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商品定價
$200~$399
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$400~$599
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$800以上
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出版日期
2025年
(5)
2023~2024
(3)
2021~2022
(7)
2019~2020
(3)
2017~2018
(2)
2016以前
(12)
裝訂方式
平裝
(25)
出版社/品牌
原水文化
(32)
作者
池谷敏郎
(2)
鎌田實
(2)
中川靖章、王正旭
(1)
中華民國免疫學會醫師群
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關鍵字：名医が教える一生寝たきりにならな...
出版社/品牌:原水文化
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滿額折
1.
耐用百年好心臟：名醫教您逆轉高血壓、心血管疾病的健康生活
出版日：
2025/06/21
作者：
池谷敏郎
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
只要用心生活就能長保心臟健康，享受百歲人生！以下狀況都可能加重心臟負荷或老化，甚至致命！．喜歡油膩飲食、精緻澱粉或有代謝症群候．患有高血壓、高血脂症、糖尿病等慢性病．總是疲倦想睡、睡不好、睡眠時間不規律．長期處在龐大壓力、煩躁不安、慌張匆忙不靠藥物、長命百歲的關鍵就在於「正確保養心臟的方式」！整頓腸道，攝取預防動脈硬化的營養素，享受美食也保養心臟！適量運動，避免久坐、紓壓放鬆，穩定自律神經，心臟更健康！改變「危險的NG行為」，預防猝死！．憋尿或排便過度用力．早上匆忙趕車，常匆忙用餐．長時間久坐．在劇烈溫差下入浴、運動 ……等。讓人保有年輕與健康的「最佳飲食法」！．讓心臟更有活力的「10大明星成分」、「優質食物＆飲品」一舉揭曉！一天只需5分鐘！最厲害的體操＆呼吸法．對心臟而言，運動也有區分好壞。．可以變瘦、調整自律神經，超簡單的8個「慵懶」鍛鍊法解決「心臟的大敵」──壓力與怒氣．驚人的「一句魔法」讓人再也不煩躁！本書章架構第1章 這樣的生活會縮短「心臟的壽命」！第2章 保養心臟就從「重新檢視生活習慣」開始做起！第3章 池谷式「對心臟好的最佳飲食法」5大訣竅第4章 享受美食、同時保養心臟！第5章 1天只需5分鐘！以正確的運動維護「心臟健康」！第6章 以「一句魔法」並稍微「改變想法」，大幅減輕心臟的負擔！專業推薦楊智鈞（俠醫） 心臟外科醫師/富足診所院長/暢銷書作者黃柏勳 陽明交通大學心臟血管疾病中心主任/台北榮總心臟內科主治醫師李婉萍 國民營養師
優惠價：
9
414
庫存：4
滿額折
2.
癌症化療生活照護全書：安然接受治療，克服化療副作用，以期達到最佳預後【暢銷修訂版】
出版日：
2024/06/22
作者：
中川靖章
;
王正旭
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
充分的理解、足夠的準備、樂觀的態度，將是戰勝化療副作用，提升治療效果的最大關鍵！最新統計癌症存活率，已從5年延長到10年的趨勢，本書精闢分析各種癌症治療方法的優缺點及化療用藥可能帶來的副作用， 對症提供自我照護方法，希望能幫助癌友坦然無懼面對癌症，提升生活品質。癌症病友及家屬、相關醫療人員必讀！癌症相關醫師、護理師、藥劑師、營養師的臨床分享，寫給正準備化療／化療中／化療後的癌友最實用的生活處方籤。第一章 關於癌症您不可不知的大小事癌症的現況／癌症的成因與治療／化學治療與其副作用／癌症的治療與支援管道第二章 21種常見化療副作用的症狀與照護全身性化療副作用／局部性化療副作用／排便相關的副作用造血系統相關的副作用／與血管相關的副作用／個別器官的副作用第三章 治療生活中的自我照護日常生活（睡眠、生活習慣）／日常生活（外出、運動及工作）／日常生活（心理照護）／日
優惠價：
9
378
庫存：4
滿額折
3.
