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別再用我對你的愛，傷害我：啟動Mr.Right雷達，兩性博士帶你好好談一場戀愛

作者：瑪倪‧費爾曼 出版社：三采文化 出版日：2021/09/10 裝訂：平裝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝別再用我對你的愛來傷害我了，我已厭倦等待、厭倦被你當成空氣，為什麼我總是這樣勉強自己愛呢？一退再退，真是我要的嗎？一份「我可以住進你心裡的愛」，離我好遠好遠...... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝兩性博士教你在愛情裡學聰明！｛5個快速自我檢測×28則實際諮商案例｝從此跳脫愛情陷阱，療癒受傷的自己，重拾美好的戀愛

定價：360 元，優惠價：9 324

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故事藥方：不想洗澡、愛滑手機、失戀了怎麼辦……給孩子與青少年的閱讀指南

作者：艾拉‧柏素德; 蘇珊‧艾爾德金 出版社：小麥田出版 出版日：2018/01/04 裝訂：平裝

第1部從繪本到青少年小說的書單書288個成長過程中會遇到的疑難雜症超過1千本繪本、章節書、青少年小說，從經典到現代作品最完整蒐集無論是坐不住、霸凌、不想上學……故事裡都有藥方可解！獻給下一代的閱讀指南、成長路上的教養書單故事，帶我們踏上未知的國度，故事，陪伴我們度過艱難的時刻，故事，幫助我們享受人生、也忍受人生。在「很久很久以前」和「從此過著幸福、快樂的日子」之間，有個我們都去過的地方，那兒出

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健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

作者：麥可‧馬修斯 出版社：積木文化 出版日：2020/07/11 裝訂：平裝

【強力推薦】（依姓名筆劃順序排列）iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊｜知識型網紅May Liu｜人氣健身女孩江旻諺｜JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客李沛勳 Leo｜陽光健身教練筋肉媽媽｜健美國手暨體適能證照講師楊承樺｜豐禾健康管理顧問總運動營養師【重點特色】★歐美銷售超過20萬冊！★美國亞馬遜書店五

定價：680 元，優惠價：9 612

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麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛

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麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛

作者：斯圖亞特‧麥吉爾 出版社：堡壘文化 出版日：2021/12/28 裝訂：平裝

30年研究經驗，數千名臨床醫師與專業人士指導經驗，科學化脊椎生物力學研究權威，傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序：何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯：賴泰屹老師――美國運動醫學會NASM即時口譯講師，資深肌力與體能教練。●審訂：吳肇基醫師――骨科專科醫師，粉絲專頁「大夫訓練」編輯。長年背痛求助無門？脊椎問題一定要開刀？你還在做仰臥起坐嗎？所有背痛都有成因――你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。在現代的醫療系統下，由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人，每位病患分配到的看診時間少於十分鐘，結果就是，醫生被迫濃縮重要的評估與說明，難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因，使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。本書會指導你透過自我評估，找出疼痛觸發的機制，接著告訴你如何避開這些觸發點，還會傳授你無痛的訓練方式，也就是作者的「核心三大」運動，並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊，最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。你將會學習到：◎從椎間盤突出到坐骨神經痛，背痛的明確起因以及惡化方式。◎你有哪些日常動作可能會引發背痛，或刺激背痛惡化。◎健康動作模式，幫助你生活無痛，讓你可以持續做那些你喜歡做的事。◎策略和運動方法，幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。◎手術會讓你更好或更糟？一個絕對必要的手術前檢視清單，釐清你是否需要手術。這本書適合所有曾經為背痛所苦，但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長，雖然吃喝正常，但上下樓梯如果不扶扶手，就會寸步難行，還是因為長期久坐，不管按摩針灸或是SPA，腰背狀況就是時好時壞，永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書，你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南，並有能力將這技術運用在自己身上。你值得能自在的掌控自己身體，像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道，能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎？而不是一翻身就痛到醒來，跟目前身體的疼痛共存並不好玩。讓你的脊椎恢復功能，需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣，也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道，要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了，找回你人生的主導權；該是時候了，讓你的脊椎能重新開始；該是時候了，找回那走路有風的你。

