三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學

人際過敏的救星，社恐必讀重拾安全感，從容回歸社交舞台！ 這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？l 在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；l 路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；l 逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；l 收到讚美不勝惶恐，只想找個洞把頭埋進去；l 餐點明明上錯，卻一聲不吭，默默吃完了事。 根據種種跡象，你很可能步入了「社恐」的行列！ 社恐≠內向、害羞，外向人也會社交焦慮！社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。當今時代，幾乎人人都有社交焦慮，只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞，唯有深入瞭解自己的內心，才能更有效地調整自我認知，擺脫這種焦慮的困擾。作者黎瑞芳引領讀者認識真正的社交恐懼，介紹了多種類型和成因，以及社交恐懼與性格之間的關聯。除此之外，她也提供實用的心理測驗，讓讀者可以深入瞭解自己，更列舉多種實踐方法協助社恐改善慣性自我苛責、惡意揣度他人想法的思維，以正念校正自我價值，並找到合適的社交模式。 ★ 淺顯易懂，又不失專業性以好懂的生活實例配合解釋心理學知識，一層層剖析社交焦慮之下的行為與想法，讓社恐能夠解讀自己各種內心戲背後的不安情緒，並提供了多種方法協助讀者處理社交恐懼症。 ★ 實用導向，9種心理測驗每章都設有心理小測驗專欄，協助讀者瞭解自己的社交焦慮程度，並依據實際情況，採取更有效的應對方案。 ★ 一本給所有人看的自助書《人際焦慮和解書》不僅僅是寫給社恐的自助書，也適合其親朋好友閱讀，一般讀者更能從中受益，運用書中提供的方法來化解日常的社交尷尬癌。 本書特色« 淺顯易懂，又不失專業性，正確瞭解「社交恐懼症」« 實用導向，9種心理測驗，自我檢視社交焦慮程度« 一本給所有人看的自助書，能化解

＼全球暢銷書《高勝算決策》作者最新力作／＝補足做出精準決策的失落環節＝適用於投資理財、選科系、找工作、挑對象和生活大小事…… 贏家成功的關鍵，不是努力不懈，而是懂得在對的時機「聰明放棄」，這也是最容易被低估、被忽視的決策能力！ 諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者、《逆思維》作者、《跨能致勝》作者……★各界一致好評★ ★ Amazon.com商業理財類暢銷榜No. 1★ Amazon Kindle非文學類優良圖書★ 橫跨經濟學、心理學、賽局理論、神經科學、哲學、風險投資、管理科學等領域 如果你有以下幾種常見的煩惱，必讀本書——「該離職，還是留在原公司？」「現在要賣出股票，還是繼續持有？」「該分手，還是繼續在一起？」「已經付出那麼多了，現在放棄會不會很可惜？」 ►有恆毅力是好事，但不知變通壞了事社會大眾習慣把「不放棄」、「恆毅力」跟成功、贏家劃上等號，認為「放棄」是無能、失敗、輸家的表現。 然而，世界撲克冠軍、賓州大學認知心理學博士安妮．杜克，她主張，我們應該撕掉「放棄不可能贏，贏家永不放棄」的標籤。 ►贏家與輸家的差別──懂不懂得「放棄」安妮．杜克以世界撲克大賽為例，選手拿到牌後，短時間內就要做出「是否跟牌」的決策，面對不確定的局勢，如果不做判斷，只靠運氣，必輸無疑。她觀察到，多數玩家在下注後，不論贏面多小，都會繼續跟牌，但贏家與輸家的差別，往往取決於懂不懂得「棄牌」。 ►判斷你是不是該放棄時堅持，該堅持時放棄？以下兩種情境，你分別會怎麼選？ a. 在有利時，你會直接拿走100元，還是擲硬幣賭一把？如果正面朝上，將贏得200元；反面朝上，就什麼也得不到。 b. 在不利時，你會直接損失100元，還是擲硬幣賭一把？如果正面朝上，就不用付錢；反面朝上，將損失200元。 如果a你選擇直接拿走100元或b你選擇賭一把，就表示你容易在該放棄時堅持，該堅持時放棄，更需要學習如何「聰明放棄」，才能克服心理偏誤。 ►停損，是提高勝算的決策工具安妮．杜克強調，如果只因為困難就放棄，是不會成功的，但堅持不值得的難事一樣無法成功，因此，她結合

