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號外！號外！熊熊八卦週報出刊有心機有不合有翻掉的友誼小船快來看看本周大貓熊文豪班又發生了什麼大小事！【奸？一代梟雄表示：I don’t care.】曹操熊表示：我能處理國事能生能教好兒子，隨便寫幾首詩就流傳千年，你們羨慕就直說，少給我扣帽子。【假！才子男團爆面和心不和！？】初唐四傑為爭C位大打出手？當事人發聲：論才華，我憑什麼排在王勃之後？【颯！風花雪月什麼的我們才不要！】邊塞詩人：不在城裡看流水飛花，偏要去沙場看星星月亮，寫龍城飛將，小清新閃邊，豪情壯志才是我們本心！【狂！前不見古人，後不見來者】就我一個陳子昂熊站在時代的Center！【佛！大唐基努李維(X)王維(O)】沒關係，都可以，沒問題，1+1=5，你說的都對。我王維有詩有畫，有田園有佛經，還有孟浩然熊做知己，平平淡淡就是福～★加入文豪熊貓旅行團，在玩樂中學詩詞！★為亂世增添一抹文藝色彩的「曹操」、為唐詩開拓新氣象的「初唐四傑」及「邊塞詩人」、獨樹一格的「陳子昂」、安逸寧靜的「王維」和「孟浩然」……快來加入文豪熊貓旅行團，一起品詩詞，賞風景！★Bonus單元面面俱到！★◎〈文豪作品齊賞析〉搭配情境圖，帶讀者賞析詩詞。◎〈文豪小講堂〉為讀者進行國學常識課外補充！◎〈遊學打卡〉帶讀者與文豪們一起遊山玩水！◎〈趣味文豪塗鴉牆〉用社群媒體的方式串聯學習記憶！【閱讀關鍵與特色】✎適讀年齡：無注音（僅難字標示注音），適合9歲以上閱讀。✎學習領域：文學選讀、語文表達、專題閱讀與研究、國學常識✎核心素養：人際關係與團隊合作、系統思考與解決問題、身心素質與自我精進

★互聯網時代的4堂必讀爆品課，教你鯨吞億萬的賺錢技巧 ★5個開發思維 ╳ 7種創意來源 ╳ 9個須避開陷阱，提高爆品的成功率 狂打價格戰、依賴促銷日、服務無底線？ 毛利越來越薄，賺錢越來越難？作者以實戰經驗教你， 從好產品到爆品++、從單品到囊括全系列的必勝途徑， 讓你突破競爭的困境，提高市場占有率！ Q1：想快速提高獲利，就一定要做爆品嗎？ A1：答對！爆品能讓企業在定價、成本及通路上擁有多種優勢，輕鬆賺大錢。 Q2：開發爆品，由老闆親自操刀才最有效率吧？ A2：錯！很多創意來自第一線員工，因為他們最接近使用者，也最先聽到回饋。 Q3：爆品會熱賣，是因為完美無缺嗎？ A3：面面俱到的成本太高！只要把顧客最關注的點做到極致，產生尖叫效應，就能黏住顧客。 小米集團創辦人雷軍說，水煮到99度C也沒用，唯有沸騰才能推動進步。 同理，本書作者、爆品管理實戰家尹杰告訴你，產品不對，行銷模式站不住腳！以爆品撬動行銷的價值鏈，才是行銷的王道。 ★★產品成為爆品印鈔機，需要一套思維與作法 尹杰在產品管理的領域深耕近20年，目睹許多公司沒有明星商品，銷售停滯不前，各種成本卻越來越高，導致經營陷入困境。相對地，有的企業做出一款風靡市場的爆品，帶動相關產品熱賣，接連推出好產品，就能讓業績持續長紅。 在本書中，尹杰結合實戰經驗、產品理論及各行各業案例，研發一套打造爆品的科學方法，幫助你找出消費者痛點，依照流程開發新商品，從舊產品篩選珍珠，並且推陳出新。如此一來，你的產品會變成爆品，不論在實體或網路商店都能突圍勝出！ ★★用4方法抓住顧客意圖，他們就爽快買單 搞錯消費者真正需求，產品做得再好也沒用。為了洞悉顧客內心，你應採取以下方法： ◎定量研究法：根據4個步驟進行問卷調查，再加上多種大數據分析，發覺顧客需求趨勢，及時抓住商機。 ◎定性研究法：透過一對一訪談、一對多座談、顧客輪廓分析等，看透顧客想要什麼，更破解他們不買的7個心理黑洞。 ◎場景洞察法：進入購買與應用情境貼近使用者，確保產品接地氣。或者，讓領先使用者（例如網紅、大客戶）參與產品開發，形成口碑效應。 而且，還可以操作「市場機會與企業能力」模型、「關鍵要素分析」模型…… ★★開發爆品依據4原則，能快速擴大市占率 產品一上市就供不應求，在競品中脫穎而出，是因為養成爆款體質、建立優勢： ◎順勢而為：五星電器老闆捨棄走下坡的家電業，投入需

「上小號、上大號、通馬桶」「捏人臉、擰耳朵、打勾勾」「植牙、洗牙、補牙」以上這些，英文怎麼說？別懷疑，這本書的內容就是這麼「生活」！※此書為《專門替華人寫的圖解英語單字》全新封面版插圖以「通俗、平凡」的日常生活為場景，搭配「最簡單實用」的單字與表達本書結合「日常生活」和「英語學習」，說明各種「物品、動作、狀態、情境」英文怎麼說。編寫時，不是「先有單字，然後加插圖」，而是「畫出真實庶民生活，再搭配簡單實用的單字與表達」，力求「英語自然進入生活，身歷其境理解字句用法」。一張張「庶民生活真實情境」強化單字印象，啟動英語和生活的連結，把英語拉進生活！超過 1300 張插圖呈現生活情境，並連結英語學習。例如，插圖《塗抹藥膏時，把藥膏均勻推開》學到英文「rub ointment evenly」；插圖《量體溫時，把體溫計夾在腋下》學到英文「hold a thermometer under the armpit」；插圖《從電鍋夾起茶葉蛋》學到英文「pick up a tea egg from an electric pot」。以「自己的生活」及「周遭人事物」為教材，看圖非常有感，能對單字及例句印象深刻！因為「插圖寫實、場景熟悉、身歷其境」，於是「不知不覺、跟著插圖、讀著英文」一頁頁學下去全書插圖「類型多樣、寫實、並具教學功能」，能夠「貼切呈現生活場景」促進學習。例如：●【情境圖】加值票卡、刷卡進出車站、無法通過票札口、信用卡被盜刷●【字義圖】超商「取貨（claim goods）」、「提領（withdraw）」錢、「放下（kick out）」腳踏車支架●【步驟圖】盛飯三步驟：打開電鍋 → 挖取米飯 → 盛裝一碗●【實景圖】交通阻塞、接受酒測、被測速照相、違規穿越馬路、機車騎上人行道滿載「生活感十足」實用例句，可以照著說、直接用，體驗英語「易學又實用」！市面上單字書的例句，多半是「為了說明單字用法而造句」，沒有兼顧「例句的實用性」，即使讀了也難以延伸使用。本書避免這樣的缺點，全書不只單字實用，各種舉例也可以照著說、直接拿來用。例如從「咖啡」（coffee）這個字學到「低咖啡因 / 不含咖啡因咖啡、即溶咖啡」，並舉例《點咖啡》order coffee，《外帶咖啡》take out coffee，《沖泡咖啡》make coffee，《倒咖啡》pour coffee，《攪拌咖啡》stir c

打破自我評價過低與焦慮的迴圈，偶爾也允許自己優雅地落敗。 首本由台灣精神科權威‧陳俊欽深度剖析， 結合20多年臨床經驗及案例故事， 從此改變你看待自我的方式，釋放原有的天賦。 「過低的自我評價」與「過高的自我期待」， 是完美主義的本質，也是現代人最大的焦慮來源。 可能出自照護者有條件的愛、被同儕排擠、考試失利等，像是： 當你從小得到越多資源，感覺有一天必須回報時，負債感就會越大； 隨著自卑感累積，意味著今天必須更努力，才能向別人證明自己。 我們反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠…… 為了追趕目標而感到挫敗，完美主義便成為枷鎖。 「要降低完美主義帶來的心理壓力，我們必須勇敢面對生命中的不美好，跟過去每一個時刻的自己站在一起。」 本書深入討論早期經驗是如何影響我們，並歸納出A、B、C三種人格的完美主義類型，包含【追求安全型】、【渴望認同型】、【自求我道型】，從不同的特質提供調適方法，讓你拉近「自我期待與自我評價」之間的差距，找回內心的踏實感。 ▍破除你對完美主義的常見迷思── ✦ 刻意討好、拖延、三分鐘熱度，也是潛在的完美主義者。 ✦ 焦躁、挑剔細節、容易感到不安，關鍵在於認識自己。 ✦ 改善完美主義的習慣，是為了讓你獲得真正的幸福。 ▍人們的完美主義是何以產生── ✦「有條件的成就情境」出現。 ✦「自我評價」與「自我期待」失調而產生大量焦慮。 ✦ 採用不同的「調適策略」，形成各式各樣的完美主義行為。 【本書特色】 ✦ 從佛洛伊德、阿德勒心理學出發，看見「不努力的自己」也有可愛之處。 ✦ 列出常見的五大情境，包含伴侶關係、退休生活，助我們和完美主義共存。 ✦ 引導你善用自身獨特的天賦，與其他完美主義者成為最佳的合作夥伴。

依考選部命題大綱編著榮獲考選部指定國家考試參考用書關於本套書◎本套書內容齊全、範圍廣闊，收錄最新醫學與護理知識、最新時事與切合臨床情境的護理準則，是一套能提供護理科系學生及臨床護理人員專業知識的學習良伴。特色如下：‧依考選部最新護理師國考命題大綱及現今臨床情況編著，為國家考試參考用書，歷屆國考題目重點特以黑體標示。‧在全書一開始即特闢專章介紹何謂「概念圖」，及概念圖在護理上的運用，並附實例供讀者參考。‧專欄 "INFO" 收錄最新醫學與護理知識，提供相關時事及臨床消息；"NOTE" 提醒重要護理與治療注意事項。‧章末另闢「護理計畫表」及「情境模擬案例研討」之內容，透過具體案例，協助讀者將每章重點做統整、分析與運用。本版特色‧消化、呼吸兩大章國考重點章節以全彩呈現，便於識別、學習與思考。‧精繪各章插圖，並依臨床現況新增多幅圖片、照片，使學習內容更具體清晰。各章新增內容‧與健康照護有關的社會心理概念與護理：壓力評估、焦慮評估等。‧免疫功能疾病：HIV RNA檢測、HIV垂直傳染預防、台灣愛滋病學會2020年《愛滋病檢驗及治療指引》、EULAR/ACR 2019 SLE診斷標準、抗磷脂質症候群（APS）、DMARDs。‧癌症：致癌／抑癌基因異常（p53）、TNM分期系統種類、雷射手術、腹腔高壓氣霧化學療法（PIPAC）、uracil-tegafur（UFT）、酪胺酸激酶接受器抑制劑（TKR inhibitors）、化療引起的周邊神經病變護理、《癌症疼痛之藥物治療指引》止痛二階梯等。‧傳染病：TOCC、嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）、猴痘等。‧危急病人：失血量分級、快速依序器官衰竭評分（qSOFA）、連續器官功能衰竭評估計分（SOFA）、2021敗血症及敗血性休克治療指引、中毒處理原則等。‧消化系統：頰黏膜癌、高解析度食道壓力檢查、漸進式吞嚥困難、胃癌雙向化學治療、原發性／續發性腹膜炎、吸收不良症候群、結腸直腸癌分期、肛門瘻管、各類型黃疸比較、B肝口服抗病毒藥、C肝DAA藥物、代償性／代償不全的肝硬化臨床表徵、自發性細菌性腹膜炎、PIVKA-Ⅱ等。‧內分泌系統：口腔灼熱症候群、teprotumumab（Tepezza®）、葛瑞夫茲氏眼睛病變治療、庫欣氏症候群診斷流程更新、2022年第2型糖尿病高血糖處理流程、美國糖尿病學會2021年HbA1c控制標準、糖尿病視網膜病

