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不揉也有效!輕鬆解放痠痛的身心自救術
滿額折
出版日:2025/09/26 作者:石垣英俊; 幸田誠  出版社:楓葉社文化  裝訂:平裝
~一支湯匙,也能是健康良方~天天自救,輕鬆養出零痠痛的身體!【本書特色】◎透過輕撫、推壓、捏提、搖動等簡單動作,就能舒緩頑固痠痛,無需依賴蠻力或專業技巧!◎運用湯匙、球、毛巾等身邊隨手可得的小物,達到媲美專業的放鬆效果,操作方便、零門檻!◎涵蓋從頭到腳的痠痛舒緩方法,並針對失眠、便祕、呼吸困難等不適,提供結合東方醫學與物理治療的有效對策!在現代生活中,肩頸僵硬、腰痠背痛、睡眠不安,幾乎成為人人都有的隱形困擾。許多人以為,必須「用力按揉」才能舒緩痠痛,卻常常費盡力氣,效果仍不盡理想。本書由鍼灸按摩指壓師 石垣英俊 與物理治療師 幸田誠 共同撰寫,提出一個顛覆常識的觀點──其實,不需要出力,也不必精準對準穴位,只要透過輕撫、推壓、捏提、搖動,就能有效鬆解僵硬、促進血液循環,讓身心徹底放鬆。書中以淺顯易懂的方式,先帶領讀者理解「為什麼不按揉反而更有效」的原理,再逐步介紹全身各部位的自我操作方法。無論是從頭到腳的日常保健,還是便祕、失眠、呼吸不順等常見困擾,都能在書中找到簡單可行的自救對策。作者甚至巧妙運用「湯匙」這樣的日常小物,將其化身為神奇的健康工具,讓每個人都能在家輕鬆實踐,享受無壓力的自我保健。與其忽視身體訊號,任由小毛病演變成大問題,不如每天花幾分鐘照顧自己,重新建立與身體的對話。《不揉也有效!輕鬆解放痠痛的身心自救術》帶來的不只是技巧,更是一種能在繁忙生活中,隨時找回舒暢與安心的生活智慧。
優惠價:79 316
庫存:10
不揉也有效!輕鬆解放痠痛的身心自救術(電子書)
70 折
出版日:2025/09/26 作者:石垣英俊; 幸田誠  出版社:楓葉社文化  裝訂:電子書
~一支湯匙,也能是健康良方~ 天天自救,輕鬆養出零痠痛的身體! 【本書特色】 ◎透過輕撫、推壓、捏提、搖動等簡單動作,就能舒緩頑固痠痛,無需依賴蠻力或專業技巧! ◎運用湯匙、球、毛巾等身邊隨手可得的小物,達到媲美專業的放鬆效果,操作方便、零門檻! ◎涵蓋從頭到腳的痠痛舒緩方法,並針對失眠、便祕、呼吸困難等不適,提供結合東方醫學與物理治療的有效對策! 在現代生活中,肩頸僵硬、腰痠背痛、睡眠不安, 幾乎成為人人都有的隱形困擾。 許多人以為,必須「用力按揉」才能舒緩痠痛, 卻常常費盡力氣,效果仍不盡理想。 本書由鍼灸按摩指壓師 石垣英俊 與物理治療師 幸田誠 共同撰寫, 提出一個顛覆常識的觀點── 其實,不需要出力,也不必精準對準穴位, 只要透過輕撫、推壓、捏提、搖動, 就能有效鬆解僵硬、促進血液循環,讓身心徹底放鬆。 書中以淺顯易懂的方式, 先帶領讀者理解「為什麼不按揉反而更有效」的原理, 再逐步介紹全身各部位的自我操作方法。 無論是從頭到腳的日常保健,還是便祕、失眠、呼吸不順等常見困擾, 都能在書中找到簡單可行的自救對策。 作者甚至巧妙運用「湯匙」這樣的日常小物, 將其化身為神奇的健康工具, 讓每個人都能在家輕鬆實踐,享受無壓力的自我保健。 與其忽視身體訊號,任由小毛病演變成大問題, 不如每天花幾分鐘照顧自己,重新建立與身體的對話。 《不揉也有效!輕鬆解放痠痛的身心自救術》帶來的不只是技巧, 更是一種能在繁忙生活中,隨時找回舒暢與安心的生活智慧。
優惠價:7 280
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