Learning About Life Cycles

Presents an introduction to the life cycle of a rose from its beginnings as seed to its maturity as a flower, along with information on the role of pollination in the creation of new seeds.

Simple text and photographs present the life cycle of an apple tree from seed to adult plant.

由金鼎獎得主張文亮與插畫家蔡兆倫聯手，又一傑出新作生命是一場值得歷練的探險，她們只管帶領世界，勇敢往前。「我想讓學生知道，科學研究不在乎性別，而是誠實、愛人與認真的心。迄今，我還在講科學的故事。」——張文亮科學研究不分性別，但在十九世紀中葉以前，科學家卻以男性為主，很少有女性參與其間。本書講述10位傑出的十九世紀女性科學探險家的故事，她們當中有人是改革自然科學教育的生物學家，是世界第一位女醫生，是保育瀕臨絕種植物的先驅，是建立精神護理制度的先鋒、近代食品安全的推手，是工業毒害學開創者，是醫學院第一位女教授……本書是張文亮教授透過動人的科學家傳記，以平易近人的方式，表達科學的發現，其程序以及理念如何影響全世界的重要故事。這些十九世紀傑出的女性是——露易絲（Graceanna Lewis,1821-1912，生物學家）布雷克威爾（Elizabeth Blackwell,1821-1910，世界第一位女醫生）弗碧綺（Kate Furbish,1834-1931，勇於探險的植物學家）理察絲（Linda Anne Judson Richards,1841–1930，建立精神護理的先鋒）史華璐（Ellen Swallow,1842-1911，近代食品安全的推手）波特（Helen Beatrix Potter,1866-1943，英國作家及自然科學家）蔡斯（Mary Agnes Chase,1869-1963，禾草學專家）哈彌爾頓（Alice Hamilton,1869-1970，工業毒性化學開創者）耐斯（Margaret Nice,1883-1974，鳥類生態學家）道西葛（Helen Brooke Taussig,1898-1986，心臟醫學大師）本書特色十九世紀不為人所熟知的先驅女科學探險家們，在張文亮教授筆下，是一篇篇動人且發人深省的傳記故事，有深刻的人文關懷和人道主義，她們更是激勵近代女性投入科學及相關研究的重要推手。

最會說故事的科學家　張文亮　帶你發現海底最動人的旋律 請用心聆聽 海洋的頻率 自然的嘆息 座頭鯨，在海洋底下訴說的動人旋律 座頭鯨是最會唱歌的海洋生物之一。 牠的體長可達十三公尺，體重可到四十噸重。 牠的歌聲柔和又低沉…… 每一隻座頭鯨唱的歌不同，唱出的音頻也不同。 每一隻座頭鯨會唱的歌曲數目不同，每首歌的節奏、長短也不同。 原來，除了人類、雀鳥、蟋蟀，在海底的世界，還有愛唱歌的生物！ 臺灣是個海洋國家，但我們從不了解海洋之美。 海洋給我們豐富的寶藏，讓我們了解大自然的智慧，更要善用海洋帶給我們的資源。 透過本書，希望在每一位讀者的生命裡，刻下對海洋的愛，與進一步了解海洋的企求。 本書將帶你認識──全世界第一個海龜守護者、保護潮間帶的科學家、保衛藍鯨的先鋒、螃蟹研究專家、保育海豹第一人等，九位科學家的動人故事。本書特色★以人文跨領域書寫科普知識──原來科學家的故事這麼溫暖本書由金鼎獎得獎作家張文亮執筆，多年前，作者曾親自帶學生前往海邊進行生態教學，後來，他把在遊覽車上訴說的海洋故事，集結寫成九位科學家的真實人生，以溫暖的人文故事承載豐富科普知識。★重新認識鄰近的海洋，建立更完整的生態視野本書透過不同背景的科學家故事，呈現人類逐步理解海洋、進而探討海洋保育的歷程。從海龜、潮間帶到座頭鯨，作者以淺白文字帶領身處海島的我們，從各種視角重新認識身旁這片美麗的大海。★張文亮 × 蔡兆倫金獎組合除了精采故事，本書也邀請同樣曾獲金鼎獎的插畫家蔡兆倫繪製充滿想像力的插圖，生動搭配文字，提供讀者人文與藝術交織、更加深刻有趣的閱讀體驗。

人生好忙，到底在忙什麼？從窮忙族到成功人士的7個思維翻轉，拒絕徒勞無功、突破原地踏步！★ 韓國 Wadiz 集資 5472% 驚人紀錄！★ 頂尖企業顧問「李炫顥」的思維診斷▎為什麼努力了，卻無法轉化為成果？天天加班到深夜，看著存款數字，卻趕不上飛漲的物價？交際應酬樣樣不缺，卻找不到真正能並肩作戰的夥伴？滿腦子都是計畫，卻被「還不夠好」或「再等等」拖住腳步？比起「努力」，「做得好」更重要！不用拚命努力，請思考怎麼才能把事情做好。▎這本書將為你校準的人生GPS演算法：G （Goal） 具體目標：停止追逐模糊的夢想，學會像財務專家一樣拆解「可實現的數據」。P （People）拓展人脈：拋棄無效社交，讓強者願意和你合作，而不是打敗對手。S （Situation）打造環境：位置會塑造人，環境會引導結果，打造屬於自己能成功取勝的情境。▎從1100位諮詢經驗中提煉的致富邏輯韓國頂尖企業顧問李炫顥，長期輔導超過100位白手起家的成功人士，與1000位平凡工作者後發現：多數人投入大量時間與精力，卻停留在「重複勞動」，而非「創造價值」。▎商業顧問的人生實戰告白：逆向思考策略，做我自己心態：努力需要方向，錯誤的努力只會增加挫敗感。策略：判斷要以自己為中心，行動要以他人為重心。執行：停止過度準備！先行動，比追求完美更重要。變現：當你修正思考模式，財富將會是結果，而不是目標。時間管理：讓時間成為盟友，而非壓力的來源。如果你正感到精疲力竭，請先停下盲目的奔跑。成功的關鍵不在於你投入了多少時間，而在於思考是否精準。方法對了，人生可以事半功倍。世界充滿了痛苦，但也同樣充滿了克服痛苦的人──美國作家、教育家　海倫．凱勒▎如果你厭倦了盲目努力，這本書將帶你：打破完美主義：嘗試堅持100 天的習慣，比執行120％難度的任務更重要。升級思考大腦：深度解析有錢人和平凡人在執行和時間管理上的決定性差異。找回人生主導權：讓金錢、時間與人脈不再是阻力，而是推動你前進的力量。我們需要的不是更漂亮、更宏大的計畫，而是透過剖析自我，重新設定人生的方向！

✧感性溫柔的科學家張文亮教授✧帶你走進兼具自然智慧與人文關懷的世界保護一棵樹，子孫可以使用，鄰居可以在樹下交談；社區、都市會更美麗，更多的鳥類、昆蟲會有棲息的所在。當世上還只有利用樹木的生意時，在人們還只知道砍伐樹木時，約翰‧戴維將照顧樹木的技術發展為職業，率先將這份專業傳遞給全世界。§ 榮獲多項獎項與選書肯定 §第43屆金鼎獎 兒童及少年優良圖書推薦2020臺北國際書展大獎入圍好書大家讀 2018年度最佳少年兒童讀物獎好書大家讀 第75梯次好書推薦第41次中小學生優良讀物推介樹木生病，或有傷口處，是可以消毒醫治的，不要急於砍掉；照顧樹木的人，要愛護樹木，而非動輒伐木。他愛樹、懂樹、醫樹，讓都市變得更美麗；他愛學、愛問、愛觀察，開創樹醫新領域，是終生學習的典範。一八四六年出生於英國的戴維，從小在家鄉的農場工作和學習，他從父親那裡學得照顧農作物的方法，並培養出對樹木的愛。當農場技術都學會了，他離開家鄉出外學習，多方汲取知識、精進技術；移民至美國開墾時，遇到不同的種樹高手，戴維積極向他們請教，樹如何能生長得好。戴維攀繩到樹上，仔細觀察枝葉的生長，如此能看清問題所在；他也會住在森林裡，感受樹木的動靜，察明樹木為何斷枝、傾倒。他說，持續學習是我的責任，這樣才能解決不斷遇到的問題。他令公園樹木形成都市森林，使公園成為都市生態最豐富的地方。他堅信，照顧樹木是美的工作，是為大地的美而工作。戴維率先將照顧樹木的方法傳遞給全世界，他創立了世界上第一間樹木照顧公司與樹醫學校，培養出無數的樹醫生，被稱為「樹醫生之父」。他提出了照顧樹木的十二種技術，奠定了近代樹藝學的基礎。戴維說，照顧樹木的方法，不只在於利用樹木，而是讓樹木健康的生長。照顧樹木的任務，更不專屬於樹木專家，而是要讓更多人一起參與。保護樹木的意義，是在維護一份愛――給人們多一個機會，可以學習、體會、分享什麼是愛。世界第一位樹醫生――約翰．戴維ꎺ世界上第一間樹木照顧公司創辦人ꎺ世界上第一所樹醫學校創辦人ꎺ國際樹藝協會將發起人的榮譽歸於他ꎺ美國的「立石墳場」因他的養護成為樹木林立、景觀最優美的墳場ꎺ他受政府委託管理紐約中央公園／美國國會山莊公園／華盛頓維農山莊ꎺ他把養護樹木的經驗轉化為科學，撰寫《樹醫生》（The Tree Doctor）戴維照顧樹木的體悟‧「旅行與閱讀大自然，是我學習管理樹木的自我教育。」‧「要將每棵樹木當成一本

