西醫學

●吃藥降血壓，躲不過動脈硬化等心血管疾病！ ●動脈硬化等心血管疾病形成的真正原因！ ●除了吃藥以外，真正能夠降血壓的好方法！ 「我想停藥，可是停不了…」、「我怕到不敢停藥…」長年鑽研營養學、東方醫學、西方傳統醫學和替代療法的山口貴也醫師經常在診間被正在服用降血壓藥的民眾這般問。 江口醫師接著細問原因後發現，這些民眾幾乎不了解自己無法停藥或是不敢停藥的真正原因。有的民眾則是抗拒服用降血壓藥，或是雖然正在服藥，但仍試圖找其他替代方案，卻因為來自各界眼花撩亂的醫療資訊讓他們無所適從。 事實上，一個人會血壓高可能和個人自身因素有關，也可能和他與環境的因素有關。它不僅僅是血管或心臟毛病，還有可能是全身性的問題，甚至是生活環境的共業。 有鑑於此，為了幫有高血壓困擾的民眾找出真正的答案，山口貴也醫師遍讀全球相關醫學文獻與研究報告，力求以明確的醫學實證和大數據做為立論基礎，全書分為三大主軸，為大家一一排除疑難： ・醫療大數據顯示，減鹽或服用降血壓藥，無法預防動脈硬化等疾病。 ・揭露動脈硬化等心血管疾病形成的真正原因。 ・說明服藥以外，還有哪些降血壓良方。 對於向來謹遵醫囑、每天乖乖服藥控制血壓、勵行減鹽而食不知味的民眾來說，得知以上的事實，或許會感到錯愕。但本書的論述完全奠基於客觀的醫學大數據，相信各位讀過以後，對於高血壓以及心腦血管相關疾病將會有正確的認識與理解。 【本書特色】 ★透過客觀的醫學大數據：揭開高血壓與腦心血管疾病的真相。 ★造成動脈硬化的原因：生活＆飲食習慣、腸道環境、牙周病、睡眠不足。 ★破除減鹽降血壓的神話：少吃鹽至今被視為降血壓的兩大治療方法之一，然而醫療大數據顯示，減鹽的效果並沒有那麼神奇。 ★醫學實證的正確降血壓飲食：蔥蒜、梅子醋、白蘿蔔、蕎麥、納豆、葉菜。

給所有為膚況苦擾、容貌焦慮的人，救臉之前，先救你的保養觀念！★歐美「成分黨」、「理性護膚族群」一致推崇★英美Amazon網書皮膚醫學TOP 1★《Vouge》、《The Times》爭相報導的皮膚科學指標保養品愈買愈多、愈買愈貴，但你的皮膚有愈來愈好嗎？．毛孔真的能縮小嗎？．膠原蛋白保養品真的能減少皺紋嗎？．天然保養品一定比較安全嗎？在社群媒體與美容產業聯手打造的護膚世界裡，我們每天接收大量資訊：網紅推薦的爆款商品、專櫃宣稱的逆齡神話、層出不窮的保養新科技，以及各種流傳甚廣的護膚偏方……但你是否曾經停下來問自己：「我的皮膚，真正需要的是什麼？」什麼值得花錢？什麼只是包裝精美的行銷神話？終於有人把皮膚這件事講清楚了！英國知名臨床諮詢皮膚科醫師、英國皮膚基金會官方發言人安賈莉．馬托醫師，以多年臨床經驗與最新皮膚醫學研究為基礎，帶你拆解美容產業最常見的迷思與話術，重新理解皮膚的構造、保養品成分，以及各種肌膚問題背後真正的原因。她不賣夢想，不製造焦慮，不承諾奇蹟，也不推銷昂貴療程，她只用科學告訴你──什麼值得花錢，什麼根本沒有用。．毛孔其實無法被真正「縮小」．保養品不一定愈貴愈有效．「天然成分」不等於安全無刺激．過度保養可能正在破壞你的皮膚屏障 ．日曬是皮膚老化最大的元凶之一．目前唯一被反覆證實具有抗老效果的外用成分，是「維生素A衍生物」．身上的黑痣突然變大？「ABCDE自我檢查法」揪出隱藏的皮膚癌風險．醫美微整的目的應該是創造自然的效果，而不是人為誇張或過度強化特徵無論是青春痘、玫瑰斑（酒糟肌）、敏感肌、色素沉澱、甚至是身上黑痣的良惡性判別與皮膚癌預防，本書都以清楚易懂的方式說明其成因、治療原理與實際可行的改善策略，並且針對熱門的醫美微整（雷射、肉毒、玻尿酸、電音波）給予誠實建議與局限剖析。不僅如此，馬托醫師也同時探討荷爾蒙變化、壓力、睡眠、飲食與環境污染等因素如何影響皮膚健康，幫助你建立真正有效且能長期執行的護膚習慣。一位走過相同困境的皮膚科醫師，寫給每一個為膚況苦惱者的誠實指南！馬托醫師不只是皮膚科醫師，她曾長年飽受嚴重痘痘困擾，親身經歷過皮膚失控所帶來的挫折、自卑與焦慮，她比任何人都明白，皮膚問題影響的不只是外表，更是自信與生活品質。同時，正因為無數次「走錯路」的親身經驗，馬托醫師也會帶你看穿那些包裹在漂亮包裝下的「保養話術」。．為什麼「天然、有機」不一定比較安全？

✦ 日本熱銷突破60萬冊！✦ 5位便祕門診、消化內科權威名醫聯手解答✦ 124個Q&A，一次解開「想問卻不敢問」的便祕問題！每天都有排便，就代表沒有便祕嗎？真正的關鍵，不只在排便次數，更在於「排得順不順、乾不乾淨」。❖【自我檢測】你有以下這些排便困擾嗎？☑ 大便一顆一顆，又乾又硬☑ 每次排便都很用力☑ 上完廁所，還是覺得排不乾淨☑便祕、腹痛或腹瀉反覆出現☑肚子經常脹氣、一直放屁很多人一遇到便祕，就開始大量吃蔬菜、喝優格、吃益生菌，甚至長期依賴瀉藥，卻始終沒有真正改善。問題可能不是你做得不夠，而是沒有先找出自己的便祕原因與類型。便祕不只是「好幾天沒有排便」。排便次數減少、糞便過硬、排便困難，甚至每天都有排便，卻總覺得「排不乾淨」，都可能是慢性便祕的表現。從便祕、腹脹、腸躁症，到飲食、藥物、運動與按摩，5位權威名醫以124個Q&A，完整解答各種排便困擾。❖全台灣超過525萬人有便祕困擾，20～50歲民眾近25％有便祕問題，65歲以上更高達40％。隨著台灣進入超高齡社會，受到慢性便祕困擾的人數也可能持續增加。便祕除了與飲食、生活習慣及腸道功能有關，也可能伴隨糖尿病、帕金森氏症、失智症、自律神經失調、憂鬱症及焦慮症等疾病出現，部分藥物也可能影響排便。因此，改善便祕的第一步，就是正確認識自己的排便狀況，找出真正原因。▌不同便祕類型，不同改善方法慢性便祕依原因可分為「器質性便祕」與「功能性便祕」。器質性便祕可能與大腸癌、巨結腸症等疾病有關；功能性便祕則包含大腸蠕動異常、排便困難等不同類型。找出自己屬於哪一種便祕，才能進一步找到適合的改善與治療方法。▌為什麼女性、長輩更容易便祕？便祕並非年輕女性才會遇到。雖然年輕族群以女性患者較多，但隨著年齡增加，男性便祕比例也逐漸上升，到了80歲以上，男女患者比例已相當接近。高齡者更容易因活動量、飲食量、水分攝取減少等因素，開始出現排便不順的問題。▌便祕、腹脹、腹痛反覆發作，是腸躁症嗎？如果便祕時經常伴隨腹痛、排便頻率改變、大便外觀改變，而且症狀反覆出現，就可能是「便祕型腸躁症」。腸躁症不只會腹瀉，也可能以便祕為主要表現。治療除了改善飲食與生活習慣，也可能依症狀使用藥物，並搭配簡易精神治療、心理療法或運動療法等方式。▌長期吃瀉藥，真的安全嗎？市售便祕藥並非都適合長期自行服用。部分成藥含有刺激性瀉藥，長期或過量使用，可能逐漸產生耐

多年累積的危險因子，終於突破血管防線血壓高一點沒關係？血脂不痛不癢就不用管？心肌梗塞與腦中風，其實皆有跡可循──從血管斑塊、血栓到心腦急症，真正的預防其實早該開始重新看懂心腦血管疾病，把健康主動權掌握在自己手中！▎心腦血管疾病，真的都是「突然發作」嗎？胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈，甚至急性心肌梗塞、腦中風與猝死，看似來得措手不及，背後卻往往經歷了漫長的累積。本書從心血管與腦血管疾病的定義、分類與危害談起，帶領讀者理解動脈粥狀硬化如何從血管內皮受損、脂質沉積一路發展成斑塊、血栓與血管阻塞。當我們真正看懂疾病形成的過程，也就能理解：預防心腦血管疾病，不能等症狀出現才開始。▎從危險因子出發，找出血管真正怕什麼遺傳、年齡與性別無法改變，但血壓、血脂、血糖、體重與生活習慣卻可以管理。本書深入整理心腦血管疾病的重要危險因子，從高鹽、高糖、高脂飲食，到肥胖、久坐、吸菸、飲酒、睡眠呼吸中止、空氣汙染與情緒壓力，逐一說明它們如何影響血管與心臟。疾病並非只有一個原因，而是多重風險彼此疊加；找出能改變的環節，正是降低發病與復發風險的重要起點。▎高血壓、冠心病、腦中風，不再只看到一個病名面對高血壓、冠心病、心律不整、心臟衰竭、暫時性腦缺血、腦梗塞、糖尿病與高血脂，患者最常遇到的困難往往是「知道自己生病，卻不知道接下來該怎麼辦」。本書從症狀、病因、診斷到治療層層拆解，也針對臨床常見疑問逐一說明，例如什麼時候需要開始降壓藥、不同抗血小板藥物如何選擇，以及腦血管事件後如何降低復發風險，讓醫療知識真正與患者每天面對的問題連結起來。▎看懂檢查，才能真正理解自己的身體心電圖、心臟超音波、冠狀動脈CTA、血管攝影、頸動脈超音波……面對一連串專業檢查名稱，許多人往往只記得「做過」，卻不知道為什麼要做。本書比較不同心腦血管檢查的用途、特點、適應症與限制，幫助讀者理解醫師究竟在尋找什麼，也知道不同症狀背後可能需要哪些進一步評估。當患者能夠看懂檢查與疾病之間的關係，與醫師溝通時也能少一分慌亂，多一分理解。▎治療不只靠藥物，更要把健康帶回生活控制心腦血管疾病，並不是吃藥之後就能把其他事情交給醫師。本書進一步把健康管理帶回日常生活，從控制鹽、油、糖，到DASH飲食、地中海飲食與其他心臟健康飲食模式；從戒菸、控制體重到規律運動，也提醒讀者關注血壓、血脂與血糖的長期變化。對已經罹病的人而言，治療目標不只是改善眼前症狀，更

