三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學 / 成功的人生

★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」 人都有情緒，我們不可能永遠毫無波瀾。畢竟，沒有人是僅靠數據運算的機器。隨著生活上的各種瑣事，各類情緒也跟著洶湧而來，然而，一旦這些情緒缺失控，我們所面對的，將會是深深的無力感。 本書就是在幫助對調節或改善情緒上感到無助的人們，一本最有力、最有感的自癒修護工具書。 ◎無法改變，是無力感的最大來源你有下列這些難以改善的情緒行為痼疾嗎？• 遇到討厭的事往往習慣逃避，安於舒適圈；• 被激怒後，愈想愈氣而無法推進事情發展；• 遇到公開發言的場合，就害怕到動彈不得；• 過度焦慮，總覺得世界末日隨時都要來臨；• 減肥、運動、新年目標等，老是半途而廢…… 為此你買了書、上了課卻仍難以改變，甚至產生深深的無力感，為自己貼上負面滿滿的「我就爛」標籤。雖然逃避不會變壞，但會錯失變好的可能，當所有人都在奮力闊步，停留原地只會被拋棄疏離。但是，如果有一種簡單、任何人都能使用的具體「工具」可以改善這種狀況，你還想選擇躊躇不前嗎？ ◎即刻改善，「解決問題」的非典型療癒在過去，傳統心理治療專注於「查明原因」，但是，找到原因了，然後呢？請想像一下身陷情緒與行為問題中無法動彈的人們，他們還得再繼續挖掘過去的事件、安慰受傷的內在小孩？面對這種治療的漫漫長路，恐怕只會繼續加深他們的無力，本書作者，兩位資歷合計超過60年的權威心理治療師，就是因為發現了這個癥結點：被情緒淹沒的人，需要的是「即刻解決問題」的方法。因此，他們提供了創造變化的突破性「工具」。唯有改變了狀態，暫時緩解了困頓難受的情況下，人們才能真正面對深層的心理問題，有力氣來修補傷痕累累的心，甚至可以更進一步的，發現自己可以變得更好的可能性。 ◎只要三秒鐘，用「工具」翻轉無解失落在本書中，將告訴你這五個

★亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜★ 媒體天后歐普拉和哈佛幸福學教授想對你說： 你不是只能無助地面對生活的苦； 而是能更深入了解自己的心和腦， 「刻意練習」出你想要的幸福。 ●「幸福是什麼？」是她最常問的問題 媒體天后歐普拉主持《歐普拉脫口秀》25年，遇過成千上萬的觀眾，每當問到「生命中最渴望的事」，都異口同聲的說：「我想要更幸福」。 然而，進一步問道：「那麼，幸福是什麼？」觀眾不是支支吾吾，就是陷入沉默…… 「幸福」是我們最想要的事，卻又無法清楚表達它的模樣，或是給出真正的答案。 ●幸福，是他一生的「刻意練習」 有家族情緒障礙遺傳（祖父憂鬱、父親焦慮）的亞瑟．布魯克斯教授，「想過得更幸福」更是他畢生的「刻意練習」――從攻讀博士時開始以幸福為研究主題，在紮實的學術知識與實驗基礎之上，他進一步在自己陷入低谷時「練習幸福」，成為首屈一指的「幸福學家」，並在哈佛商學院開授堂堂爆滿的「幸福學」。 ●每個人都學得會的幸福練習 那麼你呢？是不是也希望活得更幸福，卻又看不清楚幸福的樣貌，或是覺得幸福遙不可及？ 歐普拉綜合訪談和人生體悟、「幸福學家」布魯克斯教授則以研究與自身體驗為基礎，攜手以「選擇幸福、學習幸福、練習幸福」為使命，在《打造你要的人生》一書中分享了既實用、又富有學理的「更幸福」方法。 ●關於幸福，你可以學到…… 歐普拉和布魯克斯教授邀請讀者――無論你現在的處境有多困難，都可以一起開始一段走向更幸福人生的旅程。你可以馬上啟程，馬上改變生活，而不是一味等外在世界變好，或是等別人變得對你好。 你可以學到―― ‧了解你自己獨特的幸福檔案 先理解自己的正向╱負向情緒分數，你是反映激烈的「科學狂人」？報喜不報憂的「啦啦隊長」？冷靜自若的「法官」？傾向看壞的「詩人」？ ‧練習用「情緒咖啡因」來管好情緒 就像你能用咖啡因提神，「感謝、大笑、常懷希望、理性關懷」這四種情緒咖啡因可以用來排除負面情緒。 ‧追求真正重要的東西：人生最重要的四大領域 先從身邊的（1）你的家庭和家人，再逐漸向外擴展到（2）你的朋友、（3）工作以及工作夥伴，最後涵蓋（4）身心靈層面的信仰，這是幸福人生的四大支柱，在遭遇挑戰時支持你。 ‧教別人變得更幸福，能增加自己的幸福 練習幸福，進而分享變幸福的方法，能讓你的社群的幸福愈來愈多，你能享受的幸福也愈來愈大。 ●一幅指引美好人生的地圖 這不是一本空談、不切實際的書，

