Idea man

總是來不及在時間內達成目標？想要振作精神卻老是無法專注？每天過得又忙又累卻感覺像在瞎忙？覺得自己快被工作榨乾？你需要的其實不是時間管理，而是「精力管理」！ Amazon暢銷書《最高自主學習法》、《停止拖延的情緒行為動力學》作者全新力作！ 資訊爆炸、快速運轉的現代社會，如何將有限的精力做最妥善的運用，將是每個人都該學習的重要技能！ 管理你的「能量金字塔」，從下而上，從內到外，透過「精力管理」，用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群，輕鬆駕馭生活大小事。 當我們頭腦清晰、精力充沛時，可以做出正確有利的選擇；而疲憊困倦、精力不足時，則容易向誘惑屈服，做出錯誤的決定，低效或無效工作，甚至一再拖延。所以不論專注、自律還是高效的前提都是充沛的精力。 本書從精力管理的四大層面（生理、情緒、心智和精神）切入，深入闡述如何透過精力管理，擴充與創造能量，接著獲得充沛的活力、樂觀的情緒、清醒的頭腦和深層的驅動力，幫助我們實現自己的人生目標。 獻給總是感到疲憊無力，想要改變現狀的你，帶領你找到最適合自己的精力管理方式，把精力投入在值得的事情上，開啟活力充沛又正向的生活！ 好評推薦好夢心理治療所執行長－吳家碩臨床心理師自我成長創作者－Tings 聽思各章重點：Chapter1 能量決定一切本章介紹能量金字塔（從下到上分別為生理能量、情緒能量、心智能量、精神能量）扮演的重要角色，並說明該如何滿足各層次的能量需求。 Chapter2 生理能量吸血鬼介紹睡眠、晝夜節律與超晝夜節律，以及如何找到自己的時型，配合時型創造生產力高峰。 Chapter3 情緒與心智能量吸血鬼說明情緒是如何影響我們的能量、哪些思考方式會造成認知扭曲，對我們的能量造成嚴重的耗損。 Chapter4 關鍵就在細胞裡身體由多種不同細胞集合而成，瞭解人體的細胞運作，將對能量發揮產生更多益處。本章主要說明粒線體生產能量的細胞機制。 Chapter5 充滿能量的生產力談論當我們處在能量低落的狀態時，如何利用一些心理技巧提高我們的生產力。並介紹以牛頓三大運動定律為類比的「生產力三大定律」。

'史上最中肯！36則上班族一定要懂的Q&A生存法則，讓你從此不走冤枉路、不吃職場暗虧，還能提早找到自我定位，讓公司加薪升職第一個想到你！「今天也好想遞辭呈……」「為什麼，我每天累得跟條狗一樣？」「換了工作，才發現上個工作比較好。」上班族每天最難的工作，是修復受傷的心靈！曾是韓國總統府最年輕的局長──梁成旭，找出職場隱藏關鍵讓你：不會淪為歷盡滄桑的前輩，不再每天活得水深火熱！本書作者歷經求職

一分鐘就能改變你！ 能夠有效解決所有問題的最強思考法我們生活中的?一天，都在不斷解決問題。問題有大有小，種類千變萬化。而且問題解決有攻又有守。反覆解決許多問題，就能提升問題解決力。本書詳細列舉形形色色的職場人、事、物，藉由「猜謎」，導引讀者分析問題的癥結，從而判斷怎麼「解決」各式狀況。一題一分鐘，隨時隨地輕鬆提升思考彈性，以倍數改善你的決策能力！ 大至企業經營、自我實現，小至滿足日常生活所需，都

打造無可取代的職場競爭優勢！與其消極抱怨職場生存不易、工作難為，不如積極磨練基本功，提升工作效率、加強核心競爭力。仔細檢視自己是否擁有七大關鍵能力，活用強項、克服弱項，利用機會、克服威脅，藉此突破現狀，讓自己朝「搶手的專業人才」邁進！全書以精簡的篇幅、層次分明的圖解，解說職場必備的七種基本能力：1.時間力成為時間奴隸的人因為沒有時間而失去注意力，以至於忽略工作的優先順序。時間的「支配者」則會思考該

理解力．記憶力．集中力．資訊力全面提升！●速讀是加強競爭力的祕密武器！◆想通過公職考試、證照考試的人◆想學好外國語文的人◆想讓學業成績快速進步的人◆需要處理大量文件資訊的人◆想成為「多領域專才」的人藉由本書由淺入深的階段式訓練與實例測驗，將能有效激發您的大腦潛能，活化右腦，大幅提升記憶力、理解力、集中力，讓您在競爭激烈的現代社會中脫穎而出成為職場、考場的常勝軍！●新日本速讀研究會的八大速效訓練幫助

圖解現學現用！企劃書‧提案書72例寫企劃書難嗎？你也想擁有哥倫布雞蛋式的創意企劃力嗎？只要知道訣竅，就能舉一反三，快速寫出一目瞭然、容易執行追蹤的企劃書！本書作者齊藤誠累積在廣告業界三十年撰寫各種企劃書的實務經驗，完全傾囊相授，內容不僅包括如何撰寫企劃書的基本功夫，並有最充實的行銷策略與執行方案，提昇您的企劃書採用率100％！先趨行業的行銷企劃、業務、公關、廣告人、行政管理、經理人、尋求金主的創意

一本筆記本就可以改變人生！ 日本「筆記本科技」的創始者是創意界最厲害的點子王，每日想出50個點子，一年達18000個，至今擁有近30萬個創意構想，收錄在350多冊筆記本裡。工作績效差、學業成績吊車尾、人生過得馬馬虎虎……？擁有一本屬於自己的整合筆記本，是力圖振作的您改善現狀的第一步！創意達人?口健夫力倡「筆記本科技」，導入獨創的「創意馬拉松」構思法，在書中以淺顯易懂的親身實例，讓您重新發掘筆記本的

本書所要介紹的就是「能夠不說出真心話而套出對方話」的心理技巧。人與人的關係取決於是否掌握了對方的心思，掌握對方心思的人可以在心理上佔上風並主導談話；反之，被看穿心思的人就只能被牽著鼻子走。想佔上風，關鍵在於套話的同時，絕對不能讓對方看穿自己的心意。作者認為「我們已經面臨光靠認真成不了事的時代了，所以使用的方法也必須跟著變才行。」事業的成功在於掌握人際關係，而要掌握人際關係就必須要套出對方的話，如此

「在這種情況下該怎麼做才好呢？」 「我不知道到底該從哪一件事開始著手才好呢？」 「在公司和媒體的夾縫中，似乎看不見自己的立場」…… 許多公關人員都有著相同的困擾。 本書將從公司內部工作的準備方向開始，到記者會會場的確認事項為止，把對外公關工作技巧分成100個項目加以描述說明，佐以作者在日本公關界接觸的事例，針對大家所煩惱的問題，著重在實務內容的說明，並提出普遍性的技巧供大家

你會說話嗎？難道會說話的人是因為天賦比較高嗎？？當然不是！那只是因為不懂得說話的技巧罷了！那麼，想要擁有良好的說話技巧需要多久？？？５天！只要５天，你就可以學會…如何掌握說話重點、散發話題魅力、學會看對象說話、懂得觀摩別人說話技巧、培養自己說話自信、讓別人清楚你要傳達的內容、了解說話時聲調及肢體的運用……

The celebrated and much sought-after issue of the magazine idea focusing on a towering gure in Swiss graphic design is now in print again.idea is a renowned Japanese magazine on international graphic