枡野俊明

你的錢是死錢還是活錢？以怎樣的心態對待錢，就會獲得怎樣的人生 使用金錢的方法，就是映照我們內心的一面鏡子！ 也許，你每天緊跟股市最新消息、絞盡腦汁提高被動收入，一切都為了盡快財富自由。 也許，你每天努力降低物慾、對每一筆消費精打細算，一心嚮往過上簡單生活。 然而，我們在追求各自心目中的理想生活時，常不自覺被「金錢焦慮」牽著鼻子走，忘記金錢應該是來服務自己的一項工具。 無論是「為存錢而存錢」，或把極簡生活過成「節儉生活」，從禪的角度來看，都不是理想的用錢方式，這些都是如滯水般的「死錢」。 枡野俊明於書中提醒我們，看待金錢、使用金錢的其他觀點。金錢的流動能夠帶來人、事、物、職場等形形色色的緣分，不僅能改變人生，更能重新讓錢回到我們身邊。 為金錢感到不安的我們，應該時時自問：◆我想要多少錢？◆為什麼想要這些錢？如此一來，充分思考過後、用心花費的每一筆錢，才能讓我們發自內心感到幸福與滿足。 【對錢好一點，枡野禪師這麼說──】 ◇讓金錢流動，也就是讓緣分流動。如果把所有的錢財都留在自己的身邊，那就不會有新緣分的誕生了。新緣分無法誕生的結果，便是金錢也不會流動到自己的身邊。 ◇「沒錢、沒錢」，有些人好像把這句話當成口頭禪，明明生活並不窮困， 也沒有被追討債務。我覺得喜歡說沒錢的人，一定是即使有錢，也一直覺得不滿足的人。 ◇因為沒有用了就丟棄，輕易用新的物品來取代舊的東西，習慣了那種行為的心，在面對人類時，也會出現相同的態度。沒有感恩的心、不知珍惜別人的心，等於也輕蔑了自己的人生。 ◇經常忘記帶東西的人，通常也是搞不清楚什麼是必要之物，什麼是非必要之物，這種人是看不清楚必要與非必要界線的人。 ◇人不是不能有不安，只是必須懂得控制心中的不安。把視線投向過去，只能徒感無奈；而煩惱未來還沒有發生的事，也只是徒增苦惱，沒有意義。比起過去與未來，「當下」的這個時間裡，集中了所有事物。 ◇「對自己來說，幸福是什麼」、「什麼叫做像自己一樣的活著」，希望大家能夠好好地去思考這些問題，而答案不會出現在世人所說的「平均」或「普通」裡。請不要和沒有實體的數字做比較，而是和自己的內心做對談吧！

你會覺得孤獨，是因為對這個世界懷抱著愛。 渴望與人交流，又覺得格格不入； 想要被人理解，卻一再受傷失望。 暢銷作家、日本禪學大師──枡野俊明 寫下對親情、友誼、人際的經營之道 如果你也有以下的煩惱： 擔心朋友們相約出去卻沒有邀我； 待在家裡卻無法徹底放鬆； 害怕自己跟不上同事間的話題； 太在意別人的看法，想被所有人喜歡； ――這本書就是為溫柔敏感的你而寫。 ★一本給現代心靈的勇氣之書，將你從寂寞中解救出來。★ 對別人抱有錯誤的期待、太過在意外界的看法、無法接受自己的不完美……在人群裡的我們，笑著討好身邊的人，卻渾身不自在；等獨自一人時，又覺得焦慮不安，內心的痛苦無處可去。 沒有人教過我們如何與自己相處，於是變得更加寂寞，像是： 面對自我時：忍不住和他人比較，無法喜歡自己。 面對家人時：無話可說，只想躲進房間裡。 在朋友之間：害怕發生衝突，而無法坦誠內心的想法。 在伴侶之間：因為改變不了對方，覺得彼此的距離更遙遠。 本書為你在家庭、友誼、職場與感情上面臨的負面關係，提供一針見血的解答。包括找到世代間的共通話題、保持與人之間的連結、放棄不適合的情人……你會發現，所謂「孤獨」，不等於是邊緣人、沒朋友，或者與社會脫節。當你不再因人際相處而受傷，才可以從容地擁抱人群，自在地享受孤獨。 而你也終將明白，人際關係不過是反覆的聚散。獨處才是我們所能擁有的，最自由奢侈的時光。 填補你寂寞的三帖治癒處方── ✱放下和他人的比較。 ✱和朋友保持適當距離。 ✱對伴侶了解一半就好。 本書特色── ✱「世界最受敬重百位日本人」枡野俊明，首次寫下對孤獨的看法與叩問。 ✱分析現代人孤獨的成因，離開消耗你的人，才能回到自己理想的生活。 ✱配合不同人際問題提供可行的建議，幫助你更加堅定與自信。 不討好推薦── 李旻珊｜捷思身心醫學診所醫師 Luckylulu｜圖文作家 P’s｜作家 「一個人獨處」是一種狀態，隨著我們如何詮釋這種狀態，而會有相對應的情感。無所謂好壞，無論是何種情緒，都有其功能與意義存在。 我們對於「孤獨」等負面情緒的存在或表現，經常會有很多不合理的信念，「我很孤獨，是我不值得被喜愛嗎？」於是為了證明「自己是被喜愛的」，變得恐懼孤獨。獨處，可以是自我覺察、面對與探索自我的一個好時機；孤獨，也是告訴自己需要與人連結的一種提醒。 《孤獨，你好》蘊含了豐富的人生經驗與價值觀，期許讀者可以在讀後