定價：600 元，優惠價：9 540

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食慾科學的祕密，蛋白質知道：從動物攝食偏好破解人類飲食的密碼，一場橫跨三十年的營養實驗

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食慾科學的祕密，蛋白質知道：從動物攝食偏好破解人類飲食的密碼，一場橫跨三十年的營養實驗

作者：大衛‧盧本海默; 史蒂芬‧辛普森 出版社：麥田 出版日：2022/03/10 裝訂：平裝

營養，是影響動物行為的關鍵，而營養中最重要的，是蛋白質！《新科學人》（New Scientist）年度好書從蝗蟲、蟑螂、果蠅、小鼠到紅毛猩猩的攝食選擇，揭露蛋白質對人類飲食歷史的巨大影響。科學家三十年研究結果，絕對顛覆大眾對飲食科學的認知！「所有研究營養領域的專業人士都該閱讀本書。」──亞馬遜讀者五星評論怪奇事物所所長、阿簡老師（阿簡生物筆記部落格格主）、黃貞祥（國立清華大學分子與細胞生物研究所助理教授）、楊正澤（國立中興大學昆蟲學系教授）、鄭國威（泛科學知識長）、蕭旭峰（國立臺灣大學昆蟲學系教授兼主任）◎一致推薦（按姓氏筆畫序）「營養」與「食慾」有關係嗎？關係大了！動物的食慾演化成能夠對應特定的營養素，引導牠們去吃維生必需的食物。但這究竟是如何辦到的？人類是否也有這種能力？如果答案是肯定的，為何人類似乎更傾向於選擇垃圾食物？◣蝗蟲為什麼要遵守「跟著旁邊的蝗蟲一起移動」這個原則？◣大部分時候吃植物的摩門蟋蟀為什麼會貪婪大嚼同類屍體，甚至造成集體自殺？◣把黏菌團塊放到含有不同蛋白質與碳水化合物比例的培養皿裡，它們竟然能自行「選擇」出適當食物？◣只能在蛛網中被動等待獵物的蜘蛛如何讓自身攝取的營養維持平衡？◣紅毛猩猩如何因應森林中果實產量不穩的飲食環境？這跟人類的肥胖模式有何異曲同工之妙？◣吃太多蛋白質的代價為何是早死？◣在人類兩百萬年的歷史中，我們累積脂肪到這種空前程度的原因究竟是什麼？人們經常有個誤會，以為食慾是一種單一的強大力量，驅使我們進食到飽足為止。但事實上，如果要混吃各種食物達到均衡飲食，光靠一種食慾是不夠的，因此動物需要針對不同所需的營養成分而有「個別」食慾，而個別的食慾會彼此互動，藉此達到營養均衡。問題是：多種食慾的力量能夠滿足某種生物的營養需求，會不會其實是例外，而非普世的規則？是否有哪種食慾╱營養素最為優先？兩位作者花費三十多年研究這個主題，並在本書提出理論，說明大部分的動物都能透過食慾系統選擇特定比例的營養素，並以豐富多樣的物種研究為例，說明他們的「蛋白質槓桿理論」如何在生物飲食中建立規則。他們的科學之旅把讀者帶到世界各地，從南非開普敦山麓、亞利桑那州的沙漠，婆羅洲的沼澤森林，再到雪梨最先進的生物研究中心。這場史詩般的科學冒險最終形成了一個統一的營養理論，解釋了全球當今的代謝與肥胖相關疾病比例為何節節升高。本書是關於「食慾」機制的真相，兩位作者以科學

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100％全植蔬食饗宴：蔬食營養專家量身打造，逾100道植物性、無麩質、無精製糖西式料理

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100％全植蔬食饗宴：蔬食營養專家量身打造，逾100道植物性、無麩質、無精製糖西式料理

