Python 3 Object Oriented Programming

台灣35歲以上的成年人，九成以上都有牙周病。 牙周病不只是植牙的痛苦，更是嚴重破壞全身健康的血管疾病。 漠視牙周病可能導致老化加速、心臟血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、風濕性關節炎、早產等等，甚至會對生命造成嚴重威脅！ 大家都知道擁有一口好牙，不但能讓你微笑時充滿自信，更能幫助你充分咀嚼食物，提升營養吸收，是人類賴以生存的根本。一般人對於牙齒保健，通常只注意到防止蛀牙，而「牙周病」這個口腔常見的疾病，對全身健康的破壞性卻少有人知，以致於長期受到忽略。在日本，40歲以上的人8成以上有牙周病；台灣人的罹患比例更高，18歲以上的成人，半數以上都有嚴重程度不一的牙周疾病，35歲以上的人罹患比例更高達九成。在這當中有很多人不自知，甚至從來沒有接受過治療。 ▍沉默的威脅：牙周病如何影響全身健康 牙周病是一種牙齦遭受牙周病菌感染造成發炎，使支撐牙齒的齒槽遭到溶蝕的疾病。一開始通常沒有自覺症狀，等到牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味時，病情已經惡化。如果放任不管，齒槽骨將因破壞而喪失，繼而牙齒脫落。牙周病可怕的地方在於，它不僅是口腔疾病，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。如果病菌從牙齦進入微血管內，將從血液擴散到全身，不但會加速全身細胞老化，造成動脈硬化及血栓的現象，更會引起腦膜炎、扁桃腺炎、心臟病和糖尿病、肺炎、胃潰瘍、關節炎等疾病，是健康的一大殺手。因此，預防牙周病，也就是在預防老化和各種慢性疾病，是每個人都必須具備的健康知識。 ▍牙周病治療迷思：不只是拔牙與假牙 本書是由日本牙周病權威宮田隆醫師所執筆，以最新的醫學見解為基礎出發，從牙周病這個觀點思考整體的健康問題，破除一般人治療牙周病的迷思──只針對口腔進行治療（拔牙、裝假牙），而不進行完整的根本治療。作者指出，牙周病其實是一種生活習慣病，如果不改變生活習慣，即使當下治好了，牙周病還是會再復發的。 ▍牙齦健康的秘密：生活、免疫與血管力的關鍵 牙周病的潛伏期長達10～20年，一般人通常在20～30歲即已感染，但40歲以後罹患人數才會急速暴增，原因是它的發作和老化後免疫力低下有關。因此，要防治牙周病，必須從（1）維持規律良好的生活習慣，提高免疫力；（2）正確刷牙、洗牙；（3）強化血管力三管其下，才能守護牙齒及全身的健康。作者特別呼籲，30歲以後就必須過著規律有節制的生活。如果時常熬夜、睡眠不足、吃飯狼吞虎嚥、長期外

《生物老師聊自然：小故事，談生態》Podcasts科學類 TOP 3 小虎老師的課外生態科普教學，開課囉！ ▶俗話說「囊螢照書」，但囊螢真的可以照書嗎？ 「囊螢照書」講述古代一位叫車胤的人，雖然很認真好學，家裡卻非常貧窮，所以晚上沒辦法點燈念書，於是靈機一動，捕捉螢火蟲裝在砂袋中照明讀書。 實質上，螢火蟲的光非常微弱，數十隻的螢火蟲聚集起來，亮度也遠遠不足以照明，而且忽明忽暗的光線若長時間注視，反而可能引發視覺疲勞，甚至損害視力。 ▶不完全變態的蟬的幼蟲，可以在地底下待多久呢？ 