| 作／繪者簡介 | 2 |
| 【推薦序】「中間分子」的力量／張曼娟（作家） | 3 |
| 【推薦序】和心理學做好朋友／趙文滔（國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師） | 4 |
| 【推薦序】溫暖看待這個世界的眼光／御姊愛（作家） | 5 |
| 【推薦序】不只是陪伴，是明白的指引／艾莉（作家） | 6 |
| 【推薦序】我們求生存的一種方式／海苔熊（科普心理作家） | 7 |
| 【自序】擺脫情緒寄生，找到好好活著的理由 | 8 |
| 【Part 1 情緒，解讀世界的方式】 | 9 |
| 01 哈哈鏡效應──專屬於自我的情感邏輯 | 10 |
| 02 自我中心效應──想像自我的重要性，可能導致災難 | 11 |
| 03 時空凍結效應──以為周圍人事物不曾改變 | 12 |
| 04 柔焦效應──美化過去，變成無法忘懷的回憶 | 13 |
| ◎當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？ | 14 |
| 【Part 2 情緒，在人我之間】 | 15 |
| 05 刺蝟效應──刺傷彼此，是為了學習適當地靠近 | 16 |
| 06 餘光效應──希望仍在，所以情難了 | 17 |
| 07 添加物效應──在關係中，你放了什麼毒？ | 18 |
| 08 複製效應──愛．無能，在代間傳遞 | 19 |
| 09 分離效應──感覺失去，才懂得珍惜 | 20 |
| 10 地雷效應──對你愛恨交織，所以進退兩難 | 21 |
| 11 鏡映效應──在你身上，看見某部分的自己 | 22 |
| 12 寄生效應──把我的情感張力，寄託於你 | 23 |
| 13 稻草效應──當我對你忍無可忍時 | 24 |
| 14 融合效應──其實是為自己，而不是真的為你 | 25 |
| 15 透視鏡效應──我知道你心裡，就是這樣想的 | 26 |
| 16 反向效應──用相反行為，來掩飾真實感受 | 27 |
| 17 眼盲效應──看見想看見，聽見想聽見 | 28 |
| 18 西瓜效應──我們都只是為了生存而已 | 29 |
| ◎親密關係中最決絕的8句話？ | 30 |
| 【Part 3 情緒，一個好不容易生存下來的我自己】 | 31 |
| 19 早熟效應──沒有當夠小孩，就被迫長大 | 32 |
| 20 逆反效應──為喘不過氣的生活，尋找一個出口 | 33 |
| 21 退化效應──與現實不符的內在心理年齡 | 34 |
| 22 汙點效應──自我懲罰，那些不是自己犯下的錯 | 35 |
| 23 身體化效應──情感汙名化的後遺症 | 36 |
| 24 否認效應──想證明，創傷已經過去 | 37 |
| 25 恆定效應──即使過得十分糟糕，也拒絕改變現況 | 38 |
| 26 自憐效應──用可憐自己，來變得強大 | 39 |
| 27 伊底帕斯效應──壓抑和平反的力量 | 40 |
| ◎面對逐漸老去的父母，8件不要做的事？ | 41 |
| 【Part 4 情緒，感受並持續活著】 | 42 |
| 28 關鍵字效應──關注你我內在的共通主題 | 43 |
| 29 懸置效應──原來，只是時間還沒到 | 44 |
| 30 悶燒鍋效應──時候到了，就應該打開 | 45 |
| 31 未完成效應──那些沒有句點的遺憾 | 46 |
| 32 浮萍效應──不理會的憂鬱，終將積累成疾 | 47 |
| 33 時光機效應──明白情緒往往不只是當下感受而已 | 48 |
| 34 漣漪效應──執起一份感恩，好事也跟著發生 | 49 |
| ◎重建安全感，可以做的8件事？ | 50 |
| 【版權頁】 | 51 |
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。