作者：嘉娜.克里斯托法諾 出版社：商周文化 出版日：2021/12/16 裝訂：平裝

邁入食尚新紀元，兼顧美味．健康．環保．瘦身的無麩質純素食譜！早餐．主菜．小菜．零食．甜點… …不分原型佳餚，滿足健康與味蕾！無蛋的「炒蛋」、「鬆餅」？就連「乳酪」也可以不含奶？顛覆你對蔬食的想像，兼顧健康與美味，連葷食者都無法抗拒的蔬食餐點！本書特色：‧食材易取，作法簡易，料理新手也能輕鬆上手！‧食譜註明無糖、無油、少油、含堅果、無大豆等，適用各種飲食習慣。‧無油卻不失美味的烹調法、食材保鮮、正確清洗蔬果… …涵蓋各式烹調小撇步，輕輕鬆鬆。錯誤飲食會釀成病痛，卻也能使它痊癒。以植物為主要食材，而且不含麩質，也沒有精製糖的飲食，就能讓身體自行痊癒。

定價：599 元，優惠價：9 539

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情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係

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情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係

作者：黛博拉•維納爾 出版社：境好出版 出版日：2022/01/24 裝訂：平裝

最可怕的有毒關係、讓你深信自己有病又低微。煤氣燈效應＝情緒勒索＋精神虐待＋洗腦！讓專業心理師陪你重建自信、自尊和不一樣的人生。〈臨床心理師‧洪仲清〉專文推薦！婚後頻頻出軌，被發現後卻卸責給另一半、毫無悔意？同事當著你的面裝死，還理直氣壯地說你記錯了？家人/朋友常常貶低嘲笑你，當你抗議時又說「只是開個玩笑，幹嘛認真」？你成為病態人格的受害者，最恐怖的是，你覺得這都是自己的錯！【速查！】懷疑自己被情緒操控嗎？快看「煤氣燈評量表」 ■心情低落？自我厭惡？懷疑自己的記憶？有病的，或許不是你！以下幾個狀況，你的伴侶、家人、同事/主管或朋友，符合了幾項？ □你常常自我懷疑，不確定自己的記憶是否準確？ □自己回想某些事件時，是否有人經常反駁你？ □是否覺得幾乎所有的衝突都是你造成的？ □他們常明示或暗示，說你「過於情緒化」嗎？ □你和他們說話時感覺自己卑微渺小，卻不知道為什麼嗎？ □他們經常強調自己的權威地位嗎？ □他們會貶低、嘲笑或忽視你的感受和經驗嗎？〉〉〉小心，就算只有一、兩項符合，你也可能正處於被情緒操控的煤氣燈效應！■完整解析煤氣燈效應（Gaslighting）定義，專業的心理師療癒七步驟，幫助你辨別最惡質的情緒虐待特徵，拆解病態人格的手法模式，找回情感和建立關係的勇氣。「你太情緒化了～」「我才沒有這樣做，你記錯了」「你真的有毛病……」「都是你的錯！」這些都是標準的操縱者台詞，使你疑惑、沮喪、無力、自我懷疑的情緒操縱（煤氣燈效應），會出現在伴侶、家庭、職場、朋友和團體之間，成為情緒勒索、控制型伴侶或病態人格的掩護，讓你無法察覺自己正在遭受精神暴力，懷疑自己的情緒感受、記憶和判斷力。心理學博士黛博拉‧維納爾是家庭與婚姻治療師，她從眾多諮商案例中，整理歸納出關於情緒操控的確切定義和運作方式，幫助讀者判斷自己是否正處於這種有毒的關係中，並說明如何使用正念、接受和承諾療法等方法，以七個循序漸進的步驟擺脫情緒操控，療癒並肯定自我，建立起健全的人際關係，同時避免再次陷入情緒操控的關係中。■最明顯的8種情緒操控模式，你有同樣的經驗嗎？ ‧對方常常說謊、誇大，或顛倒是非。 ‧拿你和其他人比較，不斷貶低。 ‧提到他人時，對方的一切都是活該自找的。 ‧常在一群人面前要你冷靜點、別這麼情緒化。 ‧威脅你之後，又嘲笑你大驚小怪。 ‧毫無責任感，不願意為你們的關係負責。

