How To Build...

霍林榮獲凱迪克大獎、紐伯瑞文學獎的優質繪本套書，充滿精緻插圖與豐富文字內容。此套書有《航向大洋的獨木舟》、《布朗一家的象牙鷗》、《小鱷龜的漫漫長旅》、《守護小徑的和平樹》四本書。本套書乃精選自本社已出版的書籍，請讀者注意不要重複購買。《航向大洋的獨木舟》 ★本書榮獲圖畫書大獎：凱迪克大獎銀牌獎。 ★本書亦曾榮獲美國路易斯．卡洛書架獎。 ★吸引電影取材改編，更獲奧斯卡金像獎提名。 ★跟隨著槳人踏上旅程，開啟遼闊世界的大門。 一座木雕的印地安人偶乘著獨木舟、手握一把船槳，從加拿大的尼皮貢地區出發，順著河流漂啊漂，流經遼闊無際的五大湖區，最終進入大海。然而一路上危機四伏，划槳人偶經歷了河川凍結、被人類撿起，還險些被鋸木廠的鋸子切成兩半，卻都能在大自然的智慧與好心人的協助之下解圍。划槳人偶在途中飽覽了不可思議的四季美景，亦認識了各式各樣的奇特動物。大河不僅孕育著生命，也承載著人類的歷史，隨著划槳人偶的向洋之旅，潺潺的流水也將這些故事娓娓道來。《布朗一家的象牙鷗》 ★本書榮獲兒童文學重要獎項：紐伯瑞文學獎銀牌獎。★本書亦曾榮獲加州共和俱樂部文學獎。★每章節配有海上生活的情境插圖，既生動又豐富。 十四歲的伊茲拉在一艘捕鯨船上擔任船童，在一次偵察任務時看見一隻來自北極的象牙鷗。儘管只是驚鴻一瞥，卻就此改變了伊茲拉的命運。他用海象的長牙雕製了一隻屬於自己的海鳥，在伊茲拉往後近百年的人生當中，這隻海鳥始終不離不棄，伴隨著他與他的家人，在一望無際的海上歷經各種冒險，也見證了人類科技史的飛速發展。海鳥是船上的守護者，更是布朗一家患難與共的最佳拍檔。《小鱷龜的漫漫長旅》 ★本書榮獲兒童文學重要獎項：紐伯瑞文學獎銀牌獎。 ★作者經典特色的延伸性圖說，打造豐富的閱讀饗宴。 ★故事的內容考究、描寫嚴謹，值得收藏一再閱讀。 ★故事饒富興味，以不同角度敘事，開啟讀者的新視野。 故事始於明尼蘇達州北部的一座沙灘上，小鱷龜才剛從一窩龜蛋裡孵化出來，碰上一隻急著餵孩子的老烏鴉前來捕食。附近獵人的步槍射掉了老烏鴉的羽毛，卻也射斷了小鱷龜的左後腿。即便一出生就遭遇不幸，身體的殘缺卻未曾阻礙小鱷龜前進的步伐。牠穩紮穩打地邁出每一步，密西西比河沿途的流域皆有過牠的身影。牠時而隨波逐流，時而碰見好壞參半的人類，小鱷龜的一生多采多姿、跌宕起伏，透過牠獨特的視角，我們也得以換個角度來看待小鱷龜與

一部最接近決策核心、揭露世界劇變真相的權威紀實《紐約時報》白宮資深記者與普立茲獎團隊深入五任美國總統決策核心，直擊地緣戰略的關鍵內幕從冷戰終局走向晶片與AI主導的全球新戰線隨著俄烏戰爭到台海危機的臨界時刻逐步逼近一場牽動國際秩序與民主前途的重大轉折正悄然展開★《紐約時報》暢銷書★美國國家公共電台年度最佳書籍★美國亞馬遜逾700位讀者4.6顆星高評價★Goodread逾1,800位讀者4.3顆星高評價 冷戰真的結束了嗎？ 多年來，美國一直堅信，只要同意華盛頓的條件，俄羅斯和日益富裕的中國就能被引誘進一個由西方主導的秩序，而這個秩序承諾繁榮與相對和平。但當美國走出恐怖主義時代之時，顯然這只是一個幻想。 如今，這三個核武大國正展開一場高風險的鬥爭，爭奪軍事、經濟、政治和科技霸權，世界各國都面臨了選邊站的壓力。然而，這三個大國都發現，他們正在一個遠比想像中更動盪的世界裡爭奪影響力，進入另一場更漫長、更危險、更複雜的對決。從莫斯科坦克壓境基輔、到台灣晶片廠成為全球戰略焦點，地緣政治的板塊正劇烈移動。而美國，是否還有能力領導這場民主對抗專制的戰爭？ 本書作者大衛．桑格是《紐約時報》國家安全與白宮資深記者，長年對柯林頓、小布希、歐巴馬、川普、拜登五任總統的外交與軍事決策團隊，以及數百位美國與盟邦高層、情報官員與科技企業人士進行一系列精彩的採訪，並圍繞這個時代的關鍵問題展開引人入勝的歷史敘事。 普丁入侵烏克蘭所犯下的錯誤是否會導致他的毀滅，他是否會動用核武？西方出了名的短暫注意力是否預示著基輔的末日？習近平會入侵台灣嗎？中俄是否會深化夥伴關係，以削弱美國的主導地位？政治失調的美國還能領導全世界嗎？《新冷戰》帶領讀者從烏克蘭戰場到生產全球最先進電腦晶片的台積電總部，再到白宮戰情室的緊張辯論，這部非凡的著作以明快的節奏記錄了美國重返超級大國衝突、未來面臨的選擇以及美國和世界面臨的風險。 書中細膩描繪了普丁籌劃全面入侵烏克蘭的過程：從克里姆林宮的戰略會議、微軟總部發現的駭客攻擊、到美國中情局密使帶著總統親筆信飛往莫斯科未果，在在揭示戰爭並非一夕爆發，其實是西方長期誤判與疏忽的結果。同時，本書也直指中國在習近平領導下的戰略轉向，從「一帶一路」、5G滲透全球到人工智慧與晶片禁運下的新型科技冷戰，中國挑戰的不只是美國的地位，而且是自由體制的未來。 《新冷戰》不只是一本國際新聞或政

第一本 女性專屬的運動科學指南專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦所有女性運動者的必讀之作！【內容簡介】「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」全球極少數專研女性運動生理與營養的權威――史黛西．辛姆斯 Stacy Sims，她以科學為基礎，幫助全球上萬名女性運動員重新認識自己的身體，找到真正適合自己的運動與補給策略。本書結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領妳依循女性獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。從荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，幫助妳在每個階段都能發揮最佳表現。――女力全開，從更理解自己的身體開始――▍終結女性運動的困惑與迷思你是否也曾經歷以下情況？✓ 對身體的變化感到焦慮不安，總是帶著陌生與忐忑✓ 運動時猶豫不決：現在適合運動嗎？強度是否適當？✓ 無論如何調整飲食與訓練，月經仍然不規律？✓ 因各種不適上網查找答案，卻始終找不到根源？儘管許多女性都有記錄月經週期的習慣，但大多數人對於荷爾蒙如何實際影響身體，仍停留在表面認知，未能真正理解其背後的運作機制。事實上，荷爾蒙與女性的運動表現之間，存在密切且動態的關聯，影響既深遠又細緻。現在，正是時候透過專屬的「女性運動科學」，重新認識自己的身體。▎ 第一本專為女性打造的科學訓練與營養全書長久以來，運動科學的研究多半以男性身體為基礎，卻忽略了女性在荷爾蒙變化、代謝特性與身體結構上的獨特差異。這些差異不僅與女性的運動表現息息相關，更彼此交互影響。然而，它們卻像房間裡的大象――無時無刻牽動著女性的身體，卻鮮少被正視。最終許多女性被迫在「不合身」的框架中摸索，不僅成效有限，甚至可能帶來反效果。本書顛覆傳統運動科學，首次以女性荷爾蒙週期出發，深入解析女性身體的獨特運作機制，破除常見迷思，提供真正符合女性需求的科學指引，幫助每一位運動女性「真正理解自己的身體」。整合最新女性運動科學研究成果，本書將引領妳：✓ 掌握荷爾蒙週期與運動表現之間的黃金訓練法則✓ 打造符合女性生理特徵的營養補充方案✓ 徹底破解流傳已久的女性運動與健身迷思✓ 深度理解女性身體運作的科學邏輯▎ 全方位涵蓋女性運動需求――從經期、孕期到（圍）更年期的完整指南特別針對：➤ 月經週期：解析荷爾蒙波動與運動表現的關係，提供週期各階段訓練建議➤ 孕期前中後：安全有效的訓練

