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2024年 (1)
2022~2023 (13)
2020~2021 (20)
2018~2019 (9)
2016~2017 (9)
2016年以前 (59)
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平裝 (108)
精裝 (3)
作者

莊淑旂 (5)
許達夫 (4)
林慶旺 (3)
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歐陽英、徐凡 (2)
洪聰敏 (2)
盧克.漢弗萊、凱文和凱斯.漢森 (2)
石黑成治 (2)
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中村丁次 (1)
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亞德哈羅南德•芬恩 (1)
亞德哈羅南德‧芬恩 (1)
亨利‧艾蒙斯、大衛‧奧特 (1)
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時報文化 (111)

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111筆商品,3/6頁
52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫
滿額折
作者:鈴木知世  出版社:時報文化  出版日:2023/12/05 裝訂:平裝
★ 日本Amazon家庭醫學百科類、漢方醫學類No.1隨著季節變化,給你一整年的微養生指引!總看診人數超過三萬人的資深漢方醫學專家,教你活用流傳千年的漢方智慧,好好照顧自己,提升自癒力,累積健康底氣,打造不生病的體質。人存於天地之間,生理機制都呼應天體運行,可以說人體就是個小宇宙。順應四季春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化規律,調整生活方式,就能讓身體維持在良好的狀態。例如:春天要增強自癒力,夏天應養心安神,秋天需提高免疫力,冬天宜儲備生命力。一旦生病,則代表我們長時間違逆大自然的秩序與定律,以及沒有掌握身體冷熱、緩急或收放的節奏,因而讓病痛上身。本書作者是資深漢方醫學專家,也是針灸院的院長,每年病患高達三千人,總看診人數更超過三萬人。書中她根據漢醫理論,以及豐富的看診經驗,教大家全面盤點自己的體質,並從身體「活動」和「休息」的動靜兩種層面,探討適合在每個季節、月份與每週實行的生活方式,包括運動、肌力與耐力訓練、睡眠,還有伸展操、穴位按摩、飲食等。書中介紹的某些運動或許對於你來說並不陌生,但只要在不同的季節或時間點執行,就會獲得全新的效果。在方法上稍做改變,也能在執行時讓身體更輕鬆,使健康習慣簡單融入日常作息中。★ 52週的年度健康計畫,保持身體動靜平衡。 2月:【活動40%】早上享受10分鐘的日光浴,【休息60%】利用輕斷食為身體進行大掃除 6月:【活動70%】多流汗,打開身體的除濕機,【休息30%】三餐「5:3:2」,瘦身兼調理臟腑10月:【活動30%】來趟藝術欣賞的秋之旅,【休息70%】按壓迎香穴保持呼吸順暢健康推薦爾雅中醫診所院長 李昀真、台北市中醫師公會監事 陳俊如、扶原中醫體系 總院長 郭大維、中央廣播電台「健康知識家」主持人 黎慧芝讀者親身實證 本書讓我能在運動和休息之間輕鬆取得平衡。我經常把本書放在桌上,隨時翻閱,一整年都能派上用場。(60多歲女性) 我了解到不同季節適用不同的生活方式,也吸收了按摩穴位和合適飲食等知識,非常實用,圖文並茂的方式編排方式,閱讀起來也很輕鬆有趣。(30多歲女性) 就在我覺得對什麼事都提不起勁,但又覺得必須逼自己振作起來時,我發現了這本書。根據季節等不同時間打造健康的身體感覺十分受用,我正興致勃勃地按照本書的建議實踐中。(50多歲女性)
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛
滿額折
作者:林慶旺  出版社:時報文化  出版日:2023/11/14 裝訂:平裝
