北京市社會體育管理中心

★從零開始了解自行車，初學者必看的自行車指南 ★出發前準備、騎行注意事項、運動後的放鬆伸展……全方位剖析自行車運動 ★全彩內頁、豐富配圖，零基礎也能輕鬆掌握單車運動知識！ 自行車是最常見的大眾交通工具之一，同時也是大人小孩都可以輕鬆上手的運動，無論作為專業運動項目或周末放鬆出遊時的選擇，自行車都是現代人生活中不可或缺的一項技能，更是運動界的熱門話題之一。 本書集結了自行車的起源與發展，更介紹自行車的種類、高度的調整方式、騎行時的注意事項、受傷時的處理方法等等，由淺入深讓讀者全方位學習自行車相關知識，確保能在安全的情況下享受騎行自行車的樂趣，是最適合自行車運動愛好者的一本指南書。 希望讀者可以透過此書更了解自行車，進而培養出新的生活喜好，從日常生活中開始運動習慣。

本書由北京市社會體育管理中心組織研究和實踐經驗豐富的專業人士編寫，介紹了自行車運動的基礎知識、裝備及騎行技術等內容。第1章介紹了自行車運動的起源、發展、現狀、分類、比賽等，並為讀者推薦了多個騎行路線；第2章介紹了不同類型的自行車與騎行裝備，便於讀者選購適合自己的車和裝備；第3章講解了自行車運動的基本技術，以及騎行者應對不同路段、地形、天氣等的策略；第4章側重於騎行前的準備、身體素質的訓練及突發狀況的應對等內容。本書適合所有對自行車運動有興趣的個體閱讀、學習。

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