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最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰， 就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法 R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了幾小時重要，如果我們始終睡得很淺，那麼不管睡得再久都沒有意義。 R90高效睡眠法教你如何善用每個90分鐘，徹底修復你的身心。 就算前一晚狂歡、加班、追劇、上夜班、照顧小小孩也不怕， 照樣隔天精神奕

我們的生活，藏在中醫藥文化的傳承裡冬吃蘿蔔夏吃薑、晚上11點以前要入眠，補腎要吃芝麻和黑豆，補陽要曬後背、感冒要先問是熱感還是著涼……。這些生活中我們行之有年，卻不知其所以然的健康常識，其實全藏在中醫藥文化的傳承裡。文小叔告訴你生活中，中醫藥文化的來龍去脈擁有百萬粉絲的中醫藥自媒體「文小叔說」作者，用如同和家人朋友聊天般的語調娓娓告訴你日常生活中一定需要的中醫常識，和背後的來龍去脈。【新書上市即在

一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練  惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」  健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。  定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。 【強力推薦】 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導╱物理治療師 鄭宇劭 《悟理智聊懶人包》作者╱

僵硬＝疼痛＝不健康更進化的3.0版伸展運動用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟從小學生到銀髮族都適用變柔軟之外還有這些驚人的效果：改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。銷售超過10萬部／日本亞馬遜5顆星暢銷書／上市銷售即衝分類排行榜第１「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習【極速伸展，衝擊的 BEFORE AFTER】天啊！不敢相

定期修復消化系統是最理想的預防醫學 你的腸道是不是黏糊糊地還充滿壞菌？ 你是不是長期疲倦、疼痛、過敏、放屁很臭、有口臭、濕疹…… 心臟病、癌症、憂鬱，慢性病總是治了又治難以痊癒？ 大部份的慢性病都與消化系統失能相關，即使它看起來不是消化系統的疾病 阿育吠陀＋功能醫學的最強消化系統淨化方案 按這個方法做，難纏的壞菌、嚴重的腸漏都可能治癒， 21天就能讓你感到前所未有的輕鬆，徹底扭轉你的健康，還可以延

精神免疫學開闢憂鬱症治療的革命性途徑！ 消炎藥、抗生素、神經刺激裝置與冥想將取代百憂解， 從根源擊敗你的憂鬱。 「這套見解正在推動精神醫學的典範轉移，宣告客製化精神醫療的來臨。」 ──英國醫學科學院院長 羅伯．萊克勒教授 專文推薦 營養精神研究國際權威、台中中國醫藥大學 蘇冠賓精神醫學教授/醫師 專業推薦 成大醫學院行為醫學研究所所長、精神學科主任 陳柏熹 教授 中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治

This dynamic and joyous exploration of difference helps young children learn to respond in a kind and equal way to everyone regardless of shape, size, age, physical and mental ability, gender, race, b

Being able to make and maintain friendships is an important life skill and one that paves the way for meaningful relationships throughout life. This fun, friendly and reassuring introduction is design

Discover the fascinating world of our furry companions withWoof! The Truth About DogsbyAnnette Whipple. This engaging and informative book is filled with fun facts, photographs, illustrations, and all the answers to your burning questions about man’s best friend.Amusing & Informative:Written in an engaging question-and-answer format, this book is both entertaining and educational. Readers will learn about various aspects of dogs' behavior, communication, and history.Vibrant Illustrations:Colorful photographs and illustrations bring the world of dogs to life on the pages, capturing the attention of young readers and enhancing their understanding of the topics discussed.Extra Insights:In addition to the author's informative text, readers will enjoy hearing from the dogs themselves, who provide additional insights and perspectives on their behavior and experiences.Perfect for Ages 8-12:Geared towards children aged 8-12 and grade levels 2-4,Woof! The Truth About Dogsis accessible and e

