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先允許自己一個人，才能享受一個人的時光。放下那些耗盡你的不安與逞強，從閱己、越己到悅己，走出一條最自在的人生必經之路。＼引起無數人強烈共鳴的心理話題／最懂你的療癒小本本，暢銷霸榜誠品超過100週！在眾多讀者的溫柔等待下《停止內耗》系列作全新推出二部曲！你是否也有過這樣的心情……付出很多，卻不受待見；很多朋友，卻依舊感到孤獨；已經做出一番事業了，卻還是覺得自己不夠好。那是因為你的心受了傷，在看不見的地方孤獨內耗。繼暢銷著作《停止內耗》帶你擺脫他人的想法後，現代人的自處指南《停止孤獨內耗》陪你找到自己的人生。找個舒適安心的所在，一起和心理師經歷那些被帶入諮商室的人生故事，從找到自己、理解自己到活出自己，在心理師的領悟與個案的療癒旅程中，成長為更堅韌的自己。孤獨內耗的解法有千萬種你只有親自經歷了、努力了才會找到屬於自己的「孤獨解藥」3大心理量表 ✕ 32則真實故事 ✕ 9大內耗主題──專屬孤獨內耗者的旅程，即將啟航──☂ 關於孤獨――你有很多人，卻還是很孤獨→ 學會和自己在一起，孤獨就不再是傷☂ 關於情緒――你很想發脾氣，卻又怕傷了關係→ 懂得憤怒的人，才真正有邊界☂ 原生家庭――你總是顧著別人，最後顧丟了自己→ 停止討好，才能開始被真正喜歡☂ 人際關係――你怕給人添麻煩，卻把自己壓得喘不過氣→ 不敢開口，不是你的錯，是你還不夠相信自己值得被幫助☂ 自我改變――你知道該努力，但就是動不起來→ 讀懂自己的拖延，才能找到前進的力☂ 人生迷惘――你說不清楚自己想要什麼→ 你的夢想沒有走遠，只是等你回頭看生命中大部分時光是屬於孤獨的，但在一個人的時候可以體會獨處的樂趣，有伴的時候，可以享受與人相處的時光。好好享受每一段關係，內心便能豐滿、自在。要記得，最好的關係，是你和你自己的親密。【本書特色】九大內耗主題 ✕ 獻給努力生活但忘記照顧自己的你 ▶ 害怕「一個人」，但想嘗試獨旅的你▶ 常常擔心太多，最後什麼也沒做的你▶ 不敢生氣，怕破壞關係的你▶ 被原生家庭困著雙腳的你▶ 想嘗試改變伴侶關係的你▶ 盡心盡力幫助朋友，但感到有點累的你▶ 容易拖延，生活變得擁擠的你▶ 非常努力，但總有些狼狽的你▶ 想重拾夢想的你★ 在心理師的寂寞診療室中，戒掉容易不安的習慣，現學現用！★ 寫入心坎的孤獨困境，跟著32個故事人物陪你看清自己的心。 ★ 內含3大量表，具體量化你的孤獨感、焦慮與社交煩惱。

尼采說，孤獨才是故鄉。當你感到不安與迷惘，讓尼采陪你，找回肯定生命的力量。｜超萌情境式插圖｜震撼心靈的名言精選｜核心思想一把抓｜──讀懂尼采，從這一本開始！──★日本超人氣系列！累積銷售突破120萬冊★超過130幅插圖，解說尼采思想的107個關鍵字★讓你大呼「原來如此！」的尼采哲學大補帖「哦，孤獨啊！我的故鄉孤獨啊！你跟我說話的聲音是多麼快樂而溫柔。」──《查拉圖斯特拉如是說》想想，你思考問題的方式、價值觀，由誰所定義？是否也感到資訊越多，反而越混亂；選擇越多，反而越不安。究竟，精神應歸屬於何處？尼采說，孤獨才是故鄉。拒絕他人賦予的價值觀，不囫圇吞棗地接受他人意見，才能守護「滿溢著幸福和溫柔的孤獨」。而閱讀尼采的好處就在於，尼采哲學能顛覆既有認知，讓一切不再理所當然，讓你的人生激起火花！▌直擊尼采思想核心，秒懂大師最經典的哲學思維尼采是一位影響後世深遠的偉大哲學家。但他留給後世的哲學概念，有許多艱澀難懂的用語，不好理解。本書特別以關鍵字為基礎，帶領讀者以親切好讀的方式入門。首先，掌握尼采思想的概要，再循序漸進了解尼采哲學理論的細節。還有實踐篇，帶領你將尼采哲學應用在生活中。最後，回顧尼采的一生，理解大師的人生，更能理解尼采的思想！Chapter 1　尼采的哲學到底在說什麼？──肯定的哲學Chapter 2　自己想法的邏輯從何而來？──挑戰真理Chapter 3　道德，真的正確嗎？──價值翻轉Chapter 4　如何擺脫厭世感？──超人與末人Chapter 5　改變一生的正向練習──精神三變Chapter 6　尼采哲學的生活應用──自身與外界的平衡Chapter 7　重返尼采的人生，理解大師思想──從天才到瘋癲▌門外漢最好奇、哲學小白最想懂的問題，一次囊括！從哲思到實踐，從處女作《悲劇的誕生》到集大成的《查拉圖斯特拉如是說》，本書吸納原典精華，以超過130幅插圖，解說尼采思想的107個關鍵字，帶你迅速掌握尼采哲學的奧義！