名店技法獨家傳授從醬底、湯底、麵條到配料全力傾授料理名店的熱門擔擔麵秘訣！從最傳統的口味到異國整合變化版，道道垂涎美食在此上桌～說起擔擔麵，就會想起那香氣四溢的辛香料、濃厚的花生醬、又麻又辣的花椒油、充滿醬香的肉燥還有能夠吸滿醬料的彈性麵條！為了因應各種需求，開始出現了各式各樣的擔擔麵：有湯版、擔擔冷麵、加溫泉蛋版、咖哩擔擔麵、牛五花擔擔麵……依序擔擔麵基本的味道構成要素，一步步深入解析並展示出擔擔麵的各種可能！除此之外～還會分享給你各名店的營銷秘訣跟注意事項，讓想開店的你也能多方瞭解！以名店――赤坂 四川飯店為例：首先先自製芝麻醬：小火乾炒白芝麻，翻炒至整體呈現均勻的金黃色後，倒入絞肉機中研磨成光滑的芝麻糊。再將已燒熱至100～120度C的白絞油淋至芝麻糊上，確實地混合均勻至像涓涓細流垂下的程度，最後再添加芝麻油再攪拌均勻即可。辣油：比起辣味，更重視的是添增香味與爽口滋味。慢慢用熱油熬煮香料，煉製充滿深度度辣油。最後只要靜置一晚，就可以依照餐點的不同，單純使用上方清澈的油，或是混合下方辣椒粉一起使用。擔擔麵好吃的秘訣就在炸醬肉末，挑選適當的絞肉比例，將絞肉拌炒至油變透明後，再加入酒、醬油、甜麵醬及胡椒攪拌均勻，直到水分都蒸發，美味的肉醬就準備好了。先在碗裡放入芽菜、蔥油、穀物醋、醬油、芝麻醬、辣油及蔥花，再注入高湯、放入不加鹼水的細直蛋麵條，在盛裝水煮小松菜和炸醬肉末。香氣四溢的有湯擔擔麵就完成了！想知道更多秘密食材或是經營特色要點，請詳閱本書來一一挖掘吧！

「旅行本身不具有任何意義，真正的意義或價值，一直都在你身上。」──劉士銘二〇一九年盛夏，他捆綁著期待和恐懼，把自己摺成紙飛機，拋向懷望已久的遠方。從上海到羅馬，天山下的繁華大城烏魯木齊、「世界屋脊」帕米爾高原、險象環生的瓦罕走廊、帖木兒誕生地沙赫里薩布茲、壯闊孤寂的帕米爾公路……這是一場把自己拋向未知、直探極限的大絲路之旅。他在啟程前分手、在重要關頭被旅伴放生；他當了馬背上的漢子，雙腳踩上最深的星河；他親臨慘烈內戰後支離破碎的塔吉克，尋遍佛教遺址幾乎盡毀到只剩殘跡的烏茲別克；他丟失了重要記錄工具無人機，走訪哭了千年依然撕心裂肺的聖城馬什哈德；他夜宿狂燒五十年的「地獄之門」，見證消逝得讓人怵目驚心的鹹海，最後驚險逃離德黑蘭。「並不是所有的冒險旅途都會長出磅礴動人的結局，我想讓你們看到一個疲憊不堪又傷痕累累的靈魂，如何修補好那些遺憾，照顧好那些疼痛，把自己活回完整的狀態。」他裸心出走，在路上滾燙和遺忘。◎鄭重推薦Winny│《絲路一帶》作者、旅遊作家工頭堅│「旅飯」旅行長段慧琳│主持人、旅遊作家雪兒Cher│旅人作家張瑞夫│《絲路上游》作者雷艾美│外景節目主持人閻奕格│歌手 謝文憲│職場作家、企業講師魏華萱│主持人「台灣冷門景點熱血復甦計畫」歐北來團隊「融融歷險記」Ben「豬豬隊友」Scott & Wendy「旅行就是這樣，不同的人和時間點，編織出了各自不同的故事。二〇一九年，我們也曾走進中亞絲路，那時冬季平均氣溫負三十°C。和劉士銘的路線相反，我們是從伊朗出發。他在草原駿馬奔馳，我們則騎馬跋涉穿越結冰的河床。一段陌生的旅程總能讓人成長，書裡的劉士銘敞開內心，分享最真實的自己。透過他，我們拼湊出更多絲路的全貌。令人嚮往。」――旅遊作家 Winny

～1001種花卉的歷史、象徵意義與絕美的手繪圖～★美國亞馬遜4.8星，1100多條至高好評！【傾心推薦】◆植物系女巫／Claudia ◆芳療天后／Gina（許怡蘭）◆芳療與香草生活保健作家／女巫阿娥◆CZT禪繞認證教師、植物畫家／Nana C.◆金鼎獎植物科普作家／胖胖樹（王瑞閔）◆女巫藥草園／喬夏【本書特色】◎收錄全球1001種花卉與植物全彩唯美古典手繪圖，優雅、柔美，植物迷必藏！◎涵蓋花卉學名、各國俗名、象徵意義、魔法效果，以及神話、中世紀傳說、民俗故事和詩歌中的意義。◎附錄常見花卉名稱、含義組織雙重索引系統，植物愛好者、花店經營者、繪圖師、花精師、大地魔法師、園藝療癒師必備書籍。好幾個世紀以來，藝術家與花卉的愛好者們都相當熟悉花卉所隱藏的意義，也就是我們所謂的「花語」，用來含蓄地傳達我們的渴望與心情。一朵簡單的花朵就能夠表達許多隱藏的涵義，可以用來挑逗地說「我喜歡你」，也可以用來認真地宣告恆久遠的愛。◆甜豆可以用來表示友好的「我正在想著你」、◆玫瑰薰衣草正大聲地宣告著「我對你一見鍾情」、◆老鸛草象徵「友誼」、木槿期許著「和平與幸福」。S．特蕾莎．迪茲女士精心地整理了1001種人們最愛的花卉，加上新穎且詳細的說明，並附上令人驚豔的彩色古典手繪圖。依照學名與俗名列出了所有的花卉，並收集了她們從希臘羅馬時期到現代，各種充滿趣味或是不為人知的花語。▲如果你是「大地魔法師」，能參考花卉的【魔法效果】，施行成功、財富、愛、勇氣等等儀式。▲如果你是「花藝師」、「園藝療癒師」，能透過令人驚豔的古典手繪圖，認識植物萬般風情。▲如果是你「身心靈從業者」能透過花的【象徵意義】進行解夢或占卜。▲如果你是「植物研究者」、「歷史學家」則能從花的學名、各國俗名，以及搜羅的傳說、詩歌等【軼聞】認識其後的文化故事。無論你是要在婚禮上發表動人的宣言，或是瞭解收到或送出的花卉究竟代表什麼涵意，《花之魔藥學》皆是不可錯過的必藏珍品，邀請植物愛好者、花店經營者、繪圖師、花精師、大地魔法師、園藝療癒師走入繁盛的花園，開啟此生難忘的視覺饗宴。

上下振盪的血糖是慢性病的根源， 正確的飲食比例能平衡血糖、根治慢性病、重啟代謝， 讓你要瘦就瘦，要健康就健康。 完整闡述根治飲食核心概念，讓你從生化特性、食物品質、營養元素、消化系統一一自我檢測，並打造自己個人專屬的健康計畫。 全台銷售本數超過50萬冊的暢銷作者 美國NTA認證自然醫學營養治療師 第一本從身體的角度告訴你，我們該怎麼吃，和為什麼要這樣吃的誠意好書── 【本書精彩內容】 ‧不吃油脂，失智、憂鬱早晚會上身：大腦６０％是油脂組成的，缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響，老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。 ‧缺乏油脂排毒一定沒希望：人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的，排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸，缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。 ‧缺乏蛋白質消化系統一定不順暢：蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因，胃酸不夠酸，賁門打不開，不但造成食道逆流，且下游的消化關關都會出問題，結果就是營養吃得到卻吸收不到。 ‧適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵：人體不是酸進酸出鹼進鹼出，平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富，所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。 ‧過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶：碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的，油脂在胃裡可以停留五小時，但碳水化合物只有一個半小時，所以吃油不見得長油，但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。 ‧不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因：未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖，讓內分泌疲累，肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。 ‧長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用：大量的鈣會讓鎂流失，大量的維生素Ｃ會造成過量的鐵無法排除，礦物質與維生素既合作也對抗，所以與其吃營養品，不如吃營養豐富的全面性食物。 人是雜食動物，意思是，我們不光是「能」吃各種食物，更是「必須」吃各種食物。 從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建，慢性病的調理，到最後達到身心的平衡，讓自然醫學營養治療師告訴你：誰說生病一定要吃藥，吃對食物才更重要！吃藥只治得了一時，只有吃對食物才有永遠的健康！ 【本書實用工具】 ˙人體慢性病的五大病根一次告訴你： 血糖失衡、脂肪酸失衡、脫水、礦物質失衡、消化系統停擺，這五大病根彼此環環相扣，一關倒，關關倒，最後的結果就是慢性病

本書幫助讀者了解質性研究方法，含括了主要的研究步驟 (啟動、設計、資料蒐集、分析與撰寫)，同時包括了新興趨勢。淺顯易讀的專欄演示其他學者如何成功地將各步驟付諸實行。本書視質性研究為獨特的工藝，各個步驟與方法有多樣的選擇，讓讀者可以客製化自己的研究，容納不同的世界觀與取徑。原文二版新增：▓各種世界觀的深度探討 (例如建構主義、後實證主義與實用主義)，及其與各種方法論的關係▓明顯地將重點放在類推的質性研究，同時承認12種特殊類型(例如行動本位研究、藝術本位研究、自傳俗民誌、扎根理論、現象學等)▓廣泛討論各種不同的質性研究案例與方法▓如何避免在分析質性資料時停滯不前▓質性研究的另類收尾: 採取行動「本書內容豐富，對於從事田野本位專案的初學者或進階者而言，可謂絕佳指南。方法實用、範例無數，本書範圍包括如何與研究倫理委員會打交道、如何準備試行研究、分析類推、評估對立解釋、管理審閱者的反饋等。很少有書籍能夠這麼清楚、有洞見、淺顯地道出這麼多質性研究過程。」 ～Mario Luis Samall，哈佛大學，社會學教授「從實用、歸納與適應的觀點來寫作，本書巧妙地融合了學術範例與常識；簡單易讀，很容易了解定義與解釋……章末的練習題很棒！我會指定作為功課。」 ～Michelle C. Bligh，克萊蒙研究大學，行為暨組織科學學院「應教授用清晰、方法論的方式呈現質性研究的基礎，為課程提供討論與探索的基礎……我非常欣賞專欄的跨學科特質，不侷限於某特定領域。」～Penny A. Pasque，奧克拉荷馬大學，教育領導與政策研究系

◎Pigs Barbell健力三項團隊、Frankenstein Strength System健力團隊專業審定◎超過100種鍛鍊每一塊肌肉強度的訓練◎amazon讀者4.6星專業推薦讀這本書就像二位專業教練在你身旁專業指導。所有你該知道的，都在這本書裡了。這是我至今看過最完整的訓練專書。 ――C. J. Murphy　TPSMethod.com站長，EliteFTS團隊教練在健力三項中，你可以選擇跟學術派也可以跟實戰派的冠軍訓練，然而，哪一種比較好呢？現在你不必選擇了！因為布萊恩•曼博士和丹•奧斯汀教練結合了兩派最棒的訓練，一本書兩種願望都實現了。多希望當初我比賽時就有這本書！ ――Travis Mash教練　健力三項世界紀錄保持人，勒努瓦―雷恩大學舉重團隊總教練本書結合了學術派理論和實戰派技巧，讓你更有效率鍛鍊肌力和掌握運動姿勢。此外，作者也兼顧了健力運動員的心理健康，培養出強大的心理素質，才能在比賽當天拿出最好的個人表現。從人體生理學出發，作者分析了攝取均衡營養、增重和減重的方式，讓你維持最好的體力狀態。接著進入健力三項的標準姿勢、各種負重變化的鍛鍊方法，每種鍛鍊都聚焦在提升特定肌群的穩定性和強度，並附上科學化的鍛鍊課表，以逐漸加強你的肌力和耐力。除了肌力的強化，作者亦強調心理的放鬆和自信的建立，正面的思考和心態，能夠幫助選手做好比賽的萬全準備。最後，作者以自身身經百戰的經驗，提醒賽前必須留意的各項細節，確保比賽當天一切順利。無論你是健力運動員，或是重力訓練愛好者，這本書傳授給你的不只是肌肉的力量，還有信心的建立以及運動的態度，讓你的人生因為健力運動而提高到另一個層次。

