石原加受子

面對寂寞需要勇氣，給還陷在孤獨漩渦中的我們。 你，是不是也會有這樣的心情？‧沒人陪在身邊時，會覺得孤單。‧無法獲得別人認同時，就感到不安。‧周遭都沒有人了解我，內心彷彿破了個洞般空虛。 「有時我們會很想逃避寂寞、悲傷、痛苦等負面情緒，但這些感覺其實都是真實的感受，不需要過於害怕。反而正是因為有負面感受，我們才會強烈地想振作起來、想要努力改善現況。若失去了感受，

太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！ 時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。 但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如： 「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」 「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」 「和朋友在線上閒聊，對方突然

只要再「自我中心」一點，就能過得更好！ 沒注意到自己的感情。 這正是使你走不出煩惱死循環的元兇之一。 真正的我到底想要什麼？ 我喜歡這個！ 我想做這件事！ 我不擅長這個！ 我不想做這種事！ →再更優先考慮「自己的心情」也沒關係。 你最近是否為這些煩心事而鬱鬱寡歡呢？ ★無論過幾天，都忘不了那些讓自己火大的話語 ★老是回想自己的失敗 ★「這樣就好了嗎？」的困惑總是縈繞於心 ★煩惱不斷增加、壯大、堆積

真奇怪，「為什麼每次都是我？」運氣不好？老是吃虧？拒絕別人，真的好難！你是否發現，自己總是以他人為中心，甚至沒有人拜託你，卻主動跳進去做！你已經養成「自我欺騙的習慣」而不自知？你越重視自己，別人才會越重視你，拋開罪惡感，不再怕吃虧，日本著名諮商心理師，告訴你如何消除心中悶燒的「吃虧」情緒，揭露實際的諮商例證，運用行動和說話方式，找回自己、重視自己！別人總是將你的好意視為理所當然，毫無愧疚的將責任都

競爭如此激烈的職場中，越來越多地負面情緒困擾著我們。對於天生心理脆弱的女性朋友們來說，所承受的壓力甚至比男人們都要重。但是，女人從不會被工作打倒！本書面向廣大的職場女性朋友們，解讀置身職場後可能會面對的不良心理狀態，並介紹如何從這些情緒中解脫出來。幫親愛的女性朋友們鑄就強大的內心！

★想和丈夫好好相處，卻一靠近彼此就吵架？--本書「具體」教妳如何掌握適當距離，與丈夫自在相處。★背負「完美妻子」的理想，從丈夫、孩子、婆家那裡感受到無窮無盡的壓力？－現下早已不流行夫唱婦隨，「婦唱夫隨」也很常見呀。本書提倡的是夫妻各自以「個體」的身分生活下去的生存之道。因此，就算「討厭丈夫」也無妨。★減輕自己的壓力，還能適當教育丈夫！－只要過著以自己為主體的生活，就能消除來自丈夫的壓力，丈夫也會變

拿回人生主導權，不讓「以他人為中心」的意識蒙蔽了自己的雙眼。為什麼你總是「想做卻做不了」、「想說卻說不出口」、「想決定卻又下不了決心」？「要是那時候有做XX就好了……」「要是那時候有說XX就好了……」「要是那時候選XX就好了……」──你是否也有過上述的想法？現在之所以會後悔，問題絕對不是出在你「過去做錯了選擇」。而是你以他人為中心，對「想做還是不想做」或「喜歡還是討厭」等自己的心情及情感視若無睹！

「為什麼他老是這樣！」 你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢？ 只是想請他幫個忙，卻彷彿要推翻別人說的每一句話般一直說著「可是、可是」，迫使你還沒說到正題就已心煩氣躁的人。 曲解別人的意思之後，自己感覺受傷、發脾氣，最後把事情搞砸的人。 明明是很簡單的事，卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚，使問題愈來愈複雜的人。 堅持自己的意見，並且不停地抱怨、糾纏，但其實根本就是找碴的人。 被這種令人頭痛的人牽連

日常生活中的各種問題，其實都源自於親子關係。正確理解親子問題的全貌，放下對母愛的執著，邁向修復與和解。◎日本人氣諮商心理師，累積著作超過120萬冊。◎內容精準，條理分明，分析具體案例，探討遇到同樣狀況的應對方式。【聽話的孩子傷更重】「你要乖，媽媽才會喜歡你。」從小，我們被教導要「乖巧」、「聽話」，而一味討好父母、希望達標父母的期望，父母以愛之名的控制，反而使親子之間傷痕累累。「我沒有聽媽媽的話，讓