消除疼痛！脊椎狹窄症多科會診最強治療法：20位日本名醫解答150個常見問題－脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛
出版日：
2022/08/20
作者：
菊地臣一-等作
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久，腰部或雙腳的疼痛、發麻，可能都是脊椎狹窄所引起的。透過藥物或手術治療、運動、飲食及改善生活習慣，就能改善不適。本書針對各種不適症狀，提供最佳緩解對策，靠自己也能消除疼痛。 脊椎狹窄症是指脊椎管腔的內徑逐漸變小，壓迫脊椎管內的神經，使足腰疼痛或發麻，若長期壓迫，嚴重者甚至會引起下肢無力、骨質疏鬆、腰椎骨刺、坐骨神經痛等問題。這疼痛、發麻感覺會持續多久？想要可以走久走遠一點怎麼辦？做什麼運動可以緩解疼痛？採什麼睡姿睡覺比較舒服？一定要動手術才能改善嗎？ ……等。了解症狀 治療方式 運動療法 飲食方法 生活習慣 針對脊椎狹窄症，你最想知道的150個疑難雜症，專業醫師詳細解答！本書章節重點第１章 關於疾病的22個疑問第2章 關於症狀的14個疑問第3章 關於診察、診斷的13個疑問第4章 關於藥物療法的11個疑問第5章 關於運動療法的7個疑問第6章 關於其它保守治療的15個疑問第7章 關於自我照顧的27個疑問第8章 關於飲食的11個疑問第9章 針對各症狀因應對策的14個疑問第10章 關於手術的16個疑問審定推薦呂岳修 彰化基督教醫院骨科部脊椎外科主治醫師蘇盈豪 台大醫院新竹分院骨科部主治醫師專業推薦林政立 成大醫學院副教授暨成大醫院骨科部脊椎外科主任 林政立醫師
優惠價：
9
405
庫存：1
滿額折
4.
增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法：80+名醫傳授最強肌肉力，走好走穩，樂活長壽！
出版日：
2021/09/02
作者：
林泰史
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
☑身體狀態自我檢視☑養肌保骨運動☑居家防跌妙招☑不跌倒營養關鍵上了年紀肌肉量與骨密度下降，可能引起肌少症或骨質疏鬆症，若是肌力下滑，容易因走路不穩而跌倒、骨折，影響生活自理。透過養肌保骨運動及飲食攝取，調整居家環境，就能健康到老。樂齡生活想要健康長壽，就要能生活自理&自在行走！自我檢視健康與環境，結合健康習慣與日常生活預防跌倒！☑檢視健康狀態➜檢測走路方式、評估跌倒風險，及早察覺，延緩老化
優惠價：
9
360
庫存：1
滿額折
5.
圖解憂鬱症完全指南（修訂版）
出版日：
2015/05/19
作者：
平安良雄-著
;
楊延光-審定
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
'本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎！要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！ 嘆氣次數增加，早上的作息打亂感覺不到喜悅，對事情失去興趣變得食慾不振，睡眠品質並不好沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等如果有這些症狀可能就罹患了「心靈的感冒」－憂鬱症！本書從憂鬱症基本認識、治療方法、家屬和職場的做法，到預防復發的壓力管理法等都提供深入淺出的說
優惠價：
9
270
庫存：2
滿額折
6.
