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成長是發現自己能做什麼， 成熟是明白自己該做什麼。 ★學生&家長眼中的「熱血教師」，首度分享培養出內心強大的孩子的勵志新作！ ★作者溫暖而療癒的文字，寫給家有考生卻總是心力交瘁的你！在升學壓力不減反增的今日，孩子日復一日埋首課業衝刺 這段尋找自我的迷茫青春 或衝突、或憤怒、或試探、或挑戰 就這樣痛著、狂著、義無反顧地向「不凡大人」邁進！書中每一則小故事真實發生在你我身邊，也是孩子會經歷的人生過程 宗義老師將十年教育現場的深刻觀察 透過溫暖的故事，觸動心靈深處、喚醒內在真實的渴望 唯有愛與真誠才能交織出信任與情感，孩子才能自信、自在地成長！此刻， 不論你是因「為什麼要讀書」而心煩迷惘 還是為「僵持的親子關係」而焦急氣餒 或是為「想成為好老師」而天人交戰 這本書一定可以給你力量，化解迷茫青春的疑難雜症「不卡關」！ 特別推薦?～教育現場的你、家有小孩的你、以及，想要找回熱情的你。 影片介紹：https://youtu.be/Br4xJUkPs0U ＊獻給所有在第一線努力的老師們 ＊獻給所有夥伴、家長，以及想為自己創造更好未來的孩子們 教育從不簡單，但你並不孤單，讓我們一起堅持初衷，勇敢發光！ 幫助孩子成為我們心中共同想要的樣子！ Change for the Better Me!“ 如果你想要在你生命中看到奇蹟，你就要成為那個奇蹟 ? “ 如果熱情能在舞台上被看到，它就值得閃耀 ? 這本書是送給每個付出過熱血青春的夥伴 也許是為期一年考試的夥伴（不管是會考還是學測，學生、家長、老師都是我們的夥伴），又或是任何一年期的競賽、表演等，這本書寫下我當老師十年的時間遇到跟家長跟同學溝通的經驗和結論，有建立團隊的方式、建立計畫表、做正確事情的心法等。我以第一人稱書寫，總共有50個故事，有些是我親身經歷、有些是我和別人討論、或是聽到非常打動我的事情，這些故事分享給學生後得到非常好的回饋。最後放上一句我常在課堂上提醒的話：「如果你不滿意你現在的生活，一天改變它一點點，一段時間回過頭來看就會有很多不同。」做自己從來都不是自私，要求別人照著自己的意思做，才是自私。期待你為自己的人生給出全部，你的人生值得最棒的生活體驗。 ◆本書特色◆★50個貼近生活的真實案例，點滴記錄校園生活可能面臨的難題，寫下面對青春期孩子各種狀況的解方。 ★35則【良師義有】的溫馨叮嚀，給你勇氣和力量，替你加油

暢銷150萬冊現象級經典作　續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動起來！ ‧2週飲食習慣重開機：不必節食挨餓，輕鬆找回身體原廠設定，脂肪自行燃燒。‧5分鐘學會完美跑姿：找對音樂、靠著牆、原地跑起來，正確姿勢輕鬆get！‧7項基礎健身建立肌力：肌肉的記憶很重要，簡單動作就能喚醒關節、找到步頻！‧8種呼吸檔次調配：專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速，深層引擎任你駕馭！ ‧10種疼痛修復指引：受傷是跑步大敵！從足底筋膜炎到跑者膝，提供自我修復策略。‧不易受傷的跑鞋選擇！平地跑、越野跑，專業跑者都怎麼選跑鞋？好物大公開！專業跑者克里斯多福．麥杜格與知名教練艾瑞克．歐頓，在《天生就會跑2》中，完整回答了從初階至中階跑者的所有問題，教導如何透過跑步，掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單，得以回顧各種訓練基礎與觀念，是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？19道健康食譜，讓你補充所需能量。‧你有多了解你的腿部肌肉？進行基本而有效的訓練，重質不重量！‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！◆盛情推薦（依首字筆畫排序）Tomo Goto　YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」台南一哥／蘇志濱　資深教練台灣大腳丫長跑協會田鴻魁　體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人吉雷米　南法作家跑者余文彥　IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄　Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇　物理治療師凃俐雯　超

──台灣首部原創登山肌力訓練書──超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作示範影片正確觀念釐清+詳細訓練動作指引+肌肉自我照護法+訓練計畫安排方法不須固定式器材，在家就能自主訓練從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠持久無痛登山的身體！｜我平常明明就有運動或做重訓，但為什麼登山還是很辛苦？｜登山不就是一種運動嗎？為什麼長久下來不只感覺體能沒進步，還開始疼痛受傷？｜為什麼平常訓練或登山時，特別是下坡時會膝蓋痛？｜登山過程中要如何補充水分、熱量，又該吃什麼才對？該吃保健食品嗎？｜我已經安排Ｘ個月後要爬玉山，我該怎麼安排訓練計畫？｜週末臨時被朋友找去登山，臨時抱佛腳，我可以做什麼？｜登完山和訓練完覺得身體好疲勞，平時該怎麼主動照護自己的肌肉？｜除了肌力訓練外，該怎麼為登山健行安排有氧訓練？……如果你也有以上疑問，本書都將為你解答！《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》出版後，山姆伯伯接觸到更多從事登山健行的族群，有的人原本就有在從事這些活動，也有人因為疫情而開始走出戶外，他們絕大多數都是平日需要工作，假日才進行登山健行。這些學員接受訓練的目的，有的是想提升登山表現，但更多人是希望能改善登山造成的膝蓋疼痛與不適。他們共同的回饋是「下坡時，膝蓋會開始發抖或者不舒服」，疼痛的經驗讓他們從事登山活動時有陰影，甚至造成困擾。從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 在本書中，山姆伯伯就將分享他這些年實際用於自身及學員身上後，真正帶來成效的訓練思維與方式，有別於一般肌力訓練，帶我們了解「登山肌力」該如何精準訓練，打造真正能夠順暢無痛、長久登山的身體。

