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我們內心的衝突:想化解,為什麼反而惡性循環、更絕望?
79 折
出版日:2026/01/19 作者:卡倫‧荷妮  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
【心理健康的終極指南】「人可以改變,並且終其一生都能持續改變。」精神官能症起源於人際關係上的困擾,那些未解決的衝突導致患者產生:焦慮、無助、恐懼、麻木、疏離等狀態。二十世紀最重要的女性心理學家,從順從、攻擊、抽離,辨認隱藏的內在矛盾,化解現代人的深層絕望。「不論出發點如何,一路上又歷經多少折磨,最終如果出現精神疾病,追根究柢都是因為有人格上的困擾。」精神官能症患者的基本衝突,在於他們對待別人的態度是矛盾的,導致失去全心投入生活的能力。荷妮透過臨床經驗,歸納出三種主要態度:◎親近他人:順從型人格的特質,他們明顯需要關愛,尤其需要一個伴侶,對方要能滿足他對人生的所有期待。◎對抗他人:對攻擊型來說,人生是大家互相對抗的鬥爭。他們面對人事物的最根本考量是「我能從中得到什麼?」◎遠離他人:抽離型的人情感麻木,不願和別人有瓜葛,不管是愛情或合作都一樣,但表面上可以和人相處融洽。我們多少都具有各種特質,而精神官能症患者的問題在於三種力量同時拉扯,最終動彈不得。他們想要友善待人,又覺得那是討好,就會顯得生硬;他們想提出請求,又覺得該直接命令,就會變得無禮;內在的逆流愈多,壓力愈大。為了不被衝突撕裂,他們本能地尋找出路,發展出化解方式。壓抑傾向:隱匿衝突的一部分。情感抽離:與他人保持距離。理想化形象:藉此取代真實自我。外化作用:無法正視自己,轉而怪罪他人。這些策略會暫時帶來表面平靜,卻讓人陷入更深的絕望。唯有改變那些讓衝突不斷產生的條件,才能整合分裂的人格。本書是所有渴望自由的靈魂,找回完整自我的支持力量。【專文導讀】蔡榮裕|臺灣分析治療學會理事長、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析學會創會理事長【好評推薦】李旻珊|身心科醫師黃之盈|暢銷親職作家/諮商心理師蘇益賢|臨床心理師鐘穎|心理學作家/愛智者書窩版主(依姓氏筆畫排序)
優惠價: 79 379
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我們時代的精神官能症人格:焦慮與對抗焦慮造成的心理紊亂與性格扭曲
79 折
出版日:2026/01/19 作者:卡倫‧荷妮  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
【諮商治療師必備經典】「人可以改變,並且終其一生都能持續改變。」精神官能症患者都有著無法調解的矛盾傾向:攻擊與順從、掌控與無助、苛求與恐懼……他們劇烈地經歷了錯綜複雜的心理問題。二十世紀最重要的女性心理學家,從文化條件、性格結構、基本焦慮及其防衛機制,理解現代人的精神困境。「精神官能症是一種心理紊亂,由恐懼和對抗這些恐懼的防衛機制,以及試圖為衝突傾向找出妥協的解決方案所引起。」精神官能症不僅源於童年經驗,更深受文化條件影響。像是在競爭社會中,人們必然帶有攻擊性,卻被期待要具備謙卑品格;或者,強調人可以根據自由意志來生活,現實中卻遭遇各種限制,當內心充滿拉扯,患者便出現兩個明顯特徵:◎反應僵化:面對不同情境,永遠用同一種方式應對,例如即使對方真心稱讚,也總是不相信。◎潛力與成就之間的落差:這是被自己所阻礙,例如明明很有才華,卻總是無法發揮。核心問題就在於焦慮。為了對抗焦慮,於是發展出保護自己的方式,藉此滿足對安全感的需求。關愛:只要別人愛我,就不會傷害我。順從:只要我讓步,就不會被攻擊。權力:只要我有權力,沒有人能傷害我。退避:如果我不靠近,就不會失望。荷妮擁有豐富的諮商經驗,她敏銳地描述各種防衛機制如何運作,以及隱藏在衝突、焦慮、受苦經驗、人際關係困境背後的心理特徵,本書可望成為所有受困靈魂治癒自身的起點。【專文導讀】蔡榮裕|臺灣分析治療學會理事長、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析學會創會理事長【好評推薦】李旻珊|身心科醫師黃之盈|暢銷親職作家/諮商心理師蘇益賢|臨床心理師鐘穎|心理學作家/愛智者書窩版主(依姓氏筆畫排序)
優惠價: 79 379
庫存:9
為你的目的與選擇而活:談阿德勒的創造性自我,從超越自卑到成就人生三大課題
滿額折
出版日:2025/07/16 作者:胡慎之  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
中國影響力Top 50的心理學家,深度解讀阿德勒的生活哲學。●所有煩惱都來自兩處:對自己的認知、與他人的關係●如何不再透過他人照見自己,而是獲得自給自足的肯定●如何在交友、戀愛與工作中學會課題分離,擺脫消耗型的人際關係遺傳和環境只是提供了人格的原材料,詮釋經歷的方式、把握未來的能力,則仰賴我們自己。許多人將現在的不幸歸咎於過去的經歷,例如原生家庭的問題。阿德勒認為,我們的行為並非由過去決定,而是受到「目的」引導。那些無法從困境中走出的人,往往不是能力不足,而是內心不願脫離。無論是沉浸在失戀的痛苦中、抱怨犧牲太多,這些行為背後都隱藏著特定目的。而我們天生就帶有一定的自卑感,這源於幼兒時期的弱小和依賴。但自卑感本身是中性的,它可以成為自我發展的強大動力。阿德勒進一步提出「創造性自我」概念,主張人擁有主動力量,可以掌握自己的命運。每一次的嘗試,都能幫助我們發展這種力量。從「課題分離」走向「共同體感覺」,透過阿德勒的核心理論,主動掌握命運。人際關係的三大類:工作、交友、愛的課題,之所以會滋生負面感受,在於人們總是——干涉他人的課題、自己的課題被他人干涉。解決人際煩惱的起點是「課題分離」:區分開「我的事」和「你的事」,才能獲得精神上的自由。而人際關係的終點是「共同體感覺」:將他人視為夥伴,並在群體中感受到自己的位置和歸屬感。阿德勒心理學是一種充滿勇氣和選擇的哲學,通過重新審視我們賦予生活經歷的意義,理解自身的生活風格如何影響與塑造自己;當我們能夠不再透過他人照見自己,而是獲得自給自足的肯定時,人際關係將從煩惱的源頭轉變為滋養的所在。
優惠價: 9 378
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親密衝突不是是非題:帶我們穿越雷區,清晰易懂而真實有用的101守則
滿額折
出版日:2025/06/18 作者:琳達・布魯; 查理・布魯  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
