ADHD不被卡住的人生【暢銷經典版】：為什麼你很聰明卻總是做不到？拆解成人注意力缺陷過動症的大腦與情緒

為什麼他們明明這麼聰明，卻總是「卡」在關鍵時刻？
11個聰明、高智商、潛力無窮的青少年和成年人，
卻因為拖延、健忘、社交恐懼，和情緒問題，在人生的路上「卡」住了。
成人ADHD權威布朗博士，帶領患者和家屬從理解到治療，從適應到接納。
 
◆ 資優而叛逆的女高中生——蘇
從小成績優異，上中學後卻失去了讀書的動機。一身全黑的打扮，老師和家人對她束手無策，連她對自己都失去了希望。
◆ 智商頂標的天才大學生——邁可
父親總是說他很聰明，但就是懶惰。進入大學後因為適應不良而被退學，連他自己都開始相信爸爸的話了。
◆ 身兼多職的優秀記者——莎拉
年輕時能衝鋒陷陣追新聞，但從更年期開始，憂鬱和專注力的問題找上門，她無法依計劃完成事情，總是趕不上工作進度。
 
你擁有過人的天賦，卻常被嚴重的拖延、健忘或情緒失控，困在「明明可以更好，卻總是做不到」的絕望迴圈中嗎？作者布朗博士告訴你，這不是意志力問題，而是你的大腦需要一套不同的操作系統。這本書將幫助你：
l 拆解隱形障礙：以 11 個真實成人ADHD案例，帶你洞悉大腦運作機轉。
l 走出自我否定：破除「我不夠努力」的迷思，從醫學角度理解情緒失調的根源。
l 重拾控制權：從理解到治療，從適應到接納，找回屬於你的無限潛力。
 
湯馬士．布朗博士是國際知名ADHD權威，強調情緒在複雜的注意力缺陷過動症（ADHD）所扮演的重要角色。不只是負面的情緒，布朗說，ADHD患者有時在處理正面情緒時，如某些興趣和活動，也會有困擾；就好像無法因當下情境的需要或責任，順利的換擋。
布朗提供一個了解ADHD的新視角，說明了為何許多相當聰明的患者會被卡住，痛苦掙扎地想去做重要且該做的事。他也說明了為何患者在某些事情上，可以如雷射般精準的聚焦，但在有些事情上卻完全無法專注。最重要的，布朗提供了方法，幫助患者走向更有效和值得的人生。

作者簡介
湯馬士．布朗博士（Dr. Thomas E. Brown）
臨床心理學家，專精於注意力不足過動症（ADHD）的評估、研究與治療。他取得耶魯大學心理學博士學位，曾任耶魯大學醫學院精神科臨床助理教授，以及南加州大學凱克醫學院精神醫學與行為科學臨床副教授。
 
布朗博士曾擔任加州「布朗注意力及相關疾患診所」（Brown Clinic for Attention and Related Disorders）主任，長期致力於兒童、青少年及成人 ADHD 患者的臨床照護，並特別關注高智商（High-IQ）群體的臨床表現與治療策略。他所開發的「布朗執行功能／注意力評量表」（Brown Executive Function/Attention Rating Scales）在醫學界被廣泛應用於臨床診斷。
 
在專業領域中，布朗博士曾任美國 CHADD（兒童與成人 ADHD 協會）及 ADDA（國家注意力缺陷症協會）專業顧問委員會成員，並獲選入 CHADD 名人堂。他曾於全球四十多個國家進行專業學術交流，並著有多部關於 ADHD 的權威著作，代表作品包括：《ADHD不被卡住的人生》、《Outside the Box》、《ADHD and Asperger Syndrome in Smart Kids and Adults》等書。

譯者簡介
何善欣
台大外文系畢業、美國奧瑞岡州立大學行銷碩士；過動兒的母親、中華民國過動兒協會發起人與創會理事長；曾於中國時報、聯合報親子版撰寫專欄，健康廣播電台和教育廣播電台主持節目，並擔任教育部特殊教育諮詢委員會委員，常受邀演講授課；曾任職世界展望會會長室主任、國立臺灣大學媒體公關中心執行長、勵馨基金會副執行長等。
 