美麗老師助人親身經驗，以生命映照生命的史詩。在混亂世代帶來光的智慧結晶，能閃亮與溫暖人心。 這是一個法鼓山首屆關懷生命獎得主的助人故事。吳美麗老師創立牧愛生命協會將近二十年，陪伴及協助一個又一個生命走到幽谷的人，提升許許多多的當事人活下去的希望感，產生許多驚人的生命改變，其中的助人哲學是什麼？助人的技巧又該怎麼進行？到底發生了什麼故事？能不能讓更多人學會當身旁有人陷入心理危機時有力氣拉一把？能不能讓這些影響似漣漪一樣擴散？能不能溫暖更多人的心，讓台灣社會更認識牧愛？藉由整理及出版美麗老師服務的精髓與故事，回答以上的問題，並達成上述的目標，盼望為二十年的足跡留下記錄，除了為「以愛牧養生命」的理念留下記錄，讓愛傳出去，並提供助人者實務上操作之典範。美麗老師以人為本，重視個體生命存在的尊貴，不放棄任何一個生命，接受消防隊與警察人員邀請，在自殺危機現場對當事人進行自殺企圖危機談判；對自殺未遂當事人進行重建工作；協助自殺遺族哀傷輔導與生活重建；帶領團隊以生命教育的精神陪伴輔導青少年藥癮者及其家庭。美麗老師愛護正在發展中的兒童青少年，更接受學校邀請進入校園義務輔導有自殺企圖危機的學童；在社區推動弱勢兒童青少年照顧服務；在莫拉克風災之後，接受教育部委託，長途跋涉到阿里山六個部落、七所國中小，對學童進行校園災後輔導長達四年；協助嘉義縣的中輟輔導服務長達十一年；基於對社會人口老化及跨國婚姻新住民的關注，更在社區常年推動長者關懷輔導，開辦新住民生活適應輔導服務。除了針對社會問題投入財力、人力，美麗老師也接受軍隊、學校、社福組織邀請，常年奔走各地講授自殺防治、親職教育、輔導知能等相關主題，希望透過知識與經驗的傳遞，協助專業工作者能以正確的態度幫助更多有需要的人。她以真誠、無私的氣度，將自己奉獻給社會，除了時間、心力與專業的投入，二十年來已捐出一千三百多萬的講學所得，用來推展「以愛牧養生命」的志業。這本書將忠實的記載她助人的心路歷程，她是如何承載人們生命中的種種內外在的苦難，她用什麼樣的態度與方式去解決人們生命的難題，及她又是怎麼樣處理複雜的挑戰，都會在本書娓娓道來，見證人性的溫暖與生命改變的可能。「以當事人為師」、「花開需要時間」、「堅定而溫暖的陪伴能產生驚人的力量」、「如果不是此時又是何時」、「有價值的事情都是不容易的」、「堅定而溫暖的等待是最好的禮物」……，所有生命改變的奧妙奇蹟，都

內容簡介陳惠良經歷了一個太極拳大師輩出又新舊交替的時代。從20世紀50年代開始，北京城極具聲望與功力的太極拳明師，他幾乎都跟從學習過。更為難得的是，半個多世紀以來，他勤於筆錄，詳細記錄了汪永泉、劉晚蒼、王培生、吳圖南等太極拳前輩的教拳實景、所強調的技術要點、應避免的練拳誤區，又真摯地袒露了自己學拳過程中的迷思與走過的彎路。不是每個人都有幸受教於如此多名家，所以我們更不可錯過陳惠良懷著拳拳之心所提煉出的50多年筆錄的精粹。翻開此書，彷彿置身多位太極大師的教習場中，聆聽他們的教誨，感受他們的鞭策，很多耳提面命值得反覆細細品味，與自己的日常習練相互參研，方能得其真諦。