【親密衝突是選擇題】完美伴侶不存在,吵贏的代價是雙輸,差異不可避免,終結衝突卻可以選擇!50年婚姻經驗 × 40年諮商工作的真實案例,歸納出101條守則,帶我們看清爭吵的本質,幫助我們從忍讓彼此,轉變成欣賞雙方。「婚姻是終極危險的運動⋯⋯比起在山洞裡打坐一年,維持關係一週後,能學到的東西更多。」沒有兩個完全一樣的人,與他人建立關係,正是一段發現原來雙方有不同想法、喜好和觀點的旅程,這是加深關係的成長契機,也可能演變成各種爭論的開端,選擇權就在我們手上。面對爭論,人們會不自覺地出現防衛性或攻擊性來保護自己,以至於有各種不利溝通的行為,如沉默冷戰、指責羞辱等,甚至會迫使對方承認我們的不滿都是他的錯,期望改變或控制對方。這隱含著不接受他原有的樣子,也不面對自身的陰影,使得一段關係逐漸失去活力。關係中的各種爭執,往往因差異引起,「沒有能力解決衝突」是伴侶無法走下去的主因之一。要化解衝突,首先必須不再執著於證明自己是對的。如何避免衝突進一步演變成激烈的爭吵,本書作者提供101條具實戰經驗的長期伴侶,紛紛按讚的精彩守則:•勝利是沒用的:不管犧牲一方或自我犧牲,雙方都是輸家,學習將爭奪掌控權轉變成像是團隊的互助合作。•傾聽,練習不帶情緒回應:不斷批評對方是種長期性折磨,藉由實踐練習打破「攻擊╱防衛╱反擊」的有害循環。•成熟大人有時也要暫時隔離:伴侶遇到敏感話題,如金錢、父母、教養等,就容易惡化成吵架,怎樣拉開距離才有效?•放過芝麻小事,看重大格局:把小事看得太嚴重,只會引發恐懼;嘗試轉移注意力,看重大格局,選擇做些讓兩人相處融洽的事情。•你的每一句指控都是在講自己:批判另一半往往反映我們沒有全然接受自己,投射心理在衝突中如何發揮作用?•當痛處被觸發時,把注意力放在傷口:關注自己實際的感受,而不是瘋狂指責對方,才是真正的療傷。•情緒就像髒碗盤,不會自動消失:把情緒悶在心裡,不僅會影響兩人的關係,也會衝擊自己的內在,最好的選項是「清理情緒」。……看清爭吵的本質,創造積極的互動模式,更多守則請盡快翻閱本書。
優惠價: 9 630
庫存:5
走神:分心的科學,從不由自主到靜觀引導,鍛鍊持久的專注力
滿額折
出版日:2025/04/23 作者:阿諾.德洛姆博士  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
清醒時,有一半的時間都在走神!為什麼刻意專注,還是會分心?神經質、衝動及年輕的人比較常走神?走神次數愈多,幸福感愈低?做做白日夢也能清除腦內廢物?讓神經科學家揭開這些現象背後的機制與奧祕。 每個人都有過分心、思緒游移、做白日夢的時刻,當意識從手頭上的任務抽離,飄到其他地方時,就是在走神。為什麼我們的心神在漫遊?大腦又如何決定該想什麼?科學家發現,我們走神時,有45%都在思考人際關係,例如待會應該和對方說什麼;有40%關於自己,像是人生計畫。無論哪種,大部分都指向未來(除了心情低落的人,老是想到過去的負面事件)。走神不可避免,然而,一旦想專心念書、工作,思緒卻不受控制,甚至是揮之不去的負面想法,該怎麼辦?書中深入探索心智的運作方式,結合神經科學、心理學與身心靈療法,分析走神的緣由,並幫助我們重新掌控自己的思緒。什麼是走神?包含多種模式:不由自主的思維(白日夢就是一種)、與任務無關的思維(做單調的事通常會走神),以及強迫型反芻思維(反覆浮現煩心的事)等。為什麼我們會走神?走神是一種演化優勢,除了避免我們思緒過度集中,它也與創意、記憶力大有關聯。走神的內容想到自己或他人、回憶過去或計畫未來?思緒的內容與情緒有關,還會影響我們的幸福感。如何控制走神?利用認知重構、靜觀練習、思維圖表等,幫助你提升自我覺察,馴服內心。
優惠價: 9 495
庫存:6
正念老化:擺脫年齡焦慮,提早開始練習!透過覺察適應,愈老愈快樂
滿額折
出版日:2025/02/26 作者:貝莉特.路易斯  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
你害怕變老嗎?希望看起來年輕?更擔心身體機能退化? 一味追求「成功老化」,你永遠會是輸家! 比起生理指標,主觀的幸福感和社交連結更重要, 結合正念知識及最新研究的老化曲線向上架構, 將幫助我們度過史上最幸福的八十歲。 我們的文化充斥著要「對抗」變老的觀念,彷彿有一種成功老化的模式, 許多恐懼因此衍生:皺紋、白髮好可怕,老了就等著體力衰退、疾病纏身…… 打破「人生從五十歲後開始走下坡」的迷思, 培養開放與自我關愛的心態, 接納老化只是生命中一段自然的旅程。 正念與老化專家貝莉特提出的老化曲線向上架構(eMBrACe), 以她和荷蘭萊頓大學醫學中心合作的「正念生命力與老化課程」為基礎, 該架構有助於我們保持心理彈性,採用更多元的方式看待年齡增長: ● e:代表正念迴圈連續不絕,提醒我們練習正念。 ● M(Mindset):選擇我們的思維,以積極的態度面對老化的挑戰。 ● Br(Broaden):擴大我們的注意力,看到老年生活擁有的可能性。 ● A(Affection):抱持對自身和他人的關愛,迎向老化的各種轉變。 ● C(Commit):下定決心努力適應新的生活情境。 不管是四十歲、五十歲,或邁入八十歲,隨時可以開始練習, 你會漸漸發現隨遇而安的心境有多美好,也會發現自我掌控感提升了: 無論發生什麼事,都能夠決定自己要用什麼方式回應。 所以,即使身體機能退化,也不過度擔心,仍能保有一定的幸福感, 活得愈老,愈有餘裕來利用這些多出來的珍貴歲月。 【各界好評】 「近年來,為了解決高齡社會的問題,全球各地皆運用了以『全民健康老化』為本的概念,擬定主要策略。遺憾的是,只有少數人能達到健康老化的目標,因為大多數老年人會在某個時間點上,出現功能性退化或罹患某種疾病。因此,鼓舞現今的老年人設法立定志向,實現合適的目標,以因應老化帶來的挑戰,比較實際。這也是貝莉特.路易斯撰寫本書的主旨。她讓大家看到了採取基於正念原則的方法,便可以積極擁抱變老的事實。」──法蘭克.沙維奇(Frank Schalkwijk),萊頓生命力與老化學院老年學家 「長壽革命是這個時代最重要的革命,而本書便是這場革命的概略方針。現今,人們的壽命變長,更需要學會好好度過人生的後半場,可能是第三甚至第四個階段,以繼續擁有豐沛快樂的人生。貝莉特在本書中介紹了以正念為基礎的方法,涵蓋了可以輕鬆採用的資訊、概念、結構與實際做
優惠價: 9 522
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人際關係連結地圖:4個象限,17種類型,你是哪一型?你和誰合得來?
