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蘇珊

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純露,芳療的新趨勢(電子書)
出版日:2020/09/30 作者:蘇珊.凱帝  出版社:世茂出版有限公司  裝訂:電子書
優惠價:1 475
情緒取向治療全解析:EFT如何療癒個人、伴侶與家庭(電子書)
70 折
出版日:2022/02/01 作者:蘇珊‧強森  出版社:張老師文化  裝訂:電子書
EFT情緒治療已被科學證實,能有效解決多數個案的心理問題,並協助他們展開全新的人生。其中的關鍵因素是什麼?誰扮演了重要的角色?答案是:治療師。 然而,一位專業治療師的養成過程實屬不易,必須經過長期專業知識的培養,與實務經驗的磨練,甚至在遇到艱難的個案諮商時,仍需要更專業、經驗更豐富的治療師指導引路。 本書是最完整的EFT專業治療個案分析終極寶典,作者蘇珊‧強森博士(Dr. Sue Johnson)逐一記錄與情緒工作、情緒取向治療中的個體、伴侶、家庭治療的理論知識、治療步驟與個案分析,想成為優秀治療師的您絕對不容錯過! 這個世界的現在比以往任何時候都需要優秀的治療師,優秀的治療師需要一個實際的方法來更了解人們,需要一張地圖不斷努力前進,更需要一條清晰的思路引導個案走向全人和健康。 當治療師內心安寧、信心十足、方向清晰時,就能幫助個案找到像家一樣的安全歸屬與出路。本書完整記錄關於EFT情緒療法,在個體、伴侶、家庭治療中的知識與應用,是每一位專業治療師必讀的專業指南、終極寶典。 不再揪心掙扎 與情緒共舞, 跳出嶄新美麗人生!
優惠價:7 420
盛唐邊塞詩的審美特質(電子書)
70 折
出版日:2000/11/01 作者:蘇珊玉  出版社:文津  裝訂:電子書
盛唐邊塞詩在詩歌史上佔有獨樹一幟的地位,已是不爭的事實。於此前提下,欲推陳出新,勢必在內容上有所開拓與新變。是故,本文在傳統美學基礎上,予以思辨,並補充新內涵,以抉發詩篇中的藝術心靈、生命情調;鉤輯風骨、聲律兼備的審美特質為主。此外,耙梳盛唐繁絃重管的邊塞交響樂,探求其中令人屏息以待、千耳共聆的美學境界,更是本文別具匠心之處。
優惠價:7 315
親愛的圖書館(電子書)
70 折
出版日:2021/10/01 作者:蘇珊.歐琳  出版社:時報文化  裝訂:電子書
1986年洛杉磯中央圖書館,疑似遭到縱火,100萬本藏書付之一炬,是史上最嚴重的圖書館火災之一,且懸案至今未破。三十多年後,《紐約客》知名記者和《紐約時報》暢銷書作家蘇珊‧歐琳,費時四年,鎖定一名嫌疑者。然而在採訪過一個又一個圖書館員後,她意外收穫更大的發現……我們知道的太少了,真正的靈魂與奧祕就藏在這裡,這是一本前所未見以「圖書館」為主題的圖書館之書。 燃燒你的圖書館魂! 書蟲們的LoveStory. 《蘭花賊》作者最新力作 「妙趣橫生」是作者蘇珊‧歐琳的寫作風格,也是圖書館本身。 「我想寫一個不屬於我、但我把它當成骨肉來疼愛的地方。世界出的差錯再多,似乎全被圖書館簡單一句無言承諾克服了:我在這裡,請向我訴說你的故事;我的故事在這裡,請聽。」 一座百年圖書館的劫後重生。 一封獻給圖書館的情書,也是一本了解圖書館的百科全書。 ★《紐約時報》《華盛頓郵報》年度選書 ★好萊塢巨星瑞絲‧薇絲朋選書 ★國際知名作家伊莉莎白‧吉兒伯特、何偉、戴夫‧艾格斯、艾瑞克‧拉森、大衛‧格雷恩──鄭重推薦 ▌親愛的圖書館長,齊聲推薦 曾淑賢│國家圖書館館長 劉仲成│國立公共資訊圖書館館長 王錦華│新北市立圖書館館長 林奕成│高雄市立圖書館館長 陳昭珍│中原大學通識中心講座教授兼圖書館館長 宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任、作家 圖書館收藏了無盡的圖書,也收藏了許多不可思議的人和故事。 收藏的舉動等於是向世界宣示,每一則故事統統都重要。 1986年4月29日上午,洛杉磯中央圖書館火警鈴聲大作。當日大火成災:現場將近一千度高溫,燒了七個小時,整座圖書館付之一炬,總計四十萬本藏書遭烈火吞噬,外加七十萬本書受到毀損。儘管調查人員勘驗過火場,直到今天,三十多年過去了,人們仍不免好奇:真的有人蓄意放火燒了圖書館嗎──果真如此,誰會幹這種事呢? 獲獎無數的《紐約客》知名記者和《紐約時報》暢銷書作者蘇珊‧歐琳,憑藉對書籍和閱讀的狂熱投入這場圖書館大火調查。焚書燒館不啻為對人類心靈最具摧毀力的行動。為何最安全、最開放的場所會發生最危險的事件?歐琳以獨樹一幟的觀察力和敘事天賦,從個人的圖書館經驗,結合實地探訪,記錄央圖大火現場和後續種種餘波蕩漾。甚至親自嘗試燒一本書瞭解箇中滋味,天馬行空的神來之筆,笑到岔氣。既寫出了一本扣人心弦的調查報告,也是一本「趣味盎然」的圖書館之書。 野心勃勃的調查蒐證
優惠價:7 336
安靜的孩子比你想的更優秀(電子書)
出版日:2022/11/29 作者:蘇珊.坎恩  出版社:商周出版  裝訂:電子書
全球暢銷書《安靜,就是力量》作者 作品狂銷 400 萬冊,授權40國語文 哈佛法學院「禮讚領袖60獎」、LinkedIn「世紀之聲20人」獎得主 蘇珊.坎恩 Susan Cain 專注投入、深思謹言、善於傾聽、安於獨處, 是內向孩子的天生優勢 也是佼佼者的成功祕訣 也許我不想大聲說出內心的想法,但我希望你們知道: 老師,只要給我多一些時間思考,我可以講出條理清晰的見解 爸媽,別擔心,我只是需要空間獨處,充電後就能再面對人群 教練,相信我,冷靜專心的訓練,可以讓我做出更完美的表現 同學們,分組討論時觀察敏銳、思考謹慎的我,會是個好領袖 不要強迫安靜的我成為我不是的人,讓我活出自己獨屬的天賦! 在這個喧鬧的世界裡,孩子若寧可安靜一人,也不想強出風頭,身旁的人總不免擔心,他們是否會遭到漠視,無法發光發熱。然而,科學家愛因斯坦、投資之神巴菲特、微軟創辦人比爾.蓋茲、《哈利波特》作者J. K. 羅琳、流行天后碧昂絲的成功祕密,就是從小就善用自己天生的內向特質。 同為內向者的蘇珊‧坎恩曾經告訴我們:不必為了迎合世俗標準,勉強自己變成一個外向的人;只要認清自己的特質,找到合適的舞台,內向者其實比外向者更具潛力。現在,她透過安靜、甚至害羞的孩子如何在學校、社團、同儕間令人刮目相看的真實故事,從學校生活、課外活動、興趣嗜好、家庭時光四大面向,為內向的青少年提供具體實用的訣竅,讓他們找到最自在的生存之道。 這本書不僅為安靜的孩子量身打造,也為家長與老師提供指引,了解該如何與內向的孩子相處,不去扼殺他們特有的優勢,轉而打造一個能讓他們盡情揮灑的環境。 安靜的跨界推薦 王文秀/臺灣輔導與諮商學會常務監事 王浩威/精神科醫師、作家 伊能靜/歌手、演員、作家 光 禹/廣播主持人 李偉文/作家 李崇建/作家、千樹成林作文創辦人 幸佳慧/童書作家 姜秀瓊/導演 凌性傑/作家、教師 張曼娟/作家 爽爽貓SECOND/圖文創作者 陳安儀/親職專欄作家 陳品皓/臨床心理師 陳毓文/臺大社工系教授 陳藹玲/富邦文教基金會董事 彭樹君/作家 焦糖 陳嘉行/主持人 番紅花/親職專欄作家 蔡康永/作家
優惠價:1 270
秒會!秒說!日語常用單字:羅馬拼音對照,會ABC就會說日語【有聲】(電子書)
70 折
出版日:2017/03/15 作者:蘇珊; 渡邊由里  出版社:哈福  裝訂:電子書