《Phonics Step-By-Step》自然發音拼讀系列第八冊Special Sounds and Syllables，以特殊發音、音節、尾音、縮寫為主軸，包括認識 y、c、g 等子音的特殊發音；dge、gh、gn、kn、mb、tch、wr 等音組則會省略部分子音發音；還有常見的尾音 ed、s、es、ing；以及常用的英文縮寫。從基本發音，進一步到詞句、文章閱讀，幫助學習者有效練習自然發音。 為了讓學習者更加熟練這些音組，本書內容設計了多種練習單元： 1. Step-by-Step 拼讀練習：提供多個音組，讓學習者可依照書本上的步驟，從字母的發音到音組，再由音組拼讀成字彙。 2. Read and Say 讀讀看練習：將每個音組常見的字彙做整理，讓學習者拼讀多數音節的單字，以及練習閱讀。 3. Silly Sentences 趣味短句：讓學習者利用已經練習拼讀的字彙，進一步做短句閱讀的練習，短句則以趣味性並搭配插畫呈現。 4. Fun Reading 趣味閱讀：單元的內容以韻文方式呈現。讓學習者可以跟著音檔節奏做練習，並熟練地朗朗上口。 5. What I Have Learned 我已經學會了：此單元中將所學習的字彙再做一次總整理，方便學生和老師檢視該單元所學音組及字彙。 6. Fun Time 複習遊戲 ：此單元利用有趣的遊戲，讓學習者在活動中可以邏輯性的複習所學，並藉著遊戲的過程檢視學習成果，以期達到設定的口語目標。 此冊涵蓋多個字母發一個音、子音的特殊發音、無聲字母等。學習者在練習發音時，將其發音結合起來，形成單字。每個單字都加強了特殊發音的識別，擴大詞彙量，增強英文能力。我們由衷地希望孩子們藉由《Phonics Step-By-Step》系列，循序漸進地熟悉看字讀音，配合學習單詞及閱讀，提升英語口說能力。每天快樂學習，持續不斷地進步！ 自然發音拼讀系列特色 ★ 加贈電子書 ★ 加贈數位帳號 ★ 清晰道地的發音教學 ★ 專為英文初學編撰的自然發音法書籍 ★ 循序引導讀者有效識別字母發音組合 ★ 打造看字讀字、看字母會發音的能力 ★ 有效提高準確發音並增強口語的溝通

～將現役漫畫家的私房絕學，化為條理分明的理論～解析人體的傾斜、扭轉、重心等作畫訣竅，搭配大量實例與解說插圖。《空談師》、《遊鬥異世界》、《傲嬌少女大騷動》作者篠房六郎親自編寫的人物姿勢繪畫技法集大成！【本書特色】◎現役漫畫家親自編寫，將自己的繪畫技巧彙整成理論，為漫畫學習者提供全新的參考依據。◎根據姿勢類型、身體部位一一解說繪畫要點，並搭配大量實例，文字與圖像說明並重。◎彙整讓姿勢更自然的「檢查要點」，幫助讀者在豐富的內容中找出「關鍵」。頂尖CG動畫師讚不絕口！「這是一本前所未有、獨一無二的繪畫技巧書。」《寶石之國》、《BEASTARS》、《蒼穹之戰神》、IDOLiSH7 MV「Mr.AFFECTiON」Orange有限公司代表／CG導演──井野元英二精巧生動的人物、渾然天成的姿勢……只要掌握理論，你也能畫出來！鬼斧神工的繪畫不是天才的專利。用言語和理論反覆審視自己的創作，絕對不是耍小聰明。素描、速寫等「看著畫」的練習法，對於提高繪畫能力來說當然是必不可少。但實際從一張白紙開始描繪時，大部分都是必須在不參考任何事物的情況下進行繪製。有些人有擁有卓越的圖像記憶力，他們僅憑這項天賦就能做到任何事情，但沒有這種天賦的人，卻無法得償所願。而本書所彙整的理論，是任何人都可以使用的技巧，只要根據定理稍微訂正一下，就能讓原本不順眼的姿勢重獲新生！△手腕平行◎手腕彎向小指那側△腰、肩兩側高度幾乎平行◎腰、肩兩側有高低差△舉起右手時右肩沒有往上提◎舉起右手時右肩往上提本書最大的重點是「姿勢反射」。姿勢反射是在半無意識的狀態下，使用大腦的一部分來進行的反射動作。為了保持平衡，頭部（頸椎）、手臂、脊柱（腰椎）、髖關節各部位會分別在半無意識下獨自運轉，根據組合的部位，會產生數種類型的姿勢。這些類型並不會無限增加，只要分析、分類大量的姿勢，就會發現幾個共同的「型」。本書將這些「型」統整、歸納為A、B、C、D類型，以及失衡姿勢N（無）類型，並分別解析各項動作的特性，掌握這些姿勢的定理，就能理解人體每個部位是如何扭轉、傾斜及相互連接的。根據人體解剖學、運動理論、武術等專業知識所整理出來的這些理論，都是有憑有據、邏輯清楚的概念，徹底理解之後，無需參考資料，憑自己的功力就能畫出自然生動、多采多姿的人物姿勢。書中內容具有相當高的專業度和豐富度，將這本書當作參考書放在身邊，在需要的時候隨時翻閱吧！

二〇一八年一月五日臺大校長遴選結果揭曉，卻因政治干預無法上任，引發一場臺灣政治、高教史上的劇烈風暴，堅守大學自治、學術自由是抵抗當權者唯一信仰！二〇一八年臺大校長遴選因政治力介入，引發學界與政壇動盪不安，知名作家楊渡訪談事件中重要相關人士，記錄當年鮮為人知的關鍵內幕；事件主角——管中閔同時寫下十八篇心路歷程記事。 「《大學的脊梁》是本痛定思痛之書，也是一種傷痕文學。但它的意義不應侷限為對某黨某派的控訴，而是提醒任何政權，任何為政者在權力與知識的場域上都可能面臨的考驗。身處其中的知識分子從教授到學生如何因應，尤為關鍵。」——王德威（台大校友，美國哈佛大學東亞系暨比較文學系Edward C. Henderson 講座教授）二〇一八年臺大校長遴選事件是臺灣高教史上空前的一場大風暴，幾乎摧毀了起步未久的大學自治。事件持續一年多，過程驚濤駭浪，凶險異常；事件主角，前臺大校長——管中閔身處風暴中心，遭受各種力量夾擊，身心飽受摧殘。最後雖然挺過這場風暴，但他不是勝利者，只是一位不願也不曾被擊倒的倖存者。二〇一七年三月，原已通過續任投票的楊泮池校長突然於校務會議上表示任期屆滿後不再續任，臺大於是啟動新校長的遴選程序。管中閔在推薦截止前數日才被說服參與遴選，不料卻因此走入一場巨大的風暴。當臺大校長遴選委員會於二〇一八年一月五日宣布管中閔當選為新任校長後，許多或明或暗力量隨後分進合擊，媒體與網路出現大量對遴選委員會和管中閔的抹黑與攻擊，整個社會目睹了政治力肆無忌憚、無所不用其極地介入大學自治。當權者動員政治、媒體和網路的力量，試圖以謊言摧毀一個學者的人格與清白，也粗暴干涉一所頂尖大學的校長遴選結果，寧可讓其陷入沒有校長的長期空轉也在所不惜。在《大學的脊梁：臺大校長遴選事件與管中閔心情記事》中，作家楊渡多次訪談這起重大事件的相關人士，包含管中閔、臺大校長遴選委員會召集人陳維昭及其他委員、臺大自主聯盟的學者，以及曾參與的諸多老師、教職人員。從報導者的角度，作者以多重面向完整地記錄這場遴選事件的始末，揭開事件背後的關鍵內幕，以及當事人所承受的不為人知的攻擊與壓力。與此同時，事件主角——管中閔也提筆寫下當時的經歷與心情，以十八篇心情記事作為楊渡寫作內容的補充。書寫，是記憶，也是反抗。這樣一場攸關大學自治和學術自由的歷史事件應該被記錄下來；事件當事人的陳述，也將成為這段歷史

這是華人史上第一本與AI圖像共創的圖文輯在歷年臺北數位藝術節前瞻性地策展過第二自然、超機體、再轉存等里程碑大展後，如今人類世界真正迎接到AI時代的來臨。AI超乎預期的能力，甚至逼近了人類引以為豪的藝文與創作表現。本書的起心動念，是人類不該屈服於AI，而是正向思維地與AI進行共創。這本書裡的所有作品，都是運用作者的詩句為輸入元素，然後讓AI依此生成畫作，這是作者和AI的對話成果。作者宛若是個賽博格，AI為其增能，在Metaverse中以作者的分身來作畫，並以此詮釋其詩句。作者從AI繪畫熱潮一開始就加入實驗，先後試過Disco Diffusion, Midjournal, Stable Difussuion, DALL E, Mega.Space. 它們各有不同特性與優缺點，但其中最大的共同點，就是它們俱皆以驚人的速度在進化。很多人都只是嘗試採用提示詞去「命令」AI畫畫，以相當工具理性的態度去「利用」AI. 但作者關心的是新媒材本身的當代性，是否能反映個人的當下狀態，所以他摸索了一整年，試著與AI共處。作者年輕時的博論是做NLP (自然語言處理, Natural Language Processing) 的，啃了大量語言學的著述，醉心於Noam Chomsky的Universal Grammar. 而就在這幾年裡，深度學習Transformer Model的不斷演進，讓AI對人類文字語意的理解，有了驚人的進展，諸如OpenAI ChatGPT等等. 所以作者開始以詩與AI對話，將其詩句輸入AI去生成畫作, 而一年來它「懂」作者的詩的程度，愈來愈令人驚豔。再加上原本作者的詩作就習於空間與時間的交織，充滿各種畫面感，所以他很開心找到了與AI共創的方式，作者寫詩，調整參數，讓AI理解並畫出其詩中的景緻。而這樣的「共創」，正是本書企圖紀念的一個刻度。我們可以叫AI模仿甚至組合各種繪畫風格，但AI沒辦法創造風格。而我們每個人類卻都可以創造風格，即便畫得很醜，那也是你的風格。AI只能模仿和追隨你。繪畫風格這回事，是和人的身體息息相關的。你對自身肌理的控制與不可控制性，你生理上無形的各種慣性，形成了你的風格。那不只是心理的，更是生理的。對於缺乏身體性的AI而言，他沒辦法懂。無論是 Rule-based 或 Data-driven 的年代，AI 都無法無中生有。它必須靠模仿和訓練，才能

美國暢銷20萬本成功戒癮的經典之作 揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、所付出的代價，以及，如何平安歸來。 滑手機、瘋購物、狂自慰，我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。 這本書要談成癮的爽、戒癮的痛，以及爽痛之間如何取得平衡。 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。 這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。 多巴胺是一種神經傳導物質，又稱為「腦內啡」，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。 如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。 她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。 蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。 身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。 ｜各界好評｜►《多巴胺國度》從成癮科學的角度，告訴讀者如何逃離那樣的無間地獄，

