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2022~2023 （6785）
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三民網路書店 / 搜尋結果

共46643筆商品，1/2333頁
健康建築導論：健康建築邁向幸福健築
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1.

健康建築導論：健康建築邁向幸福健築

作者：王文安; 王為; 江哲銘; 江逸章; 李彥頤; 林芳銘; 林沂品; 邵文政; 張芳民; 張桂鳳; 周伯丞; 陳念祖; 陳星皓; 陳振誠; 馮俊豪; 黃士賓; 黃琳琳; 廖妍婷; 劉光盛; 劉志鵬; 謝育穎; 鍾松晉-編著; 台灣幸福健築協會-總策劃; 江哲銘-主編  出版社：三民書局  出版日：2024/10/30 裝訂：平裝
健康是幸福的契機，建築是實現幸福的橋樑。隨著全球陷入能源危機，地球永續已成為國際重視的議題，同時也因為疫情的衝擊，讓人們更加重視健康這項議題。在這場大變局中，「建築」扮演著塑造我們生活環境的關鍵角色。建築不僅是提供我們居所的空間，更是影響生活品質、身心健康的元素。而這種影響力，需要以更專業、深度的角度來理解。▶何謂健康建築？健康建築的概念由國際健康建築研究所（International WELL Building Institute簡稱IWBI）於2004年推出一套健康建築標準，提出全球不同類別的健康建築設計準則，以醫學研究為準則，從人的健康系統需求對應建築物設計來提升空間舒適感。本書由健康建築發展內涵到國際發展趨勢，再延伸至健康建築的相關領域，最後邁向幸福健築，完整介紹健康建築的發展與趨勢。
優惠:新書特惠
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定價：988 元， 優惠價：79 780
養出孩子的正向力：從心教養，破解親子問題
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2.

養出孩子的正向力：從心教養，破解親子問題

作者：王淑俐  出版社：三民書局  出版日：2020/10/09 裝訂：平裝
你真的懂孩子在想什麼嗎？你對孩子的控制無所不在嗎？你常情緒失控對孩子吼叫嗎？孩子不快樂其實與你的管教方式有關！以真心去理解孩子的內心，是親職路上必備的教養心法親子溝通自我檢測：當孩子表現不好時，你會怎麼跟孩子說？你會這樣說：你怎麼那樣懶惰？你怎麼那麼會搗蛋？你怎麼那麼笨？ 還是你會這樣說：你努力些，可以做得更好。你可以與別人相處得更好。你能從別的角度找到自己的長處。 很明顯，你知道後者會是比較好的說法，但為何仍成為常罵孩子的父母？因為溝通技巧需要反覆練習，父母如果能改變語言，就可能改變孩子的人生！ 面臨教養困境？希望改善親子關係？想成為更好的父母？想養出正向的孩子？ 「想成為」好父母和「是個」好父母之間有著頗大的差距。本書以真實案例告訴父母如何破除教養盲點、化解親子心結、進行正向管教、與孩子建立親密感、看見孩子的亮點；此外也提供單親家庭的教養原則，幫助單親父母在不完整的家庭下，依然能給予孩子完整的愛。 「這麼做都是為了你好」的溝通與教養方式，是無效的教養。從心出發的教養，協助家長成為剛剛好的父母，幫孩子點亮未來，養出孩子的正向力。教養，從心開始！ 【關於孩子的未來】父母應多思考：「我如何與孩子討論他的未來？我如何教導孩子從失敗中學習？我如何培養孩子積極、進取的態度？」這樣就足夠了，而非一定要贏過別人或非常優異、傑出。 【關於與孩子的關係】父母應多思考：「我的孩子尊敬及信任我嗎？我與孩子的溝通有哪些障礙？我能夠正確讚美及鼓勵孩子嗎？我花了多少時間與心思為孩子準備食物？我做了什麼努力使他們擁有好心情？」 【關於過度管教】父母應多思考：「我可能正在或曾經傷害、虐待孩子（語言、身體、精神）嗎？我是否不尊重、不信任孩子？這樣做對孩子的未來會否造成某些負面影響？會否得不償失？」
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定價：360 元， 優惠價：85 306
四季好湯
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3.