90 /10法則.聽說日語好流暢, 用10%的單字,就能聽說90%的日語, 至於不會的單字,用猜的,就可以, 秒會秒說小秘技, 7UP! 7個訣竅學好日語: ●動力:喜歡就要天天學。 ●忘掉母語:用圖像聯想。 ●用猜的:聽不懂就用猜的。 ●工具:網路、電玩、互聯網。 ●語言媽媽:交個日本朋友。 ●努力:設定目標。 ●行動:Just do it. 本書特色 1. 所有單字全部加上日本文部省(教育部)核准的羅馬拼音,便於學習記憶。 2. 每個日語單字都有羅馬拼音對照,會ABC就會說日語。 3. 按五十音順序編排,便於記憶。 4. 每個漢字上都附加平假名注音,接著有羅馬拼音及中文翻譯,便於學習。 5. 可當日中小辭典或中日小辭典來運用。 學日語很難嗎?一點都不難。只要會ABC就會說日語。 本書利用90/10法則,亦即用10%的單字,就能聽說90%的英語,至於不會的單字,用猜的,就可以。 為了日語初學者和稍有日語基礎者,能夠很快學會說日語,學會日語會話必備的最基本單字,本書是以赴日旅遊、商務、求學及日語初學者為對象所編的日語教材。書中網羅了日常生活中常用的必備詞彙和應用會話,碰到日本人能夠馬上開口說。 本書分10個單元,共有49個日常生活中常用會話的小單元,並囊括基本單字,每個單字都有羅馬拼音對照,非常方便學習,建立日語學習信心,同步學會日語單字和會話。 日語單字全部加上日本文部省(教育部)核准的羅馬拼音,便於學習記憶。熟記這些單字,再活用會話中的簡單句型,您一定能快速大增功力,屆時您就能輕輕鬆鬆地和日本人聊天,溝通快速流利。 從第二課起,全部由日語50音順序編排,內容豐富,可當日中小辭典或中日小辭典來運用。 隨身帶者走,無論是旅遊或洽公、留學,都極具參考價值,可讓初學日語的人,在很短的期間,日語會話能力就突飛猛進,不用刻意背單字,也能掌握、靈活運用語彙。 學日語,最怕的就是「教室日語」,只適用在「課堂」上,這樣即使日語程度再高,平常卻開不了口,如果跟日本人聊天或談生意時,就「有口難言」了。我有個同事在報社,是一流的筆譯專家,也當過大學講師,但當被指派接待日本人時,一句日語都開不了口,嚇得胃痛不已,其實說日語,就是不要怕錯,大膽開口說,不要用母語想日語,如果
優惠價:7 139
論女性(電子書)
70 折
出版日:2025/05/09 作者:蘇珊.桑塔格  出版社:時報文化  裝訂:電子書
蘇珊.桑塔格無畏、深刻的思想集結 顛覆傳統女性主義,挑戰性別框架 「璀璨而敏銳的智慧。」──《星期日泰晤士報》(The Sunday Times) 「大膽且充滿挑戰性。」──iNews 「《論女性》展現了一顆強大的思想之心與同樣堅定的個性。」──《先鋒報》(The Herald) 《論女性》收錄的文章與訪談寫於二十世紀七〇年代、第二波女性主義運動風起雲湧之際,文中思想從未因時間流逝而失去銳度。當別的知名女作家對女性運動冷眼旁觀,桑塔格卻直視女性存在的本質問題,發出批判之聲。 在桑塔格的文章中,死亡如影隨形——毫不留情地剖析美貌的暫時性、揭露衰老的雙重標準:「在這個社會裡,美貌就是女人的事業,是她們被奴役的舞臺。女性之美只有一道標準:保持女孩的樣貌。」桑塔格不僅檢視女性的痛苦,更大膽提出突破性解方——她鼓勵女性「顯得粗魯、尖刻,甚至沒有魅力」,以澈底顛覆傳統性別規範。 她的終極願景是一個「中性的社會」、性別類別被打破、每個人擁有多元存在的自由。這樣的思想不只震撼當時,更為今日的性別政治提供獨特視角。《論女性》展現桑塔格大膽自由又嚴謹的思想,她拒絕簡化複雜問題,直面女性經驗的全部矛盾與可能性。 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ 「這些篇章的確已有近五十年的歷史了,但幾乎沒有讓人興起『那是他們那時代才如此』這種稍稍不以為然的念頭,今天重讀這些篇章卻只讓人驚嘆於其早熟超前的天才見解。裡頭完全沒有現成概念,絕不拾人牙慧——內容絕無淪為說教或空話之虞。本書文章讓我們見識到作者是如何運用自己的宏大智慧,犀利闡釋在美國、美洲乃至於全世界身為女性的政治與美學。…….. ……對我來說,《論女性》和桑塔格整體作品的秘寶就屬其中收錄的訪談了,因為這些訪談為多元風格和思想開創了寬廣空間,內容也反映出她對自我多元價值的信念。『作為知識分子就得重視多元化的內在價值、重視擁有批判空間(社會內部提出批判、反對的空間)的權利,』她在日記中如此寫道。讀者們能在訪談中察覺一種仍然嚴謹卻更加大膽、更自由且非得爭個你死我活的聲音。我們得以再次傾聽她早期文章中的熱切戰鬥精神,也能聽見她對於回應、挑戰、詳述、思索的意願;聽見她是如何拒絕接受過度簡化的答案或自以為是的態度。我們能感受到驅使她持續思
優惠價:7 280
小女巫莉娜(1):女巫初級班(電子書)
75 折
出版日:2024/09/06 作者:蘇珊娜・伊瑟恩  出版社:未來出版  裝訂:電子書
今年最值得期待的奇幻冒險橋梁書 讓我們一起揮動魔杖、成為頂尖巫師 ★跟隨勇敢的小女巫莉娜,展開一場充滿愛與勇氣的魔法冒險,激發追夢的勇氣! ★ 扣人心弦的情節,充滿意想不到的轉折,讓想像力飛翔 ★ 充滿挑戰的成長旅程,讓孩子透過魔法故事,學習展現自信 ★ 隨書附「設計屬於自己的魔法課程」互動遊戲頁 「想成為女巫嗎?跟我一起出發去冒險吧!」 在魔咒山谷的禁忌城堡裡,住著邪惡的女巫三姊妹。她們的魔法讓人害怕、發抖,把村莊籠罩在可怕的霧氣中!如果你像我一樣,夢想成為一個女巫,第一步就是到女巫城堡學習魔法、製作神奇藥水,想知道我有沒有通過魔法課的測驗嗎? 女巫初級班課程表 ★ 邪惡笑聲 ★黑貓 ★魔法藥水 ★飛天掃帚 ★女巫裝扮
優惠價:75 240
阿育吠陀自癒法(電子書)
70 折
出版日:2020/06/01 作者:蘇珊‧魏斯-波荷倫  出版社:楓樹林  裝訂:電子書
~源自印度的長生之法~ 從「失衡體質」回歸「自然體質」, 風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 ★島嶼芳療師Fanna 審定 【本書特色】 ◎透過清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述,學習讓身體保持健康完善。 ◎透過適合新手的三週實踐計畫,以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。 ◎認識自己的生命能量,透過步驟詳盡的實踐法和食譜使其保持平衡。 【誠心推薦】 ◎閱讀《阿育吠陀新手指南》,感覺就像一位朋友握著你的手,溫暖地引導你,讓你慢慢好起來。這是一本很有助益的好書。 ──暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫‧薩爾茲堡 ◎當我拜讀完這本《阿育吠陀自癒法》心裡滿是豐盛的喜悅,因為有別於在印度文化下成長,或由正規阿育吠陀教育養成的醫師,作者以不同文化學習者視角,以其親身經驗,淺顯易懂又詳盡的文字,帶領讀者輕鬆窺看阿育吠陀這部累積了六千年的智慧經典,讓初步涉略印度文化的人,不再感到艱澀難懂,很開心終於可以放心推薦給初學者——關於阿育吠陀。 ──島嶼芳療師Fanna ◎我們已經很習慣很多專家學者談論運動與醫療的重要,但隨著近年來人們對心靈的探求渴望,其實已經越來越多人了解也可以接受,其實心靈更是幫助維持完整健康的關鍵,也是治療有效的必要條件,而阿育吠陀這門古老的學問,正好提供現代人對心靈與身體交會間所有重要知識的解答。 透過了解身心靈的關聯、覺察自己的狀態、還有設定意象與目標,我們就可以一步步由日常生活開始,學習如何觀察、調整、有意識、有效的全面改善自身與家人的健康,這是人生不可或缺寶藏。 ——Goddess Yoga TW 創辦人/Vicky ◎摯愛的老師Swami Veda斯瓦米韋達曾說,,根據印度古代的養生醫學,也就是阿育吠陀(ayur-veda)的理論,每一次生命的輪迴,每一個生命的歷程,都是覺性的連續,是由四個部分結合而成的:身體、官能、心意、心靈。唯有認識了這四個部分以及它們之間的相互關係,我們才算真正了解生命的過程,才能明白完整的整體才是健康。 本書深入淺出的介紹印度阿育吠陀這門生命科學的奧妙,同時提供一個檢索藍圖,來理解自己生命能量的狀態,透過身體這個載具,洞悉心靈的作用,享受身心平衡的健康人生。 ——台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會理事長 /陳廷宇 ◎本書使阿育吠陀療法不再是生澀難懂的養生哲學,透過作者系統化的整理與實踐,從身體入手、結合心與靈的修煉,使古老智慧輕易地融
優惠價:7 266
小女巫莉娜(3):可疑的助手(電子書)
75 折
出版日:2024/09/06 作者:蘇珊娜・伊瑟恩  出版社:未來出版  裝訂:電子書