家長＆孩子一致點名指定小學生必買的寫作系讀本★超人氣爆笑改編童話★輕鬆學會運用詞、成語造句～增進寫作應用力！────漢素和葛麗特是一對感情很好的兄妹，某天，一隊神祕的「糖果兵團」出現，破壞了他們家的菜園後又逃逸，壞繼母很生氣，認為一定是他們闖的禍，便把兩人騙上山，把他們遺棄在森林裡……兄妹倆卻意外來到一處糖果樂園，兩人被其中一間糖果屋誘惑，結果竟被邪惡的巫婆給囚禁住！這時，「糖果王子」現身在他們面前──原來，巫婆用巫術佔領了他們的糖果國，還控制了糖果兵團來做壞事！兄妹倆決定聯合糖果王子，展開一場「消滅巫婆作戰計畫」……☆台版獨家‧隨書附贈☆人物貼紙、魔法糖果成語冒險簿、糖果禮物盒‧人物貼紙：有趣的人物貼，可以貼在常用的文具或本子上！‧魔法糖果成語冒險簿：益智的成語遊戲關卡，等你來挑戰！‧糖果禮物盒：親手製作糖果盒，送給好朋友吧！◎來自家長給《童話夢工場》系列的留言鼓勵&推薦 家長Ａ‧「我的孩子看了你們的書後，中文好很多！」 家長Ｂ‧「這系列很厲害，讓孩子放下手機！」 家長Ｃ‧「孩子看完又看，一看再看，究竟有什麼魔力！？」 家長Ｄ‧「孩子連上廁所也要看！？」 「我覺得非常好看，適合中高年級生。一打開就停不下來，因為實在太好笑，劇情的轉折也出人意料之外，整個就是童話故事的情境劇，充滿幽默的細節，讓人一面笑一面想知道後面會怎麼發展。 這套書最讓北木們讚嘆的地方是～書裡面所運用成語都會被放大標註，小人兒在看故事的時候也多看了很多成語的運用。書中所有運用到的成語也都整理在最後加以解釋。 有注音，文字量不少，但因為字有稍大，加上可愛的插圖，所以其實很容易閱讀。每本書都附贈角色貼紙、明信片、成語魔咒簿等贈品，從拆開書就充滿驚喜！」 ──臉書社團「小學生都看什麼書」管理員 - Tey Cheng 「《童話夢工場》系列，除了把經典童書改編之外，同時還會在劇情裡巧妙穿插大量的成語，讓小朋友一邊聽故事、一邊就熟悉了成語使用的時機，寓教於樂。」 ──親子共讀推廣頻道﹝我們家的睡前故事﹞／小妹媽媽◎引導閱讀 此為中高年級小朋友適讀的﹝全新型態橋梁書﹞，除了容易打動小讀者的﹝爆笑顛覆童話﹞、﹝魔法﹞等元素，本書最大特色，是作者為提升小讀者的「文句閱讀」與「詞語運用」能力，在內文敘述中使用了非常大量的詞語和成語，台灣版本

【新書簡介】★☆★ 全面掌握機器學習的影像處理，豐富實例等你來挖掘！ ★☆★機器學習的影像處理，是當前最熱門的研究領域之一，而這其中OpenCV-Python整合了OpenCV C++API和Python的最佳特性，使其成為電腦視覺領域內極具影響力和實用性的工具。本書透過案例來介紹所有影像相關的技術，包含了基礎演算法、機器學習、深度學習。在基礎部分，有影像安全（影像加密、影像關鍵部位打碼、隱身術）、影像辨識（答題卡辨識、手勢辨識、車牌辨識、指紋辨識、手寫數字辨識）、物體計數、影像檢索、缺陷檢測等。在機器學習部分，則實作了KNN實現字元（手寫數字、英文字母）辨識、數獨影像求解（KNN）、SVM手寫數字辨識、行人檢測、藝術畫（K平均值聚類）等。在深度學習方面，包括了影像分類、物件辨識（YOLO演算法、SSD演算法）、語義分割、實例分割、風格遷移、姿勢辨識等。另外在最流行的人臉辨識相關方面，則提供了人臉檢測、人臉辨識、勾勒五官輪廓、人臉對齊、表情辨識、駕駛員疲勞檢測、易容術、性別和年齡辨識等。本書對電腦視覺涉及的基礎知識進行了全面且系統性的深入梳理，能夠幫助讀者快速掌握該領域的核心基礎知識，此外，透過豐富的實例介紹，也能避免將案例作為單一問題看待的窘境，並且可以從不同的角度理解及分析問題，讓讀者能夠加以組合運用，創建屬於自己獨特的影像處理法寶！※ 本書附程式碼，可至深智官網下載：https://deepmind.com.tw/

【新書簡介】 ★ 基於樹莓派4B開發板，詳盡介紹ARM64系統結構 ★ ☆ 結合QEMU實驗平台，整理各種實戰經驗 ☆ ★ 深入淺出地介紹ARMv8和ARMv9系統結構，透過ARM64進行創新實驗 ★ 隨著手機晶片和嵌入式晶片領域的發展，ARM64系統結構的處理器占了90%以上的市佔率，與ARM64相關的生態社群也越來越繁榮。但當面對幾千頁的英文原版ARM公司官方技術手冊時，不少開發者往往感到力不從心。 全書共分23章，包含ARMv8/ARMv9系統結構基礎知識以及Cortex-A72處理器。並針對樹莓派4B開發板，用來架設實驗環境。內容涵蓋A64指令集中載入與儲存指令、算術與移位指令、比較與跳躍指令、PC相對位址載入指令、記憶體獨占存取指令、異常處理指示、系統暫存器存取指令、記憶體屏障指令等。 另外GNU組譯器的語法也是本書重點，還有連結器的使用、連結指令稿以及重定位。中間還有說明GCC內嵌組合語言程式碼語法、巨集、系統結構異常處理的觸發與返回、異常向量表、異常現場、同步異常的解析。 在硬體上面，則介紹了系統結構中斷處理的基本概念流程，樹莓派4B上的傳統中斷控制器、保存和恢復中斷現場。GIC部分，則介紹了中斷源分配、中斷路由、樹莓派4B上的GIC-400。 有關記憶體部分，則介紹記憶體管理，頁表、頁表項等。在快取記憶體上，包括了工作原理、映射方式，虛擬快取記憶體與物理快取記憶體，名稱重複與名稱相同、共用屬性、維護指令、一致性相關問題，MESI協定、CCI與CCN快取一致性控制器、快取記憶體錯誤分享。 本書最精華的地方則在於全書後段，介紹記憶體屏障指令基礎知識、原子操作基本概念、原子記憶體存取指令、獨占記憶體存取工作原理、原子記憶體存取操作指令等相關內容。 在作業系統方法，則有64位元程式設計下常見的C語言陷阱、ARM64函式呼叫標準、ARM64堆疊佈局、簡易處理程序排程器、浮點運算以及NEON指令、SVE以及SVE2指令，還結合3個實際案例分析如何使用SVE/SVE2指令來進行最佳化。 本書集結了華文地區優秀的工程師，以社區合作的方式撰寫了本書，結合大專院校課程特色以及實際專案經驗，精心製作了幾十個有趣的實驗，讀者可以透過實驗來深入學習和理解ARM64的系統結構與程式設計，相當推薦給需要使用ARM架構的硬體工程師或有志於此的從業人員。 ※ 本書附程式碼，可至深智官

專利歷史源遠流長，貿易戰的一甲子烽火啟示了什麼？運用人工智慧和巨量資料，翻轉不對稱的專利零和賽局！本書一一透析出專利營運問題癥結之所在，創造出新一代的解決方案，改變專利權力遊戲僵局。◤為何大多數亞洲國家和企業仍深陷於美國專利戰爭？為何過往縱使投入了龐大資源申請大量的母國專利和美國專利，卻如同竹籃打水，鮮有用武之地？為何擁有龐大的各國專利資產，卻仍擺脫不了他人主張美國專利、提起美國專利訴訟和要求授權的糾纏，甚至淪為美國專利的提款機？時至今日，還看不到亞洲國家和企業能創造出真正的拐點。◤在智慧財產權這塊戰場中，後進國家是否參透了歐美企業如何運用專利於市場博弈、貿易戰和科技戰？在人工智慧（Artificial Intelligence, AI）的時代，亞洲企業如何運用人工智慧與巨量資料（Big Data）以及專業實務，導入智慧財產管理的新機制，建立創新的智慧財產與企業營運戰略，提升在國際的競爭力？◤亞洲國家所面臨的專利問題癥結：在於未掌握歐美專利生態系及其組織編制等，未發現目前歐美專利生態系的實質缺陷並提出真正解方；缺乏專利生命週期管理後段的訴訟等經驗；長期以母國專利申請為始點，非一開始即以美國專利產業為出發的實務營運考量；無法從資料分析並以多種維度透析和利用專利資料，賦予新意涵及新用途；沒有投入基礎研究和應用研究，導致少有前瞻技術造成專利價值低落；多數企業未能善用新科技。唯有打造專業智財基礎環境向下紮根，重視創新研發才是真正的專利解方。本書一一提供解決方案！│專文推薦│劉江彬（財團法人磐安智慧財產教育基金會董事長）李永川（雃博股份有限公司董事長）余範英（余紀忠文教基金會董事長）

33位日本專家的73種排寒對策！ 提升免疫力 擺脫疲倦感 擺脫水腫還有女生才知道的不‧蘇‧胡◎你也是沒生大病、但整天這裡痛，那裡痛嗎？以下症狀，你符合幾項？□每到秋冬就手腳冰冷，甚至冷到睡不著？□身體疲倦提不起勁，還老是肩頸僵硬□難以入眠、無法熟睡且一大早就醒□經期向來不準時，生理期時腹痛難忍□體溫常年偏低，而且容易很水腫□婚後嘗試懷孕好幾年，求子期待總落空□又沒暴飲暴食，卻常消化不良、腸胃不適如果有以上症狀，小心你已不知不覺成了「體寒人」！體寒會使血液循環變差，各器官功能低下，引發肩頸僵硬、頭痛、失眠、生理痛、肥胖等，可說是「萬病之源」，絕對不可輕忽。◎33位日本專家，要告訴你有關體寒的10個事實！為什麼會體寒？體寒會有什麼影響？‧醫學博士　石原結實、‧日本婦產科學會專門醫師　松村圭子‧北里大學東洋醫學綜合研究所臨床準教授漢方針灸治療中心副主任　伊藤剛　‧日本東洋醫學會專門醫師　福田千晶‧醫學博士‧金澤醫科大學醫院　女性綜合醫療中心副主任　赤澤純代等……33位日本專家，剖析體寒的原因，體寒可能造成的影響，與改善體寒的方法！1 骨盆歪斜容易造成體寒？2 體寒的真正原因是「幽靈血管」？3 角質太厚，腳會越來越冷？4 薑煮熟吃，暖身效果多10倍？5 咀嚼能促進血液循環？6 吃太飽會讓身體變冷！？7 腸道不健康易得體寒症？8 穿越多反而越冷！9 體溫太低容易不孕？10 憂鬱都是身體虛寒害的？體寒除了因體質和年紀增長所致，生活習慣不良、壓力太大、運動不足也是主因，勤做運動、按摩，留心飲食、穿著，並照護好子宮與心情，就能把恐怖的寒冷趕出體外！◎33位日本專家，要告訴你73個改善虛寒體質的方法！1 運動與伸展‧身體的熱約有四成靠肌肉產出，腳部肌肉則負責把血液輸送到全身。‧鍛鍊肌肉（背面肌、紅肌、腓腸肌、比目魚肌、臀肌）及消除緊繃可產生熱能，加速血液循環，達到祛寒效果。‧鍛鍊攸關體溫的骨盆開合力，可讓白天體溫明顯上升。2 按摩與血液循環‧身體的熱會隨著血液運送至全身。‧身體一冷，血流便會阻滯。‧藉由手指瑜珈、白麻油按摩、暖胸體操等按摩可改善血液循環，幫助熱能運送。‧利用泡澡或溫灸讓身體溫暖，可紓解血流阻滯。3 飲食‧多攝取富含大豆蛋白、鐵、維生素B1、C、E的食物，能幫助身體產熱。‧多吃根莖類蔬菜、辛香料、肉桂、

