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你喜歡好天氣，這世界喜歡晴朗的人你是晴朗的，你的世界就是明媚的；你是豐富多彩的，世界就會對你寵愛有加。★ 28 個朝氣蓬勃的故事，寫給努力生活卻常常懷疑自己的你從情緒內耗、自我懷疑、關係失衡，到人生方向的重新對焦，清藍用貼近生活的故事，陪你擺脫「不配得感」，找回對生活的信任與行動的勇氣。所有的不快樂、不盡興、不值得，其實都是一個訊號——你正在過著，與世界不匹配的生活。當你愛得委屈、活得勉強、努力卻越來越疲憊，不是你不夠好，而是你還沒找到，讓自己與世界對齊的活法。暢銷書作家清藍全新作品，以溫柔卻堅定的文字，寫給正在成長、迷惘、修復中的你——愛的時候，與心儀的人匹配；玩的時候，與風景匹配；一個人的時候，與自己的熱愛匹配。不必為誰變成玫瑰，你本來就可以是向著光生長的向日葵。這是一個相信「匹配」的世界。想要的東西很貴，喜歡的人很耀眼，想去的地方很美。所有美好的事物，終究會流向配得上它們的人。

如果，你懷疑自己得了憂鬱症 如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時 如果，你接受了治療，但病情總是反反覆覆，讓你感到十分絕望 如果，你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨…… ★美國專業心理學委員會（ABPP）極力推薦★ 一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊， 數十年臨床經驗精華集結，提供面對憂鬱症最實際可行的做法， 指引你尋找最佳的診斷與治療，重拾健康、回歸正常生活！ 憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一， 平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症， 有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。 因為憂鬱症過於普遍，所以有時候會被稱為「心靈的感冒」， 然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。 如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症， 你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活，甚至危及生命。 憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。 幫助始於了解，治療始於覺察， 無論憂鬱症多麼複雜，只要及時就醫並循著正確的治療路徑，它都是可以治癒的。 當你或你的家人被診斷患有憂鬱症， 在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。 也許你想知道什麼是最佳的治療方案， 想瞭解自己的治療是否有進展， 想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做， 讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。 本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作， 以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略， 正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病， 幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。 你將知道： ►有哪些治療方法、如何選擇 ►如何尋找合適的醫生 ►在康復過程中有哪些資源可運用 ►如何調整日常作息，幫助恢復 ►如何應對自殺想法 ►如何監控自己的治療進展 ►隨著狀況的好轉，如何調整治療策略 ►如何避免復發 ►陪伴憂鬱症患者的過程中，能做與不能做的事 本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華， 有了這本指南，你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原， 與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更為強壯、健康和快樂。

任何沒有計劃的學習，都只是作秀而已；任何沒有用心的努力，都只是看起來很努力。★ 累積銷量突破3,000,000冊的經典勵志書★ 榮登博客來年度百大暢銷榜為什麼你一直努力，卻還是沒有滿意的成果？為什麼你每天都很忙碌，卻始終看不到終點？……你是真的努力了，還是，只是看起來很努力？寫給所有在成長路上努力前行的你作者以紮實而犀利的內容、獨到而不流俗的思考，陪你在動盪不安的階段中，培養無所畏懼的內在力量，一步步成為更好的自己。跪著的生活不可恥，重要的是現在跪著，是為了以後更好地站起來。當生活奪走你所有的自由，你仍然保有最後一項選擇――選擇，用什麼樣的態度面對。行動，從來不需要等到好天氣、好狀態。此時此刻，就是起點；此時此刻，就是一切。這不是一本空談成功的勵志書，而是一封寫給正在成長、正在掙扎的年輕世代的真誠回信。作者李尚龍以親身經歷與身邊朋友的故事為起點，有人因家庭期待，被困在不屬於自己的道路上；有人在友情與愛情之間，選擇承擔放手的代價；有人只是你我生命中短暫出現的小角色，卻在低谷裡，默默撐住了自己的人生。這些故事沒有華麗包裝，卻真實得令人心頭一震――它們提醒我們：「只是看起來很努力」的生活，其實最危險；再好的朋友，也經不起你過度的直白；為了合群而勉強自己，往往是在浪費青春。全書收錄47篇隨筆與故事，有的讓人會心一笑，有的令人鼻酸沉默，也有的，在你最迷惘、最撐不住的時刻，輕輕推你一把，讓你重新站穩腳步。如果你相信，夢想不只是口號；如果你仍想靠自己的雙手，改寫未來――那麼，請在迷惘時翻開這本書，在撐不下去的時候，讀一小段就好。你並不孤單。努力的人，本來就不該孤單。