滿額折
出版日:2025/01/16 作者:艾莉.沃克博士  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
如何與人連結,是生命中最核心的問題:當我們契合,就有歸屬感;與某人衝突,產生孤單感。澳洲最富盛名的人際連結科學家獨創TACT連結類型,首次引進個人連結的頻率與強度概念,幫助我們建立更快樂合諧的人際關係。艾莉.沃克博士根據群體動力學之研究,將人際關係科學化,建立全新測驗模型TACT(The Ality Connection Type,艾莉迪連結類型),有別於大部分的人格測驗只關注個人優勢,這是一套能深入了解如何順利發展人際關係的實用框架。※四大象限(光、水、綠、土)╳ 十七種連結類型:介紹每一型的特徵、溝通與領導風格、優勢、挑戰和建議※分析「立即契合/衝突」、「直覺契合/衝突」、「親密契合/衝突」:認識連結頻率與強度偏好,如何影響我們與誰合得來或合不來※找到符合自己本質的方式來溝通:有助建立令人愉悅的連結,獲得更深刻的歸屬感理解自己為何會這樣交朋友、談戀愛,以及與誰相容,接受每個人的本來樣貌,進一步擁有選擇權,不在合不來的人身上耗費太多精力,從今以後,讓更多的正面連結滋養你的豐盛人生。【各界讚譽】「身為一個學術領導者,我有機會思考許多不同的領導模式,但直到我完成了沃克博士的連結類型模型調查,才終於可以說:『是的,這就是我,我是一名水型(漣漪效應)領導者!』這個模型為我提供了一個有力的敘述方式,來談論我如何與他人連結,以及我的優勢和劣勢,無論是在個人生活或專業領域,它都是一個出色的工具。」──蓮安.皮格特(Leanne Piggott)教授「人生與事業成功的最大問題和障礙,在於人們僅僅因為彼此的不同而難以連結。這正是本書的切入點,本書作者是備受推崇的艾莉.沃克博士。艾莉揭開了人際關係的奧祕,書中包含了豐富實用的建議與真實故事,幫助你建立強而有力的連結和關係。如果你想知道如何與生活周遭的人擦出最棒的火花,就讀這本書吧!」──珍妮.艾利斯(Janine Allis),活力果汁(Boost Juice)創辦人暨零售動物樂園(Retail Zoo)合夥人「我很榮幸能在『改變之屋』(Change Room)計畫中與艾莉.沃克共事,並觀察她講解連結類型。我強烈推薦這本書,它能幫助你更深入了解他人,以及他們如何學習、理解並對訊息做出反應。但更重要的是,它幫助你了解自己,變得更有意識,並在生活中建立更好的人際關係。」──安東尼.米尼奇洛(Anthony Minichiello),澳洲國
優惠價: 9 630
庫存:2
社交焦慮CBT療法:不迴避!找到專屬你的暴露式練習與實用技巧
滿額折
出版日:2025/01/13 作者:史蒂芬.霍夫曼博士  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
◀ 情緒障礙心理治療的國際級權威 ▶◀ 大量臨床研究的實證技巧 ▶你不是不擅交際,而是一直在逃避這些場景:簡報緊張、演講恐慌、約會尷尬、婉拒聚餐,害怕與人交談,連打電話都不知道要說什麼,不管做什麼都擔心會出糗,感覺自己一直被人觀察……我們都有社交焦慮,只是不願面對!當你有勇氣踏入一些不自在的情境,才有機會獲得長期的平靜與幸福。比起死亡,人們對公開發言的恐懼更為普遍。在美國,社交焦慮症的終生盛行率約13%(每一百人就有十三人目前或曾經患有社交焦慮症)。對人際關係的焦慮及恐懼,可能發生在聚餐、約會、與權威人士往來等涉及他人的社交情境中。事實上,社交焦慮是人類的正常反應,以確保我們不會違反社會規範。多數時候,我們的社交表現並不如想像得那麼糟糕,也沒人注意到我們心跳加速、口乾舌燥;有時輕微的社交失誤,甚至讓人更討喜。然而,如果面對各種社交情境時,總是陷入嚴重的恐懼狀態,就讓人痛苦不堪,影響日常生活、甚至重要的人生抉擇。為什麼我們會有社交焦慮?如何克服對負面評價或被羞辱的恐懼?以認知行為療法幫助人們辨認與改變負面思考,減輕面對社交情境的不安。有社交焦慮的人總害怕出錯,往往採取迴避行為或事後反芻思考,並經常陷入兩種負面思考模式,放大其危險性:1. 機率高估:高估負面事件發生的可能性。如同害怕搭飛機的人會過度擔心墜機,社交焦慮症患者抱持錯誤認知,認為自己一定會搞砸各種社交情境。2. 災難化思維:誇大負面事件的後果,認為會導致無法挽回的災難。例如,因為一場簡報不順利,我就會失去工作。史蒂芬.霍夫曼博士是研究社交焦慮的國際級權威,書中探討社交焦慮症的成因、症狀和維持因素,並以認知行為療法為核心,提出具體可行的因應策略:➢實踐暴露療法:啟動習慣化機制,反覆接觸令人恐懼的社交情境,使焦慮逐漸消退。➢辨認思維錯誤:察覺引發社交焦慮的自動思維,並考慮可能的替代方案。➢調整自我關注:透過注意力訓練與慈愛冥想,增加自我接納。➢降低激發狀態:以漸進式肌肉放鬆法等訓練,增強對情緒控制的信心。➢改善社交技巧的建議:學習表現友善、適當的目光接觸與肢體語言等。具備醫學根據的實用技巧,幫助受社交焦慮所苦的每個人,克服嚴重的恐懼狀態,重新找回與人互動的樂趣。【各界讚譽】「鮮少有書籍像這本佳作一樣,建立在如此堅實的證據基礎上,如果你的目標是真正解決社交焦慮並體驗更豐富的生活,這就是你需要的書
優惠價: 9 495
庫存:3
設立界線,放下為人承擔的惡習:別讓他人踩踏你的人生,十個步驟找回自主權,過有邊界感的生活
滿額折
出版日:2024/07/15 作者:南希.列文  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
每一次避免與人發生外在衝突,都是在擴大內心的矛盾, 學會以健康的自私心態,重視我們的渴望與需求, 把自己放在第一位,你和你的人際關係將更真實而愉快。 伴侶老是貶低我,當我感到受傷,他就認為是我「太敏感」。 媽媽經常打電話來抱怨,卻從不聽我的想法…… 主管喜歡在下班前交辦事項,要我當天完成,怎麼辦? 明明察覺別人對待你的方式不恰當,為什麼就是沒辦法說「不」? 人都害怕衝突,又想討人喜歡,於是走向看似最簡單的一條路:只要配合對方、只要不開口要求,至少就不會破壞關係。但是,一再迴避衝突、忽視自身需求,心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受,最糟的是,和誰相處都不順利。 「別人表達需求時,你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你,你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們,與某人相處或應對某事,有著不對勁的地方,必須加以調整,是時候該設立界線了! 「良性的自私會改變你的一生」 設立界線就是說出我們的需求和底限, 從今天起,讓對方去承擔自己的責任與情緒。 設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼,願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有: ‧身體的界線:有人碰觸到你,而你感覺不舒服,他就踰越了你的身體界線。 ‧情緒的界線:你對他人的情緒需求,總是無法袖手旁觀,容易被影響。 ‧精力的界線:感染到朋友的負能量,或和某人互動很疲憊,影響你的生命力狀態。 ‧心理的界線:有人發表厭女言論,而你無法接受這種想法,他侵犯了你的心理界線。 當我們一味努力討好別人,就是在過假面人生。作者提出十個步驟,帶你有自覺地設立界線,找回真實的自我,包括: ▲通盤檢視該設立的界線:擺脫受害者心態,列出自己最需要的界線清單。 ▲克服共依存症:別被罪惡感操控,按捺你想滿足別人的渴望。 ▲挖掘潛意識:害怕設立界線的理由,答案就在潛意識裡。 ▲重要用語指南:「說不就是完整表達,別再找藉口」、「說到要做到」、「設界線不是去責怪他人」等守則。 設立界線需要忍受短期的不適,但是會讓我們和周遭的人都明白:自己的事或情緒,就該自己負責,如此將能創造良好的循環。不僅自身需求與欲望獲得滿足,也減少被他人情緒勒索,創造人際間的友善連結,我們會過得更自由。 【各界好評】 「本書將幫助你更了解自己,設法忘掉令你焦躁、難受、滿心憤恨的舊模式。我深信基於愛建立
優惠價: 9 468
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為什麼我們會生氣?:是情緒失控,還是表達方式有問題?是思維有偏誤,還是憤怒反應出了差錯?