今年最值得期待的奇幻冒險橋梁書 讓我們一起揮動魔杖、成為頂尖巫師 ★ 跟隨勇敢的小女巫莉娜,展開一場充滿愛與勇氣的魔法冒險,激發追夢的勇氣! ★ 扣人心弦的情節,充滿意想不到的轉折,讓想像力飛翔 ★ 充滿挑戰的成長旅程,讓孩子透過魔法故事,學習展現自信 讓「謊言消失,真相現形」的魔法,你知道嗎? 幫助村莊重見光明的方法,只有一個…… 經過一連串的挑戰,我終於成為了村莊的小女巫,還開了自己的診所!不過,排隊的人愈來愈多,我急需幫手。沒想到,一個活潑認真的女孩出現了,她會做美味的早餐,也很會打掃,雖然我的兔子對她有點反感。在這同時,村莊裡發生了奇怪的起司失竊案,還有很多貓咪出現。新助手的神祕行為讓人擔心,她到底隱藏了什麼祕密?
優惠價:75 240
小女巫莉娜(2):女巫實習生(電子書)
75 折
出版日:2024/09/06 作者:蘇珊娜・伊瑟恩  出版社:未來出版  裝訂:電子書
今年最值得期待的奇幻冒險橋梁書 讓我們一起揮動魔杖、成為頂尖巫師 ★ 跟隨勇敢的小女巫莉娜,展開一場充滿愛與勇氣的魔法冒險,激發追夢的勇氣! ★ 扣人心弦的情節,充滿意想不到的轉折,讓想像力飛翔 ★ 充滿挑戰的成長旅程,讓孩子透過魔法故事,學習展現自信 ★ 隨書附「創意魔法筆記」互動遊戲頁 迎接全新挑戰,成為真正的村莊女巫! 我幸運的通過女巫課的考驗,還救回被變成巨人的男孩。現在,我是「女巫實習生」,在自己的「魔法實驗室」裡調配魔法藥水,幫助村民。雖然有時候會出錯,但我很努力!不過,就在村莊舉辦慶典時,女巫三姊妹再次出現,把村民們變成了小豬!我要怎麼解除魔咒呢? 小女巫的「節慶魔法」 ★ 翅膀邀請函 ★摩天蛋糕塔 ★巨無霸水果……一起接受魔法挑戰吧!
優惠價:75 240
我可以很勇敢:一起培養耐挫力(電子書)
70 折
出版日:2022/04/01 作者:蘇珊.維爾德  出版社:親子天下  裝訂:電子書
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦 帶領孩子克服內在的焦慮和恐懼, 培養心理韌性,養成自我肯定的正向習慣。 書末附上建立信心的肢體練習和呼吸技巧 當我面對未知的事物,而感到恐懼,想要放棄時, 我可以集中精神,專注在自己的內心, 我相信自己的能力。 即便跌倒,我也能再爬起來, 並告訴自己:「我可以,我做得到!」 《我可以很勇敢》以淺顯的圖像,直白易懂的語言, 引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒, 進而提升自信心及耐挫力,具備面對未來挑戰的勇氣。 本書特色 ★由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊.維爾德,以直白易懂的文圖,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭,便能和情緒拉開距離,讓思緒得以專注在當下,進而面對挑戰、化解危機。 ★書中文句反覆出現的每一個「我」,不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」,同時也是一種不斷持續內省的提醒,讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後,能再逐步定位自己與群體的關係,進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。 ★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」,搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」,共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動,讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。 名人推薦 (依姓名筆畫排序) 王意中 臨床心理師 李崇建 親子作家 何翩翩 牧村親子共學教室負責人 周育如 清華大學幼教系副教授 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳品皓 臨床心理師 張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授 蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 好評推薦 「美好的事物,很是細微的,藏在生活之中。點點滴滴,等待我們懷抱著意志力,開始行動,帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中(臨床心理師) 「『一』雖然很小,只要開始就可以變成無窮大;恐懼雖然很可怕,只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩(牧村親子共學教室負責人
優惠價:7 224
我可以帶來改變:一起培養行動力(電子書)
70 折
出版日:2022/04/01 作者:蘇珊.維爾德  出版社:親子天下  裝訂:電子書
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦 千里之行始於足下,引導孩子踏出改變的第一步, 小小的行動也可能產生大大的影響力。 書末附上幫助自我覺察的冥想練習 一座花園始於一顆種子,一段旋律始於一個音符, 所有美好的事物都是始於一件小事, 可以始於我,也可以始於你。 我們都可以做出改變,我們都可以是行動者。 《我可以帶來改變》以淺顯的圖像,直白易懂的語言, 說明小小的行動也能產生大大的影響力, 鼓勵孩子踏出改變的第一步, 讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。 本書特色 ★由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊.維爾德,以直白易懂的文圖,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭,便能和情緒拉開距離,讓思緒得以專注在當下,進而面對挑戰、化解危機。 ★書中文句反覆出現的每一個「我」,不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」,同時也是一種不斷持續內省的提醒,讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後,能再逐步定位自己與群體的關係,進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。 ★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」,搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」,共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動,讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。 名人推薦 (依姓名筆畫排序) 王意中 臨床心理師 李崇建 親子作家 何翩翩 牧村親子共學教室負責人 周育如 清華大學幼教系副教授 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳品皓 臨床心理師 張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授 蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 好評推薦 「美好的事物,很是細微的,藏在生活之中。點點滴滴,等待我們懷抱著意志力,開始行動,帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中(臨床心理師) 「『一』雖然很小,只要開始就可以變成無窮大;恐懼雖然很可怕,只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」
優惠價:7 224
餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則(電子書)
70 折
出版日:2023/10/06 作者:蘇珊.亞柏斯  出版社:時報文化  裝訂:電子書
餓怒(Hangry)=飢餓(Hungry)+憤怒(Angry) 在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓! 「我也不想發火,但是我餓了……」 想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,就特別容易發火。 飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控?你是真的餓了,還是覺得嘴饞? 本書從健康醫學、心理學與科學的觀點,深入探究隱藏在生活中常見的飲食問題——餓怒症,包括以淺顯易懂的方式解釋餓怒,以及對我們造成的影響,像是如何左右我們的心情、破壞人際關係,甚至影響人生決定等。 此外,餓怒還會使我們渴望富含鹽、糖和脂肪的加工食品,這類食物能即時提供大量的熱量與味道,但無法滿足身體所需的營養,反而讓人陷入「飽食性悔恨」中。 書中提供45種超級實用的方法,教你吃對時間、選對食物、用對方法,遠離餓怒效應,幫助讀者逐步了解並找到適合自己的飲食模式。身為心理學博士的作者,也善用自己「正念」的專業,帶領讀者在進食時能更有覺知,不落入自動導航的無意識進食模式,進而幫助我們將餓怒轉化為開心的情緒。 餓怒的解方  破解餓到發飆的密碼。 壓力程度、睡眠品質、喝水多寡、糖份攝取……等因素,都會影響你是否因飢餓成怒而盲目瞎吃。  讓用餐環境改變你的食慾。 留意自己在哪裡最容易感到餓怒,同時傾聽體內的飢餓信號,提醒自己是否只是因為周圍的人都在吃東西,你就放任自己也跟著狂吃。  你的餓不是真的餓。 學會辨別是「肚子餓」還是「心理餓」。當我們一心想要吃到美食時,反而會不自覺陷入餓怒中。  壓力越大,要吃得越健康。 精神不濟時,我們通常會喝咖啡或吃含糖食物來提神,但如果體內的鐵含量不足,這兩種食物都不會有任何幫助。其他如維生素D、鎂、肉桂等不同元素,也對身體各有益處。  從正念飲食開始,改變你的生活習慣。 覺察自己如何吃、為什麼吃,比吃什麼更重要。即使是看起來微不足道的進食行為,比如拿起叉子、選擇座位、咬一口前先停頓一下,或慢慢吃,都對飲食體驗有很大的影響。 *健康推薦 生機食養專家/王明勇、朵薇診所總營養師/余朱青、整合醫學科主治醫師 姜冠宇、四季心心理諮商所所長/蘇琮祺
優惠價:7 294
皮拉奈奇(電子書)
70 折
出版日:2023/09/29 作者:蘇珊娜.克拉克  出版社:時報文化  裝訂:電子書
優惠價:7 280
我們都是人:一起練習同理心(電子書)
70 折
出版日:2021/03/01 作者:蘇珊.維爾德  出版社:親子天下  裝訂:電子書
讓情緒覺察成為你一生的助力 透過探索自己與觀察他人,培養同理心。 榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本 以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化, 親子一同慢慢讀、靜靜想, 陪伴孩子深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念, 再逐步擴及人際關係和群體生活, 認知自己在世界中的獨特角色與存在的意義。 《我們都是人:一起練習同理心》 一本透過觀察、掌握自己和他人的情緒, 進而同理自己與他人,關懷世界的書。 我是人,我一直在學習;我一直尋找適合我的路; 我一直在做夢;總是看見各種可能性, 我有無止盡的好奇心,我也會感到疑惑。 我是人,所以,我不完美,我會犯錯, 我是人。 我的誕生獨一無二。 我的一生將是一不斷探索的奇妙旅程。 你也是。 透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲, 為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理, 以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合, 以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從 閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性, 然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。 ★本書特色 1.由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與國際童書作者蘇珊.維爾德聯手,以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生:一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。 2.透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎:書中的每一個「我」,在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念後,再逐步擴及人際關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。 3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配,套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之30張「正念靜心卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習。
優惠價:7 224
我可以很平靜:一起練習正念靜心(電子書)
70 折
出版日:2021/03/01 作者:蘇珊.維爾德  出版社:親子天下  裝訂:電子書
讓情緒覺察成為你一生的助力 活在當下、學習「正念靜心」的方法, 讓心靜下來,專注於現在, 得以開闊的心面對各種挑戰。 榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本 以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化, 親子一同慢慢讀、靜靜想, 陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒。 讓心安定下來, 不慌張、不憂慮,看向希望與未來。 《我可以很平靜:一起練習正念靜心》 一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒, 讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。 有時候,我會擔心未來;有時候,我會擔心過去, 那些想法就像是急流,而我就像是沒有錨的船。 要如何能夠活在當下,讓身體平靜、思緒也平靜呢? 要如何讓慌亂不安的想法集中,只關注現在呢? 透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲, 為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理, 以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合, 以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從 閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性, 然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。 ★本書特色 1.由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與國際童書作者蘇珊.維爾德聯手,以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生:一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。 2.透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎:書中的每一個「我」,在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念後,再逐步擴及人際關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。 3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配,套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之30張「正念靜心卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習。