獻給勇敢面對孤獨與內耗的人陪伴你拋棄費力討好，找回輕盈人生！兩冊現代人的自處指南從擺脫他人的想法，到找回自己的人生套書第一冊：《停止內耗》：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】＼你的疲憊，是因為內心戲太多。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。本書適合：☑️內心厭世卻說不出口的現代人 ☑️討好型人格 ☑️負責感爆棚的模範生代表 ☑️完美主義者☑️極度需要被討厭的勇氣 ☑️容易被情緒勒索的好脾氣代表☑️過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！你曾陷入這樣的困境嗎？明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，也許，情緒內耗正在偷走你的人生。內耗型人格自我檢查──你是否有以下情緒內耗的習慣：😢 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。😢 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！😢 上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。😢 大家都說你是好人，但你這個「好人」好得不像人！😢 過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。😢 什麼事都沒做，也累到不行，對生活的熱情如一攤死水。寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。😊 STEP 1. 找到完整的自己：阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。😊 STEP 2. 終結自我角力的內耗：生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。😊 STEP 3. 告別完美主義：不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。😊 STEP 4. 讓情緒自由：越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。😊 STEP 5. 擁抱一個不累的人生：停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧

叩問中年之路的真義：「當你已走過險惡的低谷，也見識過頂峰的絕美與孤寒，接下來的人生，又該何去何從？」全球暢銷逾75萬冊；《從A到A+》詹姆‧柯林斯、《與成功有約》史蒂芬‧柯維、管理學大師彼得‧杜拉克──感動推薦──★二十周年全新增訂版，繁體中文版唯一正式授權★完整收錄：〈二十年後給讀者的一封信──我們學到了什麼？〉★人生下半場的開局策略Q&A：不辭職、沒有錢……也能活得精采嗎？年過四十之後，這本書將引領你畫出圓滿的人生句點！ 人到中年，曾經看似遙遠的未來，如今已近在眼前…… 這絕非是危機時刻，但請你務必先停下來，喘口氣，利用這段中場時間，思考下半場人生，應該怎麼走下去。 本書是美國傳奇企業家鮑伯．班福德，在全球各地發揮巨大影響力的代表作，它將提供鼓舞人心的策略，幫助你的人生轉向一條嶄新的道路──不再只是像上半場那樣拼命追求成功，而是邁向真正的「意義」。你可以催化出更清晰的使命、更深遠的影響力，以及更耀眼的蛻變。 最棒的是，你不必等到財富自由才能開始，只要你願意持續聆聽、學習與探索。啟發無數中年世代！「原來，當歲月淬鍊出智慧的那一刻，我的人生才真正要開始……」 此刻，你可能正接近人生上半場的尾聲（大約35到45歲之間），你努力打拼，也取得一定的成就：職位更高、收入更穩、資源更足；當然，你也可能剛經歷完一場挫敗：身心耗損、關係疏離、成就感變淡…… 無論你的現況如何，你都會在某個時刻發現──人生上半場那套「用外在成績證明自己」的公式，開始失效了！ 本書將這個頓悟時刻，稱為「人生中場」，並為讀者擘劃出一張清晰的轉場地圖；帶領你一步步，把人生上半場所累積的一切──成功、能力、人脈、資源，甚至是傷痕、陰影等，轉化成人生下半場的意義與影響力。 ●釐清中年卡關的真相 為什麼更成功，不等於更快樂？為什麼成就越多，內在越空？ ●重新定義你的人生計分板 如何把「外在的勝負」轉換成「內在的召喚」？如何把「我要得到什麼」轉換成「我願意成全什麼」？ ●找到你的下半場使命，啟動「第二曲線」 如何從你已累積的能力、資源、人脈與經驗出發，把它們整合成一個值得你全心投入的生命任務？ ●把「意義」轉化為可執行的行動策略 如何分配時間、精力、金錢與關係，讓資源去服務你的使命，而不是反過來綁住你的餘生？ ●最現實也最關鍵的Q&A 不想離職、缺乏資源、沒有頭緒

