Nahrungsergänzungsmittel Im Sport: Überblick Über Leistungssteigernde Supplemente Für Ausdauer- Und Kraftsportler

Der Markt f Nahrungserg鄚zungsmittel ist riesig und f Athlet*innen und Trainer*innen ist der Zugang zu wissenschaftlichen Fakten nicht immer gegeben, um die in Foren und Blogs etc. aufzufindenden Aussagen und Meinungen einordnen und kritisch pren zu k霵nen. Um f die Beteiligten mehr Klarheit er eine Auswahl von Supplementen zu geben, soll das essential die Leser darer aufkl酺en, welche Nahrungserg鄚zungsmittel tats踄hlich wirksam sind. Daher sollen neben den wissenschaftlichen Befunden zur leistungssteigernden Wirkung einzelner Supplemente auch Empfehlungen zur praktischen Anwendung gegeben werden (Dosis, H酳figkeit der Einnahme, Zeitpunkt der Einnahme etc.). Die Auswahl der Supplemente konzentriert sich auf weitreichend erforschte Supplemente und orientiert sich dabei an den Empfehlungen einschl輍iger Institute oder Organisationen im Bereich Sport (z.B. Australien Institute of Sport [AIS]; International Society of Sports Nutrition [ISSN] sowie an publizierten Forschungsarbeiten (v.a. Meta-Analysen), die einen klaren Beleg er die Frage der Wirksamkeit eines Supplements darstellen.