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英倫魔法師:強納森.史傳傑和諾瑞爾先生(電子書)
70 折
出版日:2023/09/08 作者:蘇珊娜.克拉克  出版社:時報文化  裝訂:電子書
師回到英國!引爆史無前例的災難。 烏鴉王的預言即將成真。 一鳴驚人,榮獲雨果獎最佳長篇小說。 風靡英國的魔法傳奇,重返魔法黃金年代 《時代雜誌》年度選書第一名!《紐約時報》暢銷冠軍! 奇幻大師尼爾.蓋曼譽為自《魔戒》以來最棒的奇幻小說 ✴魔法師傳奇紀念新版✴ 臺灣大學外文系教授趙恬儀/專文導讀 工業革命之後,歷史與傳說的神祕力量消失,黑暗再度降臨…… 有能力召喚烏鴉王的魔法師,將在英國現身。 第一位把他的心埋在雪地裡的黑木下,第二位將眼見他心愛的人落入敵人之手…… 失去什麼能讓魔法覺醒?怎樣的犧牲才能破解魔法的詛咒? 十九世紀初,英國與拿破崙交戰陷入膠著之際,專家學者普遍認為魔法早已從英國消失匿跡,直到一名住在約克郡深居簡出的魔法師諾瑞爾現身,他大顯身手的消息很快地傳遍全國。諾瑞爾為了重振魔法,特地前往倫敦施法讓大臣的未婚妻起死回生,傾刻風靡全城。正當聲名遠播時,諾瑞爾收了一名年輕人強納森.史傳傑作學徒。兩名魔法師於是聯手,召喚幽靈艦隊,移山填海,結果幫助皇室贏得對抗拿破崙的戰爭,成為全國英雄。 然而,年輕氣盛的史傳傑因行事作風大膽,與保守多疑的諾瑞爾漸行漸遠。自戰場上接觸黑魔法後,史傳傑深受吸引,他無視諾瑞爾的阻擾,決定一個人踏上征途,追尋英國傳奇魔法師「烏鴉王」。這時他還不知道,為了追尋偉大的魔法知識,將要付出極大的代價…… 兩名魔法師為了英國魔法復興事業走到一起,替英國打敗拿破崙奠定勝局,最終由於理念的不同而分道揚鑣……在這部架空歷史奇幻大作中,魔法、精靈、神靈、以及咒語皆為日常生活,直到逐漸浮現同行相忌、背叛、報復、瘋狂、與絕望等令人灰心的默思,陰鬱氣氛奇襲一如英國冬日天空一樣突然烏雲密布,前一刻令人驚奇與讚嘆的咒語和幻象變成驚悚的惡夢。古往今來中外皆然。天底下,沒有永遠的英雄。一朝師徒反目,風雲驟變,電閃雷鳴間,只能抱憾託遺響於悲風。 《英倫魔法師》是蘇珊娜.克拉克一鳴驚人的暢銷出道作,出版後襲捲書市,榮登紐約暢銷書榜,一舉拿下四座世界奇幻文學大獎。書中形形色色的角色、令人莞爾的對話,以及在錯綜龐大的虛實時空,添入精靈和魔法的奇幻元素,奧妙難測的奇想、精密慎思的史實,描繪出英格蘭最動盪卻也最魅力非凡的一段風雲歲月。全書刻劃兩名魔法師,如何振興魔法這門瀕臨失傳的技藝,恢復魔法在英國的榮光。筆調純熟,想像力非凡,深入探索人性、理性與瘋狂,完整展現歷史奇幻小說的
優惠價:7 728
有愛就是一家人:我們這個時代的多元家庭想像圖(電子書)
75 折
出版日:2023/01/19 作者:蘇珊.葛倫伯克  出版社:臺灣商務  裝訂:電子書
未來的家,能有怎樣的可能性? 成為一家人,必須具備什麼條件? 同志家庭、代孕生子、跨性別家庭、親職協作、自主單親 40年研究證據支持背書 逐一打破主流家庭價值框架迷思 ★ 獻給多元自由的臺灣 ★ 獨家收錄中文版作者序 ★ 尋求關係永續新可能,真實動人的非典型成家實例分享 只要有愛,我們就是一家人 「多元的家庭結構並不代表家庭的衰落;相反地,家庭的多元化讓人看到了更多我們原先所無法想像的、豐富的可能性。在本書中,葛倫伯克教授說明了許多創造孩子或成為父母的新方法;她也檢視這些革新如何在過去四十多年間演變,將一些原本不為人知的家庭帶到陽光下。在陳述過程中,她用上了許多鮮明的、細膩的感情敘事。就本質上來說,這是一本關於愛的書。」 ——安德魯.所羅門(Andrew Solomon),《背離親緣》(Far From the Tree)作者 「我寫這本書,是為了那些對新型態家庭感興趣的人。我希望他們能在這本書裡找到他們尋找的答案。……我衷心希望這本書能夠改變反對者的想法,因為研究結果已經顯示,新型態家庭所面對的問題並非來自於家庭內部,而是源自於他人的偏見以及不了解。」 ——節錄自台灣中文版作者序 ────────────────────────────────────────── 在過去的幾十年裡,我們對家庭形式的理解經歷了一場革命,當今的家庭已不再是單一定義。從同志父母到代孕、捐贈受孕和試管嬰兒,無一不挑戰傳統對家庭的想像。但是,這些改變對孩子本身的成長,是否會造成影響? 為了回答這個問題,劍橋大學家庭研究中心的蘇珊.葛倫伯克教授訪問了女同志母親、男同志父親、自主性單親父母、捐贈受孕父母、共同父母、跨性別父母、代孕者和捐贈者,更將調查重點放在他們的孩子身上,透過對孩子的長期訪談,來探究他們是否與傳統家庭的孩子一樣健康長大。她發現,答案是肯定的。家庭成員間的羈絆──而非家庭的形式──才是創造平安快樂未來的關鍵。 蘇珊的研究證明了,重要的是家庭本身如何運作,而不是如何形成;無論家庭形式為何,只要用心經營,孩子都可以有一個充滿愛和安全的家──儘管這些家庭的孩子往往會面臨他人的偏見。20世紀70年代,蘇珊首次踏入這塊研究領域,是因為她讀到一篇關於女同志母親的孩子被強行奪走的報導。這樣的悲劇,致使她一直努力不懈地挑戰陳腐的觀念,防止更多家庭被無端拆散。本書講述了這些
優惠價:75 368
論攝影(電子書)
出版日:2022/04/26 作者:蘇珊.桑塔格  出版社:麥田  裝訂:電子書
蘇珊.桑塔格(Susan Sontag) 經典 攝影理論、攝影史、文化評論名作 所有運用影像創作、拍照、攝影的人必讀! ★《論攝影》於一九七七年出版,榮獲當年美國國家書評獎 至今仍不斷引發廣泛的討論回響,被譽為「攝影界的《聖經》」。 攝影影像無所不在。它們擁有震撼、引誘人心,或讓人理想化的能力;它們創造一種鄉愁感並讓人將其當成記憶來使用;它們被當成證據來反對我們或認同我們。 |內容簡介| 桑塔格透過六篇尖銳鋒利的評論,檢視攝影的社會角色。 從「柏拉圖的洞穴」此一古典的哲論開始,桑塔格宛如持著手術刀般精準切開「攝影」的運作邏輯;接著從影像的流派(如現代主義、超現實主義)、用途發展(如肖像攝影、戰地攝影)與特質,談論影像與「繪畫」、「電影」等藝術的異同,直指當代社會的流變與肌理。〈影像世界〉一文則藉由安東尼奧尼的電影「中國」,試論影像與政治控制的社會特質。最後回顧柏拉圖的洞穴此譬喻,回顧影像的形義與現實世界的關係。最後,〈引語選粹〉則宛如萬花筒般,摘錄多則與前文相互呼應的精妙攝影語錄。 全書文字不過分沉重,信手拈來評論攝影史的重要作品,論述精準且歷久彌新。 內容有關攝影的媒體論、攝影作為研究社會的方法論、攝影與其他藝術之間的研究,最終,桑塔格亦是叩問—— 這些無所不在的影像是如何影響我們觀看世界的方式?我們又是如何倚賴這些影像為我們的生活提供現實感和權威性? |專文推薦| ★ 郭力昕 攝影評論者,政大傳播學院教授兼院長 ★ 陳耀成 導演及文化評論家 |經典讚譽| ★ 一本非常重要又具原創性的作品……今日,凡是想深入探討或分析攝影在我們這個富裕的大眾媒體社會中扮演了何種角色,都必須從她的這本書開始。 —— 約翰.伯格 ★ 對過去一百四十年來,攝影影像如何深刻改變了我們觀看世界和自身的方式,提出精采的分析。 ——《華盛頓郵報.書世界》 ★ 沒有多少照片能勝過桑塔格的千言萬語。 ——羅伯.休斯《時代》 ★ 因為桑塔格,我們再也不能小看攝影,它不只是藝術界的主力,更是一股日益強大的力量,影響著我們這個全球化社會的本質和命運。 ——《新聞週刊》 ★ 這個主題最具原創性和啟發性的研究。 ——卡爾文.崔林,《紐約客》 ★ 每一頁都以最恰當的方式,針對攝影這個主題提出重要而激烈的質問。 ——《紐約時報書評》