不被念頭綑綁，讓你徹底自由，一本令你心靈自由的覺醒之書！解脫煩惱束縛，重新校準神的旨意，活出覺醒與開悟的人生，一本靈性覺醒的清晰指引！許多人終其一生，都受外在環境干擾，內在受限制性信念影響，對於生活充滿了批判、恐懼和慾望。整個人生過得混亂，並籠罩在情緒陰影之下。你有沒有想過：這個世界為什麼紛擾？因為我執。人與人之間的相處為什麼會出問題？因為我執。為什麼我會覺得我應該做到某些事情才算是功成名就？因為我執。我執就像是不斷出現在你內在的小聲音。它總是想支配你的人生，要你接受它的潛規則。我執喜歡： 控制人類的生活 讓人類迷失在頭腦的世界裡，飽受幻覺、思考、信念，而你信以為真。人類的苦難多半源自於此。那麼，如何擺脫我執的掌控？當代療癒大師&覺醒靈性導師李爾納說：保持覺醒臨在就可以了。覺醒的兩步驟這樣做：第一步，臨在。選擇當下時刻為生命的實相。第二步，主宰。覺知將你帶離臨在的各種方式。當代覺醒導師李爾納，引領你從頭腦這個限制性的世界裡解脫出來，釋放你本自俱足的內在力量。本書是你覺醒的綜合指南。當你真正覺醒，你會發現一個比你想像的要加神聖、更加美妙的世界。

為甚麼世界上最循規蹈矩的職業，卻培養出最大膽的破局者？本書將揭開歷史中被忽視的隱藏模式：律師，如何成為推動顛覆性轉變的秘密力量。這是一場跨越百年、遍及全球的智慧追尋之旅。我們將見證：未來的藝術巨匠，如何在枯燥的法律文書間編織色彩夢想；世界頂尖的運動員，如何在華爾街的歷練中鍛造堅韌筋骨；銀行律師，如何憑敏銳味蕾顛覆舊世界的秩序；體育聯盟總裁，如何搭建起影響全球的娛樂帝國；我們也將認識兩位年輕律師，看他們如何憑藉對法律體系的精深理解和掌控，最終改寫了國家的命運軌跡。從樂高雕塑家到奧運冠軍，從行業顛覆者到帝國解放者，這些非凡人生故事共同指向一個結論：為規則而生的頭腦，最懂得如何打破規則。這本書是關於紀律、天賦與勇氣的有趣探索，寫給每一個被專業所限，卻渴望掙脫束縛、重塑自我的好奇讀者。本書特色：　◆ 以21個真實故事呈現「受過法律訓練的人，走向截然不同人生舞台」　◆ 從藝術、極限運動、演藝創作、文學寫作、商業與管理、職業體育經營、品味與評價體系、政治與歷史變革等八大主題，呈現多種「不務正業」的人生去向　◆ 人物跨度大，具備文化與時代縱深，適合人文書區與長期陳列　◆ 搭配具有藝術感的精美插圖，提升閱讀與收藏價值

腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS…… 這些都是大腦發炎的症狀。現在起，你有機會自救！ 根據最新科學研究，告訴你如何將大腦最佳化的完整指南 照著做，兩週就能明顯獲得改善 ＊紐約時報暢銷書＊ ＊亞馬遜書店超過88%的讀者5顆星推薦＊ ?有臨床實證的理論基礎?找出隱藏致病原因的行動方案?附超級大腦食物食譜及保健品 •人類的大腦生來並未附帶使用手冊，而《超級大腦飲食計畫》幾乎已是一本使用手冊。──馬克・海曼醫師（Mark Hyman, MD，克里夫蘭功能醫學臨床治療中心主任） •將最尖端的大腦科學研究成果，化為端上餐桌的食物。――《無麩質飲食，讓你不生病！》（Grain Brain）作者大衛・博瑪特醫師（Mdvid Perlmutter, MD） 你規律運動，注意健康，小心飲食， 但仍然覺得身體疲憊、大腦遲緩、記不住東西和集中力不佳？ 你有親人罹患失智或憂鬱症，你為此擔憂，也擔心自己有潛在的基因？ 或者你自己就深為這些症狀所苦，懷疑這些大腦疾病為什麼找上你？ 在大腦真正出現症狀之前，問題可能在三十年前就已發生！ 現在你有機會藉由改善飲食、運動和睡眠，讓大腦保持最佳狀態，重新找回大腦的健康。 你知道如何維持身體健康，但你知道如何維持大腦健康嗎？ 健忘、注意力不集中、腦霧、憂鬱、失智、帕金森、ALS……現代人罹患大腦疾病的愈來愈多，是不是因為我們忽視，甚至不知道該如何善待自己的大腦？全球每3秒就有一人失智，藥物還無法延緩它的進程，大腦疾病已成為現代醫學領域最棘手的問題。但最新的大腦研究成果，使我們有機會讓大腦重新健康，預防並改善大腦問題，甚至並讓自己表現更好，更聰明、更快樂。 新的研究成果給了我們什麼新的希望？ 現在我們關於大腦的許多理解，都是在過去短短20年之內發現的，有許多新的研究成果讓我們對大腦真正的需求更瞭解。例如失智可能是大腦的新陳代謝出了問題，高糖飲食會使得大腦海馬?縮小；神經元有可能再生，神經傳導也可以變好，omega3脂肪酸不光只是消炎，它能讓細胞膜的傳導性更好；心臟不健康，原因可能來自腸道，養分無力輸送到末稍血管，大腦就會受到影響。營養、心臟、腸道、壓力、睡眠、運動環環相扣，扭轉大腦所處的環境，維持大腦健康才有希望。 藥物做不到的，為什麼食物可以？ 藥物緩解症狀，但營養只有改善食物及生活方式才能提供。偏偏現代社會有許多營養地雷區，錯誤的營養

★隨書附贈「找找甲骨文」海報★找找看，海報裡藏了幾個甲骨文！讀懂古老符號，穿越時空看見商文明的真實生活以孩子能理解的方式，呈現完整的甲骨世界超過200個甲骨文×500個小知識，跨領域拓展眼界如果你曾經好奇過這些問題：為什麼古人要把問題刻在龜甲獸骨上？三千年前的人怎麼知道打仗會不會贏？「雨」字、「馬」字的甲骨文字形是什麼樣子？甲骨文裡隱藏著什麼商朝人的生活祕密呢？或者，漢字到底是怎麼一步步演變成今天的樣子？那你絕對不能錯過這本甲骨文圖解百科！從考古挖掘、修復、拓印、破譯，到商人的占卜、政治、農耕、畜牧、手工業、天文曆法，以及飲食與祭祀。現在就跟著200個甲骨文字，一起回到三千年前的商朝吧！讀完之後，你會發現：原來這些古老符號，離我們並不遙遠，它們是漢字的前身，也是文化的起點。讀一讀這些被古人刻進生活裡的文字吧！本書特色★從「甲骨文是什麼？」開始，帶孩子回到三千年前全書以孩子最容易產生的好奇心出發，甲骨文長什麼樣？古人為什麼要占卜？透過問題引導，讓孩子走進歷史裡。★最完整的商朝生活圖鑑祭祀占卜、狩獵戰爭、農業手工業、宮殿建築、器物服飾等等，商朝社會如何運作，一次完整呈現。★走進考古現場圖解呈現甲骨挖掘、修復與拓印，跟著考古專家來一趟紙上考古之旅。★生動插圖 × 甲骨文字 × 商代故事精緻插圖結合文字解說，再現商朝人的戰爭、祭祀、生活日常，讓知識具象化，不再艱澀。★從文字到文明，理解文化的起點讓孩子在認識甲骨文的同時，也理解漢字的根源與文化記憶。