「請問米加老師：別人家的孩子都上才藝班，或是小學先修班，我是不是也不能落後，也要跟風？」給 焦急的父母最佳指南~～超過15年實戰經驗的職能治療師米加老師，帶你換個角度重新看待「學習」這件事！結合 兒童發展學ｘ腦與行為研究， 分享 實例解析ｘ實用技巧及資源，在家即能掌握孩子大腦發展關鍵期，有效發揮孩子全部潛能，父母不焦慮，孩子沒壓力，讓學習落實在生活裡，同時打造優質學習力！！【本書特色】▶專業兒童職能治療師ｘ資深父母實戰經驗，結合知識與生活落實，最有同理心！▶簡潔易懂描述ｘ訊息格式化，歸納整理易閱讀，分齡教養重點一手掌握，最放心！▶實際案例分享ｘ應對方法步驟化，遇到問題不再無從下手，親子關係最開心！【本書重點】￭依教養科學而行：結合「兒童發展學」及「腦與行為」研究˙每次要唸書給他聽，看到書就跑 →他是不是不愛讀書？˙教他認數字、記字母，總是記不住→到底真是不聰明還是不用心？˙做事老是拖拖拉拉→是懶惰還是不會思考用方法？˙為什麼孩子做事或玩玩具只有三分鐘熱度？是不是沒有耐心、專注力不夠？孩子的這些行為表現，是不是都讓你頭痛，又心力交瘁？其實，不是爸媽做得不夠好，而是因為不了解孩子在不同年齡層其大腦的發展狀態所致。米加老師，將孩子大腦成長發展與兒童行為間的相互影響關係，透過實際課題結合臨床案例、自家教養經驗，幫助家長理解孩子腦力發展進程，適時調整教養步調，即能省力又不花冤枉錢，輕鬆收到事半功倍之效。￭有邏輯系統執行：分齡「學習力評估表」及「親子益智遊戲」•孩子的各項發展，到底是落後、正常還是超前？•孩子一定要催熟提早送去才藝班或先修班嗎？•父母又該如何在有限的時間與空間裡，創造更多的學習環境？•如何在適齡時，為孩子選擇最適合的幼兒園或才藝班？家長最擔心的孩子邏輯能力、自律表現、認知發展、整合能力、情緒管理……是不是都在正常的發展曲線裡，米加老師特別整合多項分齡學習力評估表，提供家長隨時參考檢視。同時，也分享多款實證有效、簡易的親子互動遊戲以及能實踐在生活中與孩子的應對模式，讓父母在家隨時都能開啟孩子的學習雷達，自然而然並快樂地養出優質學習力的聰明孩子。

「心」可以訓練嗎？該怎麼訓練？訓練目標是什麼？如何量化跑者「心」的強弱或高低？我們該如何形容一個運動者「心」的能力？菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發，提出了關於「心」的系統性訓練策略，解開如何「練心」的密秘。 書中有多種關於「練心」的開創性觀點，還有具體的練心課表，使跑者透過「以身練心」，思路與欲求變得專一，從而提升最終的表現。 【為什麼要練心】「心」與跑者的「技術」密切相關，兩者的優化都沒有極限，不受歲月限制。就算是在體力與肌力的「練身」層面，首先也要「有心」，才能持之以恆地不斷投入訓練。書中提出許多重要的觀點，包含：■ 心志與心智：如何分別訓練這兩者。■ 求勝欲的訓練：透過「去欲」訓練出強烈的求勝欲。■ 化解內在衝突：使體內能量不再內耗，開始整合與凝聚。■ 適應放鬆：不再痛苦完賽，反而能帶著微笑通過終點。■ 限量供應：專門針對「有限的意志力」的訓練機制。■ 心流與入神：使速度成為背景，跑者本身就是一股流動。■ 技術知覺的開發：在訓練中「感覺」到輕快，在「感受」中體驗到愉快，使進步持續發生 【練心的方法】作者以多年的賽場、訓練課程實務經驗，在書中詳細建議許多練心的課表，包含：■ 6份練心課表：低強度長跑LSD、間歇跑、變速跑、全馬體感強度跑、休息日、熱身與收操■ 2種比賽的引導：針對5K與10K賽事的引導。■ 全馬與半馬賽事建議：賽中3問，不斷試驗與調整■ 天冷時執行課表：我只是感覺很冷，但我不怕冷。■ 如何寫跑者日誌：讓能量從身返回心智。■ 賽季外的心態：維持自然規律，刻意讓跑力往下掉 【以跑步整頓內心】本書把「以身練心」化為訓練課表的中心思想，解決了跑者「技術與心」以及「體能與心」之間的衝突與阻礙，使跑者在訓練中不斷復歸初心，回到最基本的