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旁觀他人之痛苦(電子書)
出版日:2022/07/28 作者:蘇珊.桑塔格  出版社:麥田  裝訂:電子書
旁觀他人之痛苦者,是「我們」 但我們是誰? 我們作了什麼? 繼《論攝影》出版二十六年後,桑塔格再一次對攝影倫理、媒體、社會現實的複雜性,銳利出擊。《旁觀他人之痛苦》既承襲桑塔格極其入微的觀察,以及信手拈來評述經典照片的健筆,本書進一步深入考究戰爭與受苦的影像,並對這些影像所內含或引發的社會意義與影響,提出了與《論攝影》若干相異的觀點。 旁觀他人之痛苦究竟是為了謹記教訓,還是為了滿足邪淫趣味? 究竟是要我們對生命中不能挽回的傷痛感同身受,還是讓我們變得麻木不仁? 毫不過時的戰爭影像論 英文書名中的Regarding一詞同時具有「有關」、「觀看」的意思,本書翻譯為「旁觀」,意指現代社會影像氾濫成災是否令人傾向於「袖手旁觀」?面對這些苦難,我們即使心生憐憫,是否仍舊消費了他人的痛苦?本書讓我們重新思考影像的用途與意義,更直指戰爭的本質、同情的局限以及良心的責任;另一方面,書中亦是從「戰爭攝影」的角度,重新審視人類戰爭的歷史。 沒有任何攝影圖像的攝影書 雖然這是一本談論攝影的書,卻沒有任何一禎照片。桑塔格認為,照片不能作出「戰爭是地獄」、「這場戰爭全無必要」的說明。她強調,這是文字要去做的工作。 ※ 另外收錄: 〈旁觀他人受刑求〉 (Regarding the Torture of Others, 2004) 總導讀:懷蘇珊.桑塔格─文明的守護與重生 譯後記 ※內文摘錄: 「我們期望攝影師是愛戀與死亡的府邸中的情報員,期望那些被拍之人都不曾意識到攝影機的存在,期望他們『毫不設防』(off guard)。無論對攝影抱持多麼高雅的看法,都無法削弱人們對這類照片的滿足感:一名機警的攝影師逮住了事件突發的那一剎那。 如果我們認為,只有在事件發生當時,攝影師剛好人在附近並舉機搶拍的照片才算真確的話,那麼絕大多數的勝利照片都不及格。……」 —— 「因為那些『他人』,即使不是敵人,也只是可供觀看的客體,而不像我們,是能夠觀看別人的主體。然而可以肯定的是,那位求饒活命的塔利班傷兵―其命運無比清晰地刊登在《紐約時報》的照片中―也一樣有妻兒、雙親、兄弟姊妹,他們其中的一員可能有一天會看到這組三聯彩照,看到他們的夫、父、子、兄正身遭毒手―也許他們早已看到了。」 —— 「現代世界的冀盼和道德感中,有這麼一個核心的信念:戰爭是變,雖然難以抑止;和平
優惠價:1 182
情緒覺察:情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感(電子書)
出版日:2023/10/03 作者:蘇珊.坎貝爾  出版社:馬可孛羅  裝訂:電子書
★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評! ★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定! 當被按下了「創傷按鈕」,我們該如何找回內在平靜? 「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化,瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺,這就是我們被觸發的時刻。」 ——蘇珊.坎貝爾 《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南,適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應,進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。 所謂「觸發」(trigger),其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激,而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應,從而可以迅速地回到當下,並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上,傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒,進化至更高的生存狀態,回到較進化的前額葉皮質掌控的自己,幫助我們看見更長遠的結果、產生更多觀點,而非陷在錯誤的原始爬蟲腦中,僵化混沌。 本書分成兩部:第一部中作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應,每章的內容都構築於「掌握觸發反應」5步驟,提供簡單的練習技巧,而這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部則是示範如何在不同關係中應用這些技巧,包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係,甚至與整個社會環境的衝突,皆一體適用。 《情緒覺察力》凝聚坎貝爾博士逾半世紀的溝通精華,是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶。書中的指引精煉且易於遵循,讓深受觸發反應所苦之人,透過練習,成為內心創傷的「見證者」,而非始終陷於受害者心境,然後勇於面對童年創傷而產生的非理性反應,恢復自信心、價值感和安全感。
優惠價:1 301
聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法(電子書)
出版日:2024/03/05 作者:蘇珊.葛瑞莉  出版社:啟示  裝訂:電子書
歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證 跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位! 三大功效 ★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤 ★吃正確的食物,逆轉慢性病 ★搭配靈修課,身心靈全面升級 你相信嗎?有一種神奇的方法,不用一個月,就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈,並且拉近你和神的關係,讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成! 這個保證有效的方法,就是來自聖經的「但以理禁食法」,這是猶太四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中,幾乎每個領導者都知道這種做法的力量,每當他們有重大需求或是即將面臨巨大考驗時,就會透過此法尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本,但以理禁食法已經風行多年,連NBA球星在重要比賽前都會採用,以求得更好的表現。 但以理禁食法並不是不吃,而是只吃「神為你的身體所設計的食物」,你可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。 