記載了動盪的七十年代成長的經歷，展現了在革命浪潮下，年輕人如何被推向前所未有的挑戰與機遇。在這本書中，作者回憶起那些難忘的瞬間，從海邊的歌聲到革命的口號，生動地再現了七十年代的社會氛圍。透過豐富的回憶，讀者將感受到那個年代的青春活力與理想主義，並思考在巨變中，人們如何尋找自己的定位與信仰。作者以細膩的筆觸描繪了自己的成長歷程，並反思了過去的經歷對當今生活的影響。這不僅僅是一本回憶錄，更是一部關於勇氣、堅持與希望的作品，鼓舞著每一位讀者去面對自己的挑戰，並尋找生命中的意義。這本書適合所有對歷史、社會變遷和個人成長故事感興趣的讀者。無論你是經歷過那個年代的人，還是對過去充滿好奇的年輕一代，這本書都將帶給你深刻的思考與感動。※ 本商品內容為簡體字

得了憂鬱症，到底是怎麼一回事？ 認識憂鬱症的真實樣貌，打破你對憂鬱症的錯誤認知 你瞭解憂鬱症嗎？還是覺得那是離你很遙遠的事情？ 臺灣目前患有重度憂鬱症的人已經突破百萬，換句話說，每20個人就有一個人身受重度憂鬱症的困擾。你認識的親朋好友、日常接觸的同學同事，也許他們正默默地忍受憂鬱症所帶來的痛苦。 憂鬱症≠鑽牛角尖想太多≠抗壓性差太軟弱 對於一般人來說，憂鬱症是個有點熟悉，但卻很陌生的名詞。 因為不瞭解，我們會對憂鬱症有各種不同的誤解。往往會認為，那是想不開，遇到事情愛鑽牛角尖，又或者個性軟弱的人，才會得憂鬱症。 這些都是對憂鬱症患者的錯誤認知，也往往對他們造成二度傷害。 一個漫畫家的親身經歷，讓你在最短的時間瞭解憂鬱症 作者錦山丸在漫畫生涯步入佳境之時，被診斷出憂鬱症，期間一度因病情惡化企圖自殺。從身心科病房出院後，他開始透過社群媒體宣導憂鬱症相關的知識。本書的目的，就是要讓「有憂鬱症的人，能夠透過書中的內容，向身邊的人說明憂鬱症的痛苦」。 漫畫圖解，讓你面對憂鬱症患者更有同理心 本書以第一人稱的立場，詳述憂鬱症者真實的生活樣貌，以及不為外人所理解的痛苦。簡短的文字搭配輕鬆的漫畫格式，讓你在最短的時間認識憂鬱症。 你所不知道的憂鬱症 ․醫生和身心科醫生，甚至頂尖運動員也會得憂鬱症 ․天氣會影響病情，嚴重時自殺念頭會一直揮之不去 ․越說自己抗壓性強的人，越容易得憂鬱症 ․身心狀況時好時壞，完全沒有規律可言 千萬不要無心踩了憂鬱症患者的雷 ‧服用藥物有可能在短期內變胖，「你是不是胖了？」絕對是禁語 ‧發作時，會渾身無力，連洗澡的力氣都沒有，請不要嫌棄他們邋遢不愛乾淨 ‧覺得他們狀況不錯，別說「要回去上班了嗎？」「不用再請假了吧？」 與憂鬱症對抗的日子，交織著血、汗、淚， 無論是患者本人，還有周遭的親友團，你都需要看看這本書！

所有面對父母時感受到的種種心累，或許都是覺察自己內在「真實感受」的寶庫。讓我們一起探索面對父母不耐煩的背後，究竟隱藏了何種情緒，溫柔地緩解你的「內在消耗感」吧。日本臨床心理師、公認心理師 寢子用七個章節與你一起發現問題、了解問題。找到「屬於自己的人生解答」，關鍵在於是你必須要「了解自己」。已經是成年人的你，有權選擇要用什麼樣的方式與父母相處。為什麼你「無法拒絕」父母的要求？覺察你從小到大累積的「隱忍」。與父母總說不通，是因為留存在彼此記憶的版本有落差。雙方都執著於「對方一定要理解自己」才會吵架。不必勉強自己只能有一種情感。

當代靈修經典《回到當下的旅程》作者新作沒有批判、鬥爭、拒絕，開啟覺知生活的新起點什麼是我執（Ego）？我執什麼時候以及為什麼會進入你的人生？我執在你人生的角色是什麼？我執如何影響你的人生和人際關係？我執為什麼要抗拒你的臨在，以及如何克服它的抵抗？這些問題的答案，可以加入你的覺醒。●頭腦是幻象的世界，經由信念的力量變得真實你是否注意過自己的頭腦的思緒紛飛，老是靜不下來？如果你想淨空思緒不去思考，但是腦子的念頭還是會不斷出現。念頭會帶你到過去和未來，如何你相信自己的想法是真實的，會發現自己被禁錮在過去和未來的頭腦世界裡了。頭腦給了我們一種活在當下以外的感覺，但那只是記憶和想像。其本質是虛幻的，但幾乎每個人都迷失在這個虛幻的世界。●如果一直活在頭腦裡世界當你在頭腦中時，就活在源自童年的所有限制性信念和壓抑的情緒感受裡。你會： 變得很評判，評判自己和別人 你不知道自己想要什麼 你已經學會接受自己不想要的東西●讓自己覺醒，回到你真正的家覺醒，把自己從過去的痛苦和限制中解放出來，從未來的焦慮中解放出來。你將不再評判自己或他人，你將活得覺知，實現靈魂最深的渴望。對於渴望覺醒的人來說，本書引導你具體清晰的執行方法。

為什麼我們總是忽略路邊的風景，甚至焦慮到睡不著？當意識被慣性與情緒牽著走，你可能就失去了人生的主導權。覺察，是重新拿回人生的第一步！心理學博士╳正念減壓╳正念認知療法教師──趙安安 改寫人生之作人生並非只能被動地「發生」在我們身上， 你可以透過覺察與練習，主動「編寫」人生劇本！我們在日常裡容易陷入「自動導航模式」，下意識地被恐懼與懊惱牽著走，不知不覺就被情緒帶往不想去的地方。安安老師以溫柔踏實的文字，深入淺出地說明正念覺察、空性的意義，並將引導你理解情緒、念頭與身體反應的運作模式。只要你開始練習正念，就像是為自己按下了「暫停鍵」，逐漸看清自動化反應如何形塑生命故事。當你愈懂得看見自己，也就愈能掌握力量，成為生命的主人，走向真正屬於你的人生。一起踏上這趟深入內在的覺知旅程吧！◎第一階段：覺察自己的情緒與念頭檢視自動化反應，放下評判與「應該」的枷鎖，練習自我接納。◎第二階段：把正念落實到生活裡專心吃飯、讀懂身體訊號，練習感恩與正念溝通，利用正念照顧身心。◎第三階段：成為自己人生的領航員說好話、存好心、做好事，調整性格、培養正向情緒，慢慢改變命運。◎第四階段：培養對自己與他人的善意練習自我慈悲，建立「我值得幸福」的核心信念，並擴大到其他眾生。★特別收錄Q&A，解答修行正念可能遭遇的各種問題

來一場深入蒸餾所、探索風土與職人匠心的日本威士忌旅程作者用十年時間走訪日本各地――從山崎、白州、余市、宮城峽、秩父、靜岡、長濱、三郎丸到沖繩與駒之岳――親身見證日本威士忌的誕生現場。書中不僅介紹各地蒸餾所的風味特色、製程差異與桶型文化，更記錄了品牌創辦人與調酒師背後動人的人生故事。從森林釀酒的白州，到重泥煤傳承的三郎丸，從雪國余市到南島沖繩，帶領讀者重回日本威士忌百年歷史現場，體驗香氣、風味與時光交織的魅力。這本書你可以讀到：●威士忌迷必讀實地巡禮指南：走訪十座經典蒸餾所＋五大威士忌酒展，完整收錄。●日本威士忌文化全紀錄：呈現從山崎到Nikka，從秩父到新興品牌的百年風雲。●圖文並茂的旅與味筆記：結合現場照片與調酒師訪談，展現職人精神與風味哲學。●適合收藏與旅行規劃：兼具旅遊路線、酒款知識與文化故事，是威士忌愛好者的行走地圖。