不要再用「想太多、玻璃心、抗壓力低」責怪自己，那些不被當回事的痛苦，郭醫師都懂！站在你這邊的自律神經修復指南，90秒自我檢測×治療對策×日常照顧×真實案例，全方位帶你找回身心平衡！★25年臨床經驗，帶你破解迷思、翻轉誤解，從症狀到生活全面應對★收錄自我檢測表，90秒了解你的自律神經健不健康★揭開大部分醫生找不出你痛苦來源的真正原因 反覆檢查、求醫無門，還常被貼上「想太多、太敏感、小題大作」的標籤，讓你既痛苦又無助嗎？ 近年來「自律神經失調」已是耳熟能詳的名詞，但大多數人對其機制與症狀依然存在許多誤解。我們不僅看不懂身體發出的求救訊號，更常在復原的路上，因為錯誤的「養生觀念」走進彎路，甚至讓失調更加嚴重！ 自律神經調節臨床專家郭育祥醫師，站在病人的角度，陪伴你化解所有疑惑。從自我檢測、專業檢查、療程解析，到藥物、營養補充、飲食、呼吸與運動，全面突破對自律神經失調的刻板印象。不只給予簡單易行的實踐策略，更溫柔安撫你因為病痛所承受的焦慮與煎熬。這些看似不相干的症狀，都是自律神經發出的求救訊號！■心悸 ■胸悶 ■頭暈 ■耳鳴■視覺模糊■失眠 ■喘不過氣■多汗／少汗■關節痛　■口乾 ■焦慮 ■手腳冰冷／躁熱■頻尿 ■情欲降低■專注力不足　…… 除了常見的心悸、胸悶、頭暈、耳鳴、失眠、焦慮之外，許多隱晦且容易被忽略的症狀，其實也是警訊：■頻繁打嗝或乾嘔（特別是在清晨或空腹時）■即使小心翼翼，依然經常咬到舌頭或口腔內壁■無緣無故聲音沙啞、突然失聲■食慾極端波動，甚至出現暴食行為■無原因的皮膚發癢，且常在夜間伴隨紅疹發作　……腸躁症、胃食道逆流、梅尼爾氏症……可能都有同一種根源？許多人帶著各式各樣的診斷名詞前來求救，病症如影隨形治不好。其實，有時候，這些疾病很可能只是自律神經失調的「同義複詞」：■胃食道逆流：食道括約肌正常卻頻繁胃灼熱？自律神經失調可能是背後主因。■腸躁症：交感與副交感神經失衡，導致腸道蠕動失控，反覆腹痛、腹瀉或便祕。■慢性疲勞症候群：睡眠充足卻依然極度疲憊，自律神經失調會讓人體能量分配機制的失衡。■梅尼爾氏症：若內耳結構正常，引發眩暈與耳鳴的元凶可能就是自律神經失調。　……避開越補越傷的「養生誤區」！你以為的健康行動可能正在傷害你當身體不適時，我們常下意識嘗試自我調節，但有些「好習慣」反而會加重神經負擔：■強迫運動、逼自己放鬆：反而給神經帶來

這可不是供人獵奇的瘋人院探險一個女人假裝失去理智，才揭露了整個制度的瘋狂當權威說你瘋了，你還能如何證明自己清醒？【附錄奈莉．布萊二則精采短篇記述】應徵女僕──在兩家就業介紹所的奇特經歷化身白奴──在紐約紙盒工廠當女工的經歷✦••┈┈┈┈┈┈┈••✦ 她證明了，一旦制度決定你瘋，你的清醒也會成為病徵。 她證明了，診斷可能不去理解一個人，只是取消一個人的存在意義。 她證明了，比囚禁更深沉的恐怖，是再也沒有人相信你的話。● 驚險的臥底報導，親身測試制度的女記者 1887年，23歲的奈莉．布萊（Nellie Bly）接受《紐約世界報》委託，展開一場前所未有的臥底調查。她要假裝精神失常，進入紐約布萊克威爾島上的女子精神病院。起初，這場演出聽來像是一次勇氣可嘉的新聞冒險，但真正令她震驚的是，進入那套制度之後，她幾乎不需要再「演」。 只要權威已經判定她瘋了，她的沉默、恐懼、甚至恢復冷靜後的辯解，都會被重新解讀為病徵。布萊讓自己的身體成為測試制度的工具，她愈是試圖證明自己清醒，愈顯得可疑。這份紀錄不僅是一次揭開十九世紀精神病院黑暗內幕的調查，更是一場殘酷的實驗──當一個人的話語權被奪走，還能不能證明自己清醒？● 誰有權定義「正常」？女性的聲音被當成噪音 這是一本關於精神病院的書，更是一場關於「正常」如何被製造出來的權力剖析。在當時的社會裡，女性的悲傷、貧窮、激動、不合群，甚至只是語言不通，都可能被迅速扣上「不正常」的標籤。一旦被貼上瘋癲的標籤，原本作為人的複雜處境便被簡化為疾病。她說的話不再是證詞，只是症狀；她的抗議不再是據理力爭，只是失控。 在女性記者多半只能寫時尚與社交這類軟性話題的年代，布萊在病院裡看見了同一種殘酷邏輯。從報社到病院，當女人的話語不被信任，社會總能找到一種看似合理的方式，將她們推到邊緣。精神病院禁錮的，究竟是「瘋女人」還是被社會認定不值得傾聽的聲音？● 制度的瘋狂，比個人的瘋狂更可怕 難以下嚥的食物、冰冷的集體洗浴、冷漠的護士與草率的醫師，這些細節構成了最直接的控訴。簡單將其解讀成「黑心病院揭弊」，又低估了這份報導的力量。布萊真正揭開的不單純是少數人的失職，其實是一整套能夠把殘酷「合理化」的制度。 每個人都以規則、職務與專業之名行事，制度顯得冷靜、例行且理所當然。身在其中的人未必自覺殘忍，他們只是照章辦事，沒把眼前的病患當成完整的人。布萊的行

★ 告別大腸癌！中西醫療效加乘，打造你的專屬處方！ 大腸癌是一種常見的惡性腫瘤，自1995年後，排名甚至躍居胃癌之上，成為國內主要癌症死亡原因之前幾位，對國人的健康及生命安全造成極大的隱憂。 本書以中西醫觀點切入，對大腸癌的病因、症狀、診斷、治療等，做深入淺出的介紹，不僅是醫護人員甚有價值的參考資料，更可作為一般民眾之健康知識來源。 此外，本書除了醫學專業外，也加添了人文關懷，列舉幾個由真實個案改編而成的診療室報告，讓讀者可以體認到大腸癌對生理及心理所造成的衝擊，進而學以致用，積極地防禦大腸癌。

已經很努力了，還是忘東忘西……總是無法專注……我也不想暴飲暴食和酗酒……＼一本濃縮37年ADHD臨床經驗與研究成果的實用指南／提供可實行的建議，有效改善生活、人際關係和事業。解開治療與用藥的迷思。你可以在任何時間做出改變──透過本書和親友一起理解ADHD，學會掌控思想與行為的方法。★診療專科醫師的成人ADHD權威之作，ADHDer必讀書籍！★超過3000例ADHD診斷案例佐證。★獲得韓國YouTube頻道《大腦富翁們》、醫學頻道《雨過天晴》等特別推薦，相關影片累積觀看次數破200萬。★臺灣與韓國精神科醫師、神經科學研究專家、ADHD協會代表、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦！致――在黑暗崎嶇的路上，鼓起勇氣砥礪前行的你。深入探究成人ADHD從此展開全神貫注的舒適人生！● 明明才過兩秒鐘，卻忘記剛剛準備要做什麼事● 知道時間不夠、遲交後果嚴重，還是將事情（工作）一拖再拖● 努力提前準備出門，最後還是遲到● 時常忘記繳費期限而產生滯納金● 常逃避、厭惡或抗拒需要長時間集中精神的事情● 時常發生「別人問題還沒說完就急著回答」的情形● 對於排隊等待感到痛苦困難● 時常無法按照指示進行，或者無法完成學業、工作● 讀書、工作時，腦中總是會不斷冒出各種雜念● 經常打斷他人正在進行的事情，或者強行加入別人的活動● 曾被老師評論為「上課不專心，經常發呆」● 就算是微小的挫折也很容易苛責自己● 決定要認真做A事，回過神才發現自己在做B事如果你覺得這些情況似曾相識，那麼這本書正是你需要的───你只是與眾不同，無須因為「不一樣」而否定自己的美。若你不是ADHDer，那麼，這也是一個認識他們的好機會。他們可能是你的員工、你的上司，或你的朋友。閱讀本書，或許將成為一個讓你更理解自己和親友的契機。➤ 本書適合用於：✔經 醫生確診為ADHD（注意力不足過動症）、ADD（注意力缺失症）*，並且正在接受治療的人✔ADHDer的家人及朋友✔ 尚未意識到自己可能有ADHD，但其實需要接受診斷與治療的成人✔ 目前無法確定自己是不是真正有ADHD的人✔ 因注意力不足與生活缺乏條理而感到困擾的成人（尤其是女性）✔ 想瞭解「成人ADHD」是什麼的人✔ 聽到「ADHD」就莫名感到不舒服的人✔ 對於ADHD藥物治療抱有疑慮的人＊＊＊在ADHD的深入探究中，作者潘健鎬教授在本書完整揭示成人ADHD