大人的牙齒保健室：牙好人不老，從口腔開始打造你的健康長壽方程式
出版日：
2025/11/15
作者：
張添皓
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
咬得動、吞得下、吃得開心，牙齒顧好，健康到老！牙痛、蛀牙、牙齦萎縮、牙周疾病，看似只是口腔問題，其實可能與心臟病、糖尿病、失智症等慢性病息息相關！作者分享成功救回超過數千例複雜顯微根管治療的心得，從認識牙齒的生老病死，大人們常見卻輕忽的口腔病症，牙齒為何敏感？何時該就醫不拖延？潔牙工具如何選用？有關口腔問題的困惑或焦慮，希望本書有助您解答迷津！「當一顆牙齒能不能留下來、該怎麼留下來的機緣放在我面前時，我知道自己必須謹慎。」-----張添皓 本書以牙醫師的臨床經驗與真實案例，帶你從日常習慣出發，從正確刷牙、潔牙、飲食、定期檢查做起，延緩牙齒的老化。．9大牙齒警訊與救治 牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮／蛀牙 ／顯微根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎．3招促進口水分泌的唾液線按摩法 腮腺按摩／頷下腺按摩／舌下腺按摩．潔牙口訣5 4 3 2 15 牙齒有5個面要清潔4 潔牙需搭配 4種工具3 牙刷每3個月更換2 每天至少刷牙2次，每次至少刷滿2分鐘1 每天至少使用牙線1次，確實、徹底清潔牙縫．改善口臭3妙招加強口腔清潔調整飲食與促進唾液分泌尋求專業醫療協助．本書章節架構： 01 吃得好，先懂牙：牙齒的一生 牙齒的功能與介紹／牙齒的生老病死 02 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析 牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮 ／蛀牙／根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎 03 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙 牙齒外傷／牙裂／填補材料咬裂／假牙或植牙 ……等 04 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛 智齒／嘴唇泡疹／口腔癌／口乾／夜間磨牙／銀髮族的 致命吞嚥問題／氣壓性牙痛……等 05 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白 口臭／懷孕婦女口腔保養／正確的口腔清潔／假牙清潔 的重要／守護牙齒的飲食習慣／牙齒美白……等
優惠:新書特惠
優惠價：
79
363
庫存：5
滿額折
7.
擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！【2025暢銷修訂版】
出版日：
2025/09/20
作者：
宇津木
;
龍一
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
一定要閱讀這本書！讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！．髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！．養護頭皮不乾燥，髮質改善秀髮更柔順！．頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！．溫度 以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。．運指 以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。．吹乾 先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。．梳頭 選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。．頻率 一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮，擺脫洗髮精，就可以輕鬆克服4大煩惱！．減少皮脂的分泌量，頭皮乾淨又清潔。．不再擔心惱人的異味，頭髮不易黏膩。．持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善。．頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量。頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？．用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理，都可以改善難受的感覺！．每天清水洗髮3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少！．只要照做4～5個月，就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！作者實証分享我的頭髮確實變多了！不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。 ──宇津木龍一專業推薦邱品齊 美之道皮膚科診所院長呂佩璇 琢禾美學診所院長、皮膚專科醫師
優惠價：
9
342
庫存：4
滿額折
8.
老後的時光要精彩
出版日：
2025/08/14
作者：
梁瓊白
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
揮別似水年華笑迎晚霞滿天活出智慧與風采老後的你我他就要不將就不後悔的身心安頓人閒了，才會去回顧往事，心定了，才能回味酸甜苦辣，當豐富多彩已成過往，得失都已灰飛煙滅，不必留戀曾經的輝煌，不用懊惱抓不住的時機，餘生有限，就讓生活舒心，日子開心的過。★回首來時路上天不會把所有好的都給你，也不會忘了讓付出的努力得到收穫，坎坷挫折或許艱辛，卻是厚植生命的養分。★情感是一生的包袱親情、愛情、友情都是一生的牽連，每一段情感都有它的溫度，只要是真誠的付出都不要後悔，任何一段情都沒有對錯，只有適不適合。★老的路上你我他人老只怕病來磨，保險投資停看聽，花錢不要當肥羊；將成年的子女當朋友，別用親情綁架，不多話不過問，退場只為成全。★不可不知的身後事死亡是上天唯一公平的對待，人生是一趟沒有回程的旅行，消失的過去、美好的過往都不可能重來。未來是個未知數，活在當下，任何年齡段都應該面對。★晚霞滿天好時光走過風雨，經歷過閃電雷鳴，百年無戰事是多麼幸福的生命旅程，能走到暮年都是人生的勝利組。看炫爛的滿天彩霞，為年輕人喝彩的同時，別忘了也給自己鼓鼓掌。
優惠價：
9
342
庫存：7
滿額折
9.
