Patsy Sims

Does your back pain flare up in the evening? Perhaps your water element is weak. Allergies in the spring? Emotional outbursts? Perhaps your wood element is too strong. Us

Completion of the first phase of the Human Genome Project has presented scientists with a mountain of new information. The availability of all human genes and their locations is exciting, but their me

Soul-stirring stories to lighten the load and strengthen the heart 'A cheerful heart is good medicine,' says the author of Proverbs. Help, I Can’t Stop Laughing! is the sequel to the best-selli

～與水晶能量合作，開發自己的最高潛能～ ★亞馬遜4.8星，1300多則至高好評！ ★擺渡行者Ricky Otis專業審定！ ★水晶療癒師的必備工作手冊 【本書特色】 ◎超過50種【淨化】、【聚焦】、【財富】、【愛情】、【孕育】、【創造】等日常水晶儀式。 ◎從挑選水晶、設置連結與意圖、淨化等能量技術開始，將水晶融入日常生活，踏上從內到外改變生活的旅程。 ◎完整解析常見水晶型態、設計日常能量處方，清楚列明儀式所需時間與效能，水晶療癒師必備聖經。 【名家好評】 ◎「《儀式與水晶》就是令人著迷，以通情達理且淵博的知識所寫成，並帶有某種神奇魔力，唯有多年來對無形領域的信任和實作的經驗才能累積而成。」 ——《紐約時報》 (The New York Times) 暢銷書《Goddesses Never Age》的作者克里斯蒂安娜·諾斯魯普（CHRISTIANE NORTHRUP, M. D.） ◎「在混亂的時代裡，《儀式與水晶》分享與水晶平靜且接地的能量連結可以如何幫助我們和彼此及自己互動。」 ——演員、作家兼電影工作者，莉娜．丹恩（LENA DUNHAM） ◎「海瑟和提咪提供簡單而強大的儀式，每天都可以輕鬆與宇宙能量調和。她們的解說揭開了水晶的神祕面紗，協助你將水晶融入日常生活中，並帶來不可思議的效果。」 ——《紐約時報》最暢銷書《The Universe Has Your Back》的作者，嘉柏麗．伯恩斯坦（GABRIELLE BERNSTEIN） ◎「《儀式與水晶》教會我如何運用水晶能量來轉換我的心態……所以我已經準備好迎接生活中的任何挑戰（即使是身為三個孩子的超級媽媽所帶來的混亂！）。」 ——母親、演員兼作家，莫莉．西姆斯（MOLLY SIMS） ◎「《儀式與水晶》縮小健康書籍與水晶書籍之間的差距，結合實用的水晶能量技術，讓個人得以提升。」 ——創作歌手，傑森．瑪耶茲（JASON MRAZ） 水晶深藏在地球深處數百萬年，每顆水晶都發展出自己獨特的故事和靈性訊息， 是地球的迷你記錄者，擁有純淨剔透的能量。 如果我們能夠善用它們的振動， 便能取得比作為個人和社會更大的智慧。 海瑟．阿斯奇諾西和提咪．揚德羅彙整25年來與水晶能量和合作的經驗， 在《儀式與水晶》一書中，清楚說明個別水晶的能量和歷史， 以及專注的儀式和冥想，讓我們瞭解如何將水晶的療癒力量用於賦權、平

～與水晶能量合作，開發自己的最高潛能～★亞馬遜4.8星，1300多則至高好評！★擺渡行者Ricky Otis專業審定！★水晶療癒師的必備工作手冊【本書特色】◎超過50種【淨化】、【聚焦】、【財富】、【愛情】、【孕育】、【創造】等日常水晶儀式。◎從挑選水晶、設置連結與意圖、淨化等能量技術開始，將水晶融入日常生活，踏上從內到外改變生活的旅程。◎完整解析常見水晶型態、設計日常能量處方，清楚列明儀式所需時間與效能，水晶療癒師必備聖經。【名家好評】◎「《儀式與水晶》就是令人著迷，以通情達理且淵博的知識所寫成，並帶有某種神奇魔力，唯有多年來對無形領域的信任和實作的經驗才能累積而成。」——《紐約時報》 (The New York Times) 暢銷書《Goddesses Never Age》的作者克里斯蒂安娜•諾斯魯普（CHRISTIANE NORTHRUP, M. D.）◎「在混亂的時代裡，《儀式與水晶》分享與水晶平靜且接地的能量連結可以如何幫助我們和彼此及自己互動。」——演員、作家兼電影工作者，莉娜．丹恩（LENA DUNHAM）◎「海瑟和提咪提供簡單而強大的儀式，每天都可以輕鬆與宇宙能量調和。她們的解說揭開了水晶的神祕面紗，協助你將水晶融入日常生活中，並帶來不可思議的效果。」——《紐約時報》最暢銷書《The Universe Has Your Back》的作者，嘉柏麗．伯恩斯坦（GABRIELLE BERNSTEIN）◎「《儀式與水晶》教會我如何運用水晶能量來轉換我的心態……所以我已經準備好迎接生活中的任何挑戰（即使是身為三個孩子的超級媽媽所帶來的混亂！）。」——母親、演員兼作家，莫莉．西姆斯（MOLLY SIMS）◎「《儀式與水晶》縮小健康書籍與水晶書籍之間的差距，結合實用的水晶能量技術，讓個人得以提升。」——創作歌手，傑森．瑪耶茲（JASON MRAZ）水晶深藏在地球深處數百萬年，每顆水晶都發展出自己獨特的故事和靈性訊息，是地球的迷你記錄者，擁有純淨剔透的能量。如果我們能夠善用它們的振動，便能取得比作為個人和社會更大的智慧。海瑟．阿斯奇諾西和提咪．揚德羅彙整25年來與水晶能量和合作的經驗，在《儀式與水晶》一書中，清楚說明個別水晶的能量和歷史，以及專注的儀式和冥想，讓我們瞭解如何將水晶的療癒力量用於賦權、平衡和啟發。在與水晶連結時可設定以下的意圖，將生活的挑戰轉化為成長的