★收錄兩本長谷川嘉哉的兩本失智症相關作品：《失智症照護的50個關鍵決斷》、《失智日和》。★《失智症照護的50個關鍵決斷》彙整五十個照護關鍵抉擇，讓照護者做出不後悔的選擇。★《失智日和》以真實案例帶領讀者完整掌握失智歷程，教你不崩潰地面對失智。《失智症照護的50個關鍵決斷》 伊佳奇 認知症整合照護專家／長照政策研究者、吳佳璇醫師 遠東聯合診所精神科醫師，失智父親的女兒、林舜穀醫師 台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師／國立陽明交通大學中醫學系助理教授、高有智 《ĀnkěCare創新照顧》雜誌總編輯、陳乃菁醫師 高齡照護專家、張家銘醫師 精準預防醫學學會理事長／元萃診所院長、黃耀庭心理師 「失智症應對的策略思維黃耀庭心理師」粉專主理人／心理師、劉秀枝醫師 台北榮總特約醫師　暖心推薦變得易怒、走路開始出現小碎步，是失智症的徵兆？什麼時候要帶家人就醫？如何避免照護費成為家庭經濟重擔？照護者的身心誰來照顧？把父母送進照護機構會感到愧疚？病危時，叫救護車是唯一選擇？ 台灣已邁入超高齡社會，失智症成為許多家庭都難以避免的難題。原本熟悉的家人，開始變得容易暴怒，或是走路步伐變小、動作遲緩……面對這些改變，許多家屬往往感到驚慌，不知道該不該就醫，因而錯過及早介入的時機。從發現症狀、就醫診斷，到日常照護、資源運用，每一個決定都會影響患者與家屬未來的生活。 身為失智症專科醫師，作者結合多年臨床經驗，提供照顧失智症家屬時會面臨的五十個關鍵決斷。本書以對話形式整理出面對失智症不同階段的處理方式，從辨識失智症早期徵兆、照護過程到臨終的陪伴，以及針對不同症狀等級的具體建議，一步步度過照護生活。 失智症照護是一條漫長且辛苦的路，患者與家屬都將承受身心上的壓力與考驗。本書希望能幫助照顧者建立正確的知識與觀念，在照顧親愛的家人時，不被疲累的照護生活壓得喘不過氣。（照護制度台日有別，本書另附有台灣長照制度的相關資訊。）《失智日和：失智症上門！家人失智怎麼辦？》 吳佳璇 遠東聯合診所精神科醫師，失智父親的女兒、李若綺 弘道老人福利基金會執行長、林舜穀 台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師／國立陽明交通大學中醫學系助理教授、高有智 《ĀnkěCare創新照顧》雜誌總編輯、張家銘 台北榮總婦女醫學部遺傳優生科主任／醫師、黃耀庭 「失智症應對的策略思維黃耀庭心理師」粉專主理人／心理師、劉秀枝 台北榮總特約醫

★關鍵決斷，做出不後悔的選擇：從辨識失智症早期徵兆、就醫診斷、日常照護到臨終陪伴，針對不同階段與症狀提供具體建議。★失智症專科醫師三十五年臨床經驗集結，陪伴超過三萬名家屬面對照護難題。★收錄台灣長照制度對照資訊，幫助讀者快速掌握可運用資源。 伊佳奇 認知症整合照護專家／長照政策研究者、吳佳璇醫師 遠東聯合診所精神科醫師，失智父親的女兒、林舜穀醫師 台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師／國立陽明交通大學中醫學系助理教授、高有智 《ĀnkěCare創新照顧》雜誌總編輯、陳乃菁醫師 高齡照護專家、張家銘醫師 精準預防醫學學會理事長／元萃診所院長、黃耀庭心理師 「失智症應對的策略思維黃耀庭心理師」粉專主理人／心理師、劉秀枝醫師 台北榮總特約醫師　暖心推薦變得易怒、走路開始出現小碎步，是失智症的徵兆？什麼時候要帶家人就醫？如何避免照護費成為家庭經濟重擔？照護者的身心誰來照顧？把父母送進照護機構會感到愧疚？病危時，叫救護車是唯一選擇？ 台灣已邁入超高齡社會，失智症成為許多家庭都難以避免的難題。原本熟悉的家人，開始變得容易暴怒，或是走路步伐變小、動作遲緩……面對這些改變，許多家屬往往感到驚慌，不知道該不該就醫，因而錯過及早介入的時機。從發現症狀、就醫診斷，到日常照護、資源運用，每一個決定都會影響患者與家屬未來的生活。 身為失智症專科醫師，作者結合多年臨床經驗，提供照顧失智症家屬時會面臨的五十個關鍵決斷。本書以對話形式整理出面對失智症不同階段的處理方式，從辨識失智症早期徵兆、照護過程到臨終的陪伴，以及針對不同症狀等級的具體建議，一步步度過照護生活。 失智症照護是一條漫長且辛苦的路，患者與家屬都將承受身心上的壓力與考驗。本書希望能幫助照顧者建立正確的知識與觀念，在照顧親愛的家人時，不被疲累的照護生活壓得喘不過氣。（照護制度台日有別，本書另附有台灣長照制度的相關資訊。）

《最新病歷記錄指引》第四版集結國內病歷管理與醫療品質專家的豐富經驗，針對臨床實務需求與最新發展全面修訂，提供醫師、護理師及各類醫事人員最實用的病歷書寫範本。全書強調病歷應兼具「簡明、正確、清楚」的原則，協助提升醫療團隊溝通效率、照護品質與病人安全，同時兼顧教學、研究及醫療管理等多元應用。面對電子病歷、醫療資訊數位化及智慧醫療快速發展的時代，本書不僅延續本土化病歷書寫的核心精神，更融入臨床實務經驗與醫療品質管理理念，以協助讀者建立符合現代醫療需求的病歷記錄能力，是提升與增進病歷記錄書寫最值得信賴的參考指引。

【關於本書】 在效率至上、高舉理性與生產力的現代社會中，失智症往往被簡化為一場「大腦功能缺失、遺忘與失能」的悲劇。照顧者常常在「他不認得我了」的失落與罪惡感中痛苦內耗。然而，高齡神學權威與實踐神學家們在本書中提出了一個具備革命性的起點：「人的價值，從不取決於人類的認知能力。」 本書集結了失智者、護理學教授、哲學家、高齡神學權威、照顧者，以及「本身罹患年輕型阿滋海默病的家庭醫師」珍妮芙．彼尤特（Jennifer Bute）等跨學科的多元視角。全書九章，從失智者在污名監獄中的日常反思出發，一路探究至處境神學與存在主義的哲學辯證，深刻探討在黑暗與無望的情境中，人類存在的終極意義。【本書三大核心亮點】 1. 雙重靈魂的震撼告白： 前全科醫師珍妮芙．布特在確診失智症後，以「醫治者與患者」的雙重身份，將疾病轉念為「榮耀的機會與出乎意料的恩賜」，分享最懂長輩心靈的溝通心法――放慢說話速度、一次只談一件事，最重要的是：不再像審問一樣考長輩「記不記得」，而是用心留存當下美好的感受。 2. 超越遺忘的微小奇蹟： 書中記錄了多起震撼心靈的真實案例――失智多年的晚期患者，雖已無法進行日常言語，卻能在牧師誦讀感恩禱文時，一字不差地同步高唱聖詩。實證指出：「音樂與愛先於遺忘」，大腦雖受損，受造的靈魂依舊活在神聖恩典中。 3. 不曾消失的生命尊嚴： 犀利反思將人類價值等同於能力的現代觀念。本書宣告：「人格（Personhood）是三位一體上帝賜予人類不可撤回的禮物，絕不會因失智症而喪失。」記憶雖然生病了，但每個人生來無可取代的尊嚴，連失智症也奪不走。失智者非但不是社會的負擔，他們反而用褪去偽裝的純粹生命，教導健忘的我們學會放下掌控、走向謙卑。 這不只是一本談論失智照護的醫療指引，更是一本在變動與無常的病程中，引導全社會學會放下掌控、走向謙卑，並在留白中與神同行、建立深層靈性連結的生命之書。★ 專文推薦 干文元／臺灣中華化學工業股份有限公司董事長 王貴雲／長庚醫院董事 王良玉／基督門徒訓練神學院前院長 何宗杰／宣讀聖經事奉中心執行長、真光教會主任牧師 徐亞瑛／長庚大學護理系特聘教授 陳順勝／高雄長庚紀念醫院名譽副院長★ 暖心推薦 方念華／主播、主持人 李梅英／士林靈糧堂社會福利協會副執行長 洪淑惠／聯合報健康事業部策略長 胡漢良／台灣世界展望會監察人 胡德興／富

★★亞馬遜讀者4顆星好評推薦★★作者每年在企業、工會、地方政府、教育機構等舉辦200多場講座和培訓，主題是「透過歡笑改善企業文化及客戶溝通」。★★聽講者累計超過25萬人次★★我名叫「晴野日向」，在一家小廣告公司工作，是一名大學畢業5年的粉領族，職稱是業務員。某個星期一的早晨，我像平常那樣步出家門，一如往常地走路到電車站，坐上每天搭的同一列電車的同一節車廂。我擠在人滿為患的通勤電車裡，完全動彈不得，隨著列車的行進搖晃，好不容易攀住靠近門邊的扶手，車廂裡的人團忽然像孩子在玩推擠遊戲似的，使勁向我頂過來，壓得我直不起身。我忽然感到心口一陣慌，有什麼在敲擊著我的肋骨外側。正當我再也撐不下去，眼看就要失去意識的時候，車門忽然打開，我反射性的一個箭步衝出車廂。我蜷縮在月台的座椅前，右手撐著椅面，上半身靠在座椅邊，低垂著頭蹲坐下來。意識矇矓之際，隱約感覺到雜沓的人群紛紛從我身邊走過。「妳還好嗎？」若有似無的聲音響起，這聲音好像是朝著我來的，我於是緩緩抬起臉……►沒有永遠下不停的雨，總有雨過天晴的時候◄任何人都可能罹患精神疾病，生病的可能是你、我，或自己深愛的親朋好友。本書講述的是一名27歲粉領族「日向醬」，某日遭遇晴天霹靂的突發狀況，因而尋求身心科醫師「龜仙人」治療。全書以主角的第一人稱，忠實呈現其療癒過程，故事中涵蓋「精神疾病」、「憂鬱症」、「如何治療憂鬱」等相關知識，同時一步步療癒自身的疾病。►身心科醫師教你：運用呼吸吐納、正念練習、飲食與運動指導、認知行為治療、面對職場心理健康問題◄★好壓力和壞壓力的差別端看是否過度★努力過頭只會累壞自己★找出自己專屬的解壓之道★調整「晝夜節律」★戴上橘色鏡片太陽眼鏡★每天吃發酵食品、攝取含Omega-3的食物★運動效果媲美抗憂鬱劑★揪出自我傷害的慣性思維★不要把目標定在100分、凡事差不多就好、不要自我責怪