醫師科學家陳立光的病毒視界：前進研發生物藥的尖端，化病毒為解藥的精準療法
出版日：
2023/03/16
作者：
陳立光
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
從急診觸發到病毒研究，見微知著的醫師科學家一生致力於細菌與病毒、毒物及癌症的免疫研究，帶領團隊突破無藥可醫的困境，找出超級細菌的剋星噬菌體。駕御病毒，以溶瘤病毒對治頑固癌症，研發登革熱、恙蟲病、狂犬病毒及治鎖鏈蛇毒的單株抗體，撥開病毒與毒物的謎團，尋找救命的關鍵鑰匙。病毒最早是人類看不見的致命敵人，如今可能是唯一能對抗超級細菌的強大武器；也可能是對治頑固癌症的免疫功臣。陳立光教授是臺灣醫界極少數，已取得免疫學研究所哲學博士學位，才從醫學教育與研究領域回到臨床接受住院醫院訓練成為急診醫師，在臨床、教育、研究三方面同步前進，並不斷自我超越、創新研發的頂尖醫師科學家。致力於研發出難治病症的解藥，包括單株抗體、幹細胞、病毒等生物製藥，實踐身為醫師科學家守護生命、守護健康的許諾。一生與病毒為伍的陳立光醫師，認為有些病毒可妥善運用為治病良方，只要人類放下偏見，重新客觀看待病毒，學習如何與病毒和平共處互利，或許以病毒入藥就是治療疾病、延長人類壽命的契機所在。【本書章節重點】4卷一、噬菌體──已研發出非常多能夠吞噬超級細菌的噬菌體組合。現有醫療環境因抗生素過度濫用而出現了超級細菌，每個來到醫院的人都有可能受感染，尤其是免疫系統不佳的病人，可說是無藥可醫，所以投入這項研究，噬菌體是治療超級細菌感染有效的解藥之一。4卷二、溶瘤病毒療法──是將病毒改造成對抗癌細胞的利器，破壞分解腫瘤，而不傷害正常組織，亦是癌症免疫治療的新利器。4卷三、冠狀病毒家族──從2003年到現在一直持續擁有各種冠狀病毒，也正在進行新冠病毒類疫苗、解藥的實驗。4卷四是日常會碰到的諾羅病毒、登革熱病毒──諾羅病毒因毒性很弱，即使感染，靠身體先天性免疫功能約幾天能自行康復，而對於諾羅病毒的研究成績是定序了全臺灣第一株諾羅病毒；至於登革熱病毒，已製作出診斷及治療用的單株抗體。4卷五的恙蟲病、鎖鏈蛇毒、狂犬病毒──是作者在急診室遇到而引發研究主題，也是花東地區特有的疾病，皆已研發產製出診斷及治療用的單株抗體。 ★本書作者四度獲頒國家新創獎之「噬菌體研究」臨床新創獎★ 2016年經理人月刊「社會公益創新類」年度Super MVP 【專業推薦】￭林俊龍（慈濟醫療法人執行長暨心臟內科專科醫師）￭林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）
優惠價：
9
405
庫存：2
滿額折
10.
世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書：逾20萬次手術、30年臨床彙整，全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈
出版日：
2022/10/22
作者：
深作秀春
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
請大家過著有益眼睛健康的生活，選擇正確的預防、治療與手術方式，以最好的視力，盡情享受百歲人生。 ---------深作秀春終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！愛護您的眼睛，從生活中做起！世界第一的眼科醫師貼心提醒！ ‧長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。 本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！
優惠價：
9
378
庫存：2
滿額折
11.