錢愈愛你，愈富有跟錢好好溝通，溝通順暢了，財富也就來了一本教你如何吸引金錢、善用金錢的解答之書你是否： 學了如何投資理財，卻還是賺不到錢？ 每天努力工作，為什麼薪水這麼少，錢老是不夠花？ 不相信好事會發生在自己身上★為什麼有些人總是錢愈花愈多，有些人卻是愈花愈少？許多人嘴裡說愛錢，卻因各種財富障礙，阻礙金錢流動。※這些都是會漏財的NG行為，先問問自己，你犯了幾個？（×）習慣把錢隨便亂塞、折得皺巴巴，把零錢扔在角落裡 （×）不喜歡自己的工作，老想著一夜暴富 （×）為了一點點錢跟別人討價還價、斤斤計較心靈溝通師吳中立，原本是理性主義者，對超出自己經驗範圍的事物一律抱懷疑態度。在一次引導對錢有很深敵視心理的個案的諮商過程中，意外開啟了和金錢溝通的契機。之後，他開始邀請許多人來做金錢溝通的「對話」。他發現，這些個案身上發生的故事，都帶給作者關於金錢的訊息，金錢會透露：該怎麼使用它；喜歡怎樣的人，喜歡流向哪裡；不喜歡哪種人，不想到哪裡去……而他，則把金錢的訊息一一紀錄下來。◎這是一本金錢的解答之書，你一定要知道的金錢訊息●錢喜歡流動，喜歡展現價值錢不喜歡只待在一個地方，流動愈頻繁，愈有價值。他們尤其喜歡流向人類創造價值的地方。●錢喜歡人們使用它錢喜歡人開心地使用它。若開心地花錢，花出去的錢還會再回到你手上，而且還會帶回更多的同伴。只賺不花的人表面上好像很喜歡錢，但潛意識卻是害怕失去錢。反而會留不住錢。●錢和人的情感流動，面對金錢時不要有恐懼心理喜歡錢，敞開心靈歡迎金錢到來，錢就喜歡你；愈不喜歡錢、抗拒錢，表示和錢不同步，錢就不喜歡你。◎財富是一種能量，無所不在，從不匱乏，只是你能與金錢頻率共振嗎？金錢豐盛的人會這樣做：（O）把紙幣收入長皮夾，零錢收好→錢喜歡大家珍惜與尊重它。（O）發自內心喜歡自己的工作，肯定工作價值→喜悅會吸引金錢到來。（O）相信金錢的流動會帶來正向循環→放下「失去錢」的恐懼。★清理對金錢的恐懼，也清理自己與金錢的關係，清理之後，金錢流動回來了本書用四個問句，幫你找出自己的財富障礙，並透過實用的「讓金錢流動起來」的12個簡單有效的練習，幫助你清理自己潛意識中對金錢的恐懼，協助你改善與金錢的關係；如果你了解錢的情感及喜歡的模式，不用那麼辛苦地追求錢，錢也會自動流向你。

一碗咖哩飯、一塊可樂餅、一份鹽飯糰 ……入口的不只是食物，更是兒時的回憶、生活的滋味。當味道成了記憶，最難忘的已不只是美味，而是曾經度過的那些時光。這是一場味覺與人生交會的旅程，這一次，料理家KAZU 不只教你做菜，還要邀請你一起坐下，聽他講故事，吃一口記憶的滋味。人氣料理家KAZU首度以散文寫下人生中「最想再吃一次」的料理——媽媽的金平牛蒡、發燒時的咖哩飯、澡堂後的牛奶、青春裡的漢堡與炒麵，且讓我們一同品味體驗，有故事的料理，有味道的人生書中KAZU貼心附上18道「復刻版食譜」，帶著你一邊懷舊，一邊下廚，讓讀者不只感動於故事，也能親手重現那份熟悉的味道。在翻閱的同時，就像坐在廚房角落，看著他一邊翻炒，一邊說：「這道菜，是我最想再吃一次的料理。」　▍高湯不僅教會我們「調和」的力量，也傳遞出一種「適可而止」的美學。 ▍街燈如聚光燈一般，打亮了小小的麵攤，那是一個只有我和母親的世界。 ▍食譜書是一本虛擬護照，只需一道料理，世界便能無限延展開來。 ▍能用自己的雙手創造出某樣東西，是一件充滿儀式感的事，就像將世界的一小部分， 收歸到自己的掌心之中。 ▍餃子的滋味由掌廚者控制，但沾醬提供食客一個自由發揮的空間，這是餃子最貼心的 地方。熱情推薦ARNY｜康士坦的變化球—吉他手大塚太太 ｜旅日生活作家風田 ｜新生代主持人&演員漫才少爺 ｜漫才師蔣偉文 ｜中廣蔣公廚房 金鐘主持人葉怡蘭 ｜飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人劉秝緁 ｜作家韓良憶 ｜作家／廣播主持人（依首字筆畫順序排序）

想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法，不管你想採取間歇斷食、5：2輕斷食、長時間斷食……這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗․Amazon一萬六千人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一․完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較․有臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜․多位醫學、專家、患者親身實證，完整揭祕斷食對疾病及健康的好處肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調，而不是卡路里失衡，只有斷食，能讓你的荷爾蒙徹底大翻轉！你知道嗎？影星休．傑克曼（Hugh Jackman）在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時，他奉行的是低碳水化合物飲食法。當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時，他採用了間歇性斷食。斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法，世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現，增強肌肉的方式。坊間有各式各樣的斷食方式流傳，但一般人在進行的時候，往往知其然，而不知其所以然，導致失敗，進而產生誤解。斷食是怎麼樣的飲食法？實際執行的時候有哪些飲料可提供支援？進行前後應做好哪些準備？怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食？打破迷思，正確的斷食可以讓你的身體有這些好處‧可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒，降低體重和膽固醇；‧可以讓身體轉而利用酮體，讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。‧可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應，讓你回春，所有飲食法中，只有斷食做得到這點。如果你正為了健康想嘗試斷食，這本書包含了你需要的所有解答‧我已在進行生酮和低醣飲食，還需要斷食嗎？斷食可以把你全身的荷爾蒙來次大翻轉，尤其胰島素抗性嚴重的人，斷食的成果會比生酮快速又有效。‧斷食會讓我餓得難過嗎？不會。斷食不會讓你餓得難過，身體處於酮症狀態對進行斷食有相當的幫助，如果你餓得難過，你斷食的方法可能有問題。‧斷食真的只能喝水嗎？其實，除了水，還有許多飲料可以幫助你更輕鬆地度過斷食。例如：茶、咖啡、骨高湯，都可以幫助你度過斷食。‧為什麼許多運動員會利用斷食提升運動表現？ 斷食可以完

懷孕中，每個母親都戒慎恐懼，只想給孩子最好的但面對眾說紛紜的孕期飲食建議，到底該怎麼吃才正確？美國專業營養師，根據最新營養科學所規劃的孕期營養全書只要選對「真食物」，就能輕鬆吃出孩子與你的一生健康如果你知道孕期吃對東西，肚子裡的寶寶將來較不容易罹患糖尿病、肥胖症或慢性皮膚紅疹，你願不願意改變飲食？相信所有母親都會誠心誠意地說：「願意！」遺憾的是，若只遵循常見的孕期營養建議，從中攝取的營養素並不足夠！若你讀過其他孕期營養的相關書籍，會發現有些建議莫衷一是，例如：哪些食物不該吃？該攝取多少蛋白質、脂肪或碳水化合物？該吃哪些保健食品？這是因為近三十年來，營養科學經歷革命性變革，人們奉行已久的觀念已被科學證據推翻。然而研究成果要普及到公衛政策與日常生活，動輒耗費數十年之久。但是寶寶的健康不能等，現在我們就有機會改變！美國暢銷作家，專業孕期營養師莉莉‧尼可斯，將複雜科學原理化繁為簡，並以妊娠糖尿病臨床治療經驗，參考最新營養科學研究所設計的「真食物飲食」，為媽媽、寶寶，甚至是備孕女性的長遠健康，提出最佳飲食指引。★以科學為依據的完整孕期營養寶典，每項飲食建議都有科學佐證★破解常見孕期飲食迷思，用「真食物」打敗基因，吃出寶寶的健康★解答懷孕營養的所有疑問，媽媽不再需要與饑餓搏鬥★以天然方式緩解常見孕期不適，還有孕期運動教學、孕期紓壓★常規的孕期檢查是否足夠？生酮與低碳飲食安全嗎？★包括第四孕期（產後）營養調理、哺乳、恢復、心理調適你正在經歷最美妙的生命奧秘：細胞建構器官，器官建構系統，一個人類的軀體慢慢成形，孕育出人類的下一代；而真正的食物與健康的生活方式將為你的身體提供支援。「真食物飲食」不但可以讓懷孕婦女吸收到比一般孕期營養建議更多的營養素、預防妊娠併發症、確保寶寶不會在出生前就有營養不足和代謝問題，還能把吃當成一種享受。破解傳統孕期飲食迷思迷思1：光靠補充孕婦維他命，寶寶就能獲得發育所需的營養素？迷思2：碳水化合物應該占飲食總熱量的50-65%？迷思3：常規產檢項目已經足夠，至於妊娠併發症的發生是不可控的，等發生了再來處理？解答你對懷孕營養的所有疑問，照著吃，寶寶更健康，媽媽更開心‧以最新營養科學為根據提出的「真食物」孕期飲食建議‧同樣熱量，但吃得更好的「我的餐盤」搭配法‧如何選擇最能為人體吸收利用的懷孕營養補充品‧可以加驗哪些與營養有關的醫學檢查項目，來確保自己的營養狀態