◎百萬讀者推崇的人生教科書，幫你突破瓶頸、不再迷惘◎從青春迷茫到職涯抉擇，每個人生關鍵點都能找到答案一本書教你抵禦誘惑、掌握時間、贏得他人尊重與自我肯定▎經典誕生：自助文化的先驅之作《人生王道》原著於1876年首次問世，由湯瑪斯．路易士．海恩斯與列維．華特．亞吉共同撰寫，至今已成為美國自我成長與成功學領域的經典之作。該書應運於19世紀後期，正值美國社會提倡個人奮鬥、自立自強與道德實踐的時代潮流之下。其問世後廣受歡迎，英文本身在短短十年間即銷售超過八十萬冊，經歷無數次再版與印行，更在現代透過數位典藏得以長存。書中內容緊扣當時社會對幸福與成功的渴望，深刻影響了無數年輕人與家庭，成為畢業典禮、婚禮等重要人生節點的贈書首選。▎從美德出發的人生教科書本書以通俗易懂的筆法編寫，讀來親切且富有說服力，適合各年齡層的讀者閱讀與吸收。內容主軸聚焦於誠實、勤奮、節儉、時間管理、逆境應對、人際關係等人生核心美德，並將這些價值觀落實於職業選擇、家庭生活與個人成長之中。作者大量引用箴言、歷史故事、名人軼事與情感書信，使理性思辨與感性激勵兼具，讓讀者在閱讀過程中不僅學會判斷對錯，更能獲得啟發與鼓舞。章節安排清晰，每章針對一個特定主題，具備系統性與實用性，是一本可作為日常生活指南的實用書籍。▎溫柔而堅定的價值傳承除了強調個人奮鬥與品格塑造外，作者也深入描寫了家庭關係、男女角色與母職的重要性。書中以細膩筆觸讚頌女性的溫柔與堅韌，探討母親對子女一生的深遠影響，甚至以感人肺腑的遺書描寫，彰顯親情的純粹與永恆。書中不僅建立起對父母長輩的敬重，也展現了兩性互補、相互成就的理念，是兼顧傳統與人性溫度的生命教材。▎涵蓋人生各階段的重要議題全書內容分章鋪展，逐步引導讀者深入探討人生的各個層面，包括人生選擇、青春成長、男女關係、家庭責任、時間管理、職涯態度、逆境應對等。每一章節圍繞一個主題，語言平實，結構清晰，既可通讀，也可針對需要重點研讀。書中不乏對人生兩條路的比喻，提醒人們慎選人生方向；也有對父母責任與子女教育的深入描繪，讓讀者重新省思家庭角色。它不是高調宣傳「成功學」的速成之道，而是強調長期累積、每日實踐的踏實哲學。本書特色：本書以通俗筆法統整誠實、勤奮、時間管理等核心美德，結合格言、歷史故事與感人書信，提出系統化的人生與職涯指引，兼具實用性與道德深度，展現人生智慧與家庭價值。自1876年問世以來屢經再版，

搭上財富自由特快車，開啟你的致富之旅！📌打破金錢枷鎖 📌不再數錢 📌擺脫財務焦慮讓每一步都加速，享受財富就在前方----破除金錢迷思，為富足而有意義的生活打造基礎背債就要放棄享樂，有自制力才有積蓄？爭取加薪感覺要自吹自擂，而且自己真的有資格嗎？一個人會窮都是因為不夠努力、沒有決心改變？伴侶中收入較少者本應負責更多家事？從小資族到財富自由，你需要知道的理財知識&成功心法盡在本書投資理財書暢銷作家、百萬Youtuber雀兒喜．費根，於大學肄業3年後即創立知名財經媒體「理財飲食」，這位年輕CEO將偕同她的專業團隊，以及投資專家、學生債務專家、職涯發展專家、創業成功的百萬Youtuber，引導你面對過去累積的債務與不良消費習慣，學會簡單的預算規劃，並利用現有工作與技能增加收入，以及替未來的自己規劃可行的儲蓄與退休計畫。此外，針對為了生計而瀕臨過勞的你，本書也將從轉換心態、釐清價值觀、公平分配家事、調整工作模式等面向，引領你找到平衡點，以避免職業倦怠的發生，並跳脫「平淡無奇」和「不堪負荷」兩種生活，學會珍惜自己與自己的時間，並與周遭人建立健康關係，開創財務與心靈都自由的人生。📌 為物質享受花錢不可恥！無痛的預算規劃法跟過度節食不是減肥的長久之計一樣，想擁有健全的財務狀況，也不能過度節制消費，不能對不必要的開支感到羞恥，否則可能導致自我價值感低落，反而使行為改變愈加困難。本書建議將預算分為三大類，並以50／30／20法則來分配：•自我支出：為了滿足基本生活的必要開銷•超我支出：為實現財務目標的儲蓄金•本我支出：購買想要的東西的預算書中將介紹如何定義自己的理財價值觀，讓你不再追逐快時尚或值得發布在IG的奢侈消費，而是依從內心和更遠大的眼光來規劃預算。📌 現正流行的加密貨幣值得投資嗎？專家這樣看加密貨幣本質上是投機性的，沒有任何真實的東西支撐，購買的人越多，價值就越高，所以可能會暴漲暴跌。它更不能同時作為可用貨幣和高獲利投資。許多金融專家都預見它的泡沫化，至少對靠它致富的想法抱持懷疑。不管是加密貨幣或其他熱門投資，只聽說有人從中賺了大錢，就根據什麼會暴漲而盲目投入，無疑是自取滅亡。如果是真正好的投資，你不用在起點入場就能賺到錢。投資是一場漫長的遊戲，最好儘早開始，讓你的資金有充足的時間成長。有收入時，要至少撥出10%至15%，持續定期地儲蓄退休基金。📌 克服冒牌

一部關於數據及其技術、政治和倫理影響的恢弘歷史追溯從理性時代到當今演算法時代的數據及其分析應用的發展理解數據發展的起源，並思考數據在歷史中的地位探討數據造成的影響，思考演算法與人工智慧帶來的隱憂分析大企業與政府如何形塑大規模監控，並反思科技造成的困境透過歷史視角，全面展現數據科學的發展歷程，深入探討社會影響 從可以為旅客辦理登機或識別無證居民的人臉識別技術，到決定誰能獲得貸款、誰能獲得保釋的自動化決策系統，我們每個人都生活在一個由數據賦能的演算法所主導的世界中。然而，這些技術並非憑空出現，而是一段延續了數世紀的歷史之一部分，從美國憲法中確立的人口普查，到維多利亞時代英國優生學的誕生，再到谷歌搜索的發展。 基於他們在哥倫比亞大學開設的熱門課程，兩位作者克里斯．威金斯（Chris Wiggins）和馬修．瓊斯（Matthew L. Jones）深入闡述了數據資料長期以來如何被用作論證真理的工具和武器，以及重組或捍衛權力的手段。他們探討了數據是如何被創造和整理的，以及為應對這些數據而發展出的新數學和計算技術如何進一步塑造了人類、思想、社會、情報、軍事行動和經濟。 儘管技術和數學是其核心，但數據的故事最終關乎國家、企業和個人之間的不穩定博弈。作者在追溯資料的歷史軌跡並展望未來時，特別關注以下問題：新的技術和科學能力是如何發展的？誰支持、推動或資助了這些新能力或轉變？這些發展又是如何改變了參與者、資源運用和影響的對象？ 透過兩位作者追溯數據資料的發展軌跡──它來自何處，可能去向何方──我們就能明白，如何以目標導向和明確目的、有意識地將數據資料的發展，引導向我們共同選擇的方向。【為何要讀這本書？】關鍵問題探討：新的技術和科學能力是如何發展的？誰支持、推進或資助了這些能力或轉變？這些變化如何改變了人們能做什麼，基於什麼，對誰做什麼？【你會讀到】數據收集和分析如何從國家工具演變為企業權力的核心數據收集、分析和決策使用的關鍵轉變資料隱私、企業利益和國家權力之間的持續緊張關係統計方法、機器學習和人工智能的發展【本書內容】1. 數據科學的歷史演變從十八世紀末開始，統計學和數據分析逐漸成為理解和管理社會的重要工具早期主要用於國家治理、人口普查等政府用途隨著技術發展，數據分析逐漸擴展到商業、科研等領域2. 關鍵歷史階段2-1 早期階段（十八─十九世紀）比利時天文學家凱

智慧、領導力、洞察力、願景、誠實、樂觀優秀領導者必備六大特質汲取哲學名家的古老智慧，成為下一個頂尖領袖「重大問題往往沒有唯一答案。」亞里斯多德、叔本華、邁可．桑德爾……學習跨越2500年的思想精粹，用哲學家之眼精準決策★頂尖推薦何飛鵬　城邦媒體集團 首席執行長哲學新媒體　哲學思辨的知識平臺你曾想過，認為「人如野狼」的霍布斯會如何看待馬克．祖克柏試圖建立的「元宇宙」嗎？提出「洞穴寓言」的柏拉圖居然與賈伯斯有共同之處？現代AI理解語言的難題，原來維根斯坦早已說明？在與時間賽跑的商業世界中，大多數領導者關心如何快速做出決策、有效進行會議和推動創新，暫停一下並思考問題看起來相當違反直覺。但是如何讓決策有說服力及長遠的影響力，相當仰賴管理者內化反思的過程，這時候取經哲學就是一個非常有效的方法。哲學回答了我們許多基本問題，包含：人的存在、身分、角色，以及我們選擇的生活方式等。當領導者理解且運用哲學思維，更有可能為企業的管理策略和願景提供意義，與此同時增進自我滿足感和幸福感。本書歸納優秀商業人士的六大特質，包括智慧、領導力、洞見、願景、誠實、樂觀，深入探討商業人士職涯的經典難題：對成功與失敗的理解、工作中的自我懷疑、幽默與樂觀的必要性，以及優秀領導者的理想輪廓等。聖地亞哥．伊尼格斯引用諸多哲學名家的理論與名言，為當今商業人士提供一條哲學祕徑，讓領導者能夠按圖索驥，在思考之路上找到答案。本書也讓古代先賢的哲學家與當代商業領袖對話，在理論與實際決策中，為領導者提供可用於個人和職業發展的具體建議。優秀的商業人士有什麼特質？◆智慧：「我只知道我一無所知。」——蘇格拉底當蘇格拉底聽取神諭並拜訪所謂的智者後，才理解到智慧是體認自身無知並勇於求知。而領導者也應該不斷吸收新知，不應滿足於現狀。◆領導力：「謙遜即是真理。」——亞維拉的德蘭謙遜是承認自身局限，並引導自我改進，而在企業經營中，保持謙遜能讓企業家與商業人士以更客觀的角度觀看世界，尋求改進與創新的空間。◆洞見：「能存活的不是最壯大的，而是適應能力最好的。」——查爾斯．達爾文懂得解讀持續變化的趨勢，同時預見個人行為，這種見樹又見林的能力是每個優秀商業人士都應具備的特質，透過察覺重要事物與關鍵細節，方能帶領企業走向成功。◆願景：「人不能兩次踏入同一條河流。」——赫拉克利特即便再次踏入河流，腳下的水仍在流動，而那已非前一秒的河流了。在變動不居的