不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！
出版日：
2022/01/20
作者：
鎌田實
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對抗慢性發炎＆衰弱症，就是預防失智症的關鍵。＊特別追加收錄 抵禦covid-19「提升免疫力保護自己的7個好習慣!」◎抑制慢性發炎◎預防老年衰弱症◎充滿活力享受人生「變得經常忘東忘西」就是必須重新檢視生活習慣的訊號，維持年輕的身體、健康樂活，就能活化並常保年輕的頭腦！鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」！飲食 攝取大量具抗氧化力的蔬菜，能抑制慢性發炎；多吃魚，能健腦、增肌，預防老年衰弱症！ ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果◎利用魚類的優質油脂，讓大腦變年輕◎攝取能製造肌肉、骨骼的蛋白質 ……等 （詳見第2章P57～）運動健走等有氧運動X深蹲等刺激肌肉的運動，提升認知功能，有效預防失智症。◎以深蹲讓下半身的肌肉更結實◎做抬腳跟運動預防骨質粗鬆症◎快走搭配慢走，提升心肺功能 ……等 （詳見第3章P91～）生活習慣做自己喜歡、覺得有趣的事，大腦就能變得積極樂觀、達到活化效果。◎保養口腔，確保自己能飲食、說話、開口笑◎閱讀、欣賞電影，覺得感動就要寫下感想◎維持興趣，參與社會活動 ……等 （詳見第4章P109~）每天只要這樣做，就能保持年輕的大腦！1早上起床後，讓自己沐浴在陽光下2早、午、晚，各做10次大範圍深蹲與抬腳跟運動3利用零碎時間，一天快走搭配慢走15分鐘4一天攝取350克的蔬菜5看報紙，關心社會脈動6與人對話7測量血壓與體重，預防高血壓與肥胖8保持優質睡眠，讓大腦獲得充足放鬆 本書章節重點．鎌田醫師的一天──這樣做，確保大腦健康！．每天只要這樣做，就能打造年輕的大腦！ 第1章 失智症可以藉由生活習慣來預防 第2章 讓大腦保持年輕有活力的飲食方式 第3章 鎌田式走路法＆肌肉鍛鍊法，讓大腦充滿活力 第4章 改變想法與習慣，每天都能「鍛鍊大腦」．即使罹患了失智症，還是能過著幸福的生活專業推薦 （依筆劃順序排序）白明奇 成大神經學教授兼老年學研究所所長伊佳奇 認知症整合照護專家、長照政策研究者林彥鋒 國家衛生研究院神經精神
優惠價：
9
342
庫存：1
滿額折
12.
國際素食廚神傳授50年廚藝美味祕笈【暢銷珍藏版】
出版日：
2022/01/15
作者：
洪銀龍
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
※ 本書適用Vegan 純素一本廚神烹調秘訣在手，你也可以變身五星級大廚！集國寶級名廚50年的料理精髓，跨足10餘國的傳承教學，不論烹調新手或素食職人，眾所期盼精進廚藝的素食寶典！得獎無數的洪銀龍老師，也是國內知名法華素食餐廳董事長。老師一生致力素食創意料理的研發與推廣，精湛手藝深獲國內外大小賓客、明星們的讚賞。洪師傅在素食界引領食尚潮流，推廣健康利人、以及友善地球的美味蔬食饗宴，希望能將其一生素食烹調技能不僅傳承給其子孫後代，更希望能讓人人都吃到健康素的好滋味！本書不藏私傳授廚神烹調關鍵祕笈，全書超過600張全彩圖解，幫您快速掌握美味訣竅。您只要跟著大廚健康煮，就能輕鬆做出滿桌素食佳餚！【本書特色】38 種廚房相關器具選擇&保養123 種食材挑選＆處理＆保存10 種香草植物應用＆美味料理32 種調味料應用＆烹調關鍵42 道大廚特調黃金比例的醬料50 種食材烹調撇步與創意料理 48 道素食廚神健康美味料理
優惠價：
9
495
庫存：2
滿額折
13.
