Creative Education

Organization and Newness: Discourses and Ecologies of Innovation in the Creative University offers a view from a perspective of organizational education on the ‘new’, which analyzes the production of

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In The Creative University: Contemporary Responses to the Changing Role of the University, leading authors position the university to inviting exploratory constructions and approaches that respond to

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★★★★★暢銷燙金版★★★★★腦內革命新一波遠離事倍功半的冤枉路在擁擠吵雜的酒吧要如何做出有效的PowerPoint簡報？常常馬拉松追劇，你記得多少劇情？還是追一齣忘一齣？上台準備演講，你滿懷希望台下的人覺得你準備充分、專業，愛上你的演講……你是不是在工作場所以外巧遇同事卻認不出來？K書的時候聽音樂究竟幫助還是妨礙學習？我們常常在「習慣」之中一直錯用我們的大腦。本書作者擁有豐富的教學經驗，同時也是一位精通於腦神經科學的專家。他直接宣告：「我們每個人都是老師。」為什麼？因為我們必須透過如何「教」，才會知道如何「學」；透過如何「記」，才會明白如何「讀」；透過如何「聽」，才能夠練習如何「思考」。如果你成天對同事和客戶說同樣的話、厭倦到想吐；如果你反覆不斷訓練你的運動員或學生，卻始終看不到一點進步，幾乎心灰意冷；如果你在台上挖空心思做簡報、底下聽講的人卻轉頭就忘……現在就讓本書來啟動你的學習力，教學力！一本從腦神經科學，有憑有據的實驗證明，逐步解析有關「學習」的過程、技巧與盲點，進而根據這些原理提供教的方式與應用指南，激化你的大腦，打破習慣思維。如果你在創意、行銷、品牌經營、銷售等領域工作，如果你正想突破自己的成長，這本書非讀不可。大力推薦給學生、老師、運動健身教練、演說家、家長……在創意、行銷、品牌經營、銷售等工作的人必讀之書【你想找到這些問題的答案嗎？趕快翻開本書。】★我真的能增加記憶力又變得超級聰明嗎？★讀紙本書或電子書的學習效果比較好？★一個人想「學會」某種新概念，必須接觸多少次？★聽莫札特會讓我變聰明嗎？★女人的多工能力比男人強……對吧？★如果不能一心多用，那麼我為什麼可以邊走邊嚼口香糖？★有時候我走進某個房間，會突然忘記進去做什麼。這是怎麼回事？★為什麼有些錯誤修正後我能記住，其它的卻很快忘記？★我聽說最好不要讚美別人，因為會妨礙他們的學習。真的是這樣嗎？本書特色1.書中有憑有據的互動實驗，讀者親自體驗，打破大腦的慣性思考。2.全書章節有搭配清晰易懂的圖解，不僅能輕鬆了解腦內運作原理，更加深閱讀記憶。3.每章循序漸進引導，提供關於原理的超級「實際應用指南」，讓教學者和學習者能馬上跟著做做看。4.章節末條列出整章重點整理，增加學習印象與記憶。

【愛自己新裝版】誰都有討厭自己的時候，負面情緒來襲時，你應該怎麼面對?找到陷入負面情感的原因，才有能力真正愛自己......愛你的負面情感，就是得到改變自己的機會。只要接受負面情感，就能喜歡上自己。只要不累積負面情感，人際關係就不再麻煩。不要再讓你的負面情緒把你耍得團團轉！你對自己認識多少？你對自己的感受了解多少？有時我們會搞不清楚自己到底要什麼？突然爆衝的言語，憂鬱的心情，看同事不順眼的嫉妒感，深夜的孤獨情緒......我們不明白自己為什麼會有這些反應？或者我們明明知道卻只想壓抑，讓自己看起來「我沒事」「我很好」。但是愈隱藏，愈閃躲，你反而愈痛苦，愈不知所措。對於憤怒、恐懼、自卑、無力感、無價值感等等這些負面情感，只要是人，就一定會存在，只要與人交流，就一定無法避免。然而正在侵蝕你的負面情感，其實也正是你挖掘自己的大好時機！透過本書你可以認識自己，整理自己，進而正確表達自己。不要害怕與對抗，我們正走在成長的路上，每個人都是一面受傷，一面長大的......

這是一部顛覆傳統的歌唱教學書Welcome to 沒有「譜」的歌唱法台灣最暢銷歌唱書最專業、易懂、有趣的歌唱教學書，讓你的聲音煥然一新★藍金動感版★簡單解決你所有歌唱問題★跨越流行與古典歌唱兩界，強力好評為什麼要學唱歌？上班族說：我要我的老闆看見我！若是我可以在尾牙或是聚餐的時候唱得好，我就能更有機會！老師和老闆說：不懂在員工或學生面前唱歌，怎麼能跟大家拉近關係呢？如果不懂得怎麼保養聲音，那怎麼持續賺錢呢？學生說：我要證明我有屬於自己的獨特！天生破鑼嗓子和音痴就從此和唱歌絕緣？找到自己的聲音跟穩定發聲的方式才是唱歌的開始，這比練了多厲害的技巧都還重要！唱歌唱到「燒聲」了要怎麼辦？從入門班、初階班、進階班到急救班，就算你的聲音完全倒嗓了都有救！學會轉音、長音、高音……真的很難？加強身體肌肉訓練，了解正確的共鳴位置，再配合書中的step by step，再難的技巧都學得會！如何在歌唱比賽中過關斬將？從選曲，分析歌曲，練習身體的節奏、律動，造型化妝……到上台前的10分鐘，按步就班做好每個步驟，進入決賽不是夢！為什麼站在台上唱歌時，台下的人都不High？帶動現場氣氛學問大，舞台經驗還不多的時候，整個演出流程是需要設計的！我們條列整理告訴你！你的聲音是一種天賦，非常寶貴！像對待其他天賦一樣，好好保養並運用自己的聲音吧！本書會告訴你如何在日常生活中養成好聲音、唱出好歌，甚至如何在歌唱比賽中過關斬將、如何運作樂團……希望大家都能夠享受到唱歌的喜悅！

追夢不是特權，而是一種選擇啓發年輕世代的「超級人類」記錄他在國際太空站上，與Coldplay跨宇宙連線――「當你漂浮於地球與人類之上時，你感覺怎麼樣？」「地球是多麼小、多麼完整、多麼脆弱……令人驚嘆！」國家太空中心(TASA)主任 吳宗信／看見．齊柏林基金會董事 齊廷洹／國立自然科學博物館館長 黃文山／屋頂上的天文學家主理人、國立中正大學兼任助理教授 李昫岱――專業推薦24歲，他加入國家太空研究中心，是最年輕的研究員；26歲，他在千人面試中脫穎而出，成為法國航空的新進機師；31歲，他經過一年的考驗、面試，在八千四百位競爭中，成為新一代法國太空人……從夢想戰鬥飛行員到民航客機到登陸太空，夢想的高度越來越高，他問自己，恐懼會在哪個時間點不請自來？湯瑪斯．佩斯凱，法國第十位太空人，停留太空396天。他愛上起飛的加速和坐在椅子上的壓迫感，他不怕高，不怕空中懸吊，不怕坐雲霄飛車，跳傘也沒怕過……但他並不是比其他人勇敢，而是理性。他堅信所有的系統設計都是為了成功運作而生，是天生樂觀性格嗎？他總想，成為歐洲太空聯盟總署的一員，好像遙不可及，但，為什麼不會是我？準備七年，登上太空。這七年，是「超人類」養成。探索太陽系的執行者，要具備生命科學、物理、化學、醫學、工程與航空駕駛，有推理、記憶、專注與辨識太空方位的能力……還有強烈的企圖心、彈性、同理心、團隊精神與心理平衡。本書是他從個人的角度出發，直剖一路走來的心路歷程，有笑有淚。他形容模擬太空漫步，就像被一位編舞大師帶領，反覆練習每個動作，當潛水練習時，穿上145公斤太空衣行動，就像鋼琴演奏家戴上拳擊手套，不可用蠻力而是要配合幾何學……在浩瀚星際，我們或許只是微塵中的微塵。但夢想會幫助我們登上更高、更遠的，只屬於我們自己的外太空，儘管未知一直擺在前面，但同時也帶來一份未知的禮物，無法想像。

【暢銷燙銀版】★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★★電子書超過4萬筆有感劃線★★博客來選書 好評推薦★▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍作者透過本書向我提出了一個問題：是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）恐懼不會保護你，行動才會；憂慮不會保護你，準備才會；過度思考不會保護你，理解才會。你必須征服的不是那座高山，而是你自己。你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。本書特色◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢你可以從這裡開始：★制定計畫，因為計畫可以解決問題★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道★知道自己不知道什麼，停止非黑

年度暢銷書《你就是困住自己的那座山》作者最新力作系列作品長踞銷售排行榜★亞馬遜五顆星滿分推薦――獻給面對人生分岔路的你――如果你拿起了這本書，那麼等同你已經踏上這條通往自我療癒和發現自己真正目標的道路。__布莉安娜．魏斯特我怎麼還卡在這裡？我怎麼又回到原點？為什麼內心深處總有一種熟悉的沉悶感？你害怕如果停止付出，你和愛人之間的愛就會煙消雲散，你恐懼如果不維持交際，就會不受歡迎，會被徹底遺忘。你好像總是帶著面具，努力讓自己完美、勇敢、不受傷……但無論怎麼逃，我們都逃離不了自己。《你就是困住自己的那座山》、《改變你想法的101篇文章》作者布莉安娜．魏斯特以《現在，就是療癒你的開始》終結重度情緒障礙的困境，譜出猶如成長三部曲的終章，她充滿詩意的文字節奏，溫柔敲擊我們內在頑固的厚牆，如果你願意，也可以像她一樣，開始踏出療癒的第一步：認識自我價值。這是一段旅程。以47個主題編織而成，當你開啟這道療癒之門，會進入四個階段：1.接納轉折。2.放下舊我。3.重新開始。4.改變的力量。請你記得，一次突發性的失去，你以為是危機，但卻能夠喚醒我們。療癒不是為了走向完美，而是不再受恐懼不安的情緒控制。我害怕什麼？我逃避什麼？我真正渴望什麼？過程中你可能一次一次回到過去，但也一點一點向前邁進。如果你還無法踏出這一步，再告訴你一個小訣竅。最巨大的療癒是從平凡的方法開始，譬如：換乾淨的床單、清洗魚缸、去運動、整理電子郵件、抬頭看看月亮……最微小平凡才是最具決定性，最能拯救你、撫慰你。本書特色★作者深受情緒障礙的苦楚，特別能夠理解療癒一次不夠，需要一次再一次。所以當你踏出第一步，從這本書開始，你會有一種「這本書懂我」的安全感。★47篇文字，包括情感、關係、自我價值、接納、改變等等階段。一步一步帶你走向健康滿足的心理狀態。就像個知心朋友般，沒有壓力。★不用強迫自己從頭讀到尾，隨手翻開一篇，就可以讀。讀到哪裡算到哪裡，就像作者說的：我希望你能學會如何溫柔地重新出發。