為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物?為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物?您吃喝對了嗎?其實,我們都吃喝錯了!飲食決定壽命的長短,錯誤的飲食習慣造成全球上千萬人提早死亡,兩億多人因而失能!全球有19億人吃太鹹,體重過重。 世界著名權威醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet),公布了全球第一份重量級的飲食報告,分析了195個國家及地區,飲食習慣造成的死亡率以及疾病罹患率的關係。這項大規模研究,由比爾和梅琳達‧蓋茲基金會(Bill & Melinda Gates Foundation)贊助,統計時間長達28年,不僅前所未見,結論更是令世人大為震驚,徹底顛覆了營養學界存在已久的刻板印象。華人因為飲食習慣所造成的心血管疾病死亡率和癌症死亡率,在全世界人口最多的20個國家中,高居世界第一 。然而,同處於東亞地區的日本人,卻有最低的全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症死亡率。為什麼會這樣?這份報告指出,關鍵在於Omega-3每日的攝取量。Omega-3脂肪酸是一種必需脂肪酸,人體無法自行合成,須由飲食中攝取,尤其是魚類。日本人吃魚的量每年遞增,甚至超過每人平均白米的消耗量,魚類是日本每個家庭餐桌上不能缺少的食物。數據顯示,占全球人口不足2%的日本,竟然消耗掉全球70%的鰻魚。日本人每人每年平均吃魚100公斤以上,高於肉類。魚肉脂肪含量低,蛋白質含量高。台灣人也喜歡吃魚,卻都吃錯了魚,台灣人餐桌上魚類大多是淡水魚和淺海魚,例如:虱目魚、龍膽石斑、白帶魚、吻仔魚、白鯧等,Omega-3脂肪酸含量,每100克的魚肉,只有38mg~440mg。日本人喜歡吃的黃魚、鮪魚、鱈魚、鮭魚、柳葉魚、秋刀魚、鰻魚、鯖魚等深海魚類,每100克的魚肉,Omega-3脂肪酸含量1338mg~4753mg。深海魚類含有許多人體必需的不飽和脂肪酸Omega-3,能有效地降低高血壓和心臟病的發病率。購買時注意魚的背部,背部色深,呈現藏青色或青綠色的魚,通常 Omega-3 脂肪酸含量相對較多!而淡水魚和淺海魚,Omega-3這種營養成分含量比較少。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄(再戰十年版)
滿額折
作者:喬治.席翰  出版社:時報文化  出版日:2024/04/23 裝訂:平裝
★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」★ 出版十年,在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書,長銷再版!「一小時的跑步時間,成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中,我重新發現自己、接納了我自己。」――喬治.席翰一九七○年代,席翰醫生在四十五歲事業有成之時,回想起學生時代的田徑生涯,便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年,他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上,最後掀起了美國第一波的跑步風潮,而他本人更被奉為「跑步教父」。很少有跑者像他一樣學問淵博,但又能簡潔有力、真誠地解釋跑步人生的哲理。透過他的領悟與闡述,跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動,而是心的鍛鍊,與一趟「找到自己」的自由之旅。他為大眾開啟了新的運動思維,教大家把自己的人生發揮到極致。本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄文章,從他中年開始重新跑步說起,涵蓋訓練、比賽、馬拉松,最後也談罹癌的心路歷程以及對家人的愛,充分體現了「人生是一場馬拉松」的真諦。
暑期閱讀書展
定價:450 元, 優惠價:75 337
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7色魔法蔬果:吃對顏色不生病!