★★★影響艾克哈特．托勒最重要著作！★★★暢銷百萬冊身心靈經典，台灣首度出版！★★★每天閱讀一個章節，日積月累練習，你將察覺由內而外的轉變！ 你會了解你擁有無限的力量。你會學會如何將這種力量轉化為你所用，讓你的人生崇高並充滿美好。 ▍只要你肯相信──凡抱持信心，沒有辦不到的事。 《神奇的三個詞》是一部超越時代的心靈著作。書中所介紹的幾個概念，如今都成為身心靈探討的重要主題。本書以「力量」「平靜」「富足」為主軸探討12個主題，在每章主題的最後歸納重點，並在12個主題下各提供一則能改變人生、顯化心願的冥想文。 12個主題闡述人生各個面向──心鎖：克服深埋的痛苦記憶幻覺：邪惡如何茁壯心靈：了解有意識心靈和潛意識心靈形體：萬物共通心靈直覺：運用看不見的力量信心：推動萬物共通潛意識心靈進行創造吸引力法則：發現意識中心愛：實現絕對的愛作為推動生命的動力成功：用潛意識來獲得豐饒與成就健康：完美的潛意識帶來完美的健康不朽：從永恆中移除惡心鑰：打開通往大我祕密的鎖 艾克哈特．托勒建議：每天只要花十分鐘練習書中所介紹的12道冥想，會產生非比尋常的力量。讀者可以大聲朗讀，也可以用慢速度一邊朗讀一邊抄寫在筆記本上，同樣有幫助。 《神奇的三個詞》包含以下簡單而深刻的論點：★ 理解思想與物質之間的真正關係。★ 將自己從局限性信念中解放出來。★ 為成功規劃你的想法。★ 利用潛意識的力量。★ 發展你與生俱來的直覺能力。 作者U.S.安德生提醒我們：人生在世上唯一要緊的事就是發現自己的靈魂。因為人不單單只是一具肉身。人是靈，清清楚楚、不容爭辯。人是引導和控制宇宙無上智慧的精魄。人就活在這智慧之中；既是其中一部分，也是全部。如果我們只放眼短暫人生則終至渺小，如果我們追求性靈生活則會獲致偉大，因為我們所來自的智慧大過一切，大過浩瀚太空，大過驅使行星運行的力量。只要我們有需要，這智慧隨時都可供我們使用。

《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！☑總是不到最後一刻無法採取行動？☑老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！ 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 【實用方法搶先看】1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力 ◎本書特色1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關2.超好懂！先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣，再輔以文字說明做重點提要3.超好讀！漫畫故事節奏明快，拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完4.超實用！提供能立即去做的具體方法，看完就能馬上開始行動

───你的疲憊，是因為內心戲太多───破萬讀者感動推薦！心理師陪你看清內在盲點，結合諮商與真實故事，向那些心理內傷的日子說～再～見～★終結情緒內耗偷走你的人生雙套書★《停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】》★破萬讀者肯定！誠品暢銷排行榜★＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。 ★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。 本書適合：☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者 ☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！ 你曾陷入這樣的困境嗎？明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。 如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，也許，情緒內耗正在偷走你的人生。 內耗型人格自我檢查──你是否有以下情緒內耗的習慣：☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。☹ 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！☹ 上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。☹ 大家都說你是好人，但你這個「好人」好得不像人！☹ 過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。☹ 什麼事都沒做，也累到不行，對生活的熱情如一攤死水。 寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。 《成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒》「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，讓療癒，在日常發生！★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！★結合心理治療技巧與個案諮

你不必成為「好人」， 而是要成為「不在意」的人。 日本熱銷 45 萬冊！！ 讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣── 丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！ 😞你也有過這樣的感覺嗎？ 總是鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜； 為了還沒發生的事焦慮不已、或讓過去的壞事一直縈繞在心； 被稱讚就感到快樂、被批評就變得沮喪； 忌妒看似光鮮亮麗的他人，因比較而自卑…… 佛說：不要在意。 任誰都渴望被愛，所以勉強自己，汲汲營營活在世界的評價之中。 然而，有些事、有些人，你完全不需過度在意， 你該努力的，不是成為他人眼中的好人， 而是成為內心平靜的「不在意」的人。 ★若能「不在意」，人生會更順利  別聽信「大家都這樣說」；「大家」不是「所有人」。  被信賴的人背叛，是理所當然的。  讓別人失望也無妨。  嫉妒來自「我現在不幸福」。  凡事一旦「勉強」為之，必然無法堅持下去。  找到適合自己的生活方式是幸福的關鍵。  沒必要急著「改變自己」，打造大器皿需要時間。  「不在意」但不能「不關心」。 ★建立更多「安心感」的106個每日練習 幫助「在意」的人改頭換面，擺脫潮濕的陰雨世界， 換掉烙印在心上的錯誤對象，把焦點擺在更重要的事物上， 每天過著晴空萬里、內心平靜的生活， 當個「不在意」的人。 ★珍惜「此刻」「在這裡」的人生。 這是一本為了那些已經再也無法「加油」， 希望能從煩惱中擺脫的人所準備的書， 提供能讓每一天都活得更加平穩的心靈訓練法則， 重新享受變化，並勇於捨棄無法掌握的事， 進而邁向更好的未來。 ★日本讀者一致好評 「讀完後，心的雜念都消失，焦躁也得到緩和，情緒真的變得輕鬆了。」 「很自然且順暢地讀完，感覺自己頓悟了。」 「非常療癒，悲傷的時候會讀這本書。」 【編輯心得】 說來有些不好意思，不過我應該就是本書前言所提，那種會積極地拿著相機，喀擦喀擦地到處拍下錯誤畫面、然後珍藏保存許久的，「在意到透頂」的人。編輯稿子的過程中，也常常嘟囔「道理我都懂啊……」對，但就是做不到呢。 不過，神奇的是，編輯過程中，將這本書仔細讀了兩三遍後，我發現自己真的有意識地開始改變看事情的角度了。若遇到什麼不順心的事，腦海就會不自覺地飄出作者的臉和書中的故事，然後想「哎，就是這樣吧，沒什麼大不了的」……對常常被旁人指教「想太多」的我來說，可是一大顯著的進步。 作者雖然自嘲喜歡說教，但其實敘