★暢銷教育書！日本上市一個月即突破5萬冊！★亞馬遜暢銷榜・國中入學考試指南・高中入學考試指南▍聰明孩子的學習之道．SAPIX最知道 ▍怎樣養育出聰明的小孩？學習各科目可以培養出哪些能力？日本首都圈頂尖中學錄取人數NO.1的升學補習班SAPIX的「自主學習」教育思維首度公開！本書做為串聯學校老師與家長的橋梁幫助孩子成長為「能夠持續自主學習的人」讓孩子通透「學習的本質」順著自己的步調掌握人生在未來的時代穩穩立足～獻給在育兒路上不斷摸索、努力愛著孩子的家長～「我的孩子不愛學習，沒有動力！我該怎麼辦？」「我想讓孩子嘗試做這樣的事情，適合嗎？」在育兒中苦惱的家長，您的心聲我們聽到了！讓本書做為您的堅強後盾！本書收集教育專家的意見，提供在家中和孩子一起養成學習習慣的方法，進而培育出主動學習的孩子。讓孩子享受學習，因學習的樂趣獲得成長的原動力。＼指導過10萬名學生的日本SAPIX補習班不藏私傳授／本書第1章介紹培養學習興趣的基本方法，說明持續學習的三大必備能力，並指引容易在家中實踐的互動方式，來培育出聰明的小孩。第2章之後分別針對國語、數學、社會、自然，分析學習各科目可以培養出的核心能力，這也是人們終身受用的能力；並進一步具體介紹什麼樣的體驗有助於學科的學習。你知道，看《鬼滅之刃》可以培養哪方面的數學能力嗎？和不同年齡的人相處有什麼好處呢？透過一項項習慣的培養，將一點一滴的耕耘出讓孩子持續學習的土壤。他們未來將能因應社會的挑戰，有韌性的生存下去。在實踐本書方法的過程中，也請家長保持耐心等待，以放鬆的心情，和孩子們一起享受實踐的樂趣。在家也能實踐的SAPIX式「聰明孩子教育法」●家庭學習　未來的時代需要的是持續對學習感興趣的「聰明小孩」。　✓對孩子來說，小小的成功體驗相當重要。　✓該關注孩子「擅長的事」，還是「不擅長的事」？●國語　看懂文章，以及用文字表達自己的想法，是所有學科都需要的能力。　✓不只是「閱讀」的機會，還要重視「選擇」書籍的機會。　✓對於不擅長解讀文意的孩子，該如何建議加強學習？●數學　數學式思維與日常生活息息相關。　✓能省略步驟的孩子，具備有條理的思考與解題的能力。　✓對於不擅長換算單位的孩子，可以提供什麼建議？●社會　在社會科中，記憶知識是為了獲得工具，並非最終目的。✓去買東西時，想一想為什麼每間超市的食材陳列方式大同小異？✓當孩子沉迷於一些看似無用的事物時怎麼辦

★★★★★溝通燙金版★★★★當你知道自己要什麼，也知道別人要什麼，你的關鍵能力才能徹底發揮。這個時代必修課破解遠距溝通的尷尬、無奈、 窘境完全掌握不見面溝通的訣竅讓你完全HOLD住說話影響力！葛蕾絲負責市場行銷，常用電話和老闆溝通，因為覺得老闆時間有限，一報告就說話特別快，要如何「慢一點，慢一點」宜芬是國際知名飲料公司電話客服，雖然聯絡上客戶，但要如何聽出客戶到底是真拒絕、還是真的很忙？山繆掌管一家外商公司，跨國視訊會議、電話溝通、線上討論是工作日常，但線上開會同事常分心，反而讓會議效能變差，該怎麼辦？慧芬想當網路直播主，她一週至少直播一次，一開始觀眾少得可憐，讓她越來越沒信心，懷疑自己到底有沒有「網感力」……當全世界正式進入「遠距」工作模式，當「遠距溝通」成為全球主流，只能面對鏡頭與麥克風的你，要如何說話與溝通才能發揮職場效能？只能透過群組報告工作和說明自己的創意，要如何表達才能取得信賴成就業績？王介安堪稱是媒體、主持、配音、廣告、行銷等多領域的「說話教主」，目前專注口語傳播教學，第一線接觸各行各業在「遠距溝通」的無助與困擾，完全理解無法達到「見面三分情」的核心與問題所在。他針對不見面溝通的影響力、延伸力、控制力、表演力、文字力，透過實際案例，精準分析，設計練習題，讓你一步一步累積自己的溝通實力。無論你有多少專業，多少經驗知識，在與人說話溝通的背後，你可以越來越了解別人的需要，也越來越清楚自己的成長，這才是與人說話溝通最溫暖的禮物。一次解決你最想改變的「說話方式」，刻意練習，努力的成果絕對有回饋。如何讓自己的表達邏輯更好？如何讓自己的聲音更好聽？如何讓自己快速地講重點？如何在面對群眾說話的時候不緊張？如何讓自己的說話方式聽起來更專業？如何讓別人持續想聽你說話？如何電話溝通的方式比較好？本書特色1.全書目標導向，文字精簡掌握「不見面」溝通要領。2.範例分析，讓讀者快速融入情境，抓住溝通重點。3.圖解整理，掌握要點快又準。4.每節最後有【練習題】，讓讀者實際操作練習，不再害怕溝通。5.每章最後有【溫暖提醒】，鼓勵讀者的成長。

(內容簡介)學生普遍不會寫作！普遍沒有閱讀習慣！如何讓閱讀與寫作這兩樣工具，成為達成學業與事業目標的利器？ 在臺灣，「閱讀」與「寫作」沒有「正式課程」，而是「外掛」於國語文領域。其結果是學生普遍不會寫作，普遍沒有閱讀習慣！然而，「閱讀」、「寫作」這兩樣工具，是達成學業與事業目標的利器，也是必須養成的重要素養與基本能力。倘若閱讀與寫作在體制教育內的位階是可有可無、彈性實施，年輕世代如何能擁有這兩項重要的能力？二十一世紀需要怎樣的讀寫教育？──✦── 進入二十一世紀的美國中小學校，掀起一波讀寫教育改革浪潮。首先，上位政策體認讀寫教育的重要並制定政策加以變革；接著，接受傳統師資訓練的教師普遍發現自己不會教讀寫；於是，總部設在加州大學柏克萊分校的「美國國家寫作計畫」，扮演讀寫教學的後盾與推手，在全美各州成立衛星站，大規模舉辦「教師訓練教師」的培力工作坊，累積驚人成果：中小學各科教師（不僅是語文教師，也包括科學、數理教師）紛紛捲起袖子教讀寫。 讀寫教育，除了需要教師培力，還需要良好可行的評量制度。一道好的作文題目，可以幫助學生讀寫力進步：一套好的評量標準，可以提升讀寫教育水平。在這方面，美國教育界經過長期研發，提出了一套「共同核心標準」（Common Core Standards），包括設計作文題目的基本原則，以及條列明晰的具體評量模式。例如傳統的作文批改，教師總是寫些四平八穩的評語，卻無法給出具體的改善指引；有了明確且具指引效果的共同核心評量準則，包括論說文、說明文、敘事文，不同文體各有評量準則，依據準則來評量，作文的優缺點可以一目了然。當學生知道該朝哪些方向改進時，自然就能愈寫愈好。與此同時，讀寫教育的成效也變得具體可測。 美國教育同樣有城鄉差距以及新移民子女處於讀寫弱勢的現象。都市與偏鄉學校，需要不同的教學策略；美國經驗顯示，只要提供適合學生的教學策略，偏鄉學生的讀寫力也能大幅進步。──✦──讀寫能力，是二十一世紀知識社會的共通貨幣 僅在國語文領域談讀寫，已是落伍的思維。培養學生寫作力，不只是為了應付學校裡的作文、論文，也為了未來能夠寫各種文體，例如日誌、企畫、書信、簡報、文案……，應用於生活與職場。培養學生閱讀力，是將閱讀作為學習工具，跨領域多元閱讀、學習。 跨領域學讀寫、跨學科教讀寫，已在美國中小學的教室裡進行，這些珍貴經

(內容簡介)讀寫能力，是二十一世紀知識社會的共通貨幣讀寫能力，是二十一世紀知識社會的共通貨幣。讀寫能力不足，將難以參與並融入這個社會。普及讀寫教育，是社會公平的基石，在升學壓力以及屏幕產品圍攻的大環境下，扭轉讀寫教育所面臨的危機，比以往更為迫切。本書提供美國讀寫教育的現場實作，可以帶給臺灣諸多觀念上的啟發，重新思考讀寫教育的價值。──✦──讀寫教育不必等到入學以後才開始美國小兒科醫學會指出，親子共讀可以從六個月大開始；美國幼教協會（National Associaion of Education for Young Children）指出，寫作練習可以從兩歲開始。讀與寫應該從小成為生活的一部分，寫作練習也不必很困難複雜。例如給寶寶一支蠟筆，讓他們邊聽故事邊塗鴉，培養「把想法形諸紙張」的意識，就是最早的寫作練習。──✦──讀與寫，能讓大腦變聰明！愈早開始愈好美國國民教育為十三年，從Kindergarten開始，通常簡寫為K，相當於臺灣學制中的幼兒園大班。各州學制稍有不同，小學通常是一到五年級、中學是六到八年級、高中是九到十二年級。因此本書的「學前」是指五歲以下，「小學中低年級」是K到二年級，「小學中高年級」是三到五年級，「中學」是六到八年級，「高中」是九到十二年級，「大學」及「成人教育」則與臺灣相同。這六個階段，都各有適齡的讀寫教育方案與目標。本書以年齡段劃分為六章，逐章介紹這六個階段的真實現場：第一章介紹零歲到學前的讀寫教育，說明讀寫教育應該儘早開始。雖然親子共讀日漸普及，但幼兒閱讀力差距仍然存在，本章展示了弭平差距的實際做法。例如，紐約一群兒科醫師，對帶幼兒來看診的高風險家庭，除了指導家長理解嬰幼兒發展指標，也請家長與孩子一起閱讀，增進親密互動。經過評估，參加「閱讀療法」的孩子，比沒有參加的孩子，有更好的學習力與專注力，出現分離焦慮、過動、暴力的比例也最低。研究顯示，閱讀是零歲開始讓大腦變聰明的最佳預防醫學。第二章進一步綜合相關研究，探討讀寫教育如何改變成長中的大腦結構。專家與學校為K到二年級這階段的學生設計讀寫系列課程，發現經過三個月練習，孩子們不但讀寫力進步，斷層掃描更顯示「大腦結構有明顯改變」、「與記憶理解有關的皮質增厚」，證實讀寫教育能改變大腦結構，讓孩子「變聰明」，學習力因而提升。並介紹美國小學中低年級的教學現場，如何為學生的讀寫力打下好基礎。第三章說明