沒有成功學，只有成功心理學 暢銷三十年 全新第七版 成功不等於財富、權力與名聲， 成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活， 成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。 各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學， 提供大量基本心理原則與練習， 引導你找到並實現屬於自己的成功， 過著心之所向、身之所往的人生。 選填志願，走文科、理科還是商科？ 繼續進修還是投入職場？ 找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？ 面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？ 什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？ 本書跳脫功利導向的成功思維， 從心理學的角度重新定義什麼是成功── 成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。 為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功， 我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物， 知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。 本書提供多樣的練習與圖表，幫助你： ►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在 ►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌 ►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢 ►學會應對壓力與負面想法 ►提升溝通技巧，建立正向人際關係 透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係， 再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。 你將更堅定地走在想走的道路上， 實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。 【好評推薦】 布姐╱職場生涯教練 何則文╱作家、職涯實驗室社群創辦人 張國洋╱大人學共同創辦人 許恆愷╱微亮計畫創辦人 臧聲遠╱Career就業情報公司顧問 「噢，又來了」每當看到成功主題的書籍，這快成了我的直覺反應。但這一本有很獨特的地方：它像是一本精心編寫的課本加上習作，裡面有大量的名詞解釋和需要靜下來想想的練習。好好讀完練完，就像認真修了一門課，你不會直接變大師，但之後遇到相關的問題，你能更精準的辨認狀況，也能很快想到下一個能做的行動。這本書從心理學和神經科學的角度切入，不只是故事和經驗談。很推薦你翻翻看，也許很合你的胃口喔。 ──許恆愷╱微亮計畫創辦人

★《出版者周刊》、《歐普拉雜誌》、《圖書館雜誌》一致肯定★ ★最黑暗也最美麗的倖存者故事，直視哀慟的生命覺察★ 「人在經歷黑暗時期，眼睛才開始看見。」 ──詩人迪奧多．羅賽克（Theodore Roethke） 生命就是一場冒險，不論我們多聰明完美， 痛苦、危險與失落，都可能隨時降臨。 達賴喇嘛形容痛苦是要人將心「在地獄中敞開」， 該如何在生與死、好與壞的交會處， 發現曙光、找到活下去的力量？ 著名回憶錄作家馬克．馬圖塞克，採訪了數百位知名的倖存者，從這些人物身上汲取深刻見解，帶我們發現在逆境中也能泰然自處，領略生存的熱情與智慧。這些倖存者來自各界，包括： 「繼續生活，因為生活依然繼續。」 ──伊莎貝．阿言德（Isabel Allende，智利國家文學獎得主） 「人生變化如此之快，轉瞬之間人事全非。」 ──瓊．蒂蒂安（Joan Didion，美國國家圖書獎得主） 「即使沒有，如卡繆所言，我們也必須創造希望。」 ──埃利．維瑟爾（Elie Wiesel，諾貝爾和平獎得主及猶太屠殺倖存者） 「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」 ──索甲仁波切（Sogyal Rinpoche，《西藏生死書》作者） 「當人感到最有愛時，也是心最開放的時候。」 ──約瑟夫‧葛斯汀（Joseph Goldstein，西方知名禪修老師） 悲傷是生活的一部分，沒有人可以永遠順遂，也沒有一條定律能告訴我們該怎麼做。儘管現實世界會從我們身上奪去各種事物，唯一奪不走的，就是活著的心態。透過本書你會看見：為什麼有人面對逆境卻變得更有韌性？倖存者們如何保持理智、勇氣，又不失去希望？如何轉化危機，讓自己活得真實且快樂？ ※十三歲就被囚禁的西藏女孩，如何在各種酷刑中撐下去，始終堅持自由人權的信念，又能對敵人不帶仇恨？ ※全能運動選手在車禍截肢後，逐步正視身心的殘缺，甚至再次參賽，並娓娓道出人們對完整感的錯誤想像，以及人生圓滿的真義。 ※在難民營扛起全家命運的女孩，如何面對這份重擔，並在脫離苦痛生活後，全然接納不停改變的人生？ ※女兒逝世、婚姻觸礁，女作家戳破自身營造的完美幻影，她如何在失喪背後，找到可能存在的另一種真相？ ※滿懷抱負的攝影師面臨失去視力的威脅，卻不執著於變回「原來的」自己，而是接納並轉化，更因此一躍而升，成為世界級的藝術家。 生命的課題永遠存在，有時是內心迷失、有時是生活困頓，甚至面臨死亡威脅