✓10大優選食物　✗5種地雷食物三餐食材、外食點菜及節慶聚餐選食指引專業營養師親授消解「肝包油」飲食法臺灣每三人就有一人有脂肪肝！脂肪肝不是肥胖者或年長者專利，年輕人也面臨潛在威脅，它是身體代謝失衡的警訊！肝臟是人體重要的代謝中心，更是維持全身內環境穩定的核心，包含解毒、合成、儲存、免疫等多重功能。脂肪肝未惡化至肝硬化之前，透過調理飲食及改善生活習慣，肝臟健康有很大的機率可逆轉！國際醫學公認的健康飲食模式、結合地中海飲食與得舒飲食優點的「麥得飲食法」具有抗氧化、抗發炎功效，能有效降低肝臟脂肪堆積、改善胰島素阻抗及發炎指數，對改善脂肪肝有卓越成效。麥得飲食的重點是選擇天然食材取代加工食品，以植物性食物為主，適量攝取動物性食物，減少飽和脂肪酸的攝取，並強調魚類與莓果類的重要性，補足身體所需的Omega-3不飽和脂肪酸、植化素等營養素。現代人飲食精緻化、外食頻繁，加上久坐少動、生活壓力與作息不規律，使肥胖、糖尿病、高血脂及脂肪肝等代謝疾病日益盛行。其中，脂肪肝已成為全球常見的慢性肝臟疾病之一，早期大多沒有明顯症狀，許多人往往會輕忽，直到健康檢查才驚覺肝臟早已亮起紅燈。作者身為臨床營養師，長期投入肥胖、脂肪肝、糖尿病、腎臟病、慢性病及代謝異常等個案的營養照護。在營養諮詢門診中，經常遇見民眾對脂肪肝飲食充滿疑問與迷思，不知該如何選擇食物、調整飲食，甚至誤信坊間流傳的錯誤觀念。若能在疾病早期及時介入，透過正確的飲食策略、健康的生活型態及體重管理，多數患者都有機會改善肝臟脂肪堆積，降低肝臟發炎、纖維化及疾病惡化的風險。本書融合作者多年臨床營養照護經驗，結合最新實證醫學與國內外飲食指引，提供兼具專業性、實用性與可執行性的脂肪肝飲食指南。內容涵蓋脂肪肝的成因、預防與飲食管理策略、外食聰明選食技巧、常見飲食迷思破解，以及簡單易做的健康食譜，幫助讀者將正確的營養知識落實於日常生活，從每一天的飲食開始改善健康、降低脂肪肝風險，守護肝臟，讓健康成為一輩子的習慣。

經過人生歷練阿媽們的包容、同理心與智慧正是心理健康的強大支持力量嚴長壽 公益平台文化基金會董事長專文推薦田定豐 國際心理諮詢師吳佳儀 臺大醫學院護理學系所教授林經甫 醫師、時尚老人胡展誥 諮商心理師陳志金 ICU醫生陳麗光 國立成功大學老年學研究所副教授劉紹華 人類學家感動推薦我自己的故事就是在讓人看見我的脆弱，這份脆弱也是一種力量。──惠札阿媽一位長者逝去，無異於燒毀一座圖書館。──非洲諺語精神科醫師狄克森．奇班達攜手十四位在地阿媽，在辛巴威發起一場心理健康革命。這個名為「友誼座」的計畫，讓無數人從生命的谷底重新找到走下去的力量：塔米卡的丈夫早逝後，家中資產全部被夫家的人奪走，她被趕出家門、陷入赤貧。走投無路的塔米卡來到最近的友誼座，向羅絲阿媽說出自己的遭遇。羅絲阿媽運用靈活人脈，為塔米卡和她的孩子找到棲身之處，並請當地社區法庭介入。塔米卡最終勝訴，法庭裁定她依法擁有自己的住家、孩子的監護權與家庭資產。「抵抗」長年頻繁入住精神科病房，遭到自己社區居民的排斥。傑克阿媽成為「抵抗」的陪伴者後，得到社區內部的資訊，與其他阿媽一起挨家挨戶拜訪，讓鄰里對精神疾病有更多認識。「抵抗」後來在同儕團體中得到了陪伴與接納。瑪麗塔驗出HIV陽性，當時還懷孕了。精神疾患篩檢顯示她情況緊急，她被介紹到友誼座和阿媽聊聊，因此得知了預防母子垂直感染計畫。最後生下的孩子是HIV陰性，她衷心感謝幫助她的阿媽們。這樣的故事，還有更多更多……◎「友誼座」的背景辛巴威是個飽受殖民統治摧殘的國家。1980年獨立之後，政治清算讓無數人流離失所。社會中還存在貧窮、家庭暴力、愛滋病盛行等不利條件。人們因此普遍承受精神折磨，心理健康面臨挑戰。醫療資源的貧乏，讓身心狀況低落的人更顯無助。狄克森．奇班達醫師剛開始執業時，人口一千七百萬的辛巴威只有六名精神科醫師。辛巴威面臨整體性的心理健康危機。在這樣的背景下，奇班達的一名病患發生了無可挽回的悲劇，讓他無比痛心。但也就在這時，一個想法在他心中萌生。他可以借助非精神科專業人士，訓練他們學會基礎的認知行為治療，當地人便能就近尋求幫助，得到基本的心理健康照護。從想法付諸行動，十四名阿媽志工登場，開始了「友誼座」的計畫。◎ 在地精神，走向世界事情發展超乎這位精神科醫師的預期。阿媽們指出他的「西方」醫學術語恐怕不適用於當地，需要屬於在地文化的語彙來幫助本地人。奇班達體悟到，不能

第一冊：癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜◤癌症病友怎麼吃才正確？介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什麼、不該吃什麼而無所適從。書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。◤化療時如何增加熱量及食慾？針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同，約為100 ～ 300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。本次改版特別附贈別冊，收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。例如：如何防止復發的飲食法？如何提升自體的免疫力？有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些？在別冊中，提供更多抗癌能量的食材選擇，以幫助癌症病友重新取回健康自主權！★★本書收錄－－●介紹

★日本亞馬遜暢銷書，甫上市即再版！打破「不能喝湯」迷思，減緩血糖急升、改善腸道環境、預防血管老化，把複雜的護腎飲食，變成每天的一碗湯。「腎功能正在下降，再不調整，未來可能面臨洗腎。」從醫生說出這句話的那天起，原本再平常不過的一日三餐，突然變成每天都得小心面對的難題。鹽不能多，蛋白質不能亂吃，鉀、磷、熱量也要留意。吃得太清淡，難以下嚥；準備過程太麻煩，又難以長久堅持。難道為了健康，此生只能與美食絕交？ 日本腎臟復健權威上月正博醫師指出，即使腎功能已經下降，仍能透過調整飲食與生活習慣，得以長期維持甚至改善。本書根據醫師多年臨床經驗，精選10種日常食材，設計出65道護腎湯品，從微波即食湯、兩種食材快煮湯、可當配菜享用的湯，到味噌湯與低鉀湯，兼顧營養、便利與風味。即使嚴格控制鹽分，也能靈活運用香料與食材鮮味，煮出天天都想喝的美味湯品。書中也整理了護腎飲食的基本原則、10大NG食材，以及慢性腎臟病的基礎知識，有助於掌握日常照護重點，避開可能加重腎臟負擔的飲食陷阱。腎臟出現警訊，不代表未來只能走向洗腎。吃對食物，讓身體回到更好的狀態，就有機會讓腎功能維持穩定，甚至逐漸好轉。

★國內少數司法精神醫學的專家，長期投入刑案精神鑑定領域，又一代表性著作。★司法精神鑑定專家，提出現象學取向的精神病理學思考：傾聽，正是雅斯培（Karl Jaspers, 1883-1969）所謂同理的瞭解（empathic understanding, Verstehen）。★匯集精神醫學、司法精神鑑定、犯罪社會學，促進反思當代臺灣社會關注的「嚴重精神疾病病人」之「涉案行為」，以及整合精神醫療體系與社會安全網的複雜工作。當一個心生病的人犯了罪，該接受裁判的，是「案件」，而不是這個「人」人所需要的，是「理解」每當發生與精神疾病相關的犯罪時，社會上常出現兩種反應：一方面憂鬱症、思覺失調症、妄想症等醫學名詞，因與暴力行為掛勾而被汙名化；另一方面，輿論則擔心精神疾病成了違法行為逃避責任、尋求豁免的藉口。本書作者楊添圍醫師長年投入司法精神鑑定工作，是臺灣少數兼具精神醫學臨床、司法實務與精神醫學史研究的重要學者。多年來，他站在精神醫療與刑事司法交會的第一線，看見疾病如何改變一個人的生命，也看見犯罪如何改變另一個家庭。但有些人，就是無法輕易定罪。楊添圍醫師指出鑑定艱難、裁判艱難，而理解與協助，也同等艱難。他在本書中解析四個重大司法精神醫學案例，嘗試理解精神疾病是因？是果？或是過程中浮現的片段？我們應如何檢視各種證據與解釋，深入複雜的社會結構與衝突，以判斷疾病與案件的關係？病人不能只是接受隔離與處罰，他們更需要正向治療，方能康復。當現代科技進入司法實務中，可以分析資料、預測風險，但不能理解一個人的孤獨、恐懼、妄想與絕望；也不能理解疾病在個人生命留下的深刻轉折。司法真正需要的，是理解人。作者期待，藉由與讀者一起走入法庭與司法精神鑑定的各種極端案件之中，讓更多人知悉：牢籠之外，曾經發生過什麼。

★真人真事改編故事，看見憂鬱症患者的真實人生★打破憂鬱症的刻板印象，理解患者面對的身心理上的困境★特別專訪憂鬱症防治協會理事長李龍騰醫師和精神科詹佳真醫師，從專業角度剖析憂鬱症，協助讀者建立正確的認識★提供「憂鬱症症狀自我檢測表」與「心理求助資源」實用附錄還記得那些日子的痛苦，以及看不到盡頭的絕望，慶幸在最黑暗的時刻，我們還擁有彼此。大雨終會過去，陽光始終不曾消失。跨界暖心推薦李龍騰｜台灣憂鬱症防治協會理事長詹佳真｜嘉齡診所身心科主治醫師（依首字姓氏筆劃順序排列）★隨書附錄「憂鬱症症狀自我檢測表」與「心理求助資源」或許，你曾經這樣想過：「是不是我不夠努力，做得不夠好？」「我真的能夠好起來嗎？我的人生是不是就這樣了？」「我還能找回以前那個快樂的自己嗎？」「我以為陪伴就可以幫助摯愛的家人，為什麼我還會那樣地無助？」你可能不知道，為什麼曾經熱愛的事，如今都失去了意義；你也不知道，該如何陪伴一位正深陷在情緒低谷的人。如果你正走在生命的雨季，希望這本書能陪著你一起前行：▍ 四段真人真事，呈現憂鬱症的真實樣貌。 這不是虛構的痛苦，這是真實存在的人生。憂鬱症可能找上任何人。不論是溫柔賢慧的家庭主婦、活潑開朗的陽光女孩，還是事業有成的專業人士，都可能因為長年累月的壓力，或是一次人生的轉彎，就此喪失了快樂的能力。本書透過四篇真人真事改編的生命故事，走進憂鬱症患者及家屬的內心世界，看見他們在日常、職場、家庭關係中的掙扎，以及如何一點一滴修復自我的過程。▍ 看起來正常的人，其實正在崩潰。 理解憂鬱症，也理解那些說不出口的痛。憂鬱症不僅是情緒低落而已，憂鬱症患者也不一定會哭。很多人難以理解，為什麼有些患者看起來正常，卻什麼都不能做？伴隨著沮喪心情的還有失眠、焦慮、解離等各種失能狀態，更一點一滴加深了患者的自責與否定。來自憂鬱症患者的親身告白，以及精神科醫生的專業剖析，希望打破憂鬱症的刻板印象和錯誤迷思，理解那些難以言說的痛苦，學會以更多同理陪伴他人，也更懂得照顧自己的身心。▍ 走過生命漫長的雨季，雨終會落在過去。本書沒有奇蹟復原的故事，也沒有如何走過憂鬱症的標準答案，有的只是在低谷之中，繼續往前走的勇氣。憂鬱症像是人生旅程中提醒人停下腳步的驛站，是一個檢視人生的機會，重新認識自己，培養照顧自己的能力。無論未來多少風雨，也能夠為自己撐一把傘，走出平衡的人生。▍ 精神科專家溫柔解析，看見希望的