滿額折
出版日:2024/06/01 作者:瑞安.馬丁  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
憤怒具有破壞性,可能摧毀一切……但生氣也可以是一種保護機制!觀看次數超過350萬次、TED熱門演講「為什麼我們會生氣?」講者揭穿憤怒都是負面的迷思。憤怒,簡單說就是一種情緒。當我們經歷不公平或目標受阻時,就會產生這種感覺。無論是壅塞的通勤路上、人際相處的摩擦、父母對小孩的吼叫……它幾乎無時無刻在發生,更別說當人們感到嫉妒、內疚、悲傷時,也有可能會「發火」。瑞安.馬丁博士研究憤怒超過二十年,在書中歸納出五種憤怒思維類型:►過度概括:把單獨事件視為一種模式,就會說出「他『總是』這樣!」►要求過高:認為人們應該或不該做什麼,如「前方駕駛『應該』開快一點!」►錯誤歸因:將事件解釋為別人故意造成,如「他插隊是因為我看起來軟弱。」►災難性思維:一種誇大的傾向,讓小事擴大成「我的一天都被毀了!」►煽動性標籤:為人或事貼上負面標籤,像是「笨蛋、沒用」,你就會更生氣。生氣就輸了嗎?誰有資格生氣?憤怒可能有益身心?如何管理憤怒?從演化的角度來看,憤怒其實也有好處:1.提醒我們正受到不公的對待,專注於威脅或問題。2.激勵我們面對不公平。3.生氣時的表情和姿勢是重要的溝通工具。不當的憤怒可能導致各種嚴重後果:人際關係破碎、家庭暴力、心理健康問題等,但情緒也有利我們保持在安全狀態、糾正錯誤發生。如何有效管理憤怒相當重要,只透過「深呼吸」絕對不夠,作者提出諸多建議,包括:►對事件進行圖解:揪出會放大憤怒的負面想法。►早一步進行干預:認識自己的狀態,就能減少不必要的憤怒。►沒有能力應對時可以逃避,遠離那些引發你生氣的因素。►善用情緒日誌,評估憤怒事件,真正了解自己的情緒。本書分析人們生氣的觸發因素、感受與表現,並以多方角度全面檢視憤怒:情緒的演化史與生物學、種族和性別對解讀憤怒的影響等,推翻我們對憤怒的既定印象。同時,引導我們重新思考引發怒氣的事件,進一步妥善管理情緒。幫助你將憤怒變成一種燃料,激發動力去做該做的事:將憤怒轉化為藝術或音樂等創造力,積極正視問題進而解決。如此,你的憤怒將能成為一種健康、積極,甚至對社會有利的方式。
優惠價: 9 432
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危險心智:司法精神醫學專家的暴力犯罪檔案
滿額折
出版日:2024/03/27 作者:塔吉.納森醫師  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
他們為何殺人?這些兇手是瘋子,還是天生壞胚子?對罪行有什麼感覺,以及有自覺嗎?怎樣的心理歷程、精神症狀,或是適應不良,讓他們一步步偏離常軌,選擇了暴力犯罪。「連環殺手」、「弒母」、「殺嬰」,有關暴力與行為異常等駭人聽聞的事件,背後通常有個藏在頭條新聞底下、我們所不知曉的真實人物。心理健康問題不該與危險畫上等號,但有些危險行為必須從精神病學切入了解。從事司法精神醫學工作超過二十年,塔吉.納森醫師透過經手的奇特案件,探討暴力行為背後的心理歷程。※妄想症患者賽伯:他深信眼前的媽媽是個冒牌貨,還綁架了真正的母親,他必須戳破這個騙局,用刀刺殺她……※嚴重情感缺失的艾米特:他刺殺兩個家人,卻無法解釋原由。他感受不到別人的痛苦,哭泣不是為了失去家人,而是事件對自己造成影響。※人格疾患患者娜琳:在女兒的飲品中加料,最終致死。她只是想帶女兒去醫院,透過拍照上傳網路、博取關注,讓她感受到與他人的連結。※性施虐症患者保羅:他不諱言會因為想到他人受苦而感到性興奮……當他掐住對方,看見她那恐懼的神情,就再也回不了頭。本書作者曾擔任上百起案件的專家證人,他實際接觸書中十位犯罪者,細膩呈現與他們的對話過程,並以令人信服的醫學角度分析這些「病患」,讓我們得以一窺在監獄、法庭與病房中的這些人,是如何受到童年創傷或社會與文化影響,才選擇往危險行為靠攏。
優惠價: 9 468
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當生命墜落時,沉潛吧!:生不如死又別無選擇,倖存者如何活下去?