著作：《最棒的過動兒》（心理）、《我愛小麻煩》（平安叢書）、《我是男生，我喜歡跳舞》（九周文化）、《謝謝你來到我身邊——這些年，過動兒教我的事》（平安叢書）
 
譯作：《ADHD不被卡住的人生》（遠流）、《不聽話的孩子？過動兒的撫育與成長》（商周）、《過動兒父母完全指導手冊》（遠流）、《如何養育叛逆的孩子》（新手父母）、《亞斯伯格症》（九周文化）

各界推薦：
專家推薦
王意中／王意中心理治療所所長
曲智鑛／陶璽特殊教育工作室創辦人
吳佑佑／宇寧身心診所負責人
林亮吟／心禾診所院長
陳錦宏／臺安醫院進化總院研發副院長
黃淑萍／千里心理諮商所所長、《恐慌來襲怎麼辦？》作者
 
各界讚譽
「這一本兼具臨床實務以及理論實證的嚴謹著作，像一把智慧鑰匙，完整呈現出注意力缺陷過動症青少年以及成人階段的新面貌。」——王意中／王意中心理治療所所長
 
「書中的案例遇到許多挫折與困境，最後也不一定是皆大歡喜的結局；但他們都在自己的努力與他人的協助下，依照自己的步調調整、改變，一天比一天戰勝自己。」——曲智鑛／陶璽特殊教育工作室創辦人
 
｢……以青少年至成人的個案方式介紹，談到個人心理及情緒的困擾對生活的影響，深入淺出地談到共病議題，如強迫症、焦慮症、自閉症等等……｣──吳佑佑／宇寧身心診所負責人
 
「此書將可給 ADHD 患者與照顧者跟得上時代的 ADHD 知識與理解，進而以此知識能力去尋求好的專業協助，進而解除 ADHD 造成的封印，發展自己最大的可能人生。」——陳錦宏／臺安醫院進化總院研發副院長
 
「無論你是與ADHD奮戰的患者，或是想要了解、幫助ADHD患者的人，本書提供了有用的建議和幫助，內容豐富詳實，清楚明白。」——巴克立博士Russell A. Barkley, PhD／美國南卡羅來納醫學大學精神科與小兒科臨床教授、《過動兒父母完全指導手冊》作者
 
「如果你是ADHD的患者，在邁向成功的旅途上，無論哪個階段，本書可以幫助你加快速度。推薦首選！」——哈洛威爾醫師Edward Hallowell, MD／《分心不是我的錯》、《分心也有好成績》作者
 
「本書囊括了布朗博士35年的臨床實務經驗以及神經科學最新的研究發現。若想要了解ADHD，不能不讀這本書。」——葛羅斯博士James J. Gross, PhD／史丹佛大學心理學教授、《Handbook of Emotion Regulation》編輯