發現陰影的價值，是最終極的自我認識將防衛內耗的能量，轉為擁抱自由、喜悅、創造的力量你對別人的批評反饋，抱持強烈的反擊態度？你對自己的表現，有著近乎苛求的完美主義？你企圖控制一切，對人事物有過度掌控的情況？你將他人的需求視為優先，難以堅持自己的意願與界線？這些都是內在陰影的外在展現，為了讓你不受傷陰影並非全是不好的！它保護你免於受傷，但卻也使你感受不到愛與歸屬透過練習，擁抱你的黃金陰影，踏上自我整合的療癒之路本書簡介《愛的陰影功課》是作者蜜雪兒．沃德萊根據自己童年的創傷經歷所寫成，也是她多年來關於愛與寬恕的知識結晶。透過此書，我們將學會看出自己內在的陰影，接納陰影想教你的功課，最終將這些陰影轉化為強大的力量，為自己的生活帶來光明與愛。你的陰影包含了大量的能量、創造力和隱藏的天賦。它存在於你潛意識的深處，每當你選擇面對陰影而非轉身逃避，你便為自己創造了接收宇宙想要送給你禮物和祝福的機會。對於渴望更深層認識自己的人，本書幫助你不再畏懼自己的某些面向，甚至發現自身被壓抑的美好特質。透過書中的練習，我們可以在生活中，習作陰影功課並獲得益處。用愛把破碎的自我加以整合，成為更真實、美麗、強大也更完整的人。陰影是什麼？・你內在那些不被愛的部分・你拒絕承認的部分自我・你投射到其他人身上的部分自我・你因害怕受傷而形成的自我保護慣性・你逃避不願意去感受的情感或情緒・你壓抑不認可的特質、渴望、傾向黃金陰影為我們帶來成長黃金陰影之所以形成，是因為人們已習於否認自己美好、正面的特質與優點。我們很容易責怪自己，很難接受自己的亮點。然而，我們會在希望成為的人或偶像身上，看見自己的黃金陰影。從黃金陰影中成長，即是學會在他人身上看見自己的隱藏天賦和特質。與其抗拒整合這些特質，我們更應該欣賞它們，這意謂著把投射在他人身上的特質收回自身，認回我們不允許「愛自己」的那些部分。【17個正向轉念練習】轉念練習1：承擔責任轉念練習2：改變你養兒育女的觀點轉念練習3：向內看的溫和過程轉念練習4：今天我提高愛自己的程度轉念練習5：啟程轉念練習6：如實接納你的情緒轉念練習7：認可陰影轉念練習8：進行自我盤點轉念練習9：將自己的部分帶回家轉念練習10：接受自己的一切轉念練習11：整合轉念練習12：寬恕的建議步驟轉念練習13：邁向美好的睡眠轉念練習14：我在睡夢中成長轉念練習15：擴展我的人生轉念練習16：成為改變的推動者

理解疼痛本質×辨識傷害類型×八大區域三階段復健方案每一次復健，都是在加強身體結構承受力，預防下一次傷痛如果你正在復健，卻覺得效果緩慢，甚至兩兩三個月都在原地踏步；如果你不曾受過明顯的傷，卻長期莫名疼痛，不知需不需求診；如果你熱愛運動，卻因僅僅一次受傷，就再也不復過去表現，或不斷舊傷復發，甚至被告知不能再運動；如果你曾疑惑，為什麼讀遍資料、做盡治療，卻都只有短期效果，逐漸開始相信一生必須與傷痛共存……如果你也曾經歷這種令人灰心的循環，那麼你需要的不是再試一次治療，而是重新理解「疼痛」的本質及複雜機制。當你能夠分辨不同的傷害類型，憑身體訊號認出自己疼痛的原因，才能循線找出有效的求診策略，甚至無需治療。其實，只要有正確的知識和適當的復健計畫，絕大多數舊傷及疼痛都可以痊癒，你甚至可以進一步解決身體的弱點、改善活動度，並最大程度地提高力量與韌性，進而降低疼痛與傷害復發的機率。★關於疼痛與傷害，你不可不知★疼痛科學告訴我們一個違反直覺的關鍵事實：會痛，不一定代表有傷；有傷，也不一定會痛。身體並不會送出「疼痛」的訊號，所謂疼痛，是大腦對於訊號的解讀。例如中樞可能因過去的組織損傷而敏感化，神經系統變得過度興奮，即使是無害的輕微接觸或動作，大腦都可能為了防止受傷而以「疼痛感」阻止你繼續動。這就是為什麼有些人即使傷口已癒合，疼痛卻依然存在。因此，察覺並讀懂身體傳遞的訊息，必要時用特定動作傳送訊號安撫過度保護的大腦，就是復元的開始：我的疼痛屬於哪種類型，是神經性的、組織損傷，還是慢性發炎反應？復健，不該等到不痛再進行，而是從受傷的那一刻就該開始。但哪些身體訊號可以告訴我，身體能夠承受，或已超過負荷？哪些療法有效、哪些只是短暫安慰，甚至可能有害？身體動作和姿勢是疼痛的主因嗎？還是有我忽略的其他因素？從這些和身體訊號息息相關的知識出發，本書會幫助你區分疼痛與傷害、了解疼痛的成因、分辨傷害類型，以及在「不需治療到需要立即醫療介入」的光譜中找出自身疼痛和傷害的位置。同時也解釋各種傷害的治療策略有何不同、該向哪類醫療專業人員尋求協助，並提醒你有哪些意想不到的內在外在因素可能正在加深你的疼痛，全方位協助你在複雜的舊傷及疼痛迷宮中找到方向，走向出口。★將知識轉化為具體解方★透過疼痛科學的認知教育擁有必備知識之後，再搭配量身設計的運動計畫，能幫助你改善生理組織的能力，增強對身體系統的信心，最終提

★本書被《Inc.》雜誌譽為市場上「最好、最清晰的數字指南」之一！★★《創業力》作者、東海大學會計學系教授許恩得審定暨專文推薦★一本為企業管理者與職員量身訂做的財報專書想理解財報數字本質，就讀這一本！你能區分獲利和現金嗎？你知道損益表和資產負債表之間的差別嗎？自由現金流又代表什麼？以上幾個問題，都是企業高階經理必備的基礎財務概念。然而根據調查，大多數的美國企業管理者，都無法說出正確解答。●掌握財報基本概念，有效提升工作表現你不需要精通會計理論，只要看懂財報的關鍵數字並理解背後含意，就能贏過70%的管理者。學過本書的33堂財報課，你不僅能客觀評估公司財務體質，進一步了解數字中可能造成誤導的偏差，還有助於使用數字和財務工具，做出更有影響力的分析決策，帶來更良好的績效表現。●準確運用財務語言，讓老闆和部屬都點頭理解財務語言，你就能更精準地將這些數字與概念融入工作目標與提案，有效加強說服力，幫你的職場力大加分。財報數字並非深奧難懂的密碼，而是能夠幫助你與公司內部對話的強力工具。學會使用財務語言，就能凝聚公司向心力，刪減不必要的工作，讓所有人聚焦在真正重要的事情。●財務三表速讀法，讀懂基礎就能現學現用損益表、資產負債表、現金流量表讓你感到頭痛不已嗎？曾輔導無數企業管理者的一流財務顧問，用最精簡的語言說明三張表的原理和閱讀方式，該注意的眉角一次告訴你。只要利用通勤的20分鐘零碎時間，就能快速吸收知識，看懂關鍵數字，找出改善營運的癥結！●必懂關鍵比率，助你速查公司現狀負債權益比、毛利率、速動比率、庫存周轉率……這些數字到底代表什麼？比率本身的高或低不一定有意義，要懂得正確的比較方式，才能看出關鍵問題。作者整合了指導多家企業的經驗，挑出最重要的幾項比率逐一解說。不只告訴你這些比率的原理，還告訴你如何看懂這些比率數字是好還是壞。●三種投資報酬率計算法，讓你的提案有憑有據想要提案敦促公司進行投資時，要如何提出具有說服力的論點？頂尖財務顧問教你使用三種方式計算投資報酬率：還本期間法、淨現值法、內部報酬率法，搭配使用，就能快速預估投資案的效益。掌握三種方式的使用時機，有效加強提案說服力，還能讓老闆對你刮目相看！亞馬遜讀者好評如潮！「我在大學教授財報課程超過 5 年，現在仍在持續進修，長年擔任企業審計師與財務長。我向大家推薦這本書。會計和金融並不是簡單的科目，您對這些數字了解得越多，業務決策