定價：380 元，優惠價：9 342

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強化腦力：你需要知道的7件事

作者：凱瑟琳‧藍芝 出版社：閱樂國際文化 出版日：2022/06/06 裝訂：平裝

大腦是人體最複雜的器官，消耗人體約20%的能量，和我們的快樂健康息息相關。最新的研究顯示只要在生活型態上做出小小的改變，就可以強化大腦，讓生活更健康、更有活力，並且遠離失智的威脅。研究大腦的文獻很龐雜，《強化腦力：你需要知道的7件事》的作者凱瑟琳把這些龐雜、難以理解、莫衷一是的研究一一整理和比對，對尚無定論的提出保留，對已經有定論的則以深入淺出的方式為讀者一一解說，並提出各種實際的執行技巧，讓讀者可以輕鬆享用作者費心研究的結果。讀完本書你將會知道： 何以大腦健康需要一套全方位的大腦保健計畫？ 何以讓小孩不輸在起跑點上，不只要多讀書、也要多運動、更要睡得好？ 為何不好好刷牙等不經意的小事也可能造成失智等大影響？ 哪些生活上的小改變可以造成好的影響？ 如何為小孩、自己和父母打造更健康，更聰明和遠離失智的生活？本書特色?人生百歲時代來臨，你可能比自己想像的活得更久，除了儲備老本、骨本、肌耐力、更要鍛鍊和儲存腦力，才能夠在年輕時揮灑自如，家庭事業兩得意；老來耳聰目明，怡然自得、不拖累子女的享受不失智、不喪志的快樂生活。要如何做得到呢？《強化腦力：你需要知道的7件事》給你全方位的解答，讓大腦一輩子與你快樂同行。

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29.

纖食氣炸鍋：75道減醣＋少油＋低脂的營養氣炸鍋食譜

作者：吉娜‧哈莫卡; 希瑟 • 瓊斯 出版社：麥浩斯出版 出版日：2021/03/30 裝訂：平裝

健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？？別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。低熱量氣炸鍋的菜單設計，讓你減重之餘，同時滿足的你的口腹之欲！暢銷飲食作家吉娜‧哈莫卡（Gina Homolka）的氣炸鍋食譜，收錄了75道快速簡單的低熱量食譜。這是一本氣炸鍋界的異國苗條美食提案，訴求 Skinnytaste的特色食譜，標榜「低熱量，少卡路里」，搭配氣炸鍋，美食變得更簡單、更快速，但依然健康。你也不需要擔心氣

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勇闖阿拉斯加33天：走入極地荒野，跳脫舒適圈，發現全新的自己

作者：麥可.伊斯特 出版社：遠流 出版日：2023/07/28 裝訂：平裝

★亞馬遜數千讀者近五星好評★舒適讓我們錯過了最深刻的人類經驗，「不適」的力量，讓我們探索潛能！如果你一直試著尋找不同方法來提升身心健康和自我成長，那麼你要找的就是這本書！當今人們幾乎不會踏出自己的舒適圈。我們住在受到保護、衛生、溫度控制得宜、過度飽食、缺乏挑戰的安全網中。然而，越來越多證據指出，唯有像我們的遠祖那樣，經歷每天的不適和考驗，才能達到最佳狀態──身體更強健、心理更有韌性、性靈也更穩定。科學家發現，特定不適能預防生理和心理疾病，如肥胖、心臟病、癌症、糖尿病、憂鬱症和焦慮症，甚至能解決人生缺乏目標和意義的問題。本書以作者去阿拉斯加荒野一個月的冒險故事為主軸，帶出關於各種不適的討論，包括獨處、無聊、飢餓、體能挑戰、細菌、寒冷等，並提供科學研究上的證據。書中向我們揭示「不適」的力量能改善健康和幸福，甚至能幫助我們理解人生的意義。【一趟改變人生的旅程】我對接下來的五個星期賭上了一切。這和太平洋屋脊步道或阿帕拉契步道縱走完全不同。在阿拉斯加的荒野，你沒辦法因為太冷或太餓，就脫離步道幾英里到高速公路上。距離最近的道路、城鎮、手機訊號站和醫院，往往都隔了數百英里之遙。老天，甚至連死亡都不見得是解脫。我的保險並未包含「遙遠地區遺體回收」項目。這些聽起來和我安全舒適的居家生活簡直是天壤之別，而這正是此行的意義。◎本書特色1.文字流暢、幽默風趣，阿拉斯加之旅讀起來引人入勝，彷彿跟著作者去了一趟極地冒險旅程2.阿拉斯加之旅巧妙結合探討各種不適的科學研究，除了紙上旅行外，還能獲得許多知識3.幫助讀者反思自己的生活，進而獲得跳脫舒適圈的勇氣◎編輯推薦看完這本書，真的會讓人想要為自己找一點挑戰，試著跳脫舒適圈，看看自己可以前進到哪裡。衷心希望這本書能為你帶來跳脫舒適圈的勇氣，活出更好的自己！