四季好湯

作者：鄭菊香  出版社：法鼓文化  出版日：2023/09/01 裝訂：平裝
用心煮一碗湯，感受生活滋味的美好為什麼這麼多人喜歡喝湯呢？因為有被呵護的幸福感。喝湯是一種幸福，煮湯也是一種幸福，選用當季新鮮食材，全心全意地烹調，營養滿點，身心都滋潤。資深寺院主廚鄭菊香，根據四季養生需求，選用當季在地的食材，設計50道湯品及料理。春‧元氣湯料理夏‧消暑湯料理秋‧溫補湯料理冬‧滋養湯料理以及：天然鮮美的基本高湯配方、不藏私的美味好湯秘訣！每日的保養之道自古就有醫食同源的食療傳統，藥補不如食補，湯品被認為是最簡單的日常保養之道，讓人在享用美味之中，達到健康保養效用，所以餐桌上總少不了一碗湯。臺灣是物產豐富的寶島，當季盛產的蔬果，經濟實惠又美味。《四季好湯》以湯品為主，搭配其他料理，提供養生又美味的健康飲食，周到地提供身體所需的營養，讓我們一起跟著季節喝好湯！
庫存：3
定價：380 元， 優惠價：9 342
法國植物系烘焙
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4.

法國植物系烘焙

作者：艾維廚房  出版社：和平  出版日：2022/07/01 裝訂：平裝
YT420萬點閱率的「櫛瓜巧克力蛋糕」作法來啦！這可不是什麼徒有其名、只放一點點瓜的蛋糕。它紮紮實實地以200公克櫛瓜絲，取代了「全部」的奶油用量。對，所以你會在這本書裡「吃」到大受法國及歐洲人歡迎的：「低糖無奶油」櫛瓜巧克力蛋糕。不只如此，你還會看到：★番薯布朗尼（無奶油，而且麵粉只用了30g。它是作者的最愛）★蛋白霜餅（完全不使用蛋的蛋白霜餅，厲害了吧？）★紅栗南瓜巧克力大理石蛋糕（南瓜量遠遠超過奶油+糖的用量。它是作者的另個心頭好）★超鬆軟紅蘿蔔磅蛋糕（100g麵包粉+80g糖，無奶油，對你的血管跟體重都友善）★無花果肉桂捲（免烤箱！不使用麵粉，肉桂控必看）★香草菠菜千層蛋糕（就是封面那個。你跟你家小孩會從此愛上菠菜，真的）此外還有使用番茄、香蕉、芒果、西洋梨、酪梨等的甜點。如同作者所說的：「這本書將會帶給你樂趣、不內疚的食慾、驚奇的內容，好好享受吧！」＼＼＼等一下！／／／我輩吃甜點，不就貪圖那口慾放縱（或自暴自棄）的快感？無油、少糖的蛋糕堪比無糖珍奶，令人髮指。再說了，不甜的甜點，好、吃、嗎？嘿，等等、等等！你可別誤會。這書幾乎不使用奶油，是因為作者找到了替代的食材（而且讓人吃不出差別），而甜味則是摒棄精製糖，改用蘋果泥、蜂蜜或龍舌蘭糖漿，你還是可以獲得甜蜜的撫慰，只不過熱量更低、更健康。這不是超讚的嗎？（畢竟現在多得是必須逼著自己減肥的人啊。）不要猶豫了，這麼創新的作法，一定能讓你吃得心滿意足。而且作者從YT起家，最重視「美色」（蛋糕&甜點的）。帶這本食譜回家，試作後拍照上傳，保證能吸引大家給你很多很多小愛心！
庫存：1
定價：350 元， 優惠價：9 315
吃出健康高智能的大腦
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5.