「彼得．霍普克開創了獨具一格的中亞諜報書寫體裁，他筆下的故事扣人心弦，極具吸引力。」——英國《觀察家報》《帝國的野心》維多利亞時期的大英帝國與沙皇政權下的俄羅斯帝國，十九世紀兩大帝國在中亞展開的「大競逐」，擘畫了今日地緣政治的面貌。2021年末美軍撤出阿富汗，阿富汗究竟有什麼重要性，讓美國及之前的大英帝國和沙皇俄國爭相派兵進入？又是什麼樣堅強、剽悍的民族性讓這些外來入侵者灰頭土臉地一一撤出？另一方面，俄羅斯在2022年初進攻烏克蘭，是什麼樣的歷史情懷，讓俄羅斯此一龐大國家長久存在著被包圍的恐懼？不論是阿富汗的戰略位置，或俄國出兵烏克蘭背後所隱含的恐懼，兩個看似毫不相關的議題，卻可在十九世紀一場百年競逐中找到源頭。1819年至1907年英俄兩國簽訂《英俄條約》為止，當時世界上最強大的兩個強權──維多利亞時代的大英帝國與沙皇治下的俄羅斯帝國，在中亞孤寂的高山和沙漠上進行著一場被稱為「大競逐」（The Great Game）的隱密戰爭。十九世紀時英俄為了取得通往富饒印度與遠東通道的控制權，從高加索的荒蕪平原纏鬥到中國，穿越荒涼的帕米爾高原和喀拉崑崙山的隘口，並度過熾熱的克爾曼與赫爾曼德的沙漠，然後沿著古老絲路的驛站相互對峙。當中牽扯的民族眾多，從驍勇善戰的阿富汗人，到隱伏沙漠的土庫曼盜匪，再到逐漸衰微的鄂圖曼帝國與滿清，每個民族在這場英俄大競逐的棋盤中，都好似一顆顆身不由己的棋子。儘管英俄在「大競逐」中都未曾正面交戰，甚至「大競逐」還被譽為君子之爭，但仍難掩其中的殘酷歷史；從英國軍官本恩斯在阿富汗慘遭殺害，到英軍撤出阿富汗時被殘忍屠戮，再到俄軍在阿富汗格克切佩堡壘對土庫曼人展開報復，種種書中提及血淋淋的歷史事件，都難掩「大競逐」百年稱霸戰的血腥味。《華盛頓郵報》盛讚：「只要是彼德．霍普克出手，沒有故事不精采。」在這本巨著裡，其引人入勝的文字鮮明刻劃著書中角色的性格，也重現了當年兩大帝國間風雲爭奪戰的爾虞我詐。他也透過翔實的學術研究與實地探訪的經驗，捕捉這段歷史的精髓，娓娓道出影響至今的地緣政治實況。大競逐所帶來的劇烈影響，直到今天仍震撼著中亞地區。《帝國的密令》英國知名諜報作家，繼暢銷作《帝國的野心》後又一力作深入揭露第一次世界大戰中，不為人知的中亞戰場大英帝國＋俄羅斯帝國vs德意志帝國＋鄂圖曼帝國近代中亞的地緣政治格局，來自百年前強權競逐的陰謀與衝突一九一四年，歐洲大陸

我們被手機操控還是掌握手機優勢？美好的生活品質，藏在使用手機的微妙習慣中！平均每個人一天花費約4-5小時在手機上，大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交，拖延那些更重要的任務，奔向無止盡的數位誘惑，特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然，出於本能，幾乎想都不用想的舉動，讓我們從未去思考，高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。◎你是否常無意識的去拿手機？◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間？◎你是否經常檢查手機，而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前？◎你是否會先把所有app滑過一遍，再心甘情願的開始重大任務？◎你是否曾想戒除手機成癮症，但卻一再功虧一簣？並非所有習慣都是「壞」的，養成健康的數位習慣，將阻力變成你工作與學習的助力！跟著書中實踐方法，帶領「過曝世代」學會在網路世界、數位世界和虛擬世界改變大腦運作模式找回專注力。建立數位世界的原子習慣，找出屬於自己的積木法則──習慣拼圖──解鎖潛能，提升工作與學習效率。如何使用本書本書將為您解釋我們到底如何以及為何，養成了各自的手機習慣，以及我們可以做點什麼來改變它們。第一部分－－基礎工作首先，我將討論為什麼我們覺得手機可能具有成癮性（即使科學研究並不支持這一點）。我們不是基於恐懼採取行動，而是打算透過了解大腦在你查看手機時，實際上到底發生了什麼事，搞清楚為什麼這種行為會變得難以控制。我會介紹構成大腦機制的重要部分，並探討「意志力」這種備受推崇的人格特質。本部分的目的在於讓你轉變心態，從感到無助到擁有能力，還會提供一些基本策略，這些策略將會徹底改變你在應對困難時的作法。第二部分－－習慣拼圖在第二部分中，我們將深入探討形成「習慣」背後的複雜科學。我將向各位介紹我獨特的方法論——「習慣拼圖」。這個概念闡述了在你的大腦中建立和植入習慣，必須具備的四個基本要素，尤其必須關注那些促成我們一般數位習慣的形成因素。此部分的探索將會以詳細的實用指南作為總結，並提供各位實用的工具和策略，以徹底重新改變你的數位習慣。第三部分－－解鎖你的潛力最後，我將深入探討焦慮、睡眠、心理健康和社群媒體等具體領域，檢視它們跟手機使用以及數位世界之間的複雜關係。根據你在前兩部分所獲得的知識，便可針對本身特別困難的領域，進行處理和解決。這種做法將讓你可以批判性地檢視這些領域與科技的關聯，制定個性化的改進策略，從而解鎖你的完整潛力。本書

★當代英國知名兒童心理治療師與精神分析師瑪格麗特．羅斯汀，畢生工作與研究的結晶★整合臨床實務、理論和研究：植根於羅斯汀在英國國民保健署和塔維斯托克診所超過五十年的工作經驗和研究。★強調社會與政治因素對兒童心理發展的影響：塔維斯托克診所的患者包羅萬象，有助於說明社會和政治因素如何影響心理發展。★重視與父母工作：深入了解父母的內心世界，讓治療師更清楚親子間的潛在動力。★臨床案例的細膩分析：說明如何藉由遊戲和繪畫來理解兒童內心世界，並在評估過程中找到進入兒童心理現實的途徑。英國重量級兒童與青少年治療師50年實務治療與研究的結晶本書收錄了英國精神分析重鎮塔維斯托克診所資深督導與治療師瑪格麗特．羅斯汀的臨床論文，記錄她五十多年來與兒童、青少年工作的臨床觀察、思考與研究。深具哲學、文學修養的羅斯汀對兒童和青少年的理解與洞察極為敏銳，她結合精神分析理論，深入探討臨床議題，如創傷失落、青春期身分認同、受收養孩子早期經歷的陰影、精神病患者的僵固與防衛機制、童年剝奪等。她並針對評估以及與父母工作所需的架構與技巧，給予精闢的建議。她在文中抽絲剝繭心理治療過程中的壓力、衝突、轉折與可能性，呈現出親近孩子內心世界的途徑，也反思精神分析臨床工作的挑戰，包括治療師的反移情反應、如何應對治療關係的危機，並探討社會、經濟與政治現實對患者心理發展的影響。對於心理分析師、兒童分析師、兒童心理治療師，以及從事兒童與父母工作等相關人士，這本書都是不可或缺的經典。時至今日，我們仍不時看見困在痛苦與困惑之中的家庭，隨著社會變遷，焦慮只增不減。人們試著尋找解決焦慮的方式，試著擺脫脆弱、痛苦，然而，我們需要的，並非有人告訴我們一條更好的捷徑，而是有人能像羅斯汀這般理解我們的底層焦慮。我們順著羅斯汀的思路一覽兒童和家庭的工作，讀到各種家庭變故，如難民、收出養家庭、崩潰的家庭、大屠殺受難者後代、曾受虐或受忽視的兒童，這些孩子、青少年與家長如何面對自身的認同難題。羅斯汀溫暖且理解的語調，帶我們去到患者心底最痛的地方，她的穩定與信心，也帶我們走出這場情緒風暴。 ——譯者王映淳 真情推薦專業推薦（依姓氏筆畫排列）林玉華 國際精神分析學會（IPA）成人暨兒童精神分析師翁士恆 臺北市立大學心理與諮商學系副教授兼學生事務處學生輔導中心主任陳煥昭 臺灣兒童青少年精神科醫師，英國倫敦Tavistock中心兒童青少年心理治療博士黃之盈

★ 美法狂銷 ★★ 紐約時報極致好評推薦 ★第一本全面透析貓咪聖經，美國最具權威的貓行為專家教你如何正確理解貓咪思維、判讀貓咪行為語言、提供安全且舒適的貓咪生活環境、自主檢查貓咪健康狀況……如果你不懂貓，那你應該認真研究這本書的每一個主題，好讓自己具備貓咪的正確觀念；如果你認為你懂貓，那你更應該看！儘管你可能不需要了解如何挑選獸醫或如何設置貓砂盆，但採用像貓咪的邏輯思考，從貓咪的視角檢視他的生活，便能解決行為問題、防範潛在問題發生，避免飼主常犯的錯誤。沒錯，即使是經驗豐富的飼主，在貓科世界裡也往往會見樹不見林！過去你認為的對貓好，是不是其實讓貓很困擾？只要你願意，你的貓可以過得比你想得更好。■ 給他真正需要的，才是愛我們往往將自己覺得「好的」提供給自己的愛貓，但卻有不少飼主忽略了，你的愛貓是否也覺得這樣是「好」？就像許多人喜歡在洗手間擺上擴香，因此覺得貓砂若有香味一定可以讓貓感到舒適；但事實上貓咪的嗅覺比人類敏感得多，這樣的香氛對貓來說過度刺激，反而會讓貓不想用貓砂。試想，你願意進入一間有著過濃香水的洗手間嗎？不要從飼主的角度出發，試著從貓咪的角度思考，讓他真正享受到你的愛！　【你的貓咪不是你的貓咪！】 × 因為家具一直被破壞，所以想帶貓咪去爪…… 這是個非常嚴酷的手術，相當於將你每根手指的第一指節切除，光想就覺得很痛吧！若貓咪會破壞家具，請先回到貓咪的思考，確認自己是否有提供穩定且合適材質的貓抓板、貓抓柱？ × 選擇有蓋貓砂盆，避免味道外洩，並確保尿液與貓砂不會掉出貓砂盆外。 有蓋貓砂盆的確能防止臭味外洩──因為所有的臭味都被關在貓砂盆內，因此你的貓咪每次進去排泄時都得忍受濃厚的臭味。 另外個子較高的貓咪可能必須低頭以避免頂到貓砂盆的上蓋，你能想像自己在一間空氣不流通又非常窄小的洗手間還能感到舒適嗎？　【愛之適足以害之】 × 覺得貓咪就是喜歡吃鮪魚，乾脆單純餵食貓咪鮪魚→ 消耗身體的維他命E，引起脂肪組織炎（steatitis） × 依照飼料包上的用餐指示，甚至還常常獎勵零食→ 沒有考量自家貓咪的狀態，不知不覺讓貓越來越胖，誘發心臟病、糖尿病和關節炎■ 小心！這些行為問題與健康問題，肇因可能就是你！許多被我們貼上「壞」標籤的行為，其實在貓咪世界裡都是正常的舉動。動物並不笨，牠們重複出現的行為一定都具有某種目的。一時的便宜行事，都有可能讓