※ 新增6篇，全面囊括如何破解成規，持續能力升級，展現新局 ※ 安穩，讓人誤以為世界平等；冒險，你才會認清人有高下之分。 有沒有勇氣作為一個闖關者？ 將人生的挑戰、機會，當成「晉級」的續命金幣， 進而突破重圍卡進未來排位賽。 暢銷作家．歐陽立中以「手遊」概念，打造人生一級玩家！ 未來，個人將逐漸取代企業，成為經濟單位， 誰能把自己打造成「超級個體」，就能掌握巨大的影響力和資源。 「人生就是一場場的排位賽， 你所處的位階，將決定你的視野與格局。」 你是否嫌生活枯燥乏味？ 如果薪水苛扣，就挑戰自己值得更高的待遇； 如果工作沒有前景，就跳到框外看看不同的風景； 想要個體崛起，請找到自我天賦，一步步點滿技能。 ───思維，讓你不一樣！ 面對人生遊戲，就是要不斷更新，增加6種能力─── 痛點力───盤點既有的資源，洞察尚未被人發現的缺口，那就是自己的商機。 獨特力───從眾會帶來安全感，但，安全感不等於安全！ 提問力───創意的源頭不是天馬行空，而是能不能持續對這個世界提出新的問題。 破框力───規則或規定，都是為了讓群體正常有效的運作，卻也成為腦袋僵化的原兇。 跨域力───除了專業領域還不夠，還要用其他領域的概念來包裝，做出「既熟悉又陌生」的感覺，這就是創意。 廢文力───創意不會來自熟能生巧的工作日常，而是來自「心情放鬆」的腦力突破！ 每日任務＞技能樹＞獎勵＞排位賽，完美建構出刺激自我思考的規畫局。 【用每日任務培養專長】 →靠自制力養成習慣的人，都投降了！不如「順便」一下吧。 →調回你的原廠設定，用不斷的位移，保持孩子般的好奇。 【點滿技能樹】 →想尊爵不凡，先訓練別人如何對待你。 →別學他造假，但要學他入戲。 →先有底氣，再談善良。 【找對學習對象】 →打造人脈引擎。 →有門檻的投資。 →找到你的小山頭。 【獎勵要自己爭取】 →你以為的省，只是時間廉價。 →運氣是種科學。 【你的偉大航道在哪裡？】 →夢想不值錢，但野心無價；擁有野心，更有韌性。 →別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。 →瘋狂，才有機會造就卓越。 讀者好評推薦──── 朱彥妮．體育老師 謝謝歐陽立中老師寫了那麼精彩的一本書，讓大家知道他是如何成為厲害的人生玩家，也讓讀者有方法可以試著有個不一樣的人生。 黃馨平．社工師 以手遊概念打造人生的一級玩家，四個向度很有脈絡和架構，以小故事和簡單舉例讓抽象的觀念

在這個充斥著假面舞台的社會裡，許多偽善的人，喜歡用道貌岸然的外表，來掩飾他們內心的醜陋。走在變動不羈的人生旅程，我們無法預知什麼時候會被出賣、會被淘汰，唯一能做的就是提醒自己多學一些「人性擒拿術」，認清醜陋的人性，避開各式各樣可能坑殺自己的陷阱。 普濟曾說：「只有懂得看風使帆，才能讓你的生命之船安全達人生終點。」 在詭譎多變的人性叢林中求生存，聰明的人考慮問題、制定謀略的時候，一定要兼顧利與害這兩個方面。既要充分考慮到有利的方面，同時也要考慮到不利的一面，保持清醒的頭腦，才不會衍生不必要的後遺症。 在人性高速公路上，人性擒拿術絕對是讓你避免受重傷的「安全氣囊」， 在為人處世方面，則是你的「心靈防彈衣」。 在在這個人心叵測的社會，千萬要記住，把我們害得最慘的，不見得是表面上奸詐的人，反而是那些看起來貌似忠厚的「老實人」。 醜陋的人性讓人防不勝防，現實的社會中才會充滿各種陷阱與勾鬥，處處可以見到詐欺、坑騙、巧取豪奪、過河拆橋、落井下石……等等讓人瞠目結舌的負面情事。做人做事一定要具備一點心術，方能避開各種陷阱和危機，甚至借力使力，開創自己成功的契機。

詩人但丁曾說：「語言作為工具，對於我們之重要，正如駿馬對騎士的重要，最好的駿馬適合於最好的騎士，最好的語言適合於最好的思想。」人性共同的弱點是期望獲得別人讚美、欽佩、尊重，因此說話的最高藝術，就是運用話語替自己創造運氣。只要掌握人性的共同弱點，將自己的話語裹上一層糖衣，既可以激發對方內心潛在的慾望，更可以滿足對方渴望獲得認同的心理，順利地達成自己的目的。知名的鐵血宰相俾斯麥曾說：「即便彈無虛發，也抵不過銳利如刀的辯才。」這句話明晰且生動地彰顯了言語的力量，其實遠在其他武器之上。如果你想透過話語左右別人的意志，就必須利用別人最喜歡聽的話，傳達你想要傳達的意思。惠特尼曾經寫道：「說好一句話，有時候比做好一件事更容易獲得別人的重視。」確實，同樣一件事，用不同的兩種話語來傳遞，最後的結果往往是大相逕庭。如果你知道對方喜歡聽什麼話，那麼，用他喜歡聽的話語來傳達你的想法，這個人接受的程度肯定會高出許多。言語是溝通、交涉的最佳利器，巧妙之處就在於包裹自己的想法，並且讓對方產生共鳴。有時候，一句話往往加上幾個裝飾字之後，就可以更巧妙地傳達自己原本想要表達的意思。在這個每個人都喜歡聽好話的時代，每個人都必須懂得一些「見人說人話，見鬼說鬼話」的說話謀略。用對的方法說話，絕對會讓你更容易出人頭地，如果你想獲得成功，那麼，如何把話語滲透到別人的心裡，絕對是必修的一門學分。