推薦文一
輕盈跳脫，卡住的人生
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
 
在許多的演講場合，我常常會和父母以及老師談到一件事情，當孩子離開學校，進入社會，其實職場上，並不會管你是不是注意力缺陷過動症（ADHD）！
這一句話很殘酷，卻也很現實。
深受自我控制困擾的孩子們，在整個成長過程中，往往情非得已的喚來許多讓自己以及周遭人頭痛不已的事。讓自己的內心，總是處在跌跌撞撞，傷痕累累，失敗與挫折，而無法喘息。
然而，注意力缺陷過動症，一直是我認為可塑性最高的一群孩子們。特別是，只要放到對位置，他們就有機會，在成長之後，發光發亮。
抱怨這件事情，對於注意力缺陷過動症朋友來說，無濟於事，只會讓他們更陷於人生 的困境。
突破，尋找最適合自己的位置，找到自己能力與眼前事物的最佳組合狀態，讓自信心與自尊心，可以被燃燒起來。同時，我們的陪伴與支援，讓他們能夠持續保有熱情人生的續航力。
《ADHD不被卡住的人生》這本書非常有別於其他的作品，讓我們有機會瞭解注意力缺陷過動症，在青春期以及成年階段，他們實際遭遇的現況。
在閱讀的過程中，我深信，能讓相同遭遇的孩子與大人們，產生心有戚戚焉與貼近的共鳴。同時，燃起心中的被瞭解以及不再怨自艾。 這本書，終於讓我們不再怨自艾。
《ADHD不被卡住的人生》不只侷限於關注注意力缺陷過動症自我控制的表面問題，而是引導了讀者，從另外一道重要的面向，「情緒」因素的介入。同時，讓我們思考「情境脈絡」對於ADHD的關鍵影響。
我經常強調，在我們的教育裡，情緒管理很少被觸及，但是卻又非教不可。因為情緒的覺察、轉念與行動，深深影響到，一個孩子在成長過程，以及日後的生活、學習、感情、工作與人際等，在扮演了關鍵的決定性角色。
從情緒切入，讓我們有機會感同身受，同理與接納，青春期以及成年注意力缺陷過動症朋友，他們所面對的無奈困境。同時，也再度提醒了我們，多年來，被視為老是犯錯不斷的他們，真的不是故意的。
長期以來，注意力缺陷過動症青少年以及成年階段的生命故事與協助內容，似乎是一段很容易被遺忘，不被重視的課題。許多正值這階段的ADHD朋友，以及家人、老師們，往往缺乏可以參照的經驗。也因此，ADHD要不自我消沉、自我放棄，或自我暗示「人生就是如此」，或在茫茫的生命中，找不到有所遵循的方向。
幸運的是，《ADHD不被卡住的人生》，這一本兼具臨床實務以及理論實證的嚴謹著作，像一把智慧鑰匙，完整呈現出注意力缺陷過動症青少年以及成人階段的新面貌。原來，ADHD依然能夠輕盈地，跳脫卡住的人生。
誠摯推薦給您。
 

推薦文二

人生，需要學習與特質和平共存！
曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人）
 
從幼稚園起，我就是老師眼中的問題人物。捉弄同學、把書包從二樓丟到一樓、上課看漫畫、做事只求當下有趣絲毫不考慮後果……總是就是個闖禍大王。所以當我現在以特教教師的身分，面對衝動或注意力不足的孩子時，我真的打從內心理解他們的感受。在拙作《不孤單，一起走》中詳細的提到了我身為ADHD特質者的心路歷程，以及與孩子們相處時的點滴。直到現在，我仍然覺得這些特質沒有從我身上消失，只是我學會與他們和平共處。我和孩子們相處時，我從不認為這些障礙名稱很重要，我看到的不是「自閉症」、「注意力缺陷過動症」、「學習障礙」、「智能障礙」，而是「孩子對大班聽課的注意力不集中」、「孩子情緒控制較弱」、「孩子社交應變能力較不足」、「孩子用聽的比用的較容易學習」……所有人都有自己的特色，有優勢與弱勢，每個人都是獨一無二的存在。我不喜歡缺陷、障礙這些字眼，因為這代表無法彌補或跨越。應該說每個人都有與生俱來的特質，只是有些人的特質會造成生活與學習上的困難，只要身邊的人用適當的方式與醫學、科技的輔助，他仍然可以順利適應社會，過著自信愉快的生活。
 
本書從學術理論開始，詳細說明ADHD特質的人的大腦究竟發生甚麼事，有助於大家理解其行為背後的原因「原來他不是故意的！」、「原來他的特質是這樣！」增加大眾的同理與接納。最棒的是，書中提到數個真實的案例，包含孩子的家庭狀況、遇到的挫折、諮商團隊如何從中介入溝通、調整環境與做法……為第一線的教師與工作人員提供良好的示範，也讓家長能意識到家庭環境對孩子是多麼重要，以及該如何與孩子對話，給予適當的期待。教師與家長可以把本書當成工具書來閱讀與理解，並實際用於孩子身上。
 
書中的案例遇到許多挫折與困境，最後也不一定是皆大歡喜的結局；但他們都在自己的努力與他人的協助下，依照自己的步調調整、改變，一天比一天戰勝自己。每個人的人生都是如此？我們都不完美，但我們願意享受生命給的一切，接受自己，喜歡自己，努力讓自己變得更好。我也是如此。那個從小孩讓老師頭痛不已的「壞孩子」，現在已經學會與自學學校教師支持的特教工作上；以光頭老師的身分，每天活得充實愉快。看完本書，您必定能更了解孩子，獲得最實用的相處技巧，最重要的是，能從中找到對生命的動力與熱情。
 