滿額折
作者:中村丁次  出版社:時報文化  出版日:2009/10/19 裝訂:平裝
蔬果最有價值的營養素,就在顏色裡!◎55種七色魔法蔬果,從保健功效到選購要點,提供完整解析!◎70道繽紛蔬果食譜,從簡單調理到正式料理,給你絕佳建議!茄紅素、花青素、葉黃素、兒茶素……吃蔬果不只能補充食物纖維、維生素和礦物質,更能有效攝取營養界的最新寵兒——「第七營養素」植化素!想要吃得健康,不僅要「天天蔬果五七九」,還要吃對「顏色」才行!蔬果呈現的顏色是來自於內含的「植化素」(phytochem
定價:240 元, 優惠價:9 216
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
安眠,藥不要:不需藥,不夜醒,躺下就睡著的失眠逆轉術
滿額折
作者:柯琳‧卡尼; 瑞雪兒‧曼柏  出版社:時報文化  出版日:2014/02/21 裝訂:平裝
好好睡一覺,不用安眠藥,就從這本書開始! 對於有失眠困擾的人,想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦,或許你就是其中之一。 睡不好的你,有下列這些症狀嗎?‧一進臥房就覺得壓力很大,擔心又會輾轉反側難以入眠‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差‧如果前一晚沒睡好,「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠‧躺在床上8小時,真正睡著的時間卻不到5小時‧一上床大腦就轉個不停
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
女人の三春:銀髮族更年期篇
作者:莊淑旂  出版社:時報文化  出版日:2006/06/12 裝訂:平裝
(一)本書共分成更年期與銀髮族兩個章節,是繼>後,再將第三春──更年期以及銀髮族生活做詳細的介紹。 (二)女性的生理,一生受賀爾蒙影響最大,從女性性徵發育、初潮來臨、懷孕生子到最後的停經都受到很大影響,在更年期篇裡,莊博士將教大家如何以運動與飲食改善更年期的不適症狀,並懷抱著一顆感恩的心,面對停經後的生活。(三)在銀髮族篇裡,莊博士將侍奉高
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無齡的養生智慧:莊淑旂的宇宙健康法08
作者:莊淑旂  出版社:時報文化  出版日:2009/10/19 裝訂:平裝
九十高齡台灣國寶級女醫精華養生論人人適用的無藥醫典◎健康不是靠醫生,而是靠自己!◎廚房就是藥局;食材就是最好的醫藥!只要以歡喜的心接受自然的恩澤,疼惜自己的身體,愛護它、傾聽它、擁抱它 每個人都將超越年齡的限制,達到長壽、無病、喜樂的境界。「無齡」的內涵,不僅是追求長壽的事實,更象徵無病、健康、活躍、快樂的境界。「老化」是生命不可抗拒的自然現象,我們追求的是「有限中的無限」,超越年齡的「自由自在」
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祝妳好孕:權威醫師的全方位助孕法
作者:原利夫  出版社:時報文化  出版日:2012/04/13 裝訂:平裝
懷孕前要怎麼調養體質,讓自己更容易受孕?生了第一胎,卻遲遲無法懷第二胎?不孕症治療有哪些選擇?整體費用又是如何? 專為想懷孕夫妻精心彙整的助孕手冊,教你如何在孕前調養至最佳體質,精準掌握基礎體溫變化與排卵期,提高受孕力,實現懷孕的夢想。 ★ 內容豐富、完整從認識基礎體溫測量法到助孕飲食及性愛體位,從不孕症自我檢測到目前各種不孕症治療方法及費用,所有關於懷孕的相關疑問,都可以在此找到詳
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養生,先養精氣神
作者:張其成  出版社:時報文化  出版日:2012/10/26 裝訂:平裝
首開以國學觀點談論養生的,主張「五心養生法」,以心靈健康做為養生長壽之道。由內而外的修養,才是保養身體的第一步!跟著國學養生大師—張其成多年修煉心得結論,以精、氣、神三大方面為論述中心,循序漸進教學,結合文化習慣,融合而成一套最適合華人修習的養生方式。道重精,儒重氣,佛重神,精氣神並重才是真養生!人,從本質上說,只有三樣東西:精、氣、神;養生,從根本上說,只有也只需養精、養氣、養神。把握住「精氣神
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日本醫學博士打造的全面抗癌計畫:癌症能治癒!預防與逆轉癌細胞的86種正確觀念
滿額折
作者:吉川敏一  出版社:時報文化  出版日:2019/12/25 裝訂:平裝
★日本亞馬遜讀者4.6顆星推薦★癌症不再是不治之症,只要有心治療,就一定可以痊癒!由日本醫學博士打造的全面抗癌計畫,告訴你如何有效打擊癌症,以及擬定癌後治療與調養的完善計畫,徹底消滅癌細胞,終結對癌症的恐慌。 在癌症已從「絕症」變成「慢性病的時代,我們需要:積極防癌 →罹癌後做好心理調適 →與醫師討論治療計畫 →安心接受治療 → 維持健康,持續追蹤 預防癌症應該做哪些檢查? 被診斷出
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
胺基酸,請給我神奇力量!