最先聽到我說話的，是我自己說出口的話，就是通往幸福人生的鑰匙〔改變說話〕→〔改變想法〕→〔改變行動〕→〔改變人生〕「好累」、「煩死了」、「沒用」：你的消極話語，可能正不自覺寫下宿命；「好美」、「心情好好」、「超幸運」：不如從今天開始改變話語，逆天改命！★由腦科學家經無數實驗獲得科學驗證，說話真的能改變人生！★心理學教授×心理學博士，打造最深刻的語言顯化法則！讓長者改用年輕時的方式說話，身體年齡竟年輕二十歲；對孩子說他很優秀、IQ很高，孩子的IQ真的會提高；世界首富、成功人士都知道負面用詞、消極話語是大忌；語言到底有什麼力量？和我們的人生有什麼關聯？根據腦科學研究，我們的大腦比你想得還單純，你反覆說出口的話，大腦就認為那是現實，於是：「好焦慮」、「怎麼辦」→大腦拚命找方法，創造更多焦慮「我會搞砸」、「完蛋了」→大腦按照你的負面劇本演出換句話說，只要改變說出口的話，想法、行動也會跟著改變，財富、成功滾滾而來，輕鬆迎接豐盛的美好人生！心理學教授高恩美與心理學博士金正鎬，藉由腦科學的實際案例，帶你了解語言的顯化模式，扭轉過往的「語言宿命」！改變就是現在，反轉說話習慣，引導自己走向通往幸福的道路吧！【別這樣X】‧「我做不到」、「不可能」→習慣性說「不」會讓你停止成長。‧「好討厭」、「怎麼辦」→負面、擔心的話語會顯化出你不想要的人生！【怎麼做？】1 想說出「好累」「好煩」「好討厭」之前，先有意識地停下來。2 問問自己，這是你的理想生活嗎？3 選擇不說負面話語，或是換個說法，通往你想要的幸福生活！【快速又實用！如何建立幸福的大腦迴路】1 表達時，用「喜歡」代替「討厭」我討厭吵鬧→我喜歡安靜我討厭只顧自己的人→我喜歡體貼的人我討厭炸醬麵→我比較喜歡炒碼麵2 將注意力放在好事上，而非壞事男友居然遲到→現在是我和自己的專屬時間今天工作超累→今天好認真，超級充實我完全不能接受→我更清楚自己的底線了3 將對他人的評判改為祝福他的穿搭不行→祝他早日找到自己的style到底會不會開車→祈禱他平安無事同事又在拖後腿→祝福他經過這次，大幅成長通過日常練習，從不幸主角，變身幸福天才！

國際教育 × 媒體識讀 × 議題思辨精選32則國際大事 × 7大議題從新聞現場到國際視野，從臺灣到世界，看懂新聞的背後，讀出世界的脈絡，培養獨立觀點，當未來的思考者！國際大事精選──透析事件，建構觀點長毛象復育倒數，反滅絕科技引倫理與生態新辯論。地球正式進入「人類世」，環境已深刻烙上人類印記。歐洲博物館歸還非洲文物，掀起反思浪潮。全球民主指數，哪些是衡量民主的關鍵？SpaceX 的「筷子」技術，太空探索新時代的技術突破。巧克力危機，可可豆產量驟減背後的全球經濟。毛利族女王登基，文化與歷史的交匯。印尼遷都，城市規劃與環境保護的新挑戰。世界幸福報告，什麼才是衡量幸福的關鍵？全球發燒議題──洞觀未來的趨勢晶片競逐升溫，關鍵科技如何牽動全球供應與地緣政治？世界格局變化與重組，國際互動與立場成焦點。潛艦國造成功，臺灣國防自主踏出關鍵一步！川普當選總統，美國戰略新時代！碳定價政策如何影響日常生活與產業結構？AI如何改變教室與學習？臺灣太空隊，邁向星際的自信一躍！本書特色★ 臺灣出發，世界脈動指南本土策劃，聚焦臺灣視角與國際連結，讓讀者在地看世界，全面認識國際。★ 專家團隊嚴選與解析，輕鬆讀懂由具國際新聞與兒少教育專業的編輯與記者群撰寫，深入淺出，適合青少年閱讀與理解。★ 輕鬆掌握關鍵內容，啟發國際素養每個事件附加背景、漫畫解讀、觀察點，激發多元思考能力。★ 超過百張圖表與新聞照，提升記憶與興趣圖像式編排搭配資訊圖表，讓複雜議題視覺化、淺顯易懂。★ 貼合教育與媒體素養需求符合青少年課外閱讀需求，是報告寫作與課堂討論的最佳參考資料。

｜依據最新法令與實務爭點全面增訂｜精準拆解都更合建風險，讓你真正看懂條文、抓住權益！20條契約關鍵×20個真實案例×20個觀念解說，全面強化地主自保意識與判斷能力。特別新增「危老條例」、「海砂屋都更」與「防災型都更」攻略，坊間最強的都更實戰說明書！破解都更與合建契約，專業視角下的關鍵解析★都更合建不是一紙合約這麼簡單，從概念到條文，真正決定權益的是細節本書根據最新都市更新與危老重建實務撰述，針對爭議熱點與常見陷阱進行補強與增修，讓地主在簽約前就看得懂契約、問得出重點、談得贏協商。★從觀念釐清到契約拆解，結合一線實務案例，提供可立即參考的處理邏輯了解如何計算樓層與坪數分配、如何判斷合理的建商報價、如何應對合建協商中的灰色地帶，協助你跳脫資訊落差、避免落入不對等談判。★全書案例與條文條款逐一對照，直指「魔鬼藏在細節」的具體位置每一則真實爭議案例皆對應一項關鍵契約條文，帶你看清那些簽名後可能爆發的爭議，並教你如何事前預防、事後補救。★法律條文不是背給你聽，而是說給你懂不是艱澀法條說教，而是法律人站在地主角度的整理與解說，協助你在都更合建的關鍵時刻，成為有選擇、有談判力的行動者。了解契約條文，掌握城市變革的每一步，讓每個都更決策不再迷失方向！吳錦宗　中華都市更新全國總會創會理事長李永然　永然聯合法律事務所所長林育全　臺北市都市更新整合發展協會理事長林旺根　地政士公會全聯會榮譽理事長張金鶚　政治大學地政系退休教授彭揚凱　專業者都市改革組織祕書長謝明珍　新北市都市更新推動協會創會理事長良心推薦（依姓氏筆畫排序）

★最美的冥想書★每一天最溫柔的陪伴，正念引導、呼吸技巧、創造力日記這是一趟踏上自我發現的視覺之旅。本書作者瑪麗蓮．維舒倫是一名來自比利時的視覺藝術家，在IG上有一群熱情的追隨者。在《每一日的光冥想練習》中，作者瑪麗蓮．維舒倫展示了100 個意象遼闊的視覺影像，目的在刺激你的頭腦並喚醒你的直覺。希望、韌性和喜悅的訊息也融入光輝燦爛的藝術作品中，每一個意象都為讀者提供了深入沉思和內省的機會。為了加深你的互動體驗，強有力的圖像還結合了25個有關正念、日記和呼吸練習的引導作法。《每一日的光冥想練習》充滿溫暖和正能量，在追尋屬於你的真理上，《每一日的光冥想練習》 是一個絕佳的陪伴，也是令人振奮的呼喚。●一切始於讓人變得更好的善念瑪麗蓮．維舒倫為了想讓人的生活變得更好，於是在Instagram上創建了Beamingdesign，身為一個高敏人與共感人，她想要了解他人並尋求重要生活問題的答案。為了解疑，她開始像海綿一樣吸收，讀書、聽播客，和很多有趣的人交談，這些不同的視角讓她開拓眼界，並滋養了她，幫助她找到內心的平靜。她也透過視覺化的方式與眾人分享這些見解、感受、情緒和頓悟。●感受打開書本每一跨頁帶給你的視覺震撼更直覺、更純粹的視覺引導。第一次見到這麼美的冥想書。每一幅光芒四射、意象遼闊的視覺影像，引導讀者踏上自我發現的靈性之旅。每一跨頁就是一個意念，不管你是想尋找一個信號，還是尋求一個點子，隨機或順序閱讀，全憑你意。【本書精彩內容】如何顯化你的目標和夢想1.感恩：感謝已經擁有的2.渴望：知道自己要什麼3.預想：感覺好像已經發生了4.信念：相信會得到5.意圖：確保你的意圖與你的渴望一致6.釋放：放棄控制並相信宇宙會發揮神奇力量7.行動：盡力去做更接近目標的事引導金句摘錄： 相信一切都會各就其位 注定是你的，一定會是你的 宇宙永遠在支持著你※額外加碼本書不但收錄了粉絲最愛的圖像，並額外新增數十幅未在社群發表的作品，以及激勵個人成長、創造力視覺效果的指導實踐。