√時間deadline無所不在？√考試多到讓你焦慮書永遠讀不完？√總是沒法順利完成任務清單？√不知道怎麼用正確的方法作正確的事？改變拖延 X 管理自己 X 心智升級【改變你人生的啟發之作】李笑來是一位傳奇人物。他在26歲那年「突然頓悟想明白了」，於是，時間成了他的朋友：他教書，成為補教界王牌老師；他寫書，九個月寫完一本百萬暢銷書；是一位終身學習成長者。隨便什麼東西，只要需要就去學，一學就專業；什麼都去做，什麼都做到了最好。一個傳奇又難得的人，不藏私分享難得的經驗與思考正確的時間觀念是成長和成功的關鍵所在。無論你現在是考高中、考大學還是考研究所或準備參加留學、公職考試，當下最重要的人生任務，就是設定目標，然後努力完成。實現目標容易嗎？有方法可以依循嗎？時間是公平的，每個人都只有一天二十四小時的時間，而且時間是不可管理的，我們真正能夠管理的只有我們自己。這句話的意思是：每個人都該合理的安排與利用時間。時間不可逆，只有管理自己才能讓時間成為成功路上的好朋友。管理自己有方法嗎？有的：3個步驟：拖延→改變→成長＝與時間作朋友5種了解如何運用時間的方法8種有助於改善拖延、調整心態的觀念5把學習金鑰7種用對的方法把事情做對的策略人生就是一場場的考試，學生時代是以各種測驗做為學會知識的評判，離開學校之後，則有各種職場任務考驗自己。把時間當作朋友，而且實現財富自由的終身學習者李笑來，在這本書中同時提供概念與實踐方法，告訴你只要學會跟時間作為朋友，提升心智，每個人的生活跟人生，都能得到新的樣貌，而且永遠不晚。

談判需要腳本嗎？談判有必要考量道德問題嗎？如何成為一個靈活的談判者？為何許多談判有正確的意圖和行動方案，最終還是失敗了？人人都在談判，它是一種決策形式，是一種互動和動態的人類發展過程。談判有不同的架構、理論和策略，當進行實際談判時，所有的模式都可能會發生變化，因為在談判領域中不存在理想的世界，沒有任何一套分析或行為選擇能適用於全部情況。傳統的談判概念認為這是一種競爭過程，各方都試圖將自己的利益最大化，或是採取「各讓一步」的妥協解決方案。過去幾十年來，許多不同學科都對談判進行了研究，為人們提供許多新流程來解決彼此的分歧和問題——調停、建立共識、修復式正義、真相與和解委員會……，讓人們自行選擇採取何種有效方式來協商談判。打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本，用最簡明的方式一探人類談判的意義。談判不必然是「雙贏」局面，講求的是有效解決問題，讓事情「比以前好」。一場好談判的神奇之處在於：能顧及每一方的需求、想要的東西和利益，盡可能讓各方都獲得自己想要的結果。我們如何概念化思考談判（談判的「科學」），取決於許多因素——有什麼風險、有哪些當事者、有多少議題、事件背景或使用手段……，這些都決定了我們如何行動（談判的「藝術」）：‧ 多方的複雜談判需要同時處理大腦、胃以及心？‧ 如果談判達成協議了，如何確保各方會履行自己的承諾？‧ 當談判中其他人採用糟糕的戰術來對付我們時，該怎麼辦？‧ 「不計代價要贏」、「任何事都可以談判！」、「各讓一步」、「如何與俄國人／中國人／法國人／美國人談判」，為何要當心這些說 法？‧ 為什麼即便有正確的意圖和行為，許多談判還是失敗了？‧ 妥協真的是軟弱的跡象嗎？‧ 談判過程中變數很多，那麼事先計畫會有用嗎？‧ 談判者除了考量所有當事者的利益與相關法律之外，有必要考量道德問題嗎？……本書透過心理學、政治科學、經濟學、歷史、社會學、人類學、法律、賽局理論、囚徒困境、決策科學、政策規劃等領域的研究，全面介紹談判過程的概念框架和行為方法，讓我們評估在特定情況下談判時，做什麼是有意義的。書中並總結了近代人類行為變化的研究，藉由歷史和時事的案例來分析最困難的談判問題。【你是知識控嗎？關於牛津通識課】用最簡明直白的方式，了解現代人最需要知道的大問題。牛津通識課（Very Short Introductions，簡稱VSI）是