英國作家斯威夫特曾說：「最不願正視自己弱點的人，才是最嚴重的盲人。」其實，對人來說，最困難的莫過於戰勝自己的弱點，但是，如果我們不能戰勝自己的弱點，也就永遠無法發現我們本身究竟擁有多少潛力。羅曼羅蘭曾說：「一個不能打敗自己的人，便是自己最大的敵人。」確實，很多人失敗，通常是輸給自己，而不是輸給別人，想要成功，就必須先學會檢討自己，戰勝本身的消極、怯懦、怠惰……等等缺點，才能以更多優點來面對詭譎多變的人生，千萬不要忘記，只有你才是自己最親密的敵人。法蘭西斯．培根曾經勉勵我們：「一個人命運的造成，主要還是掌握在自己手裡，人人都可以成為自己命運的建築師。」懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時實充滿驚艷。人陷入困境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整視野，改變看待世界的態度，不再絕望沮喪，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。在所有的敵人中，我們最容易原諒的就是自己，因為，征服自己需要很大的勇氣，但是唯有下定決心戰勝自己時，一個人的生命才有嶄新的價值。很多人將失敗歸咎於景氣不好、運氣不好，其實，所謂的景氣、運氣，都必須透過努力才能換取，選擇戰勝自己，成功才會選擇你。

走出情緒黑洞的練習課 暢銷新裝版 透過「9個情緒管理練習課+60個恢復心靈自癒力的小故事」 大方地擁抱這個世界，就算世界再無情，我們也要繼續前行！ 內容簡介 只有改變自己，才能找到更好的出路 我們的心態決定著我們的命運， 你把生活想像成是天堂，那麼就是天堂； 你把它想像成是地獄，那麼它就是地獄。 光進來了，黑暗就消失了 凡是你抗拒的，都會持續。 當你抗拒某種情緒時，你就會聚焦在那情緒上， 這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。 這些負面的情緒就像黑暗一樣，你趕不走它們。 唯一可以做的，就是帶光進來。 光出現了，黑暗就消失了，這是千古不變的定律。 樂觀的心態，是消滅負面情緒最好的光。 本書特色 輸得起，才有重新來過的機會 成功往往都是屬於輸得起的人，他們不是未曾被擊倒過，而是 在被擊倒之後，仍能堅定地站起來、向著前方勇敢地前進。 只有忘記痛苦，才有更多空間容納幸福 認真向上的生命是沒有空間容納抱怨和不滿的。 只有摒棄這些負面情緒，不被這些無意義的事情干擾，你才能走向成功。 事情本身不會傷害人，傷害你的是你看事情的角度 面對困難，許多人都戴了放大鏡，但和困難搏鬥一番後，你會覺得，困難也不過如此。 別害怕挑戰與難題，因為難題越多，我們越能找出解決方法； 更別擔心困境，只要我們有突破困境的信心，再險惡的困境我們都能安然度過。 把失敗看得越重，它越會找上你 沒有一條河流會永遠波濤洶湧，也沒有一條道路會永遠坎坷泥濘， 只要你相信眼前的挫折也一定會有一線希望，擁有良好的心態， 不輕易低頭和服輸，那麼失敗與挫折就是你播種時最肥沃的土壤。 你已經幸福，只是你從來沒有發現 我們不妨放慢前行的腳步，以一種平和的心境，享受生活中的每一個片段， 進而發現生活中的幸福所在。 這樣我們才能擺脫塵世的紛擾， 發現人生的意義，讓疲憊的心靈得到休息和能量。 世界不會因我們而改變，只有試著去接受、欣賞，我們才能看到美好。 人生其實就好像一場淘金大賽，有時需要一點運氣， 但更多的還是要靠堅持和忍耐換取那一刻的蛻變。

不平凡的回家之旅，讓自己成為改變的起點。絕望，會傳染。勇氣也是！一個頂著「資優生」光環、以全額獎學金進入美國名校的台灣女孩，卻被質疑「妳是怎麼考上普林斯頓的？」拚命想擠進「酷」朋友圈，卻遺落了最真心的友誼；初嚐戀愛滋味，卻在愛中失去自我；努力想在美國闖出一片天，卻發現自己終究不屬於異鄉；非洲迦納、美國監獄、海地、巴黎、柬埔寨、日內瓦……離開家鄉愈遠，回家的渴望愈強烈。她的挫折，沒有少過，她的成長，充滿焦慮，她的人生路，也非一帆風順，她放棄美國人人稱羨的高薪工作，回到台灣投身偏鄉教育，走一條艱辛的路，她擁有的，只是勇氣。

第一本將企業管理的研究成果套用在人生規劃上的書！特別收錄克里斯汀生訪談，剖析「人生三問」精義以破壞式創新理論聞名的克里斯汀生，看到許多哈佛商學院的同學向命運一點一滴地妥協：接受不喜歡的工作、犧牲家庭生活，甚至做出有違倫理的決定。為什麼？他們原本才智過人、為人正派、目標遠大，他們的人生究竟哪裡出了差錯？因此，克里斯汀生在學期最後安排了他認為最重要的一堂課，用企業理論討論三個問題： 如何才能樂在工作？ 如何才能擁有圓滿的人生？ 做選擇時，如何秉持誠正的原則？「我真誠地希望本書能讓你勇於面對人生的驚濤駭浪，不要隨波逐流，以免漸漸遠離原則和理想，最後連自己都不認識自己。」──克里斯汀生增修版新增內容：1. 克里斯汀生新序「勇於面對人生的驚濤駭浪」2. 《富比士》專訪文章「 握緊船槳，航向有意義的人生」