學生普遍不會寫作！普遍沒有閱讀習慣！如何讓閱讀與寫作這兩樣工具，成為達成學業與事業目標的利器？在臺灣，「閱讀」與「寫作」一直不是「正式課程」，而是「外掛」於國語文領域。少了讀寫這堂課，其結果是：學生普遍不會寫作，普遍沒有閱讀習慣！然而，「閱讀」、「寫作」這兩樣工具，是達成學業與事業目標的利器，也是重要素養與基本能力。倘若閱讀與寫作在體制教育內的位階是可有可無、彈性實施，年輕世代如何能擁有這兩項重要的能力？二十一世紀需要怎樣的讀寫教育？本書介紹美國進入二十一世紀後所推動的讀寫教育改革措施與成效，提供他山之石作為借鏡。內容重點如下：✦讀寫為什麼重要？✦歷年對於讀寫教育的研究有何重要發現？✦「寫得好」一定讀得好，但「讀得好」卻不代表寫得好。✦美國國家寫作計畫強調的「寫作過程」究竟是指什麼？✦一堂成功的閱讀課或寫作課，具備哪些條件？✦讀寫如何幫助進行批判性思考？✦如何進行跨科際的讀寫訓練？✦什麼樣的專業訓練，能幫助教師成功進行讀寫教學？✦全校性的讀寫教育計畫，應該是什麼樣子？✦如何合理的評鑑學生的讀寫能力？──✦──進入二十一世紀的美國中小學校，掀起一波讀寫教育改革浪潮。首先，上位政策體認讀寫教育的重要並制定政策加以變革；接著，接受傳統師資訓練的教師普遍發現自己不會教讀寫；於是，總部設在加州大學柏克萊分校的「美國國家寫作計畫」，扮演讀寫教學的後盾與推手，在全美各州成立衛星站，大規模舉辦「教師訓練教師」的培力工作坊，累積驚人成果：中小學各科教師（不僅是語文教師，也包括科學、數理教師）紛紛捲起袖子教讀寫。 僅在國語文領域談讀寫，已是落伍的思維。培養學生寫作力，不只是為了應付學校裡的作文、論文，也為了未來能夠寫各種文體，例如日誌、企畫、書信、簡報、文案……，應用於生活與職場。培養學生閱讀力，是將閱讀作為學習工具，跨領域多元閱讀、學習。跨領域的讀寫教育已在美國中小學教室進行，這些珍貴經驗，讓臺灣讀者有機會站在巨人的肩膀上，得到啟發，找到方法，讓孩子擁有終身受用的讀寫素養。(本書特色)✦這本書是國內首度實地調查採訪美國中小學寫作教育發展歷程與現況，提供第一手的資料與近身觀察。✦這本書每一章所探究的主題，都有大量研究實證、操作案例，以及來自教育現場的真實故事。◎本書改版自《美國讀寫教育改革教我們的六件事》(重要事件)本書曾獲《親子天下》書摘介紹，教育電臺、臺北電台、中廣等媒體訪問，以及

想要改變人生，就要先改變想法！一天一篇 ● 以原子閱讀習慣 每天往前一點點讀者重點劃線超過四萬筆暢銷書‧《你就是困住自己的那座山》作者經典之作＼ 長踞全球暢銷榜 ● 亞馬遜普通心理學類第1名 ● 翻譯達40多種語言／布莉安娜．魏斯特寫的是一本全方位的人生指南。本書讓你重新再一次審視自己的生命核心：★你二十歲後就該放棄的期望是什麼？★為什麼要緊緊抓住那些不適合我們的東西？★關於情緒我們總會誤解的10件事是什麼？★為什麼你總是為了想得到某個人的愛而努力？★唯一阻礙幸福的是自己，你知道嗎？在101篇的文字中，每一篇都直指我們日常的習慣、我們的慣性思維、我們總以為的答案，作者關注生活中的各種經歷，也關注這些經歷如何讓我們陷入困境，又如何可以激發我們的潛能。你需要的是「目標」，而不是「熱情」！你以為按部就班、一成不變很無聊的習慣，會產生日常的力量！設定目標是為了享受你所擁有的，而不是追逐你沒有的！無所事事對你也是很重要的一件事！你不用完完全全「愛自己」才值得別人的愛。作者揭開我們所逃避的問題，讓我們透過101篇的提示與提問，了解自己真正的內在需求，在人生路徑上出正確的決定。【獻給想要改變的你——你生命中唯一的問題，就是你的思考方式】1.你花在思考的時間，比你實際去做的時間還要多。2.你不再像以前，能在簡單的快樂中發現驚奇。3.你已經沒有「天底下最重要的東西，就是我想要」的那種感覺。4.年輕的你覺得現在的你，難以置信。5.你認為金錢是「責任」，而不是「機會」。6.你認為自己的朋友不夠多。7.你的目標是結果，而不是行動。8.壞心情帶來壞日子。9.你會等到出現動機或靈感，才展開行動。10.你正在把快樂留到明天。本書特色★這本書最重要的讀法，不是讓你一口氣讀完，而是一天一篇，或兩天一篇，完全按照你的閱讀節奏來讀就可以。本書無論是資訊量或作者的想法與寫法，多樣而深入，你不可能一次做完所有改變，不用急。★這本書最適合早上或晚上，一天開始或結束時來閱讀，每一篇剛剛好的篇幅，切中要點，讓你方便理解與消化。★101篇文章包含的主題，涵蓋我們人生的各個層面，主要聚焦在自我成長、情緒管理、人際關係的界線與依附、內在小孩與潛意識……每個人在人生道路上的挫折，彷彿作者也都有經歷過，她用文字來療癒自己的暗黑，希望每個主題也能夠安慰你，啟發你。★本書不是單向的心靈雞湯，而是引導你與自己的心理對話。面對內在

當現實無法修復時，擁抱受傷的心靈，用愛接納脆弱的彼此。這是 邀請你慢下來，允許自己被安慰、學習安慰他人的一本書。★精神科醫師示範如何學習安慰★法國書評：這是一部安慰的聖經！法國讀者：我生平首度為了一本書，前後買了四次來送人！安慰就是愛，接受被安慰，就是接受被愛。我要如何告訴你，那些絕望的困境，有一天會過去？我要如何對你說，堅強一點，每個人都是這樣長大？我要如何讓你知道，失去摯愛的悲傷，生命的亂流，毫無預期的痛楚，都能夠一一自我修復……但語言如此有限，當我們需要安慰，說什麼都變得多餘……本書作者法國精神科醫師克里斯多夫．安德烈曾經視「安慰」為無物。他總認為身為一名精神科醫師，他只提供治療；身為一個作者，他負責解釋與鼓勵；而作為一個人，他給予撫慰。但有一天，他生了重病，治療中他焦慮、厭世、悲傷，他渴望安慰……即使一抹微笑、一聲鳥鳴、一絲善意，都能夠改變心境。於是他發現「安慰」，不僅僅是一時的慰藉，而是一種與風暴共存的方式；安慰是一條紅線，貫穿我們整個人生，讓我們重新與世界連結。當我們需要安慰，我們能接受安慰嗎？當別人需要安慰，我們能給予安慰嗎？這是一本精神科醫師追索「安慰」的感性問答，他大量研究從文學、藝術、大自然來探求安慰的本質，他分享患者的證言，讓我們強烈感受安慰的脆弱性和強大的力量。在抒情的論述中，我們敞開心懷，學習安慰的智慧，重新品味人生。安慰，其實是和幸福一樣東西，只是被擋在不幸的暗光下。而被安慰，就是願意相信這一點：是的，一切都未曾結束。只要一份幸福，便足以讓一切重新開始……本書特色精神科醫師的理性之眼 ╳ 暢銷作家的感性之筆◎作者引用許多心理學知識與諮商案例，架構清晰， 從安慰的定義出發，到提出具體的安慰準則與佳例， 帶領讀者認識安慰的必須性，以及如何有效地提供或接收安慰。◎以文學、哲學與神學等豐富視角，詮釋日常中複雜深刻的情境， 包含生活中突如其來的傷感，到如何安慰失去孩子的父母、 陷入絕望者的憤恨等。

你的故事就是你的指紋，獨一無二，只有你能講述。每個人至少有一個精采的故事！把故事教練帶回家影響你、啟發你，也會療癒你～～分享故事是我們人類唯一的超能力。想一想，獵豹跑得更快，大象更強壯，老鷹比奧運撐杆跳選手飛得更高。但講故事是生而為人最棒的事情，故事能改變世界！故事可以改變世界，也確實改變了世界。每個人至少有一個故事可講，關鍵在於你怎麼講。我們的故事敘述我們是什麼樣的人，曾經是什麼模樣，又希望將來是何種面貌。我們透過這個方式塑造自己的身分。我們惦記的故事涵蓋我們的背景、願景、夢想和痛苦。這些故事還講述我們對自身、對世界，以及自己在這個世界的定位。我們透過故事學會表達，成為更好的自己。一切從一個故事開始。故事結束時，你已經不是當初的你。【透過開始說自己的故事，學會表達的第一堂課】◆在你的人生中，有哪些難以忘懷的瞬間？大事小事都可以。◆你迫不及待想告訴新朋友哪些故事？哪些故事又是你的老朋友或伴侶總要求你一說再說？◆「你最受歡迎的故事」是什麼？◆對你來說，這件事到頭來帶給你什麼？◆為什麼你覺得講這個故事很重要？◆你如何描述故事開頭的自己，最後又有什麼改變？ 本書特色1.學會說故事，認識自己：從介紹飛蛾集團開始，每個章節循序漸進，重點清楚，條理分明。讓讀者知道如何說出自己故事的重點，以及如何從「說出一個精采故事」來認識自己、改變自己。2.舉例活潑而生動：飛蛾集團從成立到現在創造了五萬個以上的故事，每個說故事的人都是由經過飛蛾集團的講師，一步一步引導、刪修、建議，最後呈現給聽眾，而本書正是這些技巧的整理大全，尤其每個故事生動活潑、真實，即使閱讀這些故事，就收穫良多。3.適用各個領域的創作者：無論是寫作者、演講者、自媒體創作者，或教授作文，在聚會中、上台簡報的場合，都非常需要表達，而表達的第一步就是學會說故事，這不僅是一本說故事指南，更是一本探索自我的指引之書。