一覽超有趣的跨界食物學！十六位各界重磅級人文歷史專家考據研究，有深度沒難度的飲食文化衝擊！陳恬緣、吳宜蓉、神奇海獅、O爸爸、陳韋聿 Emery、小松俊、廖品硯、塞呷Sai-Jia阿吸、胡川安、石明謹、卓皓右、周品華、林聖峰、shain 子墨、艾德嘉、涂欣凱等多位作者文章，帶領讀者進入一場跨界的食物饗宴，閱讀趣史！★超人氣歷史作家神奇海獅：「夏威夷披薩，來自一位不會做菜的德國演員！」★中央大學中國文學系助理教授胡川安：「咖哩，日本人說是一種有奇怪臭味的醬！」★飲食文化研究者徐仲、暢銷作家陳郁如、作家/旅行家/知名節目主持人謝哲青 誠摯推薦——✴✴✴——每一種地方與民族的傳統料理，受到了當地的氣候、風土、作物、生產形式的機緣與限制，發展出了特有的飲食文化。然而隨著人類的大遷徙，人們必須嘗試在嶄新陌生的環境建構熟悉的味覺，藉由新環境的物產、近便的食材來重建傳統料理。這些偶然的實驗嘗試混同嫁接，意外地創造了新的料理形式與全新的食物，而全新的飲食文化也更加多元有趣。——✴✴✴——「故事餐酒館」探究跨界食物，解析食物起源與料理變化——本書以三大主題分析各種食物文化，集結各方作者研究文章，呈現圖文並茂的食物趣談歷史研究：▋「早晚都要混口飯：跨界的食物學」鬆餅、班尼迪克蛋、夏威夷披薩、西多士、長崎蛋糕、部隊鍋、冰淇淋、港式燒臘▋「有深度沒難度的故事食譜：跨界料理DIY」瑞典肉丸、海軍咖哩、海南雞飯、凱薩沙拉、美國通心粉▋「你有一個新回憶：臺味原來如此」西式早餐店、三色豆、火雞肉飯、臺啤、泡麵、牛肉

讀者盛讚：「這是我讀過與工作相關的書中，最好的一本！」在人人都嚷嚷要離職的時代，我的快樂人生祕訣就是──絕對不辭職！★社畜不要光厭世，其實工作最能滋養你的人生為了不再一天到晚喊離職，下班就跟工作保持社交距離吧！本書將告訴你準時打卡下班、善用上班每分每秒的know how！學會建立團隊安全感、「因數分解」工作，不再讓工作搶走你人生的主導權。★「我們」的力量，絕對比「我」更好用！厭倦了冗長無聊的會議？受夠每天開會開不完？本書統整的高效會議祕訣告訴你──開會可以沒想法、也可以爭個臉紅脖子粗。但要記得敞開心胸，從同事到實習生，都可能是帶來頓悟的老師。★為了理想人生，下班後也要繼續加油喔！上班是為了賺錢，賺錢是為了花錢！無論是想實現小時候的夢想，想斜槓經營副業或去環遊世界，關鍵在於學會維持工作與人生的均衡，描繪未來藍圖時要越具體越好，才能更有效規劃工作，讓工作支持你想做的事。

正在考慮養鸚鵡的人、剛養鸚鵡的初學者、飼養經驗豐富的老手，養鸚鵡都需要閱讀的一本書。從基本的鸚鵡生物習性介紹到如何打造合適居住環境、飼養訓練，全方位的鸚鵡照顧手冊。首批限量贈品版鸚鵡日常便籤貼紙鸚鵡的世界非常深奧，讓人著迷。這本書將幫助您了解鸚鵡是一種什麼樣的生物，牠們的感受如何，並幫助您與牠們幸福地生活。「鸚鵡什麼時候想飛？」「牠們在嘀咕什麼？」「為什麼牠們喜歡高處？」鸚鵡的可愛姿勢和動作，光是看看由在網路上很受歡迎的KanmiQ繪製的插圖就會讓人感到高興。

日本植物療法先驅、有機保養教母，集二十年植物藥理研究之大成結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧完整收錄上百種天然植物藥方，打造由內而外的健康生活‧完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求‧不只芳療，也提供萃取藥草的治療方式，及日常生活中就能取得的食療方‧每種食材及香／藥草均附註植物藥理成分，方便學習應用從身心失衡的空服員，變身日本植物療法大師本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本，擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前，她曾是光鮮亮麗的空服員，然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎，類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身，身心靈嚴重失衡。為了改善健康，森田敦子約莫20年前毅然辭職，前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理，並取得治療證照。學成歸國的她，成為日本推廣植物療法的先驅，多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血，其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME，更席捲日本美妝界，成為近年最受矚目的有機保養品牌。什麼是植物療法？植物療法（phytotherapy）是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式，通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性，利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題，達到治療效果。以植物入藥，本是東方傳統醫學常見的手法；而植物療法，則是用科學、化學的角度，解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本，並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。植物療法不等於芳香療法許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法，但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種，但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。植物療法不只使用精油和香氣，更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑，並運用市售錠劑和精油，日常生活中常見的健康問題，不必吃藥打針，靠植物的力量就能治癒。植物療法的功效？本書是作者集二十年植物藥理研究之大成，結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方，完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。【日常症狀】胃酸、胃痛，又不想吃制酸劑→每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉，就能有效改善三甘高、血糖高，大肚腩怎樣都消不下來→餐前喝桑葉茶，能有效提升糖類代謝花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停→多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏→用里芋磨泥做成貼

你還在用椰子油抺麵包嗎？吃油那麼久，為什麼失智症、糖尿病沒有改善？為什麼體重沒有減輕反而變胖？除了椰子油，其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油，又該怎麼選，怎麼吃？外賣食物油脂難控制，外食族該怎樣攝取到足夠的好油脂？正確吃好油，才能打造易生酮的燒油體質，選對好油之外，你更需要的是吃油的方法。日本知名逆齡減醣功能醫學醫師，為減重族和外食族量身規畫的飲食守則。不光是選對好油而已，關鍵在吃油的方法。釐清讓你不敢用油的錯誤迷思•只有椰子油才有效果嗎？•到底該吃哪些油？•我外食，很難吃到好油，該怎麼辦？•血脂高的人也能吃油嗎？•我這麼胖，再吃油不是愈吃愈胖？連外食族都能簡單做到的輕鬆用油原則•椰子油和橄欖油我該選哪一種？•只要早餐吃椰子油就可以了嗎？•拉麵和咖哩飯，我該吃哪一種？•該怎樣才能多多吃到好油？正確吃油，一天就有感，兩週就見效•預防失智、記憶力變好：讓身體燒酮，記憶力就會變好，反應會變快。•體重減輕、血脂下降：身體內的油足夠時，可以抑制食欲，反而可以讓體重減輕。•通淋巴消水腫：吃過多的澱粉容易讓體內水份滯留，以油脂取代澱粉提供的熱量，可以明顯消除水腫。•糖尿病改善：以酮體代替醣類做為身體的能量，血液中的血糖降低，糖尿病當然會改善。•預防癌症：正確吃油，體內omega-6的比例降低，身體不醣化，體內不發炎，就不易得癌症。