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令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食

作者：妮娜‧泰柯茲 出版社：方舟文化 出版日：2021/05/05 裝訂：平裝

★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書解構脂肪致病的營養迷思，重建你對健康飲食的認知想像！或許，我們都錯怪了脂肪！脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首？不吃動物油，改用植物油就一定更健康？地中海飲食是「最理想」的長壽之鑰？培根加蛋VS.低脂優格加麥片，哪一種早餐比較營養

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植物的逆襲：所謂的健康蔬果其實是文明病的真正禍首！

作者：史蒂芬•岡德里 出版社：文經社 出版日：2018/07/05 裝訂：平裝

原來我們所認為的「健康飲食」、「蔬果飲食」，正是讓人類生病的源頭！過敏、疲勞、關節炎、腸躁症、腎臟病……可能都是來自於你的飲食！美國權威營養學醫師──史提芬‧岡德里（Dr. Steven R Gundry M.D.），帶來全新徹底顛覆飲食思維的科普知識！★美國Amazon網站書籍總榜TOP 2！★《紐約時報》非文學類書籍榜第2名！★Amazon網站健康類>疾病與身體疾病>免疫系統、瘦身

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33.

數位公民素養課：線上交友、色情陷阱、保護個資，從孩子到大人必備的網民生活須知

作者：黛安娜‧格雷伯 出版社：橡實文化 出版日：2020/09/07 裝訂：平裝

網路世界，有哪些潛在的危險和機會？現代人最好從小就知道的數位求生技能 ★台灣第一本「數位素養」(Digital Literacy)翻譯專書 ★全美四十州都在教的網路公民課 ★作者逾十年在教育現場第一手經驗 ★訪談超過四十位專家的智慧結晶曬孩子照片曬過頭，父母知道這會影響孩子日後的「數位名聲」嗎？過度使用「社群媒體」，會導致孩子更憂鬱嗎？當孩子被「網路霸凌」，大人該提供哪些建議？「免費」有

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天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思

