| 序 敏感度訓練：我點燈、你引路── 看見潛力與機會 | 3 |
| 【1 敏感度是思路與行動的羅盤】 | 4 |
| 1-1 對本質的敏銳／選擇的果決／危機的定力 | 5 |
| 1-2 態度，才是決定成果的關鍵力量 | 6 |
| 1-3 當「第一印象」成為誤判的起點 | 7 |
| 1-4 從角色中抽離，才能看見自己的價值──敏感度訓練：在破裂中，看見重生的可能 | 8 |
| 1-5 從憤怒到光明電網：讓心變強而不是變硬 | 9 |
| 1-6 負面情緒是人生升級前的提醒── 它們其實是我們的力量 | 10 |
| 1-7 從懂事到懂人，看見潛力與可能 | 11 |
| 1-8 敏感度，是領導者的底氣 | 12 |
| 1-9 敏感度訓練的三法則──讓你的溝通更有力、更節省、更被記住 | 13 |
| 1-10 典範的力量：從孫運璿，看見高敏感度的含義── 敏感度訓練：看見潛力與可能 | 14 |
| 1-11 從「貧困到財富」，看見覺察力帶來的改變 | 15 |
| 1-12 敏感度是職場的核心競爭力 | 16 |
| 專案研討 翻轉績效的心智之劍／一念之間、雲泥之別 | 17 |
| 【2 注意力調度的心智迴路】 | 18 |
| 2-1 敏感度訓練的心智結構 | 19 |
| 2-2 外師造化，中得心源的覺察力 | 20 |
| 2-3 壓力的形成與念頭的注意力調度 | 21 |
| 2-4 移民故事：從「我認為」到「對的結果」 | 22 |
| 2-5 行為決策的三個黑箱 | 23 |
| 2-6 心力強的人，才能穿越生活的難──敏感度訓練的「觀、聽、感、行」四層覺察力 | 24 |
| 2-7 從蘇姿丰的三次破壁，看見覺察力 | 25 |
| 2-8 視角、選擇與執行力的心智升級 | 26 |
| 2-9 從情緒釋放，到自我和解的功課 | 27 |
| 2-10 看見內心執念與背景的可能性── 輕裝上陣、擁抱未來 | 28 |
| 2-11 從混亂中找回內在穩定── 以聖多納釋放法看覺察力 | 29 |
| 2-12 抉擇的背後，是價值排序的敏感度 | 30 |
| 專案研討 做對的事，比把事做對更重要 | 31 |
| 【3 看見潛力與機會的覺察力】 | 32 |
| 3-1 覺察力是一切轉變的起點 | 33 |
| 3-2 從一盤豆芽菜，看見覺察與選擇的敏感度 | 34 |
| 3-3 敏感度訓練── 從美醜之間，學會打開理解的空間 | 35 |
| 3-4 視力，看見當下；視野，看見可能 | 36 |
| 3-5 相親的故事：別被數字迷惑，對資源分配的敏感度 | 37 |
| 3-6 學會愛自己：心情轉角、智慧新境 | 38 |
| 3-7 裂與痕的觀念、對立和價值互補──在破裂中看見力量，在縫隙中重建結構 | 39 |
| 3-8 問有力的問題，合作就會動起來 | 40 |
| 3-9 用敏感度，看見生活的細節與世界的可能 | 41 |
| 3-10 共識•共事•共好的內部聯繫── 從「同心」到「同行」的組織能量學 | 42 |
| 3-11 職場中最難的學問：懂事，更要懂人 | 43 |
| 3-12 看得見改變，有感才能創造可能 | 44 |
| 專案研討 全員參與的企劃案 | 45 |
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