掌握10大認知原則，就能掌握有效學習的訣竅！不是學生不喜歡學習，原來是大腦喜歡這樣學！吳麗君，北教大教育學系教授林玫伶，清華大學客座助理教授邱世明，北市大教育系副教授徐建國，衛理女中校長秦夢群，政大教育學院名譽教授陳學志，台師大教輔系教授黃貞祥，清大生科系副教授黃雪萊，培風中學校長楊世瑞，北一女中前校長鄭國威，泛科知識共同創辦人賴以威，師大電機系副教授聯合推薦（依姓氏筆畫排序）★比爾∙蓋茲（Bill Gates）大力推薦書單之一★被評選為教育教學與學習10大好書之一★台灣《商業周刊》第1622期書摘推薦本書特色本書作者是知名認知心理學家丹尼爾‧威靈漢（Daniel Willingham），他從生物科學和認知心理學的角度探討「學習」。本書第一版出版以後，備受各界推崇！這本全新增訂版，在第一版的基礎上，融入最新的研究，以深入淺出，理論結合實踐，轉化為可行的教學技巧，提供教師在日常教學的應用，增進學生的學習意願和提高學生的學習效能！大部分教師都會感到困惑，學生為什麼對課堂上的知識學習興趣缺缺，卻熱中於打電玩、滑手機，對偶像劇的劇情記得一清二楚？本書作者專攻學習和記憶，為了解開這些謎題，他透過認知心理學的研究和實驗，試著揭開人類大腦如何習得知識和儲存記憶，以及對什麼知識有學習的偏好。本書清楚闡述了教育工作者與學生思考和學習的方式，透過大量圖表協助讀者了解大腦的運作結構和記憶程序。當教育工作者可以掌握大腦背後的運作原理，將有助於教學技巧的磨練和增進，也能提升自身的教學方法。本書內容條理分明，揭櫫故事、情感、記憶、知識脈絡、情境、練習的重要，這都是累積知識與開創持續學習經驗不可或缺的。全書在眾多認知心理原理中挑出最有用、放諸四海皆準的十大原則，包含令人訝異的研究結果，例如打破傳統的定義、智能是可塑的，以及缺乏事實就不能培養思辨能力等。每個原則都合乎科學，經得起時間考驗。每一章討論一個原則，並列舉諸多資料佐證原則背後的科學原理，最後引領教師如何實踐這些原則於教學策略，突破教學工作的瓶頸，以協助學生專注於課堂中的學習，提升學生的學習成效。本書不是一本枯燥乏味的認知心理學的科普書籍，而是一本有趣又實用的指南，不只適合教師在教學上的參考，更能幫助自學者掌握學習和記憶的運作，以提高學習效能。本書所列舉的各項原則都簡單易懂、有理論架構和實踐技巧，並清楚說明如何能在課堂中實際應用：了解最新

讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練，為你找出專屬個人的最佳進食模式。＊亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書，上萬名讀者四顆半星評價＊知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重類排名第一暢銷書作者用168斷食減重，總是成效不彰？配合低卡飲食或生酮飲食減重，得自己弄一堆食物超麻煩？聚會都不能參加，看到美食也不能吃？只要找到最適合你的斷食策略，不需要做任何額外的事，就能毫不壓抑地利用斷食自然而然瘦下去。▍你曾遇過的減重困擾，作者全部都遇過作者琴‧史蒂文斯曾花了長達30年的時間減重，你曾聽過的減重方式她幾乎都曾經試過，但總是瘦了又胖，甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食，在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後，她調整自己的斷食技巧，戲劇性地瘦了32公斤，並長期維持不復胖。2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書，分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式，立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者，成立了有上萬名會員的斷食社團，至今已協助了數十萬人減重成功，並讓斷食成為他們生活的一大支柱。▍詳盡比較並解說不同的斷食法，協助你搭配出最適合自己的減重方案人體燃燒脂肪的高峰期是在空腹第18至24小時之間，若是想減重，168斷食的效果不是最好。斷食一陣子後遇到體重停滯，你可能需要改採5:2斷食。晚上必須全家共餐，中午又常常有飯局，斷食計畫經常被破壞，但只要懂得飢飽交錯的重點，就可以既享受美食，又提升減重的效率。書中將所有斷食方式背後的科學原理一一解說，讓你可以根據自己不同的減重階段及生活需求，自由搭配各種不同的斷食方式，讓減重成效達到最好。▍符合人體生理的「純淨斷食」，照著做，長時間斷食也不會餓 斷食就是斷食，並不是只要熱量夠低，不震盪血糖都可以，花草茶、肉骨湯、無糖可樂都是造成你斷食餓到發抖的原因。要讓斷食不感覺饑餓，重點在進行「純淨斷食」，完全不刺激胰島素，就不會一直感覺饑餓，也能更快促進脂肪分解。▍斷食不是節食，重點不是斷食時間長短，而是找出個人最佳進食模式節食，是減重失敗最重要的原因。斷食不是節食，斷食時間也不是愈長愈好。比起在意斷食了多長時間，更重要的是找出個人最佳進食模式，讓身體代謝達到最高，也不會讓自己覺得被剝奪。每個人的生物個體性、食欲狀態、心理需求都必須列入考量，進食模式安排得好，想吃披薩ＯＫ！想吃冰淇淋ＯＫ！甚至還能提升減重的成果。本書將斷食過程分為三

這是一本關乎愛的書。最偉大的愛就是神對我那奇妙的、不變的、無條件的愛，無論我們是何等樣的人，做何等樣的事，這愛都臨到我們身上。 我相信基督確實為所有人而死—— 不像加爾文主義的有限贖罪； 我相信世人的犯罪和墮落—— 但不相信加爾文派所謂的全然墮落； 我相信神的揀選和預定—— 但不相信加爾文主義的無條件揀選； 我相信神率先行動去尋找拯救罪人， 當祂欣然尋到我們時，我們對祂作出回應—— 但並非因著加爾文派不可抗拒的恩典。

唯一能成功逆轉認知能力的方法，不是特效藥，而是能針對失智原因進行調整的個人化療程 ＊《紐約時報》暢銷書《終結阿茲海默症》作者提出的最新ReCODE療程計畫，希望能幫助想預防及逆轉認知衰退，或單純想激發腦力的人 ＊六十歲出現阿茲海默症狀的人，其實四十歲時大腦就已經開始出現變化，你現在就應該開始，阻止讓病情惡化成真正的失智症 2017年，全球公認的神經退化性疾病研究權威戴爾‧布萊迪森博士公開劃時代的ReCODE療法，這項療法在美國已實證可改善初期阿茲海默九成的症狀，重症患者也能看到逆轉。在全世界都獲得廣大的矚目和迴響，是徹底改變對阿茲海默基本常識的一種治療法。 ․阿茲海默症不是一種疾病，它是大腦對應各種衝擊的保護反應 阿茲海默症不像肺炎是單一原因引起的疾病。它其實是大腦長期處在不良環境中，以製造類澱粉蛋白自我保護引發的一連串認知衰退反應。發炎、胰島素抗性、毒素、病菌感染、營養不良、荷爾蒙與神經生長因子不平衡等都可能導致此一結果。因此，要改善阿茲海默症狀，要先知道是哪一種或哪些種原因對大腦造成傷害，之後才能針對處理。 ․45歲之後，人人都該進行「認知鏡檢測」，針對大腦功能進行優化 六十歲出現阿茲海默症狀的人，其實四十歲時大腦就已經開始出現變化。布萊迪森博士提出的認知鏡檢測，結合各項醫學常規的血液、生化、基因及腦容量檢查，為腦部所處環境及腦功能狀態提供具體的檢查建議，並提供能維持最佳腦功能的生化數值指標。愈早發現認知衰退的成因並進行調整，認知功能改善的情況就會愈好。 ․更進階、更精準，能針對個人需求進行調整的Recode療法終極版 布萊迪森博士自從二○一一年前開始以ReCODE療法治療第一個病人以來，已累積了數百位成功案例。ReCOD療法從整體醫療的概念，將目前已知所有可能造成阿茲海默的原因一一細分，並對照「認知鏡檢測」結果，結合飲食、斷食、營養補充品、排毒、運動及生理監測、適當的藥物，針對個人最需要補足的部分，對大腦環境進行優化，以提升認知功能。 書中完整公開了療法的細節，從如何執行，該根據什麼指標進行個人化的調控，如何確認該進行療程中的哪些部份等，都一一具體描述，無論對專業醫療人員、想改進自身認知功能的一般人，都有很大的幫助。 ․一套全新的阿茲海默治療典範 這套計畫已有1500餘名醫師接受訓練，於三十餘個國家使用，已成為新的治療典範。書中描述了許

◎台菜教母手把手傳授食材搭配原理，分享烹調竅門◎東原糖尿病研究中心營養師群精確分析營養成分，控糖減醣確實把關 「我這幾年推廣老台菜，提倡飲食復興運動，就是主張讓飲食技法回歸過往，『重視原味，減少調味料』，以食物自身滋味互相撞擊產生美味，取代如今多鹽、多油、多糖的烹調方式。若能以老台菜的邏輯製作適合日常的美味家常菜，吃的是組合而非單一食材，飲食就能繽紛、多元、美味……我認為餐桌上的平等與滿足，是人人應得的權利。吃得太平淡無味，其實也算是一種輕微的折磨，能透過巧妙的組合讓每一餐都變得繽紛、可期待，既節制了飲食，又不會和美食絕緣，對於大家都是福音。」台菜教母黃婉玲如是說。 從開胃小菜、均衡蔬食到提供蛋白質來源的雞鴨魚肉，黃婉玲老師將手把手傳授食材搭配原理、分享做菜竅門，把她豐富的實戰經驗化為簡明扼要的烹調要點，希望透過五十六道佳餚的拋磚引玉，讓大家了解如何不需要透過過多的調味料就能做出一道又一道家常好菜，讓全家大小一日三餐都能享用好滋味、無負擔又營養的美食，獲得充足體力之餘，同時保有健康，心靈與生理雙重滿足！