「我們肉眼看到的80%都是無用的，唯有用心才能『看見』珍貴的事物！」華爾街首位盲人證券分析師所傳達的人生奇蹟★ 韓國五星書評感人盛讚！★──以3年的時間用點字電腦一字一字刻畫……重新認識你的人生意義──讀者迴響。五星好評★★★★★c*******3 | 2021-07-19我覺得作者的想法真的很棒很偉大。他從未抱怨自己的處境，而是說每一刻都是奇蹟，他感謝環境和身邊的人。我在想，我們是不是也曾和幸福擦肩而過。我從此書也學會如何去了解另一個人，不使用眼睛，而是用心去理解他……★★★★★ 夢見你 | 2020-01-09一本真正給人安慰和勇氣的書！聽過作者的15分鐘改變世界的講座後，我就想看看這本書。這本書的每一頁都讓人感受到作者的誠懇，雖然我的眼睛很好，也還算是健康的年紀，但生命中還是有很多看不到的珍貴東西。非常感謝我有機會讀到這本書，它讓我覺得我應該要成為一個把我所擁有的與更多人分享的人。★★★★★ f*****p | 2015-12-22克服障礙的成功故事我好奇他克服障礙的過程，而不是他的輝煌成功，當我透過這本書看到這個過程、努力和對生活的態度時，我對自己感到羞愧和感慨。像作者說的，幸福來自於滿足當下，當我們發現身邊有這麼多值得感恩的事，只要懷著一顆感恩的心，我們的生活就會更加豐富……★★★★★ R*********4 | 2015-11-05用什麼眼睛看世界真的很重要。如果你總是充滿消極，那麼即使是再小的挫折，你也會感到沮喪，而如果你的內心充滿積極，那麼你看世界的眼睛就會積極正向。我認為這完全取決於你自己。這本書我邊讀邊感到無比認同，也學到了很多，並開始反思自己。我推薦給女兒也至少要讀一遍，會讓你生活中充滿希望。----------------------------------------------------------------------------他是一名九歲時澈底失去視力的視障者，為了學習鋼琴獨自前往美國留學，卻改變未來志向，進入哈佛、麻省理工學院就讀，畢業後進入華爾街，是有超過二十年資歷的證券分析師，全世界第一位視障特許金融分析師（CFA）……但除了這些頭銜之外，他更是某人的先生、父親，也是朋友與同事，是個為了活出平凡人生而持續努力的人。他以不同的方式「看著」這個世界，並戰勝生命中無數挑戰，因為他不曾忘記人生在世不可或缺的重要價值。或許聽在某些人

華文文壇經典鉅作二十年再現！無可取代！小說家駱以軍巨型寫作高峰、石破天驚代表作，評論家王德威高度評價◆中國時報開卷年度十大好書、金石堂書店年度最具影響力之書◆再現／重回／進入小說與小說家的最內核◆收錄黃錦樹論駱以軍〈神的屍骸－－論駱以軍的傷害美學〉如果可以重來一次──在您按下了終止鍵之後的這些年裡繼續轉帶的我們這些倖存者，究竟又發生了些什麼事【精采內容】奠定駱以軍小說世界的廣袤，寫於世紀交界的《遣悲懷》。故事從「運屍人」的行動開始，推著他生命起源、氣息給予者：母親的遺體，穿梭進入城市的疆界。生者與初亡者之間的真空狀態，巧妙勾引出說書人的角色，接續生成的第一、第二、第三個夢，說的是時差的故事。「某些東西被錯接在一起了」……母親如果是神祕他界指定的使者，「運屍人」他的兒他的後代，將在最後一段運送遺體的旅程，獲得亡者最後的訊息。說書人旁觀他人小說家的自亡，成為被遺留下來的陌生人。以書寫做為最大敬意，擬為友朋為情人為死黨，九封書信，展開穿越夢境與現實時空的綿密對話；死亡的不可逆，給書寫留下巨大的空間，形成生與死之間的不對等。小說題名《遣悲懷》引自法國作家紀德悼念亡妻之作，是自悼更是一場事過境遷的哀悼，殘存的局部活在不同繼續活下去的人的身體裡，一如活人對死者的記憶。亡者的迴音不曾從冥河逆襲，而小說家另闢的給更多他人者的，卻是無比奇妍、頑強活著的姿態。各種生命的即景殘塊，敘述的片段截肢這些殘塊截肢不再是散落跟自體安靜腐敗掉了如果可以──而那樣的時光，我一生將難再重現【好評推薦】「駱以軍的寫作代表了當代中文小說的重要轉折。他的敘事迷離流淌，卻每有不由自主的痙攣與震顫。而他筆下的千言萬語都指向一不可言說的核心。那核心可是欲望迷魅的所在，時間歸零的空地？或更可能的，死亡的變裝秀場？等待災難像等待一場幽會；破解死亡像破解一套密碼。在暴虐與笑謔，悲傷與淫猥間，駱以軍為我們敘述又一則『運屍人』的故事。」──王德威／評論家，美國哈佛大學東亞語言與及文明系Edward C. Henderson講座教授「傷害貫穿了《我們自夜闇的酒館離開》的各短篇，穿過《第三個舞者》的戲謔（也許，不免傷害了被拉長或壓扁、搓揉進其小說『劇場』裡作為敘事材料的作者本人的親友），變奏為《月球姓氏》的歷史傷害，而集中於《遺悲懷》－－在那書寫空間裡，那不可經驗的死亡經驗顯然成了書寫的遊戲。」──黃錦樹／作家，國立暨南國際大

線上數學科普教學第一品牌「數感實驗室」創辦人賴以威老師，帶領團隊歷經兩年研發15個原創生活數學題組，近70個題目符合PISA數學素養×108課綱，最能培養數感的探究式題組！不只培養數學計算、解題的數學力，更要在生活中看見數學，用數學解決生活問題，發現數學真正的趣味！李政憲 林口國中教師、教育部師鐸獎得主、「藝數摺學」臉書公開社團創辦人林柏嘉　臺北市北投國中教師／Google Certificated Trainer顏敏姿　高雄市楠梓國中／高雄國教輔導團數學領域專輔──推薦108新課綱的「數學素養」強調與生活情境結合，而「數感」便是察覺生活中的問題並用數學解決問題的能力──數感不是獨特的天賦，需要的只是有方法的引導與適量的練習，這套由數感實驗室研發的《數學素養題型》，正是培養數感、提升數學素養的最佳幫手！由近年戮力推廣數學教育的賴以威老師所創辦的「數感實驗室」，是國立臺灣師範大學的教育衍生新創企業，創立至今累積了千篇以上生活數學文章素材，曾受邀到許多學校、縣市輔導團辦理素養工作坊，協助教師命題，也與國內各大教科書出版社合作，參與從國小、國中、高中職全年段的課本編寫任務。為了幫助師生與家長因應108課綱的數學素養教育，「數感實驗室」團隊研發兩年，集結了來自第一線的老師、數學研究員，更邀請數學系教授擔任顧問，投入大量的心力時間，將眾多生活數學內容轉化編寫成一系列的《數學素養題型》教材，希望幫助──✓ 正為教學煩惱，尋找品質好的素養教材的教師✓ 想加強孩子活用數學能力，尋找符合新課綱數學題型的家長✓ 希望加強自己數學解題力、生活應用能力的學生✓ 對生活數學有興趣，想培養自己數感的讀者八年級下學期內容包含以下四大單元：◆　數列與級數◆　函數◆　三角形的基本性質◆　平行與四邊形每單元皆包含──A. 學習重點回顧為同學清楚統整本單元的重點觀念，方便複習及喚起記憶。B. 數學知識檢核透過簡單的練習題，幫助同學確認是否真正理解、掌握重點觀念。C. 素養題組練習從數感實驗室團隊累積逾千篇數學生活文章轉換的探究式題組，對應108課綱及PISA數學素養標準，從最貼近生活的多樣化情境出發，引導同學學會以「數學腦」思考、分析、解決數學問題。透過延伸學習QRcode中的相關文章

有鑑於醫療科技的進步，各項醫療檢查及診斷檢驗不斷的改變，不論是臨床的醫事人員或是接受檢查的患者對於不熟悉的檢查過程都或多或少會感到焦慮與不安，因此若能對臨床常見的實驗室檢驗與診斷學檢查有簡單的認識，並對於檢查前、中、後照護能瞭如指掌，則在照護品質的提升上具有相當大的幫助。　本書分為四篇：由基本的「檢體採集方式」帶入，包括血液、尿液及糞便檢體的採集方法；介紹「實驗室檢驗」以及「診斷學檢查」，以臨床常見的血液、尿液、超音波、放射性、核子影像學檢查等，加以詳細地解說其檢查過程；最後詳細列出「各系統實驗室檢驗及診斷學檢查」，每個檢查以檢查目的、參考範圍、用物準備、檢查前準備、檢查步驟、檢查後護理、注意事項等項目，詳盡將各項檢查作解說。　本次改版重點如下：1.重新著作：〈Chapter 27神經功能相關檢查〉。2.新增及更新81項檢驗項目，並將各章內容不足處加以補充說明，提供讀者更完整的內容。Part 2 實驗室檢驗（新增及更新31項檢驗，如胞漿素原、血小板抗體、蛋白C、蛋白S……等）。Part 4 各系統實驗室檢驗及診斷學檢查〔新增及更新50項檢驗，如肺泡動脈氧分壓差、嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）檢驗、脂蛋白元A、B、E、4－甲基甲基卡西酮、生物恐怖攻擊與生物戰劑之特性（炭疽桿菌、肉毒桿菌、蓖麻毐素）、抗環瓜氨酸抗體、骨代謝指標……等。〕3.將影響檢驗結果之因素，以表格統整呈現，查找資訊更快速。

利用微波爐調理，「套公式」就可以快速端出一桌好菜省時、省力、無油煙的全新烹飪提案！【本書特色】◎前所未有的「調理公式」！只要測量食材重量，算好調味比例，微波爐就能自動幫你做好美味料理！◎嚴選省時、健康、不易煮爛、清洗方便的家常料理，自炊生活輕鬆又省心！◎收錄「調理公式資料」，幫助讀者根據自家微波爐瓦數換算加熱時間，或靈活調整食材分量與調味！「下班後已經筋疲力盡，沒力氣做晚餐……」「在外租屋，沒有廚房空間……」「不太會料理，每次烹飪都以失敗收場……」有以上煩惱的你，一定要試試看神奇的「微波爐調理」！只要確實測量食材重量，套公式算出調味比例、加熱時間，放進微波爐，美味料理簡單完成！◆以前都不知道！用微波爐調理食物有這麼多好處！【調理時間短】微波容易被食品中的水分吸收，經由分子運動產生摩擦生熱來進行加熱。因此食品本身會發熱，相較於其他加熱方法溫度上升得較快。【營養成分不易流失】由於加熱時間短，諸如維他命C等怕熱營養素的損失也較少。【顏色漂亮，不易煮爛】由於料理時間短，色素不會隨水分流失，也不會烤焦，煮好的成品顏色相當漂亮。另外，食品可裝在器皿裡加熱，調味液不會產生對流，食物因此不易煮爛。【不需用火，相當安全】食品溫度不易達到100℃以上。也可以說不易產生油煙。加上具有定時功能，不會有忘記關火的風險。【具殺菌效果】充分加熱就能達到100℃，得到與煮沸殺菌相同的效果。◆掌握微波爐調理的「關鍵2大公式」，就能成功做出一道好菜！【調味的公式】➔食材重量×0.01（1％）＝鹽量將食材放進箱內後只需等待，不用顧鍋是微波爐調理的優點；反過來說，加熱途中也不易調整調味。因此調味在一開始就要處理好。而鹽分濃度1％是任何人都覺得美味的調味！【加熱時間的公式】➔材料總重量100g，以微波爐600W加熱1分30秒～2分30秒只要掌握微波爐調理最大的難關──加熱時間的公式，就算不看食譜也能知道設定微波爐加熱時間的基準。重點在於將材料正確秤重。就是這麼簡單！透過這個劃時代的「微波爐邏輯調理公式」，無論是租屋族、忙碌的上班族、不愛下廚的人，都能輕鬆享受健康自炊生活！