因不同種類而異，有的一兩年有的好幾年，美國有一種蟬甚至會在地底蟄伏17年呢！ 十七年蟬每17年才出現一次，大大降低與其他生命週期天敵或競爭者的相遇機會，使整個族群的生存機率提高；而十七年蟬出現時，往往會全部一起出現，數量可達數億隻，屆時一棵樹可停著上萬隻蟬，可以想見所發出的噪音是何等的可怕！ ▶大家都喜歡雄壯威武的獨角仙，如果抓到小型獨角仙可以「養大」嗎？ 由於昆蟲為外骨骼，因此長到一定大小，就必須脫皮進入另一個齡期，獨角仙的幼蟲共有三齡，其中三齡幼蟲又稱為終齡幼蟲，可長大成原本的數百倍甚至上千倍大。 但成蟲原本就是小型獨角仙的話，就完全不可能再養大，因為外骨骼成體後，大小就固定了，無法再進行生長。 從昆蟲故事、科普圖解、野外觀察，延伸到課外自然生態， 有效開啟孩子認識生物的第一堂課 作者的Podcast《生物老師聊自然：小故事，談生態》，原本只是錄給自家孩子聽的，結果不時有家長和孩子分享從Podcast學到的知識，還持續敲碗要求更新，默默累積了600多則評分走進了好多人的生活。 本書特別邀請孩子認識家中會出現什麼小昆蟲、蜻蜓為什麼會點水、囊螢真的可以照書……彼此才會深刻體驗到，自然不是遠方，而是和我們住在同一片土地上的鄰居。 小虎老師帶著孩子走出教室，翻開草叢中屬於大自然的課本， 用故事培養孩子的自然觀察力，看見生態的單純、韌性與美好， 成就每一個對世界充滿好奇的小小探險家。

世上所有事早已成定局，自身的意志實為幻影 鑽研心理學20年的學者， 綜觀心理學、腦科學、哲學、宗教、藝術、次文化， 跨領域的論證得到相似的結論與概念── 自由意志，是大腦賦予我們的錯覺。 世界的樣貌與人的行為，皆源於大腦與環境的相互作用。 我們以為自己在「選擇」，但其實只是被引導走向一個必然且無可避免的結果。 ─—此即「心理學決定論」。 著名的「利貝特實驗」指出，人類行為意志產生的0.35秒前，腦波便已開始活動。 也就是在「意志」產生前，大腦已經有所行動。 ●知覺心理學認為 我們所認知的世界，本身即為大腦建構的產物 ●腦科學指出 自由意志只是神經活動的結果，而非行為的起點 ●哲學上的決定論主張 行為由經驗與環境交織，導向唯一可能的結果 ●量子理論則闡述 現實的樣貌依賴條件而確定，我們身處的世界亦然 由此可知，人並非依據自由意志做出選擇， 而是在被建構、被決定與被條件化的過程中，產生「自己正在選擇」的錯覺。 那麼── ○當你的回答受到先前經驗影響，還算是自由意志嗎？ ○若腦部病變導致失控行為，責任與懲罰該如何界定？ ○當AI依循條件運作，人類的行為是否本質上並無不同？ 讀完本書，你或許會嗤之以鼻，也可能感到不安，甚至動搖既有的世界觀。 但無論你的結論是什麼── 你會拿起這本書，早在138億年前就已經決定好了。 而你的心中，也早已注定會如此認為：「心理學決定論，原來千真萬確！」 【本書特色】 1.心理學者橫跨眾多領域，博覽各方理論群書，揭開人類行為背後的祕密腳本。 2.利貝特實驗、腦神經研究，到量子理論的哥本哈根詮釋，從科學實證中步步推演。 3.電影故事、藝術作品、二次元動漫中自在穿梭，顛覆常理漫談心理學決定論！

