Gesund & entspannt: Finde deinen Weg zu innerer Ruhe

Entspannung ist nicht f alle gleich. Was den einen beruhigt, kann f den anderen anstrengend sein. Dieses Buch l輐t dazu ein, den eigenen Zugang zur Ruhe zu entdecken. Es stellt sieben unterschiedliche Entspannungstypen vor und zeigt, wie Stress sich individuell im Denken, im K顤per, in Geflen oder als Ersch鞿fung ausdrken kann. Mit sanften Texten, alltagsnahen Beispielen, Fantasiereisen, Meditationen und k顤perorientierten 鈁ungen begleitet das Buch Leserinnen dabei, ihr Nervensystem besser zu verstehen und Entspannung auf eine Weise zu finden, die wirklich guttut.