水島廣子

在職場上和同事、在家中無法融入配偶者和孩子，感到“孤立感”、對於“孤單一人”的事情感到“焦躁”“失落”的人在增加。而且容易聯想到“沒有立足地”的孤獨，和家人、戀人、親密的朋友們在一起時，通過扮演“理想的自己”，感覺與他人的“距離感”和“現有的自己不被接受”的人也很多。 水島廣子著的《我們都是一樣的孤獨(接納自我給心找個立足之處)》是闡明和這些身邊之人的“不舒服”的原因，解說面對他人和自己的關

內容簡介 所謂“女性”是指：沒有被療愈的內心。 不管是遇到“職場中莫名其妙打壓自己的女性”“到處說自己壞話的女性”“總是干預自己的女性”“離不開女兒的母親”“嫌棄媳婦育兒方式的婆婆”“染指自己男性友人的閏蜜”“找到結婚對象就變成另一個人的姐妹淘”……本書通過27個常見案例，教你： 1.暫時的因應之道； 2.避免被攻擊，能夠明哲保身的方法； 3.和對方建立真正良好的關係； 4.幫助你降低

你有自我肯定感低的問題嗎？容易緊張焦慮、自我否定，每天提心吊膽、戰戰兢兢，慣性討好，總是不好意思拒絕別人，精神內耗嚴重，疲憊不堪……這些都是自我肯定感低的表現。 而自我肯定感高的人：非常喜歡自己，不會被人隨意擺佈，能把想法完整地傳達，不需要借助外在事物來證明自身價值…… 這是一本專業、有效的人際關係療愈手冊。作者水島廣子是日本人際關係療法首席專家，是她繼暢銷書《你可以生氣，但不要越想越氣》後，著重從“自我肯定感”出發，幫助讀者構建積極信念，建立美好的人際關係，不再感到人生受挫。 水島廣子從人際關係療法的專業視角，解析了自我肯定感低的原因、如何在人際關係中守護自己的邊界、真正地尊重他人，以及如何表達真誠、溫柔而堅韌的自己。書中有特別豐富透徹的案例解析，涵蓋了親密關係、職場關係、家庭關係、朋友與社會關係、自我關係等領域中常見的“自我肯定感低”的問題，讓讀者看完之後豁然開朗，下次遇到類似的事情或人，知道應該怎麼應對。

這是一本從心理學角度，告訴女性要如何面對自己的書。 生為女性，從小到大都聽過不少“應該”──應該要細心體貼，應該要優雅文靜，應該要追求愛情，應該要結婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種“機能”的性別，一旦沒有達成外界所設定的期許，人生似乎就失去了價值。 但是，如果一輩子活在這樣的社會標準束縛下，硬逼自己做個“完美女人”，就會身心俱疲；或者，因為無法達標，就自我放棄，也無法實現對人生的期許。很多女性，直到走過很多彎路之後，驀然回首才明白：原來，自己是落入了一個叫做“女性應該如何”的陷阱。 想要獲得真正的自由，其實還有“第三條路”可以選擇――脫離“被評判”的處境，重新成為一個沒有任何標簽的“人”，發揮自己獨有的特質，選擇最適合自己的方式認真活著，享受人生的各種可能性。這樣，就可以因為“自己是女人”而收穫自在、幸福的生活。 這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。

如果你脾氣一上來就控制不住，總愛發火；如果你總因為小事發火，事後又後悔；如果你知道生氣不好，常常壓抑怒火；本書將幫助你找到平息憤怒情緒的有效方法。本書通過分析生活中的實際案例，讓讀者瞭解憤怒情緒背後的真正原因，同時，根據情景和對象的不同，提出針對憤怒情緒的解決辦法，幫助讀者正確表達自己的想法。《你為什麼忍不住發火》既關注讀者自身的情緒管理，也教給讀者應對“正在生氣的人”的4種實用方法。不受憤怒情緒支配的人生，暢想無限自由。