滿額折
出版日:2024/01/24 作者:馬克.馬圖塞克  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
★《出版者周刊》、《歐普拉雜誌》、《圖書館雜誌》一致肯定★ ★最黑暗也最美麗的倖存者故事,直視哀慟的生命覺察★ 「人在經歷黑暗時期,眼睛才開始看見。」 ──詩人迪奧多.羅賽克(Theodore Roethke) 生命就是一場冒險,不論我們多聰明完美, 痛苦、危險與失落,都可能隨時降臨。 達賴喇嘛形容痛苦是要人將心「在地獄中敞開」, 該如何在生與死、好與壞的交會處, 發現曙光、找到活下去的力量? 著名回憶錄作家馬克.馬圖塞克,採訪了數百位知名的倖存者,從這些人物身上汲取深刻見解,帶我們發現在逆境中也能泰然自處,領略生存的熱情與智慧。這些倖存者來自各界,包括: 「繼續生活,因為生活依然繼續。」 ──伊莎貝.阿言德(Isabel Allende,智利國家文學獎得主) 「人生變化如此之快,轉瞬之間人事全非。」 ──瓊.蒂蒂安(Joan Didion,美國國家圖書獎得主) 「即使沒有,如卡繆所言,我們也必須創造希望。」 ──埃利.維瑟爾(Elie Wiesel,諾貝爾和平獎得主及猶太屠殺倖存者) 「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」 ──索甲仁波切(Sogyal Rinpoche,《西藏生死書》作者) 「當人感到最有愛時,也是心最開放的時候。」 ──約瑟夫‧葛斯汀(Joseph Goldstein,西方知名禪修老師) 悲傷是生活的一部分,沒有人可以永遠順遂,也沒有一條定律能告訴我們該怎麼做。儘管現實世界會從我們身上奪去各種事物,唯一奪不走的,就是活著的心態。透過本書你會看見:為什麼有人面對逆境卻變得更有韌性?倖存者們如何保持理智、勇氣,又不失去希望?如何轉化危機,讓自己活得真實且快樂? ※十三歲就被囚禁的西藏女孩,如何在各種酷刑中撐下去,始終堅持自由人權的信念,又能對敵人不帶仇恨? ※全能運動選手在車禍截肢後,逐步正視身心的殘缺,甚至再次參賽,並娓娓道出人們對完整感的錯誤想像,以及人生圓滿的真義。 ※在難民營扛起全家命運的女孩,如何面對這份重擔,並在脫離苦痛生活後,全然接納不停改變的人生? ※女兒逝世、婚姻觸礁,女作家戳破自身營造的完美幻影,她如何在失喪背後,找到可能存在的另一種真相? ※滿懷抱負的攝影師面臨失去視力的威脅,卻不執著於變回「原來的」自己,而是接納並轉化,更因此一躍而升,成為世界級的藝術家。 生命的課題永遠存在,有時是內心迷失、有時是生活困頓,甚至面臨死亡威脅
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愛的演化心理學:從擇偶競賽、婚姻連結到刻意單身,看懂我和我們的生存法則
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出版日:2023/09/27 作者:劉嘉  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
心理學家特沃斯基說: 「人本身並不複雜,複雜的是人與人之間的關係。」 為什麼我們在意顏值、著迷愛情, 渴望脫單卻又害怕婚姻? 在心理學的框架中,徹底探索愛、人性與幸福背後的機制。 心理學專家以科學的方式解釋, 面對情感問題,為何人們會做出當下的行為與決定, 解決普羅大眾的疑惑: ▲美的定義與演化息息相關? ▲男女的擇偶標準有何不同? ▲PUA的技巧如何讓人愈陷愈深? ▲酒吧裡的男性在接近午夜十二點時,對女性的評價會升高? ▲孤獨不是壞事,反而享有「錯過的喜悅」? ▲婚姻是愛情的結晶,還是浪漫的錯覺? ▲如何利用同理心來經營愛情? 從演化的角度來看,女性天生握有生育資源優勢,男性為了獲得女性的青睞,必須與同性爭搶,甚至試圖操控女性,奪取主動權。婚姻的目的是為了繁衍後代,而不是所謂愛的昇華。 在此前提下,擇偶的重要考量是如何找到健康、優秀的基因,也衍生出一套對年齡、身材與臉的審美價值體系,例如,講究臉的對稱性或平均性。同時,婚姻制度的本質及兩性間的角力,在在成為親密關係中的重要課題。 單身也好、婚姻也好,都只是形式而非目的。 真正擺脫孤獨的辦法,是過真實的生活, 而不是別人認為你應該過的生活。 演化心理學揭示一種人類適應良好、留存下來的「本能」,但人類絕對能超越這種宿命。正如同婚姻早就不只是為了滿足生存需求,如今更重視這份情感聯結,必須讓人有空間來實現自我。透過探索親密關係的運作,認識自我與對方,才能在情感的葛藤中安然解套。 本書試圖從戀愛、婚姻、社會的角度,闡明兩性之間的互動,作者旁徵博引各種心理學論述,帶我們發現愛的根源,進一步向內探索,審視「什麼是你想要的」,為人生做出最佳抉擇。 【本書特色】 從演化心理學的角度,探討基因與審美的關係,以及婚姻制度的起源、本質與演變。 融會貫通地闡述馬基維利主義、馬斯洛的需求層次理論等,如何套用在兩性關係中。 看見愛的多重樣貌:男女性出軌的對決,激情之愛與伴侶之愛的差別。 引領讀者找到出路:如何以同理心培育愛情、化解衝突,以及擺脫孤獨。
優惠價: 9 405
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大腦側效應:秀左臉,向右轉?左右我們行為偏好的祕密
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出版日:2025/08/27 作者:洛林.J.伊萊亞斯-著  出版社:啟動文化  裝訂:平裝
為什麼我們親吻戀人時通常向右歪頭?自拍愛露左臉、媽媽喜歡朝左抱嬰兒?左撇子又有什麼優勢?我們的身體看似完美對稱,行為卻隱藏著令人驚訝的左右失衡!從慣用左手或右手,到眼、耳、鼻孔⋯⋯甚至語言和文化中,都內嵌著左右偏好。行為神經科學博士將揭開你的偏好與選擇之謎,提供接吻、擺姿、選機位的有效建議(?)探索這有趣又神祕的側邊效應(○)人類的行為是不平衡的。約90%的人慣用右手,這種偏好已持續數十個世紀,而且似乎是人類特有的現象。抱著新生兒時,多數人都習慣將嬰兒抱在左側。擺姿勢拍照時,我們傾向於將左臉頰朝前……從日常動作到重大決定,每個行爲背後都隱藏著側偏好。我們的行為為何如此不平衡,又和我們的大腦有什麼關係?人類如何本能地利用這些資訊,使我們的形象更具吸引力和影響力?研究左右腦差異逾二十年的洛林.伊萊亞斯博士,解讀藏在大腦中的祕密,帶我們發現這些偏向與偏見如何影響人類的行為:Ø與戀人接吻時,我們的頭為何自然地向右歪斜?而親子之吻卻沒有這種偏好?Ø抱著嬰兒或毛小孩時,為什麼大部分人習慣抱在左側?Ø運動員刻意練習左手,例如納達爾,因為左撇子在體育競賽中比較有利?Ø從左側打光的物體比較好看?藝術、廣告如何利用人們的光源偏好?Ø語言中也有左右偏見?為什麼描述左傾事物比較消極,甚至帶有貶義?作者引用大量的科學研究、歷史紀錄和跨文化比較支持其論點,證明「側效應」是大腦功能側偏化的廣泛體現。有助我們理解自己、解讀他人的行為,並加以應用於複雜的社交互動和藝術創作等領域,發現潛藏在行為表象中的無限可能。
優惠價: 9 495
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花盆裡的祕密-培養耐心與練習等待
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出版日:2025/11/28 作者:林冠妤-著; 張書郁-編  出版社:時報文化  裝訂:精裝
入圍第11屆 Hiii 國際插畫大獎|首發原創繪本在快節奏的時代,陪孩子一起慢下來「等一朵花開 」。花會慢慢開,就像魔法一樣喔!現代的孩子,習慣了即時滿足,缺少了耐心等待,在這個講求「快」的時代,阿菲的故事提醒我們,「等待,是一種很重要的練習,也是一種愛的表現方式。」從春夏到秋冬,阿菲守著小小的花盆,澆水、呵護、陪伴,終於等到花開綻放!原來,耐心與等待,會等來開出最美的希望。等花開,就像在等一份驚喜的禮物!慢慢來,花就會告訴你祕密。「耐心,是孩子一生都需要的練習。」這本書不只是繪本,更是一場帶孩子練習「慢下來、學耐心」的溫柔旅程。同時,也是一個邀請,與孩子一起培養「種花」的興趣,「種花不只是興趣,更是在等待中,迎來最美的名為『耐心』的禮物。」陪伴孩子練習等待,比任何禮物都珍貴。種花,是興趣;等待,是成長。在生活中一起找回守候與期待的美好。【內容簡介】阿菲是一隻貓,春天來臨時,阿菲決定做一件事,那就是種花,阿菲把種子埋進土裡,開始澆水,曬太陽,每天始終陪伴在身邊,但是等啊等,等啊等,就是等不到花兒開,究竟還要等多久,花才會開呢?等到最後,花真的會開嗎?【本書特色】1.主題深刻並貼近現代 : 對應當今快節奏、孩子缺乏耐心與等待的現象,以「等待花開」比喻學習耐心的養成。 2.結合生活興趣 : 透過「種花」這項具體活動,引導孩子在日常中培養耐心與細心,並發現守候的樂趣。3.四季鋪陳,寓意成長 : 從春夏到秋冬,孩子跟隨故事感受時間流轉,體驗等待過程中的心情變化。4.情感教育的最佳繪本 : 陪伴、希望、關懷,都在故事裡自然呈現,幫助孩子建立同理心與耐心。5.圖像溫暖細膩 : 插畫色彩隨季節變化,帶領孩子沉浸於大自然的循環之美。6.寓教於樂 : 除了閱讀故事,也能引導孩子動手嘗試種植,從實際體驗中理解「等待」的價值。7.附上種花小知識 :書中附上種花的步驟,以及在台灣常見的花卉種類。【閱讀指標】關鍵字:#花 #種子 #種花 #耐心 #陪伴 #等待 #花開 #貓 教育議題:感知能力、植物生長、培養耐心、練習等待學習領域:認知、語文、社會、情緒、美感核心素養:覺知辨識、表達溝通、關懷合作、想像創造、自主管理【適讀年齡】文字附注音,適合3~6歲親子共讀,6歲以上自主閱讀。