推薦文三
ADHD的治療需三管齊下
吳佑佑（宇寧身心診所負責人）
 
注意力缺陷過動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD）是一種在兒童期最常見的兒童精神醫學診斷，有可能發生在任何年齡、性別或文化背景的孩子。這是一個腦部發展的困難（Neurodevelopmental Disorder），以行為、情緒、學習等問題呈現症狀，一般對「注意力缺陷過動症」不認識的大眾而言，ADHD孩子的行為表現應該是管教失當或社會環境縱容的結果；但國內醫療及教育單位已將ADHD視為一種生理功能受損的疾病，需要特教及醫療的介入。
 
注意力不足過動症 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder（ADHD） 美國《精神疾病診斷與統計手冊》列舉ADHD之主要症狀如下： 注意力缺陷（不集中）、活動量過多（過動）、行為衝動（衝動）
1.不專心：六項（或更多）以下的症狀，持續至少半年：
a.無法專注於細節或粗心錯誤於學校作業、工作、或其他的活動時。
b.難持續專注於工作或遊戲活動（例如：聽講、對話，或冗長的閱讀）。
c.沒有在聽別人對他（她）說話（例如：心思看起來在別處）。
d.無法遵循指示，完成學校作業、家事或工作場所的本份（例如：拖延）。
e.困難組織工作及活動（例如：順序性的工作；保持物品及個人所有物的整齊；時間規劃；趕不上截止日期）。
f.逃避，不喜歡或不願意從事需要持續動腦的工作（例如：學校作業、報告等）。
g.弄丟工作上或活動必需的東西（例如：學校作業、鉛筆、書、工具、皮夾、鑰匙、文件、眼鏡、手機等）。
h.容易受外在刺激影響而分心（青少年及成人包括不相關的思緒在內）。
i.總是在日常生活中忘東忘西（例如：做家事、執行任務；對於稍長的青少年及成人，則是如回覆電話、付帳單、赴約等）。
2.過動與衝動：六項（或更多）以下的症狀，持續至少半年：
a.坐不住或敲擊手腳或扭動身體。
b.離開座位（例如：離開他／她在教室、辦公室、或其他工作場合的座位，或其他需要留在該場合情境）。
c.亂跑或爬高爬低（注意：在青少年或成人，可能侷限於感覺靜不下來）。
d.很難安靜地玩或參與休閒活動。
e.動個不停，或像被馬達驅動一樣。
e.很多話。
e.問題沒問完就急著回答（例如：不能在對話中等待輪流）。
h.無法等待輪流（例如：當排隊時）。
i.打斷或干擾別人（例如：插嘴、打斷遊戲、或活動：可能沒經過詢問或得到同意就開始使用其他人的物品；青少年及成人，可能介入或接管其他人正在做的事）。
17歲以上的青少年及成人，至少要符合五項症狀。
過動症的核心症狀對個人學習、情緒發展、人際關係、親子互動等都有強烈的影響。長期追蹤的研究指出，個案自我價值與自信受影響，若患童早期學習習慣未建立或學習成就未提升，到青春期就算症狀有改善，要再回頭建立習慣，事倍功半，鼓勵早期接受治療。過動症的成因是生理性的，症狀影響個案生活是全面性的，藥物治療的時機是必須要考慮的。但我常用一個比喻向個案解釋藥物的使用，吃藥如同戴眼鏡，眼鏡戴上看不清楚的問題被解決了，讓我們可以去開車；而真正會開車，必須透過學習，練習才能熟能生巧；當然還必須當事人有意願去開車，而意願決定於個人。完整的治療必須合併親職、親子諮商或患者個人心理及行為治療，家長要增加自己的知識，才能理解孩子幫助孩子。完整的介入是個案與家庭、學校三管齊下。藥物的輔助，有特效型及長效型兩種，能讓神經突出處多巴胺的增加，改善孩子的專注力、衝動控制等行為。藥物的使用、劑量調整、副作用等都需要跟醫師討論。
 
