| 封面 | 1 |
| 書名頁 | 2 |
| 前言 | 3 |
| CH1 痛苦、諸事不順，似乎全來自於「意識」 | 4 |
| 1 從意識到的那一刻起，一切就注定失敗！ | 5 |
| 2 被意識的誤會耍得團團轉的人 | 6 |
| 3 只因為意識到某件事，便做出糟糕的選擇 | 7 |
| 4 意識其實很可怕？ | 8 |
| 5 意識和大腦的關係 | 9 |
| 6 為什麼愈顧慮他人的感覺，自己就愈緊張？ | 10 |
| CH2 「無意識」究竟是什麼？ | 11 |
| 1 無意識是激發自信的泉源 | 12 |
| 2 有自信和沒自信的差別 | 13 |
| 3 愈是追求完美的人，愈沒自信？ | 14 |
| 4 意識會讓人看不起自己 | 15 |
| 5 無意識也能讓人擺脫煩惱 | 16 |
| 6 激發最強戰友「無意識」的方法 | 17 |
| CH3 運用「無意識」，改善人際關係 | 18 |
| 1 尋找外在的緊張來源，消除內心的不安 | 19 |
| 2 改掉負面口頭禪，不安的情緒也會消失 | 20 |
| 3 不再在意他人評價的咒語：「我不知道別人在想什麼。」 | 21 |
| 4 只要對意識存疑，不擅長的事也能變得輕鬆有趣 | 22 |
| 5 透過模仿尊敬的人，漸漸愛上自己 | 23 |
| 6 只要放棄追求正確性，心靈就不會感到疲憊 | 24 |
| 7 懂得善用無意識，生活會變得更快樂 | 25 |
| 8 用笑容軟化對方的惡劣態度 | 26 |
| 9 在引薦他人之前，先說一些好話 | 27 |
| CH4 借助「無意識」的力量，讓痛苦的工作變成快樂的事 | 28 |
| 1 無意識可以激發最佳的工作表現 | 29 |
| 2 發表研究成果或重要簡報的前一天，一定要睡飽 | 30 |
| 3 做了這些決定，壓力自然會消失 | 31 |
| 4 起床後快速檢視當天的行程，工作就能像變魔術般完成 | 32 |
| 5 激發靈感的方法，就是做不動腦的事情 | 33 |
| 6 別想太多，一切交給無意識，就能輕鬆完成工作 | 34 |
| 7 透過「自我誇獎」，讓自己隨時充滿幹勁 | 35 |
| 8 總是無法擺脫意識的人，不妨試著想像不可能發生的失敗 | 36 |
| 9 擺脫「不擅長」的想法，避免錯誤一再發生 | 37 |
| 10 找到自己可以專心提升成果的場所和固定流程 | 38 |
| 11 利用錨定效應，讓自己在商務談判中得利 | 39 |
| 12 透過挑動對方的無意識，激發團隊鬥志 | 40 |
| 結語 | 41 |
| 版權頁 | 42 |
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