若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要扶東西。 V無法單腳站立。有以上狀態的人，表示你90%沒有使用到內核心肌群，但為什麼要擁有內核心肌群？ ──我長期坐電腦前工作，肩背僵硬和腰痛，都越來越嚴重...... ──我想認真地讓肚子消下去，有

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不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！

出版日：2016/01/11 作者：中野‧詹姆士‧修一 出版社：平安文化 裝訂：平裝

日本網球名將、桌球國手全靠他！作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！不要再當冷硬派了！每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左

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用最小限度的練習，馬拉松也能愈跑愈快

出版日：2014/05/12 作者：中野‧詹姆士‧修一 出版社：晨星 裝訂：平裝

頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程用最小限度的練習大大提升自我表現！透過單月跑步距離累積100km的練習，是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。目標3小時或3.5小時跑完馬拉松，只要每個月跑步練習里程達100km將不再是問題！由目前擔任國際級運動選手的體適能教練及私人教練，同時也是頂尖跑者的中野‧詹姆士‧修一的策畫下，本書是專為業餘跑者所設計的訓練課程。對於每天被工作和生活壓力追趕，又非常喜愛跑步的

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超圖解！今日的伸展操！

出版日：2013/10/01 作者：中野.詹姆士.修一作; 榎本大樹插畫 出版社：悅知 裝訂：平裝

鍛鍊柔軟度和肌耐力，每天3分鐘，便可達到驚人的效果：★ 當身體覺得疲勞時，也能瞬間消除！★ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌肉傷害。★ 矯正肌肉失衡所導致的身體歪斜。★ 無需按摩！從此告別頸、肩、背、腰酸痛的困擾！跟著《77天的伸展操日曆》做運動！每日1動作；3階段；共77天，絕對能徹底改變身體機能以及運動習慣。不僅是單純做伸展，還能增長知識！《77天的伸展操日曆》提供了每日的「健康小常識」，你知

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詹姆士的廚房

出版日：2019/03/27 作者：詹姆士 出版社：悅讀名品 裝訂：平裝

如果吃東西只是為了填飽肚子，那人生實在太乏味了。倘若，人能夠愉快地享受吃進去的每一餐，我想那個人一輩子都是快樂的。我因為愛吃、貪吃，享受到了食物帶來的愉悅，所以開始學習料理，這樣，我想吃的料理，就可以馬上做出來，也同時能讓我成為家人一輩子的快樂製造者。醫生的工作是治病，廚師的工作是預防生病，就像個性能影響人的一生，飲食習慣也會影響人的一生，穿上廚師服就跟穿上戎裝一樣，是開不得玩笑的。我所做的每一道

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詹姆士59元出好菜：創意日式料理

出版日：2009/12/01 作者：詹姆士 出版社：庫立馬媒體科技 裝訂：平裝

一道精緻日式料理到底要花多少錢？美食鳳味「59元出好菜」日式料理篇精選：16道超飽足的主食壽喜燒蓋飯、親子蓋飯、鯛魚蓋飯、勝利豬排飯、海味茶泡飯、大山麵炒飯、日式炒烏龍、開心拉麵、秋葵冷麵……等 11道超下飯的精緻配菜香酥鯛魚、和風豬肝、豬肉炒大根、薑汁燒肉、肉豆腐、甜辣雞肝、泡菜雞肝、雞心黃瓜……等 12道輕食風野菜山蔬日式炒牛蒡、山藥鮮香菇、味噌花椰菜、奶油烤金茸、沖繩風炒苦瓜、

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日本中世史入門

出版日：2002/12/12 作者：中野 出版社：弘雅經銷 裝訂：平裝

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經典廣告20－廣告圖書館17

出版日：2002/10/01 作者：詹姆士 出版社：商周文化 裝訂：平裝

無論讀者是否認同，商業言論，也就是廣告已成為人類文化重要的組成部分。現在多數美國民眾絲毫不加思索便可背誦出麥當勞麥香堡裡頭的配料，但是要他們唸一兩句偉大詩人渥茲渥斯 (Wordsworth) 的詩作，簡直就像要他們的命一樣。廣受推崇的廣告學者與大師，同時也是《廣告美國》(ADCULT USA) 一書作者的詹姆士‧堆徹爾 (James B. Twitchell) 即是以此為思考的出發點，挑選出二十世

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惡魔醫師－當代文集36

出版日：2002/09/01 作者：詹姆士 出版社：小知堂 裝訂：平裝

★2000年美國偵探作家俱樂部MWA評選最優秀犯罪實錄獎得主！本書探討醫手遮天的內幕引人如勝恍如直搗美國醫療體系內，描述醫師相護，不信任護士、醫院職員與病患說法的階級制度……即使駭人真相漸漸明朗。詹姆士‧B‧史都華榮獲普立茲獎的深入報導實力，追查逃過死劫的生還者、被害人親友與飽受驚嚇的同事，揭發足以定史瓦哥之罪的證據，結合詳細調查與迷人的文筆，描述精神變態醫師的駭人一生，以及醫界對他的犯行視若無

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10.

世紀曙光：非營利事業管理－NPO管理1

出版日：2001/02/01 作者：詹姆士 出版社：五觀藝術 裝訂：精裝

人生，不以賺錢為目的◎如果你在這裡工作，你必須熟讀這本書　學校，醫院，育幼院，博物館，基金會，教會，協會，學會，委員會，商會，兄弟會......◎如果想進入「非營利事業」擔任義工，董事，找份工作，發展志業，你必須知道方向　文化，教育，藝術，社會福利，慈善公益，醫療，健康，環境保護，研究發展，政治，經濟，歷史，社區發展....◎如果你想在21th進入非營利事業成為專業人員，你必須具備這些基本管理技術

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11.

政治正確童話－勁草叢書112

出版日：2000/06/01 作者：詹姆士 出版社：晨星 裝訂：平裝

摩登世界的童話故事魅力席捲全球！（小紅帽）、（國王的新衣）、（三隻小豬）、（灰姑娘）、（白雪公主）等13篇經過「政治正確」消毒水漂白的童話故事。作者以「政治正確」的信念，將傳統的童話改寫，使其不具任何偏見和歧視字眼，卻成了令人捧腹大笑的幽默故事。於是，〈小紅帽〉故事中，外婆和孫女聯手殺死了樵夫…… 〈白雪公主〉裡的「七矮人」變成了「七巨人」……〈三隻小豬〉中的大野狼被炮艇轟斃……〈灰姑娘〉

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12.

文化戰爭

出版日：1995/07/01 作者：詹姆士 出版社：正中 裝訂：平裝

共 12筆

第 1 頁

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