日日放鬆練習卡

日日放鬆，即時練習調整內在
日日舒心，隨手翻出新的念想
～～ 放鬆，從此刻開始 ～～
 
這是一套可以隨身攜帶的練習牌卡，如同心理師陪伴著你
及時提供溫馨的放鬆指引與練習，
搭配「天天好事」的好事貓療癒圖，
從手、從心、從眼開始，隨時隨地放開緊繃的自己～～
 
※卡牌套組內含：
★20張「友善的自我對話」金句卡
→藍色底牌卡。精選四大面向金句，包含：自我價值、安頓情緒、人際關係與活在當下。
★10張「開啟放鬆的練習」行動卡
→橘色底牌卡。隨時可以執行的放鬆小活動，幫助自己打開身心休息的開關。
★2張活用空白卡
→空白卡面。可以當作遺失卡的補充卡，也可以搭配活動，當作放空與自行填空的選項。
★練習卡使用說明手冊

【作者簡介】
胡展誥
諮商心理師（諮心字第002620號）
 
徜徉於府城台南，每一天的工作與生活都像是旅行。
現任多個縣市國中小專輔教師外聘督導、家扶中心合作心理師、國立高雄餐旅大學附中及多所企業合作心理師。近年來投入在正念溝通、壓力管理與自我照顧的領域。希望以簡單的文字，為人們帶來更美好的生活。
因為喜歡說話，所以也寫了幾本書：
《情緒流動》（2024）
《刻意放鬆》（2023）
《說不出口的，更需要被聽懂》（2021）
《擺脫邊緣人生》（2019）
《修補生命的洞》（2018）
《別讓負面情緒綁架你》（2017）
《遇見，生命最真實的力量》（2016）
 
【繪者簡介】
Pirdou 林柏辰
 
現居嘉義，為Pirdou插畫與「天天好事」系列角色創作者。
好事貓是「天天好事」的主角，戴著一頂陽光暖過的紅帽子，有一個碰到好事就發亮的紅鼻子。他相信只要有一點小小的好事，世界就會變得不一樣。
希望用畫畫串起每個和好事相遇的瞬間，讓好事們像星星，點亮你的每一天。
Pirdou插畫：https://www.behance.net/Pirdou
天天好事：https://www.facebook.com/TianTianHaoShi

【溫柔推薦】
文森說書│YouTuber
瓦基│「閱讀前哨站」站長
宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任
馬大元│精神科醫師、YouTuber
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
陳德中│台灣正念工坊創辦人
莊鵑瑛（小球）｜歌手、自由創作者
雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人
愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA 共同創辦人
蔡宇哲│「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
蘇益賢│臨床心理師