優惠價: 79 300
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為何成功了,還是不快樂?:失控的功成名就神話,以及如何才能長久幸福
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出版日:2024/06/26 作者:史蒂芬妮.哈里遜  出版社:虎吉  裝訂:平裝
你之所以不快樂, 不是你不夠努力、不夠成功, 而是「幸福觀」出了差錯! ▲ 橫掃全美的「新幸福運動」。 ▲ 世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。 你是否曾經在努力完成某項目標, 或者終於達到他人眼中的功成名就之後, 卻發現並不如想像中的滿足與快樂? 本書作者從小品學兼優,念了頂尖大學、有體面的工作,住漂亮的公寓,過著別人欣羨、稱道的日子,卻沒有因此嘗到快樂的滋味,使她陷入深深的絕望與疑惑中! 當這樣的情況發生的時候,許多人的解決之道,就是在爭取更高的成就,心裡想著: 「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點 …… 到時我就會快樂了!」 而這樣的人並不少見,但似乎不管再怎麼成功的人都一樣: - 世界網球冠軍阿格西,在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後,他說:「我一點感覺都沒有。」 - 球星俠客.歐尼爾締造了無數的成就,包括數度拿下 MVP 的榮譽,四次奪得 NBA 總冠軍。按照成功的標準,他應該幸福到極點。但他卻坦承,「我以為自己想要的那些東西,如今我全都得到了。而我依然不快樂。」 「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事,為什麼我還是不快樂?」再一次痛定之痛之後,作者決定投入心理學研究與實證,她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題: ˙ 人必須盡可能接近完美 ˙ 賺取越來越高的收入 ˙ 取得越來越多的事物 ˙ 乖乖遵守這套規矩 ˙ 工作要勤奮不懈(絕不休息、不放慢腳步) ˙ 名氣大,人緣好,還要受人尊崇 ˙ 跟別人競爭(並且勝利) 這就是老舊的幸福觀 —— 是我們的社會對幸福的觀點。 諷刺的是,這正是我們如此不快樂的根源。 根據她的研究,人之所以會不快樂,是在追求「外在成就」過程中,跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」,引導人們透過追求「內在成就」:開發自己的天賦,並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點,過程中自然的與自己及他人深度連結,於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。 新幸福: 一、 發掘自己實際上是怎樣的人。 二、 將這項資訊用在助人。 「新幸福」的信念、成功與快樂概念: ˙ 我不必完美無瑕也能幸福。 ˙ 人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人,並把潛力發揮出來。 ˙ 天賦並非特異才能,而
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心靈家書的療癒力量:用書信對話法,化解親情難題,釋放你被封印的愛與力量
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出版日:2024/02/28 作者:伊麗絲.桑德  出版社:虎吉  裝訂:平裝
《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作寫一封封「不」寄出的信療癒了與父母親族的糾結關係許多人生課題也將迎刃而解★《高敏感是種天賦》作者自我揭露,與母親和解的療癒歷程★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具★以隔空對話修補遺憾與匱乏,重建「內在支持力」沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....什麼時候才能真正「做自己」?□你在人群中脫穎而出時,會覺得不太自在。□當發現你跟他人意見不同時,你會避免發言。□你通常不由自主會壓抑某些感受,比如悲傷或憤怒。□你的外在表現是「你希望成為的人」,而不是依據內在真實感受來表達自己。如果你有以上困境,那是「內在支持力」不足使然!◎沒有「被看見」的孩子,往往無法認同自己並感到痛苦你的親族對於你的自我理解,扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你,你就不必變成他們想看到的樣子,這種支持與認可所形成的「內在支持力」,會讓人具備穩固而強大的內在力量,在多數時候都能自然無畏的表達自己,遇到批評也能堅定立場。然而如果你感到父母、親戚批評你,想要改變你,那會讓你無法好好「做自己」!許多人深受其苦,不僅與親人關係糾結,還影響著自己的人際關係與人生。好消息是,我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。◎用書信對話重建「內在力量」後,困境也會隨之轉變本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就,但內心卻受母親長年埋怨控制,糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情,更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。本書記錄她如何透過書信療癒方式,在內心與母親達成深度和解,找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式,進一步連結祖父母,彌補了缺失的認同與歸屬感,重新取回生命厚實的內在支持力量。書中也收錄諸多案例,其中有位感到不被愛的女兒,進行書信儀式與父親連結,獲得深度釋放之後,對此完全不知情的父親,竟然主動向她靠近,傳達愛的訊息。◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式,人人都能在家自行展開。它具備幾項原則與特色:1.信件並不寄出,只為自己而寫。2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下,自己進行這項療法。3.即使親人離世,或不願、無法見面,都絲毫不影響你進行這項療癒。4.寫反方向的信(寫一封親戚寫給你的信),有時效果更好。5.不只親族,伴侶、朋友或其他人際課題都適用。■本書幫助你——˙學習多
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我不想活得正確,只想活得像自己:朝著心動狂奔,工作、身體、愛情、情慾全面打掉重練的這一年
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出版日:2023/11/29 作者:曾彥菁Amazing  出版社:虎吉  裝訂:平裝