吃出健康高智能的大腦

作者：艾琳‧波爾福德–梅森  出版社：遠流  出版日：2019/01/27 裝訂：平裝
在二十一世紀，醫學面臨一個兩難。雖然飲食不良會造成肥胖症、糖尿病和心血管疾病，但醫學訓練還是不重視營養這一塊。許多醫生即使從醫學院畢業了，他們的營養學知識，也不見得比高中生多。這段期間，營養學這個領域擴張的很快。新的研究成果大量湧出，若是平常沒跟上這個領域發展的話，幾乎沒辦法跨過這個知識的巨大鴻溝。我們都知道要維持身體的健康，但你知道你的大腦健康嗎?洪蘭教授大力推薦這本由細胞分子營養學家艾琳．波爾
庫存：2
定價：420 元， 優惠價：9 378
讓你的心臟保持健康：心血管疾病的你簡單改變就能快樂生活
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6.

讓你的心臟保持健康：心血管疾病的你簡單改變就能快樂生活

作者：林文醫師  出版社：晨星  出版日：2023/04/12 裝訂：平裝
高血壓？心悸？心律失調？常暈倒？這些默默帶給你痛苦的問題，讓本書為你解決。――林謂文醫師（臺安醫院心臟內科主任及心導管室主任）專業審訂！隨著高血壓變成常見的文明病，現代人的飲食失調，許多人都有潛在的心血管問題，甚至已經發作。心臟專家教你容易遵循的原則與指南，從日常生活的簡單改變開始，你不僅可以了解心臟問題與心血管疾病的原因，還能輕鬆改善身體狀況，以及與醫師討論：- 你的心臟如何作用- 高血壓和壞膽固醇- 心臟痛與胸痛- 心律失調- 昏厥- 靠飲食與運動獲得心臟健康- 在壓力與休息之間取得平衡- 整體的心臟健康Amazon評價4.6顆星，專家與讀者誠摯推薦！本書特色1、英國心臟科名醫的親身實踐，帶你輕鬆改善心血管，甚至全身健康。心血管要健康，需要生活的全面改善，作者不僅教你容易遵循的飲食、減壓、運動建議，還自己以忙碌的醫師身分親身實踐，來證明再忙的人都能遵循。你可以透過呼吸法三分鐘放鬆壓力，也可以十分鐘做完運動，飲食也不必使用複雜的生酮飲食，就能讓自己更健康。2、簡單易懂但札實的最新心血管知識，讓你知道變健康背後的原因。作者以最新醫學實證為基礎，說明心血管疾病的成因與預防措施的成效，你不僅知道「如何」變健康，也知道「為何」變健康，讓你更了解與珍惜自己的身體健康。
庫存：1
定價：380 元， 優惠價：9 342
給肩痛者的全方位修復指南：3階段X100個居家訓練，終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎，恢復肩部活動力
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7.

給肩痛者的全方位修復指南：3階段X100個居家訓練，終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎，恢復肩部活動力

作者：卡爾.克諾夫  出版社：采實文化  出版日：2022/09/29 裝訂：平裝
手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃，反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦？本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適？熱愛打桌球、網球，手卻會反覆發炎疼痛，影響運動表現？一覺醒來，手突然又痛又麻？很多人往往不解，明明沒有做什麼，為什麼肩膀會劇痛不已？其實肩痛並非突然發生，而是長期被默視或忽略，大多數的人通常痛到無法忍受，才驚覺事態嚴重，導致手不能抬、一碰就痛，嚴重影響日常生活！◎ 動太多、動太少，都會讓肩膀卡卡不適肩關節構造複雜，引起肩痛的原因有很多，像是打電腦時坐姿不良、僵化不動的姿勢引起肩膀痠痛，或是做家事、刷油漆、打球等會高度使用抬手動作時，造成肩部損傷。身體有一處的力氣不足，就可能造成其他部位過度代償。當頸部姿勢不良或過於緊繃，也會讓肩膀產生問題。基於這些原因，讓肩頸成為上半身中最常發生問題的部位，不能輕忽。◎ 伸展、訓練、按摩，100個緩解肩部不適的居家運動方案本書除了教大家預防肩痛的方法，並針對肩痛發生時，該如何自我修復，立即緩解不適。1、伸展、訓練，二合一修復計劃肌力訓練很重要，但練過頭會造成身體緊繃，而著重伸展而不訓練肌力，也會造成關節鬆弛而再次受傷，所以本書提供結合兩者的運動計劃，在家利用桌椅、牆壁、地板就能進行。2、按摩＋冰敷，釋放肩部不適按摩可以減少軟組織沾黏、提高肩關節的活動範圍和靈活度，並減少肌肉痠痛。本書示範10種自我按摩與冰敷的方法，利用網球或滾筒即能釋放肩膀不適。◎ 詳解肩部7個常見問題X 12種狀況˙詳解7個肩部常見問題：像是肩夾擠症候群、過度勞損、五十肩等常見肩痛問題，解說形成病因、治療與改善方式。˙12種易造成肩傷的情況：針對游泳、打球、久坐不動等會造成肩部危害的情境，提供一套訓練方法，不僅可預防傷害，還能維持肩部良好功能。【本書特色】1、 真人示範：超過300張圖片，圖解訓練法。2、 居家訓練：只要利用家中桌椅、牆壁即能進行。3、 全面實用：久坐上班族、常做家事的主婦、大量使用手部動作的運動愛好者，提供修復解方。4、 詳實解說：解說肩部構造，並提供解決方式，理論與實用兼具。
優惠:采實文化全書系
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定價：420 元， 優惠價：79 331
懷孕40週聖經
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8.