股神巴菲特曾說：「讓賺錢成為一種習慣。」 金律一：學習、學習、再學習。 金律二：總結、總結、再總結。 金律三：永遠保持本金。 金律四：投資要趁早。 金律五：堅持長期投資。 對於以上巴菲特的投資名言，我們也可以借鏡為投資人生的座右銘―─ 我們可以期許自己：「讓成功成為一種信仰！」 定律一：學習、學習、再學習―─這句話適合各行各業的人們去精進。 定律二：總結、總結、再總結―─將各種經驗或情況做出有指導性的結論；即將已發生過的事，經由檢討而得更好的方法，以利下個階段的運作。 定律三：永遠保持本金―─對人生而言，健康就是本錢。保住它！ 定律四：投資要趁早―─指的是，趁早做出人生的規劃，當你有了一份清晰的人生目標時，你就可以開始追逐自己的夢想了。 定律五：堅持長期投資―─英國最年輕的百萬富豪湯姆‧哈特利說：「要先成功，必須先有個目標，並為實現目標而不懈努力，持之以恆。」―─持續的努力，就是獲得成功不可或缺的素質。 其實，人人都懂得成功的道理，但「懂」並不代表你就會成功。 「成功」是很抽象的名詞，它的範圍因人而異、而有不同的界定！所以，我們不妨問問自己：「你想成為怎樣的人？」 首先，在人生的行列中，你是否站對了位置？從學校畢業後進入社會就業，看似理所當然，而混了半天卻還搞不懂自己在做什麼？是人云亦云、還是得過且過呢？竟然毫無進展……如此未免太浪費只有一次的人生了！ 人生是一個大舞台，每個上場的人都要選好適合他的角色。拿破崙說：「穿上士兵的制服就會變成士兵；穿上將軍的制服就會變成將軍。」 這就是心理學上所稱的「角色期待」。 所以說，我們只要選好了角色，人生是可以塑造的、也是可以改變的。只要你下定了目標，繼而朝著目標開始前進，你就已經在成功的行列了……

「成功是一種體驗，追求是一種過程， 我追求，我成功，我感覺，我享受， 這就是馬斯洛成功追求的真正意義所在。」 在這個充滿能力競爭、追求自我成就、實現人生價值的時代， 「成功」到底在哪裡？這本書就能告訴你！ ●健康的選擇──健康的人做出健康的選擇，健康的選擇造就健康的人 小雞在自由選擇食物的時候，牠們選擇對自身有益食物的能力是完全有差異的。好的選擇者變得更加強壯、更高大、更占優勢了，這也意味著牠們得到了最好的東西。如果迫使差的選擇者吃好的選擇者選擇的食物，那麼就會發現，差的選擇者變得比過去強壯、高大、健康、有優勢了，不過牠們永遠也不可能達到好的選擇者的水準。 ○向著美好的價值前進──正在活著的自己，就是最美好的價值 潛能不僅僅是「將要是」或者「可能是」，而是它們現在就存在著。儘管自我實現的價值還沒有現實化，但它們作為目標卻是真實存在的。人既具有他正在是的那種人的特質，同時又潛伏著他嚮往成為的那樣的人的特質。 ●按「事實」這個行動嚮導做事──事實帶領我們走向更好的自己 事實是有權威的、有要求的品格，它們需要我們，它們可以說「否」或「是」，它們引導我們，向我們提出建議，顯示下一步該做什麼，並引導我們沿著某一方向而不是另一方向前進。建築家談論地基的需要；畫家會說那塊油畫布「要求」多用些黃色；一位服裝設計師會說，她設計的服裝需要一頂特別的帽子配成套；啤酒和漢堡配套比和羅克福起司配套更好；或像某些人說的，啤酒「喜歡」一種起司勝過另一種。 ○擺脫自身的基本困境──接受矛盾才能活出自我 即使最完美的人也不能擺脫人的基本困境。人既是被創造的，又是天然的；既是強大的，又是軟弱的；既是無限的，又是有限的；既是動物性的，又是超動物的；既是成熟的，又是幼稚的；既是畏懼的，又是勇敢的；既是前進的，又是倒退的；既是嚮往完善的，又是害怕完善的；既是一個可憐蟲，又是一名英雄。 ●弄清自己的內心呼聲──傾聽自己內心的聲音，找尋獨特的自我 閉上你的眼睛，隔斷噪音，摒除雜念，放下一些事務，完全以一種道家的和承受的方式使自己放鬆。這裡的技巧就在於等著瞧會發生什麼事，會想到什麼。這也就是佛洛伊德所謂的自由聯想、隨意浮游，而不是有什麼固定任務的活動。而如果你這樣做取得成功，並懂得怎樣去做，你將會忘記外部世界及其嘈雜聲音，並開始聽到一些微小的纖細的來自內部的衝動聲音，來自你的動物本性的暗示，這些感受不僅來自你的普