★社群媒體平台「Ｘ」轉發2萬4千次， 按讚高達4萬次！★★日本知名精神科醫師和田秀樹專文推薦！★憂鬱不會馬上痊癒，但可以慢慢變好。如果你總是被負面想法困住，覺得活得好辛苦，先從「稍微努力就能做到」的小事開始嘗試。願意讓自己好轉的心，是最令人感動的生命力。「總覺得光吃藥也沒變好……」「想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」「雖然心情已經好多了，卻總覺得還是不太有自信……」這樣的想法與疑問，或許正深深困擾心情持續低落、失去了快樂的能力、想走出憂鬱黑暗的你。 曾深受憂鬱症所苦的 Hossy，也經歷過這樣的心路歷程。在接受治療的過程中，他發現藥物雖然能改善症狀，卻很難令人真正回歸原本的生活。於是，他以「神農氏嘗百草」的精神，花費四年多的時間，親自嘗試各種能緩解憂鬱的方法，並依照「效果」與「難易度」兩個指標，整理成獨創的「療鬱象限圖」。他親身實測33種方法，包括睡覺、喝花草茶、看YouTube、閱讀、旅行、改變飲食習慣……等，詳細且誠懇地說明其優缺點。 在他將實踐的心得放上社群媒體平台「Ｘ」（前身為「推特」）分享後，引發許多網友的共鳴，也讓不少和他一樣深受憂鬱所苦的人，開始重新審視自身的生活，尋找適合自己的復原方式。 沒有任何人比你更了解自己的身心狀況，如果你已經接受治療，卻總覺得還差那麼一點；又或者你想知道，在藥物與心理諮商之外，還有哪些方法值得一試，現在，就請你從目前的狀態稍加努力就可以做得到的事情開始，試試本書介紹的方法，並以你自己的步調，逐步完成這些小小的行動。太累的時候就停下來；如果有進步，也別忘了稱讚自己。療鬱推薦臉書粉專／網路平台 小鬱亂入 Depressy Trouble、臨床心理師 蘇益賢、諮商心理師 海苔熊、諮商心理師、作家 王雅涵、諮商心理師 鄧善庭、暢銷作家、諮商心理師 王昱勻（艾彼）、諮商心理師 瑪那熊 本書金句1.隱藏在日常生活中的小確幸其實意外的多，可惜在罹患憂鬱症後，常會被負面情緒淹沒而未能察覺。2.對於憂鬱症，希望大家不要抱持「只要吃藥就一定會好！」這種絕對的想法。藥物終究只能視為輔助角色，也要有「靠自己逐步改善」的意識。3.就算在網路上收到負評，也不必太擔心。因為，被理念不同的人討厭，往往意味著你正受到價值觀與你相近的人認同與喜愛。4.人際關係的困難之處，在於減少你討厭的人，留下你喜歡的人。如果一想到主動疏遠某些人就覺得於心不安，建議你

～早一點理解，少一點誤會～看懂那些「不太對勁」的訊號，用正確陪伴守住復元的可能。【本書特色】◎繁中版特邀專業醫師團隊審訂，把關正確醫療觀念、提供救助管道，實用又安心！◎從睡眠、情緒、注意力與日常變化談起，整理思覺失調症常見的早期徵兆！◎收錄家屬常見照護情境，說明與當事人相處注意事項，以及如何穩定陪伴的同時保護自己的身心健康！＼精神醫療專業推薦／●高雄市立凱旋醫院 周煌智院長●國立臺灣大學醫學院醫學系精神科 劉震鐘教授●台灣思覺失調症研究學會理事長 曾懷萱副教授●臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科 陳柏妤主任家人突然開始睡不好、容易煩躁，原本做得到的事也變得吃力；成績或工作表現退步，變得不想出門、不想和人接觸⋯⋯面對這些變化，許多人會以為只是偷懶、叛逆、心情不好，即使想到可能是身心問題，也容易誤以為是憂鬱症或躁鬱症；然而，「思覺失調症」的早期徵兆，往往就藏在這些日常異狀裡。《思覺失調症照護指南》從精神科醫師的角度出發，說明思覺失調症並非罕見或遙遠的疾病，書中從發病前的風險狀態，談到正性症狀、負性症狀、認知功能障礙，以及就診、藥物治療、心理社會治療與復健流程，幫助讀者一步步理解疾病的樣貌。本書也著重家屬與身邊的人該如何陪伴。面對妄想或幻覺時，不急著否定；面對提不起勁、做不到的事時，不責備，也不逼迫。比起急著糾正當事人，更重要的是用沉穩的態度陪在身邊。早期發現、及早就醫，加上家屬適當的理解與支持，讓當事人慢慢找回生活節奏，一起摸索更穩定的復元之路。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

～早一點理解，少一點誤會～ 看懂那些「不太對勁」的訊號， 用正確陪伴守住復元的可能。 【本書特色】 ◎繁中版特邀專業醫師團隊審訂，把關正確醫療觀念、提供救助管道，實用又安心！ ◎從睡眠、情緒、注意力與日常變化談起，整理思覺失調症常見的早期徵兆！ ◎收錄家屬常見照護情境，說明與當事人相處注意事項，以及如何穩定陪伴的同時保護自己的身心健康！ ＼精神醫療專業推薦／ ●高雄市立凱旋醫院 周煌智院長 ●國立臺灣大學醫學院醫學系精神科 劉震鐘教授 ●台灣思覺失調症研究學會理事長 曾懷萱副教授 ●臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科 陳柏妤主任 家人突然開始睡不好、容易煩躁， 原本做得到的事也變得吃力； 成績或工作表現退步， 變得不想出門、不想和人接觸⋯⋯ 面對這些變化， 許多人會以為只是偷懶、叛逆、心情不好， 即使想到可能是身心問題， 也容易誤以為是憂鬱症或躁鬱症； 然而，「思覺失調症」的早期徵兆， 往往就藏在這些日常異狀裡。 《思覺失調症照護指南》 從精神科醫師的角度出發， 說明思覺失調症並非罕見或遙遠的疾病， 書中從發病前的風險狀態， 談到正性症狀、負性症狀、認知功能障礙， 以及就診、藥物治療、心理社會治療與復健流程， 幫助讀者一步步理解疾病的樣貌。 本書也著重家屬與身邊的人該如何陪伴。 面對妄想或幻覺時，不急著否定； 面對提不起勁、做不到的事時，不責備，也不逼迫。 比起急著糾正當事人， 更重要的是用沉穩的態度陪在身邊。 早期發現、及早就醫， 加上家屬適當的理解與支持， 讓當事人慢慢找回生活節奏， 一起摸索更穩定的復元之路。 （※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

爸媽最近跟平常不一樣？淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣…千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀在台灣，每6位長者就有1人發病了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南及早發現、及早治療，即可完全康復！當家中長輩出現以下狀況：．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。日本最懂高齡心理的精神科權威，帶你全面理解老年憂鬱症――從辨識、治療到照護，一次解答。本書以淺顯易懂的方式，深入解析：■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法■ 家屬的應對方法與注意事項■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。▍老年憂鬱症快問快答Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩序、在乎他人三種傾向。另外，若屬於容易陷入「危害心靈的思考模式」的人，也是高危險群。

身體一次又一次克服疼痛， 無法預期的病程、交織運作的照護網絡、病痛干預的人生抉擇， 她們被困在以性別與疾病交織而成的繭衣之中， 蛹身在漫長的生命行進裡，逐步開展出與狼瘡共處的方式。 從醫療人類學的視角， 看見台灣女性紅斑性狼瘡病友在社會生活中， 同時作為女性與病患所面臨的交織性困境。

定期健檢正常，為何仍得胰臟癌？ 台大權威醫師25年篩檢實證，鎖定胰臟癌關鍵1公分，在零期精準攔截，五年存活率從不到10%翻轉至98%！這是每個人都需要的胰臟守護指南。專文推薦余忠仁 台大醫院院長盛讚推薦石崇良 衛生福利部部長許金川 台大醫學院名譽教授／肝病防治基金會董事長陳晉興 台大醫學院特聘教授／台大醫院外科部主任癌症希望基金會為什麼年年做健康檢查，腹部超音波、抽血驗腫瘤指標（CA19-9）明明寫著「正常」，卻在某一天突然被宣告確診胰臟癌晚期？胰臟是一個藏得極深、從不輕易喊痛的器官。等你聽到它求救時，往往已經是最後的吶喊。一般人總以為胰臟癌和自己無關，但殘酷的現實是：高達八到九成的胰臟癌患者，過去完全沒有任何家族病史！世界專家預測，2035年，胰臟癌將成為全球第二大癌症死因！從被動等待到主動管理，讓胰臟癌風險不再只是命運！台灣胰臟癌篩檢權威——台大醫院章明珠醫師，揪出最多零期胰臟癌，幫助無數人提早看見生命警報，許多病人遠從美國、英國、日本、新加坡飛來求助。她與台大團隊整合超過25年堅實的臨床數據，首次為大眾揭開「零期攔截」的防禦地圖。只要用對方法，在癌症零期精準攔截，病人的手術機會可以從傳統的20%翻轉為92%，五年存活率更高達98%！透過最前瞻的醫學防禦思維，本書將帶你全方位攔截癌王，改寫命運：•捕捉身體的微弱求救：長期吃胃藥不會好的上腹痛、意料之外的新發糖尿病、穩定控制的血糖突然出現波動、不明原因體重減輕……別再誤當成普通胃病或身體老化！•翻轉「脂肪胰」的日常防禦：有脂肪肝的人，需小心同時也有「脂肪胰」！它是胰臟功能下降、血糖失衡甚至走向癌化的第一道無聲警訊，也是健檢報告最常出現但從未有人解釋清楚的術語。書中獨家公開搶救胰臟健康的「五大行動」，教你如何透過控糖、減脂、調整飲食，及早落實胰臟保健。•破除傳統健檢盲點，守住關鍵1公分：胰臟癌一旦超過關鍵的1公分，五年存活率就斷崖式下跌！在關鍵時刻善用施打顯影劑的高規格核磁共振（MRI/MRCP）組合，能精準揪出癌症早期變化。•掌握當代醫學的「地震預警系統」：直擊最前瞻的「PanMETAI」AI偵測科技。在腫瘤還小到影像看不見、身體代謝僅發生微妙變化時，就提前發出警報，爭取寶貴的生存契機！如果你餐餐外食、體重默默增加、血糖逐漸增高，不一定代表你只有糖尿的問題、代謝的問題……你的胰臟可能已經默默內傷，只是你仍一無所知。

