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散步的力量:到100歲還能獨立行走的秘密(簡體書)
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商品資訊

人民幣定價:48 元
定價
:NT$ 288 元
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商品簡介

商品簡介

當人類步入百歲時代,真正的挑戰不是“活得更久”,而是“活得更好”。延長“健康預期壽命”:能自己吃飯、洗澡、散步,有尊嚴地過好每一天,才是生命質量的標尺。而無論是自己吃飯、上廁所還是洗澡,都離不開一項重要能力:獨立、穩定地行走。這項不起眼的能力,將在數十年後直接影響你的生活質量。本書向讀者分享“微笑行走”“間歇快走”“健走運動”等一系列簡單卻有效的行走方法,讓讀者瞭解:堅持散步這樣的日常運動也能改善身體健康。書中還介紹了一系列人人都能學會的鍛煉方式和生活保健法,幫助讀者保持身心活力,預防生活中的健康危機。從今天起開始養成堅持散步的良好習慣吧!以健康長壽為目標,制定一份長期規劃。

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