作者：丹尼爾‧李伯曼 出版社：鷹出版 出版日：2021/12/28 裝訂：平裝

人類並未演化成愛運動，懶惰才符合人類的天性！當運動變得商品化和醫療化，我們對運動也變得更焦慮、更加愛恨交加，破解12個身體迷思，讓你徹底解除關於不運動的罪惡感。要活就要動，動與不動之間――哈佛大學人類演化學教授李柏曼最新鉅作《天生就會跑》一書作者克里斯多福．麥杜格(Christopher McDougall)：「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體！」當我們的生活方式越來越四體不動，導致肥胖率大幅攀升，帶來糖尿病、心血管疾病、癌症等各種現代疾病，活動量不足在全世界每年造成約五百三十萬人死亡，與死於吸菸的人相仿，卻仍有70%的成人表示自己閒暇時從不運動。如果運動真的對我們的健康有益，為什麼那麼多人不愛運動、無法堅持運動計畫、甚至逃避運動？本書作者丹尼爾‧李伯曼（Daniel Lieberman）是哈佛大學人類演化生物學教授，透過自然史和演化，帶領我們探討現代人久坐、睡眠不足、走路蔚為風潮、運動量不夠、以及越來越多慢性疾病背後的種種健康危機，徹底改變我們看待身體運動和不活動的方式，並破解我們從媒體上得到對於自己身體知識的種種迷思。這些迷思包括：如果人類天生就走路和奔跑，為什麼大多數人只要能休息就不動？跑步傷膝蓋嗎？該做重量訓練、心肺訓練還是高強度訓練？久坐真的是吸菸的接班人嗎？走路無法減重嗎？以及年紀大活動量減少是正常的？等等。藉由自己在世界各地的研究和經驗，他深入淺出地說明人類如何及為何因為演化而走路、奔跑和從事其他種種必要且有實際回饋的身體活動，但不喜愛不必要的勞累，其餘時間能不動就不動。因此，現代人在跑步機上花上幾小時跑步，但哪裡也去不了，在原始部落的人眼睛是難以想像的行為。又或者現代人透過鐵人三項運動來鍛鍊自己，在原始部落人的眼中也是愚蠢不堪的自虐行為！藉助演化生物學的深入理解，李伯曼羅列出各種現代疾病與運動之間的關係，告訴我們現代人不能動，但要提高身體活動量，把運動醫療化、商品化和工業化，是遠遠不夠的。明知道運動並非健康的萬靈丹，但不動絕對不行，在深知醫生、教練、健身房經常嘮叨要我們運動，但我們還是不想動，甚至對於別人指定我們做什麼運動以及運動量該多少感到厭煩，他還是提出預防各項疾病的可能運動選項。他特別這本書想讓所有人瞭解：我們為什麼很難規律運動，以及我們為什麼應該運動。李柏曼同時建議現代人應該要讓運動變得更有樂趣，不管你幾歲才開始運動，對於身體修復和延年益壽

讀書共和國年中暢銷書展-單79雙75

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敬畏神，讓你無所畏懼：6 週領受改變你一生的智慧

作者：約翰・畢維爾 出版社：啟示出版社 出版日：2024/06/20 裝訂：平裝

★★★★★ 亞馬遜高達 4.9 顆星會心推薦 ★★★★★數百萬冊暢銷牧師作者全新力作‧一本書體驗 40 年的牧者智慧你是否渴望與神建立親密關係，但祂卻難以捉摸？也許是因為你缺少極為重要的態度——對神的敬畏。不要被嚇到，敬畏上帝與感到懼怕截然不同。這是一切的關鍵。如果上帝是愛，為什麼要敬畏神呢？我們錯過什麼了嗎？你是否渴望與神建立親密關係，但祂卻難以捉摸？也許是因為你缺少極為重要的態度——對神的敬畏。不要被嚇到，敬畏上帝與感到懼怕截然不同。這是一切的關鍵。時至今日，聖潔的敬畏不是一個你會經常聽到的話題。但如果你想建立一種在困難時刻依舊堅強的信念、幫助你度過艱難徬徨，那你絕對不能忽視這本書。「所思所想要謹慎，因為生命是由思想定型的。」（箴言4:23）聖潔的敬畏如上帝所願地，開啟生命的可能性。只有在培養並堅持這種美德，我們才能找到許多人感到難以企及的平安、自信，並免於恐懼。本書邀請你重新思考如何在敬畏和謙卑中，遠離邪惡、實現救贖。這種健康、聖潔並在很大程度上被遺忘的美德，是通往更充實多產的精神生活的非凡之路。你將發現聖潔的敬畏：•對與上帝的親密關係至關重要•使我們擺脫所有其他的恐懼和焦慮•淨化我們內在的動機和意圖•引領我們進入真正的智慧、理解和知識•自信、無畏和安全感，建立永恆的傳承對上帝的敬畏，是智慧的開端，賦予我們對此生和來世的正確視角；擁抱這種敬畏的好處是巨大的，我們對未來不再有恐懼或害怕，而能充滿信心和無畏。《敬畏神，讓你無所畏懼》設計成 6 週、42 篇的日記式短章節，透過緩慢且有意識地閱讀，篇末特別安排「屬於你的內化練習」，包含五種工具（經文、要點、默想、禱告、宣告），幫助加深理解，實際應用聖靈在此章的教導。經由這個隱藏卻引人入勝的信息，無論是只是好奇、剛開始跟隨祂、已經同祂走過大半人生，你都可以因為敬畏上帝，這個智慧的開端，帶你全然的、毫無懸念的敬畏神、領受上帝的旨意，讓你的人生因為這份堅定的信念，充滿信心和無畏，不在有懷疑，走出自己生命真實的價值與意義。覺得自己的信仰死氣沉沉、平淡無奇嗎？用你期待已久的、與上帝的親密關係來取代吧！【內容特色】★ 亞馬遜高達 4.9 顆星會心推薦★ 數百萬冊暢銷牧師作者全新力作★ 一本書體驗