懷孕40週聖經

作者：羅傑‧哈爾姆斯; 瑪拉‧魏克; 梅約醫學中心婦產科專科醫師  出版社：新手父母  出版日：2018/12/29 裝訂：平裝
孕期怎麼吃，才能滋補營養？姿勢怎麼調，才能減緩疲勞？ 母乳怎麼餵，才能順暢不痛？寶寶怎麼哄，才能乖乖不哭？ ※Amazon.com亞馬遜網站4.5顆星讀者評價 全美信賴度第一名的醫療機構，寫給準爸媽最專業、詳盡完整的孕期叮嚀 囊括準爸媽最想知道、必須知道的── 孕前、孕期、分娩、產後營養與健康，寶寶哺餵、基本照顧、基因篩檢問題， 協助父母了解自己及寶寶的情緒及身體，讓懷孕與育兒之路更順暢、更有自信
庫存：2
定價：500 元， 優惠價：9 450
美國眼科權威教你吃出好眼力：讓你老眼回春，近視改善，乾眼症、青光眼、白內障通通OUT！
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9.

美國眼科權威教你吃出好眼力：讓你老眼回春，近視改善，乾眼症、青光眼、白內障通通OUT！

作者：尼爾.亞當斯  出版社：時報文化  出版日：2015/07/13 裝訂：平裝
做做眼球操，戴藍光眼鏡，就能讓視力變好？美國眼科權威說：吃對食物，才是最簡單、最有效的視力回復法。 眼壓高到讓眼睛跟頭都痛到受不了；才三十幾歲，報章雜誌上的小字就已經看不太清楚；眼睛乾澀需要不時點人工淚液......這些用眼過度的症狀，讓許多人的眼睛老得比自己還快！ 眼睛過勞或老化的「國民病」現象，讓視力回復眼球操、抗藍光眼睛鏡或矯正型的隱形眼鏡等，成為市面上超夯的護眼神器。然而，這些視力回復術真
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定價：330 元， 優惠價：9 297
心臟夠強，不怕突然登出人生：北榮名醫教你遠離三高，常保心血管健康
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10.