向狼學習成功的哲學對每一個人而言，野狼是一個很吸引人的主題。通過瞭解野狼的生活，學習狼群的智慧，人們得以更多地瞭解自己與這個世界。利用野狼作為個人與組織的象徵，不僅可以讓人學到處世定理，更可以在這個過程中，享受宛若置身於荒野，與狼共舞的奇妙體會。這些的狼群生活得來的成功與失敗的經驗，處處都流露著每個公司企盼的發展以及管理的哲學觀。洛克菲勒公司旗下的產品部經理，在他上任後所做的第一件事情，就是著手開發研究一種新產品。可惜，這款新產品的研製工作失敗了。這位產品部經理很是忐忑不安，他擔心自己會因此被洛克菲勒辭退。這天，這位產品經理被叫去洛克菲勒的辦公室，在途中，產品經理心裡很是恐懼，因為他知道，他的好日子就要到頭了。他戰戰兢兢地站在洛克菲勒面前，連頭也不敢抬。洛克菲勒看著眼前的這個年輕人，輕聲問道：「你就是那個研發新產品、讓我們公司賠了一大筆錢的經理嗎？」經理膽戰心驚地回答道：「是的。」而接下來的一幕，卻讓他始料未及。只見洛克菲勒拍手稱道：「很好，很好。我這是要向你拍手祝賀了。你敢研發新產品，也說明你有冒險精神。雖然這次的冒險失敗了，但是如果你沒有了這種精神，我們公司也就很難會有發展了。要知道，在大多數情況下，靠冒險取得勝利的機會要遠比謹慎來得多得多。」多年以後，這位產品部的經理被提升為了總經理，他一直記得洛克菲勒對他說的那句話：「一名合格的員工，一定要具有冒險精神，這也是一個人魅力人格的體現。」狼在捕獵的時候，通常是十次出擊才會有一次成功，而正是這一次成功，就足以使狼能夠生存下去，並產生再次出擊的激情。我們在工作中會遇到很多失敗，但一定要有耐心去做事情，只有鍥而不捨才能獲得最後的成功。狼的忍耐精神讓狼獨立於山野森林之中，牠們不是最強大的動物，但牠們絕對是自然界的強者。我們工作中就是需要狼的這種忍耐精神，只有先忍耐，才能再爆發。作為一個優秀的管理者，同樣要擁有如同狼一般的耐性。從狼群的忍耐磨鍊中，公司管理者可以獲得很多益處，從而加強自身忍耐力的認識、培養及提高。不言而喻，忍耐力就是把痛苦的感覺或某種情緒抑制住，不使其表現出來的能力。它是意志頑強、堅忍不拔的一個前提，兩者時常是聯繫在一起的。野狼對於獵捕的目標，絕對不會做出無意義的行為，不管是恐嚇性咆哮，還是無謂的奔跑。牠們是有策略的群體，通過緊密的溝通，精準地執行每一步驟。當行動的時刻來臨，團隊之中的每一匹狼都清楚地了解牠

所謂「富不過三代」，指的是第一代創富、第二代守成、第三代揮霍。因此，「富貴人家」往往到了第三代就寫下了「完結篇」！不過，全球首富的石油大王約翰‧D‧洛克菲勒(一八三九年~一九三七年)卻打破了這個魔咒，他的家族至今已傳承到了第七代，各種投資事業依然生氣勃勃、活力十足，管理得有聲有色，慈善事業亦持續發光發熱……那麼，這其中到底有什麼「奧秘」呢？是的，因為洛克菲勒家族自己有一套獨特的文化傳承方式―—「六條家訓」。一、沒有權利當窮人他寫信教育小約翰說：「我應該是富翁，我沒有權利當窮人！」並鼓勵他去追求財富。他還告誡小約翰說，苦行僧的生活不可取，「財富是神的賜予，我們只能去信任它並接受它，而不能置之不理、棄之不顧！」但不能在有違上帝的情況下賺錢，必須抵擋財富的誘惑，才能獲得創富的成功。二、財富來源於勤奮洛克菲勒小時候有一個專門的記帳本，每天幹完活，把自己的工作量化後，按每小時0.37美元計算入帳，然後與父親結算。於是，洛克菲勒繼承父親的財富教育傳統，讓兒子小約翰也要從小就要靠自己的勞動積累和管理財富，在家裡打工賺取零花錢，並教給他分類記帳的方法。三、節儉是美德洛克菲勒一生節儉，同樣也如此要求子女。洛克菲勒的妻子蘿拉帶著孩子們住在遠離繁華紐約的村莊，儘管出生大富之家，洛克菲勒的孩子們從小生活並不富有。小約翰在8歲以前還穿姐姐們換下來的裙子所修改的褲子，10歲前不知道自己的父親是個「有錢人」。有一次，洛克菲勒到小約翰公司查帳時，發現一筆巨額的交際支出，他質問小約翰，並教育他「做浪費金錢奢侈豪華的愚人之舉極不可取。如果過於浪費地使用，還是會被人視為傻瓜，誰也不想跟這種人繼續做買賣。」四、親父子明算帳洛克菲勒家族在這方面一向如此，子女向父母借貸都需要有清晰的計算，以此培養孩子的商業素養。16歲時，洛克菲勒因父親不再資助其上學而擔當起養家重擔，他決定上商業培訓學校學習記帳，於是寫信向父親借了40美元，並附上借款合約。兩個星期以後，他收到了父親寄來的40美元以及合約簽字。在洛克菲勒工作三年後與克拉克合開公司時，父親表示可以借給他一千美元，但必須付10％的利息，當時銀行利息才不到7％。而後來洛克菲勒借錢給自己女兒和兒子時，也收取6％的利息。五、幫助別人「授人以漁」慈善事業是富人的責任，但在洛克菲勒看來，這種責任不是直接資助金錢，而是授人以漁。因為，「給人帶來傷害的最便捷的途徑就是錢。」為此