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生命五原力：重啟人體原廠設定，輕鬆維持體重、預防疾病，活出你的超級生命力

作者：達倫‧歐立恩 出版社：大塊文化 出版日：2023/04/28 裝訂：平裝

◆營養學家與超級食物專家達倫?歐立恩認為，只要專注於五大生命原力──優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與排毒，就能把身體的自然潛能發揮到最大，保持身強體壯，病痛不找上門。 ◆達倫?歐立恩擁有「超級食物獵人」的外號。他走遍世界各地，探索原住民文化採行數世紀的飲食中，蘊藏哪些有益健康的特質。從多病弱雞到美式足球員，超級食物獵人教你恢復人體原廠設定。【五大生命原力】營養‧水分‧氧氣‧鹼性食物‧排毒 ◆內容簡介 ★探討飲食與健康的全方位獨特之作！ ★一本前所未見的健康生活指南！作者達倫?歐立恩是知名超級食物獵人、營養學家。歐立恩潛心研究飲食對健康的影響超過三十年，他遍覽大量的科學報告，同時走訪世界，探索不同文化的飲食習慣中，蘊藏著哪些有益健康的特質。他發現，營養、水分、排毒、氧氣與鹼性食物這五元素，正是攸關人體健康的根本力量。日常生活中，只要專注於這五大生命原力，就能把身體的自然潛能發揮到最大，活得健康、身強體壯，病痛不上身。為此，歐立恩開發出一套完整、全方位與獨特的使用者指南，包括大量的簡單作法、容易遵循的清單、購物列表，以及不可或缺的補充品指南等，教你如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的超級力量。從今天起，你可以完全擺脫那些限制重重、花招百出，讓人容易半途而廢的飲食計畫了，吃得健康、均衡，擁抱美好人生！什麼是生命五原力？營養：意指我們所吃的一切，包括食物本身及食物包含的一切。水分：人體主要由水構成，光是這項事實就足以解釋為何水是生命的原力。氧氣：和水一樣，我們都知道自己需要氧，只是不完全瞭解箇中理由。鹼性食物：這項原力比較難懂，牽涉體內環境的平衡。排毒：包括忙碌的免疫系統，以及免疫系統以何種過程處理所有的毒素和廢物。 ◆名人推薦王明勇　自然法則創辦人田定豐　心靈作家／podcast「安眠書店」主持人何奕佳　永豐餘生技總經理李婉萍　書田泌尿科眼科診所營養師顧瑋　資深食物工作者、土生土長品牌主理人推薦 ◆本書特色 ▲五大生命原力的理論簡潔易懂：作者歸納出易理解的五大原力──營養、水分、氧氣、鹼性食物、排毒，據此建構一套獨特的全方位飲食準則。 ▲重建飲食觀念，與健康人生接軌：身體本是一個整體，頭痛醫頭、腳痛醫腳，無法真正遠離疾病。本書告訴讀者如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的神奇綜效，輕鬆維持健康體態。 ▲兼具科學基

