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2022~2023 （3）

2020~2021 （1）

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(日)梶本修身（4）

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人民東方出版社(東方社) （4）

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1.隱性疲勞：即使休息也無法消除疲憊感的真面目（簡體書）

作者：(日)梶本修身 出版社：人民東方出版社(東方社) 出版日：2020/10/01 裝訂：平裝

疲勞與發熱、疼痛並稱為身體的“三大生物預警”，疲勞襲來，身體拉響的是“現在繼續活動，遲早要威脅到生命”的警報。案頭工作、眼疲勞、運動勞累、沒精神、壓力大、睡眠不足……所有疲勞的原因只有一個――大腦“自主神經中樞”疲勞了，如果正處於興奮狀態，或者正感到幸福，人腦會無視身體發出的警報，疲勞就無法轉換為“疲勞感”，長此以往，結果就是危害更大的隱性疲勞，甚至“過勞死”。本書以腦科學研究為基礎，以大腦自主神

定價：281 元，優惠價：87 244

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2.低耗社交：避免人際關係疲勞的秘訣（簡體書）

作者：(日)梶本修身 出版社：人民東方出版社(東方社) 出版日：2023/02/01 裝訂：平裝

越是善於交際的人，越容易產生“人際關係疲勞”。構建人際關係，活躍周圍的氣氛，其實這是比坐在辦公桌前工作更為疲勞的事。人雖然也會通過他人來獲得治癒，但是給我們帶來如同將精力消耗殆盡一般的嚴重的疲勞的，也還是人。現代，有很多人正在為人際關係或者人際交往的疲勞，也就是“人際關係疲勞”而煩惱。因為與職場的上司或同事、社交網絡上的朋友的人際關係而感到疲勞的人正在激增，即使說“現如今的疲勞的大半是人際關係疲勞”也不過分。這本書中以科學根據為基礎，傳授給大家我們從關於疲勞的最新的研究中明白的“避免人際關係疲勞的秘訣”。

定價：348 元，優惠價：87 303

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3.高效睡眠：快速修復身體疲勞術（簡體書）

作者：(日)梶本修身 出版社：人民東方出版社(東方社) 出版日：2023/02/01 裝訂：平裝

研究結果表明，所有疲勞的原因都在於大腦，尤其是自主神經中樞。而且，關於疲勞的修復方法，已經證實了“從白天產生的疲勞中恢復過來，除了優質睡眠別無他法”這一醫學事實。因此，本書聚焦於“如何通過睡眠從疲勞中完全恢復過來”。書中基於科學研究成果，用易於理解的方式向無論睡多久也無法消除疲勞的人，介紹從前一天的疲勞中100%恢復過來的睡眠法。本書記述的方法，也許和大街小巷盛傳的“睡眠竅門”不同，其目的不在於如何“睡著”，而在於“每天早晨，疲勞消除，神清氣爽”。

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4.活力體質：及時消除疲勞感（簡體書）

作者：(日)梶本修身 出版社：人民東方出版社(東方社) 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

定價：348 元，優惠價：87 303

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