كتاب كيف تجعل عقلك أفضل صديق لك؟ للدكتورة رايتشل بار (Dr. Rachel Barr)
هو دليل عملي في تطوير الذات يركّز على بناء علاقة صحية ومتوازنة مع العقل، من خلال فهم أنماط التفكير، وإدارة المشاعر، وتعزيز الحوار الداخلي الإيجابي. ينطلق الكتاب من فكرة أساسية مفادها أن العقل قد يكون أكبر داعم للإنسان أو أكبر معيق له، تبعًا لطريقة التعامل معه.تتناول المؤلفة بأسلوب مبسّط ومباشر كيفية التعرّف على الأفكار السلبية التلقائية، والتعامل مع القلق، والحدّ من النقد الذاتي المفرط، وبناء عقلية أكثر مرونة وتفاؤلًا. كما توضح كيف يمكن تحويل التوتر والتحديات إلى فرص للنمو، من خلال تقنيات عملية مستندة إلى علم النفس الحديث، خاصة في مجالات الوعي الذهني (Mindfulness) وتنظيم الانفعالات.يركّز الكتاب على مفهوم الصداقة مع الذات، بحيث يتعلّم القارئ أن يتعامل مع عقله بلطف وفهم بدلًا من الصراع المستمر. ويقدّم تمارين تطبيقية تساعد على外文書商品之書封，為出版社提供之樣本。實際出貨商品，以出版社所提供之現有版本為主。部份書籍，因出版社供應狀況特殊，匯率將依實際狀況做調整。
無庫存之商品，在您完成訂單程序之後，將以空運的方式為你下單調貨。為了縮短等待的時間，建議您將外文書與其他商品分開下單，以獲得最快的取貨速度，平均調貨時間為1~2個月。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。