內容介紹: [用最熟悉的 Excel 製作儀表板, 實現商業智慧]近年來, 無論是大型還是中小企業都能接觸到大量的數據, 也越來越熱衷於資料的搜集和儲存。然而, 經營層不可能消化所有原始數據, 所以在用資料做出商業決策以前, 原始數據必須先轉換為有效資訊才行, 而這樣的過程就是我們所說的『商業智慧（BI, business intelligence）』, 製作儀表板（dashboards）就是資料視覺化成果的重要一環。其實 BI 的概念早就存在很長時間了, 只不過隨著相關軟體工具日益強大且普及，BI 也逐漸成為熱門話題。可以說：在『資料取得門檻降低』與『BI 工具大行其道』的雙重影響下, 開啟了各家企業對於製作『儀表板』的需求。在眾多軟體中, Excel 已然成為整合各種 BI 工具的標準。微軟公司投入了大量資源開發 Excel 內建與外部的 BI 插件；不但建立了包含 Power Query、Power Pivot 等工具的 Power BI 家族, 還在 Excel 新版本中添加了許多先前沒有的圖表類型。以上努力得到的成果就是：許多本來得透過專業軟體達成的功能, 現在人人都能以 Excel 完成。在過去, 為了存取資料和製作儀表板必須自己開發 IT 工具；如今這些工具可能早就在安裝進你的電腦中了, 而關鍵就在各職場皆不可缺的 Excel。話雖如此, 再熟悉的軟體也有不會的功能。如果你正想學習製作儀表板卻不具備相關知識, 那麼歡迎閱讀本書！我們會完整介紹 Excel 的資料視覺化功能, 從使用形狀、設定條件式格式、到繪製各類圖表等。各位將能從本書提供的實例中, 瞭解如何以儀表板回答真實的商業問題。此外, 還包括許多進階功能, 例如圖表自動化、VBA 設計、Power Query/Power Pivot 在匯入資料之前做前期處理, 以及在 Excel 中建立類似關聯式資料庫的資料模型（data model）等都很值得學習。Excel 的功能不斷地在進化, 期望讀者能學以致用。本書特色:◎台灣唯一 Excel 儀表板專書, 內容豐富, 全書 488 頁全彩印刷。◎三種儀表板從頭做到尾：專案目標進度監控、關鍵績效指標、企業營運的財務指標。◎20 種一定要會的圖表製作與使用情境。◎連續 12 年微軟最有價值專家 Dick Kusleika 經驗傳承。 

亞洲週刊華文十大小說得主魯迅文學獎中篇小說獎得主如果說《燕食記》投射了什麼寓言面向，可以說是君子「近」庖廚的故事。從飲食風物著眼，寫出嶺南世紀滄桑，涉及粵港多重掌故，出虛入實，耐人回味★王德威主編撰序，「當代小說家Ⅱ」系列新作★後革命時代的抒情紀事，雙城中的雙主角，宛若《對照記》一樣的趣味對港粵美食有興趣的讀者不能錯過這本小說。葛亮寫盡民國以來粵菜的掌故傳奇、南渡香港後的創新與妥協，旁及江浙菜系在香江的異軍突起。從廣州得月閣極品「一盒三蓉」到太史蛇宴，從般若庵裡傳出的清粥「熔金煮玉」到十八行發明的「水晶生煎」，粵菜滬菜流變寫來如數家珍。當然，飲食背後的故事才是重點。小說始於香港，轉向廣州，再回到香港。故事中的師徒二人各自成為廣州和香港部分的主要人物。葛亮描寫這對師徒如何從結識到發生齟齬，又如何相互應和，終生不悔，令人動容。禮失求諸野。民國到共和國，仁人志士、政客梟雄奉主義、信仰之名大肆鬥爭，斵喪多少身家性命。比起大人先生盤踞的政壇官場，師徒二人的廚房反而成了最乾淨的地方。——王德威（美國哈佛大學Edward C. Henderson講座教授）所以「飲茶」和「點心」，可謂是嶺南飲食文化最為接近民生的部分。前者是表，關乎情感與日常的儀式；後者是裏，確實是紛呈的「好吃」所在。——葛亮//香港飲食文化近半個世紀的流變，油鹽醬醋之餘，歷史惘惘的威脅——革命與抗戰，內戰與南遷，離散與回歸——未嘗或已，悲歡故事由此展開。本書從粵港茶點出發，寫了葉鳳池、榮貽生、陳五舉、戴鳳行、露露等五代廚師的滄桑跌宕，更以廚師榮貽生傳奇的一生貫穿全書梗概，取廣州、香港雙城為背景，透過飲食寫人的內在世界與細膩情感，復以食物勾勒出清末、抗戰、新中國誕生、改革開放等時代的風起雲湧與街頭巷尾的雜談軼事。從廣州到香港，榮貽生、陳五舉這雙師徒交會的人們——太史向翃胤、七少爺向錫堃、大少奶奶何頌瑛、榮慧生、葉鳳池、音姑姑、音姑丈、司徒雲重、司馬先生、謝醒等各色人物，這是他們的「雙城記」。雙城中的芸芸眾生，時而奢華；時而衰頹，他們於世浮浮沉沉，看盡繁花盛世，也順應乖舛人生，不論如意或失意，食物終將成為支撐精神的唯一，舉凡蓮蓉月餅、水晶蝦餃、熔金煮玉、傍林鮮、三蛇會、龍鳳會、菊花鱸魚、太史豆腐……，在在牽繫著他們的命運。故事呈現出飲食在時代的磨礪中成為一枚切片，質地淳厚，卻蘊含著日積月累的苦辣酸甜。它的邊緣確實鋒利

一支鉛筆、十個步驟、三十六堂小練習，專門為入門者設計，只要想畫就學得會的正宗、零基礎、好風景隨手畫素描課──新手學畫風景的第一次輕鬆接觸！﹝暢銷書《新手學畫畫的第一本書：33個輕鬆學會畫畫的小練習》作者新作，亞馬遜讀者★★★★★推薦。﹞〔正宗學畫畫〕● 跟著輕鬆易學的示範步驟畫出石頭、貝殼、蝴蝶、甚至更完整的自然景色。●從實作過程中了解重要概念，如透視法、明暗度、以及構圖等。●發現簡單的工具與訣竅，可以立刻提昇你的繪畫技巧。●一本為每個人而寫的繪畫指南，讓你的藝術之旅一路到底都充滿樂趣。〔拿起筆就畫〕A. 開始的時候，你只需要準備一些簡單的輔助工具、知道一點基本的技巧、並且帶上你的靈感。B. 從田原到森林、海岸或山野，從結構性的素描開始，再加上深淺變化與質地感，然後就在你還不及意會過來的時候，你已經畫下了眼中所看到的一切。C. 你甚至可以學到如何描繪你喜愛的野生動物，像是花栗鼠、鹿、以及老鷹！「你是否曾經感受過漫步在林中那種寧靜安詳、或暴風雨襲捲海岸那種悸動刺激？」藝術作品讓我們得以捕捉住這些時刻，並且與他人分享。這本書可以讓你結合你對自然的熱愛與對藝術的興趣，它會幫助你發展素描的基本技能。你會學到如何使用適當的工具、如何將技巧運用在素描上、以及如何善用一些專業藝術家習以為常的訣竅。你也可以從中學到基本的藝術原理，並且培養你的觀察能力。素描是需要透過練習而不斷精進的技能。當你在閱讀這本書的同時，希望你也積極起身行動―在你走向戶外享受大自然的時候記得帶著你的素描簿與鉛筆，並且試著利用數位相機收集屬於你自己的參考相片。每個人都是藝術家，當然也包括你，所以準備好一起來享受其中的樂趣吧！《第一次畫就上手的風景素描課》（Drawing Nature for the Absolute Beginner）提供畫畫新手絕佳的自然寫生課。在他們有趣又親切的教學風格下，馬克和瑪麗‧威靈布林克教你如何寫實地捕捉住週遭世界的風景。 〔畫畫小工具〕鉛筆2B、4B、6B及8B（石磨）鉛筆紙張中等紋理圖畫紙（23X30CM _ MEDIUM -TEXTURE DRAWING PAPER）中等紋理素描紙（23X30CM _ MEDIUM -TEXTURE SKETCH PAPER）粗面圖畫紙（23X30CM _ ROUGH-TEXTURE SKETCH PAPER）其他量角尺紙擦筆圓規或游標尺畫

2023臺灣文學獎金典獎2024台北國際書展大獎小說獎首獎2023 Openbook好書獎年度中文創作亞洲週刊2023年十大小說榜首婆羅洲雨林巨鱷，不列顛王冠鑽石，砂拉越革命，甘蜜河尋寶──三百年華人墾殖傳奇，三百萬年曠世情緣。星沉海底，地裂天邊，物種滅絕時刻，鱷魚流下一滴眼淚。南洋從來沒有如此壯闊，如此幽黯。《鱷眼晨曦》是張貴興創作最重要的突破。──王德威（美國哈佛大學東亞語言與文明系暨比較文學系Edward C. Henderson講座教授）善與惡，在洞口高歌誘惑。真相和袐密，掩埋在寬廣地獄深淵盡頭，進去或逃離？在動蕩魔幻婆羅洲，張貴興勾勒百年熱帶莾叢的愛與孤寂，奇幻又生猛神祕的左翼武裝鬥爭史，留下大腳印的巨人，來路不明的紅髮女子，日本號兵，各路人馬心懷鬼胎闖入森林，英軍、少校、國民軍、野戰部隊、廓爾喀傭軍、伊班自衛隊、民防軍、游擊隊、華人……在雲落村落展開革命戰爭，生死一瞬2023年美國紐曼華語文學獎、臺灣文學金典獎大獎、臺北國際書展大獎、聯合報文學大獎、紅樓夢獎、金鼎獎、花踪文學獎馬華文學大獎、Openbook好書獎得主──張貴興全新長篇小說從砂拉越到東南亞，豎立南洋華人史詩傳奇，華語魔幻文學的新里程碑縱橫婆羅洲河域的巨鱷張開眼晴，釋放出清晨的曙光，射入河岸，吞噬世間萬物光輝璀璨的「砂拉越之星」鑽石，淌出家族歷史創傷猩紅的血承繼一家四代遺志，延續家族記憶，為了完成祖父承諾，母親趙氏囑咐，田金樹踏上不歸路，和六個好朋友，長舟、舢舨划過甘蜜河上下游，穿越槍林彈雨，航向神祕蠻荒；七個女子進入叢林加入游擊隊，腥風血雨中打聽情人下落……。英國全盛時期，帝國擴張到最大版圖，統御全球五分之一以上的領土和人口，太陽在跨越二十四個時區的領土上從來沒有落下。年輕的伊莉莎白二世加冕後，帝國皇室王冠和加冕珍寶神祕失蹤，流落婆羅洲。馬歇爾少校奉旨越洋尋找失竊的皇室珍寶，尤其是在婆羅洲星空下閃耀著玫瑰紅光芒，籠罩一個犁牛耕地的「砂拉越之星」。19歲豬仔田金石從中國輾轉抵達婆羅洲，白手成家，結識布洛克王朝第一任國王占姆士，晉身砂拉越王國三大富豪之一，開創振順公司。榮歸故里時，他慎重的將克力士交給獨子田金虹。田金虹隻身來到雲落，遇見賣貨的方荒方蕪父女，做油紙傘的許彩許嵐兄弟……錯失兩次加冕禮，無緣親眼目睹王冠，更悔恨來不及奉獻72克拉巨鑽給初戀情人而抱憾離世。他死前三年叫不出孫子田金樹的名

