克里斯蒂安 賈勒特

2022年人格與社會心理學協會圖書獎跟過去不一樣很正常嗎？黑幫頭目怎麼可能成為年輕人的榜樣？吸毒成癮者為什麼變成超跑運動員？極度害羞的少女如何變成好萊塢巨星？一直以來，我們都被告知，終此一生都會被與生俱來的性格所束縛：內向者永遠被封印在自己的外殼裡；而自戀者將永遠被困在鏡中凝視自我。但是，如果你可以利用人格的可塑性來改變自己，你會怎麼做？你會選擇變得不那麼神經質嗎？更自律？不那麼害羞？直到現在，我們普遍認為自己被天生的性格所困。本書中，作者帶領我們踏上一段激動人心的旅程，不僅探索生活中各種改變自我性格的可能性，還展示了我們可以如何有意識地塑造自己的個性，從而改變人生。我們如何扭轉初始性格，讓個性弱勢變成人際優勢，成就全新的自己？你在哪裡、做什麼和誰在一起，都會影響你當下的個性。隨著時間的推移，這些影響會累積起來，塑造你成為什麼樣的人。只是，你不必被動地接受這種事態。而改變性格最關鍵的部分就是建立新習慣，而本書的每一個單元都會建議可以從事的新活動，以及可以嘗試的心理策略，幫助塑造不同的人格特質。書中有各種測驗和互動式練習，能夠幫助你更瞭解自己性格的多樣面相、人生故事以及熱情所在。進行這些互動練習的態度越坦誠，就越有可能發現更多關於自己的事實，也越能從本書的看法中獲益。本書榮獲《BBC Science Focus》雜誌 2021年7部最佳有聲科學書籍之一《BBC Science Focus》雜誌選為2021年5月最佳科學新刊之一Next Big Idea讀書俱樂部選為2021年夏季「必讀」書籍Full Focus（前身為Michael Hyatt & Company）讀書俱樂部Leaderbooks必讀書籍閱讀紐約圖書雜誌、Psychotherapy Networker、Financial Times和Publishers Weekly上的評論：我不太喜歡生活指導和個人成長書籍。但我發現自己對克里斯蒂安∙賈勒特的《重置人生：你還是16歲時的那個自己嗎？》卻越來越有興趣。這不是隨便的推銷，也不是愚蠢的騙術，而是這本書是非常合理且有說服力的科學。這本書就像是讓人非常享受的蛋糕中有許多李子、櫻桃、葡萄和葡萄乾等充足內容，可以激發、驚喜、激勵和鼓動任何人。－－英國知名演員、作家　斯蒂芬-弗萊（Stephen John Fry）這本鼓舞人心的扎實書籍中，克里斯蒂安∙賈勒特

一直以來，我們都被告知，終其一生我們都會被與生俱來的性格所束縛：內向者永遠被封印在自己的外殼裡，而自戀者將永遠被困在鏡中凝視自我。在《塑造性格》一書中，賈勒特博士帶領我們踏上一段激動人心的旅程，他不僅探索了生活事件如何改變我們的性格，還展示了我們可以如何有意識地塑造自己的個性，從而改變我們的人生。在書中， 賈勒特博士結合前沿心理學研究成果，提供了基於實證的方法來幫助讀者改變自己的人格特徵，包括如何變得更加情緒穩定、外向和開放，等等。作者在書中講述了一些引人入勝的故事，來說明一些人的性格發生了怎樣深刻的變化，比如，一個黑幫頭目可以成為年輕人的榜樣，一個吸毒成癮者變成了超級跑步者，一個極度害羞的少女變成了好萊塢巨星。作者還深入研究了所謂的暗黑人格特質積極的一面，以及我們可以如何利用這些優勢從而避免陷入人格陷阱。書中搭配了一定數量的心理測驗和互動練習，可以幫助我們更好地理解自己的個性和生活的各個方面。這本書適合所有曾被自己的性格特質所束縛並想要追求持久改變的人閱讀。