【原書名：好人只會越當越委屈，不要讓當好人成為你的壞習慣】好心沒有好報的人生，你還要繼續嗎？總是當好人的你，不僅「好人沒好報」，還讓自己的人生變黑暗了？‧時常幫助別人，自己困難時卻沒有人願意來幫你‧好心分擔同事的工作，最後全部的責任卻變成你來扛‧老是同情他人，時常看到需要你幫助的人們，怎麼幫都幫不完……你總是在意別人感受，做事也以別人為第一優先，這樣善體人意的你，為什麼既沒有得到回報，還被人排擠、惹人討厭？當好人這麼不開心，你為什麼要繼續當？累積臨床經驗超過九萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴，從心理學的角度，徹底分析「當好人」的心理狀態，告訴你「當好人」害己又害人，讓你擁有充分具體的理由，勇敢跟「當好人」說不！你自以為的同理心還有氾濫的同情心，只是內心小劇場昇華的結果每當一次好人，你就會累積內心的壓力，讓大腦產生「全能感」。你會開始進一步想像別人多可憐，有多需要你的幫忙，如果你視若無睹，他將會陷入多麼悲慘的境界……這些從妄想投射出來的行為，驅使你努力當個好人，但你以為當好人可以帶給別人幸福，其實卻只是毀了你自己……更會在無形中，讓你的周遭都充滿欺負你的小人，甚至吸引一堆怪人。這樣痛苦的人生，你還要繼續嗎？當好人不會讓世界更幸福，只會讓你活得很辛苦。告別一切委屈，你該做的第一件事，就是拒絕當好人！‧如果你總是在意別人的感受‧如果你總是下意識地替別人著想‧如果你害怕被人討厭從現在開始，勇敢擺脫當好人的枷鎖‧想事情試著「以自己為中心」‧就算自己錯了，也不用反省‧只在意自己的「快樂」，其他人怎麼想不重要‧嘗試挑戰「因為害怕而不敢做的事情」‧面對有困難的人，用觀察取代幫忙‧多花點時間在自己身上拒絕再當濫好人，從此不再受委屈，想讓別人開心，第一步就是先讓自己開心！

►職場媽媽最佳神助力，平衡繁忙的工作和家庭生活 ►利用專屬一小時提升自我價值，實現高效目標管理 ►掌握「多事務並行」處理技巧，生活秒變井然有序 定製個人化時間管理方案，集中每個零碎片段取得最佳結果！ ▎掌握黃金一小時：為自己找到喘息的空間 本書首先強調，職場媽媽需要為自己留出專屬的一小時。這一小時是給自己的禮物，是恢復精力和提升自我價值的關鍵。如何從繁忙的日常中抽出這一小時？書中提供了一系列實用方法，幫助媽媽們學會劃分時間，設定優先事項，並確保這段時間的實現。這一小時可以用來學習新技能、運動、閱讀或者單純地放鬆心情，豐富自己的生活。 ▎精準目標管理：確保每一步都朝向成功 職場媽媽需要確立階段性目標，並圍繞這些目標確定優先順序。書中介紹了如何根據不同階段的需求，找出最重要的事情，並把高效的時間留給這些優先事項。學會取捨是成功的關鍵，懂得將次要的任務放在一邊，全力以赴完成最重要的工作。此外，書中還分享了如何保證優先事項的完成，從而確保每一步都朝著成功的方向前進。 ▎多事務並行：在忙碌中找到秩序 現代職場媽媽需要同時應對多重挑戰，如何在多事務並行的情況下保持高效和有序，是一個不小的挑戰。書中詳細解析了多事務並行處理的方法，教媽媽們如何在繁忙的工作和生活中找到秩序，做到多而不雜，忙而不亂。從時間管理的角度出發，書中提出了許多實用的技巧，幫助職場媽媽們在高效處理工作任務的同時，也能兼顧家庭責任，實現工作與生活的雙贏。 ▎主動利用碎片時間：小積木大作用 時間有限，每分每秒都很重要。作者強調了如何主動利用碎片時間，將這些零散的時間積木化，並讓它們服務於自己的目標。無論是在等車、排隊，還是孩子午睡的短暫時光，這些零碎的時間都可以通過合理規劃和高效利用，轉化為豐富自我的機會。書中提供了多種具體方法，幫助職場媽媽們最大化利用這些時間，提升自己的效率和生活品質。 ▎高效陪伴孩子：時間緊張也能品質滿分 書中特別關注職場媽媽如何在有限的時間內高效陪伴孩子。面對沒有時間陪伴孩子的困境，書中提出了多項高效陪伴的原則，強調專心陪伴和全情投入，並透過寓教於樂的方法，讓陪伴變得更加有意義。書中介紹了一些實用的小工具和技巧，幫助媽媽們在忙碌中依然能夠高品質地陪伴孩子，解決他們的問題，並在孩子成長的過程中留下美好的回憶。 〔本書特色〕 本書專為職場媽媽設計，提供實用的時間管理策略，在繁