本書中，布朗博士先以完整章節介紹過動症患者的腦功能及情緒處理的關係，強調過動症患者不僅僅是專注力的問題，情緒的困擾更加深了患者生活調節適應的困難。再以青少年至成人的個案方式介紹，談到個人心理及情緒的困擾對生活的影響，深入淺出地談到共病議題，如強迫症、焦慮症、自閉症等，都是我們臨床工作常見的診斷，更延伸到合併症的藥物治療。
認識善欣近二十年了，長期為提升社會對過動症的認識努力，我最早讀到的介紹過動症的中文書籍就是善欣翻譯的，至今都是介紹家長閱讀的首選。這次精選了這本湯馬士•布朗博士（Dr. Thomas Brown）的著作，絕對值得家長、個案或專業人員參考。
 
推薦文四
解除ADHD的封印
陳錦宏（臺安醫院進化總院研發副院長）
 
接到邀請來為何善欣女士新翻譯的《ADHD不被卡住的人生》寫推薦序，自己是非常榮幸。自己在心動家族的ADHD家庭支持模式建立過程時，常常聽到何女士的名字，原因來自於她創立了中華民國過動兒協會，翻譯了重要的ADHD教養書籍如《過動兒父母完全指導手冊》。而在知道她新翻譯的是湯馬士．布朗博士（Thomas E. Brown）博士更加高興，因為湯馬士．布朗博士是近代ADHD研究演進的重要學者之一。
 
ADHD近代研究受惠於腦部影像學及神經認知科學的進步，已逐漸從行為症狀學表現型（phenotype）發展至可客觀測量的內在表現型（endophenotype），比如此書提到的認知執行功能及情緒調控能力即是重要的代表，這讓ADHD的研究與了解，除了主觀的描述外，擴展另一種客觀測量的可能，而這些概念也慢慢運用到臨床診斷與治療評估等。
 
舉例說，若對ADHD的瞭解只從簡單症狀看待，就會對為何ADHD孩子在念書時不專心，看電視玩電動時卻很專心感到疑惑，甚至有人會用此來質疑診斷。然而，透過神經認知功能的研究理解，就知道表面的注意力行為背後包含了許多大腦功能，如動機、延遲回饋能力、持續注意力與情緒調控等，所以真正注意力的症狀定義是：「一件自己知道要做與該注意的事，但並不見得有興趣的時候，而仍有辦法去注意的能力」。這代表一種大腦自我調控的能力，和大腦成熟度有關。而ADHD在數十篇腦部影像學研究後，明顯顯露出部分大腦發展較慢，表現出較同年齡孩子較幼稚的能力，而這些大腦區域就集中注意力、認知執行功能及情緒調控區域。
 
本書基本上將近年來這領域的發展做了非常詳盡的介紹，看完後相信對ADHD的了解會深入許多，對關心ADHD的議題的人可以少掉在表面的一些症狀字句上混淆甚至爭議的困惑。
 
此書也提供了多個完整的患者故事，內容非常切合實際案例且精彩，從中可了解ADHD在不同人身上呈現出的不同樣貌，包括症狀不同、環境壓力、發展議題、共病、治療模式等，令人印象深刻的是，雖然作者是心理師，但其對藥物的理解與建議很符合當代證據醫學及治療指引的結果，也因此其對患者的治療建議均認真包含藥物部分運用，這對台灣非醫師的其他專業人員應該會有些啟示。
 
不過在此書仍有些閱讀時需思考的點，如睡眠困擾的患者，案例中最後仍然使用過用過的大麻來處理，基本上ADHD患者有相當比例有睡眠問題如睡眠呼吸中止症或腳不寧症候群，實務上應該會診睡眠專家做進一步診斷處理，而非書上的處理流程而已。另外，合併神經興奮劑及非神經興奮劑此部分研究尚未有定論，如副作用加成，因此仍需小心運用。
 
此外本書均選擇高功能及家庭或學校能力很好的ADHD患者，即使如此都會出現很大挑戰，更不用說對那些一般功能或家庭、學校能力較弱的ADHD患者，成長及治療之路常是孤獨與辛苦，這也是我們花十年去創建台灣心動家族ADHD照護共同行動模式的原因。