《藝術治療與生涯諮商》美國生涯發展協會前主席和美國藝術治療認證協會前主席跨界合作，藝術治療與生涯諮商專業工作者必讀全方位的生涯發展指南在理解、評估和支持生涯規劃上，提供了有創意的發展策略生涯發展已經成為生命中重要的規劃項目，從學生到社會新鮮人，從年輕人到熟齡人士，生涯規劃是人一生中不可或缺的發展，本書兩位作者各自以專業角度來說明跨各年齡層和各種身分所需要的生涯規劃、生涯諮商議題，並輔以案例說明。同時，本書也擴展了傳統方法，在生涯發展理論、關係方法、識別生涯資源、多元文化關注和道德實踐等主題中添加了強大的藝術治療視角。除了藝術治療和生涯諮商方面的扎實基礎之外，本書的結構對教育工作者和專業工作者都非常有益。每章都提供了完整的理論和實踐架構、討論問題和參考文獻。大多數章節也包括了案例故事，以進一步說明該章中提出的概念。同時，插圖、照片和圖表也有助於讀者理解內容。此外，書中並以藝術治療師、諮商師、心理學家、教育工作者和學生的研究和實踐結果，做為以生涯為中心的創意發展策略來源。【專業推薦】國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授│金樹人國立臺灣師範大學美術系副教授、藝術治療師│江學瀅對於藝術治療專業的Barbara Parker-Bell與生涯諮商專業的Debra Osborn來說，她們選了一條較少人走的路，這使得本書顯得如此的獨特與不同；出於其類，拔乎其萃。──國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授　金樹人本書以生涯探索為主題，在整合生涯理論與藝術治療理論的概念下，發展生涯探索的藝術治療實務工作模式，是相關工作者含金量極高的參考書籍。祝福本書的翻譯出版，期望能提供相關的專業工作人員實務工作之參考。──國立師範大學美術學系副教授、藝術治療師／諮商心理師　江學瀅帕克－貝爾博士和奧斯本博士為讀者撰寫了一本精心組織的書籍，促進了藝術治療和生涯諮商的合作。對於希望以創意方式引導學生或個案進行生涯探索的實務工作者來說，這本書富有時代性且鼓舞人心。──帕特里夏．D. 伊希斯（Patricia D. Isis）博士，合格心理健康諮商師暨合格督導（LMHC-QS）、註冊暨認證藝術治療師（ATR-BC）、藝術治療合格督導、認證正念自我疼惜（MSC）教師我們許多人的個案在考慮生涯時常常會陷入大腦的理性邏輯思考中。藝術治療的介入可以將他們帶入充滿靈感的創意領域。這本書透過藝術和創意的視角探索

震撼醫學界的心理臨床醫療新觀點 認識「多重迷走神經」的必讀入門書 ★醫學臨床醫師、心理諮商師、社工人員應該讀的書★ ★了解創傷、焦慮等心理問題的基礎法門★ ★為創傷倖存者、照護者、臨床醫師提供具體療癒方向★ 當《多重迷走神經．找回安全感與身心治癒的全新途徑》於2011年出版時，它席捲了整個醫學界與治療界，將史蒂芬．W．波吉斯關於自律神經系統的見解，分享給了有興趣了解創傷、焦慮、憂鬱和其他心理健康問題的大眾。這本書讓臨床醫生和其他專業人士能夠接觸並理解多迷走神經的觀點，為理解人類行為提供了新的概念和見解。該觀點強調心理體驗與身體生理表現之間的重要聯繫。 什麼是「多重迷走神經論」？ 這是史蒂芬．W．波吉斯以達爾文演化論為基礎，再加上多年科學研究的佐證，於1994年所提出的理論。這個理論認為個體會依據周遭環境安全與危險不同層度的覺知（稱為「神經覺 neuroception」），來啟動不同層次的自律神經系統，做為相對應的反應。 也就是利用迷走神經的感覺及動作神經分枝，來啟動社會互動系統功能，達到調節自主神經中副交感神經的活化，降低焦慮、害怕、退縮的行為，也增進溝通能力。 而波士頓大學醫學院精神病學教授貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk）的說法： 「多重迷走神經論」讓我們對安全和危險的生物學有了更深刻的理解，這種理解基於我們自己身體的本能體驗與我們周圍人聲和臉孔之間的微妙相互作用。它解釋了為什麼一張和藹的面孔或舒緩的語調可以極大地改變我們的感受。它闡明了為什麼知道我們被生活中重要的人看到和聽到，會讓我們感到平靜和安全，以及為什麼被忽視會導致憤怒反應或精神崩潰。它幫助我們理解了為什麼與另一個人協調，可以讓我們擺脫混亂和恐懼的狀態。簡言之，波吉斯的理論讓我們超越了戰鬥╱逃跑的影響，將社會關係置於我們對創傷的理解中。 指導臨床創傷治療最重要和最全面的地圖 這部具有里程碑意義的著作，將史蒂芬．W．波吉斯的「多重迷走神經論」做了全面的說解與分析，解釋了安全和互動是如何在生物學上編碼的，從而定義了我們的生活質量。 「多重迷走神經論」一經公布提出，立即震撼了醫學界。以前我們認為感覺失調所形成的行為表現，是因為大腦在各種感官的統合過程發生問題。因此，以醫師的角度來看，會從「認知層面」來切入，也就是先從檢查大腦著手。但根據波吉斯所提出的「多重迷走神經論」可以發現，如果反過來

每年都是減肥元年？明天開始就戒菸，但明天一直復明天？明明已經下定決心執行，但目標好像永遠都離我們那麼遠？你不是不夠努力，而是不知道怎麼做出關鍵決定！在充滿選擇和干擾的世界中，任何的猶豫不決都可能會讓人陷入瓶頸，這可能導致錯失機會，甚至造成壓力、損害關係。在《決策思維》中，知名行為經濟學家謝赫拉爾‧巴努里教授提供了一個全新的決策框架，讓你能夠一次又一次地選擇你想要的生活。謝赫拉爾指出，我們做出錯誤決策的原因，在於我們的大腦往往習慣選擇方便又簡單的方式去執行決策，尤其當我們的生活常常讓我們疲於奔命，甚至是沒辦法留給我們太多的思考時間，例如當工作一整天疲憊的回到家要思考晚餐的時候，在煮飯與用手機叫外送之間，我們往往都會選擇叫外送，即使你知道自己煮可以幫助自己省錢或是吃得更健康。而這樣久而久之下來，這種思考模式建立起的行為就會成為習慣，影響我們做出正確決定。透過行為科學、心理學，以及現實生活的諸多案例，謝赫拉爾為我們指引出能有效達成目標的決策框架該如何建立。他認為，我們所做的每個決定，從最小的到最重要的，都可以依照頻率與影響所交織而成的決策框架上分類，藉此了解自己在執行的決策類型是什麼，進一步決定該為這項決定付出多少心力，例如從對自身影響較低的決策(去面試時該穿什麼顏色的西裝)中抽離，投入到對自己更高影響的決策(找專業人士幫我提昇面試技巧)之上；又或者是將高頻率的決策(午餐吃什麼)轉變為低頻率的決策，也就是一旦做出選擇就不需要再花費心力去思考和處理(例如在星期日晚上做好一整周的便當)，幫助我們釋放重要的思考能量到更重要的事情上。除此之外，我們在設定目標時往往容易高估自己，然而每個人的毅力有限也有所不同，能夠一心不亂堅持到底決不動搖的人少之又少，因此我們還要學會透過了解自己來進一步建立「正確」的目標，並藉由打造個人專屬的回饋機制避免半途而廢，讓我們在不斷的練習之中，培養出獨一無二的決策思維。無論這個目標是什麼——不管是你每天的待辦事項，還是你人生中最大的志願：決策思維會設定目標、制定計劃、確定決策並執行。要能夠做到這一點的關鍵在於──你是真的想要豐富你的人生。你不需要很出色。你不需要與眾不同，也不需要假裝成你不是的那種人。你只需要了解自己，並在自己的限度範圍內努力。從重大的、改變生活的選擇到塑造你日常生活的日常決定，《決策思維》讓你掌握自己的決策，並讓你走上更果斷的道路。無論