問自己一個簡單的問題： 如果你此刻的感覺是一間房子，它看起來是什麼樣子？ 這是一本為初學者設計的冥想指南，邀請你踏上一段內在探索的旅程，將心靈視為一座「房子」──「你的家」。認知催眠治療師潔西卡．波士頓將透過你我熟悉的居家意象，搭配溫暖細膩的插圖，引導你進入不同的冥想概念、提示與身心練習。 在這座心靈小屋中，每個空間都象徵著一種心理面向：「大門代表界限」「閣樓代表回憶」「臥室代表慈悲」── ▌大門是家的第一道防線，只允許得到你同意、懂得尊重你（及對等互惠）的人入內。 ▌閣樓是儲藏你人生閱歷的寶庫──那裡是一個由回憶和情緒交織而成的宇宙。 ▌書房是把熱情和自律轉化成潛能的空間，這裡不光讓你揮灑熱情，更是需要你每天實踐自律的空間。 ▌浴室為你提供一段沉澱的時光，重整心緒的空間，讓你能不受干擾地反芻與吸收新的想法。 ▌廚房是提煉直覺、聽從本能的指示、運用創造力，將平凡的日常素材轉化為出色成品的空間。 透過這些探索，你在這個「家」的各個空間中做了仔細的觀察，完成了練習，與自己討論與反思，還留下凝聚了能量的信物。你將修補裂縫、重新點燃內在的光芒，並清理那些不再適合的人事物。這本書幫助你將內在之家轉化為安全而充滿慈悲的庇護空間，重新連結真實的自我，讓所有空間再次和諧共鳴。 書中的引導冥想練習包含： ▲身體動作與感官覺察 ▲情緒釋放的呼吸法 ▲漸進式放鬆技巧 ▲部分整合練習 ▲正念與扎根儀式 ▲未來自我視覺化 ▲圖像與情緒的次感官探索 透過這些自助實作練習，將一步步帶領你回到自我療癒的心靈小屋，找到安定、接納與完整。 如果你的身心靈可以隨時感覺像在家一樣，那不是很棒嗎？

走進海風的低語，傾聽生命在潮汐間的脈動， 以及彼此牽動的生之版圖。 這是瑞秋・卡森的第一本書，也是她最鍾愛的作品， 是她以《寂靜的春天》敲響生態浩劫的警鐘前，一次深長而溫柔的呼吸。 「卡森揭示的，不僅是毒性的蔓延與生態的觀察，更展現了一種理解世界的方法論，即從局部通往整體，並從具體的生命觀察抵達倫理與形上學的思考。而若要選擇一個在當今回望卡森的理由，或許並非將她與其作品封存為經典，而是學習她編織生命之網的姿態，並謙遜地學會如何棲居於世。」──文學評論人 呂樾 瑞秋・卡森以科學家的精確與詩人的細膩，邀請我們走進海洋生物的世界。循著一隻岸鳥、一隻鯖魚與一隻鰻魚的生命故事展開，讓人彷彿與他們一同經歷出生、覓食、成長、遷徙、躲避天敵，並在四季的流轉中奮力求生。 卡森以敏銳的觀察捕捉海洋生態的律動，描繪生命在自然循環中的脆弱與韌性。無論是鰻魚逆流而上的漫長旅程，還是岸鳥在海岸線上覓食築巢的日常與掙扎，在她筆下都鮮活生動且充滿張力。透過這些故事，卡森讓我們看見自然界萬物相互依存的複雜關係，並提醒人類也只是這張巨大生命之網中的一環。 本書奠定了卡森獨特的「科學家＋詩人」式寫作風格。她不僅精確描述物種習性，更賦予它們情感與靈魂，讓讀者對自然世界產生深切共鳴。這樣的書寫，也為她日後撰寫《寂靜的春天》奠定了重要思想與情感基礎。