心理師媽媽分享的親子玩具箱， 讓父母透過陪伴來為孩子排解情緒壓力， 協助孩子在挫折逆境中， 找回內在的心理能量、培養孩子的優秀品格。 「心理師，為什麼我的孩子在學校都不跟朋友玩？」 「心理師，每次叫他寫功課他就會生氣，是不是故意跟我作對？」 「心理師，我的孩子到底怎麼了？為什麼我每次都告訴他不要傷害自己，但是他還是會傷害自己？」 「心理師，我都已經照學校老師說的方法去告訴孩子，該說的都說了、該罵的也罵了、不該打的也打了。可是，他還是一樣啊？」 「心理師，自從我跟太太離婚之後，我的孩子都不太說話、變得悶悶不樂，他到底怎麼了……？我是不是做錯了？」 玩遊戲是孩子的天性，但孩子遊戲真的只有「好玩」嗎？在「遊戲」的過程，孩子不只「重現」了他的生活，也在遊戲中「解決」現實的「困境」。陪孩子遊戲，比爸媽想的還要重要喔！ 華人父母於孩子的成長過程著重於認知學習，因此在孩子成長的過程，為他們選擇購買的玩具或遊戲多以「數理邏輯」、「語文學習」、「記憶訓練」為主，然而大多爸爸媽媽對孩子的挫折與情緒卻不知如何回應而煩惱。從心理學及遊戲治療的觀點來看，玩具不僅是玩具，讓孩子自由的遊戲、玩玩具，有更多兒童發展重要的意涵，對於訓練孩子的智力商數（IQ）、品格商數（MQ）、情緒管理（EQ）與挫折復原力（AQ）的發展，都有相當大的幫助！ 很多爸爸媽媽感受到孩子的焦慮、生氣、無助與痛苦時，往往只會急著糾正孩子的錯誤行為來減低內心的擔憂，事實上，這時候如果能為孩子選擇適當的遊戲媒材並搭配適時的引導互動，爸爸媽媽就可以在生活中，透過陪伴來為孩子排解情緒壓力，協助孩子在挫折逆境中，找回內在的心理能量，進而擁有孩子成長的品格能力。 爸爸媽媽運用5大類玩具， 陪伴孩子從遊戲中學習面對問題與解決問題的能力 本書透過「遊戲治療小劇場」以故事情境協助爸爸媽媽理解孩子情緒的困境、說明情緒困擾背後的成因，以及如何使用遊戲媒材來協助孩子的情緒調適、挫折容忍力、道德品格發展。 選擇陪伴孩子建立心理能量的玩具時，爸爸媽可以選擇不同類別的玩具來引導孩子，達到遊戲治療的效果。本書對於遊戲媒材選擇的建議，採用的是阿德勒（Adler）學派遊戲治療師泰瑞．考特曼（Terry Kottman）的理論，將遊戲媒材分成表達類、撫育類、扮演類、恐怖類及宣洩類等五種不同型態： ●表達類玩具，例如：黏土、水彩 功 能：作為孩子表達情感的媒介 特

世界變化劇烈，父母可以提供哪些養分，培育出熱情正向、勇敢追夢的孩子？沒有高學歷，也可以有人生選擇權！★75萬粉絲齊敲碗！神老師＋殺手蘭＋電競說書人Vocal聯合著作★★給焦慮世代的父母，一種溫柔堅定的教養方向★不一定有完美人生，但你可以活出理想的自己！【不設限的教養，讓孩子的天賦自由】一個瘋狂打電動的孩子，將來有什麼希望？一個放棄穩定教職、改行跑賽車的叛逆女生能跑出什麼成就？一個缺乏自信的內向孩子，成為演講超過500場的網紅教師？六個兄弟姊妹中，有傳統意義的白領菁英，也有曾跌跌撞撞、非乖乖牌的夢想家──一個經濟困頓的平凡家庭，因為有了堅韌豁達的神媽媽， 造就了電競戰神、頂尖女賽車手、為弱勢發聲的公益教師，他們走自信的路、做喜歡的事，在各自的領域發光。這是關於自我探索、自信養成和實踐夢想的人生故事，也是一個母親用充滿智慧的生活教育，讓孩子視野更廣闊的教養分享── •兒子沈昌賢年輕時不讀書只愛打電動，神媽媽沒有怒罵，而是慎重約定：「我不懂這個，你自己知道你在做什麼就好，基本的功課要顧哦！」在兒子剛走電競路、賺錢艱難時找理由幫兒子補貼房租、寫信鼓勵。 •處於叛逆期的小蘭要離家出走，神媽媽摸黑躲在角落守到半夜，以溫柔提問軟性勸阻：「妳真的要走嗎？要不要再想一想？」女兒辭去教職、改跑賽車，神媽媽沒有先阻止：「好危險，千萬不要去。」也不說：「祝妳第一名。」而是祈願：「祝妳順利完賽。」「妳一直跑，媽媽就一直為妳加油！」 •看到神老師聯考落榜、不想重考，神媽媽不強求，只引導：「那就想想妳現在想要做些什麼。」神老師在三十幾歲碰到人生低谷，神媽媽給予最堅定的奧援：「只要想讀，不管幾歲，學費都算媽媽的！」　──神媽媽讓孩子知道，「雖然擔心，但我會試著理解你」。 神媽媽說：「為人父母，所求不就是希望看到孩子獨立自主、過得自在？我們懂的不一定比孩子多，尋覓志向的過程也許辛苦，但他們會心甘情願求進步。我只能引導他們找到生命的鑰匙，期待他們開啟屬於自己的那扇門。」【專文推薦】陳志恆(作家/諮商心理師)：「神媽媽是如何做到即使擔憂，仍願意信任孩子、大膽放手呢？所有想選擇走非典型職涯路線的年輕人，都可以從中獲得激勵。值得許多為孩子前途焦慮的家長們閱讀。」大師兄（作家）：「非常值得一看！那些故事帶給我很多力量，也讓我在去學校跟孩子們分享的時候，可以用更溫暖的角度去帶他們