改變或失序是人生的必然，如何順應變動才是重點，奮力逃避或抗拒改變，只會過勞焦慮，或決策困難、組織震盪，在混亂中有技巧的適應改變，是心理健康和卓越成功的基石， 與人生的轉變共舞，你跳這支舞的技巧愈強，就愈健康、愈快樂！★聚焦在我們可以掌控的，透過改變得到力量：秩序→失序→新秩序人生有些變化令人難以招架，並不如自己想像的那般歲月靜好。研究顯示，成年人會經歷36次失序事件，每一年半就會面臨人生波動，從經濟、政治動盪，到轉換工作、結婚或離婚、育兒、失去親人、生病等，或工作不順、與伴侶吵架、生活波折不斷等，但我們可以透過順應變動而強大，使其成為成長的推力，這種能力是可以培養與練習的。★從奧運金牌選手、單親媽媽，到新手爸爸都在應用的新模式《一流的人如何保持顛峰》作者史托伯格帶領我們以全新模式適應「秩序一失序一新秩序」的循環，順應人生的變動，採取我們可以掌控的行動，可以將苦惱、不安與憂慮降到最低，增進深層的幸福感與持續的滿足感，同時有更出色、更持久的表現。作者透過現代科學和生活實例，提供實踐的方法，你可以在本書學到：*接受改變的事實，可以帶來優勢：改變是中性的。你必須真正接受你所面對的現實，以務實態度向前進。例：健身房行銷總監突然遭到辭退，且有房貸壓力，她重新審視自己的專長與目標，發展寫作服務。她的價值不再取決於頭銜和職位，她的創造力是其他人無法奪走的。*預期會遇到困難，痛苦＝疼痛×抗拒：根據變動來修正期待，愈能適應，消耗的能量也愈少。例：梅約醫學中心發現患者會因為疼痛而抗拒某些活動，但經過適當的指引和練習，一旦撐過一開始的疼痛，身體會逐漸放鬆。將疼痛視為可以管理的，越退縮，情況越糟。不斷更新期待，並且面對現實。*刻意建立堅韌彈性的適應力：我們的健康、長壽與展現天賦的能力需依靠核心價值，在變動時期成為成長的動力。例：網球名將費德勒經歷多次受傷，他接受事實，順應年紀和體力來調整自己、改變戰術和練習方式。他的職業生涯比其他運動員更長，並在低潮後再度登上顛峰，除了卓越技巧之外，更重要是他在面臨變動時擁有絕佳適應力。*培養像水一樣流動的自我概念：人們經常過度依賴自身扮演的角色（例如好父母、好伴侶、好員工、好主管），藉此獲得肯定。若能整合多個身份認同，即使在某個領域跌倒，依然可從其他身份獲得力量。例：冬奧雙金選手范德普爾經常因成績而情緒起伏。以前他將運動視為生命的全部，後來認知這個身份只是

一生必讀的999則智慧真理！想對抗內捲，就只能躺平嗎？要如何反內捲？才能不在盲目比較與無效競爭中迷失。本書助你提升核心競爭力，與時俱進，掌握先機；量子糾纏的秘密力量，教你境隨心轉，思維重塑，搞懂NFT&NFR應用，透過新概念創造新價值，打造專屬自我的藍海，創造無限可能的未來！！用人生大道理開創新的人生大道「是錯永不對，真永是真！」真永是真人生大道系列叢書教您如何以智慧來破解錯誤的思維模式、拒絕原地自轉，培養成功者的特質與習慣，成為引領時代的創新者，改變被無知所限制的單調人生，扭轉生命，擁抱幸福，造就獨一無二的成功！內捲漩渦Involution Effect★ 為什麼追求進步，反而讓個人窮忙、企業惡性競爭？★ 要反內捲，就必須不斷地嘗試拿掉邊界。量子糾纏Quantum Entanglement★ 生命之謎？萬事萬物皆有默契。★ 改變思維，改變生活：量子糾纏的秘密力量。NFT與NFR Non-Fungible T/R★ NFT 是新價值革命載體；NFR 是中國特色的NFT★ 實體與NFT數位藝術誰更有價值？書中每一則道理都會由以下三個方向來為讀者解析：「What & Why理解定律」教你了解道理的源起、真義、會造成什麼後果及影響；「How & Do如何破解」則教你如何全方位融會貫通應用在生活、學習、工作中；「Plus」則是將與此道理、理論相似或相反的古、今、中、外定律做統整比較。經由作者進行「重整」與「再詮釋」，與編輯團隊共同研究、統整、歸納，才有這套集成功學和心理學、社會學、管理學、經濟學、物理學、財富學⋯⋯等包含各類向領域，透過知道→學到→得到，提升個人軟實力，落實於生活與事業中，為您重導人生方向！ 真永是真人生大道叢書簡介跨時代│跨領域│融匯古今│中西互證《真永是真》人生大道叢書，將是史上最偉大的知識服務智慧型工程！堪比甚至超越《四庫全書》、《永樂大典》，收錄的是古今中外皆通用的道理，談的是現代應用的知識、未來的趨勢⋯⋯具實用性的人生大道，是跨界整合的知識─涉及了心理學、經濟學、管理學、社會學、賺錢學、創業學、經典文學⋯⋯無所不包，以全世界為範疇，古今中外的所有理論、思想為核心，由於當代2億多種書無法重複抄錄，所以王天晴大師帶領其編輯團隊及各界專家，抽其中各領域之精華集結成冊，解決您「沒時間讀書」、「讀書速度很慢」、「讀完就忘」、