——《經濟學人》專家為全民投資新時代而寫的個人理財入門指南——身處看似機會無窮，卻也詭譎多變、處處是陷阱的全球投資新環境我們該如何打造符合現況、能夠穩定獲利且安全的投資策略？從必備財務金融知識、穩健投資的關鍵原則，到各類新舊金融商品市場概況與前景解析讓你面對動蕩市場也能保持自信、理智判斷，最終獲得豐碩成果▌專家推薦Jenny｜JC財經觀點陳彥行｜國立臺灣大學財務金融學系教授陳逸朴｜「小資YP投資理財筆記」站長謝劍平｜國立臺灣科技大學財務金融研究所教授鄭廳宜｜億元教授（依姓名筆畫數排序）隨著零股交易開放、個人投資平臺興起、跨國交易成本大幅降低，如今所有人都能隨時隨地作買賣投資，可投資的標的選項也大幅增加，散戶所能創造的績效，不見得比專業投資人及擁有上億資本的大型機構差。然而新時代也有其潛在的風險和陷阱──利率低迷、各國貨幣政策搖擺不定、難以預測國際情勢、新形態投資產品層出不窮……在這個時代，不論是新進場的投資人或市場老手，除了經典的投資難題外，還將遇到許多關鍵性的新挑戰，若一味遵循舊觀念，未能全盤掌握最新實況，你不只將錯失應得的獲利，更可能犯下重大投資錯誤，大幅偏離你的理想目標。由《經濟學人》與三位在金融業界及學術界的資深專家合作撰寫出版的本書，就是要在這個投資新時代中，為所有當代投資人提供一份最新的理財指引，從投資歷史、財務理論、行為心理學到市場環境的最新實況解析，幫助我們在這個動蕩時代仍能穩健前行。◤建立必備金融財務知識及全面的投資觀◢在人人都能參與投資的時代中，個人投資者若缺乏基本的財務金融知識，很容易落入不利的處境。投資人必須掌握相關知識和技能，才能充分釐清自己能承受的風險，以及確立個人的投資信念。作者群就多年身處金融業界及學術領域的實績經驗，以三大理財核心理念——「利息收入／支出的複利效果」、「通貨膨脹的衝擊」、「風險分散的好處」——貫徹全書，將為你釋疑各類金融概念，幫助你打好進入投資市場的必備基本功，並歸納出18條對個人投資者至關重要的投資原則，以便讀者依自身狀況，建立以長期投資及穩定獲利為導向的多元投資組合。此外，本書也將提供進階的關鍵提醒，幫助你更明智地面對市場，例如：．理解「風險」與「不確定性」的關鍵差異：風險可以衡量，不確定性則否。．明智分辨威脅是會「影響未來收入」還是「衝擊投資標的之價值」。．投資人有哪些心理「偏誤」應該加以管理，又有哪些心理「偏

【成功無捷徑，需踏實每一步】 通往成就的不易之路，無人能為你開啟成功之門 工業領袖、政治家與聖賢的智慧，具影響力人士的真實案例與逸事 不僅是技巧與策略的分享，更是對正確人生觀與價值觀的引導 《富比士》雜誌創始人教你如何效率地活！ ▎成功的內在基礎 「成功取決於你自己」是全書的基調，強調了內在動力和自我認知在實現成功中的關鍵作用。作者透過本章傳達了一個核心理念：成功首先是一種個人的內在選擇，需要透過自我反思和持續的個人努力來培養。這部分不僅為讀者提供了實用的自我分析工具，還幫助讀者理解到成功的特質可以被任何人透過努力學習和實踐來獲得。 ▎思維與行動的力量 隨著讀者對成功內在基礎的理解加深，作者接著引導他們深入探討思考與行動在成功過程中的關鍵作用。「成功的基礎是思考搭配行動」章節深入探討了如何透過培養深度思考能力和積極行動來實現個人目標。作者提供了一系列策略和建議，幫助讀者學會如何將創意想法轉化為具體行動，從而開啟成功之門。 ▎教育的無限潛力 在討論了內在動力和思維模式後，作者將目光轉向了教育在個人成功道路上的作用。「教育是通往成功的『原型鑰匙』」章節強調了持續學習和自我提升的重要性。作者不僅論述了正規教育的價值，也鼓勵讀者追求自我教育，從而在快速變化的世界中保持競爭力和創新力。 ▎理想與勤奮的力量 透過對理想的追求和勤奮工作的強調，富比士在接下來的章節中探討了實現成功的外在要素。「成功的商業理念必須有理想的光環」和「勤奮工作是好運之母」兩個章節，分別從夢想的力量和勤奮的價值兩個角度，闡述了它們對個人和職業成功的影響。藉由這些章節，讀者將學習到如何設定遠大的目標並透過不懈努力去實現它們。 ▎成功的多維度 作者擴展了成功概念的範疇，包括團隊合作、禮貌、創新、誠信等多個方向。這些章節不僅強調了這些品格在職場成功中的作用，也指出了它們在建立人際關係和社會信譽中的重要性。作者透過這些討論，進一步豐富了讀者對於成功豐富內涵的理解。 ▎基礎的重要性 「打好扎實的基礎」是對全書理念的總結。作者在這一部分強調了所有成功策略和建議都應該建立在扎實的自我認知和持續自我提升的基礎之上。這一章不僅是對前面章節的回顧，也是對讀者的最後鼓勵，強調了在實現成功的旅程中，不斷的自我檢查和改進的重要性。 本書特色：本書由B.C.富比士所著，精心編排了三十章，每章都聚焦於一個關鍵主題，從自我認知、思維方式

美國國防部戰略專家與智庫學者，深入台灣與泰國兩地，直擊中國無孔不入的政治作戰。為何中共在泰國已取得全面勝利？台灣雖然暫時成功抵禦，但接下來呢？中國一直在針對台灣、美國和世界許多國家進行一系列隱匿且全面的政治作戰，以實現其國家極權目標並獲取全球霸權地位——不費一兵一卒、不需開任何一槍。美國國防部戰略專家與智庫學者葛宣尼克教授，是有三十多經驗的情報／反情報與戰略通信研究專家。他發現中國透過「一帶一路」全球倡議、新冠肺炎大流行的衛生外交戰、頑強的「戰狼」與「小粉紅網軍」，以及對台灣防空識別區的持續入侵，都只是北京為實現這一目標的政治作戰典型手段。事實上，除了台灣外，中國投入大量財力和人力在世界各地進行政治作戰，以向其他國家施加壓力，使其符合中國利益。葛宣尼克教授在本書中深入拆解與層層剖析中華人民共和國的政治作戰行動，從起源的歷史背景、發展脈絡，到行動目標鎖定及詳細策略與技術。他還深入研究旨在破壞台灣和泰國體制的中共政治作戰案例：如今，泰國政壇、商界已被其牢牢掌控；台灣目前打出一波精彩反擊，但究竟能夠對抗多久呢？政治作戰手段各國都有，究竟為何不能接受中國的崛起？人們常常以自居中立理性的態度來捫心自問，卻忽略了中國本身就是極權主義及法西斯政權的本質，且中共滲透他國的手段是無視人權、法治，是毫無任何底限且不受監督的。更可怕的是，中共更擅於運用民主國家的弱點與愚眛的同情者，在其內部製造分化的裂縫，並一步步擴大這種對立。中國正傾全國之力與世上大多數國家進行政治作戰，這是一種侵略性的全面戰爭。而民主政府通常缺乏對政治作戰威脅的理解和反應手段，往往只會制定薄弱的法律和政策來應對。更糟糕的是，由於許多國家沒有意識到自己受到攻擊或不願承認這一事實，所以根本無法有效或放棄應對。冷戰結束的三十後，大多數國家失去認識和打擊政治作戰的能力，美國歷來為其全球盟友和聯盟夥伴提供國安支援，但連美國國內的外交或國防學院機構，都已不教授中國政治作戰相關知識。 「中共的方法是透過顛覆、滲透、收購媒體、媒體戰、心理戰、法律戰來分裂和征服我們。」葛宣尼克認為，中共一直在台灣和美國的社會中播下不和的種子，使人們忙於應對內部矛盾，而意識不到他們所面臨的外部威脅。「我們沒有注意中國在做什麼，無論是透過干預政策、干預選舉，也無論是收買、脅迫、恐嚇我們的連鎖酒店、企業，甚至是職棒大聯盟MLB或職籃聯盟NBA，我們就是沒有關

．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜TOP1．授權27國，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判地面對自己，將內心的痛苦化為指引，發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解，當我們真正接納、整合陰影，才有機會翻轉認知與行為模式，更接近理想的自己。直面陰影需要勇氣，善待自己需要方法，這本日記陪你一起前行。你可以在書中學到：․梳理童年到青少年期經驗，療癒世代傳承下來的傷口․理解憤怒、恐懼、焦慮等情緒背後真正的原因，發現未被處理的需求․透過視覺化冥想、調控呼吸等練習，養成好好照顧自己的習慣․打破成長環境造成的各種自我設限，找到突破卡關的動能․透過整合陰影、接受自己，才能設立最適合的人際界限、不再陷入負面模式打開潛意識的大門，勇敢地擁抱鏡中的另一個自己，成為更強韌、更完整、最真實美好的你。亞馬遜超過三千則五星好評，讀者實證推薦：「準備好對這本書掏心掏肺吧。如果你想要變得更好、也準備好誠實地面對鏡中的另一個自己，就馬上把這本書放入購物車，也別忘了準備好一