太溺愛怕養出媽寶爸寶、太放任怕孩子誤入歧途……當父母簡直左右為難！一百種深入生活、實用易懂的親子教育「魔法學」，全新又全面的育兒概念，父母也可以有亦師亦友的身分轉變？與孩子建立更深的連繫，激發孩子的內在潛力！▎100種「魔法學」應用實踐！ 本書的主旨是一百種所謂的「魔法學」，每一種都是作者從實際生活中提煉出來的教育策略和技巧。這些魔法學涵蓋了從如何建立孩子的自尊和自信，到如何引導孩子面對挫折和挑戰的各種主題。每一種魔法學都附有深入的理論分析和生動的實踐案例，讓父母可以立即在自己的育兒實踐中應用。▎孩子的成長和父母的角色 在孩子的成長過程中，父母的角色至關重要。作者在書中強調，父母不僅是孩子的教導者，更是孩子的引導者和夥伴。他們的責任不僅是教導孩子知識和技能，更重要的是幫助孩子發現自我、建立信心，並獨立地面對生活的挑戰。為此，本書提供了一套全面的策略和工具，幫助父母更好地培養和引導孩子。▎獨特的教育視角和理念 本書強調的核心理念是尊重和理解孩子，並且相信每一個孩子都有自己獨特的成長之路。在這個理念指導下，父母需要更多的耐心和智慧來引導孩子，而不是用成人的標準和期待來限制孩子。只有在這樣的理念指導下，父母才能真正成為孩子的引導者，幫助孩子發掘內在的潛力，找到屬於自己的成長道路。▎打造快樂的成長旅程 本書探討的精神與理念不僅僅是關於如何成為一個好父母，更是關於如何引導孩子在成長的過程中發現自己的力量，並成為他們想成為的人。本書強調的不是規定一條固定的路徑讓孩子走，而是打造一個環境讓孩子能夠自由探索，自我成長。畢竟每一個孩子都是獨一無二的，因此，我們更需要用開放的心態去理解他們，用耐心和愛心去引導他們。我們要成為他們的夥伴，而不僅僅是他們的養育者。這就是我們在這本書中學到的「魔法學」，而這一百種魔法學都是基於一個共同的理念：愛、理解和尊重。【本書特色】：本書是獻給所有父母以及準父母的一本書，作者以獨特而深入的方式探討了育兒的藝術，為父母提供了實用且具有啟發性的建議和策略，幫助父母在繁忙的現代生活中找到屬於孩子的成長路徑。期待能提供一種新的育兒理念，讓父母可以輕鬆愉快地陪伴孩子成長，讓親子關係與家庭教育不再是令人擔憂苦惱的課題！

世界變化劇烈，父母可以提供哪些養分，培育出熱情正向、勇敢追夢的孩子？沒有高學歷，也可以有人生選擇權！★75萬粉絲齊敲碗！神老師＋殺手蘭＋電競說書人Vocal聯合著作★★給焦慮世代的父母，一種溫柔堅定的教養方向★不一定有完美人生，但你可以活出理想的自己！【不設限的教養，讓孩子的天賦自由】一個瘋狂打電動的孩子，將來有什麼希望？一個放棄穩定教職、改行跑賽車的叛逆女生能跑出什麼成就？一個缺乏自信的內向孩子，成為演講超過500場的網紅教師？六個兄弟姊妹中，有傳統意義的白領菁英，也有曾跌跌撞撞、非乖乖牌的夢想家──一個經濟困頓的平凡家庭，因為有了堅韌豁達的神媽媽， 造就了電競戰神、頂尖女賽車手、為弱勢發聲的公益教師，他們走自信的路、做喜歡的事，在各自的領域發光。這是關於自我探索、自信養成和實踐夢想的人生故事，也是一個母親用充滿智慧的生活教育，讓孩子視野更廣闊的教養分享── •兒子沈昌賢年輕時不讀書只愛打電動，神媽媽沒有怒罵，而是慎重約定：「我不懂這個，你自己知道你在做什麼就好，基本的功課要顧哦！」在兒子剛走電競路、賺錢艱難時找理由幫兒子補貼房租、寫信鼓勵。 •處於叛逆期的小蘭要離家出走，神媽媽摸黑躲在角落守到半夜，以溫柔提問軟性勸阻：「妳真的要走嗎？要不要再想一想？」女兒辭去教職、改跑賽車，神媽媽沒有先阻止：「好危險，千萬不要去。」也不說：「祝妳第一名。」而是祈願：「祝妳順利完賽。」「妳一直跑，媽媽就一直為妳加油！」 •看到神老師聯考落榜、不想重考，神媽媽不強求，只引導：「那就想想妳現在想要做些什麼。」神老師在三十幾歲碰到人生低谷，神媽媽給予最堅定的奧援：「只要想讀，不管幾歲，學費都算媽媽的！」　──神媽媽讓孩子知道，「雖然擔心，但我會試著理解你」。 神媽媽說：「為人父母，所求不就是希望看到孩子獨立自主、過得自在？我們懂的不一定比孩子多，尋覓志向的過程也許辛苦，但他們會心甘情願求進步。我只能引導他們找到生命的鑰匙，期待他們開啟屬於自己的那扇門。」【專文推薦】陳志恆(作家/諮商心理師)：「神媽媽是如何做到即使擔憂，仍願意信任孩子、大膽放手呢？所有想選擇走非典型職涯路線的年輕人，都可以從中獲得激勵。值得許多為孩子前途焦慮的家長們閱讀。」大師兄（作家）：「非常值得一看！那些故事帶給我很多力量，也讓我在去學校跟孩子們分享的時候，可以用更溫暖的角度去帶他們