資深出版人老貓陳穎青，退休後，開始踩踏運動單車，天天苦騎，練腿力和技巧，掃遍台北市區巷弄，更踏遍大台北山巔水湄，很快成為單車高手。並且於臉書成立「周周來騎車：單車、自行車、公路車老手與新手的社團」協助新手車友愛上單車，迄今吸引了2500名以上同好粉絲。踩踏單車的同時，老貓學歷史的專業，帶領車友探訪各地景點時，同時解說導覽，儼然是大台北文史景點的百科全書。並歷時三年，將這些路線與景點的人文故事，逐一紀錄下來，完成《探路台北——大台北公路車深度旅行》一書。本書介紹150條大小路線深入北北基桃地區＋10堂運動型單車入門必學課程，並附63張Google路線圖X難易度。深具豐富、實用、獨家資訊和含金量，當是車友人手一冊的騎乘聖經。各界好評還記得剛接觸單車時一竅不通，但卻充滿熱忱想好好培養騎車的習慣，從選擇適合自己的車、了解裝備和各項單車相關知識，都是初學者必備的路程，相信此書能夠帶給有興趣踏入單車運動領域的人，更多方向及動力！——Claire C.｜運動物理治療師騎單車是認識大台北最好的方法，如果你會騎單車卻只騎河濱公園就太可惜了，讓這本書開闊你的單車視野。——Ken Lee｜民視英語新聞主播單車旅行重新打開感官，踏著舒適的迴轉速，把大台北從地理、歷史和人文深入地了解一番。——一輪｜YouTuber、一輪的運動日常elun_fitnesstw老貓騎公路車探險大台北的描述，總能深刻的吸引我，彷彿自己也到了那裡。那些既遠又近的祕境，永遠會是我下一趟要安排的行程。——宋政坤｜秀威資訊總經理讀通一卷書，騎行暢遊萬里路！——邱振訓｜自由譯者這是一本兼具感性和理性、常識與知識，值得細細品味的書!——徐正能｜雲豹自行車品牌創辦人、台灣樂活自行車協會理事長跨上單車，穿梭在大台北實境博物館，了解當地的人文、水文、地理、風土、典故；每週六還有創辦人兼館長親自導覽，每條路線就是一個大展場，沒有比這更愜意的了！——周昕顥｜數據分析新創公司研發處長這不是普通的單車書，甚至也不是普通的鄉土教材；本書介紹的大台北是另一種層次，一種搞懂這塊土地跟這個時代的連結的寫作。讓我們從時代的軌跡理解當下的現實。充滿了醍醐灌頂的感覺。——高嘉鴻｜彩光療者用騎乘認識城市的感覺很棒，並且一舉數得，不光只是騎乘而已。 騎乘自己精心規畫的路線，更是搖滾。規畫單車騎乘路線，其實是件吃力不討好的事，謝謝老貓這種「享受自己的光，並分

本書特色．提綱挈領地介紹學習目的每章於章名頁開始均會介紹該章的學習目的，以使讀者清楚地明白該章學習的主要內容與其應用方向。．豐富的例題與練習題供讀者即時演練每節（或每段）中均會有例題供教師教學及讀者立即演練之用，以收自我檢視學習的作用，如此可避免部分讀者在含糊讀完整章後，才發現讀得懵懵懂懂、似是而非。．區別難度的練習題於各章結尾均附有練習題，其中「A.基礎練習」與「B.進階練習」係按難易程度來區別，以利不同教師與讀者之需求應用，其中，A大題的題目在求解過程中不會運用到微積分的運算；而B大題則較為深入，部分題目於求解過程中會使用到簡易微積分。．充沛的選擇題以供自我檢視練習題中除了A、B兩部分的繪圖、計算題之外，還包含了約30～50題的選擇題供讀者自我檢試讀書成效，其中，又分為「C.選擇題」與「D.國家考試選擇題」兩大類，可供有志於擔任國家公僕的讀者練習。．「觀察室」的設立本書在各章節中會以個案討論的「觀察室」來探討一些易於混淆的觀念及日常生活中的應用實例，以使讀者釐清一些似是而非的觀念，並加強理論與實務相結合。．數理分析的深入解析個體經濟學中自然包含一些較艱澀的數理部分，為節省本書篇幅，但又顧及部分讀者的進階需求，這些數理分析內容均置於智勝網站，以供讀者參考。

當陷入情緒漩渦，當處於情緒風暴，當在教養路上感到心累無助⋯⋯很想用「薩提爾式」的語言好好對話，起手式卻不知該如何開始？李儀婷老師最溫暖易讀的《一句教養》，是你無法錯過、薩提爾領域的教養入門之作。如果此刻的你，正為親子間三不五時的意見衝突所苦，或孩子因學校表現、校園人際關係苦惱，猶豫著不知該好好安慰才能到位⋯⋯或是，生活裡總不免有些可能一觸即發，或已經火山噴發的「火線時刻」――比如，孩子陽奉陰違跨越原先說好的三Ｃ規範；或是，二寶以上家庭常見的手足爭吵爭寵；甚至，在車水馬龍的大街旁，青春期孩子與大人情緒高張的對嗆！這些歷程，儀婷老師都曾走過。擁有三位可愛兒女的李儀婷，是薩提爾家庭教養的深度實踐者，以「每個孩子，都是我們的孩子」信念，近年以薩提爾模式導入家庭關係，帶領許多家庭走向和諧。深切明白父母身處教養與溝通之中的心疼、心累與難處，也深信薩提爾語言的力量，可以有能力幫助每個大人扭轉火爆時刻，連結彼此：「我是家庭裡重要的母親，也是家庭中第一個改變者。我的所有反應、回應的語言，以及我看待事情的觀點，都將影響著家庭裡的每一個人。」「不只是我，每一個家庭成員都擁有強大的能量，任何一個人的行為都擁有牽動所有人的能力，影響其他家人對此事件的看法以及反應⋯⋯尤其身處家庭重要位置的我更是如此，所以該如何回應，該如何成為孩子學習的榜樣，每一步都相對重要。」怎麼做？簡單易懂，以安頓自身為起手式的《一句教養》，將是你絕對不能錯過，深入剖析母職內心書的暖心小品，每篇故事除同步收錄作者大女兒三三的畫作，更貼心安排讓讀者有餘裕思索留白的書寫篇幅，從儀婷老師的故事中，期待每位讀者都能沉澱出屬於自己的「一句教養」！無論是選擇與承擔、真相與謊言，或是失敗與成功、自律與自由⋯⋯透過七個極其日常、歷歷在目的生活議題與親子衝突情境，儀婷老師始終如一的透過「內在，界線，方法（內線法）」，做為安頓自己的第一步，透過細緻剖析的身為一位母親內心思緒流轉，提醒我們：唯有先穩穩的接著自己，親子家人間才有餘裕化解僵局，走向連結彼此深層渴望的「一句教養」！【本書特色】● 易讀暖心之書：用日常生活事件開展對話，儀婷老師最淺顯的薩提爾教養入門之作。● 書寫沉澱之書：每篇故事均安排書寫沉澱篇幅，幫助讀者開展出屬於自己的一句教養。● 雙效合一之書：想了解「一句教養」聽核心的真人演練示範，書內折口附贈影音線上課程200元兌換券(202

美國哈佛大學講座教授――王德威 特別撰序推薦小說家駱以軍Ｘ詩人宋明煒兩地輕靈互奏，綿亙奇想翻飛的詩境宇宙。於此蒙塵時代，將現實光燁與晦澀織成雪地裡的銀河，彼此互為投影，在微醺的友誼裡交換深摯的快樂。這是一種奇妙的緣分。他們藉網路互通有無，談抱負談創作談情懷，每每不能自已。言之不足故嗟歎之，嗟歎不足故歌詠之，遂有了詩。他們的詩作有的空靈抒情，有的充滿人間氣息，原非刻意為之，合成一集，卻有了巧妙的對應。《白馬與黑駱駝》是他們各自跨越時空、專業、想像界限的嘗試，也是友誼的見證。――王德威（美國哈佛大學Edward C. Henderson講座教授）／冬夢裡的白馬，飛奔穿梭在我們說不完的故事，暮色裡的雪，照亮記憶深處的密林⋯⋯白馬與黑駱駝踅走、重逢於詩行之間，他們翻玩文明與藝術，寄託深邃情意哲思；面對殘穢漫漶的現世，仍保有一絲純真的奢侈，以及選擇轉身的決心。自二○○五年初見，駱以軍與宋明煒即在文學的牽引之下交會出友誼的花火。漫漫長夜裡，在光與影互相顛倒的濛曖時光，他們夢話般地訴說文學的樣貌；朦朧街燈、高大樹影間，意猶未盡的談詩、談小說，談浸潤彼此靈魂中那些難以抹除的文學經典，激盪出對異托邦世界的想像，鑽探知識的可能性，以及與此新時代對話的方式。本書分為「我們的世界――給以軍」、「但使願無違――給明煒」兩輯，各自舉重若輕地書寫中年維特的煩惱，並收錄兩人受到對方牽引，於此十多年來淬礪累積的詩作。宋明煒以深受駱以軍推崇的〈白馬〉起頭，連篇作品透過雪地、冬夜、海洋等意象，拆解繁蕪文明背後，關於人心內核的明暗風景和映透著孤獨的潔淨情感，並深受電影與藝術感召，將生命之希望／缺憾寄託於畫作、自然與迷離的夢境哀歌之間，文字寧謐且靈動耀人。對映於宋明煒的潔白敘事，駱以軍以其瑰麗詭誕語法，打散線性敘述，腦洞大開地將異質但又糾纏不已的故事和畫面，以極富小說感的詩意語境裸現而出：飄蕩的遊魂、屈辱變形的腦殼、被困在小玻璃盒中的鍬形蟲，在在將現世殘忍與喟嘆化為繁複意象，既美麗又帶著荒謬的針刺，洞穿人們對世界的重重詰問。「白馬和黑駱駝，實在如同左手畫右手，或奇美拉的兩個偶然顯形。我讀以軍為本集新寫的詩，感動且明白這些文字超出了有形有矩的詩，是我們苦難而無物的『今夕』亦『明朝』在黑駱駝中的量子纏結，也是所有那些如永恆粒子般的微小卑微的善良和美，呈現為白馬狀態的曼陀羅分形。以軍也是我心目中的白馬

產品特色： 1.IPOE-A1輪型機器人採用開放原始碼軟硬體平臺的Arduino，學習資源豐富，I/O擴充容易，適合初學試探及進階應用。 2.本書專為IPOE-A1打造，由淺而深，從基礎的LED、按鈕開關、蜂鳴器開始，接著進入繪圖型LCD控制、IR感測器、Encoder讀取，以及馬達控制，應用函式庫簡化設計內容，同時也加入智能控制部分，例如簡易循跡、PID循跡、遙控車、追隨車，還有包括IRA初級及中級機器人認證介紹，內容紮實。 3.本書加入藍牙模組，並應用在各實驗的參數調校及遙控上，例如PID參數、轉彎數據等，為程式除錯及參數調整提供一個利器。 4.範例式的引導操作，專題式的內容導向，輕鬆學習，每個練習均提供延伸推廣，激發讀者思考。 5.MOSME行動學習一點通功能： 登錄本書MOSME行動學習一點通後可獲得金元寶，金元寶可在IPOE會員中心透過「兌換科幣」，將金元寶兌換成「科幣」。科幣可至「歷屆試題及名師分享」測驗使用。使用「MOSME行動學習一點通」，登入會員與序號後，可我我練習，增加題目熟練度。 學科：使用「數位閱讀電子書模式」，可隨時隨地於行動裝置閱讀學習。 影音：於學習資源「影音教學」專區，可觀看本書教學影片。 評量：結合IRA初級與中級智慧型機器人應用認證，提升考取認證的實力。 加值：本書範例程式檔案可於學習資源專區下載使用。