◎著作累計銷售超過120萬本，超人氣心理諮詢師石原加受子的最新力作！◎內容涵蓋職場、鄰居、夫妻關係，教你保護自己免於麻煩人物的攻擊、不被牽著鼻子走，輕鬆閃避「無論如何都想佔上風的人」的28個訣竅。◎幫助改善單方面被欺負的人際關係，看完後心情一定會變輕鬆！ 內容介紹「你連這種事都不知道？」「那件衣服，妳兩年前也穿過吧。」「妳老公在哪裡上班？」「就憑你那點程度，真虧你可以堅持這麼多年。」在你

內容簡介：當我找回真正的自己，我們在一起一定會更幸福！日本著作累計突破100萬冊療癒系心理諮商師 石原加受子 作品總是害怕別人生氣而隱藏自己，叫自己忍耐就好！其實隱藏憤怒的情緒，長久積累下來，怒火還是會大爆發！本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗，提倡「自我中心心理學」，在家人之間、情人、朋友、同事面前，都需要好好表達自己的心情，而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。某個人、某句話、某個

總是為別人一句話而生氣、沮喪；明明很在乎對方，卻總是為了那些氣話而傷心不已……其實，我很在乎 你。日本累計突破100萬冊！《人生很長，最重要的是自己》系列作品3日本療癒系諮商心理師‧療癒暢銷作家「自我中心心理學」心理諮商所「All Is One」代表石原加受子透過自我中心心理學，在人際關係中修復爭執無論是自己的幸福，還是他人的幸福！這本書正是改變你的契機。曾經，有些話，讓你很受傷？有些事，總是讓你

日本暢銷10萬本的心靈療癒書允許自己脆弱，就是最大的勇敢！ 被工作與生活推著走的你，每天面對大大小小的挑戰，長期處於壓力與忍氣吞聲中。即使身心俱疲，做什麼事都已提不勁來，卻還是逼自己要打起精神。其實，這樣的你，已經得了「不能偷懶病」、「不能打混病」。你不但運用理智的「思考」，否決自己想要休息的真實「感受」；同時為了拒絕恐懼，逃避傷害，還利用冷漠或無感的方式來麻痺

《人生很長，最重要的是自己》日本心理諮商師‧療癒暢銷作家 石原加受子 最新力作！帶領你向過去說再見，找回最幸福的自己！那些，心中尚未痊癒的傷口……無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……直到現在，你的心還在痛……總是假裝微笑，默默地等待時間帶走傷痛卻依然心痛的無法自拔……能夠原諒的，從來不是別人，而是你自己！請記住，那些苦，不是你該受的，你需要的是，愛自己的力量。我們都值得，為自己變得更幸福。 無法

日本亞馬遜書店讀者～熱烈好評推薦！★「人生根本沒有所謂的正確答案」──「娜娜」★「就算人再完美、再堅強，人生也不可能永遠順遂！最重要的是，你知道自己想要什麼」──「M」★「看完這本書，你一定能逆轉人生」──吉田仁美「別人都好厲害，我什麼都不會……」「現在就辭職，找不到工作怎麼辦？」「你不是畢業了嗎？怎麼還沒去上班？」「想要創業，卻遭受家人或朋友極力反對」「你還不結婚嗎？都幾歲啦，沒有對象嗎？」當別

蟬聯書店排行榜超過90週全新暢銷紀念版當別人說：這麼做比較好時，你是不是感覺有壓力、開始不安起來？●日本系列著作合計狂銷超過1,000,000冊人氣諮商心理師‧暢銷作家「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子教你這樣思考，90%的煩惱都會消失！41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！相信自己的感覺！為自己而活，開創你的無限可能！********「

無法成為有錢人，是你自己決定的只要改變意識，就能夠讓錢更容易流進來日本執業逾30年的百萬心理學暢銷作家以長年專業心理諮商經驗告訴你有錢人、窮人的想法哪裡不一樣！你是否總是愛抱怨、愛比較，常常羨慕他人，不自覺選擇辛苦的路走？ 了解窮體質的特徵，從日常生活改變意識，讓自己調整成為富體質，金錢和幸福就會找上門！本書作者石原加受子為日本執業逾30年的專業心理諮商師，在日本為數萬名不同年齡層的客戶提供過心理