想成為「重要」人物？無論對象是誰，只要掌握57項支配法則，就能讓一切變簡單、巧妙改寫未來！⭐ 工作職場／商業談判／生活情感／交友應對 ⭐隨心所欲，操控自如，再也沒有難談的事！►本書收錄「讓一切簡單」的最強心理學♠ 12個 大局掌控技巧♠ 12則 談判優勢策略♠ 14項 職場勝出祕技♠ 11種 情場得意絕學♠ 8條 究極支配狠招為何連教宗也要怕普丁？黑道老大如何讓小弟賣命？影響力極大的重要人物都有一個共通點──他們擅長運用心理技巧，拉攏夥伴、並孤立敵人。使用這一套「支配的技術」時，並不須高調、也不必浮誇──在潛移默化中翻轉局勢、顛覆原本的主從關係，這才是主導的真功夫。這並非犯罪伎倆，或者毫無根據的網路資訊，而是以心理學研究為基礎的「經驗法則」，能掌握大局、將影響力最大化，幫助你在職場、商場、情場上無往不利。你，是否有過這些煩惱──‧主管太強勢，工時與薪水不呈正比，調薪遙遙無期‧常常意見被忽略，每次開會壓力都很大‧總是默默付出，但對方卻想反咬你一口‧沒有存在感，連大樓警衛都不認識你‧感情處於被動狀態，每次後知後覺不用高調、不須浮誇，「主導權專家」建議你──►善用「回報性法則」技巧，讓別人老是覺得自己有愧於你►偶而故意「遲到」，而且出現時要從容以對►巧妙進入對方的「個人空間」，提升點頭機率►讓對方產生「僵直反應」，效果有如催眠►回覆訊息時必須在「黃金時機」，能讓對方忍不住掛念贏者之道，攻心為上！本書收錄的心理技巧，適用於任何場合，請不妨一試，只要稍稍改變日常習慣，微微調整語氣、動作，就能給人全然不同的印象，有時甚至能改變局勢。翻開本書，體會巧妙掌握人際關係主導權的威力吧！【讀者好評推薦】★我厭倦當個沒有存在感的人，所以買了這本書，收穫很大！★實際使用的效果很好，其實掌握主導權，就在於小細節。★簡單易懂，而且，我發現我的主管也使用了書裡的技巧……★沒有主導權，在戀愛上就只能當好人，我很想試試看！※本書2018年曾以《主導權：支配的技術》之書名上市

‧☆‧不必討人喜歡、只要喜歡自己就好‧☆‧金句系暖男身心科醫師X百萬粉絲IG治癒型寫手停止過度努力、相信自己夠好的〈鬆弛感生活提案〉《討好自己就夠了》──【隨書附贈】鬆弛感處方金句卡─3張一組當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～【是不是已經習慣，把所有人的要求擺在自己前面？】──在工作中窮忙、瞎忙，找不到意義和成就感。──心累好想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了…… ──擔心落後或是和其他人不一樣，為了「符合標準＆期待」勉強自己。──為了家人和孩子，覺得凡事忍忍就好。──習慣退讓、忍耐，不好意思拒絕別人，也不好意思開口求助。不敢喊累、也不敢討拍，覺得自己應該要做好、應該要忍耐……其實，你最在意的那些事情，做不到真的沒關係！ ■不是「逃避」，而是「重新定義」。療癒系身心科醫生，想告訴筋疲力盡的你──日本人氣身心科醫師藤野智哉，非常了解什麼是「想要努力，但力不從心」的挫折感，從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動；然而，也正因如此，藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫，於是盡可能隨心所欲，做真正想做、喜歡的事情。生命有限，不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上，把「自己」放在第一順位，以自己的感受為優先吧！身心科專科醫生‧藤野智哉想告訴每一個太過努力的人：「你可以更加以自己為優先，不需要一肩扛起所有重擔。」■只要改變一點點，感覺就會完全不同！開始善待自己的寬鬆生活‧「今天也有好好刷了牙再出門，好棒！」沒錯，就是要連這種小事都稱讚自己。‧發現自己小失誤連連，或者書和電視都看不進去，就要馬上休息。‧責任感很重的人，請告訴自己「今天先放鬆一天，明天才能全力以赴」。‧現在，馬上戒掉以「反正像我這種人」開頭的想法！‧小確幸非常重要，日常要不斷累積；至於小不幸，一出現就要趕快消滅。‧不習慣求助的話，先從小事情開始拜託人家。‧生活中隨時留點餘裕，如果要固定上健身課的話，就別天天做晚餐了。《你喜歡現在的自己嗎？》──★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手，首次在台灣出書★((採用PUR膠裝，書頁平攤性佳，方便書寫))──122篇IG暖心爆文＋366則正向引導提問──和自己好

人生雖不完美，但還算可愛這眼前的生活，也是我們所擁有的唯一一生必經的旅程，多喜歡自己一點，多熱愛生活一點吧！是的，它們都不完美，卻都那麼可愛。沒有「好的自己」，就很難有「更好的自己」，不喜歡當下自我的人，努力的前方就會像一個無窮的黑洞。更好的自己，關鍵字是「自己」，並不是要成為別人期待中的那個人。只能以自己的方式做自己，使微不足道的東西變得珍貴。這一點點光亮，就是我重要的財富。所有的轉變並非為了對抗，而只是調整，也不是要徹底顛覆，而是為了更好地選擇和嘗試，去走一條也許風景更好的道路。