最全面、最實用的運動競賽活動辦理指南․手把手教學，並著重示例引導，執行運動賽事活動好上手！․理論脈絡簡明扼要，流程說明步驟化、圖表化，容易理解。․內容包含競賽規程擬定、賽制編配、經費規劃與核銷、活動管理，以及公文書寫與成果報告等，面面俱到。․提供多種常用運動賽制圖，可實際運用，順利辦理活動。【從規劃、執行到結案，手把手教學】運動競賽活動一直是組織綻放活力、匯聚資源、展現效率的重要平台，更是參與者凝聚團隊、追求卓越、挑戰自我的管道之一。因而，辦理運動競賽活動可以廣泛地被應用在各個領域，從社區、學校、協會、政府機關等單位，都有規模大小不一的活動在規劃辦理與執行。本書內容包含競賽規程擬定、賽制編配、經費規劃與核銷、活動管理，以及公文書寫與成果報告等，深入淺出說明理論，透過清楚簡明的圖表、觀摩與解析實例，讀者能迅速了解複雜的賽務，讓運動競賽活動的規劃與執行更容易上手，輕鬆順利辦理有品質的運動競賽活動。

w「科技資訊與媒體素養」繪本w 上一次，偵探少女箱箱靠著敏銳的觀察力，機智地化解「屁屁危機」。這次，箱箱的同學照片居然出現在「醜人研究社」？她該如何揪出藏在電腦螢幕後的匿名霸凌者，還能巧妙化解同學的不安呢？ 在這個人手一機丶電腦普及，甚至電視機都能連上網路的時代，孩子開始接觸網路的年齡越來越低丶頻率越來越高丶時間也越來越長，若稍有不慎，容易迷失其中。因此，如何指引孩子懂得適當丶適量丶安全地使用網路，學習在網路世界裡尊重他人丶保護自己，是親職教育的重要課題。本書希望為家長與孩子們開啟共同的話題，陪伴孩子學習辨認網路中各種潛藏的隱憂，提醒孩子在網路揭露過多個人資訊可能帶來的風險，以及留意對他人貼文按讚丶幫腔留言時，是否也可能不小心對他人造成傷害？ w本書特色w1. 符合108新課綱核心素養：系統思考與解決問題、科技資訊與媒體素養、人際關係與團隊合作等項目。2. 以學童熟悉的校園生活為場景，以有趣的偵探故事吸引孩子的閱讀注意力。3. 書末提供網路霸凌相關法律知識參考及延伸思考問題。

★ 佳音電台「優秀是教出來的」長達兩年的節目主講――紀惟明 首套教養寶典！18歲前的人生•父母的責任18歲後的人生•孩子的責任帶領父母以聖經的教養為核心信念，帶出品德、心理、才能、思想、情緒、意志、靈性健全的孩子！古有母三遷、朱子家訓，不是為教養而戮力。今日家長們更是費盡心力期望孩子能夠表現優秀，但「優秀」的定義是什麼？可能人人期望不同。有些父母重課業表現及位高低；有些母重人格發展，從全人教養的觀點來看，「優秀」的定義應堂是在人格各面向，如品德、心理、才能、思想、情緒、意志及靈性上都要能夠健全，沒有嚴重欠缺、扭曲和偏差，這樣的孩子課業工作肯定都不差。優秀絕非天生，孩子出生如張白紙，一切都需仰賴教導。學校不能塑造孩子的品德，塑造孩子的人格是天父託付給父母的責任。父母若未盡到該盡的教養之責，隨興教養，孩子模仿了錯誤的學習對象，在所難免。這樣隨機成長的孩子，至終擁有怎樣的人格，也是無法預期的危險之事！《如何教養出優秀的孩子：0-18歲的教養手冊》內容分五大篇：教養概論、0-3歲嬰幼兒期、3-9歲兒童期、9-14歲青少前期、14-18歲青少年期。依孩子的不同年齡階段，詳述父母需施行的教養重點。希望能引導父母給予孩子不同階段所需要的適當教養方法，幫助孩子健全成長，使孩子在滿十八歲時成為能自我管理的健全成人，能面對人生的各項挑戰。作者曾在佳音電台主講「優秀是教出來的」節目二年，讀者可將書内容與節目音檔相互參照閱讀，成效更佳。