男人40+決勝關鍵睪固酮：增肌、減脂、強骨、添活力
出版日：
2021/09/09
作者：
簡邦平
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
國內第一本實證醫學專書 提供睪固酮治療完整知識睪固酮是男性一生的好朋友，然它的濃度卻在30歲後衰退，導致中年男性容易出現脂肪囤積、肌肉與骨密度流失、疲憊、失眠、沒活力與性功能衰退等問題。研究證實，睪固酮治療可改善以上症狀，防止及逆轉糖尿病與代謝症候群生成。本書破除長久以來對睪固酮的迷思，充分發揮治療效果，讓你掌握人生決勝關鍵。
優惠價：
9
450
庫存：3
滿額折
14.
吃一周就有感－醫師娘終生瘦用減醣料理
出版日：
2019/12/07
作者：
小野千穗
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
吃一周就有感，有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞的健康飲食作者親身實踐減糖→降血糖、抗老化、加速代謝＆減重利用「減糖飲食」幫助親友一週見效降低體重、血糖好評不斷現今是美食超負荷的年代，「糖」是健康的隱形殺手，世界衛生組織強力建議：一生都要降低「糖」的攝取量，才能有助於提高身體的基礎代謝率，成為「易瘦」體質，有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞、三高的健康飲食型態。本書作者小野千穗在七年前做健檢報告，發現自己血糖
優惠價：
9
405
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15.
請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題：﹝圖解﹞泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫垂等診斷與治療
出版日：
2019/09/26
作者：
鄒頡龍-作
;
草原-繪
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
婦女泌尿健康，攸關妳的一生！頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀，是許多女性都會有的問題，然而卻常因為不好意思，而不敢去求醫，因而延誤了治療時機，影響生活品質，甚至產生更嚴重的併發症。鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題，提供解答及實用的小叮嚀。本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾，讓讀者知道「原來我不孤單」，並輔以大量的圖解說明，避免艱深的醫學論述，人人讀後皆能充分理解，
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16.
每天1分鐘，打造不臥病的好身體！：抗老名醫教你提升50歲後人生品質的運動習慣！
出版日：
2013/12/19
作者：
久保明
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」，教您輕鬆運動，健康長壽！16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣，刺激生活動作所需的肌肉，告別僵硬，活動更自如！肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統，彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作，都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。而如果想要維持不論到幾歲，都能活動自如的身體，從肌肉的訓練開始著手，是最
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17.
延緩耳鳴重聽自我修復法：專科醫師實證改善一萬人耳朵的方法
出版日：
2025/12/25
作者：
木村至信
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
