Sam Rushforth

★★★《AWS自學聖經》作者Sam T.全新作★★★ ★★★圖解教學★★★ ✦什麼是K8S？ K8S全名為Kubernetes，是一套容器化管理框架，常與Docker等技術一起運用。近年來隨著容器化技術的成熟，各大雲端商紛紛提供K8S平台，比如說AWS EKS、GCP GKE等，來應付高漲的容器部署需求，可見K8S已成為全球企業最愛技術之一！ ✦本書特點 本書以清晰易懂的圖解方式，帶領讀者由淺入深的開始學習。同時精選了Docker 10大常用指令及軟體業界中最為實用的K8S 10大核心模板，讓讀者用最短的時間學習到最有用的內容。 透過本書，讀者將能確實掌握Docker、Minikube、以及Kubernetes各種核心模板的撰寫與部署，並在AWS雲端上進行完整部署，最終將所學運用在實務工作上。 ✦你將能學習到 ▌Docker 10大常用指令，入門容器化領域 ▌K8S 10大核心模板，精通運算、網路、儲存等容器資源部署 ▌AWS EKS雲端部署，成為企業界最愛的「雲端＋容器」人才

你，最近是不是不太快樂呢？ 總覺得身邊的一切都在跟自己作對， 就連老天爺下一場雨也可以生氣。 整日悶悶不樂地想著，自己的生活究竟出了什麼問題？ 事實上，你的生活沒有問題，是心態出了問題。 心態的好壞，決定世界是否美好。 首先你得先正面思考、找回那個快樂的自己，世界才會更精采。

20個選擇不放棄的生命見證， 從無聲痛苦中開出希望花朵 每一位願意跨出一步的病友，都可能影響另一位仍在黑暗中掙扎的人，在家人與醫療團隊的支持下，脊髓損傷的身心重建之路雖然漫長，但有彼此相伴，就不孤單。 因車禍意外導致左半身癱瘓的李政道，在漫長的治療及復健之後，終於可以用左手沖出一杯杯濃香的咖啡，並體悟出對生命新的理解──即使命運給了他殘缺的身體，也要用它泡出最濃郁的人生滋味。 身為科技大學助理教授、同時經營兩家公司的Sam Chang，車禍受傷後被醫師宣判「不太可能再站起來」，不願放棄的他透過自體幹細胞移植及每日持續的復健，不僅讓身體逐漸恢復部分知覺，更善用未受傷的雙手及大腦，繼續照顧原有的事業。 Rachel小時候曾接受脊椎的腫瘤切除手術，卻永遠無法走路。長大後為了健康而接觸羽球，越打越有興趣，苦練之下球技突飛猛進，短短兩年內就獲得全國第三名，並在克服必須經常如廁的問題後，走上國際舞臺，盡情揮拍…… 讓我們一起進入書中這一場場因不放棄而迎向希望的奮鬥，見證他們身體功能和生命價值重塑的動人過程。

～睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法～ 濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶， 幫助你用最短時間，掌握最多重點，高效率提升工作表現！ 【本書特色】 ◎知識就是你的武器！濃縮41本暢銷書的精華，為你開拓「自我成長」的捷徑！ ◎從睡眠、運動、飲食、腦科學、心理學等方面，彙整打造「健康身體」的方法，並幫助你釐清、建立自己的「價值觀」！ ◎書中介紹的書籍皆會附上基本資訊，有興趣的讀者能夠輕鬆找到書籍，延伸閱讀！ ★訂閱人數超過45萬，日本知名書評Youtuber「Sam的書籍解說頻道」（サムの本解説ch）★ 睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫 ──《最高睡眠法》 有氧運動與無氧運動都做才有效 ──《防彈成功法則》 冥想具有消除腦部疲勞、提升腦部機能等效果 ──《最高休息法》 習慣的重要性與「養成好習慣的方法」 ──《最強習慣養成》 愈幸福的人在工作及學業上表現愈好 ──《哈佛最受歡迎的快樂工作學》 透過「課題的分離」讓自己從認同需求中解脫，人生會更順遂 ──《被討厭的勇氣》 憑藉著以科學思考為基礎的觀察研究，以及一年約200本書的閱讀量， 打造出點閱次數超過2100萬次、大受歡迎的YouTube頻道「Sam的書籍解說頻道」， 作者領悟出的「人生致勝法則」都濃縮在這本書裡！ 幸福優勢定律．一萬小時定律．IAP呼吸法．間歇性斷食 幹勁激素．暴露法．毒物興奮效應．快思慢想 安慰劑效應．反安慰劑效應．破窗理論．條件型計畫法⋯⋯ 「知識」就是你最強的武器！ 影響我們表現的關鍵因素是「健康的身體」與「價值觀」。 身體健康，工作就會順利。要改善身體狀態，主要得從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手。 而擁有堅定不移的價值觀，會讓你成為堅強的人。也代表一個人了解自己內心深處真正想要做的事。 優異的健康狀態與堅定的價值觀，能為你開創更豐富的人生！ 本書共分為六章，關於「身體健康」的部分，分別會從第一章「睡眠」、第二章「運動」、第三章「飲食」、第四章「腦科學」、第五章「心理學」這幾個層面進行講解。 至於價值觀，則會在第六章做綜合性的講解。 書中提到的內容，全都是以科學實證為基礎，能夠為你帶來幫助的知識。 要閱讀本書提到的41本書，需要相當的時間、費用以及心力。 現代社會的每件事都可說是在與時間