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「如何有效激發學生主動求知，建立學生使用資訊傳播工具的讀寫能力，以進行協作及溝通，並強化解決問題的能力，同時在提供技藝訓練之餘更能培養文化公民素養，使其能夠整合應用既有的資訊傳播硬實力，系統性地呈現在地人文？」一直是筆者在教現持續思索的問題。透過多次的教學實踐，筆者深刻瞭解到，融入實地走訪和深度體驗當地文化，能夠有效地激發學生的學習動機和創意思維。尤其在以社區需求為基礎的情境下，學生更能感受到責任感和使命感，進而改變他們以往的學習態度，由被動轉為積極主動，積極地尋求解決方案來完成作品。在教學策略上，「專題導向學習」和「做中學」是核心。透過真實專題案例，學生能深入探究，在協作中思考，體驗團隊合作，培養解決問題能力；透過實際操作，將理論轉化為實務能力，提升實踐能力。本報告深入探討近三年在資訊傳播領域的教學實踐研究，提供具體案例和經驗分享。希望透過些實踐，激發教育工作者運用專題導向學習和做中學策略，引導學生在實情境中學習，培養在地連結與專業成長的能力。

橫掃韓國3大網路書店「親子教養榜」暢銷第1名！Yes24年度書評推薦好書、家長老師好評不斷！感動17萬家長～兒童教育專家集結20年研究實證淬鍊84篇「直達孩子心靈」的父母話語 ※隨書附「父母正確回話速查表」生氣、哭鬧、講不聽、拖延、頂嘴…… 從幼兒到青春期，教養問題都能破解！ 父母的話語，為什麼必須不一樣？溫暖話語下長大的孩子，將成為這樣的人—— ☑ 恐懼感減少，變得有勇氣 ☑ 能正面迎接各種壓力 ☑ 對於新環境有良好適應力 ☑ 擁有堅韌的心理素質 ☑ 個性沉穩且溫柔 孩子在充滿溫暖話語的環境下成長，當他長大後，就會將這些美麗的話語歸還給父母。 最受韓國父母信任的教養書暢銷作家金鐘沅，集結20年研究及歷練，蒐羅親子之間常見的溝通困境，整理成簡潔、易懂、適合傳達給孩子的話，84篇實用說話技巧，同時也是適合抄寫、朗讀的心靈語錄。 「孩子開始頂嘴了，怎麼辦？」「孩子沒有學習熱忱，怎麼鼓勵？」「嚴重被朋友影響，孩子成了只會看臉色的人……」很多父母都有類似的問題。明明很認真的聆聽育兒相關的演講、看YouTube、閱讀書籍等，但在關鍵時刻卻不能活用所學。問題到底出在哪裡呢？那就是「教養知識」沒有自然成為「自己的話語」。 「幫助自行悔過自新的父母話語」、「提高孩子自尊心的話語」、「為了孩子沒有朋友而苦惱的父母話語」、「引導孩子進入學習世界的話語」、「消除孩子粗暴和暴力傾向的父母話語」等，父母們需要透過刻意練習，將教養知識轉變為「我的話語」。 如果說愛和知識是血液，那麼父母的話語就是幫助血液流動的血管。只要父母稍微改變說話方式，孩子的一切就會奇蹟似的改變！ ▌以前，你可能這樣說：⨉ 又來了！只會發脾氣！〈武斷〉⨉ 我說過幾遍了？衣服不要亂扔！〈命令〉⨉ 媽媽也有自己的事要忙啊！〈引發內疚〉⨉ 你朋友知道你會這樣嗎？〈威脅比較〉 ▌現在，你應改成這樣說：〇 沒有買這個給你，一定很難過吧？〈同理〉〇 能幫媽媽把家裡變乾淨嗎？〈引導〉〇 媽媽今天有件事必須得做〈說明狀況〉〇 我們一起努力到最後吧〈鼓勵〉 ⨉ 阻礙學習力的父母說話地雷！「我就知道會這樣。」——孩子認定自己果然做不到「我來就好，你不要做。」——孩子變得猶豫不決、不敢作主「有這麼難嗎？」——只看結果，否定孩子努力

《體育行政與管理》乙書兼具體育行政與運動管理學之理論實務經驗，為大學生、研究生與學校體育行政工作者不可或缺的秘笈寶典。其內容含括體育行政與管理導論、體育運動政策與法令、體育行政組織與領導、學校體育行政、體育活動規劃與管理、運動賽會管理、運動場地與設施管理、體育經費財務管理、競技運動、全民運動、體育績效管理及體育行政應用文書等主題內容及許多經典之實務範例。本書以深入淺出的方式，有系統且周詳的介紹體育行政與管理之整體理論架構，對於體育相關科系的大專學生、研究生及體育行政工作者而言，實為一本必備的參考用書。