日本「枯山水」代表人 把禪的智慧融入日常生活枡野俊明，日本庭園設計大師、禪僧，生活美學家，是享譽世界的「枯山水」代表人；美國《時代週刊》評選為「當代值得尊敬的100位日本名人」之一。他說：「所謂真正的富有，並不是物質上的富有，而是精神上的富有」，「什麼都不浪費，只擁有真正想要的東西，這樣的生活，才是美麗的生活」，「一周吃一天素食，就能讓身體回歸清爽的狀態」，「只要養成每天打坐10分鐘的習慣，身心就能舒服地度過每一天」，「打掃衛生可以讓心情變得愉悅」，「無論什麼食材都不浪費，可以讓我們擁有漂亮的活法」

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者、 「世界最尊敬的100位日本人」——枡野俊明 幫大家排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋 「麻煩」這東西不存在於世上任何地方， 而是存在於我們的心中。 跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。 人生在世，總是免不了有許多「麻煩事」，任誰都很想逃避。 枡野俊明認為，其實事情本身並不麻煩，只是我們的心被尚未到來的明天所束縛，任性地覺得很厭煩。 所以還是要適時地「放手」，別將所有事都往自己的心裡塞，別太理會那種「無關緊要的事」，讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退。 只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭，該如何消除？ 對此，枡野俊明提出了一些化解的方法，例如： ●不將心放在過去，也不讓心遊走於未來，只著眼於現在 面對明天才能做的事，明天再想就行了。若是今天猛想，只會徒增麻煩的感覺。 ●沒必要勉強自己當個好人，而是忠於自我 面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌。無須強迫自己喜歡對方，你和對方的緣分自然會淡去。 ●轉換看待事情的角度，以自己為主體活著 因為自己是主體，能忍受辛勞，走出來的路，才是

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 突破20萬冊超強新作！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ****************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為―――  不受人際關係擺佈的人。  對工作態度積極的人。  每天都過得愉快的人。

博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店 2023-2024年度暢銷書！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 系列突破40萬冊之暢銷作品！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ****************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為———  不受人際關係擺佈的人。  對工作態度積極的人。  每天都過得愉快的人。

「世界最尊敬的100位日本人」禪僧枡野俊明★繼《別對每件事都有反應》後，最新暢銷力作★★「禪與簡單生活系列」銷售突破400,000本★ 人生沒有那麼難，只需要好好喫茶吃飯散步。心靜了、身定了，日日是好日。 每天總有擔心不完的生活瑣事，在意到不行的人際煩惱和身心壓力。不懂得放過自己的現代人，早已忘了如何屏息面對社會、從容以待自己。其實，所有的歸零重置都從「心態」開始。「身心一如」是阻隔外在干擾，讓自我平靜的第一步。 遇到好事，不貪心；遇到壞事，不抱怨。勤於作務，學習用平常心過平常生活。 沒有帶不走的壓力、放不了手的執念。給忙碌的自己一個機會，反多看幾遍，即能成為能量滿滿的心靈維他命。 從心態、早晨、白天、夜晚、假日和年度，專注自我不動搖。一天一則養身又養心的提示，找回活力和能量。 【剛剛好的心態】身心舒暢的19個習慣◎凡事剛剛好，就是最好：過多都是毒◎不過分勉強：別讓好事變壞事◎多多笑，好好活：笑是最天然的保健品 【剛剛好的早晨】開啟美好一天的19個習慣◎早起一分鐘就好：你的一天會不一樣！◎喝一杯溫開水：避免內臟受寒◎感謝這一口飯：食物是大自然的恩惠 【剛剛好的白天】工作和人生順遂的22個習慣◎享受工作：把「不想」變成「想」◎上午用腦，下午用身體：工作有各自適合的時段◎遇到瓶頸就仰望天空：單純卻有效的振作方法 【剛剛好的夜晚】深度休息的14個習慣◎盡快回家：準時下班◎別在晚上做決定：全部留到隔天早上◎「夜坐」的好處：與另一個自己對話 【剛剛好的假日】人生充實度翻倍的14個習慣◎不要關在家裡：在家耍廢會更累◎打赤腳過一天：出門時穿夾腳拖或木屐◎打造小庭園：「樹下石上」的隨緣境界 【剛剛好的一年】為人生帶來好運的10個習慣◎過度保養不健康：夏天不穿太少，冬天不穿太多◎歡喜捨去：和香油錢一起拋去執著心◎享用時令食物：養身又養心