爸媽最近跟平常不一樣？ 淺眠、愛嘆氣、動不動發脾氣… 千萬不可輕忽，這有可能是老年憂鬱症的症狀 在台灣，每6位長者就有1人發病 了解「老年憂鬱」的警訊與照護指南 及早發現、及早治療，即可完全康復！ 當家中長輩出現以下狀況： ．不喜歡吃油膩的食物，偏愛素麵這類清淡的食物，而且吃得比以前少。 ．很淺眠，晚上醒來很多次，或是半夜三、四點就醒來。 ．常把「自己是沒用的人」之類的話掛在嘴邊，容易焦慮不安、想法消極。 ．變得無精打采，皺紋也變得明顯，對化妝或是打扮也都失去興趣。 ．覺得什麼事情都很麻煩。不喜歡換衣服或洗澡，也完全不想打掃。 ★ 請注意！這些可能都不是老化，也不是失智症，而是「老年憂鬱症」的徵兆。 ▍你知道嗎？老年憂鬱症，比想像中更常見 ● 衛生福利部於2024年5月的調查發現，台灣15歲以上平均每10人就1人罹患憂鬱症。 ● 65歲以上盛行率更高達16.7%，相當於每6名長者就1人有憂鬱症。 ● 長者實際就醫人數不高，與老年憂鬱難察覺、憂鬱症汙名化、失智與憂鬱初期症狀類似不易鑑別診斷等三大因素有關。 日本最懂高齡心理的精神科權威， 帶你全面理解老年憂鬱症—— 從辨識、治療到照護，一次解答。 本書以淺顯易懂的方式，深入解析： ■ 老年憂鬱症的症狀、成因、如何與失智症區別 ■ 憂鬱症的藥物與心理治療方法 ■ 家屬的應對方法與注意事項 ■ 容易罹患憂鬱症的12種「危害心靈的思考模式」，例如：二分法思考、凡事只看不好的一面、擅自解讀別人的想法、總是預設最壞的情況、容易被情緒左右。 ■ 讓血清素增加的8種生活習慣，例如：多攝取富含色胺酸的食物（如大豆製品、肝臟、堅果）、在早上曬曬太陽、睡眠充足、不要累積壓力、適度的運動等。 ▍老年憂鬱症快問快答 Q：年長者的憂鬱症主要成因是什麼？ A：隨著年紀增長，血清素這種神經傳導物質會跟著減少，罹患憂鬱症的風險跟著升高。另有大腦額葉的機能退化、年老者的喪失體驗（如退休、兒女離家等）增加、生理能力衰退而感到失落等原因。 Q：老年憂鬱症與失智症主要的辨別方法？ A：失智症患者通常不會覺得自己生病，也就是沒有病識感，反觀憂鬱症會讓患者內心感到很痛苦。另外，失智症的病程進展緩慢，需要好幾年，憂鬱症則會在短期出現各種症狀。 Q：容易罹患憂鬱症的人，是內心脆弱的人嗎？ A：容易罹患憂鬱症的性格大多是親和性人格，包含了嚴謹、守秩

這不僅是一本精神醫學知識書，更是一份關於「如何安放身心」的生活指南。◎楊聰財醫師集結精神科、老年醫學與睡眠專科經驗，打造的精神醫學小百科系列首作。◎以淺顯易懂的方式，系統整理失眠、睡眠呼吸中止症、生活型態影響等關鍵議題。◎結合最新醫學觀點與實務經驗，提供具體可行的改善方法。◎對認知行為治療、藥物使用原則，或是專念/正念放鬆與生活調整，皆有完整說明。為何你總在該關機時被過度刺激？一本為現代人量身打造的健康睡眠藍圖！❤系統化整理20大主題：從PSG與居家睡眠檢查的科學評估、CBT-I認知行為治療，到藥物使用的藝術與限制。❤特別收錄：「睡眠自我檢查問卷」與「心情溫度計」，幫助讀者監測身心狀態。❤全民適用：不論是受失眠所苦的民眾，或追求精準醫療的專業人士，都能在本書中找到找回靜謐之夜的科學處方。在這個節奏加速、壓力倍增時代，睡不好已不再只是個人困擾，而是影響全民身心健康的重要議題。《精神醫學小百科系列1：睡眠障礙》由臨床經驗豐富的楊聰財醫師撰寫，從「生理、心理、社會到靈性」四大面向，深入剖析睡眠障礙的成因、評估、治療與預防策略。透過本書，讀者將重新理解睡眠的價值，學會與身體對話，找回深層而安穩的夜晚，迎向更健康、有力量的人生。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786264475204.pdf

在心血管疾病的診斷與追蹤中，心臟超音波始終是最重要且最具即時性的檢查工具之一，但對初學者而言，如何在繁雜的檢查項目與判讀資訊中掌握重點，往往是一大挑戰。《思考式心臟超音波：臨床應用的實戰指南》以「標準化檢查流程」為核心，將心臟超音波的關鍵知識濃縮整理，協助讀者快速建立完整且實用的檢查架構。本書跳脫艱澀理論與冗長論述，透過大量圖表與示意插圖，清楚呈現各項檢查步驟、測量方法與判讀重點，並以數值化方式整理診斷標準與評估指標，讓學習更加直觀有效。第三版更依據最新證據與臨床共識全面更新內容，納入近年重要進展，刪除過時資訊，並保留多年驗證的核心架構與臨床思維。無論是剛接觸心臟超音波的實習醫學生、住院醫師，或心臟超音波技術人員，都能藉由本書循序漸進地掌握檢查要領，建立正確的判讀觀念，為日後進階學習與臨床應用奠定穩固基礎。

〈封面提要〉「洗屁股比洗臉重要！」作者強調，便後一定要以水清洗，至少也要用半杯茶沾濕再擦，這是預防痔瘡、瘻管妙法。早晨喝牛奶或乳酸菌飲料，可使排便更順暢！〈推介本書〉根據衛福部的統計，便秘、痔瘡與腸癌等大腸直腸科疾病，已經成為國人最常見的疾病前幾名，大腸直腸癌與痔瘡的罹患率更高，俗話中更有「十男九痔、十女十痔、少年得痔」之說；尤其女性懷孕時，由於胎兒的擠壓，幾乎都有痔疾困擾。但對於此種「難言之隱」，很多人因為諱疾忌醫(尤其女性)，而經常忍受生活上的痛苦。坊間因而出現各種「治療花招」，包括宣稱「女醫主治」、不必開刀(如綁橡皮筋、插藥棒或塗藥，甚至「冷凍療法」等)，結果不但沒能治好，還要請其他專科醫師收尾。林愷碩醫師曾任台北市立和平醫院(現改名「臺北市立聯合醫院和平院區」、馬偕醫院大腸直腸科主任，自詡有五十年的手術經驗，「患者術後休息一個晚上，隔天早上九時即可出院」，而且「術前無須禁食，術後可正常吃東西」，最受肯定的就是「正常排便沒有痛苦」，因此頗受患者及年輕的醫師同道稱道。台北醫學大學醫學系畢業，且當了十五年主治醫師的陳嘉哲醫師，即慕「名醫大學長」之名，而專程跟著學習，並在「秋江外科」駐診，幫林愷碩醫師分勞。現因林醫師舊作《便秘痔瘡與腸癌》第三度改版，乃以陳嘉哲醫師所寫的「跋」代序，再出版「增訂版」，以應讀者的需要。

從日常生活建立疼痛管理的「原子習慣」免服藥、免開刀，只需4周、5步驟，奪回被疼痛綁架的人生！美國疼痛醫學權威實證有效「5R紓緩方案」，終結背部、肌肉與關節疼痛，找回不受限的身體。你是否覺得生活正被無止盡的慢性疼痛一點一滴地蠶食？那些原本熱愛的活動、工作的專注、甚至與家人的歡聚，是否都因疼痛而蒙上陰影？身體處於受傷或發炎的狀態時，疼痛就是大腦發出的訊號，告訴我們「該解決問題了！」但若只靠藥物阻斷疼痛感，只能暫時紓緩、無法深入，還常會伴隨不良反應，包括器官損傷、潰瘍、腦霧、成癮……。擁有十多年疼痛治療經驗、診治過數千名患者的雙專科權威——莎羅尼‧夏瑪醫師（Saloni Sharma, MD），將其臨床精華濃縮成一套創新的「五R紓緩方案」。這套計劃將帶你釐清個人的疼痛因素、在日常生活中建立減痛路徑，讓你揮別慢性疼痛、迎向美好生活。何謂五R紓緩方案？這套計劃由五大減痛支柱組成，透過簡單的「微動力（Microboosts）」，將巨大的康復目標拆解成微小、好上手且能長久持續的習慣：精選燃料（Refuel）： 透過抗炎飲食，打造不易疼痛的體質。注入活力（Revitalize）： 在日常中自然活動，釋放身體自帶的神經化學止痛藥。充飽電力（Recharge）： 優化睡眠與修復機制，讓身體擁有自癒的能量。恢復元氣（Refresh）： 運用正念與減壓，重塑大腦對疼痛的感知與觀點。連結你我（Relate）： 建立支持性的社交關係，讓身心得以充電與修復。讀者只需要給自己四週的時間，嘗試五R紓緩方案，看著那些「微動力」如何累積成巨大的康復奇蹟。現在就翻開地圖，找回那個曾經充滿活力、不受限制的自己！

曾經，在門診中，我承接著每個裂解的生命彌補創傷的方式，是讓傷痕開口說話，讓游離的心靈，選擇自己的處方。不是為了治療誰，只不過是想讓彼此，多一點點溫度......開設同志諮詢門診的目的，就是希望有一天，再也不需要這個門診！帶著這樣的冀盼，徐志雲醫師寫下了診間看到的彩虹人生。這14篇故事，有些驚心動魄，有些啼笑皆非，更多的是於心不忍。故事的主角或許不特別，就在你我身邊，有男同志、女同志、跨性別；故事的話題或許不有趣，講家暴、宗教、藥物、性文化、變裝癖，還有更多自我認同與社會認同的問題。以及，他自己的出櫃故事。診間不過是社會的一隅。我們在此看到了片段的事件、濃縮的情節、拓印之後的憂鬱。外面世界的人生，卻是更連綿不斷的驚心動魄。生命總會有傷，但在傷痕過後，期望能保有最基本的公義，讓每個人相信自己值得被愛，並且，願意愛自己……【特別附錄】「同志親友的考古題」Q&A→從醫學、遺傳學等科學角度，解答同志親友在診間最常見的提問。而這些問題，很可能也是你我身邊最常聽到的質疑與問題。