作者:大谷勝  出版社:時報文化  出版日:2005/10/10 裝訂:平裝
▼ 內容簡介 人體會分解由食物中攝取的胺基酸,與體內蛋白質合成後再吸收。當胺基酸被轉化為能量,就能產生各種令人意想不到的效果。有許多頂尖運動選手,就是藉由飲用胺基酸營養補給品,提升肌力與持久力,創造出斐然成績。 至於長期處在充滿壓力下的現代人,身體很容易罹患各種疾病,引發情緒不穩等,透過胺基酸能夠幫助身體淨化血液、提升肝臟和胃腸機能、提升免疫力、幫助睡眠、減輕肌肉疲勞與肌肉疼痛的作用,將可大幅提升
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無敵小臉美人:超強韓國瘦臉手技首次大公開!
滿額折
作者:林建熙  出版社:時報文化  出版日:2012/01/13 裝訂:平裝
★ 風靡韓國、成功雕塑出許多小臉藝人的「V型小臉操」祕技大公開!★國字臉、大餅臉、塌鼻、顴骨凸,全都有救了!簡易3分鐘小臉操,天天在家偷偷練,迅速變身V型小臉美人,從此不再被叫「大臉妹」! 連藝人明星都想知道的瘦臉祕技,一套能解決你所有臉部困擾的簡易按摩法:★ 明明很瘦,一張圓圓大餅臉卻害你被誤以為很胖!★ 顴骨太凸讓人都以為你兇巴巴、不茍言笑!★ 大大的蒜頭鼻又醜又土氣!★ 法令紋、眉心紋讓你
定價:240 元, 優惠價:9 216
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
別再吃進癌症:拒絕假食物,遠離經皮毒,打造不罹癌的好體質
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作者:西恩‧大衛‧科恩  出版社:時報文化  出版日:2015/05/18 裝訂:平裝
「別吃什麼」比「要吃什麼」更重要千萬倍!我們每天吃的食物與使用的日用品,都添加了太多有害化學物質,這些毒素正悄悄的在你體內種下癌症的種子!從今天起,學習別再吃進癌症,你才不會被癌症吃掉。 食安風暴一樁接著一樁連環爆,黑心商品裡隱藏的化學添加物,更是廠商不肯老實說的秘密。化學添加物、環境荷爾蒙,還有許多潛藏在商品中的地雷成分,可能具有致癌性,即使個別產品的含量在「安全」範圍內,但若全部加總起來,累積
定價:220 元, 優惠價:9 198
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜:日本醫學博士石川瑞惠親身實踐!改善體質,擺脫小病痛!
作者:石川瑞惠; 岩崎啓子  出版社:時報文化  出版日:2016/02/19 裝訂:平裝
利用食物營養素,提升免疫力與自癒力!——身體狀況不佳時的必備寶典‧飲食保健的最佳指南——對症「下廚」 ,不看病、不吃藥!找出身體需要的食物,就能自然恢復健康 本書是由「食療養生」專家—日本醫學博士石川瑞惠,與日本知名料理研究家岩崎啓子,攜手打造的100道特效食譜,讓你養生的同時也能品嚐食物的美味。 感冒/食慾不振/腸胃不適/便秘/水腫/貧血/倦怠/眼睛疲勞/肩頸僵硬/失眠/壓力大/中暑/虛冷……書
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牛爾的愛美書:天然面膜DIY升級版
作者:牛爾  出版社:時報文化  出版日:2005/01/31 裝訂:平裝
當今最發燒的紅酒面膜怎麼 DIY ?如何做出媲美專櫃產品的清爽透明卸妝油?貴婦級的氨基酸洗面慕絲 DIY 配方大公開!DIY 保養品的抗菌劑怎樣添加最安全?敏感膚質怎麼敷面膜?卸妝油怎麼用才正確?最受歡迎的 DIY 明星配方有哪些?全台化工原料購買資訊總整理!國外 DIY 網站最新訊息搶先報!保養品 DIY 暢銷經典,亮麗升級再出擊! 增訂更豐富專業的最新 DIY 資訊,提供更完整深入的肌膚保養知
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歐陽英生機食療自療精典2:小毛病系列