劃時代的警世經典，生態保育的先驅之聲。 以毒物將萬物編織在一起， 以科學之聲敲響生態浩劫的警鐘， 徹底改變世界對人類與自然關係的認知與態度。 「卡森揭示的，不僅是毒性的蔓延與生態的觀察，更展現了一種理解世界的方法論，即從局部通往整體，並從具體的生命觀察抵達倫理與形上學的思考。而若要選擇一個在當今回望卡森的理由，或許並非將她與其作品封存為經典，而是學習她編織生命之網的姿態，並謙遜地學會如何棲居於世。」──文學評論人 呂樾 1962年，美國生物學家瑞秋・卡森出版了《寂靜的春天》，書名如同一個預言：當化學毒霧蔓延，鳥鳴將被奪走，春天也將陷入無邊的沉寂。 卡森以科學研究與大量實例，揭露當時廣泛使用的化學農藥，尤其是 DDT，對生態系統與人類健康的嚴重威脅。這些化學物質不只殺死「害蟲」，更在食物鏈中層層累積，對鳥類、魚類、家畜乃至人體造成長期且不可逆的傷害。卡森警告，人類若無節制地干預自然，終將為這樣的傲慢付出代價。 本書一經出版即引發巨大震盪。儘管遭到化學工業激烈反擊，科學界與公眾的支持仍促使美國重新檢視農藥政策，最終禁用 DDT，並促成美國國家環境保護署（EPA）的成立。 卡森以冷靜而富有詩意的筆觸，讓艱澀的科學議題走入大眾視野。她不僅關注生態科學，更強調人與自然的倫理關係，呼籲尊重自然的平衡與生命的多樣性。 《寂靜的春天》至今仍是環境文學與公共政策領域的經典，深刻改變人們對自然、科技與未來的思考方式，為全球環保運動奠定了堅實基礎，是改變人類命運的關鍵之作。

一本溫柔接住所有負面情緒的睡前療癒書寫給每一個「覺得現在很難熬，卻仍想穿過這段時間的人」。焦慮、壓抑、懷疑、自我厭棄……那些讓人在深夜翻來覆去的情緒，都在這本書裡被輕輕接住、溫柔回應。如果今夜沒有人對你說晚安，就讓這本書，替世界補上這一句。500萬粉絲自媒體富蘭克林讀書俱樂部，陪你走過夜深人靜的低潮時刻󠄀當城市的燈火逐漸暗下，世界安靜了下來，你是否也曾躺在床上，任由思緒一波一波湧上心頭？那些白天被忽略的聲音――沒說出口的話、沒解開的誤會，以及對自己的責怪與懊悔，總會在夜深時刻，變得格外清晰。我們帶著這些未解的結，試著入睡，卻發現，真正需要休息的，不只是身體，還有那顆在黑夜裡獨自承受的心。《睡前，把心放回原位》寫給每一個在深夜輾轉反側的人。這不是一本要你想通所有事情的書，而是陪你在睡前，慢慢把心安放回來。原諒，不是忘記，也不是勉強放下，而是選擇不再讓傷痛，繼續佔據你的夜晚。今晚，請對自己溫柔一點。願你在睡前，把心放回原位；醒來時，迎接一個更輕盈的自己。有些焦慮，不會睡一覺就消失；有些失望，也不是想開就能放下。當我們不斷和情緒對抗，它們反而成了我們最頑強的敵人。其實，你可以選擇叫停這場一個人的、無止境的內心戰爭。原諒一切，不是忘記傷害，而是選擇不再讓它繼續傷你。今晚，請對自己好一點。

一個人，一隻貓，一座奇幻物理島，一堆老師不教、爸媽不會、不問憋得慌的物理問題，一場奇妙的科學冒險之旅。深夜做完實驗準備回宿舍的高材生物理君，突然被一股神秘力量吸進路邊人孔蓋，掉到「悟理島」，在島上駐守的貓咪薛小貓告訴他，必須回答多道物理問題，獲得7種解鎖道具，衝破8個關卡，才能回到原來的世界。為了順利回家，物理君使出畢生所學，帶著薛小貓一路過關斬將，回答各種家裡、餐桌上、學校、路上、電子產品裡、天氣裡等日常生活中可能遇到的物理問題，包括：毛巾要用多大的力氣才能擰乾？牛奶為什麼能解辣？聲音可以滅火嗎？飛機的窗戶為什麼是橢圓形的？為什麼彩虹是彎的不是直的？為什麼下雨前白雲會變烏雲？還有一些充滿想像力的奇特問題，例如：人為什麼無法穿牆？把地球冷凍一下能緩解溫室效應嗎？怎麼造一顆恆星？將它放入宇宙會發生什麼事？跟著物理君與薛小貓漫遊神奇的悟理島，在充滿知識與趣味的解題過程中，學習那些日常經常看到、不太知道為什麼、但是又很有趣的物理現象，探索萬事萬物的奧秘。