本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫,以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康,還教你如何結合神的力量,帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新! 【本書特色】 ✦免挨餓!136道美味食譜隨你吃 本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜,可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也不受影響。 ✦無壓力!臨時有狀況,可彈性暫停 禁食期間碰到意外狀況,或是必須參加婚宴、公司聚餐、朋友請客要怎麼辦?不用擔心,書中教你因應方法,視情況可以暫停禁食。 ✦沒有時間限制,想延長縮短都OK 禁食沒有嚴格規定天數,進行7天也一樣有效。想獲得最佳的健康效益,21天是最優選擇,也可以聽從身體的感覺,延長到50天或者更長。 ✦21天飲食+靈修計畫,照著做好方便 本書規畫21天菜單,包括早、中、晚餐以及點心,搭配每天一則的靈修冥想,身、心、靈同時獲得滿足! ✦簡單五步驟,第一次體驗就成功 1.祈禱:告訴神你想完成的目標;2.計畫:規畫禁食的時間、內容和所需材料;3.準備:預先備好食材及餐點;4.參與:感受整體狀況的改善與提升;5.感謝與檢討:檢視禁食前後的不同,為下一次禁食做準備。 【讀者成功見證】 ◆禁食兩週後,我的精神、生理和情緒都很棒,還瘦了7公斤! ◆禁食之後,我停用了長期服用的藥物,讓我的醫
優惠價:1 280
癡迷:心理學大師寫給在愛情中快要殉道的你(電子書)
出版日:2023/05/03 作者:蘇珊.佛沃; 克雷格.巴克  出版社:寶瓶文化  裝訂:電子書
壓抑、焦慮、害怕、嫉妒、絕望、孤獨…… 你像個溺水的人,用盡最後力氣呼喊: 「為什麼不愛我……」 ──執迷愛戀── 囚禁了「執迷者」,與他們眼中「唯一的完美情人」。 / 滿溢的愛被拒絕,讓你崩潰, 寧可緊抓著痛苦, 這是你僅剩與世界的唯一連結…… 這種感受不是愛,而是「執迷」── 給深受「執迷愛戀」煎熬,令人心疼不捨的你。 / ▍多少次,你這麼以為? 「我找到了唯一的完美情人!」「他是怕傷害我才騙我的,因為他愛我。」「她真的很愛我,只是她自己還沒發現。」 ▍多少次,你自我鞭撻? 「我怎麼會施暴?!」「我竟然讓這種事發生在自己身上!」「都是我的錯,我就是離不開他……」 ▍因極度缺乏愛,而極度渴望愛。 執迷愛戀看似激情又浪漫,卻是當局者迷,因為害怕被拋棄而狂熱需索,認定對方是「唯一的完美情人」,深陷焦慮、壓迫的糾纏,甚至激化成恐怖情人。 執迷愛戀,囚禁了執迷者與他們眼中唯一的完美情人,無論「執迷者」或執迷者的「目標」,皆需要從這段變形關係中脫困。國際知名心理學大師蘇珊.佛沃博士透析「執迷者」的四種狀態、「目標」的三種困境,從缺愛的兒時根源著手,重塑執迷的想法、感受與行為,拼回生命碎片,療癒愛的創傷。 脫離執迷,並非放棄愛。相反地,將帶你遠離傷害和混亂,找回自尊,拯救自己,並終於相信──你值得完整地愛與被愛。 ▍四個特徵,教你區分這是苦戀,還是屬於強迫式思考、可能傷人也自傷的「執迷愛戀」: 1.非常痛苦,滿腦子都是對方。 2.對執戀的對象有難以滿足的渴望,渴望擁有對方或是被對方擁有。 3.被拒絕或者得不到(肉體上或精神上)。 4.被拒絕和得不到的結果是開始行為失常。 ──你是「執迷者」?或你是執迷者的「目標」?請參考書內的檢視清單── 本書特色 ●本書能帶給你什麼幫助? .如果你發現自己是執迷愛戀者,或者懷疑自己可能是,我們希望幫助你擺脫痛苦、煩亂和焦慮。 .如果你是某個執迷愛戀者的「目標」,本書可以告訴你,你不是一個人,我們將幫助你回到生活正軌。 .放棄執著並不意味著放棄激情。放棄執著,意味著放棄痛苦、焦慮、混亂、羞辱、嫉妒和占有欲……做了本書的練習後,從長遠來看,可以拯救你自己。 ●執迷式的愛戀很少讓人感到滿足與幸福,更多的是如飢似渴和占有、
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雙語法庭:司法程序中的口譯員(電子書)
70 折
出版日:2019/01/01 作者:蘇珊.柏-蘇莉森(Susan Berk-Seligson)  出版社:河中文化實業有限公司(書林)  裝訂:電子書
對第一版的佳評 「這麼久以來,我所讀針對司法程序的研究中,本書是最令人激賞的著作之一。」 一(刑事法學研究)(Crimina Justice Review) 「本書是此類專題中首次最全面性的實證研究...從未深入探討的法院口譯,本書有如明燈,首次照亮了鮮少踏入的研究之路。」 一(譯者)(Translator) 「本書內容對兢兢業業的律師,希望客戶了解程序以及後果,非常重要。對最牙尖嘴利的律師,本書會啟發他們對口譯人員工作的同理心,並了解口譯員或許會造成的潛在破壞。」 一(刑法)(Crimina Justice) 「全面革命的發軔之作...如果對小語言族群服務不足的個案,依舊塵封沉寂無人重視,本書一定可以喚醒那些懷疑論者。因此之故,這是一本劃時代的書,司法行政中每一個人都應必讀。」 一(司法雜誌)(Judicature)
優惠價:7 315
藝術超乎想像的力量(電子書)
出版日:2024/05/01 作者:蘇珊.麥格薩曼; 艾薇.羅斯  出版社:究竟  裝訂:電子書
藝術不僅為人帶來精神層面的影響,而是明確地在大腦內造成生理改變! 帶你暢遊藝術如何真實改變我們身體與心靈,創造愉悅與奇蹟! 你曾經聆聽一段動人音樂時感動萬分? 看到布滿星星的夜空時感到讚嘆不已? 或是在作畫時,內心無比平靜? 我們無時無刻不接觸藝術,卻很少停下腳步思考這些感受從何而來。 每天短短二十分鐘的微美感體驗,就能產生意想不到的療癒效果…… 許多人認為藝術是一種娛樂或是奢侈行為,但這本書徹底推翻了藝術無用論,證實繪畫、舞蹈到寫作等各種活動,藝術在我們的生活中扮演至關重要的角色。藝術為人帶來的影響,不僅僅是精神層面的,而是明確地在大腦內造成生理改變! 本書援引許多突破性的研究和跨領域的見解,以及藝術改善個人身心建康的精采故事,既是發現之旅,也是新美學科學的權威指南。 無論參與哪一種形式的藝術甚或是創作,都可以觸發神經化學物質、釋放荷爾蒙和腦內啡,從而解放情緒,一旦了解這個過程,就可以巨幅改善我們的心理健康、社群關係並提升自我。 ★各界讚譽連連! ■「這本書讓我大吃一驚! 這是一本具權威而實用的神經藝術指南——如果你以前沒有聽說過這個術語,那麼你更有理由與這兩位才華橫溢的作者一起暢遊有關藝術如何改變大腦和身體的最新科學。」 ——安琪拉.達克沃斯/《恆毅力》作者 ■「你的藝術之腦將改變你對周圍和內心創意世界的看法。」 ——查爾斯.杜希格/《紐約時報》得獎記者 ■「這是一本關於人性、快樂和創造力背後的科學的開創性書籍。藝術,是用來形容讓我們變得更好的魔法詞語。」 ——賽斯.高汀/創意行銷大師 ■「對於那些被一幅畫迷住了,或者被一首音樂感動得落淚的人來說,這本書提供了一趟引人入勝的旅程,讓我們了解當我們遇到藝術的變革力量時,大腦中會發生什麼事。」 ——安妮.墨菲.保羅/《在大腦外思考》作者 ■「藝術常常被認為是『可有可無』,但這本書表明,藝術對於美好生活來說是絕對必要的,每個人都應該讀這本書。在其中,你將學習如何恢復創造力、治癒身體、舒緩心靈,並改變你周遭的環境。」 ——英格莉.費特.李 /國際知名設計師 ■「這本書可以幫助我們塑造出更豐富的生活和更新的世界。這是對藝術、自然世界和我們的神經健康不可分割性的最佳描述。」 ——理查.洛夫 /《失去山林的孩子》作者 ★Amazon讀者好評不斷! ■「延長我們的壽命不是最終目標,改善生活品質的同時延長我們的
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故事藥方:不想洗澡、愛滑手機、失戀了怎麼辦……給孩子與青少年的閱讀指南(電子書)
出版日:2018/01/02 作者:艾拉.柏素德; 蘇珊.艾爾德金  出版社:小麥田  裝訂:電子書