家庭的故事就是你的故事。無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。家族排列治療的最後一塊拼圖★ 累積20年以上經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。

—全球職涯規畫新風潮—不被動躺平，而是主動找到此刻最適合你的工作與人生！☑許多夢想 ＋ ☑各種專業 ＋ ☑變換身分 ＝打造你各個階段的「多重職涯組合」 找一份穩定的工作，認真勤奮地工作著，一步一步升職…這份工作是唯一收入來源、生活重心、身分地位……這是過去絕大多數人過的生活。 然而哈佛商學院講師克莉絲汀娜．華勒斯發現，現在的就業環境已經不若過去穩定，我們很難依靠一份工作直到退休了。 那麼該怎麼維持生活，而且過得幸福快樂？克莉絲汀娜的答案是：投資組合的人生 投資組合是將資金投資到不同地方以分散風險，而克莉絲汀娜不僅將這個金融領域的概念放到職涯，更擴大到整個人生。她學音樂、數學和戲劇，也在哈佛商學院得到MBA學位、開課教授創業和行銷，她是新創公司創辦人，並參加室內合唱團，同時也是妻子和兩個孩子的母親。克莉絲汀娜的全新生涯規畫模式，為她建構一個生活與工作都滿足的人生。 ──要如何做，才能過想要的生活？克莉絲汀娜透過策略計畫和具體的執行方法，開創出適用各個世代、不同階段的投資組合方式，協助你打造屬於自己的投資組合人生：˙ 勾勒你的「人類文氏圖」：從你擅長做的事、你參與過的活動、你熱愛的事、人們對你的印象……思考你的圓圈包含哪些元素，找出共同點、分類、尋找交集處。˙ 以商業思維規畫人生：思考你能把哪些長才和興趣變成賺錢的機會？誰願意為你的技能或服務付費、付多少錢、是否大於你的付出？有收入才能照自己的意思過想要的生活。˙ 充分應用你的願望和需求：寫下100個願望和需求，檢視你的時間分配情況，將時間與願望和需求搭配起來，就能打造你期待的投資組合！˙ 定期衡量：活用改編自破壞式創新大師克里斯汀生教授的「個人平衡計分卡」，評估進度，確認不同階段的優先事項。˙ 建立專屬的顧問團隊：能提供你建議的人、能掌握當前市場情報的人、能為你連結不同領域的人，以及能鼓勵你、鞭策你的人。˙ 推薦自己：練習用一頁文章→一段文字→一句話，形容自己，快速讓人認識你。˙ 管理你的時間：將整理大師近藤麻理惠的魔法整理術應用到時間管理中，不需要工作到精疲力竭，還能安排長假，讓身心回復元氣。˙ 掌握好財務狀況：制定每月預算、準備急用金和退休金，並教你爭取更多報酬，確保收入大於支出，維持穩定的財務狀況。˙ 模擬未來的發展：為各種可能的結果做好準備，以有效應對意想不到的

「想要強而有力地活出你的人生目的，關鍵是知道你的未來自我。班傑明．哈迪博士闡明了相關的基礎背景和科學，不僅能讓你徹底了解你的未來自我，還可以改變你的整個人生。」──世界級潛能開發專家東尼．羅賓斯180度翻轉傳統心理學，成就更好的自己認定現在的你就是未來你想成為的那個人你不再困於現狀，坦然接受當下的自己★比「原子習慣」更持續、「複利效應」更強大★國際知名「未來自我」應用科學專家、動機成功學教練──班傑明．哈迪 博士告訴你：如何在人生中獲致你想要的成功？關鍵因素不是「過去的我是什麼樣的人？」而是現在的你如何定義「未來自我」的樣貌！只要你預見「未來自我」就會知道：‧當下自我還在進化‧你可以不必追求完美、現在的你可以犯錯與失敗‧讓當下自我與未來自我對齊‧行動與決策就會與「未來自我」如影隨形透過這本書，你將在無形中產生強大、有力量的正向循環：產生自我決定論→心懷感恩地活在當下→接受每個當下都是進化版的自己→ 擁抱成長心態→累積出原子習慣→產生複利效應→不停壯大你的未來自我！【有意識的轉變，未來自我的科學】‧勇於面對未來自我的 7大個威脅：這是導致你與未來自我脫節的因素，在實現未來自我的過程中，要像躲避瘟疫一樣警惕它們。‧理解未來自我的 7大真理：透過思維和潛意識來塑造和支配一個更強大的未來自我。‧通往未來自我的 7大個步驟：仔細地應用這些步驟，你可以少走彎路，不斷地在現在與未來展現出驚人的指數型成長。【擴展未來自我效果驚人的背後原因】‧自我決定論：一旦認定了未來自我的願景，此時此地你的行動就會發生改變。如果你的未來自我擁有健康的身體，你不會放縱自己吃垃圾食物。‧成長心態：闡明「未來自我」後，你會理解現在的你還有進步空間、還在進化中，你更意擁抱失敗，朝未來目標邁進。‧累積好習慣：每當你言行舉止都以未來自我為目標，你的行為會內化成習慣，未來自我永遠會比你想像中的更強大。‧複利效應：投資於未來自我時，你會與其連結，不論你對自己做了哪些投資，隨著時間的推移，所有作為都會增長，從而產生複利效。【如何更好地創造未來自我】‧「為什麼」決定「做什麼」和「如何做」：當你創造具體、明確的未來自我時，你會立即改變自身行為來符合設定的目標。你的行為遵循你的目的和目標走。‧積極擁抱當下自我：如果你與未來自我保持連結，用未來自我的雙眼觀察當下的生活，你會看到以前看不到的機會。你會懂得珍惜現在、感恩一切。