日本累銷超過11萬冊！１萬人改善耳鳴與重聽！許多人求醫服藥、查不出原因，反覆惡化，其實耳鳴與重聽是可以改善、甚至好轉的。只要在耳朵變得聽不清楚之前，開始執行這套復原法，就能延緩重聽，萬一真的重聽，也能延緩惡化的速度。超過半數七十五歲以上的長者都有重聽的困擾，耳鳴重聽常被誤解是老化正常現象而輕忽不理，以致出現失眠、焦慮、喪失自信、專注力下降、甚至深陷憂鬱、社交障礙，誘發失智症的因子！作者累積20年以上臨床經驗與超過1萬人的實證，透過簡單可行的耳咽管訓練×日常生活習慣×中醫飲食調理，讓耳朵重新啟動血流、延緩老化，延緩耳鳴與重聽繼續惡化！本書章節重點￭耳朵按摩法的目的是改善血液循環及穩定自律神經耳朵按摩法是實證建議的有效方法，能將營養傳遞至聽覺神經，副交感神經優先發揮作用，￭在用耳朵排氣前，最重要的是打呵欠使下顎打開，讓空氣通過口腔再用耳朵排氣，預防鼓膜受傷。￭耳鳴、暈眩建議多吃舞菇、香蕉、氣泡水富含維生素B3的食材有助改善耳鳴，覺得眩暈快發作也可以嘗試氣泡水。￭為耳朵保暖也能幫助改善耳鳴、重聽秋冬是耳朵易發生問題的季節，跟血液循環有關，保暖是不可忽視的關鍵。￭長時間配戴入耳式耳機可能引起外耳炎入耳式耳機封閉耳道，使空氣無法流通，容易引起發炎。￭即使只是輕微重聽也要配戴助聽器在症狀輕微的時候配戴助聽器，也會很有幫助。￭感冒最好要去看耳鼻喉科而非內科如果出現流鼻水、喉嚨痛等症狀時，前往耳鼻喉科能更快治好感冒。 ……等。本書特色．１萬人實證有效，溫和、簡單、可在家操作的耳朵使用說明書。．放鬆耳周肌肉 × 提升血液循環 × 安定自律神經，讓耳鳴逐漸緩解。．減少聽覺疲勞、正確保護耳朵等日常策略，從預防到修復讓耳朵越來越年輕。只要符合下列任一點，就可能是重聽候選人！．越來越常反問別人說了些什麼．旁人都說自己講話越來越大聲．每天連續看三小時以上的電視、影劇．在施工現場、居酒屋、音樂展演空間工作．工作時會經常使用到（或曾使用過）耳麥．一天戴兩小時以上的入耳式耳機、耳罩式耳機．親戚中有人重聽．健康檢查時被醫師提醒要留意生活習慣病．長年吸菸．每週喝酒三次以上．最愛甜食，每天都會吃甜食．經常感受到壓力
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18.
掌握女性魅力、自信與私密保養套書：女人40魅力自信荷爾蒙+請教鄒醫師女性必知的24個24個婦女泌尿問題+擺脫洗髮精頭髮變多更健康!(共3本)
出版日：
2024/01/25
作者：
鄒頡龍
;
蘇珊娜·艾瑟-貝爾克
;
蘇珊·姬爾熹娜-布朗斯
;
宇津木龍一
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
第一冊：請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題 【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫垂等診斷與治療婦女泌尿健康，攸關妳的一生！ 頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀，是許多女性都會有的問題， 然而卻常因為不好意思，而不敢去求醫， 因而延誤了治療時機，影響生活品質，甚至產生更嚴重的併發症。 鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題，提供解答及實用的小叮嚀。 本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾，讓讀者知道「原來我不孤單」，並輔以大量的圖解說明，避免艱深的醫學論述，人人讀後皆能充分理解，並找到最佳的治療。 Part 1〔圖解〕泌尿道感染Q1.為何女性較易泌尿道發炎？Q2.為什麼我性行為之後常會泌尿道發炎？是不是要「停機」？Q3.膀胱發炎該看哪一科？可以去西藥房買藥吃嗎？Q4.我年紀大了，已經沒有性生活，為什麼還是泌尿道感染？Q5.有什麼飲食有助於預防泌尿道感染？Q6.我經常憋尿，解尿時習慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？Part 2〔圖解〕尿失禁Q7.自從我生產完後，每次咳嗽或打噴嚏就會漏尿，怎麼會這樣？Q8.我常感到尿急、頻尿，是不是就是人家說的「膀胱過動症」？Q9.我因為經常跑廁所去看醫師，他請我記錄排尿日記。排尿日記是什麼？Q10.醫師建議我接受手術治療我的漏尿情形，可是我不想開刀，有其他方法嗎？Q11.我做了「凱格爾運動」，但漏尿的問題沒有改善，最近考慮手術。請問手術效果好嗎？Q12.我有膀胱過動症，需要服藥治療，但服用藥物後會有口乾舌燥及便秘的副作用，怎麼辦？Q13.聽說過度的運動或某些姿勢，會加重尿失禁情形，是真的嗎？Q14.母親有膀胱無力症、滿溢性尿失禁，醫師說要間歇性導尿。那是什麼？Part 3〔圖解〕女性骨盆底器官脫垂Q15.最近感覺有東西從陰道掉出來，影響走路，我怎麼了？Q16.骨盆底器官脫垂一定要開刀嗎？保守治療有幫助嗎？Q17.骨盆底器官脫垂有哪些手術方式？有併發症嗎？Part 4〔圖解〕其他令人困擾的泌尿症狀Q18.最近我頻尿的症狀越來越嚴重了，漲尿的時候下腹部還會痛，這是怎麼回事？Q19.醫師說我有間質性膀胱炎，建議我接受膀胱內視鏡以及膀胱水擴張。真的有效嗎？Q21.聽說肉毒桿菌素注射在膀胱可以治療膀胱過動症，是真的嗎？Q21.我半夜經常要起床上廁所，有時一個晚上起來五次，我都睡不好，怎麼辦？Q22
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19.