＼送給曾經失戀，和失戀中的你……／下一個會更好？請先從舊愛中畢業！如果早點看到這本書，也許第一次失戀就不會在泥濘中痛苦掙扎那麼久了……讀者Mia你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任？你是否努力地想忘記前任，但從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占？是否希望能與他們再次交談、觸摸他們、再見一面，任何能讓你覺得與他們再次親近的事都可以？你是否因為關係結束而感到憤怒，悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾？如果以上回答全部：是。你可能正在經歷一場痛不欲生的分手地獄之旅，但，你並不孤單。對於身陷失戀與正在失戀的人來說，分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。還好有些工具能夠幫助你開始復原。臨床心理學家寇特妮．索德林．華倫博士，專業經驗陪伴你走出情傷。‧第一階段 ：實際引導撰寫練習日記，透過認知行為治療（CBT）為基礎的多種技巧，記錄自己出現症狀的情境、思維與痛苦程度 以了解自己的成癮指數。‧第二階段 ：循序漸進的認知重建練習，引導你偵測自我思維並辯論想法的真偽，進而能夠對自我欣賞，重寫療癒的轉念歷程，看清楚自己的軌跡與依戀癥結，在一次又一次的練習中，你會不斷認識自己、治癒自己，不可思議地產生愛的能量。‧第三階段 ：有效幫助你控管強烈的情緒，擺脫過去的困境，同時開始專注於當前感到幸福的事。你會發現對前任上癮的感覺，也許會讓你持續處於一種極度渴望的戒斷症狀。但是你有機會轉變為更強壯、更誠實以及更忠於自我版本。別急，慢慢來。 分手後的痛苦只能自立自強，而治療的痛苦要有「工具」。 本書多篇真實案例，會引起你強烈的共感，每一篇都說出你實際的感受心情，而三個章節正是帶領受傷的你走向康復之路，和前任說再見，這就是你的勇氣證明。本書特色當讀完這本書時，你將學到：．愛情讓人成癮的原因和方式。．前任上癮分手（exaholic breakup）的主要症狀，它們如何操控你的生活，以及停止這些症狀的具體技巧。．讓你陷入困境，對於前任的一些常見錯誤思考方式，以及如何挑戰它們。．在童年時期發展而來，關於愛的核心信仰，以及它們如何損害你成年後的戀愛關係，包括與前任的關係。．如何藉由哀悼分手來建立生活的下一階段，以及做出更有價值的選擇以便邁向未來。

＼＼法國里昂第一大學教授 精神諮商長銷書／／一步步帶你走向自我肯定一步步帶你脫離失敗挫折的循環與內在小孩和解擺脫缺乏自信的狀態 擺脫失敗主義的惡性循環這本書是為所有懷疑自己的人寫的！自信，是一輩子的功課。自信心，像很多東西一樣，需要保養、維繫。我們要一輩子保護它、給它滋養。你是否常常帶著有色眼鏡看自己的人生 ？七種看待自己的成見，你有幾項？成見一：「我沒有能力去做……」成見二：「我需要有人來愛我」成見三：「我覺得自己一無是處」成見四：「我應該做得更好」成見五：「我永遠無法決定」成見六：「我總是擔心這個擔心那個」成見七：「我無法信賴別人，我應該提防別人」負面的成見，貶抑自我形象，壓制你的行動力，破壞你和別人的關係。怎麼樣才能讓自己敢說、敢做、敢做自己？這一切都要靠我們內在的自信心。有了自信心，一切都可能。沒有自信心，一切都是痛苦與自我懷疑。自信心是心理機制的中心點，也是人格最重要的基礎元件。但要怎樣才能有自信？該怎麼做才能不再靠別人來肯定我們？要怎樣才能意識到自己的價值？我們對自己可以不再那麼苛求嗎？我們要如何認可自己的能力？自信心，可以醫治，可以無中生有，可以改變。即使我們從小就對自己沒信心，也一樣可以翻轉命運。作者菲德瑞克．馮傑憑藉著多年對沒自信的人進行心理治療的經驗，以及經過科學認證的有效療法，提出了一套完整的 醫治自信心的自救法 。他透過人人可以實行的三大要訣 ：【多愛自己一點】【勇於行動】【在別人面前做自己】，以18個循環圖、60個圖表解析數十個個案，讓讀者感受實例的改變，同時激勵自己跨出，實現自信的第一步。本書特色1.本書中的每個例子都是生活中活生生的例子。感情、工作、家庭溝通，是作者長期作為一個精神科醫生的研究精華。而且案例描述平易近人，這些人好像身邊的人所遇到的問題，也好像是自己的問題。2.本書大篇幅探討人類對自我認同常出現的七大成見，並在深入解析後提供讀者解決之道，讀完後就像是經歷了一次真實的心理諮商。3.全書包含18個循環圖，60幾個轉換態度與想法的表格如：三欄表格（情境／感受／自動浮現的想法）、四欄表格（情境／自動浮現的想法／認知過程／另類思維）、五欄表格（情境／感受／自動浮現的想法／另類思維／感受）、六欄表格（情境／感受強度／自動浮現的想法／另類思維／感受強度／另類行為）。帶領讀者深入淺出可以自救自己的自信心。

思考不是呈現的結果而是動態的過程，並且清晰可見‧本系列為哈佛教育學院「零點計畫」最強大的思考研究成果共包含39個例程，皆歷經多年的國際性實驗不僅能以可見的方式探索想法、統整想法、深究想法更能學習到以「互動」來深入思考在思考中投入與人互動，投入想法探索，投入行動《讓思考變得可見》（全新修訂版）思考，不再只是湊巧出現而是可以指出來、注意到，並不斷擴散出去哈佛大學教育學院是世界頂尖的教育研究中心，旗下「零點計畫」（Project Zero）一項歷時五年的「智慧創新」研究，正是本書的前身。這個研究致力於找出哪些思考類型是我們在建立理解時最不可少的，最後得出六大思考類型，再根據這些思考類型，發展出21種思考歷程，也就是引導學生思考的教學活動，讓老師可以融入日常課堂，看見學生的思考與不思考。這項計畫與美國、歐洲、澳洲上千位學校老師合作，成果放上網路後獲得驚人迴響，不斷有老師反饋自己的使用心得，而本書，正融入了以上的理論研究、實行過程、使用反饋。為了協助老師克服實際教學無可避免會面臨的挑戰及抵抗心理，除了大量應用的實例，甚至一一列出老師在實行時的成功訣竅，以及對失敗的檢討。本書的重點在於幫助老師做回最擅長的事：教學。老師不是策展人、不是活動規劃師，不應該耗費時間設計各種討好學生的遊戲，只為了讓學生不無聊。培養出真正懂得思考與學習的下一代絕非一蹴可幾，但也不是遙不可及，只是需要拿到對的工具。《讓思考變得可見》一書在全球教育界頗具影響力，而本書的價值在「獨立思考」越趨重要的未來會更加彰顯。本書融合理論、使用指引、實行範例及影片，而這一切讓這本書不只對教師有意義，創意工作者、團隊領導人，及任何需要在工作中思考的人，也都可以獲益無窮。《讓思考變得可見的力量：一本同時強化教學力與學習力的實作書》思考並非隱而不顯，而是能以視覺化的方式清晰呈現。思考更非偶然，而是可以有意識地進行，在可見的架構下練習，是一生都不會失去的能力。在《讓思考變得可見》一書在全球教育界廣受好評之後，「零點計畫」持續以新的全球性教學案例為基礎，開發出另外18項思考例程，收錄於續作《讓思考變得可見的力量》中。這些思考例程具有明確的架構與目標，不只可以跨越學科領域，還可以在不同年齡層使用。本書除了介紹全新的18項思考例程，更關鍵的是說明「讓思考可見」為何重要。當學生目睹自己與同儕的思考路徑，而老師也以好奇的態度提問，學生就會

讓思考變得可見◤2024全新修訂版◢無論個人或團體，教育界或企業界都需要的一套教學法思考，不再只是湊巧出現而是可以指出來、注意到，並不斷擴散出去「教育的目的在於培養思考的能力」，全球所有國家的教育部恐怕都會同意這一點。世上所有老師也都希望課堂不再只是自己的獨角戲，不用再挖空心思，只為吸引學生注意。但如何做到，卻仍是教室中的頭號難題。首先，思考是什麼？這個問題恐怕就會難倒絕大多數人。我們一味的要求學生思考，卻從未退一步想，自己具體上是想要學生做什麼心智活動。如果我們想讓思考在課堂中顯現出來，要做的第一件事，應該是先看到思考有哪些形式、面向，以及過程。哈佛大學教育學院是世界頂尖的教育研究中心，旗下「零點計畫」（Project Zero）一項歷時五年的「智慧創新」研究，正是本書的前身。這個研究致力於找出哪些思考類型是我們在建立理解時最不可少的，最後得出六大思考類型，再根據這些思考類型，發展出21種思考例程，也就是引導學生思考的教學活動，讓老師可以融入日常課堂，看見學生的思考與不思考。這項計畫與美國、歐洲、澳洲上千位學校老師合作，成果放上網路後獲得驚人迴響，不斷有老師反饋自己的使用心得， 而本書，正融入了以上的理論研究、實行過程、使用反饋。為了協助老師克服實際教學無可避免會面臨的挑戰及抵抗心理，除了大量應用的實例，甚至一一列出老師在實行時的成功訣竅，以及對失敗的檢討。不過，若希望某個例程能真正發揮效用，推動學生成為懂得思考及學習的人，「試一次好了」「試試看再說」的心態是不夠的。要建立教室中的思考文化、培養學生的思考傾向，老師要先成為學習者。運動員、藝術家的學習，都是先從模仿開始，教室中的學生也是，他們會模仿老師的學習，也模仿老師的不怕犯錯。先示範何謂學習，再透過用字譴詞卸下學生只敢、只想說出「正確答案」的戒心（光是以「是什麼讓你這麼說」來取代「你為什麼讓這麼說」就有可觀的效果）。還有極其重要的一點：使用適當的教材。不適當的教材，會讓學生心生「老師到底想問什麼」的沮喪或不耐。而以上一切，你都可以在這本書中找到實際建議。本書的重點在於幫助老師做回最擅長的事：教學。老師不是策展人、不是活動規劃師，不應該耗費時間設計各種討好學生的遊戲，只為了讓學生不無聊。培養出真正懂得思考與學習的下一代絕非一蹴可幾，但也不是遙不可及，只是需要拿到對的工具。《讓思考變得可見》一書在全球教育界頗具影響