為什麼他們明明這麼聰明，卻總是「卡」在關鍵時刻？11個聰明、高智商、潛力無窮的青少年和成年人，卻因為拖延、健忘、社交恐懼，和情緒問題，在人生的路上「卡」住了。成人ADHD權威布朗博士，帶領患者和家屬從理解到治療，從適應到接納。◆ 資優而叛逆的女高中生——蘇從小成績優異，上中學後卻失去了讀書的動機。一身全黑的打扮，老師和家人對她束手無策，連她對自己都失去了希望。◆ 智商頂標的天才大學生——邁可父親總是說他很聰明，但就是懶惰。進入大學後因為適應不良而被退學，連他自己都開始相信爸爸的話了。◆ 身兼多職的優秀記者——莎拉年輕時能衝鋒陷陣追新聞，但從更年期開始，憂鬱和專注力的問題找上門，她無法依計劃完成事情，總是趕不上工作進度。你擁有過人的天賦，卻常被嚴重的拖延、健忘或情緒失控，困在「明明可以更好，卻總是做不到」的絕望迴圈中嗎？作者布朗博士告訴你，這不是意志力問題，而是你的大腦需要一套不同的操作系統。這本書將幫助你：l 拆解隱形障礙：以 11 個真實成人ADHD案例，帶你洞悉大腦運作機轉。l 走出自我否定：破除「我不夠努力」的迷思，從醫學角度理解情緒失調的根源。l 重拾控制權：從理解到治療，從適應到接納，找回屬於你的無限潛力。湯馬士．布朗博士是國際知名ADHD權威，強調情緒在複雜的注意力缺陷過動症（ADHD）所扮演的重要角色。不只是負面的情緒，布朗說，ADHD患者有時在處理正面情緒時，如某些興趣和活動，也會有困擾；就好像無法因當下情境的需要或責任，順利的換擋。布朗提供一個了解ADHD的新視角，說明了為何許多相當聰明的患者會被卡住，痛苦掙扎地想去做重要且該做的事。他也說明了為何患者在某些事情上，可以如雷射般精準的聚焦，但在有些事情上卻完全無法專注。最重要的，布朗提供了方法，幫助患者走向更有效和值得的人生。

耳鼻喉科對醫學生而言，常常是「內容很多、解剖很細、檢查很多、考點又分散」的一科。若只靠零散背誦，國考時容易被試題中相似選項混淆，見習時也容易抓不到臨床重點。本書依耳科、鼻科、喉科、頭頸科與頭頸腫瘤分章整理，重點放在「臨床常見、考試常考、容易混淆」的彙整。內容從解剖與病生理出發，接著整理臨床表現、診斷檢查、治療原則與常見陷阱，並將國考常考重點以「★／國考題出處」標記，讓讀者在閱讀完整內容的同時，也能快速辨認出最需掌握的句子或選項判斷關鍵，最後搭配「國考題」練習，檢視自己能否從題幹推回診斷與處置。本書之定位不是取代教科書，而是將醫學生見習時最需快速理解的常見疾病與國考最常出現的考點，整理成一套可反覆查閱、考前快速收斂的架構。既能成為醫學生在耳鼻喉科臨床見習時快速理解常見疾病與基本處置的工具書，也能作為國考衝刺時抓重點、整合考點的總複習，亦能幫助初學者建立核心架構，從解剖、病生理到診斷、治療，一次掌握。

我們是細胞小偵探，是守護人體健康、對抗疾病的免疫細胞。我們要揪出邪惡的病原體真凶，讓身體儘快復原。透過細胞小偵探的診斷，認識生病的症狀和感受―★為什麼想吐的時候，口水會變多？★為什麼吃壞東西，會拉肚子？★肚子痛，可能是什麼原因造成的？★為什麼生病的時候，會想睡覺或是肌肉痠痛 ?每個人的身體裡都有自己的細胞小偵探，為了維護健康，努力工作。我們也要培養良好的衛生習慣，和細胞小偵探一起抵抗病原體入侵。從認識身體的症狀：學會描述自己不舒服的症狀，以及如何處理，才能及早治療。認識孩子常見的腸胃道疾病，了解肚子痛可能是哪些原因造成的。不止啟發未來的小小醫生，還能從建立知識來感到安心。建立良好的自主公共衛生習慣，減少病原體入侵的機會。每個人身體裡都有「細胞小偵探」，為守護人體健康、努力工作。透過本書案例：「誰害菲菲肚子痛？」的偵查和討論，讀者可以進一步認識身體的構造和功能，並且知道為什麼肚子痛時，會有噁心、拉肚子、想吐等症狀。運用在日常生活中，建立自我健康覺察和身體不舒服時知道如何處理。作者特別設計的三個「科學 DIY」實驗，可以讓讀者了解衛生習慣有多重要。了解自主培養良好的衛生習慣，和細胞小偵探一起抵抗病原體入侵。 這本幽默的醫學推理繪本由四位小偵探（T 細胞、B 細胞、單核球和嗜中性球）為核心成員，試圖診斷出讓小女孩菲菲肚子不舒服的原因。故事一開始先介紹人體免疫系統的細胞，以及入侵人體的抗原（包括病毒、毒素或細菌）。然後「細胞小偵探」根據菲菲每個階段出現的症狀（疲倦、嘔吐、腹瀉、發燒）來判斷四個可能的「嫌疑犯」，同時到腸道內進行實地偵察，收集證據，找出更多可能原因。讀者在「細胞小偵探」排查症狀和病原體的因果關係中，除了了解疾病產生的原因，學會描述自己的不舒服，以及生活習慣和健康的關係。 這本有關公共衛生和人體健康的知識繪本。由香港繪本作家蒲顯琳為「細胞小偵探」的四個成員和毒皇后（流感病毒）――設計了可愛的造型，讓讀者在幽默的故事中，和自己的身體成為好朋友。

我們是細胞小偵探， 是守護人體健康、對抗疾病的免疫細胞。 我們要揪出邪惡的病原體真凶，讓身體儘快復原。 透過細胞小偵探的診斷，認識生病的症狀和感受— ★為什麼想吐的時候，口水會變多？ ★為什麼吃壞東西，會拉肚子？ ★肚子痛，可能是什麼原因造成的？ ★為什麼生病的時候，會想睡覺或是肌肉痠痛 ? 每個人的身體裡都有自己的細胞小偵探，為了維護健康，努力工作。 我們也要培養良好的衛生習慣， 和細胞小偵探一起抵抗病原體入侵。 ★ 從認識身體的症狀：學會描述自己不舒服的症狀，以及如何處理，才能及早治療。 ★ 認識孩子常見的腸胃道疾病，了解肚子痛可能是哪些原因造成的。不止啟發未來的小小醫生，還能從建立知識來感到安心。 ★ 建立良好的自主公共衛生習慣，減少病原體入侵的機會。 每個人身體裡都有「細胞小偵探」，為守護人體健康、努力工作。透過本書案例：「誰害菲菲肚子痛？」的偵查和討論，讀者可以進一步認識身體的構造和功能，並且知道為什麼肚子痛時，會有噁心、拉肚子、想吐等症狀。 運用在日常生活中，建立自我健康覺察和身體不舒服時知道如何處理。 作者特別設計的三個「科學 DIY」實驗，可以讓讀者了解衛生習慣有多重要。了解自主培養良好的衛生習慣，和細胞小偵探一起抵抗病原體入侵。 這本幽默的醫學推理繪本由四位小偵探（T 細胞、B 細胞、單核球和嗜中性球）為核心成員，試圖診斷出讓小女孩菲菲肚子不舒服的原因。 故事一開始先介紹人體免疫系統的細胞，以及入侵人體的抗原（包括病毒、毒素或細菌）。然後「細胞小偵探」根據菲菲每個階段出現的症狀（疲倦、嘔吐、腹瀉、發燒）來判斷四個可能的「嫌疑犯」，同時到腸道內進行實地偵察，收集證據，找出更多可能原因。 讀者在「細胞小偵探」排查症狀和病原體的因果關係中，除了了解疾病產生的原因，學會描述自己的不舒服，以及生活習慣和健康的關係。 這本有關公共衛生和人體健康的知識繪本。由香港繪本作家蒲顯琳為「細胞小偵探」的四個成員和毒皇后（流感病毒）——設計了可愛的造型，讓讀者在幽默的故事中，和自己的身體成為好朋友。

★自閉症早療專家、政大教授姜忠信，以豐富研究與臨床經驗，嚴謹檢視八種主流自閉症早療模式，突破療效迷思，見證療育思潮大勢什麼是「有效的自閉症早期療育」？早療越早開始越好嗎？國外的模式在台灣也有效嗎？不同的早療模式各有什麼理念？坊間許多標榜著「有實證研究支持的」自閉症早療模式，讓家長趨之若鶩。但關於早療的成效、理念、適用性等問題，卻少有人好好細究。本書作者姜忠信教授投入自閉症早療工作三十多年，為首屈一指的專家。他親身學習、體驗、操作八個全球最主流的自閉症早療模式，並力圖將它們在地化。這八的早療模式包括：　‧傳統行為取向（洛瓦斯的早期療育模式） ‧波蒂奇方案　‧結構教學法 ‧丹佛模式 ‧共享式注意力的療育方案 ‧納入玩身體的共享式參與療育方案 ‧丹佛早療模式 ‧以視訊的方式來家長執行介入的療育模式姜忠信教授在本書透過系統性的文獻研究、理論解析與臨床驗證，以本土的視角釐清諸多關於「療效」的迷思。本書不僅為自閉療育工作者提出重要的提點，為家長提供指引的明燈，更見證數十年來療育理念的發展與轉變──從結構化的機構療程到結合身體動作、視訊教學的各種嘗試；從醫療思維下的缺損矯正，到以神經多樣性理念推動社會包容──讓我們看見所謂的「療效」有著層次豐富的意涵，得以走在思潮前端為下一代提供照護。在這本書裡，作者親身體驗的和研究的自閉症早療模式，它們的來龍去脈以及如何執行，都有很清楚的描述……，對自閉症和發展遲緩兒童的早期療育都是不可缺少的好書。──宋維村這本書是作者集三十多年不曾停止的臨床個案照顧經驗、實徵研究與理論探索的結果。他很仔細但很有結構地介紹了曾經深度探索與經驗的八系列早期療育模式，並對健康照顧者與機構提出建議。──吳英璋本書應該是每一個自閉症訓練及治療機構的教材。──蔡逸周姜老師在本書親身示範：做一位學術上嚴謹的臨床工作者，智識上博學通曉的通才者，以及行動上總是考量兒童最佳利益的倡議者。──賴孟泉本書最讓我動容的是讀到書末他從神經多樣性的觀點回望整個領域時，那份始終向新一代開放的胸襟。──林祥源專文推薦──宋維村／台大醫院退休兒童精神科醫師吳英璋／台灣大學心理系名譽教授林祥源／加拿大多倫多大學泰默蒂（Temerty）醫學院助理教授暨臨床研究員蔡逸周／美國密西根大學醫學院榮譽教授賴孟泉／加拿大多倫多大學精神醫學系及心理學系副教授（依姓氏筆畫排列）