爸爸媽媽擔心自己的英文不好，無法應付小孩嗎？不用擔心！全面提升英文的救星來了！一套「聽說讀寫」一次顧到位的教材英國知名出版社Usborne專業授權監製以自然發音的方法循序漸進學會英文超值！內含15本英文故事繪本、CD光碟、單字練習卡、導讀小冊My Very First Reading系列採用「綜合自然發音法」，即英語系國家教育孩子學習英文的入門課程。從了解基本字母的發音開始學起，循序漸進至字母組合，培養基礎英文語感。並且藉由閱讀以自然發音為核心的故事，由淺入深地介紹多種不同的發音規則，隨著詞彙量成長慢慢累積，為初學英文的孩子建立系統化的學習。▌同步英語系國家教學法近年來「綜合自然發音」影響英國和美國的閱讀教學，幫助孩子學習認字，本套書即以「綜合自然發音」的概念所編撰，當孩子能運用自然發音，將不熟悉的單字唸出來時，就能透過字音了解字義，還能學習正確的英語發音。因此使用本套書，在家裡也能和國外小孩一樣的方式學習英文喔！▌「聽說讀寫」一網打盡聽：閱讀過程中，家長可以朗讀故事給孩子聽，或掃描QR code和播放CD光碟練習聽力，音檔由專業母語人士錄製，邊聽邊模仿最正統道地的英文發音！說：特別設計簡短的韻文，讀起裡來琅琅上口，輕鬆學習自然發音的規則。讀完故事後，翻到Talking points問題討論，試著用英文回答問題，鼓勵孩子進一步思考故事，並且培養孩子的口說能力，自信地開口說英文！讀：本系列的編號第1至7本，必須陪伴孩子一起閱讀。第8至15本，進入更具挑戰性的階段，由孩子自己閱讀整本故事，隨著書本編號增加，難度也會提高，從中累積閱讀能力。除此之外，每本都有附錄Dictionary單字辭典和Translation中英對照，除了增加詞彙量，還能讓孩子更加理解故事內容。寫：看完故事後，翻到Activity互動小測驗，完成閱讀測驗，除了加深印象、複習內容之外，更可以加強對故事的理解力！▌單字練習卡快速複習和記憶附錄20張單字練習卡，共計530個單字，可隨時複習和記憶單字。單字練習卡上除了收錄出現在15本故事繪本中的單字之外，還補充相同發音規則的單字。除了整理出日常口語中最常使用的單字，還收錄了不規則發音的單字。此外，卡片背面皆有註記單字的K.K.音標，輔助學習自然發音的規則。▌CD光碟和QR code雙管齊下使用CD光碟聆聽完整的故事音檔，孩子可以邊聽、邊讀、邊朗讀，完整吸收內

第一本 女性專屬的運動科學指南專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦所有女性運動者的必讀之作！【內容簡介】「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」全球極少數專研女性運動生理與營養的權威――史黛西．辛姆斯 Stacy Sims，她以科學為基礎，幫助全球上萬名女性運動員重新認識自己的身體，找到真正適合自己的運動與補給策略。本書結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領妳依循女性獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。從荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，幫助妳在每個階段都能發揮最佳表現。――女力全開，從更理解自己的身體開始――▍終結女性運動的困惑與迷思你是否也曾經歷以下情況？✓ 對身體的變化感到焦慮不安，總是帶著陌生與忐忑✓ 運動時猶豫不決：現在適合運動嗎？強度是否適當？✓ 無論如何調整飲食與訓練，月經仍然不規律？✓ 因各種不適上網查找答案，卻始終找不到根源？儘管許多女性都有記錄月經週期的習慣，但大多數人對於荷爾蒙如何實際影響身體，仍停留在表面認知，未能真正理解其背後的運作機制。事實上，荷爾蒙與女性的運動表現之間，存在密切且動態的關聯，影響既深遠又細緻。現在，正是時候透過專屬的「女性運動科學」，重新認識自己的身體。▎ 第一本專為女性打造的科學訓練與營養全書長久以來，運動科學的研究多半以男性身體為基礎，卻忽略了女性在荷爾蒙變化、代謝特性與身體結構上的獨特差異。這些差異不僅與女性的運動表現息息相關，更彼此交互影響。然而，它們卻像房間裡的大象――無時無刻牽動著女性的身體，卻鮮少被正視。最終許多女性被迫在「不合身」的框架中摸索，不僅成效有限，甚至可能帶來反效果。本書顛覆傳統運動科學，首次以女性荷爾蒙週期出發，深入解析女性身體的獨特運作機制，破除常見迷思，提供真正符合女性需求的科學指引，幫助每一位運動女性「真正理解自己的身體」。整合最新女性運動科學研究成果，本書將引領妳：✓ 掌握荷爾蒙週期與運動表現之間的黃金訓練法則✓ 打造符合女性生理特徵的營養補充方案✓ 徹底破解流傳已久的女性運動與健身迷思✓ 深度理解女性身體運作的科學邏輯▎ 全方位涵蓋女性運動需求――從經期、孕期到（圍）更年期的完整指南特別針對：➤ 月經週期：解析荷爾蒙波動與運動表現的關係，提供週期各階段訓練建議➤ 孕期前中後：安全有效的訓練