百年來最有影響力的非文學書籍之一！本書是近代出版史上最早立下口碑與衝出銷量的自助書籍之一。它於1936年首次出版，全球售出超過千萬冊。現代社會中的我們可能拙於與人交往的基本投巧；你的社交網絡可能很貧乏；或者你可能就是缺乏社交互動的一點魔法，不知如何引起別人對我們的興趣──但是，沒有人不需要朋友，也期待能影響他人。卡內基看見了這項需求，也將在這本書滿足你的需求。像本書名的許諾一樣，他將毫不廢話地帶你一步一步進行。本書的經典建議已經引導了數以百萬讀者在超過四分之三世紀中在他們的事業和個人生活中取得成功。現在，這本書再一次值得你全新／重新閱讀一遍，以應對複雜的當代社會，並教你如何以高明的手腕和圓滑的方式溝通，讓人們喜歡你，你也能得以更好傳達你的訊息，成為更有效的溝通者，提高你的人際能力！不論你處在何種領域謀生、工作，或組織事務，人際問題可能永遠是你的最大問題，現代社會千千萬萬的成年人總是關心：如何理解並與人相處；如何讓人喜歡你；以及如何說服他人接受你的觀點。就算在這個數位溝通工具人人必備，SNS社交媒體不斷推陳出新，滿足人群交流慾的時代雨，這本看來方法不新奇的素樸人際工具書，仍然不時出現在亞馬遜書店自助類書籍的前100本暢銷書單內──這是因為，本書就是要幫助每個讀者解決這個最大的問題：我們如何與工作及生活中的人相處得更好，並能影響他們。典型的戴爾．卡內基著書之道在於，他自稱他寫的本書並不全是他的發明或論點，而是採集了許許多多使用了這些人際關係原則的實踐後證言所共同滋養出的書。本書為實踐而寫就，建立讓人喜歡你的方法，讓你受歡迎，更易與他人合作：★真正對他人感興趣。★保持微笑。★記住，一個人的名字對於他們來說是任何語言中最甜美和最重要的聲音。★成為一個好的聆聽者。鼓勵他人談論自己。★以對方想要的為出發點進行交談。★讓對方感到重要，並且真誠地做到。……更多來自不同領域、淺顯卻豐富的實踐細節與故事，將帶你快樂易懂地讀完這本書，並成功將人際心理原則應用在自我改善的策略中，大道至簡地處理好人際關係。卡內基用歷史人物、商界領袖和普通人的軼事來說明他的常識性觀點。但這些久經驗證的「常識」卻為日後許多的知名商業人士及普通中產人士認證為可行及速效的人際改善金律──只要你願意按本書建議去實踐！卡內基是美國現代史上最受歡迎和最有影響力的人物之一，也是重塑個人的風潮與將心理學應用於「自癒」的經典作

讓學生提升成績表現與學習動機、讓老師獲得跨學科統整技能讓所有人學習辨識假資訊、民粹主義，關鍵都是批判性思考──過去難學難教，如今以thinkLaw策略，一切具體實現全美40州採用的新式批判性思考教學法用新的觀點與作法，重啟21世紀必備技能「教育改革」四個字陪伴每一代人長大，每一次教改處理的問題與擘畫的願景都不盡相同，引起的討論與爭議也總難以停歇，僅有的共同點，就是面對變遷與尋找應對方法的焦慮，以及是否真能讓學生獲得深度學習的疑惑。現今課綱的重點從「學知識」轉向「學素養」。舊式的應試教育早已過時，改為強調學生主動發展思辨能力、跨領域運用技能，而這些要求的核心皆為批判性思考。同時，批判性思考還能讓學生有動力也有能力發現、探尋、操作自己有興趣的事物。但現實讓學校教學常得花大量心力縮小學生的成績差距，無暇顧及這項基本素養，而所謂資優教育，著重的也常是超前學習，而非激發學生的潛能。所有人都認知到批判性思考的重要性甚至迫切性，問題只出在學生學不到、老師沒有時間教或不知道怎麼教。更大的隱患則是，教育改革常無意間擴大城鄉及階級差距。本書作者希爾為訴訟律師，兒時是學校頭痛的頑劣學生，憑著資質及中低收入家庭小孩求生存的街頭智慧，在轉型教育及法學院大放異彩。他從自己的學習過程及長期參與第一線弱勢學生國高中教育現場的經驗出發，體認到批判性思考是任何背景、學校的學生都能學習的技巧，並發現法律判例和律師的思維模式是培養批判性思考的極佳工具，由於過程充滿辦案的樂趣，且涉及青少年格外敏感的不公不義，學生都很踴躍動腦，並提出自己的主張。例如一樁老婦人遭得來速熱咖啡燙傷而狀告麥當勞的案例，學生一開始都反射性認為是奧客濫訴牟利 ，但在開始練習擴大尋找證人證物後，便踏上了一場翻天覆地的思考革命：該蒐集哪些證人的論點（並辨識證人的偏見）？客觀資訊在哪裡（熱咖啡的溫度多高、老婦人是否有帕金森氏症）？為何必須衡量判決會對社會產生什麼影響？最後學生恍然大悟，不但理解法院判決麥當勞應付高額賠償金實屬應該，更能認識是非對錯的深層邏輯，而這一點在當代生活的重要性再如何強調都不為過。跟隨這些奇特且涉及重要價值的判例，搭配明確的DRAAW+C系統性步驟，當學生接受「像律師一樣思考」的訓練之後，就可以逐步理解律師的思考方式，一步步跳脫框架，從多個角度剖析事實、習慣以提問去取得所需資訊，並提出不同主張，找到辦法，以有效且相關的

營收強勁、現金流穩健，就是值得投資的好公司？讀懂財報數字還不夠，更要學會識破財報背後的騙術與魔術！牛長熊短的股票市場總是偏愛好消息，因此公司有極大的誘因，釋出令人印象深刻的財報數字，讓投資人滿意，藉此推升股價。多數公司在報告業績表現時會遵守財報編製規則，但有些公司為了「製造數字」，還是會利用會計原則的灰色地帶施展詭計，近期如瑞幸咖啡、康友-KY，過去如安隆、CUC……儘管經過多年洗禮，投資人已經變得更加精明，但財報造假的花招依然層出不窮！隨著愈來愈多散戶投入市場，熱錢流竄，投資人該如何保護自己？本書三位作者長年研究財務舞弊，是全球認可的鑑識會計投資研究專家。主要作者霍華‧薛利更被《彭博商業周刊》譽為「會計界福爾摩斯」，對美國國會、監理機關和全球媒體而言，薛利一直是會計造假與公開財報中警告信號的首席發言人。★財務舞弊不僅是會計問題，更是公司經營的本質問題★《財報詭計》剖析安隆、雷曼兄弟、美國線上、IBM、英特爾、微軟、威朗製藥等數十家公司的財報詭計，教導投資人如何透過閱讀財報與解讀公司財務行為，找出企業經營惡化的危險徵兆，進而保護自己的資產。請特別留意，當一家公司出現不當的財報實務問題時，這些問題不僅僅是「會計問題」，對投資人而言，更應該專注的是：這個不正確的會計實務下，有多大程度是在隱藏企業的根本問題。★本書揭露企業為求開出漂亮財報，在背後做的15種不誠實操作★◢ 7種操縱盈餘舞弊沒有誠信的高階經理人藉由竄改公司業績表現和操弄公司公布的盈餘來傷害投資人。本書詳細說明7種操弄盈餘舞弊手法，並說明抱持懷疑的投資人能夠查出這些招數來避免損失的方法。◢ 3種現金流舞弊現金流量表並無法對會計造假免疫，本書顯示3種特殊的現金流舞弊手法，分析公司用來誇大營運現金流的不當行為。更提出快速檢測現金流舞弊的技巧。 ◢ 2種關鍵指標舞弊隨著投資人愈來愈常使用績效相關指標評估公司，公司管理階層為了取悅投資人，會提供更多資訊，但往往也試著隱藏各種業務惡化的情況。本書揭露用2種關鍵指標舞弊手法，說明高階經理人如何來掩蓋營運全貌、扭曲公司未來走勢。◢ 3併購會計舞弊在理解本書討論的所有舞弊（操弄盈餘、現金流和關鍵指標舞弊）後，這些花招都是要來掩蓋本業上的一些問題。併購會計舞弊，更能幫助邪惡的管理團隊掩蓋想要隱瞞的事，本書分析3種併購會計舞弊，幫助投資人掃除地雷。

