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第一章：人活著，就是為了這幾個瞬間
世事本就無常，這沒什麼好悲觀的。正因為生命隨時會結束，與其在那邊哀嘆人生如夢，不如把力氣花在當下。真正有滋味的人生，不在於活得多長、地位多高，而是在你專注於一花一草、專心吃飯、與好友盡興交談的剎那。懂得「無常」，不是要你厭世，而是要你更用力地去感受眼前這一瞬。
第二章：真正的高級，藏在看不見的地方
真正的好品味，絕對不是滿身閃亮飾物。你看那個懂衣著搭配的人，衣服的內襯甚至比外表更講究；家中擺設不必金碧輝煌，但隨手觸摸的器具卻溫潤順手。最讓人回味無窮的，是一種「不足」與「低調」的美。東西太滿、太完美，反而俗不可耐；有點瑕疵、有點隨意，才有餘韻。
第三章：別讓慾望牽著鼻子走
求名、求財、想吃山珍海味，這些都是人性的基本慾望，但放任它失控，這一生就淪為慾望的奴隸了。人最可悲的，是為了滿足一時的虛榮，弄丟了原本清淨的心。試著把生活慾望降到最低，你會發現，粗茶淡飯比大魚大肉更養人。不被名利束縛，晚上睡覺都能睡得安穩踏實。
第四章：交朋友，重質不重量
朋友在精不在多。那種不管你得意失意，都始終如一對你的人，一個就夠了。至於那些只想看你笑話、喝酒應酬的泛泛之交，早些放下比較清靜。與人相處最難拿捏的就是分寸，過度親密容易生怨恨，太過疏遠又顯得冷漠。保持一點距離，彼此敬重，友情反而能走得長久。
第五章：獨處的樂趣，懂的人才會上癮
大家都怕孤單，但兼好法師卻說，一個人才是難得的享受。不用為了迎合誰而說空話，不必為了社交場合而強顏歡笑。在夜晚的月光下發呆、在燈下讀幾頁書，這種「不合群」的自在，遠比在鬧哄哄的人群中取暖更讓人充實。懂得與自己相處，這一生就不會寂寞。
第六章：萬事止於「差不多」
凡事都要追求一百分，最後通常只換來一身狼狽。無論是才藝還是工作，與其為了爭第一而頭破血流，不如在八十分的時候優雅退場。更別提那些明明不懂還愛裝懂的人，簡直是災難。承認自己不會、不行，並不丟臉；硬要把事情做到超過極限而失控，才是真正的愚昧。
第七章：說話跟做事，都得看場合
你以為的熱心建議，對別人來說可能是多管閒事。發言之前，一定要先看看對方的身分、心情與時機，該沉默時就果斷閉嘴。同樣地，做事也要順著事物的「理」，梅雨時節就乖乖待在屋簷下聽雨，別硬要逆天而行。不勉強、不突兀，讓一切都自然地發生，就是最好的處世智慧。
第八章：老，是一件很有底氣的事
別急著嫌棄皺紋與白髮，那是歲月給你的勳章。年輕確實嬌豔，但年老後的安詳與從容，更有深度。老師傅的一雙手佈滿皺紋，卻能做出最精巧的工藝；老和尚步履蹣跚，話語卻充滿智慧。年紀只是虛假的表象，重點是你的靈魂是否有厚度。只要心態不腐朽，人就不會真正老去。
第九章：對身邊的小事，永遠保持好奇
我們都太急著奔向遠方，卻忽略了腳下的日常。你知道院子裡的牽牛花為什麼清晨盛開嗎？你聽過清晨第一聲鳥叫的細微差別嗎？對於四季的變化、身邊的器物，隨時抱持著一點純粹的感動與疑問，生活就不會無聊。所謂的「雅致」，不是什麼高深的學問，不過就是一顆對生活保持新鮮感的心罷了。
第十章：既然難得來人間一趟，就瀟灑一點
人生很短，何必活得這麼糾結？該大笑的時候大笑，該痛哭的時候痛哭，但哭過笑過之後，就瀟灑地放下，別掛在心上。凡事太執著、太沉重，那是跟自己過不去。就像櫻花，盛開時盡情綻放，該凋謝時就隨風落下。不戀棧過去、不憂慮未來，這樣通透、乾淨俐落的活法，才最痛快。
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