＼全球暢銷超過20年！啟發數百萬人的心理自助技巧／獻給容易內耗、焦慮不安、疲倦心累的你★世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯★陪你「鬆開不理性執念」，從根本化解煩憂！★ 理情行為治療之父艾里斯，跨世代的經典代表作！★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法╳情緒╳行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快！ ★《今日心理學》高度盛讚：「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」很多努力生活卻身心俱疲的人，常常會這樣想：●事情一定要照那樣發展，不然就完了。●我必須要好好表現，不能讓對方失望。●那個人不應該這樣對我。其實，這些「應該／必須／一定不能……」的想法，正是所謂的「非理性信念」，並悄悄偷走了你的能量、自信和人生。幸好，只要透過REBT，重新設定「理性」的想法，你的煩惱就能大大消散！理情行為治療法（REBT），是由美國最受尊敬的心理學家亞伯‧艾里斯所開創，主要是透過感受（情緒）、想法（認知）、行為三大面向的技術，來看清我們內在的非理性信念，進而調整情緒與行為。本書提供REBT簡單且富有成效的自我訓練技巧（如A-B-C-D-E轉念法），以及實用的心理學智慧，一旦讀通了，活用了，你就能：✔把你的煩惱，轉變成健康的想法與感受。✔面對逆境與挫折，更能處變不驚（而非處變大驚）。✔靠自己的力量，克服焦慮、憂鬱、憤怒、自怨自艾還有自憐。✔讓你的生活變得更快樂，而且困擾大減。✔釋放長久以來的壓力，感受到深刻的自在與救贖。>>>讓你能真正快樂的7大心法搶先看：1｜不再靠讓自己分心，來逃避不適。2｜打從心底相信，問題總會有解決方案。3｜認真過生活，就算發生壞事，也不會是世界末日。4｜能時時留意「非黑即白」的非理性信念。5｜不對他人抱持過度的期待。6｜無條件接納自己和他人。7｜理解自己會糾結，但也能更快覺察與改變。讀完本書，你會發現，自己真的有能力停止「鑽牛角尖」，活出最好的自我版本！

啟發心靈的西方哲學入門，看一人一狗如何幽默演繹！🐾經典哲學 × 小狗視角 × 內心啟蒙🐾12場關於善惡、自由與人生的散步，帶你進入柏拉圖、亞里斯多德等哲學家的思考現場，了解尼采的善惡觀、康德的自由觀、叔本華的生命意義哲學……以好奇叩問日常，以疑問拆解世界！│沒有唯一正解的路線，正是哲學的樂趣 「本書的目的，是想成為一本親切、易讀的哲學入門書。就像帶狗散步，你總能選擇不同的路線──這些路線在方向、距離，甚至目的上都可能截然不同……這些不同的方法，正反映出哲學獨特的混合性質。」本書依循蘇格拉底的對話傳統，作者安東尼．麥高恩與小狗莫提從「好狗或壞狗」的善惡觀談起，一路探索倫理學、知識論，及形上學等哲學大哉問，顛覆你習以為常的認知。只要跟著聊天節奏，你會發現，哲學可以賦予你力量，讓你成為更好的人，思考正確的行動準則與人生目標。它會引導你在寧靜時刻思索這些大哉問：我們為何存在？現實的最終本質是什麼？我怎麼知道冰箱門關上時，那盞燈究竟有沒有熄滅？│給初學者的哲學漫遊史，│不同路線，都能激發你新的思考：漫步1 什麼是好狗，什麼是壞狗？漫步2 該追求什麼，才能活出真正的幸福？漫步3 要做對的事，還是做結果最好的事？漫步4 人類真的能自由做選擇嗎？漫步5 只要三步驟，就能破解錯誤邏輯？漫步6 存在的本質是什麼？漫步7 是什麼使一隻狗成為「狗」？漫步8 如何確定我們知道的都是真的？漫步9 閉起雙眼，世界就不存在了？漫步10 知識的邊界在哪裡？漫步11 科學真的中立客觀嗎？漫步12 生命有什麼意義？一人一狗，一場溫柔又犀利的思想之旅──吐槽、腦洞大開、據理力爭……那小小腦袋能懂的語言，你一定也行！快翻開本書，跟上他們的步伐──跨越時空的思想漫遊，即刻出發！

