Un enfoque integrativo de la salud, con el coraz鏮 en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.
El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el coraz鏮 esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estr廥, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la ra瞵 de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, seg la OMS, est嫕 detr嫳 de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los neros no paran de empeorar.
En este libro, el cardi鏊ogo Jos?Abell嫕 explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro coraz鏮 para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevenci鏮 y la incorporaci鏮 de h墎itos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:
* No comas, alim幯tate
* Mu憝ete
* Sincron瞵ate con los ritmos del planeta y descansa
* Conecta con los dem嫳 y con la naturaleza
Con Lo que tu coraz鏮 espera de ti entender嫳, por fin, qu?necesita tu cuerpo para estar sano y aprender嫳 a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud 鏕tima.
Toma el control de la situaci鏮. Si aprendes a prevenir, no tendr嫕 que curarte.
ENGLISH DESCRIPTION A comprehensive approach to health with a focus on the heart for disease prevention and improved quality of life. The main reason people get sick today is because their lifestyles ignore the needs of their hearts and their bodies. We are sedentary for long hours each day, eat processed foods, battle stress, anxiety and insomnia, and are disconnected from nature and our surroundings. These factors, according to the World Health Organization, are behind one out of three deaths around the world and pose the biggest threat to human health. And the numbers are only getting worse.
In this book, cardiologist Jos?Abell嫕 provides clear heart health tips for avoiding disease and living a long, healthful and active life. As part of his emphasis on prevention and incorporating healthful habits into our routines, the author outlines the four pillars of cardiovascular health:
* Don't eat; nourish your body.
* Keep moving.
* Synchronize your habits with the cycles of the planet and get enough rest.
* Connect with others and with nature.
If you do what your heart expects of you, then you will understand what your body needs to be healthy and learn to adapt your lifestyle to enjoy optimal health.
Take control of your heath. If you learn prevention, you won't need a cure.