▲人生有正確答案嗎?正確的人生就會快樂嗎?▲想要獨立自主,卻又想擁有愛情,兩者衝突嗎?長大,其實就是一路向前奔跑,並一路與世界不停擦撞的過程。在這樣的過程中,有些人是不奢求便不費力,在安全舒適之中偏安一生。有些人是想辦法讓自己麻木,逆來順受,撐過一切命運的挑撥。曾彥菁則是屬於,不隱忍也不迴避,時時與凹凸不平的世界對視,並想辦法拔掉此時正刮著她的刺的那種人。這樣的她,在前兩本著作中,揭露自己在不堪負荷的職場選擇裸辭,直面生存恐懼這根刺。她也親手解剖被劈腿的感情,硬生生挖出從中作梗的那個來自原生家庭關於愛與被愛的創傷原型。然而,生命與世界都從未停歇,碰撞持續進行。當意識到,職場人際是她要面對的恐懼,於是再度挑戰職場直面恐懼……當她準備為工作成就衝刺,身體卻斷然罷工……當她安於被疼惜,愛情卻岔出分支……當她解除任何親密關係,情慾卻正勃發……她領悟到,生命不斷刺激你,不是要去「處理」它,而是在等你做「選擇」。而當她放下必須「正確」的顧慮,循著內在的心動與渴望,做出一連串非典型的選擇:讓工作從安穩到變形、用出國工作取代出國留學、主動向喜歡的人告白、旅途中直面情慾向艷遇衝去……一切如此瘋狂,卻又前所未有感到如此舒坦,如此Amazing!而在過程中,她也發現:˙別人的理想人生,對你可能是無趣的,你想要什麼只能靠自己活出來˙成人的感情世界根本是個大型車禍現場,碰撞難免只是大家不說而已˙學會「愛自己」前,必須先從關照你的「恨自己」開始,才可能找到出路˙你所喜愛心儀對象的特質,其實是隱藏版的自己,正等著你把它們活出來˙告白就是好好說出心意,只要好好說了就好,沒有告白失敗這件事˙真正成熟的人不輕易道德綁架非黑即白,他們知道世上有一萬種灰的存在˙「心動」是靈魂給你的訊號,只有你聽得見的前進鼓聲在這段生命歷程中,我們也看見傳統性別框架真正限制住的,是所有人(男女都是)自我開發的深度與廣度。曾彥菁透過行動讓我們看見,當放下應該,擁抱我想要,人可以活得如此寬闊而完整。
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淺山林 綠探險
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出版日:2023/10/11 作者:古碧玲-文; 孫心瑜-圖  出版社:時報文化  裝訂:精裝
每天都走的山林路上,是一座什麼都有的綠色自然博物館!小棠的學校在高高的坡地上,每天的上下學時間,都是他的冒險時光!鼓鼓的氣球狀果實攀爬滿地──那是可愛的倒地鈴。閃閃發亮的深紫紅褐色甲蟲,有著朝天犄角──那是外來種的琉璃粗腿金花蟲。粉色鼻頭、灰褐帶白的毛色,還拖著蓬鬆大尾巴──那是保育類的食蟹獴。還有好多好多五彩繽紛、特徵各不相同的動植物,藏在綠色山林中,等著小棠和朋友一一去發現。跟著小棠一起來淺山林裡探險吧!這裡到處都是奇妙的生物寶藏喔!★《上下游副刊》總編輯/《不知道的都叫樹》作者‧古碧玲★╳★金鼎獎/波隆那童書展拉加茲獎得主‧孫心瑜★╳★教育部金質獎學校‧雲林古坑華南實驗國小★~攜手共創經典綠色療育實踐繪本~【本書特色】★富有知識性的生態教育內容,搭配細膩溫暖的活潑繪圖。★適合學校師生共同學習,也適合家長與孩子親子共讀。★透過繪本輕鬆認識台灣生態多樣性,介紹多種動植物。★針對學童所規劃的「綠療育」,推廣人與大自然的共生共存。★符合聯合國SGDs永續發展指標與淨零綠生活轉型戰略。
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小鬼鬼
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出版日:2023/09/19 作者:潔西卡‧波伊  出版社:時報文化  裝訂:精裝
小鬼鬼是世界上最可愛的鬼魂!但是,可愛的鬼是嚇不了任何人的!因為這樣,她一直無法取得每個鬼魂都有的鬧鬼執照⋯⋯ #自我認同 #自我價值所有的鬼魂都要上好幾年的學校,學習怎麼當一個嚇人的鬼魂,例如怎樣發出陰森的噪音、開開關關那嘎吱作響的門、在牆壁上留下恐怖的訊息⋯⋯再來呢,他們得接受鬧鬼測驗。成功通過鬧鬼測驗的鬼魂們會取得鬧鬼執照,這是鬼魂隨身攜帶的一張小卡,就像我們的身分證一樣, 得到鬧鬼執照是一件大事, 那表示你擁有正式的鬼魂身分!可是⋯⋯小鬼鬼跟其他鬼魂不一樣,她很特別,特別小隻、特別可愛。她想要像其他鬼魂一樣,取得重要的鬧鬼執照,不過在鬧鬼史上,小鬼鬼是唯一一個考試兩次都失敗的鬼魂!鬼魂學校的老師們決定給小鬼鬼最後一次機會,他們開出(非常寬鬆的)測驗標準:不用讓人類嚇得發抖、不必讓他們放聲尖叫、也不用讓他們倒抽一口氣,妳只要讓某個人⋯⋯「哇」一聲就好了。小鬼鬼覺得好難、好難,她這麼膽小,根本不是當鬼的料,可是除了嚇人,一個鬼魂還能做什麼呢?這麼沒有自信的小鬼鬼在遇到一個可愛的小嬰兒之後,有了不一樣的轉變。她能嚇到這個可愛的嬰兒嗎?書評🏆 「立刻被萌到⋯⋯這個可愛的鬼魂無法嚇到任何人,這將引起許多小讀者的共鳴。當你又小又可愛時,很難被大一些的孩子和成年人認真對待。但正如這個故事所證明的,目標不是要像別人一樣,而是要找到成就獨特自我的方法。」——加拿大《筆與紙》(Quill & Quire)書評雜誌🏆「一個迷人的故事。小鬼鬼試圖嚇唬動物和人類的努力相當幽默,保證能讓嬰兒和其他人都微笑⋯⋯強烈推薦。」—— CM:加拿大教育資料評論( CM: Canadian Review of Materials )🏆 「節奏明快;小鬼鬼是一個討人喜愛的主角;文本和複合媒材藝術的圖像引人入勝。」—— 號角圖書( The Horn Book)🏆 「讀者將無法抗拒愛上它⋯⋯這是一個平易近人的鬼故事,非常適合在課堂和家中閱讀。」——兒童文學 ( Children's Literature)🏆 「這是一個有趣、迷人的故事,講述了自我發現和在生命⋯⋯呃,死後找到目標的故事。」——加拿大兒童圖書新聞( Canadian Children's Book News)
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獨角獸回來了:有你陪伴,不怕惡意批評,讓我成為更好的自己。
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出版日:2021/03/03 作者:艾倫‧布雷比  出版社:時報文化  裝訂:精裝
首集全球銷售160萬本,獨角獸回來啦!☆☆Netflix取得動畫改編版權有了所愛之人的支持,便能克服意想不到的困難,把那些惡意批評一把甩開!全世界都樂瘋了!因為曾經消失的獨角獸終於回來了!曾經因為他人批評、嘲笑而陷入低潮的喜兒馬,選擇退去所有裝扮,當一隻平凡的小馬。但是她發現,那些曾經擁護她、守護她的粉絲們好傷心。於是在好朋友歐提斯的支持與鼓勵下,喜兒馬下定決心,要重新出發,再次裝扮自己,變身
優惠價: 9 315
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Zane Grey on Fishing
滿額折
出版日:2020/04/01 作者:Terry Mort (EDT); Loren Grey (INT)  出版社:Lyons Pr  裝訂:平裝
優惠價: 1 1033
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假裝去睡覺
滿額折
出版日:2019/05/08 作者:蠟筆哥哥-文; 啵啵妮-圖  出版社:時報文化  裝訂:精裝
晚安時間到,啵啵妮卻不想睡覺,爸爸不催不罵,反倒說:我們來玩遊戲?!難道爸爸有什麼神奇的育兒妙方?面對該睡覺卻超有精神的啵啵妮,爸爸提議:我們來玩假裝睡覺的遊戲吧!假裝睡覺?假裝睡覺要怎麼玩呢?假裝睡覺要先……打哈欠。假裝睡覺,要說……我想睡覺了。假裝睡覺,要……蓋被子!睡不著的時候可以……數羊!假裝睡覺還要做什麼呢?▲本書特色 1~3歲適讀  爸爸必備的育兒繪本 
優惠價: 9 252
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假裝去睡覺:啵啵妮晚安繪本禮物組
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出版日:2019/05/03 作者:蠟筆哥哥  出版社:時報文化  裝訂:盒裝
假裝去睡覺晚安繪本1本 + 啵啵妮28公分手拿玩偶1個睡覺時間到,啵啵妮卻一點都不想睡覺……這時候,爸爸不催不罵,反倒說:我們來玩遊戲?!△難道爸爸有什麼神奇的育兒妙方?面對該睡覺卻超有精神的啵啵妮,爸爸提議:我們來玩假裝睡覺的遊戲吧!假裝睡覺?假裝睡覺要怎麼玩呢?假裝睡覺要先……打哈欠。假裝睡覺,要說……我想睡覺了。假裝睡覺,要……蓋被子!睡不著的時候可以……數羊!假裝睡覺還要做什麼呢?\\
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Theodore Roosevelt on Hunting