第1冊：《木構造全書》★★日本悠久傳統「樑柱構架式工法」實作聖經★★最全面的知識體系、最深度的結構設計、最先進的日本現行做法及案例【專業推薦】日本東京大學農學博士、臺大森林環境暨資源學系名譽教授、中華木質構造建築協會名譽理事長王松永王銘顯建築師事務所負責人王銘顯考工記工程顧問有限公司負責人洪育成施忠賢結構技師事務所負責人、成大建築博士、古蹟修復補強專家學者施忠賢臺灣木建築產業研究院協會發起人暨第一屆理事長、國立高雄大學建築學系教授陳啟仁原型結構工程顧問有限公司負責人陳冠帆富田林工程顧問有限公司代表、國立台灣大學土木工程學系兼任副教授級專業技術人員冨田匡俊隨著新建築技術CLT的問世，也間接宣布21世紀已走入木構時代。台灣富含木文化底蘊深具振興木構潛力，近年在產官學界齊力策動之下順利與國際同步。木造不僅是建築趨勢，在全球暖化劇烈的今日，達成「碳排放量低、廢料可再資源化、固碳性佳、對環境衝擊性低」已成為建築相關從業者的頭號目標。在日本，樑柱構架式工法已有相當悠久的歷史，技術世界之冠。CLT是構築在傳統木工法基礎之上的高科技產物，傳統的樑柱構架式有容易修復改造、廢棄減量、與CLT相容性高等優勢，成為至今熱門不輟的工法，也是從業者深入木構造結構系統的最佳途徑。本書作者是樑柱構架式工法的權威，獨立執業逾40年以來，除了是獎項常勝軍之外，也是日本全國樑柱構架式工法研究會的主持人，以推廣及再教育為使命受到建築界高度評價與敬重。本書以實務設計為導向，淬鍊40年豐厚實績及研究精華，將龐雜的結構設計所有項目有系統地彙整編撰，不僅為讀者形塑出木構造結構整體面貌，並傳授最周密嚴謹的結構計畫與結構設計手法、以及各項實務資料、數據、圖表，是專業人士不可或缺的木構造經典級著作。【本書架構特色】01入門篇以木材特性說明各構件對結構的影響、常見危害、及木質混合結構、耐震補強設計02基礎篇地盤、基礎選擇與施工要點，構架、剪力牆、水平構面及接合部等設計手法、力的傳遞及作用方式03實踐篇細部構材設計、結構計算與施工規範檢討、及五種順應時代需求的構法案例04資料篇構材公式、各式規格數據圖表、日本建築基準法、品確法等重要依據05附錄相關機構列表、參考書目、中日英詞彙翻譯對照表【專業好評】本書可相當於樑柱構架工法（軸組式工法）之百科全書王松永（日本東京大學農學博士、臺大森林環境暨資源學系名譽教授、中華木質構造建築

◎ 「全世界最危險的地方」的每個人應該要有基本軍事素養，增強自己的知識與實力，以消弭戰爭的可能。◎ 透過俄烏戰場的實際案例回看台海局勢，是《阿共打來怎麼辦》實戰升級版。◎ 俄烏戰場是檢視現今武器效能與戰略效果的資料庫，以實際案例對應台海雙邊軍備與區域情勢剖析，破除謠言，避免失敗主義蔓延而遂了對手的算計。抵抗意志與備戰越充分，敵人就越不想開戰；寄望和平於敵人的善意，戰爭就越可能發生。俄羅斯入侵烏克蘭成為武器與戰略的實際驗證二○二二年二月，俄羅斯入侵烏克蘭。兩年來的實戰驗證了當代武器與戰略的能耐。本書透過將俄烏戰場上的各種資訊，拿來對比驗證各種台海軍事謠言，更新對軍事謠言的破解概念，希望培養國民基本的軍事概念。有正確的軍事概念，才能支持國家防衛力量正常發展。本書先對台海軍事謠言在這兩年間的更新與變種加以解析，接著再以烏克蘭戰場的資料加以對照，揭穿這些謠言的不實誇大處。全球都在關注烏克蘭戰場的發展，中國必然會因此改變備戰方式，本書也加以討論中國會從烏克蘭戰場學到什麼，會有什麼轉變，而台灣該怎樣應對。同時也將視野拉升到國際情勢與地緣關係上，因為現代戰爭並非只是交戰國間的事，而是和區域情勢相互影響，從國際情勢、區域關係著手，來討論大家最關心的議題：如何防止戰爭發生。「全世界最危險的地方」的每個人應具備正確軍事素養，以消弭戰爭的可能台灣民眾容易被軍事謠言影響的根源是，對於軍事常識的不理解。軍事常識涉及武器、戰略、政治、科技等眾多項目，蓄意欺騙的謠言可以從任何一種可能我們不甚了解的項目切入，蓄意造成單一因素就可以瓦解國防的印象。目的是要讓民眾形成失敗主義，想說不如投降比較乾脆。本書藉著全球關注的俄烏戰爭，擷取到最新的武器科技與攻略方案的驗證資訊。特別是中國武器大部分由俄系武器發展而來，透過案例分析，培養民眾更新、更正確的觀念，才能養成防禦不斷變種謠言病毒的抵抗力，堅定地支持維護我們家園的安全。台海會不會開戰，關鍵在於台灣人有沒有抗敵意志軍事之外的另一個台灣困境，是政治問題，也是台灣人不大想去面對的。對台灣來說這是警訊也是轉機。戰爭最大的決定因素一直都在後勤，從烏克蘭的例子可以看出，幻想現代戰爭就是依靠少數先進武器，就能擊潰一個擁有「抵抗意志」的國家，完全是作夢。這就是轉機。只要台灣的抵抗意志存在，中國在軍事上就拿台灣沒轍。只要軍事上的勝算不高，後勤準備量太巨大，打下去怎樣都不划算

填補對中亞認識空白之重量級巨著！這裡曾經是核試驗基地、史上首位太空人的啟程站、蘇聯現代性的展示櫃這裡現在是中國一帶一路的樞紐，還是全球監控科技的實驗場在熊與龍的環伺下，歷經帝國征服、革命年代、共產時代到後共產時代從蘇聯加盟共和國走向獨立民族國家，以及新疆在中國治理下的分歧命運中亞不是被時間遺忘之地，而是站在全球發展的最前線當代中亞包含烏茲別克、塔吉克、土庫曼、吉爾吉斯、哈薩克和中國的新疆維吾爾自治區。中亞經常被視為位處世界邊緣、無法觸及的偏遠之境，但其實這裡經歷了現代歷史上的每次波瀾、現代性的每個成就與災難，以及二十和二十一世紀的每個極端。《被遺忘的中亞》涵蓋十八世紀中葉至今全面的中亞史，闡明是何種力量形塑了這個受帝國和共產黨統治的區域。阿迪卜・哈利德說明帝國征服如何讓中亞人捲入商品和思想的全球性交流，並加深與更廣闊世界的連結。他探討了大清和沙俄如何處理民族異質狀態，並比較蘇聯和中共企圖管理民族和文化差異的方法。他強調中亞的「俄羅斯」和「中國」區塊關係深厚，持續至今，並說明新疆儘管和當代中國關係緊張又傷痕累累，為何仍是中亞整體的一部分。《被遺忘的中亞》這部重要的歷史巨作聚焦在地球上最多元且文化活躍的區域，揭露現代性的力量如何深遠地影響中亞。這個區域經歷了現代的所有潮流——中亞既不該被遺忘，更不該與世隔絕。各界推薦蔡偉傑（國立中正大學歷史學系助理教授）——專文導讀孔令偉（中央研究院歷史語言研究所助研究員）吳啟訥（中央研究院近代史研究所副研究員）侍建宇（臺灣國防安全研究院國安所副研究員）阿潑（媒體工作者）孫超群（「中亞脈搏」創辦人╱香港國際問題研究所前中亞事務研究員）張中復（國立政治大學民族學系前系主任）郭麗敏（《中亞之心》、《歐亞之心》作者）葉耀元（美國聖湯瑪斯大學國際研究講座教授兼系主任）廖珮岑（轉角國際中亞專欄作者）廖雲章（獨立評論@天下頻道總監）劉士銘（《絲路裸心飄流》作者）——共同推薦（依姓名筆畫排序）突破以現代國界為範圍的國別史寫作框架，回歸歷史的本質，是專業獨立史家的目標。作為一部面向更大範圍讀者的半學術讀物，《被遺忘的中亞》一書還是立足於學術的目標，運用高度專業的史料剪裁技術，為我們提供了這種嘗試的樣本。當然，讀者有必要了解，棄絕國別史視角的寫作，迄今仍然未有真正成功的例證：試圖排除現代國族典範的影響時，往往在不知不覺中引進另一種國族典範；試圖解構一種基

臺灣第一本「用寫的」正念引導書正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構，「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修！3階段 Ｘ 12個主題 Ｘ 52週練習為了自己而寫，也與珍惜的人一起寫──覺察生活每時每刻的奇蹟，寫出你們的幸福正念，一套身心修練系統，幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境，從而培育生活的智慧。感覺是一個很難的工具，對吧？但其實，從生活的點點滴滴，包含吃飯、刷牙、搭電梯，都能練習正念；只要帶著正念，每一天每一刻，都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。如果你未曾接觸正念，這本手札是一扇探索正念世界的大門；如果你已對正念有基礎了解，這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。將正念落實在生活的每個地方：練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了！」練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後，做決定不猶豫了。」練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話，變得有效率很多！」這本手札是一份心意，願能陪伴你，在你探索生命的道路上，提供方向與支持；這本手札是一份禮物，送給自己，送給重要的人，一起寫出你們的正念奇蹟。使用方法1.你可以從第一個練習開始，也可以從最喜歡的練習開始。2.練習時，可以依據引導，自行調整步驟與時長；在每一次練習中，都能找到自己的節奏。3.練習結束後，回顧本週練習過程，再選擇下週你要休息，或是繼續下個練習。在52個正念練習中，你都可以擺脫制式的既定內容，打造最適合自己的正念練習。隨書附贈「正念時光膠囊留言卡」◆由臺灣知名質感文具品牌「一分之一工作室」操刀設計。◆兩張一組，分別記錄正念旅程的開始與結束，讓未來的你見證自己的改變。◆第一張「Before the beginning」：在練習開始之前，留下你對未來的期望、現在的心緒及想法。◆第二張「After the end」：在練習完成後，記錄工作或生活上的改變，或是寫下想對自己說的話，留言給未來的自己。本書特色★臺灣首屈一指的正念機構「台灣正念工坊」執行長親自監修，師資群執筆，結合正念專業知識與自身實踐經驗，做你最溫暖與專業的正念引路人。★將專業理論，化為3個階段實踐；並以52項練習，培養12個行動與態度。從日常的呼吸開始，逐步推展至工作、溝通、社交、家庭。有一天你會發現，一舉一動皆有正念。★絕佳書寫體驗：裸背線裝，完整攤平，寫字不卡卡；特選好書寫、不易泛黃的