符合108課綱素養教學，涵蓋跨領域學科多元議題與素養， 四大單元全方位的閱讀技巧訓練， 用100篇文章打造核心素養的閱讀力！ 本套書分1–4冊，每冊各有100篇文章及閱讀測驗，以訓練英語閱讀為目的，讓讀者藉由閱讀技巧的訓練，提升閱讀能力、技巧與速度。依學習主題分四大單元，各單元內容針對一學習重點撰寫，包括閱讀技巧（Reading Skills）、字彙學習（Word Study）、學習策略（Study Strategies）、綜合練習（Final Reviews），並配合大量閱讀測驗題。文章主題包羅萬象，囊括各類領域，如文化、藝術、史地、人物、科技、生物、經濟、教育等皆涵蓋其中。 本書特色： 1.程度分級，由淺入深 依程度分級，難度由淺入深，讀者可配合個人英語程度，選擇適合的分冊。 《Book 1》 ▶撰寫字彙：高中字彙1–4級，英檢初中級字表 ▶文章長度：280–300字 《Book 2》 ▶撰寫字彙：高中字彙1–5級，英檢中級、部分中高級字表 ▶文章長度：300–350字 《Book 3》 ▶撰寫字彙：高中字彙1–6級，英檢中高級字表 ▶文章長度：350–370字 《Book 4》 ▶撰寫字彙：高中字彙1–6級，英檢中高級字表、進階字彙 ▶文章長度：400字 2.文章選材最豐富，涵蓋跨領域多元議題與素養 內容豐富，包含文化、藝術、史地、經濟、科技、體育等跨領域學科文章，宛如一套素養培植的知識小百科。讀者不但能提升英文閱讀能力，也能在閱讀中吸收知識，增廣見聞。 3.閱讀單元主題明確，全方位閱讀策略，助學生全面掌握閱讀技巧： 全書依照學習主題分為四大單元，各單元內容針對一學習重點撰寫，包括：  閱讀技巧（Reading Skills）：包含歸納要旨（Main Idea）、找出支持性細節（Supporting Details）、分辨事實與意見（Fact or Opinion）、進行推論（Making Inferences）、瞭解譬喻性語言（Figurative Language）、明辨寫作偏見（Finding Bias）等實用閱讀技巧。每一小節針對各閱讀技巧撰寫，引導讀者聚焦閱讀方向，幫助釐清思考。  字彙學習（Word Study）：認識同、反義字（Synonyms and Antonyms），學習如何從上下文猜測字義（Words in Context），以增進字

Blast off into outer space with this ultimate, 128-page book about everything you ever wanted to know about the universe, jam-packed with fun facts, jokes, comics, and more!Did you know that the surfa

Everything Awesome About / Dinosaurs/ Sharks/ Space (共3本)

Analysing Sentences is an accessible and student-friendly introduction to the practical analysis of English sentence structure. The book covers key concepts such as constituency, category and function

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想刻意躲避，卻又不期而遇，或許，這就是愛情的不可思議吧……□在浪漫的七夕夏夜，我只想，緊緊地握住你的手。華文愛情最強夢幻天后陣容！Sophia╳尾巴╳笭菁╳晨羽 微風輕吹，心跳聲彷彿比蟬鳴還要響亮，今夏，請聽聽她們的故事——最為心動神馳，令人悸動不已的愛．情。(本書作者名依筆劃排序)□從你出現的那天起，我開始不懂自己的心，想跟你說話，聽你的聲音，跟你分享生活，還討厭其他女生靠近你，心，

明亮輕甜系作家袁晞心動繾綣最新作「我想要的是童話結局。」「事實上，妳就是我的童話結局。」□妳是他手機裡的緊急聯絡人；妳是告訴他選哪件襯衫更好的人；妳是有他家備份鑰匙、會接到酒吧通知請帶他回家的人；但妳不是他的佣人、家人，更不是戀人，只是個，「身邊的人」……他總是說他離不開妳，而妳，從未想過離開他。□我曾經以為自己運氣真的太「好」，才會成為汪子謙的助理。身為大受媒體青睞的名人富二代，他帥氣俊俏，玩世

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