50歲後的人生，你想怎麼活？入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之一，百萬暢銷作家、《別對每件事都有反應》作者枡野俊明的中年哲學。──隨書附「自在生活金句卡」（兩款一組）── ▍人到中年，究竟該過什麼樣的生活？枡野俊明認為， 50歲後，人生風景一定會和年輕時不同。孩子開始大了，不再需要自己；工作也有後輩來接手，不用再扛這麼多事情，忙碌緊張的日子開始出現餘裕，終於可以自由自在享受人生，應該算是人生的「自在期」。 以往拚命地走在單行道上，為公司和家庭盡心盡力，50歲開始，該以「我」為主，為自己而活了！ 因此在本書中，枡野俊明將分享自己的經驗，並搭配禪學，解答中年人生的所有疑惑，幫助你以更輕鬆、更自在的態度迎接第二人生。 ▍迎接第二人生的你，不妨試著這樣生活 Q該如何看待工作？不要想著如何守住位置，而是要想著如何交棒給下一個人。 Q該如何看待緣分？不勉強維持人際關係，合則來、不合則去。 Q該如何看待健康？要控制飲食，不必要的食欲會對身體造成負擔。 Q該如何看待物質欲望？在物質氾濫中生活，總有一天會無法喘息，不需要的東西就大膽捨棄。 Q該如何看待死亡？不要認為是在提前做準備，先想好身後事，反而能毫無保留地活。 50歲過後，在思考「自己該做的工作是什麼」的同時，也要考量「自己應盡的職責是什麼」。浸淫在公司許久的自己，該把一隻腳踏出公司以外的領域了。

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」， 百萬暢銷作家枡野俊明原來也是愛貓之人！ 60則讓心情更輕鬆的禪語×可愛爆擊的萌貓寫真， 學習像貓一樣做自己，在當下活得自由自在。 禪語就是安然自得人生路上的指引！ 枡野俊明說：「貓的生活方式，就是一種悟道的境界！」 貓只要吃飽了，即使美食當前也不屑一顧； 想靜一靜的時候，無論處於什麼環境，都能專注在自己身上。 像貓一樣，不在意任何事，自在過生活──這，就是禪的目標！ ◎這世界很煩，但幸好我們有貓貓和禪語！ 用可愛粉碎壞情緒！枡野俊明的貓禪語，把紛亂的情緒好好安放 在這個忙碌的世界裡，我們時常感受到心靈的波動和壓力，覺得焦慮不安、疲憊不已。 枡野俊明說：「為瑣事心煩時，禪語可以為我們解憂，發揮強大的作用。」他與貓共度生活，認為禪語與可愛的貓兒有著奇妙的相似性，都教導著我們如何放下煩惱、活在當下，擁有一顆自由自在的心。 枡野俊明以其深厚的禪修智慧結合通俗易懂的方式，闡釋傳承超過千年的智慧結晶──禪語，帶領我們在貓兒的陪伴下，一起尋找心靈寧靜和內在平衡。 ◎不生氣、不焦慮、不被他人影響， 60則智慧禪語，向貓兒學習活在當下，享受生活美好的瞬間 書中匯集了60則古老的禪語，集結了枡野俊明獨特的禪修見解與故事，帶領讀者走過憤怒、焦慮、攀比、競爭、受外界影響、停下腳步等6個階段的內心修練之旅。每一則禪語都如同一位智者，教導我們面對生活中的挑戰；也猶如貓咪的輕巧步伐，不留痕跡地引導著我們走向心靈的寧靜。 ✦莫生氣：調整心態，每天都能像貓一樣怡然自得 ｜水急不流月｜無論周圍的環境如何變化，你依然是你。只要珍惜真正重要的事物，好好活著就好。 ｜喝｜有些事，無法用言語解決，無法用道理說清楚，無法用感情解釋⋯⋯就用「暗號」讓自己瞬間轉念！ ✦莫焦慮：妥善消除內心的不滿與鬱悶，按照自己的步調前進 ｜且緩緩｜與其煩惱得不知所措，不如持續專心做一件事，即使慢一些也無妨。 ｜無事是貴人｜感謝自己擁有無可取代的生命，好好感受「無事」的一天。 ✦莫比較：擺脫二分法，每個人都能夠「平等」地自在生活 ｜回光反照｜不要站在舞台的角落，用自己的光去照亮別人的舞台；改變聚光燈的方向，就能看清前進的道路。 ｜兩忘｜除了黑和白，還有灰色的道路可以選擇──只要知道這件事，就能走出迷惘的惡性循環。 ✦莫競爭：不受限於輸贏，我們就能得到無上的自由，成為更出色的自己 ｜一心不生｜