思考並非隱而不顯，而是能以視覺化的方式清晰呈現。思考更非偶然，而是可以有意識地進行，在可見的架構下練習，是一生都不會失去的能力。思考是人類最珍貴的能力，教學場域更是將「獨立思考」視為培養的重點。然而，對教育者和學習者而言，思考究竟是什麼？稍有經驗的人都知道，正確答案或模範作業不一定就代表思考，那麼，究竟要如何定義思考，甚至看到思考過的證據，進一步制訂出思考的方法？哈佛大學教育學院的「零點計畫」（Project Zero）歷經多年鑽研，與全世界數千位學校老師合作，發展出21項思考例程，最終匯集為《讓思考變得可見》一書。本書不僅在全球教育界廣受好評，在台灣也獲得眾多教師迴響，被認為是對教學者極為實用的書籍。之後，「零點計畫」持續以新的全球性教學案例為基礎，開發出另外18項思考例程，收錄於續作《讓思考變得可見的力量》中。這些思考例程具有明確的架構與目標，不只可以跨越學科領域，還可以在不同年齡層使用。它們通常內建了特定的問題，藉此引導出學生的思考，再透過提問、傾聽、記錄等步驟，讓學生更清楚該項思考例程的目標是什麼，自己能夠從中獲得哪種類型的思考。學生一旦內化了各種思考例程的架構，就會開始提議他們想使用哪項例程。如此一來，學習就是以學生的思考為中心，而非教師本人；課堂也不再是由教師傳授學科知識給學生，而是讓學生的想法進駐教師的腦中。當教師真正看見了學生的思考路徑，便能加以引導，往更深的層次探索。本書除了介紹全新的18項思考例程，更關鍵的是說明「讓思考可見」為何重要。當學生目睹自己與同儕的思考路徑，而老師也以好奇的態度提問，學生就會想要進一步探究自己的思考如何演進。換言之，他們正在努力了解自己，也開始認為自己的思考很重要。在此，老師與學生的角色改變了，思考變成超越考試的活動，而真正的目標則是終身學習──事實上，書中不少實例證明，練習這些思考例程，對提升測驗成績也有驚人效果。不過，本書也有豐富的案例，呈現教師在初次使用思考例程時遇到的各種挑戰，以及常有的迷思。思考例程的應用需要因地、因人制宜，所以會有試用、反思、重新嘗試，甚至改編的過程。有時，教師需要反覆確認，才能選出最適合的思考例程。思考不會只出現在課堂。每一天，我們都在面對需要思考的情境，現今世界已充滿各種AI與演算法，在愈趨複雜的未來，人類對思考的需求只會增加，而非減少。所以更重要的，是建立教室中的思考文化，促使學生培養思

讓學生提升成績表現與學習動機、讓老師獲得跨學科統整技能讓所有人學習辨識假資訊、民粹主義，關鍵都是批判性思考──過去難學難教，如今以thinkLaw策略，一切具體實現全美40州採用的新式批判性思考教學法用新的觀點與作法，重啟21世紀必備技能「教育改革」四個字陪伴每一代人長大，每一次教改處理的問題與擘畫的願景都不盡相同，引起的討論與爭議也總難以停歇，僅有的共同點，就是面對變遷與尋找應對方法的焦慮，以及是否真能讓學生獲得深度學習的疑惑。現今課綱的重點從「學知識」轉向「學素養」。舊式的應試教育早已過時，改為強調學生主動發展思辨能力、跨領域運用技能，而這些要求的核心皆為批判性思考。同時，批判性思考還能讓學生有動力也有能力發現、探尋、操作自己有興趣的事物。但現實讓學校教學常得花大量心力縮小學生的成績差距，無暇顧及這項基本素養，而所謂資優教育，著重的也常是超前學習，而非激發學生的潛能。所有人都認知到批判性思考的重要性甚至迫切性，問題只出在學生學不到、老師沒有時間教或不知道怎麼教。更大的隱患則是，教育改革常無意間擴大城鄉及階級差距。本書作者希爾為訴訟律師，兒時是學校頭痛的頑劣學生，憑著資質及中低收入家庭小孩求生存的街頭智慧，在轉型教育及法學院大放異彩。他從自己的學習過程及長期參與第一線弱勢學生國高中教育現場的經驗出發，體認到批判性思考是任何背景、學校的學生都能學習的技巧，並發現法律判例和律師的思維模式是培養批判性思考的極佳工具，由於過程充滿辦案的樂趣，且涉及青少年格外敏感的不公不義，學生都很踴躍動腦，並提出自己的主張。例如一樁老婦人遭得來速熱咖啡燙傷而狀告麥當勞的案例，學生一開始都反射性認為是奧客濫訴牟利 ，但在開始練習擴大尋找證人證物後，便踏上了一場翻天覆地的思考革命：該蒐集哪些證人的論點（並辨識證人的偏見）？客觀資訊在哪裡（熱咖啡的溫度多高、老婦人是否有帕金森氏症）？為何必須衡量判決會對社會產生什麼影響？最後學生恍然大悟，不但理解法院判決麥當勞應付高額賠償金實屬應該，更能認識是非對錯的深層邏輯，而這一點在當代生活的重要性再如何強調都不為過。跟隨這些奇特且涉及重要價值的判例，搭配明確的DRAAW+C系統性步驟，當學生接受「像律師一樣思考」的訓練之後，就可以逐步理解律師的思考方式，一步步跳脫框架，從多個角度剖析事實、習慣以提問去取得所需資訊，並提出不同主張，找到辦法，以有效且相關的

四段旅程就像四面鏡子，送給我一份坦然的禮物，面對真實的自我。所謂的「一期一會」指的不只是那些我們遇到的人事物，還有那個只要有一點遲疑就無法成行的雄心壯志，跟義無反顧想要聆聽這個世界的意圖。__曾寶儀在阿姆斯特丹，我見到第一位合法執行安樂死的醫生，他讓我看見像外太空膠囊棺材的模型，躺在裡面戴上VR，他說死亡為什麼不能是一場盛宴？在瑞士，我和一O四歲的人瑞擁抱，我們就像來自地球兩端的忘年之交，他讓我聽見生命的歡樂頌，我開始不斷與七年前的自己對話。在洛杉磯，我見到「Hamony」，世界第一具AI人工智能性愛機器人。我意識到自己對她產生認同感，但同時又對這個想法感到害怕......愛到底是什麼？「人」，不再獨一無二了嗎？在美墨邊界，很多人看見了暴力，分離，界線，隔離......但對我來說這裡也有愛，勇氣和希望。在聖地牙哥，一場「長生不老大會」激情展開，從頭到尾對我都是非常矛盾的體驗，那是令人完全無法想像的未來世界！有人願意活到三百歲嗎？旅程中所有的問號，我也問了自己一遍；所有的答案，我告訴自己，不做預設與評判。四段旅程，有人求結束生命，有人求永生；有許多菁英頭腦，或更多「科學怪人」。曾寶儀在鏡頭後勤奮做功課，壓力爆表卻又充滿戰鬥力；鏡頭前她的情感和情緒自然流露，毫不隱藏掙扎與淚水，悲傷和喜悅。有時候我們面臨挑戰，不一定有勇氣迎接；有時候我們淚流滿面，但並不清楚豐盛的成長正在澆灌我們。讀著這本書的你，希望這是一趟帶給你思考的旅程，一趟能讓你更靠近真實自我的旅程，一趟能讓你直視生命的旅程，以及一趟能讓你全然自由的旅程，當旅程結束，你也有了一份屬於自己一期一會的生命禮物。本書特色★一部紀錄片，使她有機會走訪過去不曾接觸的領域，成為了寶儀2.0。★透過她的雙眼和文字，解答每個人心中曾經關於死亡、關於愛與性、關於界線、關於永生的所有疑問。★這四趟橫跨世界的旅程，她像是先驅，早先一步看見了這個世界最真實且的一面。

「這是一個生命鬥士，對抗情緒糾纏，走過創傷的死蔭幽谷，再回到可安歇的溪水旁的故事。」___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任 林承儒Amazon 4.8顆星好評／IG追蹤超過50萬TEDx talk演講「提倡心理健康的藝術」激勵全球讀者無論是否抱著希望，或者面對怎樣的人生，都需要好好照顧自己的心理健康，所以這是屬於你的書。我是不是做錯了什麼？為什麼總是覺得快樂離我好遙遠？為什麼身邊的人都說我不夠努力？為什麼心情不好的時候，別人只會告訴我「沒事的」？我真的沒事嗎？那這份窒息到喘不過氣的感受，又是什麼呢？這個世界上，不是只有你擁有這樣的想法，我們不可能無時無刻都保持積極開朗的模樣。在這本書裡，作者瑪蒂達．韓道以親身經驗引導，從她在困境中艱難度過的第一次心理治療訪問，直到她的世界陽光返照的那一天，與我們分享真正有幫助的技巧、工具和思考方式。彷彿是一隻溫柔牽著我們的手，它教會我們如何將內心的負面聲音轉化為朋友、如何辨識讓你陷入負面迴旋的習慣、以及如何處理困難的情緒。最重要的是，它再次點醒了我們，永遠要記得善待自己、關心自己，就像我們照顧值得珍惜的人那般。因為我們原來就值得被溫柔以待，人生，本來就應該是海闊天空。【編輯告白】終於在黑暗的盡頭看見希望「我的生命，還能海闊天空嗎？」曾經，我不斷對自己這樣提問。永遠無法忘記那時支離破碎的生活：看不見憂鬱的盡頭，找不到往前走的指引，即使想辦法從日常汲取小確幸，快樂總是稍縱即逝。前所未有的龐大恐懼如夢魘般侵蝕著心靈，加上害怕這份沉重的心情無法被他人接納，於是只能待在原地，哭得顫抖。很榮幸能編輯這本書認識作者瑪蒂達，不同於一般的心理勵志書，她將自我照顧的方法具體而明確地寫進書裡，加上充滿愛與關懷的文筆，我也不禁在讀稿時熱淚盈眶。如果可以回到過去，我想把這本書送給當時孤立無援的自己，和他說：「不要懷疑自己不夠好、不夠格被人們所愛，因為你的勇敢與堅定，後來的我才能經歷更多新鮮有趣的事情，此時也才得以走在讓內心感覺更好的旅途中。」期待這本書成為每個漂泊靈魂的一座燈塔，它將溫暖而堅定地告訴你，誕生在這世上的你，本就該是閃閃發光的存在。本書使用指南1.從頭到尾順著看，或者挑選能幫助自己度過困境的章節。2.每個章節不長，搭配插圖，方便翻閱到你需要的地方。3.用螢光筆標記觸動你的話語，在空白處寫下心得。4.在你最需要這本書的日子，放在觸手可及的地方。5.周遭