你就是自己大腦的最佳訓練師！用「正念X腦科學」重塑大腦，掙脫忙碌的現代生活，找回專注與安定。心理學博士──安安老師的正念實踐之書，用覺察來強化腦內神經迴路！最詳盡的8週正念訓練，跟著安安老師的文字、親自錄製的音檔，一起靜心學習吧！把專注帶回自己的身體，你將發現自己的改變！【關於本書】「每天都好忙，時間永遠不夠用，但我到底在忙什麼？」在資訊爆炸、高速運轉的現代社會中，許多人都陷入「瞎忙症候群」，每天像顆陀螺高速運轉，越忙效率越低，甚至不知如何排解壓力，把情緒發洩在無辜的人身上。心理學博士安安老師告訴我們，只要真切地活在當下，時間就會變多，心靈也能更從容！「正念」是對當下的專注與覺察，能幫助心智跳脫忙、盲、茫模式。本書系統性地規劃八週正念課程，從最基本的呼吸練習開始，帶領讀者覺察和接納自己的身體、情緒、想法與環境。一步一步地認識正念、練習正念，並應用在生活的每一刻。練習正念後，你會發現專注力大幅提高，可花更少時間完成事情，不只提高了工作效率，也對自己的情緒狀態更敏銳，即使有負面情緒也不抗拒、不執著，能慢慢把它轉化成正面力量。從現在開始練習，擺脫瞎忙，找回內心的安定！ 【8週課程，讓正念進入你的生活】Lesson 1：從呼吸開始覺察自己。Lesson 2：練習正念常見的五種障礙，如何擺脫？Lesson 3：接受生命中一切的變化，學習「默照」的功夫。Lesson 4：不被情緒綁架，讓情緒來去不執著。Lesson 5：心念是自己創造的幻覺，看見腦袋裡的念頭。Lesson 6：放下與接納，開始與煩惱和平共處。Lesson 7：從做自己最好的朋友開始，用正念處理人際關係。Lesson 8：跳脫舊有的思考慣性，為美好人生準備能量。

大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。 根據本書，找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•海曼醫師」， 為現代人開出最全面的營養處方，完全顛覆你對血糖認知的權威著作！ ★前美國總統比爾•柯林頓（Bill Clinton）重磅推薦！ 「海曼博士的書激勵了我，希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統 ★紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★亞馬遜網路書店總榜No.1，健康類No.1，掀起全美對飲食及營養認知的新革命 肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分慢性疾病的根源都是血糖不平衡。只有徹底改善血糖問題，才能從根本翻轉健康。 ■我們不是營養過剩，是營養不足！ ˙食物不光只是卡路里而已，也是一種訊息。 ˙你吃進去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關閉，讓你快速轉向健康。 ˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等，幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係，並設計多種問卷，讓你瞭解自身健康狀況，還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康！ ■馬克•海曼醫師的｢血糖解方｣七步驟 Step1　提升你的營養：你的鎂、維生素Ｄ、Omega3足夠嗎？該如何補充？ Step2　調整你的荷爾蒙：你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎？讓如何恢復平衡？ Step3　減輕發炎現象：過多糖份、營養不足、久坐不動，都會讓你發炎。 Step4　改善你的消化功能：你的胃酸是否足夠？是不是有過敏問題？ Step5　強化排毒能力：你暴露在哪些環境毒素中？哪些營養元素可以幫助排毒？ Step6　增進能量的新陳代謝：你的粒線體運作良好嗎？如何提高身體的抗氧化能力？ Step7　緩和你的心緒：你的腎上腺疲勞嗎？減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。 我們必須學會治療病人，而不是疾病本身；我們要治療的是系統，不是症狀。這是個人化的醫學，也是未來的醫學。──馬克•海曼醫生 【本書特色】 • 多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。 • 打造專屬個人的自我照護療法，幫你對付造成胰島素失衡的殺手。 • 多項具體建議，告訴你如何改變飲食習慣，把食物當良藥。 • 一套容易實踐的美味菜單，並含食譜與採買清單。 • 一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品

《月球的一面》 柯佳嬿篇章朗讀https://www.youtube.com/watch?v=cD0dJisitdw「傷害是如何產生的？」 「痛是怎麼變成痛苦的？」 「為什麼我就是不能單純當個好人去原諒壞人？」 「明明知道發生的事無法回頭，卻沒有辦法承受，是不是因為我很軟弱？」 如果這本小說裡的故事，能讓你想起，「原來我的心曾經受過相似的傷」，「我有一部分是因為無助而變粗糙的」，那麼就很好。舞台劇中，上一幕跟下一幕中間，會有暗燈，這個短暫無光的過渡，是為了讓台上的道具跟擺設有足夠的時間做整理。相同的道理，人生在世，不可能每天都是細嫩光滑，順利無縫，失常沒有關係，茫然沒有關係，大家都一樣，誰都不用在慘摔後馬上站起來。一旦明白這一點，人就可以接受燈光暗下的那一段孤獨。 ——葉揚 月球要公轉，也要自轉，從地球看向天空，永遠都只能看見月球的同一面。 正如我們，即使花了時間去了解，常常只能看見他人的一面，自己的一面。我們不停地轉動，無法停歇，也許，這就是一生。 曾以為這是一本關於「失去」的短篇小說，故事裡的人們失去了家人、工作、愛人⋯⋯但如今，這些故事揭示生活中那些我們以為了解，但從未真正確實瞭解的，人性的一面。 每個人，都有不為人知的另一面，而《月球的一面》將這些隱藏的側面一一拆解，重新詮釋。 葉揚的首部短篇小說《FYI，我想念你》迎來全新改版，新增的故事賦予舊作新的生命。 從面面俱到的姊姊、乖巧的家庭主婦、忠誠的前男友、精明的女強人、負責任的父親，到萬人迷的女孩，各個角色乍看完美無暇，背後隱藏著怎樣的秘密？ 你是否也在這一面，發現了另一個自己？ 人是多面而立體的生物，日子有好有壞，總有不能為外人所知的角落。 葉揚首本短篇小說《FYI，我想念你》全新修訂版，新增兩篇故事。 「這是我的第一本書，距離出版，已經十幾年過去了。比起過去，我現在更理解人的一生，是得到跟失去的交手。一下擁有一切，一下又兩手全空，猶如面對面的翹翹板，亦如高低起伏的海浪。陽光跟雨水來回交替。藏在肉眼視線以外的月球會旋轉。」 ——葉揚

★★★★★累積3億觀看數！★★★★★探究他人的心理，研究行為模式的人氣節目集結出書！★由認知心理學家金景一及 tvN 電視台《讀懂他人的心理》 製作組CJ ENM 數位知識平台「智人工作室」攜手打造的心理學課程，現在你也學得到。★解析煤氣燈效應、網路酸民、愛提當年勇的人……這些人心裡在想什麼？●●●臨床心理師 洪仲清、臨床心理師、作家 洪培芸——好評推薦●●●認知心理學家與tvN電視台攜手打造的心理學課程獻給為人際關係感到吃力的你！♦來盤點看看，你的身邊也有這種人嗎？♦惡用煤氣燈效應的操縱狂╳沒有同理心╳劈腿人╳網路酸民╳愛說人壞話……面對這些我們完全無法理解、用言語和行為讓我感到困擾的人，我們應該如何看待並理解他們？————————————————————那些用無法理解的言行造成我的痛苦的人，探究他們造成他人不舒服的心理！————————————————————擅長用簡明的方法傳達人類心理的認知心理學家金景一、tvN電視台《讀懂他人的心理》與《不知不覺變成大人》製作組所打造的CJ ENM數位知識平台「智人工作室」攜手合作的《認知心理學家教你讀懂他人的心理》出版了！智人工作室為擁有195萬訂閱者的人氣Youtube頻道，本書以其人氣內容「讀懂他人的心理」（以202年5月為準，累積點擊率達3億次）為基礎而寫成的書，書中包含了影片中沒能深入探究的內容。本書透過各種案例，探究為什麼他的一言一行會造成我的痛苦，告訴讀者這些人的心理狀態，還有又該如何理解他們這些人的心理，進而維持健康的人際關係。●洞察他人內心，能夠提升所有人的生存能力生活中讓我們最難熬的，往往都是人的問題和人際之間的關係。如果身邊有： 一開口就愛和別人比較的人 一直使用社群媒體卻不回我訊息的人 認為自己說的都對的人 動不動就愛罵人的主管快翻開本書！