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血糖解方：慢性病的根源在血糖震盪‧柯林頓御醫教你從營養下手，贏回人生健康

作者：馬克.海曼 出版社：如果 出版日：2014/08/21 裝訂：平裝

肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。80%的人都不知自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。預防和根治慢性疾病，幫助減重，重獲健康，美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克•海曼醫師」，為現代人開出最全面的營養處方，完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作！ ★前美國總統比爾•柯林頓（Bill Clinton）重磅推薦！「海曼博士的新書

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看不見的傷，最傷：透過HEAL療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線

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看不見的傷，最傷：透過HEAL療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線

作者：羅伯特.傑克曼 出版社：商周文化 出版日：2023/08/10 裝訂：平裝

正視童年被凍結的情緒，找到療癒的起點心理治療師，透過練習與故事，帶你走出童年受困的隱藏情緒為什麼我的人生總是不斷犯同樣的錯誤？為什麼被愛這麼困難？為什麼一直和不對的人走在一起？與失落的內在小孩相遇，走出負傷迴圈，一同邁向幸福未來。「回家」是什麼感覺？你會療癒那些阻礙我們好好生活的創傷或不實想法，感到更為自由、開放、真實。HEAL（Healing and embracing an authentic life）療法可幫助你：．理解為什麼受傷的人會找到其他受傷的人。．發現為什麼自己總是犯同樣的錯誤。．當受傷的內在小孩突然出現時，要如何與他合作。．設定健康的界限並感到更加自信。．恢復你的自愛、自信心和自尊。透過HEAL，你會找到回家的感覺。

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跟耶穌學安靜：戒除空虛的忙碌，活出輕省負軛的人生

作者：約翰.馬克.寇默 出版社：格子外面文化 出版日：2022/11/17 裝訂：平裝

輕鬆的人生是不存在的選項，輕省的軛是唯一的選擇。我們身處的文化從未放慢腳步，對「成功」的狹隘定義帶來匆忙又高壓的生活。過勞讓人沒力氣自律，所以優先放掉那些真正能使靈魂重新得力的事情；我們不與上帝同在，反倒沉迷於只能帶來短暫麻痺的放鬆，進入自我消耗的惡性循環。過勞讓我們太難專注於明知重要的事情上。耶穌有份禮物要送給所有累到骨子裡、拼命灌咖啡撐過每一天的人：你是否疲乏？精疲力盡？在信仰中倦怠？到我這裡來，你就會重新得力，我會告訴你如何獲得真正的休息。與我同行、同工——看看我怎麼做，學習不勉強、不用力的優雅節奏。我不會將沉重或不合適的東西加在你身上。與我為伴，你就能學會自由且輕省地活著。——馬太福音11:28-30 （The Message信息本聖經）輕鬆人生是一種迷思，人生很難是事實。耶穌明白，在這樣令人疲乏的世界，祂所能給予的最佳休息，不是一張好床或更長的假期，而是讓人換個方式生活、改用全新的方式去承擔責任。如果你想徹底體驗祂說的生活方式，並持續有意識地享受上帝的同在，現在就將耶穌當作你的模板，效法祂在安靜中獲得輕省負軛的能力。Amazon美國亞馬遜宗教信仰類暢銷#1美國基督教出版協會（ECPA）暢銷書

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與焦慮和解2：破除自我批判、極端思維、逃避心理，洞悉壞習慣根源，使你過得更快樂的自我療癒指南

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與焦慮和解2：破除自我批判、極端思維、逃避心理，洞悉壞習慣根源，使你過得更快樂的自我療癒指南

作者：愛麗絲.博耶斯 出版社：高寶國際 出版日：2020/04/29 裝訂：平裝

自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，只要能破除這些壞習慣，就能讓你可以過得更加自由順遂。哪些行為算是自毀？・過度悲觀・過度樂觀・太過謹慎・拖延與逃避・完美主義・責任感太重・欠缺責任感★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。你是否悲觀？你是否高度要求

高寶暑期精選暢銷書展-單79雙75

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