生存力、意志力、解決問題的能力，成就孩子未來的3大關鍵！【隨書贈：3大關鍵能力教養實踐MEMO表】猶太父母的聰明教養祕訣：退一步，放手不放任。猶太父母最深奧的教養藝術，不是衝鋒在前，一手包辦，擋住孩子展望未來的視線；而是後退一步，為孩子創造挺身而出、探索外界資訊的機會。本書作者沙拉‧伊麥斯是出生上海的猶太後裔，她曾是個為孩子無怨無悔付出的「中國媽媽」，為了讓孩子接受舉世聞名的猶太教育，沙拉帶著三個孩子移民以色列，經歷了一場教養大震撼，她改變教養方式，成就了孩子的未來，也開啟親子間不同的可能。◆ 3大關鍵能力的培養，猶太媽媽這樣教▍生存力：有償生活機制，讓孩子懂得「不勞無獲」 華人媽媽：孩子最重要的任務是學習，家務等瑣事會佔去孩子讀書的時間與專注力。 猶太媽媽：身為家中成員，孩子應分擔家務→家事可以培養責任感、學習做事的方法→鍛鍊孩子的綜合管理能力。▍意志力：延遲滿足，別急著讓孩子吃棉花糖 華人媽媽：在能力範圍，應滿足孩子的需求，孩子感受爸媽的付出與愛，才有足夠安全感。 猶太媽媽：深知「欲望無窮」的道理，教孩子以勞力換取想要的東西→訓練孩子在延後享受中磨練意志及對人生的期許→變得更有彈性，學習更有耐心。▍解決問題的能力：撤退一步，學會放手不放任 華人媽媽：智能開發要趁早！家長要緊盯孩子的學習，帶他上補習班，回家後陪他寫作業、練才藝。 猶太媽媽：換個思路，父母退居二線→鼓勵孩子挺身而出，尋找自己的興趣與人生目標→讓願景激發孩子自發學習的意願。◆ 72條猶太教養具體建議，教出讓人不操心的好孩子！猶太父母這樣做①　比起儲蓄，合理消費更能讓孩子學會理財猶太父母這樣做②　社交能力從小開始培養，不讓孩子「宅」在家猶太父母這樣做③ 適時裝窮藏富，創造「匱乏環境」訓練孩子猶太父母這樣做④ 孩子面臨挫折時，不火上澆油，陪伴他走出沮喪的低谷猶太父母這樣做⑤ 不以自己的價值觀替孩子選擇，容許他有犯錯空間，從失敗中學習。猶太父母這樣做⑥　告訴孩子，有創意的理財才能創造價值猶太父母這樣做⑦　「延遲滿足」教育的第一步，讓孩子瞭解家中經濟狀況……【本書特色】1. 從作者親身的教養經驗中，逐一落實猶太教育的精神，進一步告訴父母：決定孩子一生成敗的關鍵在於，生存教育。2. 本書主要章節前均附【教養情境測驗表】，供家長釐清自己的教養態度與做法

★累計銷售40萬冊、Amazon暢銷榜！ ★日本朝日新聞電視節目熱烈迴響！ ◎才看完題目，孩子想都不想就兩手一攤：我不會……。 ◎花錢上安親班，進度還是跟不上，爸媽只好親自教，但親子關係變很差。 ◎三催四請才願意寫作業，邊寫邊滑手機，常常寫到半夜！ ◎拿到考卷胡亂訂正，完全不想這題到底錯在哪，下次又錯同一題！ 各位家長陪小孩做功課時，也常為以上這些情境苦惱嗎？ 本書兩位作者清水章弘、八尾直輝，都是很會念書的東大高材生， 卻是在當了爸爸以後發現，陪小孩念書比當年自己考大學苦讀時更痛苦， 這題目明明這麼簡單，我的孩子怎麼可能不會？ 於是他們共同創立了Plus T教育研究所，獨創ZCBA四階段學習法， 幫助許多中小學生從20分進步到80分、從墊底變班上前10、考上明星學校。 他說，陪孩子讀書不能只靠家長的碎唸，或是親力親為主動教， 而是要讓孩子願意自己解題目、找答案，培養自學力――翻轉成績的關鍵。 本書就是依據各種不同學習情境、不同學科，引導孩子自己念、寫作業不拖拉。 ◎不用拚命在安親班刷題，也能拿高分 ‧某些孩子的簡單，對其他人來說很難！但安親班不在乎。 作者獨創「ZCBA」，把學習程度分成以下4種： 完全不懂、須從旁協助、自己找答案、看完題目就會寫， 先確認你的孩子處在哪一種情境，再給方法。 例如：當孩子處在完全不懂的階段，家長不能叫他自己想， 你得給指引：「先看看課本的第○○頁。」 ‧一問「你今天考得如何」，孩子就超反彈？ 就算孩子考不好，不要馬上開罵，讓孩子自己說出「錯」在哪裡。 你得透過「重複、歸納、具體」3步驟，跟孩子對話，例如： 「你說你這次錯很多計算題，是嗎？」（重複孩子的話） 「會不會是你太著急？時間不夠用嗎？」（幫孩子歸納原因） 「哪裡寫錯？分數單元錯比較多，還是小數？」（找出具體答案） 這樣跟孩子對話，不管考好、考壞，彼此都不尷尬。 ◎東大爸爸這樣陪讀，快速打好國英數基礎 ‧解數學題目時，算式和計算要分開寫， 並多用等號，讓孩子從小建立A=B的邏輯思維； 出現很多公式時，千萬不要死背，鼓勵孩子動手畫。 ‧如何強化閱讀素養？ 所有的故事，都有固定模式，讓孩子每看一個故事，就練習歸納重點； 不會寫小作文？多用成語造句，然後從50個字開始寫，慢慢增加到200字。 ‧英文單字老記不住？ 背單字要用小本筆記，尺寸太大會找不到答案。 想讓孩子願意開始說英文，有撇