為什麼常常過敏？為什麼少吃多動還是胖？為什麼莫名感到焦慮、憂鬱？研究證實，腸道內的100兆個菌叢是身體的「指揮中心」會影響體質、個性與壽命所以身心的健康，取決於腸道！\ 飲食習慣 × 膳食纖維補充 × 腸道菌叢活化體操 × 腸道疾病治療法 /腸道不只是負責消化的器官，其中的腸道菌叢更深深影響著免疫力、代謝功能、情緒、睡眠、大腦健康，甚至與肥胖、糖尿病、過敏、失智症和癌症等疾病息息相關。本書由日本知名醫學教授群親授，結合新型腸道菌研究成果，帶領讀者重新認識人體最大的免疫器官——腸道，深入了解「腸腦交互作用」（Brain-Gut Interaction）的運作機制，揭開腸道菌如何左右健康、壽命與幸福感。書中更提供一般人能立即實踐的飲食與生活方式，從每天的一餐、一杯水、一個習慣開始，逐步打造健康的腸道菌叢，讓身體恢復最佳狀態。▌解密「腸腦連線」的驚人真相腸道是第二個大腦，與大腦透過自律神經、荷爾蒙相互連結，會影響情緒、壓力反應、睡眠品質與幸福感。▌認識人體最大的免疫系統約七成免疫細胞集中於腸道，腸道菌叢正是守護健康的第一道防線。不僅製造腦內的幸福荷爾蒙「血清素」，也生成抗壓力的胺基酸「GABA」。▌揭開現代人常見疾病的根源肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、過敏、失智症、慢性疲勞、憂鬱、發炎性腸道疾病等，都可能與腸道菌失衡有關。▌學會判斷自己的腸道健康狀況從排便習慣、身體症狀到生活型態，快速檢視腸道健康是否亮起紅燈。▌打造好菌喜歡的生活方式掌握飲食、運動與壓力管理等重要關鍵，建立有利好菌生長的體內環境。如就寢前3小時吃完晚餐、食用冷飯可以提供腸道好菌營養，避免久坐、休假躺在沙發上，多運動，調節自律神經，可避免便祕、腹瀉。▌了解真正有效的腸道飲食法均衡攝取：‧ 水溶性膳食纖維：海藻、牛蒡、秋葵，幫助排便。‧ 發酵食品：優格、味噌與納豆，給好菌營養、腸道維持弱酸性，壞菌不增生。‧ 寡糖：香蕉、洋蔥、蜂蜜等，攝入比菲德氏菌與乳酸菌。‧ Omega-3脂肪酸：青背的魚、鮭魚、亞麻仁油等，減緩腸道發炎，打造好菌增生的腸道環境。▌學習「腸道菌叢活化體操」日本大學醫院便祕門診實際採用！全身伸展與扭轉操，透過姿態調整與呼吸法，從根本調校自律神經，便祕改善率高達95%。▌破解當代腸道新危機：小腸菌群過度增生（SIBO）、腸躁症的最新對策腹脹、腹瀉可能是「小腸菌群過度增生」在作怪。「OK／

為什麼常常過敏？ 為什麼少吃多動還是胖？ 為什麼莫名感到焦慮、憂鬱？ 研究證實，腸道內的100兆個菌叢是身體的「指揮中心」 會影響體質、個性與壽命 所以身心的健康，取決於腸道！ \ 飲食習慣 × 膳食纖維補充 × 腸道菌叢活化體操 × 腸道疾病治療法 / 腸道不只是負責消化的器官，其中的腸道菌叢更深深影響著免疫力、代謝功能、情緒、睡眠、大腦健康， 甚至與肥胖、糖尿病、過敏、失智症和癌症等疾病息息相關。 本書由日本知名醫學教授群親授，結合新型腸道菌研究成果，帶領讀者重新認識人體最大的免疫器官——腸道，深入了解「腸腦交互作用」（Brain-Gut Interaction）的運作機制，揭開腸道菌如何左右健康、壽命與幸福感。 書中更提供一般人能立即實踐的飲食與生活方式，從每天的一餐、一杯水、一個習慣開始，逐步打造健康的腸道菌叢，讓身體恢復最佳狀態。 ▌解密「腸腦連線」的驚人真相 腸道是第二個大腦，與大腦透過自律神經、荷爾蒙相互連結，會影響情緒、壓力反應、睡眠品質與幸福感。 ▌認識人體最大的免疫系統 約七成免疫細胞集中於腸道，腸道菌叢正是守護健康的第一道防線。不僅製造腦內的幸福荷爾蒙「血清素」，也生成抗壓力的胺基酸「GABA」。 ▌揭開現代人常見疾病的根源 肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、過敏、失智症、慢性疲勞、憂鬱、發炎性腸道疾病等，都可能與腸道菌失衡有關。 ▌學會判斷自己的腸道健康狀況 從排便習慣、身體症狀到生活型態，快速檢視腸道健康是否亮起紅燈。 ▌打造好菌喜歡的生活方式 掌握飲食、運動與壓力管理等重要關鍵，建立有利好菌生長的體內環境。 如就寢前3小時吃完晚餐、食用冷飯可以提供腸道好菌營養，避免久坐、休假躺在沙發上，多運動，調節自律神經，可避免便祕、腹瀉。 ▌了解真正有效的腸道飲食法 均衡攝取： ‧ 水溶性膳食纖維：海藻、牛蒡、秋葵，幫助排便。 ‧ 發酵食品：優格、味噌與納豆，給好菌營養、腸道維持弱酸性，壞菌不增生。 ‧ 寡糖：香蕉、洋蔥、蜂蜜等，攝入比菲德氏菌與乳酸菌。 ‧ Omega-3脂肪酸：青背的魚、鮭魚、亞麻仁油等，減緩腸道發炎，打造好菌增生的腸道環境。 ▌學習「腸道菌叢活化體操」 日本大學醫院便祕門診實際採用！全身伸展與扭轉操，透過姿態調整與呼吸法，從根本調校自律神經，便祕改善率高達95%。 ▌破解當代腸道新危

本書除了一般急救處理以外，特別針對航海人員編寫，除了適用於一般基礎急救課程之外，特別適合海事相關科系急救課程。 全書分為14章，首先概述急救與人體各系統，為讀者研讀本書奠定基本的背景知識；再依序教導如何評估傷患與初步的身體檢查，以防因錯誤的急救而造成二次傷害，其次是針對心肺復甦術CPR操作技術、呼吸道異物梗塞的哈姆立克法、傷患的緊急處理，如出血時的止血、包紮與傷患搬運法等，還有常見的緊急狀況，如失溫與凍傷、中暑與熱衰竭、休克、燒燙傷、骨折、脫臼及肌肉損傷之處理等，水上意外的救生也是此訓練課程之一。 航海人員長期在海上航行，海上就醫遠比陸上就醫不易，因此，每位船員皆應具備足夠的急救與醫療相關的知識與技能。依據航海人員訓練、發證及航行當值標準國際公約(International Convention on Standards of Training, Certification and Watchkeeping for Seafarers; STCW)規定，航海人員之培訓皆需修習「基礎急救(Basic First Aid)」課程，教導如何迅速應對船上的醫療緊急情況，並提供受傷或患病海員即時性的緊急醫療處置。 書中部分章節編有救援小尖兵練習單元，提供讀者更加實用與生活化的緊急救援應用練習。章末學習評量附解答，引導讀者透過習題強化對內文的理解與應用。

＊一本給病人及家屬的最新心理復原指引＊憂鬱症就像「樂透」一樣，每個人都有中獎機會！許多患者從不相信「憂鬱症」真的是一種病，總認為只有心理脆弱或想不開的人才會罹患憂鬱症，甚至有人說：「我一向樂觀，怎麼會得憂鬱症？」事實上，憂鬱症往往讓人防不勝防，不經意間就可能悄悄襲來。憂鬱症不單純是情緒心理問題，而是大腦功能損壞了！它會影響人際、工作及日常生活，絕對不能放任不管。好消息是，憂鬱症可以被控制、可以改善也可能治癒！你是否也曾：￭心情不好很久了，卻不確定自己是憂鬱症、焦慮症、還是單純太累？￭已確診憂鬱症卻不想吃藥，只因怕得吃一輩子？甚至有嚴重副作用？￭已經接受藥物治療，病情仍反反覆覆，懷疑是不是永遠都好不了？￭身邊的親友得了憂鬱症，不知道該怎麼做，才能幫助他回復日常？這本書可以好好接住、幫助不同型態的憂鬱症患者──￭重度憂鬱症 ￭輕鬱症 ￭輕鬱症合併重度鬱期￭雙極情緒障礙症或躁鬱症之鬱期 ￭循環性情緒障礙症 * 深入淺出介紹憂鬱症的腦部致病機轉，讓讀者更了解不同的腦區，包括不同位置的前額葉、前扣帶迴及杏仁核在憂鬱成因上的角色。* 憂鬱症會以各種臨床表現出現：沒有食慾、失眠、疼痛、易怒……，都可能是它的變形。* 憂鬱症需要治療且絕對可改善：從心理治療、藥物治療、中醫治療，到飲食和運動等生活上的調整，都對改善病情有幫助。* 腦神經刺激治療已有長足進展：包括電痙攣治療（ECT）、Theta 波叢集型磁刺激（TBS）、重複經顱磁刺激（rTMS），是治療頑固型憂鬱症的另一選擇。* 家屬的支持是病人康復的重要推手：同理和傾聽病人，成為協助者而非批評者，能讓病人早日回到正軌。* HSSE解憂密碼：Habit/習慣－改掉抽菸及過度飲酒的壞習慣、Sport/運動－規律且適量的運動、Sleep/睡眠－足夠且良好的睡眠、Eating/飲食－中式地中海飲食健康飲食，有助改善情緒。* 8888防憂鬱關鍵密碼：每天睡眠8小時、深蹲8分鐘、快走8分鐘、靜心8分鐘，讓你遠離憂鬱。