把心打掃乾淨，就能從中找到自己。《別對每件事都有反應》枡野俊明╳《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問一切的執著，都是心的考驗，所有的迷惘，都是心的鍛鍊。人生，就是一場內在的尋牛之旅，找到你的牛，就找到你的心。害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】尋牛：起心動念，探尋真正的自己。見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。見牛：循跡前進，看見真正的自己。得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」， 百萬暢銷作家枡野俊明原來也是愛貓之人！ 60則讓心情更輕鬆的禪語×可愛爆擊的萌貓寫真， 學習像貓一樣做自己，在當下活得自由自在。 禪語就是安然自得人生路上的指引！ 枡野俊明說：「貓的生活方式，就是一種悟道的境界！」 貓只要吃飽了，即使美食當前也不屑一顧； 想靜一靜的時候，無論處於什麼環境，都能專注在自己身上。 像貓一樣，不在意任何事，自在過生活──這，就是禪的目標！ ◎這世界很煩，但幸好我們有貓貓和禪語！ 用可愛粉碎壞情緒！枡野俊明的貓禪語，把紛亂的情緒好好安放 在這個忙碌的世界裡，我們時常感受到心靈的波動和壓力，覺得焦慮不安、疲憊不已。 枡野俊明說：「為瑣事心煩時，禪語可以為我們解憂，發揮強大的作用。」他與貓共度生活，認為禪語與可愛的貓兒有著奇妙的相似性，都教導著我們如何放下煩惱、活在當下，擁有一顆自由自在的心。 枡野俊明以其深厚的禪修智慧結合通俗易懂的方式，闡釋傳承超過千年的智慧結晶──禪語，帶領我們在貓兒的陪伴下，一起尋找心靈寧靜和內在平衡。 ◎不生氣、不焦慮、不被他人影響， 60則智慧禪語，向貓兒學習活在當下，享受生活美好的瞬間 書中匯集了60則古老的禪語，集結了枡野俊明獨特的禪修見解與故事，帶領讀者走過憤怒、焦慮、攀比、競爭、受外界影響、停下腳步等6個階段的內心修練之旅。每一則禪語都如同一位智者，教導我們面對生活中的挑戰；也猶如貓咪的輕巧步伐，不留痕跡地引導著我們走向心靈的寧靜。 ✦莫生氣：調整心態，每天都能像貓一樣怡然自得 ｜水急不流月｜無論周圍的環境如何變化，你依然是你。只要珍惜真正重要的事物，好好活著就好。 ｜喝｜有些事，無法用言語解決，無法用道理說清楚，無法用感情解釋⋯⋯就用「暗號」讓自己瞬間轉念！ ✦莫焦慮：妥善消除內心的不滿與鬱悶，按照自己的步調前進 ｜且緩緩｜與其煩惱得不知所措，不如持續專心做一件事，即使慢一些也無妨。 ｜無事是貴人｜感謝自己擁有無可取代的生命，好好感受「無事」的一天。 ✦莫比較：擺脫二分法，每個人都能夠「平等」地自在生活 ｜回光反照｜不要站在舞台的角落，用自己的光去照亮別人的舞台；改變聚光燈的方向，就能看清前進的道路。 ｜兩忘｜除了黑和白，還有灰色的道路可以選擇──只要知道這件事，就能走出迷惘的惡性循環。 ✦莫競爭：不受限於輸贏，我們就能得到無上的自由，成為更出色的

在你最艱難的時候，別老想著太遠的將來，鼓勵自己過好今天就好，這世間有太多的猝不及防。借由99個讓人生變好的“放下力”，把別人的事、過去的事、未來的事……通通放下。該放下，就放下，放過別人也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。來者要惜，去者要放，快樂也不止一條旅途。自己喜歡的日子，就是最好的日子，自己喜歡的活法，就是最舒服的活法。 本書通過“人際關係”“擺脫負面情緒”“停止磨耗心靈”“不自討苦吃”“活出快意人生”五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為―――不受人際關係擺佈的人，對工作態度積極的人，每天都過得愉快的人。

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，突破30萬冊之暢銷作品！博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店年度暢銷書！以禪學教會我們「舒適地度過人生」！該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。******************************************************本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為———□ 不受人際關係擺佈的人。□ 對工作態度積極的人。□ 每天都過得愉快的人。