心臟夠強，不怕突然登出人生：北榮名醫教你遠離三高，常保心血管健康

作者：黃柏勳-著  出版社：三民書局  出版日：2024/02/14 裝訂：平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康，為什麼心臟病會「突如其來」？ 其實，心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子，都和「生活」有關── 健檢報告有紅字，但身體沒什麼異狀，那我應該沒事吧？▶「沒症狀≠沒事」！許多疾病初期都沒有症狀，加上檢測難免有誤差，一旦有症狀產生，往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說，多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢，並做後續追蹤呢？ 我還年輕，心血管疾病應該跟我無關吧？▶心因性猝死有年輕化的趨勢，第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而，我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常，你可能正是其中之一。 記住：錯誤的健康觀念，比疾病還可怕！ 以下6種心血管疾病的高風險族群，你是其中之一嗎？◎ 男性超過40歲，女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者，健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣，平日應酬多◎ 常覺得工作／生活壓力大，負面情緒多◎ 運動量少，幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化，且容易引發嚴重併發症，不要因為年輕就揮霍老本，更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來，若不想突然「被登出」人生，就要好好珍惜自己的身體，從良好的生活習慣開始，健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題，卻不知道如何改善，也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師；或有心想要維持身體健康，卻不知道從哪裡做起的人，本書都是絕佳的入門書，適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你：1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」？2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病，有什麼不一樣？3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目，要做哪個好？4. 只要改變生活習慣，80%的心臟病可預防？！ ★ 每章節附「自我檢測表」，快速評估自己是否為高風險族群
優惠:特殊書展B
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定價：380 元， 優惠價：79 300
巴巴魯吃壞肚子
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巴巴魯吃壞肚子

作者：凱特‧梅爾頓-作; 伊菈‧拜卡夫卡-繪  出版社：東雨文化  出版日：2021/06/29 裝訂：精裝
☆受到孩子啟發的媽媽作家x 因母親開始創作的童心插畫家☆聯手編繪趣味主題繪本～教給孩子健康的飲食&衛生習慣～【飲食教育／衛生習慣】外星人巴巴魯第一次造訪地球，長途旅行讓他非常饑餓，於是他開始嘗試所看到的一切――一看到地上有餅乾，手沒洗就撿起來吃、還連續吃了三個大漢堡，更一口氣吃了一罐糖果和好幾瓶汽水。結果，他的肚子很不舒服，脹得像顆氣球，身上起了彩色斑點，嘴巴和耳朵不斷地瘋狂冒出彩虹煙霧…
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定價：350 元， 優惠價：79 277
運動與健康老化生理學
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12.

運動與健康老化生理學

作者：Albert W. Taylor  出版社：禾楓書局  出版日：2023/06/16 裝訂：平裝
《運動與健康老化生理學》將讓讀者了解整個老化過程中生理系統的結構與功能變化，揭示短期及長期運動的生理反應。同時，也全面涵蓋與年齡有關的疾病，以及老人的常見議題，包括心血管疾病、2型糖尿病、骨質疏鬆症、關節炎、心理健康、性活動、骨盆底問題及尿失禁等。 內容編排上，讀者將學會安全管理老人運動計畫，滿足處於任何老化階段及不同身體活動程度的需求。來自科學家、健身專業及其他專家的見解，使內容貼近現實生活，而附錄提供輕易取得的評估及表格，包括三日營養評估表格及當事人報告表格，讓讀者做好以老人為對象的職業生涯準備。
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定價：450 元， 優惠價：9 405
WOW COW細胞復原力！髮現抗白的毛囊再生密碼
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13.