啟動自主學習力 第1部為0~15歲孩子準備的書單書 386個成長過程中會遇到的疑難雜症 1141本繪本、章節書、青少年小說,從經典到現代作品最完整蒐集 無論是坐不住、霸凌、不想上學……故事裡都有藥方可解! 獻給下一代的閱讀指南、成長路上的教養書單 兒童文學研究者、教養專家、書店職人齊聲推薦 林美琴 作家、閱讀教育研究暨培訓講師 邱景墩 戀風草青少年書房店長 陳安儀 親子教育專欄作家 陳培瑜 凱風卡瑪兒童書店創辦人 黃筱茵 兒童文學工作者 葉嘉青 臺灣師範大學講師、臺灣閱讀協會理事 劉鳳芯 國立中興大學外文系副教授 賴嘉綾 「在地合作社」繪本職人 羅怡君 親職溝通作家 故事,帶我們踏上未知的國度, 故事,陪伴我們度過艱難的時刻, 故事,幫助我們享受人生,也忍受人生。 姆米、彼得潘、野獸國……有故事的陪伴,成長不孤單! 在「很久很久以前」和「從此過著幸福、快樂的日子」之間,有個我們都去過的地方,那兒出了好多稀奇古怪、妙不可言的事,我們可以騎在恐龍的背上、前往巧克力工廠、被一隻獾撫養長大,或是一轉身就到了原始山洞……不可思議的故事世界! 本書寫給為孩子挑書的大人,包括父母、爺爺奶奶、乾爹乾媽、教師、圖書館員──以及所有關心孩子的大人,幫助大人辨認出孩子成長過程中各種疑難雜症,也體會孩子會遇到的各種困境與心情。對孩子來說,若是有師長認同自己面對的難題,並且「在適當的時間點送上一本正好需要的故事」,能為他們解解成長過程中遇到的苦,感到自己並不孤單。 易怒────看《祕密花園》兩位易怒體質的主角如何蛻變 坐不住───訓練邊看書邊搖呼拉圈的特技 睡不著───在失眠的夜晚跟《湯姆的午夜花園》一起時空穿越 調皮搗蛋──看《野獸國》裡的阿奇徹底撒野然後回航 初戀────先建立好初吻、第一次性行為需要的所有常識 話太多───遞一本《奇先生妙小姐系列之嘮叨小姐》加以暗示 丟三落四──讀《借物少女艾莉緹》想像弄丟的東西去了哪裡 寵壞了───請羅德‧達爾《巧克力冒險工廠》的角色示範下場 獨生子───看姆米一家如何敞開雙臂交朋友 不想長大──和《彼得潘》一起飛向不用長大的永無島 兩位作者蘇珊‧艾爾德金與艾拉‧柏素德是英國知名「人生學校」(The School of Life)特聘的「書目治療師」,整理出現代孩子經常遇到的難題,也包括家長不知如何開口討論的話題,例如性經驗、性傾
優惠價:1 336
女人40+ 魅力自信荷爾蒙(電子書)
出版日:2022/04/12 作者:蘇珊娜.艾瑟-貝爾克; 蘇珊.姬爾熹娜-布朗斯  出版社:原水  裝訂:電子書
兩位親身經歷的資深女醫師 陪妳一起走過更年期 ❖ 女性荷爾蒙的改變,常常早在35歲、甚至30歲就已經悄悄地開始! ❖ 年齡介於40到60歲之間的女性,有超過半數的人受荷爾蒙失調困擾。 潮熱、疲憊、沮喪、情緒波動、體重增加、頭痛、眼睛乾、過敏、神經緊張、睡眠障礙、工作效率下降、沒自信、不再渴望性生活…… 當中年女性出現這些症狀,就要懷疑是體內荷爾蒙失調引起的,這往往意味更年期的到來。但女性的更年期不一定都是折磨與痛苦! 了解並好好調整荷爾蒙,重新安排自己身為工作者、女兒、女友、妻子、母親的角色,每個女性都能在這段時間裡,過得更滿足、更健康、更和諧、更快樂,也更充滿活力。
優惠價:1 335
第四級病毒:一對病毒學家與致命病毒的戰爭(電子書)
出版日:2021/07/29 作者:約瑟夫.麥科明克; 蘇珊.費雪賀區  出版社:商周出版  裝訂:電子書
「本書告訴我們哪些人為了捍衛我們的健康,冒著生命危險追獵病毒。麥科明克與費雪賀區以嚴謹的態度、熱情的誠實勇氣,帶領讀者一同面對未知危險,分享他們的一生。這是一個發人深省的故事,兩位最前線的科學家讓我們領略到奉獻、智慧與勇氣能夠戰勝病毒,也讓我們對全球的人類健康懷抱希望。」——強納生.曼寧(Professor Jonathan Mann),哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)教授 「麥科明克曾在非洲茅屋裡與伊波拉病毒面對面,他屈膝跪在出血不止的病人身旁。」 ——理察.普雷斯頓(Richard Preston),《棘手地帶》(The Hot Zone)作者 「美國最有名的病毒學家的回憶錄。」——《科學》(Science) 「本書介紹美國在疫情控制上之經驗,對我國疫情工作者當然是受用不盡,……且無論是以專業或以讀小說之心來讀,相信都不會令人失望。」 ——洪其璧,前預防醫學研究所所長 「此書將帶領你進入前所未有的世紀之旅,是希區考克驚悚電影在形形色色的人生舞台的現身。更令人捏一把冷汗的是,台灣的讀者仍不難在現今的台灣衛生界,體驗到書上所謂第三世界種種決策過程欠缺理性根據的蛛絲馬跡。 ——何美鄉,中研院生物醫學科學研究所兼任研究員 面對未知的事情,該害怕、緊張,還是一窺真相! 揭開伊波拉、漢他病毒、愛滋病等高死亡率傳染病的致命原貌。 「配備著卓越的繁殖、生存與征服能力,病毒以進占一個細胞又一個細胞的方式,瓦解人體。」 「病毒是人類的宿敵,遠在人類的祖先尚未出現在地球之前,病毒就已經存在了。病毒沒有思想、沒有感覺,也沒有同情心,它只管在無垠的時間裡大量地繁殖。它的生存策略是那樣的簡單,卻又無懈可擊。」 「我們陷入病毒戰爭中,每一次戰役我們都會折損一些人,這些戰役有著不同名字,譬如伊波拉、拉薩、克里米亞剛果熱、愛滋病......。」 上述所有的病毒戰爭,約瑟夫.麥科明克與蘇珊.費雪賀區無役不與。《第四級病毒》就是他們的故事。 「過去三十年的努力,我們有時成功,有時失敗。歲月累增,我們也逐漸認知這場與病毒的戰爭尚未結束,每當我們稍有斬獲,就有新的戰役在新的戰場發生,新的疫情、新的病毒出現。」 本書是最前線病毒學家的親身經歷,包括麥科明克在美國「疾病控制中心」一手策畫最先進的「熱實驗室」,也包括他們在地球上
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CIA教你讓人說出真心話:慢慢說、小聲問、專心聽,解除心理戒備的攻防之道(電子書)
70 折
出版日:2022/09/16 作者:菲爾.休斯頓; 麥克.弗洛伊; 蘇珊.卡妮西羅; 彼得.羅梅瑞  出版社:時報文化  裝訂:電子書
「我不喜歡那個人,所以更要多了解他。」──美國總統林肯 「真誠與同理心,是讓對方坦白的關鍵要素。」──中情局測謊專家菲爾.休士頓 《紐約時報》暢銷經典! 有話想問清楚,對方總是逃避或冷處理? 大吵一架、嚴詞逼供、威脅利誘都無效? CIA測謊專家25年來的套話寶典, 父母、老師、伴侶、管理者與商務人士都必備的溝通指南。 每當我們想到審訊、套話的場景,總會浮現城府極深、表情陰森的情報人員,或是輪流出場的「好警察、壞警察」。正如電影《不可能的任務》的特務一樣,用精心設計的話術跟演技誘你上鉤……可惜的是,這些都是刻板的形象,在本書作者休士頓等資深的審訊專家看來,反而更容易讓對方升起防衛心,跟你耗個沒完沒了。 因此,審訊的氣氛雖然談不上是爐邊談話,但唯有讓對話充滿真誠的氣氛,我們才能找到破口;只要當事人一卸放下心防,就會自動吐露實情。本書的重點不是教讀者如何破解對方的表情、手勢或口氣,而是唯有磨練自己的專注力、傾聽力、口語能力和同理心,才有辦法打破溝通的僵局。 本書第一部分由三位CIA專家領軍,先解說套話的心理學原理,包括讓當事人維持在「短期思維模式」左右他的注意力,不讓他有時間找藉口和拼湊謊言。接下來,審訊前要盡可能地找尋資料,當你沒把握時,只能使用「關心」與模糊的語句開場,而說話的口氣要掌握SEL三大技巧 Slow:放慢說話速度。 Engage:注意力放在訊問對象身上。 Low:降低說話音量。 除了各項原則外,三位專家會以他們生涯的重大案例來說明如何實戰破敵,內容如諜報小說一樣精彩。到了第二部分,則由談判專家羅梅瑞律師來說明,這些方法如何應用到生活中(畢竟我們不會沒事遇上恐怖分子)。他強調,無論是面對說謊的孩子、面試員工、問另一半如何時間管理,都可以用上頂尖情報員的技巧,包括列出詳細的條件、立場不偏不倚、態度真誠,以及最重要的:令對方產生好感,讓自己成為對方的樹洞。 本書結合心理學、審訊技巧、法律實務等多方面的專業知識,最終的目的在於讓大眾拋棄脅迫性的惡性溝通法,改以冷靜、同理心與符合道德的方式獲取情報、化解衝突,進而與人建立可信賴的合作關係。
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