在心靈深處，聆聽與被聆聽，證實了我們的感受，也證實了我們的存在。聆聽就像一面鏡子，任何人都能透過聆聽力改變自己。★★美國亞馬遜讀者4.6顆評價★★有一種溝通的症狀叫做「對話自戀症」。這種症狀指的是當你與他人對話時，不斷只想自己要說的話，要問的問題，完全沒有聽對方在說什麼，等到對方終於停止說話時，你自顧說出自己想說的話，想要問的問題――因為你沒有在「聽」。日積月累「沒有在聽」的結果會變成――你變得缺乏同理心，越來越孤單。你無法與人深入對話。你無法真正認識自己。生而為人，我們天性就是想受人重視，我們想被理解、被接納。聆聽能力就像一面鏡子，是讓我們可以確認自我價值的工具――我們是誰？以及我們想成為什麼樣的人？我們是如何需要被他人看見跟認可？甚至我們是如何需要他人來幫助我們定義自我及自身經歷，都可以透過聆聽力。《最高的聆聽》，是一本講述關係溝通的書，在每一段關係中必須兼具付出與給予──你是否拿得太多而又給得太少呢？《最高的聆聽》，作者派翠克．金從是一位對話溝通教練，他用五堂課建立聆聽能力的自信。你屬於哪一種聆聽風格？你如何架構聆聽框架？你如何同理聆聽？你如何聽出弦外之音，在聆聽的層級上，一旦你真心聆聽其他人的世界觀，你會發現這也是一本「我和他人」「我和自己」的心靈對話之書。【編輯導讀】聽見一整個世界最高的聆聽是什麼？生來即有兩隻耳朵與一張嘴的我們，難道不是天生的聆聽者嗎？為什麼學會「最高層級的聆聽」，不只可以幫助我們對他人更瞭解，還可以讓別人對我們充滿好感？閱讀《最高的聆聽》，將是讓你的聆聽力，從零開始重新架構的過程。翻開第一章，作者即以「心理諮商師與個案」的對話作為開篇範例，正當你對諮商師的專業判斷、見微知著佩服不已時，作者卻迅速指出「這名個案在最初兩分鐘，就已經決定不會再回來治療了」。如果連最專業的聆聽者都會犯下低層級的聆聽錯誤，我們該如何避免在對話的過程中，將對方愈推愈遠、讓關係愈聊愈淡？這就是國際溝通專家派翠克．金Patrick King要教給你的聆聽藝術，不只有聆聽時你該注意的教戰守則，更是從頭開始教你「如何對他人產生好奇心」。一旦來到最高層級的「同理聆聽」，發自真心地關注他人，整個世界都將成為你探索的樂園，每個人都是一本讀來津津有味的書籍，可以是輕薄短小的漫畫；也可以是宏偉豐富的史詩。真正的聆聽，並不是面帶微笑地等待對方閉嘴，輪到自己發言；更不是迫不急待地為對方

＼有隻兔子燙金版／五位精神科醫師一起助你脫離生命低谷，安慰你:「痛苦是正常的，沒關係」如果不願正視自己受了什麼傷，不願解讀自己的不安，就無法看見自己最真實的一面。每種不安都有原因　每個傷口都有幫助我為什麼會變成這樣？明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子，一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的失業青年，光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑，「放棄」是最常使用的詞……已經大學畢業三年，卻一直沒有像樣工作，開始暴飲暴食否定自我的漫畫家，只想找一個安全躲藏的地方，找同一國的人，找自信和未來。受失眠所苦的整形外科醫師，凡事一定安排與計畫，只要超出自己掌控的目標，便失落生氣，甚至習慣性控制一切……你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到讚美？想要表達卻常常受到挫折？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後反撲吞噬逃跑的你。每個人其實都有逃跑的潛意識，本書從精神分析針對每個情緒問題，以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣，讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙，接受自己，改變自己。你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就了現在的自己，只要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。【你是個怎樣的人？】◆越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚。◆從來不覺得什麼事都要做到最好。◆經常突然生氣，但過段時間後又感到後悔。◆對小時候的事情難以啟齒。◆因為覺得自己被忽視，所以無法和人維持長久關係。◆明知道自己過度在意別人的視線，但卻無法改變。◆害怕權威，稍微有一點組織階級的上下之分，就會讓你想逃跑。◆覺得人們對我有過度的要求。◆不太擅長表達情緒。◆無法忍受別人跟我有不一樣的想法。如果你符合以上任何一項，請打開本書！本書特色原來痛苦來自不斷逃避的自己★Podcast長踞iTunes Podcast全年下載排行榜★累積點閱數突破500萬次，2萬5千人訂閱

逆思維◆實踐版當你開始面對自己，就開始啟動你的逆習慣！只要對你的習慣多問一聲：為什麼？實現新年新計畫．升級你的人生目標．各行各業強力推薦注意細節是件好事，但變成凡事要求完美就成了奇怪的習慣；巧克力美味極了，但把它用來減緩焦慮可能是奇怪的習慣；坦誠地認識自己很好，但經常苛責自己是一種奇怪的習慣；留在舒適圈很容易，但不痛不癢無法做出改變就是奇怪的習慣。習慣養成的原因可說五花八門，人們重覆自己喜愛的事，閃避討厭的事。習慣幫助我們解決問題，使得生活更易捷。不幸的是，它也可能背叛我們。這本書將要教導我們如何讓好奇心成為自己的超能力。改變某種習慣時，不需帶著自責或羞愧感，因為我們希望做出改變，而非不得不去改變。匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧，甚至從IG上得到的啟發，領導力思維教練─路克．馬瑟斯幫助我們藉由好奇心的力量，重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。你要如何發現那些不再幫助你的「習慣」？你要如何找出「習以為常」的模式正在侵蝕你的成長？《逆習慣》提供一種充滿趣味、非批判性，但又能發人深省的方式，引導讀者重新思考自己行為背後的真正原因。編輯導讀｜【我們只不過是一堆習慣】美國心理學之父威廉．詹姆斯（William James）曾言：「播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」人人都是習慣的集合體。習慣掌控我們的生活；組成我們的性格；主宰我們的命運。你知道當一隻海鞘尋找到適宜安居之地時，會做什麼嗎？牠會吃掉自己的腦子。從此不再尋覓，永永遠遠的安頓下來，這就是讓習慣導航你的人生的最佳寫照。自古以來，習慣保護我們的祖先趨吉避凶、趨利避害，尋找最穩定安全的生活環境，於是這樣的基因流傳下來，成為我們內建的生存指南。人生最原始的動機，由三個要素所組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，永遠比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前面吃掉一整桶冰淇淋，永遠比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你，千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式，畢竟我們的祖先更有機率是那些夜晚安分的呼呼大睡，而不是半夜跑出洞穴欣賞星空，被野獸吃掉的原始人。一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。想改變自己，卻總是力不從心嗎？《逆習

送給渴望瞭解自己的你，專屬你的互動禮物書和自己建立關係的第一本書「更瞭解自己真正的模樣。你就有機會擺脫別人的標籤與定義。」__暢銷書《情緒勒索》作者／諮商心理師 周慕姿寫下來，我才知道什麼對自己來說是最重要的；寫下來，我才記得我多麼有魅力；寫下來，我才想起我是個下定決心就能搞定一切的人。每天練習問自己，一天比一天更瞭解自己！接受自己原本的模樣，並對此深信不疑；醒悟人生當中最重要的人，不是別人，正是自己。從現在起，練習問自己，練習仰賴自己，練習相信自己！◆開始找尋真正的自己大部分的人都不知道如何找尋「真正的自己」，從寫一份自我介紹開始吧！◆從「刺中心坎」的問題認識自己沒有必要從頭開始閱讀或使用本書，有些問題或許沒辦法立刻回答出來，請不要著急，總有一天，答案會自己出現。◆讓瞭解自己變成一種習慣空閒、心煩、等朋友的時候，或睡覺之前思考書中問題，讓這本書逐漸滲透自己的生活，便能發現自己時時都在為人生作答。◆再也不需要別人告訴你該怎麼做越是經常利用這本書做紀錄，越能清楚知道自己是誰、內心真正的需求是什麼；最終，便能找到屬於自己的那條路。這是一本需要閱讀，思考，記錄，重新再閱讀的書。書裡裝載著許多根本問題，藉以瞭解真正的自己究竟是誰。寫下自己的人生哲學★不重要的事：別人是怎麼看我的？重要的是：我是怎麼看自己的？★魅力是以獨有的外貌和個性，殘留在別人心裡的印象。★成就並不是在實踐野心，而是讓自己感到快樂和自信。★清理得無事一身輕的現在，正是可以用嶄新、新鮮的事物重新填滿之時刻。★不要為了讓全世界覺得我是個好人，耗費過多的能量。★不要為了迎合別人的步調，而將「狗」說成「貓」。★為了明天，而保留了今天的幸福，有什麼意義嗎？★我真正想要的目標與全世界都說好的目標，是兩者中的哪一個呢？

輕鬆改編你的生活習慣，告別心煩意亂，享受質感每一天。◆兩分鐘內你能決定明天穿什麼？（有可能嗎？）◆你可以把手機鎖進抽屜三個小時？（網路斷捨離超難吧！）◆比起去參加死黨男友的表親的姪子的生日趴，寧願一口氣追完兩季的推理劇沒有罪惡感？（人際關係很重要啊。）一路從購物女王、激進的斷捨離大師，演變成稍微中度潔癖狂的安娜主編，自己就是一個生活編輯術實踐者最佳範例。因為她深知搬家整理三箱無用化妝品，房間廚房被塞滿的荒謬，她信奉近藤麻里惠怦然心動整理術，就連電視遙控器都覺得可以扔了，她規劃時間有獨家的祕訣，她精煉體悟一個重要的關鍵：過井然有序，毫無壓力的日子就是要學會編輯你的生活！★生活每個領域都可以編輯，但先從行事曆開始。★每次看到預算就頭痛，安娜主編教你至少每週打開看銀行帳戶兩次。★如何安排一天？等等，不用急著寫子彈筆記，先考慮你的個人活力可以做到什麼程度。安娜主編從衣櫥、行程、壁櫥，到工作場所、社交生活以及美容保養之道，就像你的一位好朋友，向你提出貼心、中肯的建議。而不是嚴厲朝著你大吼「你到底在幹嘛？」，等你學會了一招半式，就有更多時間做讓自己開心的事。不是嗎？你是支筆，生活則是張紙，如今你還握有安娜主編的祕訣小抄。是時候當起自己的編輯嘍。【質感生活編輯術】基本原則▲質重於量：會為生活帶來附加價值的所有物。▲別亂．買．一．通：試著跳脫不斷消費的生活方式。▲計畫及關鍵：建構起務實、可實現的目標。▲「不」這個神奇的字：學習何時才是拒絕的良機――身心都是。▲井然有序的家＝有條不紊的馨：個人物品擺得整整齊齊，你就比較不會拖拖拉拉。▲睡得飽‧飽‧飽：可能的話，每天睡滿八小時。▲敦厚待人：除了當個好人，你也會用愛和尊重善待自己。▲多做點自己開心的事：所有一切生活編輯的目標就是，讓自己開心。本書特色想要改變生活卻不知道從哪裡開始？沒有動力規劃每一天？辦公桌、電子郵件信箱、工作時程總是亂糟糟？房間東西多到沒有地方可以落腳？時常會有超乎自己意料的消費？這些，都可以在《質感生活編輯術》解決！★超實用建議，安娜主編獨創的生活編輯系統──來自真實經驗的一本書。★這是一本生活百科大全，翻開任何一頁，隨時都可以開始！★成為自己生活的主編，擺脫無法掌握生活的無力感，創造質感生活。