長新冠、氣喘、老人咳、肺炎、感冒、流感…… 咳嗽世紀已經來臨！ 65歲耳鼻喉科醫師， 40年輔助醫學臨床整體心得， 也探求COVID-19新冠肺炎應對之道…… ★ 2020年1月至2021年12月止，新冠病毒直接或間接奪走近1500萬人生命，超額死亡重擊全世界！ ★ 有史以來同一段間內殺死最多人的疾病──1918年西班牙開始的流行性感冒，一年內讓全球2000萬～1億左右的人丟了性命。 ★ 咳嗽病人的血液裡，幾乎都有黴漿菌的感染！黴漿菌不除，吃藥只不過是壓制症狀。 他曾在醫學中心看盡各種絕症、罕見病與危急重症，就是沒有學會如何看感冒？他曾是馬偕紀念醫院的大醫師，卻在自行開業、站在治療咳嗽的第一線感到受挫？為了確實解決病人的困擾，羅仕寬醫師發憤研究、實驗。 如今，擁有四十年輔助醫學的豐富臨床經驗的他，將這些心得化為淺顯易懂的文字，針對大家最容易輕忽的感冒、咳嗽做深入淺出的探討，從原理、預防、治療等，一一解惑，而且這些資訊，同樣也可以運用於在感染新冠肺炎後該怎麼照顧、該怎麼生活、該怎麼吃、該怎麼喝…… 感冒是萬病之源，輕忽可能致命 一個真正健康的人應該要有不容易感冒、即使感冒也能迅速痊癒的身體。病毒、細菌無所不在，沒有人不會感冒。感冒不能小看，我們最常見的炎症反應其實就是感冒引起的，而且有大部分人都是在感冒後免疫力降低，併發各疾病而備受折磨，甚至引發器官衰竭而死！羅醫師破解許多感冒迷思，告訴你驗證有效的健康之道。 ★紅蘿蔔汁是感冒時最推薦的果菜汁；治病療傷第一好湯頭──味噌湯。 ★感冒時忌喝熱熱的薑母茶，它能預防感冒，卻不能治療感冒。 ★感冒時每天刷5次牙，迅速改善喉嚨痛，減少二次感染的機率。 ★每小時吞1顆500毫克維他命C＋勤喝溫水，有助於減緩感冒頭痛。 ★體溫很感冒大有關係──體溫低於攝氏36.5度，人體對病毒的抵抗力就容易降低。 ★感冒成藥中主要的成分就是普拿疼，症狀緩解只是假象。 ★感冒發燒是大自然賜予我們自癒疾病的本能，不要強硬退燒。 ★洗澡後擦保濕乳液，不只預防皮膚乾裂，還可以減少病毒入侵的機會和幫助保暖。 ★過度延長孩子以乳製品為主食的時間，孩子會容易感冒、生病。 ★勤洗手有助於預防感冒，我們每個人手上都有超過一百五十種細菌！ ★公共場合戴口罩，SARS期間全民戴口罩，卻是醫生最輕鬆的冬天（流感盛行於冬季）。 搞定黴漿菌，才能真正治癒各種咳嗽病 咳

經典文學‧爆笑改編‧品格學習邊笑邊看邊增進詞語力、有趣又實用的小學生寫作系讀本！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－→家長推薦指數５顆星★★★★★快樂王子自小生活在無憂無慮、充滿快樂的皇宮裡，對外面的世界一無所知。直到有一天，他遇上一隻會說話、會唸魔法咒語的燕子，更令人意外的是，燕子竟然在他面前變身為人類，還自稱是「燕燕公主」！從燕燕公主口中，王子得知外頭有許多不幸的事在發生，於是他決定走出皇宮幫助別人，並將快樂傳播出去，卻沒想到這趟旅程剛開始，就碰上了大危機……☆台版獨家‧隨書附贈☆‧人物貼紙：有趣的人物貼，可以貼在常用的文具或本子上！‧快樂魔法成語簿：益智的成語遊戲關卡，等你來挑戰！‧快樂助人卡：跟隨快樂王子的腳步，寫下你曾經幫助過的人和解決的問題吧!◎來自家長給《童話夢工場》系列的留言鼓勵&推薦 家長Ａ‧「我的孩子看了你們的書後，中文好很多！」 家長Ｂ‧「這系列很厲害，讓孩子放下手機！」 家長Ｃ‧「孩子看完又看，一看再看，究竟有什麼魔力！？」 家長Ｄ‧「孩子連上廁所也要看！？」 「我覺得非常好看，適合中高年級生。一打開就停不下來，因為實在太好笑，劇情的轉折也出人意料之外，整個就是童話故事的情境劇，充滿幽默的細節，讓人一面笑一面想知道後面會怎麼發展。 這套書最讓北木們讚嘆的地方是～書裡面所運用成語都會被放大標註，小人兒在看故事的時候也多看了很多成語的運用。書中所有運用到的成語也都整理在最後加以解釋。 有注音，文字量不少，但因為字有稍大，加上可愛的插圖，所以其實很容易閱讀。每本書都附贈角色貼紙、明信片、成語魔咒簿等贈品，從拆開書就充滿驚喜！」 ──臉書社團「小學生都看什麼書」管理員 - Tey Cheng 「《童話夢工場》系列，除了把經典童書改編之外，同時還會在劇情裡巧妙穿插大量的成語，讓小朋友一邊聽故事、一邊就熟悉了成語使用的時機，寓教於樂。」 ──親子共讀推廣頻道﹝我們家的睡前故事﹞／小妹媽媽◎引導閱讀 此為中高年級小朋友適讀的﹝全新型態橋梁書﹞，除了容易打動小讀者的﹝爆笑顛覆童話﹞、﹝魔法﹞等元素，本書最大特色，是作者為提升小讀者的「文句閱讀」與「詞語運用」能力，在內文敘述中使用了非常大量的詞語和成語，台灣版本文末更精心收錄了「語詞詞彙解釋」總表，再搭配實用又可愛的學習贈品

從C飆升A++，強到沒對手的制霸祕笈！ 從單字開始，搞定聽力&閱讀測驗，照著念、躺著背，輕鬆奪高分！跟著本書，學習就此不一樣！你可以……▶ 背誦負擔最小化：從歷屆試題中精選，會考搶分，只要掌握2000單字就行！▶ 自然提升語感：透過例句熟悉單字用法，不知不覺養成語感，根除死背壞習慣！▶ 無痛式複習：輕薄一本，方便攜帶，隨時隨地開啟衝刺模式，變身會考神人！【最新108課綱】完全掌握出題範圍&方向1 字母排序好查找 → 2 單字/例句相輔相成 → 3 道地用法快速習得【本書特色】搶分密技1 精選會考必備2000英單 搶高分的訣竅，絕對不是看誰比較會死記硬背，能精準抓住考試重點的人，才可能脫穎而出。本書依據教育部課綱&會考歷屆考古題，彙整1200基礎與800進階單字，真正會考的單字，通通幫你整理好！把時間花在刀口上，高分自然輕鬆入袋。搶分密技2 用例句情境掌握單字用法 在備考日子裡，最折磨人的，莫過於背了又忘的單字群。不想在記憶輪迴中打轉嗎？你心中的吶喊，我們聽到了！本書針對每個單字編寫實用例句，透過情境掌握單字應用，跟著例句「想像情境&掌握用法」，替學習增添樂趣，記憶更深刻。搶分密技3 進階補充，讓起跑線前移除了必考的2000單字外，還會視情況做補充，總是寫錯的不規則動詞變化、混淆字提醒、慣用搭配詞（克漏字題型的最強幫手）……學會之後實力躍升，讓你的起跑線前移、搶分更輕鬆，和競爭者相比，等級大大不同！搶分密技4 線上MP3！QR Code隨掃隨聽 單字&例句完整收錄，拿起手機掃描內頁QR Code，就能跟著讀、躺著聽，讓英文融入每一個零碎時間，邊聽邊學、2000單字深入大腦記憶，再也忘不掉。

版權標示： c星期日拯救計畫 / 影片來源：遠流出版公司提供 首刷限定！隨書附贈【不只是火柴人】隨心所欲貼紙組 1 張，尺寸 12.5×18cm。 貼紙組精選 24 款實用圖案，可廣泛應用於日誌手帳、便條留言等，創造出自帶光芒的小人物！ ＼有效傳遞心意！／＼觸動對方的心！／ 文字傳達不了的心意，就交給火柴人來達成吧！ 適用於便條留言、企劃簡報、說明書等各種領域，讓人一看就懂！ 大家都畫過火柴人吧？然而，畫火柴人是有訣竅的！ 只用圓圈跟線條所組成的火柴人，竟然可以渾身是戲、栩栩如生， 透過本書的介紹，帶領大家學會觀察、抓重點、化繁為簡， 即使「毫無繪畫天份」也能輕鬆畫出來，可說是簡明易懂的交流方法。 如此透徹討論火柴人畫法的書籍只有這本，從今天開始動筆畫。 【本書特色】 ◎ 循序漸進：喚醒你的塗鴉本能，開始享受繪畫的樂趣 ◎ 完整教學：掌握關鍵訣竅，從此揮別四肢僵硬的火柴人 ◎ 百搭活用：適用於各領域，打造有趣的表達＆溝通術 【讀者迴響】 - 我以為這很簡單，所以在看書之前試畫火柴人，結果竟然不像書中那樣活潑 ，而是一個沒有靈魂的火柴人。 - 我們生活在透過電子郵件或 LINE 等「以文字為主」來交流的世界，火柴人是一個更好的溝通心靈的工具。 - 如果你會畫火柴人，你就能傳達無法單獨用語言傳達的訊息給夥伴、朋友或同事。我認為這將幫助我更快地理解，減少誤解。 - 一旦你掌握了它，你也能畫出自己的 iPad 漫畫、為 Blog 畫漫畫、用圖片寫日記或任何其他用途，都會很有趣。

「不知何時起，不能再盤腿坐了。」「散步時被路上的階梯差點絆倒在地。」「連彎下腰穿襪子都有些困難。」 你是否也曾經有過上述經驗呢？亦或是當你走路時，總會感到鼠蹊部好像有點不對勁，或是感到臀部附近的肌肉會痠痛或疼痛。可這些狀況又不是每天都會發生，加上以各種角度來活動雙腳後，這些不適和疼痛都會消失，因此就認為這「沒什麼大不了」或是覺得「老了也沒辦法」便置之不理。 上述提及的不適和疼痛，是由髖關節問題所引起的症狀。若是持續置之不理，恐導致髖關節的軟骨磨損、變形，甚至誘發「退化性髖關節炎」進而引起髖關節的劇烈疼痛。 現今在台灣和日本約有400萬人都受退化性髖關節炎所苦，其中約有9成的患者是女性。該病通常好發於40歲以上，但自20歲、30歲起就會出現相關徵兆，若是毫不在乎，放任毛病不處理的話，到了40歲、50歲之後，便會開始感到髖關節疼痛，出現行走不順的情況 ，而大多數的人往往都等到症狀嚴重惡化時，才知道去骨科尋求治療。★退化性髖關節炎，是一種會隨著時間逐漸進展的疾病！　不盡早學會保養，你的關節將很快會亮起紅燈。 隨著年紀的增長及滑液分泌的減少，關節軟骨的修復能力也會隨之下降。當髖關節緩衝功能衰退，就會開始直接承受來自自身的體重及來自地面的衝擊力；最終當髖關節活動力變的困難、卡頓時，關節周圍的韌帶和肌腱就會受到拉扯損傷，甚至會演變成骨骼的磨損變形，只能靠開刀或安裝人工關節來解決。【詳細收錄20個居家伸展操＋２個自我檢測】▲2個關節自我檢測▲3個網球按摩法▲5個雙腿體操▲12個自我伸展操★動作完全圖解！在家也能自我照護的超實用「伸展體操」 本書採用「簡易版關節囊矯正」技巧，讓任何人都可以在家進行的伸展體操！你可以從基礎的「腳跟推壓體操」開始恢復髖關節柔軟彈性，再運用「網球伸展操」、「網球滾動按摩法」、「雙腿墊高體操」來展開髖關節，對同時罹患退化性髖關節炎及坐骨神經痛的人特別有效。專業推薦（依姓名首字筆劃排序） 物理治療師－王文妤景廉復健科診所治療長－李秉儒臺北榮總神經醫學中心物理治療師－林子崴物理治療師－許媁甯YouTuber啾c物理治療師－陳姿逸iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人－楊琦琳麗脊完美創辦人－葉明嘉物理治療師－詹珞瑤Just W