─‧‧主宰未來和人生，成為理想的自己、厲害的大人！‧‧─完整套書附贈：〈作者印簽 主宰人生金句卡〉1套（共21張）解決問題的聰明X重新振作的堅強X經營關係的能力﹝日本知名全民教育家‧千萬暢銷作家﹞齋藤孝打破閱讀年齡分界、突破260,000冊的系列作★讓日本書店店員驚呼的現象級作品★大人和學生同時排隊結帳的超人氣系列《什麼是真正的堅強？》──寫給當代的「人生教育」系列第一彈──透過這個系列，認識自己、了解他人、明白這個世界，在每次跌跌撞撞中重新起身。關於學習、關於人際、關於挫折，學會獨立思考的能力，打造屬於自己的未來。為什麼要學習？讀書有什麼意義？如何與人相處？面對失敗的時候，該怎麼做才好？ 想跟大家一樣，不好嗎？想要做自己，可以嗎？──討厭的事情不會消失，希望你能學會如何面對──當你考上東大法律系後，卻發現自己不想當律師、想改從事教育，結果到了33歲還在學校唸書當學生，這時候之前的同學們都已經開始執業、事業有成──你覺得，自己是失敗者嗎？這是作者齋藤孝的經歷，在書中，他分享自己如何做出人生分岔路口的每一個決定、如何面對自卑和比較的情節、又如何讓自己堅持所選擇的道路。當所有的主流觀念都在強調要學會怎樣成功，「人生教育系列」的第一本《什麼是真正的堅強？》則是要傳達「接受失敗的能力」。感到壓力、害怕犯錯、遇到水逆和發生黑歷史──身而為人，這是一生都要面對的課題。「堅強」並不是讓自己完美、無懈可惜，而是要如何接受失敗、負面的事件，並有快速修正的能力，也就是具備受挫的勇氣、重來一次的心理素質。‧負面的情緒也有存在的意義，不需要無時無刻都強迫自己正向思考。‧別害怕失敗，先想著如果失敗了，下一步要怎麼做。‧把大問題分解成小問題，從解決小問題開始，朝向解決大問題努力。‧沒有最完美的結果，也一定會有最佳替代方案。‧習慣用自己的弱點作為逃避的藉口，一輩子都只能逃避。──接受不完美、理解不一樣，就是堅強──《什麼是真正的堅強？》從解答「堅強和軟弱」的定位開始，解析害怕失敗的心理，如何建立面對失敗後重新再來的心態，並克服每個人在人生不同時期一定會產生的比較心理和自卑感，重新思考該以什麼方式面對每一段不如意、不美麗的黑暗時期。◎首先，了解堅強的定義、軟弱的定義軟弱是「無法控制情感的波動」，試著從改變行動開始，改變思考的習慣，調整自己的狀態，讓身心維持穩定平靜。◎解析「害怕失敗」的心態，是為什

人際關係也需要斷、捨、離！不必把太多人請進你的生命裡捨棄不喜歡、感覺壓迫的人際關係，才能活得通透且舒心！心理師寫給年輕人的39篇人際關係整理術陪你好好整頓、清掃「心」的空間有目的地分配「社交能量」，七階段打造有品質的人際關係★附贈「負能量去去走」短語錄貼紙，隨處可貼，給你說「不」的勇氣！★社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會，不自覺一直關注社群和訊息，時間久了，錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子，佔據了你的心！來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離，把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走，換得內心的窗明几淨，重捨「心」的舒適空間。容易煩惱人際關係的你，是否有以下感受：．明明覺得累，但為了融入圈子，得勉強自己參加聚會、找話題聊天．拒絕別人的要求就有罪惡感，所以總是一次次地「兩肋插刀」．對於朋友或家人的「各種建議」，其實不想聽從，但又不敢不聽．一直討厭某些朋友，卻不敢疏遠他們，每次相處都在心裡翻白眼．很在意別人對自己的評價與看法，與人相處總是察言觀色．和朋友出去時，總是不敢提出自己的喜好，習慣回答「隨便、都可以」．不管發生什麼事，只要跟別人有一點衝突，總是想著「忍一下就好」．被朋友批評時，容易耿耿於懷，反倒覺得自己有問題【心理師的人際關係整頓課，陪你找回自主權、清除有毒、內耗、礙你的社交】你在人際關係中的自主權越高，對於人際關係的掌握度就越高，這種可控感能夠有效消解你在社交中的無力感和步步退讓。別再把內心空間挪給別人，心理師的直球短語陪你不再委屈！「合群，從來不是一個人的標配。」「沒必要邀請所有人參與你的生活。」「有時候，我們需要適當做一個不那麼可愛的人。」「你不可能讓任何人都喜歡你。」「你該做的，是戒除討好別人的癮！」「被別人討厭，從本質上來說，那是別人的事。」「別害怕惡意，用合適的方式和不合適的人分手。」「你越是小步退讓，別人越會得寸進尺。」本書陪你正視「自己需要的關係究竟是什麼」，透過書中的話術技巧、場景故事，輕省地清理掉多餘且有毒的關係。分為七個階段：STEP1找出破口●人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊有些人習慣把自己的好「無料贈送」，在社交中過度付出，是對自己的辜負，請記住『人情很貴，謹慎消費』！覺得拒絕太難，先從練習找藉口開始，健康的人際關係應該輕鬆舒適，而不是把自己的底線無限擴張，或是當合群的「祭品」，必須先取悅