前言
所有的資訊處理都是情緒性的……
情緒的能量位階驅動、組織、放大和減弱認知活動。
——神經學家道吉(Kenneth Dodge)
 
過去十數年來，對注意力缺陷過動症 (ADHD) 的科學研究有顯著的進展。許多人受到此症的影響，無論是患有此症或治療此症，仍有許多人沒有機會對這個複雜的疾症得到最新、最清楚的了解。經由以下的內容，你會發現ADHD不是單純的行為、缺乏意志力或無法專心的問題。
 
本書呈現了一群青少年或成年的真實故事，他們都非常聰明，但是你會看到ADHD如何地在各方面卡住他們的人生，無論是在學校課業或日常生活方面，帶來長年的挫折與失敗。幸運的是，經由本書，你會看到大部分的個案，找到了不卡住的方法以及如何運用有效的療法，幫助他們從痛苦回到正軌。
 
臨床和腦神經研究都顯示注意力缺陷過動症是一組複雜、大腦管理系統動交互作用的缺陷，也稱為大腦「執行功能」(executive functions)的障礙。這些功能牽涉到腦部關鍵的運作能力，包括：
● 組織並開始執行一項工作
● 專注在一項工作上，有需要時，可將注意力從一項工作轉移到另一項
● 調節睡眠和警醒狀態，持續、有效地處理訊息
● 處理挫折，調節情緒
● 運用工作記憶，存取記憶
● 監督及自我調節行為
就上述的功能，每個人在某些時候，難免會有狀況，但ADHD患者出狀況的機率比同齡的頻率高得多。(本書第一章中將針對「執行功能」詳細說明)。
 
◎ 失去的環節：情緒
 
雖然有關過動症的研究不斷有進展，其中有一個面向一直沒有被觸及，就是針對每一個執行功能，「情緒」所扮演的角色，這本書要描述這個失去的環節。一九九六年，神經學家勒杜(Joseph LeDoux)出版了一本書：《腦中有情》(The Emotional Brain，繁體中文譯本由遠流出版)，強調情緒對結認知功能核心重要性的證據。他強調，情緒——絕大部分是無意識的，是強有力的人類思想和行動的關鍵驅動力來源。所有人類的行為中，情緒所扮演的核心角色這一環節，還未被整合到大家對ADHD過動症的理解和認識。
 
為了完全了解情緒對過動症所扮演的角色，我們不只知道這些患者很難表達他們所經歷的情緒，同時也要認知到，無論正面或負面，當我們開始一項工作，有先後順序，繼續做或轉移注意力，將一個想法放在主動式記憶區，選擇投入或避開一項工作/情境，「情緒」都扮演關鍵性的角色。就如同道吉所說：「所有資訊的處理都是情緒性的……情緒的能量位階(energy level)驅動、組織、放大或減弱認知活動。」
 
情緒，無論有意識或無意識的，驅動一個人的認知活動，然後成為經驗，也帶來行為。對一個過動症患者而言，如何識別及回應各種不同的情緒，成為其日常生活中主要和長期的困擾。
 
本書的每一個故事，都顯現出各種不同的情緒，正面的也好，負面的也好，都是每一個案的掙扎。或許有的讀者認為：「喔，這是一個過動症患者，同時也有其他精神方面的問題，如焦慮症、憂鬱症或強迫症，那是在ADHD之外，其他的問題。」我的答覆是：注意力缺陷過動症不是一個認知障礙的獨立穀倉 (譯注：silo，泛指獨立運作、自成體系)，而其他的情緒障礙是在旁邊的其他獨立穀倉，如何應對及管理情緒困擾，是動態的、密切的與注意力缺陷過動症交織在一起的。
 
 
◎ 從個案和研究中學習
 
我是一個臨床心理師。三十五年來，我大部分的工作時間都在聆聽需要幫助的過動症患者說與與其交談，包括小孩、青少年和成年人。的確，他們當中確實有人同時有情緒、學習或行為的困擾，我的學習主要是從不計其數的對談和述說得來的，無論老少，他們告訴我如何被卡在同樣的情境，又如何從注意力的缺陷、挫折和失敗中解脫出來。當然，故事中當事人的隱私需被保護，但主要情節都是真的。
 