滿額折
作者:歐陽英; 徐凡  出版社:時報文化  出版日:2006/08/28 裝訂:精裝
一.生機食療大師──歐陽英繼《歐陽英生機食療--自療精典常見病系列》後,再以生活中各種惱人的疑難雜症與疾病好發原因,告訴讀者如何運用生機飲食療法,搭配正常規律的生活方式達到對症治療的效果。 二.本篇內容共十章,可分為如皮膚黏膜方面的「皮膚過敏」、「黑眼圈」、「富貴手與香港腳」、「第四章 雞眼」、「流汗過多、狐臭」、「頭皮屑」、「白髮與禿髮」,以及「五十肩」、「骨質疏鬆」、「更年期」等近年來備
定價:420 元, 優惠價:9 378
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
感謝老天,我活下來了!:許達夫成功抗癌黃金實踐篇
作者:許達夫  出版社:時報文化  出版日:2009/04/01 裝訂:平裝
‧癌症可以不是絕症,活下來,要靠你自己‧不是所有癌症,都需要手術、化療‧癌細胞是殺不死的,與癌共存才是健康之道 他是一個醫生,也是一個癌症病人。六年前,他罹患直腸癌第三期,拒絕手術化療,被預測活不過三年。如今,他整合中西理論,獨創雞尾酒自然療法,輔導過數千名癌症患者,自己更成功跨越了「五年存活」的門檻,成為抗癌、治癌的最佳見證! 養生保健協會理事長 楊思標‧中華民國能量醫學學會創會會長&nbs
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韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐:淨化體內、排除毒素,一週激瘦3公斤,擁有水亮蛋殼肌
作者:王慧文  出版社:時報文化  出版日:2016/02/23 裝訂:平裝
只要三種排毒湯,體態輕盈曼妙,皮膚光滑細嫩,讓你減重越減越健康!擁有天使臉蛋、魔鬼身材的韓醫師,在SBS《驚人的大會STAR KING》節目中,公開自己7日內減重3公斤,10日內打造川字腹肌的秘訣引發大眾熱議後,緊接著於2014年參加健美比賽,展現結實六塊肌與彈性緊緻的S身材,並藉由JTBC《EVERYBODY》、MBN《姊姊們的選擇》節目,傳授親自研發的健康減重秘方,立刻成為女性爭相學習的對象,
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小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕
滿額折
作者:鄒瑋倫  出版社:時報文化  出版日:2014/09/12 裝訂:平裝
月經順,女人就會順!人氣女中醫鄒瑋倫獨創6階段生理週期調養法只要照顧身體28天,身體就會照顧妳一輩子! 史上最強的6階段生理週期健康法小紅期:來不來,順不順,決定下一個28天過得如何的關鍵經後補血一期:減肥要趁此時,補血食物是王道經後補血二期:想變美豐胸的人,一定要在此時進擊排卵期:掌握體溫的節奏,為「做人」做好準備經前補氣一期:水腫、頭暈、手腳冰冷等代謝不好,這時候最有感覺經前補氣二期:對自己好
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
捏捏小手百病消
作者:周爾晉; 周淳; 職俊紅  出版社:時報文化  出版日:2012/12/14 裝訂:平裝
每天只要5分鐘讓幼兒不打針、不吃藥,不流淚的保健祕方讓爸媽不奔波、不花錢、不心疼的安心寶典 老中醫行醫40年,診療累積10萬餘人,畢生心血傾囊相授 萬事萬物,只有平衡才能存在。中醫也講,人要想不生病,就要保持陰陽平衡。老人如此,中年人如此,小兒亦是如此。西方曾有科學研究發現,人的理想壽命應當是160歲,但是由於受到疾病、環境污染等等原因,很難達到。根本原因就是人沒有絕對的健康。那人為什麼會生病
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