就連成就不凡的人也不明白，自己為什麼成功或失敗。國際研究實證有效！修正關於成功的認知偏差，提供正確知識與科學方法，幫助擬訂策略，擺脫各種阻礙與困境，任何目標都能實現！ 小至減重、早睡，大到考試、升職、創業，人生就是不斷實現各種目標的過程。成功，人生順利推進；失敗，人生停滯甚至倒退。個人的成就和幸福，與能否達成目標息息相關。然而，即使那些非常聰明和成功的人都不知道，為什麼自己可以實現某個目標，卻在另一個目標上栽跟頭。「保持積極的心態」、「制定計畫」、「付諸行動」這些關於實現目標的建議你肯定聽過，但保持積極樂觀，就能搞定一切？計畫怎麼制定？又該採取哪些行動？長期研究人們如何達成目標的社會心理學家海蒂‧海佛森，結合國際頂尖心理學家數十年來數百個心理學研究，修正關於如何成功實現目標的認知偏差，提供經科學實證有效、有助達成目標的思維模式與行動策略：◎設定目標時要明確：不要設定「我要減肥」，而是「我要減掉5公斤」。知道自己究竟要做到什麼，才能保持動力。◎從「為什麼」思考目標，追求期待值，能激發熱情；從「做什麼」思考目標，重視可行性，能防止拖延。◎運用心智對比法：先想像達成目標的情景，再考慮妨礙成功的障礙。這個方法有助理智做決定，並適時調整動機。◎讓環境充滿提示信號，讓榜樣以「目標感染」激勵我們，可觸發潛意識自動導航，持續追求目標。◎以「展示才華」為目標，使人表現優異；以「謀求進步」為目標，讓人提高績效，享受奮鬥過程，從容應對困難，創造更大成就。◎進取型思維的人，為了有所收穫，樂觀對你有利；防禦型思維的人，為了避免損失，悲觀對你有用。進取型目標使人熱血沸騰，偏好風險；防禦型目標令人警覺性高，規避風險。◎營造自主選擇的感覺，可以激發內在動力，不妨把外在規定的目標內化為對自己有意義的目標。◎設定目標後，決定在什麼時間、地點和用什麼方式來實現它，形成「如果…那就…」計畫，遇到各種問題與障礙，都可簡單解決，提高執行率與成功率。◎如同肌肉會疲勞，自制力也有消耗殆盡的時候。透過做些讓自己心情好的事情，或補充糖分，可幫助恢復自制力。本書更附有〈目標的故障診斷與解決方案〉，帶你搞清楚問題是什麼，提供解決辦法，並指引相關參考章節，找到詳盡解答。你將學會如何正確設定目標、選擇相應的行動策略、如何避開阻礙成功的誤區，以及怎麼做才能幫助自己或其他人（孩子、員工）實現目標。

用「心理」說話，才能說進別人心裡！把話說得好，用的是嘴，讓人好好聽你說，用的是心！交友、說服、應對、銷售、激勵，一次到位！43種抓緊人心的魔法言語，終結語塞，人生更出色！隨書附贈「跟著柴柴好好說」藏書卡（六款一組）為什麼和那個人交談，會輕易地被說服？為什麼和那個人交談，會自然而然打開錢包？為什麼和那個人交談，能提高工作成果與效率？打開這本書，那個人，就是你！「溝通」是日常生活必不可少的一環，然而其中的學問卻困擾著很多人。不經意的一句話，就足以造成他人的傷害。在職場、家庭關係中，要坦率說出自己的想法更是不容易。但是，為什麼有些人總能帶著微笑、順暢地表達，既獲得想要的結果，同時又維持良好的人際關係？其中的秘密，正是心理學！韓國權威溝通專家吳秀香，彙整出43種讓任何人都買單的「用心對話」技巧！利用「初始效應」，只要調換說話順序，即可在三秒內創造最佳印象；運用「認知失調理論」，向敵人求助，能有效化敵為友；根據「蘭格實驗」，讓別人自然而然說出YES的關鍵，竟是善用「因為」！只要掌握這套心理溝通秘訣，想要說對話，再也不用繃緊神經！從戀人到客人，上司到下屬，你的魔法言語，會為每個人帶來更多幸福感。最重要的是，表達無阻、溝通無礙，從此不再語塞心悶，人生更加一帆風順！★ 這樣溝通，人生說得通！用「初始效應」調換說話順序，3秒創造最佳印象！他固執、衝動，但也勤勞、聰明……他聰明、勤勞，就是有時有點衝動、固執。避免「上帝情節」，不要做個獨斷的主管或父母！「廢話少說，照我說的做。」「這是我沒考慮過的，確實是個好主意。」根據「蘭格實驗」，善用「因為」，讓人自然而然說出「好」！「不好意思，可以先讓我用影印機嗎？」「我能先用影印機嗎？因為我有急事。」利用「即將截止」所帶來的「心理抗拒」，大幅提升客人消費欲望！「客人，我們的商品有折扣，非常划算。」「客人，今天是折扣活動的最後一天。這是個不容錯過的絕佳機會。」

每個年輕人都想著要有所成就。很多人絞盡腦汁，夜不能寐，手腳並用，只為了成功。無論他們背後持怎樣的動機，也無論他們的動機是高尚還是低俗，是好是壞，但他們眼中的目標都是一致的，那就是——成功。現代社會是一個非常現實的社會。今天充滿野心的年輕人，都盡可能地想多瞭解一些資訊，掌握對他們有所幫助的知識或是經驗——因為這會讓他們在未來獲得財富或是力量。他們不再關心那些天才是如何取得成功的，他們更喜歡瞭解那些像他們一樣平常的人，是如何贏得生活的獎賞的。