WOW COW細胞復原力！髮現抗白的毛囊再生密碼

作者：黃琇琴  出版社：一方青  出版日：2018/12/10 裝訂：平裝
頭皮敏弱和控油失衡等小困擾不斷、髮量稀疏至嚴重禿髮卻苦無良策、少年白至中年花白只能選擇不停染髮！現在，讓你頭頂三千煩惱絲，一次獲得終極解決！平衡頭皮生態 + 啟動毛囊再生力 +無藥物訴求 + 無侵入方式 =活齡抗老‧頭皮真健康揭開頭皮細胞微世界的神秘面紗，打破表象的錯誤資訊? 頭皮怪味、出油……要當心，越洗越油、越洗越掉髮！平衡頭皮健康生態才是王道。? 看到掉髮就怕怕……掉髮也是身體新陳代謝現象！不過，每日超過百根就要小心。? 遺傳禿髮不可逆……掌握毛囊黃金期！提早保養，可從2年延長到20年才禿光。? 白髮是老化必然……就怪是自己吧！壓力大、生活與飲食失衡，頭皮不防曬也是原因。? 為何染髮不持久……頭髮原色是白色！黑髮力關鍵在於激發與健全黑色素細胞功能。? 生髮藥物怎麼來……從原點看真相！發現生髮作用是從治療高血壓、攝護腺肥大宿疾而來。無藥物、無副作用、無侵入性、無須外力，以及可持續性生髮力、毛囊激黑抗白黑髮力，一直是全世界想突破的盲點與瓶頸。頭皮活齡抗老新方法，從此讓頭髮自己會長、會黑！本書給予全面又正確的頭皮健康新知，分享頭髮裡眾多細胞各司其職的微世界面紗，並且毫不保留地公開啟動毛囊細胞再生密碼，用淺顯易懂的故事敘述方式、搭配精采插畫與詳盡圖解，提供讀者全然不同的頭皮世界，如何與人體的自癒力密切相關，甚至擁有強大的復原力。作者團隊均為一流的細胞分子生物學專家，並有台灣頂尖的農業科技研究院為後盾，研發核心以喚醒復原力為主軸，直指頭皮再生的終極秘密──運用細胞溝通專家的關鍵胜?，刺激毛囊幹細胞。眾望所歸，作者團隊發現了獨步全世界的頭皮活齡抗老創新技術，正是選用人體也會分泌製造的乳鐵蛋白優異胜?，蘊藏著前所未有的強大關鍵生髮力、黑髮力，能夠改善頭皮油脂分泌，再次引爆頭髮生長，使毛髮變粗黑，逆轉落髮、白髮，安全又有效！
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定價：380 元， 優惠價：9 342
適度依賴：懂得示弱，學會從信任出發的勇敢
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適度依賴：懂得示弱，學會從信任出發的勇敢

作者：羅勃‧伯恩斯坦; 瑪麗‧朗古蘭  出版社：寶瓶文化  出版日：2019/08/26 裝訂：平裝
作者歷經二十多年研究，針對十大關鍵面向，精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。從辨別「關係類型」的自我檢測開始，書中有多項心理測驗，讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位，避開他人設下的「關係陷阱」，提供「適度依賴」的因應策略，一步步跟著本書的步驟，你將萌發勇氣，更有自信好好地經營每一段關係。本書特色：你是否落入「關係陷阱」，而不自覺？●如果你正經歷這些情況（任一項），你可能和一個「過度依賴」的人在一
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定價：340 元， 優惠價：9 306
老人護理與健康老化
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老人護理與健康老化

作者：Theris A. Touhy; Kathleen Jett  出版社：台灣愛思唯爾  出版日：2018/04/30 裝訂：平裝
專為老人護理設計的全人方法! 本書專為促進健康老化而設計，討論範圍擴及各種個人處境與疾病狀態，和坊間老人照護相關教科書，不只談論如何追蹤病況有所不同，更延伸討論如何處理併發症、緩解不適，以及協助老年人安享健康的人生，內容相當豐富。 · 內容整合了美國護理學院協會與紐約大學附設老年護理研究所的《學士級畢業
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定價：1323 元， 優惠價：95 1257
活出健康：慢性病自我管理（心臟病、關節炎、糖尿病、憂鬱症、氣喘、支氣管炎、肺氣腫以及其他生理及心理慢性健康問題之自我管理）
95折
16.

活出健康：慢性病自我管理（心臟病、關節炎、糖尿病、憂鬱症、氣喘、支氣管炎、肺氣腫以及其他生理及心理慢性健康問題之自我管理）

作者：Kate Lorig DrPH; Halsted Holman MD; David Sobel MD MPH; Diana Laurent MPH; Virginia González MPH; Marion Minor PT PhD-著; 鄧世雄; 陳麗華-總校閱; 蘇昭蓉; 王秉英; 郭佳寧; 趙靄儀; 李昌明-執行校閱  出版社：華騰文化  出版日：2018/06/01 裝訂：平裝
《活出健康－慢性病自我管理》是具有研究實證的健康參考用書。許多患有慢性病或慢性健康問題的人，大多數時間都不在醫院或診所。因此本書旨在幫助慢性病患者能夠學習與應用在日常生活中管理慢性病症的知識和技巧，並有健康的身心持續從事需要與想要的日常活動！ 第四版的《活出健康－慢性病自我管理》將舊版內容重新修改，讓讀者容易閱讀並更新最新研究成果與資訊。本書內含許多重要且實用的自我管理技巧、建議與健康策略，讓慢
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逆轉勝的藝術：創造與維持健全的藝文組織
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逆轉勝的藝術：創造與維持健全的藝文組織