「要不要發射核彈」和「要去哪裡約會」有什麼關係？最佳的選項，都由賽局理論決定！賽局理論不只有囚徒困境，而是生活中處處實用的利器！只要決策時要和對手互動，就是賽局。而怎麼選擇才能得到最好結果，就是賽局理論的著力之處。從誰要去洗碗，到銀行是否核准貸款，甚至全球核武對峙，都能利用賽局理論，找出理性推演的最佳解。想要贏，必須先了解自己處於什麼樣的賽局！本書帶領你用賽局理論的眼光分析生活情境：你和對手是同時做決定嗎，或者你可以觀察對方的行動再決定自己的下一步？你知道對手全部可能的選項嗎，或者只有片面資訊？你知道這場賽局會進行幾回合嗎，或者根本沒有最後一局？種種因素，都會影響你如何找出最好選項！如果理性推演出的結果不符期待，有什麼辦法可以改善？本書也介紹了你可以怎麼做來改變賽局理論的算式，進而促成想要的結果成為最佳解。你也能觀察廠商、雇主和國家的算計，用賽局理論理解廣告、薪資高低和政府政策背後的道理！●　凱因斯如何用選美比賽解釋股票價格泡沫的原理？當代行為經濟學家塞勒在《金融時報》公開舉辦的猜數字比賽，又如何驗證了凱因斯分析的金融市場賽局？●　老闆提供高薪，也是出於賽局理論的算計？看諾貝爾經濟學獎得主史迪格里茲如何分析勞動市場賽局，進而解答長久以來困擾學界的失業問題。●　動物不懂數學，但族群數量的變化也可以用賽局理論預測？看演化生物學家如何應用賽局理論，分析生物適存度的計算。了解賽局理論廣博的應用範圍！兩位經濟學教授作者深知對初學者來說，許多賽局理論書籍的數學背景與呈現方式讓人覺得難以親近，因此在寫作時刻意減少了複雜的數學，而著重呈現核心概念。跟著書中一個個案例解析，你可以了解賽局理論的基本原理和應用，開始建立賽局理論的思維和眼光！◆　常聽說但總是似懂非懂的領域──大話題系列：英國Icon Books招牌長青科普書系，由各學科的專家學者撰寫文字易懂、立論堅實的內容，搭配藝術家繪圖，讓一般讀者也能進入專業領域，掌握艱深知識的基本框架。全書系廣受讀者支持，出版持續將近半世紀，至今已出版140餘本，主題橫跨經濟學、社會科學、自然科學和文學等領域，總銷量超過4,000萬本，總計有超過30種語言的譯本。

邏輯不僅把關我們的思維，更是資訊科技的起點！從人腦管到電腦，邏輯的威力為何如此無遠弗屆？邏輯不是真理，但是邏輯可以從語句提煉出真理。自古以來，人們就在尋找一套工具，用來審視事物、分析經驗、組織思想、裁決爭議，也就是能判斷真假對錯的邏輯。這一套鍛造真理的工具並非渾然天成，仔細觀察還可見許多瑕疵，不僅讓古往今來的邏輯學家疲於奔命，甚至一度危及數學和科學的基礎，讓人懷疑整體知識體系究竟有沒有堅固的根基。邏輯本身經得起考驗嗎？看一次又一次的思辨攻防，了解「符合邏輯」是多麼艱鉅的挑戰！如果你覺得邏輯不過是哲學家和理論科學家畫出的空中樓閣，且看圖靈以及其他資訊科技的先驅如何應用邏輯的成果，創造出電腦，並且為人工智慧的發展奠定基礎。從自動販賣機到搜尋引擎，從電子琴到機器人，現代生活中使用的各種產品，以及尚在發展中的未來科技，都是邏輯的延伸應用！在本書中，你可以解開以下疑惑：●　「直覺邏輯」是什麼？為什麼許多已經證成的數學證明，必須再經過直覺邏輯的驗證？ ●　科學方法符合邏輯嗎？只要經過觀察和實驗歸納出的定律就是真理？「科學革命」以來人類豐碩的成果，可能都有邏輯漏洞？●　我們可以判斷別人講的話是否合理，是否代表人腦中也有一套邏輯系統？我們能掌握其中的規則，藉此打造完美的人工智慧嗎？了解邏輯從人類語言到程式語言都具備的關鍵地位。在本書中，你也可以看到邏輯發展史上眾多大師嘔心瀝血的思辨結晶：●　亞里斯多德的三段論主宰西方思想千年之久，究竟有何威力？●　萊布尼茲的歸謬法和邏輯定律，為何讓他成為教會的眼中釘？●　弗雷格的命題演算如何徹底革新了邏輯學界，使他成為現代邏輯的開創者？●　康托爾的集合論一度是統合數學和邏輯的最佳希望，為何因為羅素提出的一個問題而徹底幻滅？●　維根斯坦的真值表如何大幅簡化了邏輯運算，不只協助判定語句，更成為電路設計的基礎之一！本書圖文並茂地描繪了邏輯發展的故事，你可以掌握邏輯的基本概念，並且發現邏輯對世界的深遠影響！◆　常聽說但總是似懂非懂的領域──大話題系列：英國Icon Books招牌長青科普書系，由各學科的專家學者撰寫文字易懂、立論堅實的內容，搭配藝術家繪圖，讓一般讀者也能進入專業領域，掌握艱深知識的基本框架。全書系廣受讀者支持，出版持續將近半世紀，已出版140餘本，主題橫跨經濟學、社會科學、自然科學和文學等領域，總銷量超過4,000萬本，總計有超過30種語言

你知道嗎，向完全初學的人解釋量子理論，比向古典物理學家解釋來得容易！回溯量子理論的萌芽時刻，了解量子理論為何徹底顛覆人類的世界觀從超級英雄電影到電晶體，不論是影視作品、文藝創作或科學技術，量子理論已踏出科幻領域，進入大眾文化和你我的日常之中。但提到「量子」時，時常讓人感覺超越時代、超越常理，似乎也代表難以理解，好像要精通數學和物理學，才能知道量子理論究竟是什麼。弔詭的是，精熟學校課本教的牛頓運動定律，可能會限制你理解量子理論！回顧量子理論的發展歷程，就是科學家的新發現牴觸百年來公認定律的故事。他們不僅要回應同僚的問難，更要突破內心的自我懷疑，量子理論才得以誕生，並且徹底改變我們的世界觀。量子理論是怎樣產生的？是什麼實驗迫使這些最謹慎的人刻意忽視古典物理學的原理，提出違反常識的物理觀點？隨著書中娓娓道來量子理論的誕生故事，你會看見如今鑲嵌在萬神殿中的大名：普朗克、愛因斯坦、波耳、海森堡、薛丁格、狄拉克……在成為世界尊崇的英雄之前，都是飽受質疑的科學家。追尋他們的訝異、掙扎、發現和猶疑，有如親臨大師的工作現場，你可以和他們一起困惑、摸索、思考，最後一同享受發現的震撼與喜悅。● 在還不知道原子存在的年代，普朗克為何就能開創量子理論？這位量子之父又為什麼極度抗拒自己的發現，甚至花費多年時間試圖淡化量子的顛覆性力量？● 將原子描述成電子圍繞著原子核旋轉的「星系」模型，為什麼被量子理論否定了？原來和薛丁格的貓有關係！● 2022年的諾貝爾物理學獎頒發給三位實驗物理學家，因為他們驗證了貝爾不等式。這項成就為何重要？原來根源出自愛因斯坦和波耳對量子理論的根本歧見！本書告訴你兩位物理學巨擘為何對詭異的「量子糾纏」無法達成共識，而量子糾纏又有什麼樣翻天覆地的潛力！了解到底為什麼需要量子理論、量子理論的「不合理」究竟有什麼道理，而量子理論又為何徹底革新我們對世界的想像！◆ 常聽說但總是似懂非懂的領域──大話題系列：英國Icon Books招牌長青科普書系，由各學科的專家學者撰寫文字易懂、立論堅實的內容，搭配藝術家繪圖，讓一般讀者也能進入專業領域，掌握艱深知識的基本框架。全書系廣受讀者支持，出版持續將近半世紀，至今已出版140餘本，主題橫跨經濟學、社會科學、自然科學和文學等領域，總銷量超過4,000萬本，總計有超過30種語言的譯本。

我們不是一輩子為了減肥而活著的人，如果說這是一場改變人生的飲食奇蹟，那麼想要脫離瘦身陷阱惡性循環的你，這是獻給你的最溫暖減肥課。減肥毀了我！這是作者金南喜29歲前的肺腑之言。從小胖嘟嘟很可愛，但長大後，胖嘟嘟卻變成一件「丟臉的事」。15歲開始，她會先吃再催吐，結果卻種下殘害身體的後遺症。外貌至上的社會風氣，161公分53公斤的她第一份工作卻被說，減肥吧，再瘦一點吧。已經一天只吃一餐了，減肥強迫症讓她困在自己打造的地獄中……25歲，因為那個男人說了一句說「現在這樣也很好」，她睽違十年，吃了一頓唯一沒有催吐的晚餐。但幸福從此降臨嗎？為什麼努力減肥，卻對自己越來越沒有自信？為什麼努力運動，卻陷入瘦身地獄無法快樂？13歲到29歲的盲從減肥，搞壞了身體也擊潰了自我形象。作者重新研究自己最需要的四組關鍵字：循環、代謝、消化能力、穩定荷爾蒙。她與身體「溝通」，停止高強度運動與不適合自己的減肥菜單，從最簡單的好好吃飯，到控制假性食慾的一日一點心；從喝水迷思到虛假卡路里，靠著改變飲食，兩年內減掉20公斤，更成功懷上雙胞胎。過去，為了讓外表得到認可，明明身體已經不堪負荷卻執拗相信一切會變好；現在，跌倒與痛苦的自身經驗轉化成飲食指導師，幫助3000位以上因為不同狀況減重而迷惘的人。減肥，不是減去自信：節食，不是抹煞自我形象，運動和飲食，如果不適合自己的身體，就是毒。獻給正在努力找到受用一輩子健康管理法的你！本書特色走過自己創造的減肥地獄，作者金南喜接住在減肥路上團團轉的我們，我們將學會如何與自己的身體溝通──★作者分享減肥路上幾乎可說是撞得頭破血流的經驗──專注自己的身體，便能正確讀懂身體發出的訊號，聆聽身體最真實的聲音。★特別附錄「Nami 老師的日常料理35」，如果今天不知道要吃什麼，就從這裡面選擇！★不只是減肥，一起解決月經失調、水腫、不孕、四肢發冷的身體問題，開始踏上健康道路！