默默抱怨100遍，不如開口拒絕這1遍 獻給每個不敢拒絕的「好人」，教你立即自救，不再被牽著鼻子走！ 日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評！ 不敢說、不敢拒絕、不敢拜託…… 這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。 其實只要用對方法， 你也可以越拒絕，心情越輕鬆！ 我不敢拒絕別人，怕會讓關係惡化…… 從不拜託別人，怕遭到拒絕而感到受傷…… 無法抵抗別人的情緒勒索，總是忍不住心軟…… 總是每次勉強答應後，回家才默默後悔…… 你也是人們眼中的「好人」嗎？不管內心多麼為難，都無法拒絕他人的請求，總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想：要是當時直接拒絕該有多好啊！難道，凡事都為他人著想錯了嗎？日本心理諮商師石原加受子告訴你：真的錯了！ 當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷，長期下來不但容易被負面情緒所填滿，甚至會產生受害者心態，變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人，最後產生溝通障礙，嚴重影響我們的日常交流。 拒絕與同意其實是一體兩面，唯有接納善待那個「想拒絕的自己」，才能在對等的關係中展開一段正向愉快、理直氣和的溝通。透過本書為你量身打造的「自身中心心理學」，你將學會關注自己的內心、避免與他人的競爭心，進而減少人際衝突、徹底擺脫罪惡感的束縛。無論是面對同事、朋友、家人，甚至是不擅長應對的人，都能建立有如傳接球般的順暢對話，打造更理想的人際關係。

你是否忽視了能為人生帶來轉機的“情緒信號”？ 你是否認為憤怒、焦慮、不安、忍耐等負面情緒必須得到控制？其實，不必如此。心理學家認為：沒有真正的負面情緒，只有未被瞭解的內在需求。每個情緒背後都藏著一個未被滿足的心理需求。高情商的人處理情緒背後的需求，把情緒變得有價值。 本書就是這樣一本教你接納情緒、瞭解情緒背後的心理需求，進而把情緒變得更有價值的心理自助書。書中從心理學角度分析了憤怒、隱忍、好勝心、虛榮、焦慮、不安等常見的負面情緒產生的原因，並指出其實這些負面情緒中都包含著巨大的能量，處理好了能讓我們的人際關係更順利，讓我們順應自己的內心而活，成為更優秀的人。

「我真的累了⋯⋯」「人際關係好麻煩！」親愛的姊妹兄弟們！如果你浮現這樣的感覺，代表你需要這本書，讓它教你如何保護自我，不傷害人也不被人傷害！#不只女性需要看，男性也需要看，幫您掃除兩性溝通障礙！妳是否也遇到這些鳥人鳥事：永遠有代溝的婆婆、什麽事情都要說嘴的母親、職場上老使壞心眼的上司同事、三不五時對男朋友出手的閨密……唉，人間就是這麼複雜難解，愛恨交織！拿起本書的各位，相信是對於母女、姊妹、朋友或者在職場等處的女性人際關係感到十分煩惱的人吧！這可不是女性獨有的課題，男性身旁也圍繞不少女性的糾葛，需要進一步去了解與克服，正所謂「知己知彼，百戰不殆！」首席心理學家詳細剖析女性心理，挑選出235個用語並加以解說，從人際關係的利害分析到應對方法，從理論到實戰，紮紮實實教你～1 面對因嫉妒而互較高下的人的處理方式2 面對說不在場者壞話的女性的處理方式3 面對什麼都要插嘴說自己的母親的處理方式4 面對自己被疏遠的處理方式5 面對有世代隔閡之人的處理方式6 面對沒有幹勁的部下的處理方式……目標是讓您在人際蜘蛛網中做到：自信而不自傲，圓滑而不狡猾，隨和而不隨便！【本書架構】第1部 何謂女性的人際關係首先從心理學來看女性之間的人際關係特徵與情緒波動、溝通方式等等，向下挖掘出各種心理狀況並加以解說。第2部 女性的人際關係及感情辭典挑選出235個用語並加以解說。除了使讀者能夠理解自己與對方的想法以外，也能夠在發生事情的時候，知道會有何種發展、以及如何應對的方法。跳著挑選自己有興趣的篇章看也沒有關係。第3部 釐清女性的人際關係承接第2部的內容，這裡提出的是大多數人都非常煩惱的女性人際關係問題。除了母女以外、包含朋友之間、上司與部下、媽媽朋友等，讓我們具體解決身邊這些煩惱吧。【本書特色】看了本書，您將可以充分了解與掌握以下事項：1 何謂女性之間的關係①～母女2 何謂女性之間的關係②～姊妹／婆媳／朋友3 為何會說「女人的敵人是女人」？4 有哪種感情是只有女人才有的？5 讓女性之間能順利往來的必須事項6 真正的「女人味」是什麽？7 從男人之間的關係看懂女人之間的關係8 何謂女人之間的最佳關係9 什麽樣的女性擅長與其他女性往來？女子們！妳的一生都被這些名詞和關係環繞，不了解一下嗎？