90 折
出版日:2019/04/01 作者:Lamar Underwood (EDT)  出版社:Lyons Pr  裝訂:平裝
From the peaks and plains of the American West, to the vast and mysterious East African game fields and forests, Theodore Roosevelt shares his experiences and observations of the hunt in irresistible
優惠價: 9 785
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簡單,給我們的禮物
90 折
出版日:2018/03/29 作者:約書亞.菲爾茲.密爾本; 萊恩.尼克迪穆  出版社:如果  裝訂:平裝
我們無法用物品來填補空虛,物品只會摧毀生活,讓我們在物質的汪洋中,孤單飄流。 大家都弄顛倒了。不是先找到人生的意義,然後生活才變簡單。而是先讓生活變簡單,讓擁有的東西變少,我們才能發現人生的意義。 ★五十二萬網友同聲支持:「在這個充滿無用之物的世界中,這本書讓人徹底耳目一新。」「我朋友讀了這本書之後,決定辭掉他那份無聊的工作,開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心,真的!」「這兩位極簡主義
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正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值
90 折
出版日:2017/12/07 作者:唐納德‧艾特曼  出版社:如果  裝訂:平裝
正念是經過科學檢證,用來處理情緒最有效的方法 國際正念專家唐納德‧艾特曼,整合正念和最先進的神經科學,告訴大家只要每天花幾分鐘,就能修正自己根深柢固的習性和模式。 正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心,幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己,理解人生本質,找到自身價值,讓你從被困住的慣性思維中轉移開來。用正念重新啟動你的生活,清理舊的情緒垃圾,幫助你尋得領悟、寧靜和滿足。 【為什麼正念的方法對處
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心簡單:尋找生活意義的法則
90 折
出版日:2017/08/24 作者:約書亞.菲爾茲.密爾本; 萊恩.尼克迪穆  出版社:如果  裝訂:平裝
人生最重要的問題是什麼? 你敢不敢真心回答,然後實踐。 這本書,是兩名三十歲年輕人追尋極簡生活的心之旅, 也是他們自問了成千上萬次之後,給自己的答案 這不是一本整理術或收納書,是關於?人生?的故事, 而 這也將是?你?的故事。 ★ 他們分享在部落格上的文字,每年感動四百萬人次,是全美最受歡迎的部落客之一。 ★ 2015年,他們的故事拍成了紀錄片,獲得奧蘭多影展最發人深省影片獎,是當年全美票房第一
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放不下的事,這樣做,都能放下
90 折
出版日:2017/04/13 作者:名取芳彥  出版社:如果  裝訂:平裝
不要被壞事困住,更不要被好事綁架。生命就是你打算把那些印記留在心中。是你選擇畫面,不是畫面決定了你。放下,才是智慧。 日本最會說故事的和尚、真言宗密藏院住持名取芳彥的人生智慧課,多部著作日本amazon5顆星推薦。 佛法不是要教我們做好人,而是要讓我們能無論何時,發生何事,內心都能保持安穩。只要脫離好人、壞人的價值觀,以內心安穩度日為目標,日日都會是好日。 【這樣做,都能放下】關於財富:一生賺再多
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簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生
90 折
出版日:2016/08/11 作者:法蘭辛.潔伊  出版社:如果  裝訂:平裝
「這本書我一直都看不完,因為每看幾頁,就會忍不住起身來整理屋子。」 空白的同義詞不是匱乏,是自由發展的無限可能;丟棄不是失去,而是收復被物品佔據的空間。 ★ 席捲全美的極簡狂潮,熱銷超過15萬冊★ 美國「極簡女神」啟發人心的非凡之作★ Amazon讀者評價4.5顆星★ 出售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權,眾多人的生活從丟東西開始重新豐富★ Amazon年度最佳圖書、居家庭園類書籍第一名 從今
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On the Wild West
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出版日:2015/06/01 作者:Mark Twain  出版社:Trafalgar Square  裝訂:平裝
The latest in Hesperus’s On series comes from master travel writer Mark Twain and concentrates on his journey through the Wild West From 1861 to 1867, a young Mark Twain traveled through the Wild West
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On Poverty
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出版日:2013/07/01 作者:Charles Dickens  出版社:Trafalgar Square Books  裝訂:平裝
A collection of Dickens's valuable writings on the most vulnerable segments of societyDickens is famous for his moralizing and the entreaties within his fiction to help the poor, and characters such a
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On Reading
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出版日:2011/08/24 作者:Marcel Proust; Damion Searls (TRN)  出版社:Hesperus Pr  裝訂:平裝
We Want The Author to give us answers when all he can do is give us desiresMarcel Proust's fiction is threaded through with evidence of his belief in the importance of reading. A la recherche du temps
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On Deception
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出版日:2009/12/01 作者:Harry Houdini; Derren Brown (FRW)  出版社:Hesperus Pr  裝訂:平裝
On Deception presents the highlights of Houdini's writings on illusions, revealing him to have been a remarkably prescient champion of rationalism and an ardent opponent of the duping of susceptible i
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