慢下來，我才能跟自己在一起與「快」宣戰的第一步──浪費時間在自己身上是一種對生命的犒賞在別人眼中的「褚士瑩」三個字代表行動力、高效率。全職NGO工作以外，還計畫不同的挑戰、旅行、學習，保持運動習慣，不拖稿出版新書。「浪費時間」「偷懶」是罪大惡極的標籤，他養成「一直想著還沒發生的下一件事」的習慣……行動力是成功者的最大讚美，斜槓等於擁有三倍豐盛的人生！但來到夢想的潛水者天堂，卻因為線上哲學課，搞得心思不寧，喜歡做的事變成壓力源，轉化焦慮懲罰自己；為了便宜四分之一價格的13個貝果，大清早守著電腦搶購，喜歡賺到的感覺卻又莫名得不償失；密密麻麻的行事曆，直到搬家三個月後，才發現一箱箱的行李還留在原來的地方……突然了解，緊急求快的結果慢慢侵蝕生活，難道以前都活錯了嗎？「活在未來」真的幸福嗎？他問自己，你到底急什麼？褚士瑩決定與「快」宣戰──他開始一天只做三件重要的事，不慌不忙。第一件重要的事：跟自己在一起第二件重要的事：成為一個會呼吸的人第三件重要的事：成為一個同伴未雨綢繆明天的計畫，因此今天的「我」永遠不在場？你因為太過努力，所以無法慶祝失敗？每個人都有勇氣刪除過去的「自我人設」嗎？改變是困難的，但改變是有可能的。不要當人生百貨公司的奧客，抱走你的人生福袋，慢慢拆，慢慢幸福。人生這杯手沖咖啡，其實沒什麼祕訣。只要夠慢，就會美味；只要夠慢，一切都會美味。__褚士瑩本書特色從展開一場檢視生命中重要事物的反思之旅開始，用「慢下來」提升生活品質，並在每個生活的瞬間，都足夠溫柔地對待自己──★在真實哲學諮商案例中，了解我們與他人的連結。★每個人生都是百貨公司的福袋，會有喜歡的，也會有不喜歡的東西，但我們都可以享受、體驗每個從福袋中取出的「禮物」。★學會為自己的人生定價，做值得付出自己生命的事、定義屬於自己的美好生活，理想有獨特性，但我們都可以藉由褚士瑩的方法，得出屬於自己的結論。

如何打開天窗說外語？吳鳳創造一個新鮮的學習概念：語言是活的！像鍛鍊肌肉一樣，像訓練核心一樣，語言之神自然降臨「一個語言一個人生，兩個語言兩個人生。」因為爸爸的一句話，吳鳳同時擁有操作四國語言的能力，母語土耳其語，英語，德語，華語。他不死背、不怕講錯，就算講錯了也不是世界末日，從錯誤中學得更快。16歲去飯店、郵輪實習，他完全投入自己的興趣，選擇最喜歡的旅遊業，一邊工作一邊磨練外語實力，樂觀開朗和世界各地的外國人交朋友，越陌生的環境，他越勇敢去闖，去挑戰。他養成自律的習慣，讓學習效果加倍奉還。一天練習九個小時都不無聊，看英文童話書、讀包裝上的英文說明、用英文寫日記、製作自己專屬字典，不在乎分數，只在乎越學越開心。這一堂課是改變吳鳳生命的魔法師，因為外語能力讓他實現獨特的自我價值；現在他已經進入第四個「中文人生」，如果你還在自卑自己的外語能力，這一堂課會不知不覺點燃你的學習動力，創造你的自信之路，GO！不管我教你多少，最後的決定在你的手上。你的努力，對語言的好奇心跟不斷的學習態度，才是你成功的關鍵。【Let’s Start!】吳鳳學習四種外語的主要成功關鍵：★我不怕出錯：語言永遠是活的，要用才會進步。★我實際將語言運用在工作中：只要語言能力夠好，好的工作機會就會出現。★我用語言交朋友：簡單的話，也要勇敢說。★我學語言先融入文化：When in Rome, do as Rome DO!★我認真學習：快樂享受學習過程。【吳鳳獨創跟任何外國人都聊得來的學習法】★講笑話學習法★共鳴點學習法★「找出自己的特色」學習法★「你是你的國家大使」學習法★品牌介紹學習法★熱門新聞學習法【特別收錄】★學英文最常犯的8個盲點★12個學習疑惑解答，讓學習之路更加順利★吳鳳示範朗讀全書實例，QR Code隨掃隨聽★不管基礎如何，都可以從任何一頁開始學習

金鐘57最觸動人心的主持 全場熱淚掌聲曾寶儀：你用自己的專業證明，只要有好演員，就沒有角色是小角色好評重版 溫暖燙金暢銷版辨識自己的情緒，認識自己是說話溝通的第一步。積極尋找話語中的正面力量，讓這個世界的溝通，以愛為開頭，以愛為結尾。「說話」一直是曾寶儀的工作。在主持的稻穗藝術節舞台，她彷彿是武林俠女，掌控全場觀眾的靈動，只因她說，你眼睛所看的，會留在你的心裡。五分鐘，全場鴉雀無聲，直到舞者上台……在主持粉絲見面會，她引燃炙熱的小火苗，讓偶像的閃光點，燒燙每一顆粉絲的心。在直播訪問的現場，她知道不是要「拚命說話」，而是要「聽別人說話」。在面對採訪對象，她與受訪者的情緒同步流動，一同哭泣，一起產生勇氣，一起打開內心不可思議的快樂與能量。原來，「說話」可以成為療癒人心的一種途徑。她一開始不懂，以為愛說話就是會說話，把時間填滿，取悅別人搞熱氣氛，以意志力支撐，滿足眾多期待，才能贏得光鮮亮麗的掌聲。但要如何說話才能做到心與心溝通？肯定自己，觸動他人？本書是曾寶儀二十年來從各種工作經驗中，一點一滴努力探索，挖掘與思考什麼是「說話溝通」的細膩分享。她認為說話富含熱情，才可以讓別人產生好奇。要找到互動中的共鳴點，在於你要用心傾聽。當不知道說什麼就先別說，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言語中給予對方鼓勵，永遠不忘溝通的初衷是愛，是人心。最重要的是當溝不通時，回到我是誰？我認識自己嗎？你才會找到自己的恐懼，找到挫敗的陰影，找到全新自由的自己。本書特色◆燙金封面充滿收藏價值，來看看最強金鐘57主持的說話指南◆本書收錄曾寶儀一路以來的「說話」經歷與體悟，內容扎實實用◆全書共50堂練習，每天讀一點，50天後，見到會說話的自己◆不只是說話技巧，讓你成為一位能傾聽、建立真誠關係的人

你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──學會照顧自己，透過這些日日練習，讓你的敏感少一點，自信多一點。你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：我可以拒絕。我可以改變心意。我可以是不完美的。這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。一日一練習，一日一和好，與自己。用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。★學習認識自己的需求，並給予適切回應。★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。【如何使用這本書】藉由多種反省練習、運動、閱讀名人語錄，以及自我肯定等方法，這本書將要導引讀者度過365天的自我照護功課。其中有些方法對你來說可能很有效，有些則效果不佳。經由這些練習，你也可以找到適合自己的獨特關懷之道。為了讓這本書能發揮最大的幫助效用，建議你在日常生活中安排特定的時間全心投入練習。雖然很難保持365天從不間斷，但讓練習成為例行性的生活習慣一定有所幫助。希望經過一年後，你能學會更加關愛自己。其中有些練習方法，甚至能繼續陪伴你未來的日子。不妨準備一支特殊的筆、螢光筆或者標籤貼紙放在書本旁，每當閱讀到特別喜歡的日子時，可以做個記號，好方便未來隨時翻閱查詢，同時將書中的建議變成自己的例行生活。如果錯過了某幾天也沒關係，正好可以藉此練習自我關懷和自我寬容。錯過的日子就讓它過去，提醒自己，未來有時間的話再回頭看就好。雖然這本書的設計是為了幫助你，但它絕對不能取代正規的醫學及藥物治療。如果你有生理或精神方面的病症，一定要尋求合格的專業治療師協助，讓這本書成為輔助你戰勝病魔的工具。本書特色◆一日一頁，每天一個小小的方法，讓你無負擔地完成對於自己的目標。◆內頁隨機的空白頁，可書寫你的任何想法，

國家代表選手的運動處方師頂尖健身專家──宋永圭百萬網友信賴選擇的關鍵指標你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！很多人不了解自己的身體，最後造成壓力傷害健康！做運動就像選衣服，不一樣的年齡、體型，適合不一樣的項目。錯誤的運動觀念，毀了我們的身體，現在把這些錯誤觀念通通丟掉吧！本書公開你完全不知道的運動真相，請先回答下列問題──Yes 或 No！運動前一定要確實做好伸展操！運動後泡三溫暖或補充營養，能有效恢復體力、消除疲勞。有氧運動最少要超過30分鐘，才能燃燒脂肪。走路或跑步時舉啞鈴或綁重力沙包，能提高運動效果。肌力運動是為了強化肌肉，有氧運動是為了減輕體重。肌力運動只會練出滿身肌肉，對女性沒有效果。只要週末運動就可以！局部瘦身，沒有問題！七天瘦肚子，胸部運動可以讓胸部變大！肌肉多，就能變成不易發胖的體質。早上起床運動效果比較顯著！運動量越大，越能增強免疫力，變得更年輕！肌肉越多的人越健康！熱瑜珈等高溫下的運動，可大量排汗，很有效果！倒退走，腰部與膝蓋的疼痛少，效果顯著！真相是：以上解答，全部NO！！！！！為什麼？？打造魔鬼身材、一週練出巧克力肌、輕鬆瘦十公斤……這些泛濫的廣告詞，讓你錯覺，難道沒有身材的人是傻瓜？「只要做這個」「只要幾週」「只要吃這個」就能立竿見影，這些話讓你信以為真，結果被當成「肥羊」任其宰割！本書由專業的健身教練告訴你，唯有把錯誤觀念通通丟掉，才不會毀了你的身體！55個最基本的運動真相，讓你提升自我健康，找到活力的正確運動法。本書特色★國家體能訓練師提出一般人最常遇到的55個運動傷害的疑問，提供55個不受傷的專業運動解答。★不管是資深的健身高手，或健身小白，都能從本書中獲取寶貴的專業知識。★科學圖表與簡單易懂的圖解，幫助你深入淺出掌握找出適合自己的運動方式。★本書直接破解你錯誤的運動觀念與資訊，提升你更有活力的運動方法。