A BIG book for sharing with a little person, introducing animals, first words, colours, numbers and more - with felt flaps and a mirror!With bright, stylish artwork from Ingela P Arrhenius, illustrator of the internationally bestselling Felt Flaps and Peekaboo series, this BIG animal-themed playbook is perfect for sharing with older babies and toddlers. How many zebras can you count? What colour is the crocodile? What noise does a frog make? And finally, where are you?Includes a FREE Nosy Crow Stories Aloud® audiobook! Scan the code, hear the story.A brilliant large-format board book introducing early-learning first concepts and encouraging interactive play, with 10 soft felt flaps, tactile die-cuts on every page and a surprise mirror ending.Other titles available in the series:*My BIG Playbook*My BIG Playbook: Farm*My BIG Playbook: Nature*My BIG Playbook: Things That Go*My BIG Playbook: Christmas

Create your own little museum and discover ancient history, in this exciting series from the British Museum!Fold-out the illustrated scenes and explore four different areas of ancient Roman history, from an incredible feast to a Roman army camp. Then use real-life photographic object stickers to curate your own multi-room museum, filled with all sorts of amazing artefacts.This book includes:*A sturdy but flexible paperback binding with fold-out pages.*Four illustrated scenes from ancient Roman history, presented alongside friendly and fascinating non-fiction text.*Four colourful rooms in your very own museum, ready to decorate and explore.*100 stickers to play with - featuring real historical objects including a toilet designed to look like a chariot, a fish-shaped bottle, a gladiator's helmet and more.Get creative and discover ancient Rome with the third book in this exciting series!Also available: My Little Museum: Ancient Egypt and My Little Museum: Ancient Greece

Dani is probably the happiest person she knows. She's happy because she's going to start school. Dani has been waiting to go to school her whole life. Then things get even better--she meets Ella by the swings. After that, Dani and Ella do everything together and become best friends. But then something happens that Dani isn't prepared for.This New York Times Notable Book is a perfect first chapter book for children aged five and up, full of relatable experiences and social-emotional learning. Every page features lively, sensitive drawings from one of the world's great illustrators."If only all early chapter books were this beautifully conceived." New York Times Book Review"Spare, lyrical prose. ...emotionally astute and often endearingly funny." Starred review, Publishers Weekly"A quietly compelling book for young readers." Starred review, Booklist

A brilliant tabbed board book to meet all of your favourite characters from the deep dark wood, based on the bestselling modern classics, The Gruffalo and The Gruffalo's Child.Meet all your favourite characters from the deep dark wood in this sturdy and colourful tabbed board book based on the modern classics, The Gruffalo and The Gruffalo's Child.Take a stroll through the deep dark wood and turn the colourful, chunky tabbed pages to learn about Mouse, the Gruffalo and more of your favourite creatures.Based on the original stories, Gruffalo, Who Can You See? is the perfect introduction for preschoolers to The Gruffalo and The Gruffalo's Child by Julia Donaldson and Axel Scheffler, and a great gift for fans of the bestselling picture books.Look out for the brand new Gruffalo picture book coming on 10th September 2026.

Meet five appealing axolotls - cute little salamanders from Mexico - swimming through this exciting addition to the much-loved That's not my... series.With their bright, bold, eye-catching illustrations and fuzzy, furry, smooth and soft tactile patches on each page, babies and toddlers love the best-selling That's not my... books.That's not my... books are designed to be shared, and support sensory and language development.Don't forget to spot the little white mouse on every page!DID YOU KNOW...? One That's not my... book is sold every minute in the UK! With over 80 titles to choose from, there's a That's not my... book for everyone.

Open gates and peep behind hay bales to see which farm animals are popping up to say hello. Did you catch a glimpse of a pink curly tail, or a woolly head, or two big hairy ears? See if you can guess who they are before turning the page to see them pop up to meet you. Great farm fun for little children.