一本讓人頓悟不斷、好評如潮的書 暢銷全球45國、美版熱賣40萬冊，數百萬人因此改變一生致富不是靠運氣，幸福也不是從天而降。累積財富和幸福生活，是你可以學習的技能。—矽谷傳奇創投家暨連續創業家 納瓦爾「我自己本身就是納瓦爾的粉絲，長期追蹤、關注他的發言和評論。他對於創業、投資、人生有著深刻的洞察，而且他看待世界的角度跟普通人很不一樣。我每次看他的文字、聽他的說話，總會給我一種醍醐灌頂的感覺。」—閱讀前哨站站長瓦基這世界充滿機會，而且從不點名，但就像陽光不可能照進每個角落，你必須自己站上有利的位置。阿基米德說：「給我一個支點和一根槓桿，我可以移動地球！」納瓦爾告訴你：「找到人生支點和能力槓桿，可以撼動你的整個未來！」許多人想方設法學投資，渴望早日獲得財富自由之後，才有條件去追求自己真正的熱情與夢想；其實，只要一個想法和心念的改變，在自我實現的同時，你一樣可以擁有快意且富裕的人生！你唯一能夠改變的只有自己，這就足以改變世界。「在這本書裡遇見的每一頁，都有可能啟動想法與心念的重大改變，從此翻轉你的未來。」你是否也想知道，別人最需要你的什麼能力？這樣的能力真的可以讓生活無虞嗎？你是否也曾挫折，花時間學習理財不對嗎？想要變有錢的想法被批評很投機？你是否在日夜追逐裡憂慮，什麼時候才會成功？又或者已經擁有外界肯定的成績了，內心卻常感孤獨悲慘？矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾，不僅僅是一位世界級的經營者，更以個人獨特的生命哲學，掌握了一套快樂致富的原則，並且從不吝惜對外分享：‧生命中所有回報，無論是財富、關係或知識，都來自複利。‧透過活出真實的自己來退出競爭。‧用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢。‧只要在優秀的基礎上不斷提升，並做到卓越，經濟回報就會指數增加。‧財富、健康、快樂是人生三大事。我們把財富排第一，快樂排最後，但它們的重要性卻剛好相反過來。納瓦爾對創造財富和學習讓自己快樂的智慧洞察，深深影響了新世代的年青創業家和知識工作者。你也可以這本書做你的支點，撬動你邁向快樂富有人生的靈感與自由！Dcard創辦人 林裕欽、AppWorks 合夥人程九如、市場先生網站站長 許繼元、財經M平方創辦人 陳佳茹、商業思維學院院長 游舒帆、台大網媒所助理教授 葛如鈞、《內在原力》作者愛瑞克、美國金融日記共同創辦人 連振廷、企業講師 謝文憲、FinLab創辦人 韓承佑、阿堯投資筆記 一致推薦「這本書提供

詩人朗費羅曾經說：「別人對你的刻薄，可說是你向上提昇的一股助力，對於懂得藉此來學習寬容的人，刻薄對他來說，可是一筆心靈財物。」 確實，對某些人來說，刻薄可以使他們變得怨天尤人，變得對人不信任，但對天性樂觀的人來說，刻薄卻可以讓他們知道，什麼才是真正的寬容。 莎士比亞曾經寫道：「為了一件小事爭辯，往往會使這件小事顯得格外重大，甚至會讓你惱羞成怒。」 其實，寬容是抑制惱怒的最好方式，因為，當你學會寬容的智慧，你就不會為了別人的尖酸刻薄而發怒抓狂。 大仲馬曾經寫道：「我們必須體驗過別人對自己的刻薄，才能真正體會寬容之後的喜悅。」 生活中難免會有諸多令人感到厭煩的人事物，但是，要學會用寬容的心情看待。 愈是睿智的人，愈有寬容的胸襟，樂觀、忍讓、圓融的個性，讓他們成為真正出類拔萃的成功人士。 刻薄的人，是一面自我省思的鏡子，能讓自己體會到「做人寬容，做事圓融」的重要性。想要圓融處世，不能只活在自己的世界中，一味以自己的眼光和標準看待別人，而要懂得適時寬容對方。