近年來，神經學、心理學和精神醫學方面的研究，確實解答了許多有關過動症患者的疑點，例如，為何他們可以在某些喜歡的事情上很有能量地專注，卻無法在其他明知很重要，也決定要做的事情上持續專注下去，有時甚至連開始著手都做不到。經由這些真實的故事，本書還會告訴你研究上的發現，進一步了解患者的掙扎以及ADHD和情緒的關係。
這些年來，我特別關注非常聰明的青少年和成年過動症的患者。他們讓我明白面對ADHD，聰明並不管用。不只是可能，過動症的患者確實有高IQ，他們因此而苦更久、更沒有支援，因為他們身邊的人誤以為這麼聰明的人不會因ADHD而苦。
 
本書中，我提到的個案都非常聰明，他們的IQ測試分數都是人口百分比中的前9%，但是，他們都被卡住了。他們之所以尋求治療，是因長期不斷的陷溺在沒有生產力和把自己打垮的情緒、想法和行為之中。無論在學業、工作或人際關係中，他們覺得被卡住了，他們無法管理自己的困擾和情緒問題。有的故事，讓我們看到了驚人的成功以及印象深刻的成就；有些故事的主角，還在面對持續的挫折和悲劇性的失落；有的故事是兩種都有。無論如何，我們都從這些故事中看到了情緒在注意力缺陷過動症中扮演的角色。
 
 
◎ 你可以從這本書得到什麼
 
本書第一章匯整了最新的臨床、神經科學的研究結果，提出最新的有關注意力缺陷過動症的描述和認識。第二章到十二章，從青少年到成年過動症患者的真實故事，描述了因過動症和情緒，在家庭中和各種不同的情境中，所帶來的困難。最後一章，將上述的故事做了總結，說明情緒如何的影響過動症患者的生命經驗，也提出了如何適當地治療和幫助患者。
 
同時，這些故事也讓我們看到，要把他們硬塞到某個診斷分類格子(diagnostic pigeon hole)的限制。在這些故事中，你會遇見的人，不見得能簡單的被分類為一個數個診斷。每個人都是獨特的，各有其優勢或困擾，又都複雜的與其環境互動。注意力缺陷過動症患者的樣貌非常多樣，其生活的脈絡也各有不同。
 
在述說故事的同時，我也分享了我的回應和面對的挑戰，以及我嘗試提供的幫助。這其中有很多成功的經驗，我分享了可以用到的資源和策略：有幾個故事仍面對著重大的阻礙，就像許多患者的光景一樣。
 
我們也可以從這些故事看到ADHD樣態的演變，時好，時壞，從青春期到成年，隨著人生進入不同的階段，不同的挑戰。每一個故事也都有談到藥物治療及其他療法。
 
沒有一個個案，單純的使用藥物就解決所有問題。每一個案的成功，都需要多段治療性的會談，那對評估個案問題的本質及情緒是非常重要的，而這樣的治療關係和協同發展有效的治療非常重要，可幫助個案對生活環境、與家人、醫生等互動當中所產生的壓力、困惑和挫折，做出需要的改變，以及修復受損的自尊。
 
這些故事中的主角所經歷的情緒衝突和掙扎，不只有過動症或者非常聰明的人才會經歷到；或許，看此書的你、你的家人或朋友，也有這樣的經驗。
 
我之所以寫這本書，不只是要大家了解過動症者及其家庭的脆弱和痛苦，更希望他們的堅強和天分被看見。字裡行間每一個故事的主角，都值得被尊敬和欣賞。

推薦文
輕盈跳脫，卡住的人生（王意中／王意中心理治療所所長）
人生，需要學習與特質和平共存！（曲智鑛／陶璽特殊教育工作室創辦人）
ADHD的治療需三管齊下（吳佑佑／宇寧身心診所負責人）
解除ADHD的封印（陳錦宏／臺安醫院進化總院研發副院長）
譯者序
破繭而出，多麼美好（何善欣）
 