作者：麥可.凱瑟  出版社：書林  出版日：2023/12/01 裝訂：平裝
面臨經營危機的藝文組織如何重新振作？ 如何創造出叫好叫座的節目讓觀眾回流？ 如何打造組織與場館形象，成為受歡迎的文化ICON？ 逆轉勝之王麥可‧凱瑟用十條準則與五個實際案例 傳授讓藝文組織脫離困境的心態與策略！ 今日的藝文組織面臨各種挑戰：如何銷售票券、行銷節目、增加經費、平衡收支等等，但最重要的是如何堅持自身的使命――製作出高品質的節目，吸引觀眾前來。「逆轉勝之王」麥可‧凱瑟曾成功讓數間面臨倒閉危機的藝文機構翻身，不僅創造出精彩的節目與活動，也讓機構本身提升形象與名聲。凱瑟提出「逆轉勝」的十條準則，並且詳盡分享在五個藝文組織任職的經驗，不僅是面對危機時的心態與策略，也包括讓本來體質健全的機構繼續維持狀態、預防未來出現困境，藝文相關領域從業人員必讀！本書特色 1. 與衛武營國家藝術文化中心合作出版。 2. 作者具有經營管理不同規模藝文組織的豐富實務經驗，絕非紙上談兵。 3. 戲劇、舞蹈、場館等藝文組織相關工作者均適合閱讀。
優惠:開學大作戰
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纖食氣炸鍋：75道減醣＋少油＋低脂的營養氣炸鍋食譜
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作者：吉娜‧哈莫卡; 希瑟 • 瓊斯  出版社：麥浩斯出版  出版日：2021/03/30 裝訂：平裝
健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？？別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。低熱量氣炸鍋的菜單設計，讓你減重之餘，同時滿足的你的口腹之欲！暢銷飲食作家吉娜‧哈莫卡（Gina Homolka）的氣炸鍋食譜，收錄了75道快速簡單的低熱量食譜。這是一本氣炸鍋界的異國苗條美食提案，訴求 Skinnytaste的特色食譜，標榜「低熱量，少卡路里」，搭配氣炸鍋，美食變得更簡單、更快速，但依然健康。你也不需要擔心氣
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數位公民素養課：線上交友、色情陷阱、保護個資，從孩子到大人必備的網民生活須知
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作者：黛安娜‧格雷伯  出版社：橡實文化  出版日：2020/09/07 裝訂：平裝
網路世界，有哪些潛在的危險和機會？ 現代人最好從小就知道的數位求生技能 ★台灣第一本「數位素養」(Digital Literacy)翻譯專書 ★全美四十州都在教的網路公民課 ★作者逾十年在教育現場第一手經驗 ★訪談超過四十位專家的智慧結晶 曬孩子照片曬過頭，父母知道這會影響孩子日後的「數位名聲」嗎？ 過度使用「社群媒體」，會導致孩子更憂鬱嗎？ 當孩子被「網路霸凌」，大人該提供哪些建議？ 「免費」有
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健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜
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健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

作者：麥可‧馬修斯  出版社：積木文化  出版日：2020/07/11 裝訂：平裝
【強力推薦】 （依姓名筆劃順序排列）iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊｜知識型網紅May Liu｜人氣健身女孩江旻諺｜JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客李沛勳 Leo｜陽光健身教練筋肉媽媽｜健美國手暨體適能證照講師楊承樺｜豐禾健康管理顧問 總運動營養師【重點特色】★歐美銷售超過20萬冊！★美國亞馬遜書店五
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定價：680 元， 優惠價：9 612
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