有數學恐懼症、看到數字就害怕？ 王者從親身經歷帶你訂定個人目標， 從學會省錢、接著賺錢、管理金錢、最後投資， 創造更多收入來源，邁向財務自由！ 大人總是告訴孩子：「要好好讀書，考上好大學，然後找一個好工作。」 不過，現實世界中，在辦公室加班加到半夜的那個人，往往都不是最有錢的那個人。 你是否想過：如果學生的最終目標是賺錢，那麼為什麼不一開始就學習如何理財？ 錢，不是一張一張的鈔票，而是更多的選擇和更好的生活，有了錢可以實現夢想，也可以幫助他人。錢，是我們認真對待生活與夢想的一種表現。 有錢不是萬能，沒錢卻萬萬不能！ ＄讓年輕人口袋變深的第一本理財規劃書： 1. 想提早累積財富的「學生族」 2. 毫無經驗的「理財小白」 3. 想提高收入的「社會新鮮人」 4. 每月口袋空空的「月光族」 ＄本書讓你學到： 1. 從紅包錢開始學習做規劃 2. 信用卡如何降低消費時戒心 3. 「單利」和「複利」 4. 「資產」和「負債」 5. 投資與投機的不同 6. 好的ETF能讓你的投資更安全 7. 打造屬於自己的資產配置 8. 用最簡單的方式挑到最適合自己的股票 ＄少年王者的投資理財術，易懂易學易上手： ˙ 在這個低利率時代，把錢存在銀行不再是一個聰明的選擇。 ˙ 將每個月收入做好規劃，並且算清楚自己到底可以承受多少額度的負擔。 ˙ 合作社跑腿賺錢是創業的起點，不只自己賺，還能「雇用」同學當企業夥伴。 ˙ 學校的園遊會不僅是賺錢的實戰經驗，更是一個很好的企業管理機會。 ˙ 物品是資產還是負債，不是取決於「它是什麼」，而是取決時「你怎麼運用它」。 ˙ 省錢小撇步：貨比三家不吃虧、在網路找免費資源、學校的營養午餐變身免費的晚餐 ＄王者媽媽的獨門理財教養術： ‧ 讓孩子管理自己的零用錢、紅包錢，就是最好的理財教育。 ‧ 鼓勵孩子購買相關書籍、陪他聽演講、參加股東會、參觀各式各樣的展場。 ‧ 當同年齡的孩子忙著沉迷電玩、動漫遊戲時，每晚熬夜在電腦螢幕前殺來殺去，拚得你死我活時，我陪孩子者每天守著電腦和手機，在真實的金融投資市場裡殺進殺出的，可以跟著世界經濟趨勢同步感受興衰，並藉此過程擴張孩子的視野，擁有國際觀。 ‧ 面對人生的各種狀況都是採同樣心態面對，尤其也不要有從眾心理，大多數同學做的事，不一定是對的，有時逆向思考、特立獨行和與眾不同，有何不可？ ‧ 很多父母把人生希望寄託在下一代，希望孩子

1000天後，你的工作，還會是今天這種模式嗎？ 1000天後，孩子現在學的，還會是最重要的能力嗎？ 1000天後，你看病、生活、創作、賺錢的方式，會不會早就變了？ 每天打開手機，都有新的AI工具問世， 你努力追趕，卻越追越累…… 你需要的不是焦慮，而是要學會如何善用AI， 幫你安排工作、陪孩子一起學習，讓生活更從容。 ───── 6大領域、37個視角，看清未來3年哪些改變會影響你。───── 想像一下：  未來某個週一早晨，你醒來時，信箱裡最急的幾封郵件，已經被AI整理好；  公司裡原本要靠一整個團隊完成的工作，現在幾個人就能運作；  你的孩子在學校學的，不再是背誦，而是如何利用AI解決問題…… 這不是科幻小說，而是未來1000天， 正在一點一點逼近我們的日常。 為什麼是1000天？ 因為這不是一個遙遠到只能「想像」的未來， 也不是明天就會全面翻轉的世界。 1000天，大約3年， 剛好足以讓工作方式、孩子的學習、健康管理與生活秩序重新洗牌； 也剛好短到，你今天做的每個選擇，都還來得及影響未來的自己。 ▍拒絕空談：這是一場世界翻轉的進行式 AI 不是你的對手，而是你的外掛程式。 真正的問題，從來不是「要不要用AI」， 而是當工作、教育、醫療、創作、生活與產業都開始重寫規則時， 你怎麼提早調整自己的位置。 ▍第一線觀察：37位專家，帶來最實用的判斷與建議 華語世界大型知識服務平台「得到」創辦人羅振宇， 集37位來自不同領域的專家與實務工作者， 從大學教授、跨國企業高階主管到創作者， 把世界正在發生的改變，整理成最實用的觀察與建議。 1. 工作與組織｜從「埋頭苦幹」，到學會調度 AI • 身分轉換：AI不會取代你的工作，而是會取代「不會用AI的人」，學會打造AI分身，轉型成為「AI指揮官」。 • 一人公司的戰鬥力：拆解500規模的企業，如何透過AI自動化流程，精簡到29人運作，以精兵策略展現跨國企業的產能。 • 關鍵決策力：當AI包辦標準化工作，你的價值將取決於「如何做決定」與「敢不敢承擔風險」。 2. 教育與成長｜AI時代，孩子的「提問力」更有價值 • 對話式學習：不再死背答案，而是學會與「數位達文西」對話，拆解高手怎麼理解世界。 • 培養生存韌性：利用AI進行模擬訓練，培養孩子在變局中不輕易逃避的心理素質。 • 家長新功課：比起全面禁止，家長更重要的是陪孩子學習

你還在為這些事消耗自己嗎？ ✓ 別人一句話，你能反覆思考三天？ ✓ 明明很累，卻不敢拒絕別人的請求？ ✓ 總是處在「如果我當初⋯⋯」的懊悔中無法自拔？ ✓ 對還沒發生的事過度擔憂、耗盡精力？真正的改變並非來自外界慰藉，而是源於自我的覺醒與成長或許你的問題不會立刻消失，但這本書會給你面對問題的勇氣和智慧化解「自我懷疑」、「反覆糾結」、「能量低迷」的典型內耗狀態讓你從「想太多」到「做的到」！✦ 特別收錄：內耗清單自我檢測、反內耗能力自我評估表在這個物質豐盛卻精神焦慮的時代，「內耗」已成為現代人常見的心理困境——我們常常陷入自我懷疑、反覆糾結、能量低迷的狀態，卻始終找不到解脫的出口。本書深入剖析內耗的本質，指出其根源並非外界壓力，而是我們長期形成的思考模式和行為習慣。作者基於多年反內耗訓練經驗，系統性地提出一套從心態調整到實際行動的完整解決方案。全書結合心理學觀點，融合真實案例，釐清內耗的根源，提供切實可行的改善策略，在逐步擺脫精神內耗、穩固內在力量的狀態下，幫助從思考的泥淖中抽離，將內在的掙扎轉化為成長的動力。▌陪你找到內耗的來源他人引發的內耗 → 實質性的損耗、精神性的消耗自我內耗 → 自我情緒內耗、自我能力內耗▌過濾人際衝突 5 心法‧ 重新定義：改變對事件的看法和解釋，調整自己的情緒反應。‧ 附和自嘲：先認同對方觀點，使其感到被理解，降低再爭辯或挑釁意圖。‧ 對等代入：先為自己的情緒按下暫停鍵，設身處地換位思考。‧ 調整關注：將注意力從「對方讓我不滿」轉移到「我自己的感受」。‧ 共創思考：與對方一起面對情緒，協助覺察需求，共同解決問題。▌守護心理邊界 3 種表達技巧‧ 機變轉告：巧妙暗示傳達立場與底線。‧ 委託轉告：委託可信第三方代為溝通傳達立場。‧ 直面相告：選對時機私下溝通，坦誠表達感受與底線。★ 本書適合這樣的你 1. 高敏感、易焦慮、經常自我懷疑 2. 在家庭、職場或人際關係中疲憊不堪 3. 想停止內耗、真正掌握自己的人生與其在腦海中掙扎千遍，不如在此刻，溫柔地放過自己。