前言 
第1章 注意力缺陷過動症、情緒和大腦
第2章 艾瑞克 (Eric)
「我就讀於一所很好的大學，我想好好的唸，但就是提不起勁、沒有動力。我高中時的表現很優秀，但現在成績很糟。我花太多時間跟女朋友在一起，還抽大麻。我試過過動症(ADHD)的藥物，很不舒服。」——20歲大學生
第3章 凱嵐 (Karen)
「我的父母總是教我，行為舉止要得宜，不要丟家人的臉。當我大學唸不下去的時候，他們幫我再嘗試，我也真的想再試試看。但就在那關鍵的一天，我應該要開始去上最後那兩門的課，才能再被允許入學，但那天我害怕到走不進教室的門。」——22歲大學生
第4章 馬汀 (Martin)
「我是門薩學會的成員。但我大學頭兩年，一個學分都沒有通過，那時候我吸太多大麻，沒辦法去上課。現在，有幾門課我修得還不錯，因為很有趣且教授教得不錯，但我還是常翹課，也沒辦法著手寫報告…。反正我的成績那麼差，努力畢了業也沒什麼用。」——23歲大的學生
第5章 莎拉 (Sarah)
「我結婚25年了，有三個很棒的孩子，也有一份很好的工作：記者。但我最近被解雇了，因為我沒辦法排出工作事項的先後順序，趕不上工作進度。更年期以後，我常無法按步就班的執行和完成工作。以前我在這方面本來就不是很好，最近越來越糟。」——50歲家庭主婦和母親
第6章 邁可 (Mike)
「我爸常說我很聰明，但就是懶惰。或許他是對的。我原本被留校察看，後來被退學了。我常不知道在幹麻，總是拖到最後一分鐘。我試著吃朋友ADHD的藥，很有幫助，但我爸不讓我吃，他說那些藥跟類固醇一樣。」——21歲大學生
第7章 莉莎 (Lisa)
「別的小孩好像都聽不懂我的笑話，也不在意我是什麼樣的人。我想交朋友，但沒有人要回我的電話。我想跟爸媽談我的問題，但我爸爸不懂得小孩，媽媽又總是對我大呼小叫。ADHD藥物可以幫我把學校功課做完，但對交朋友一點幫助都沒有。」——15歲高中生
第8章 史提夫 (Steve)
「三個月前，我太太跟我離婚，離婚後一個月我又被公司解雇，兩件事都與我的過動症有關。藥物對我有點幫助，但不夠。我會被某些事情卡住，然後沒有做真正重要的事。我凡事拖延，總是花太長的時間去做一件事。我很會寫電腦程式，但不會為自己寫程式。」——32歲電腦程式設計師
第9章 蘇 (Sue)
「直到唸中學的時候，我的成績都不錯，也沒什麼問題。現在，每個人都認為我沒希望了，因為我哥德式的穿著，而且不太寫功課。我的父母和老師都因為我交的朋友而瞧不起我，其實他們不真正認識我和我的朋友。」——14歲高中生
第10章 麥特 (Matt)
「高中的時候，我還有朋友。但到大學以後，我誰都不認識，因為太害羞，不敢交朋友。我總是自己一個人在房間，吃飯或上課時，才會出去。我變得很憂鬱，然後睡眠也有問題，有些課我已經不去上了。」——18歲大學生
第11章 露意絲 (Lois)
「我是教特殊教育的，教過很多過動兒，但從沒想到我自己也患有此症。我的東西總是亂七八糟，很難準時完成文件報告等文書工作，也很健忘。我讀完大學，教了十年書。但去年，因為家裡出狀況，我的ADHD症狀變嚴重，日子過得很不好。」——37歲學校老師
第12章 詹姆士 (James)
「如果這個月我再無法完成四篇報告，就要留校察看了。我就是沒辦法完成，我以前就有這樣的問題，現在更嚴重了。所有該查的資料，我都準備好了，但就是無法開始寫，連第一段都無法完成。我卡住了！」——20歲大學生
第13章 不被卡住
情緒如何影響上述這些青少年、成年人的學校教育、工作、家庭生活以及人際關係？什麼方法可以幫助這些注意力缺陷過動症的患者走出被卡住的困境？家人、朋友、老師、諮商師、輔導老師可以如何幫助他們？
 
討論問題
參考文獻及其他推薦閱讀