清血管、防中風，生活習慣2選1！：日本名醫年輕15歲的健康祕訣！教您預防三高、中風、失智症！
出版日：
2017/10/21
作者：
池谷敏郎
出版社：
原水文化
裝訂：
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血管通了，身體自然就健康！52道改善血管健康的生活選擇題，重新檢視並改變自己的生活習慣！ 生活習慣2選1，那一種比較有益血管健康？ 過瘦紙片人V.S.稍微圓潤豐滿 吃白飯V.S.吃炒飯 鬧鐘響秒下床V.S.愛賴床 誰的血管比較健康？稍微圓潤豐滿的人V.S. 過瘦紙片人過瘦的人，免疫差，增加心血管疾病風險！ 選擇白飯還是炒飯比較能維持血管健康？炒飯V.S.白飯炒飯抑制血糖值上升的效果比較
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20.
照顧，不必一個人硬撐！
出版日：
2018/07/05
作者：
橋中今日子
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
學會減輕負擔、適時喘息，照顧不離職的照護祕訣！ 「我好累，好想辭職……。」「不忍心送到照護機構。」「不要全部推給我一個人！」「我好想要一覺到天亮。」不要默默承受，更不要因為照護放棄自己的人生！照顧好自己，才能繼續照顧之路！ 必須求援，必須請求協助，善用社會福利與措施，不要自己承擔一切，這就是照護者優先的生存之道。
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21.
日本減重美女名醫教你打造「吃不胖」體質
出版日：
2012/11/22
作者：
土井里紗
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
拒絕歐里桑歐巴桑身材，預防三高的吃不胖秘訣！ ‧中年發福三大危機＝不吃早餐、晚上喝酒、常吃宵夜！ ‧小心吃100公克的白吐司等同吃進100公克的油炸物！ ‧早餐吃水果是金，午餐吃水果是銀，晚餐後吃是垃圾！ ‧每餐7分飽，一口嚼30次，用餐20分鐘至1小時最好。 ‧用餐順序先蔬菜、喝湯、蛋白質、最後含醣類的飯麵類。 ‧空腹不甜食；避免白麵包、白飯糰、白砂糖等白色食品。 ‧蔬菜用蒸的比燙的好、吃帶骨帶
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22.
不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！
出版日：
2021/10/21
作者：
鎌田實
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對抗慢性發炎＆衰弱症，就是預防失智症的關鍵。＊特別追加收錄 抵禦covid-19「提升免疫力保護自己的7個好習慣!」 ◎抑制慢性發炎◎預防老年衰弱症◎充滿活力享受人生「變得經常忘東忘西」就是必須重新檢視生活習慣的訊號，維持年輕的身體、健康樂活，就能活化並常保年輕的頭腦！鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」！飲食 攝取大量具抗氧化力的蔬菜，能抑制慢性發炎；多吃魚，能健腦、增肌，預防老年衰弱症！ ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果◎利用魚類的優質油脂，讓大腦變年輕◎攝取能製造肌肉、骨骼的蛋白質 ……等 （詳見第2章P53～）運動健走等有氧運動X深蹲等刺激肌肉的運動，提升認知功能，有效預防失智症。◎以深蹲讓下半身的肌肉更結實◎做抬腳跟運動預防骨質粗鬆症◎快走搭配慢走，提升心肺功能 ……等 （詳見第3章P89～）生活習慣做自己喜歡、覺得有趣的事，大腦就能變得積極樂觀、達到活化效果。◎保養口腔，確保自己能飲食、說話、開口笑◎閱讀、欣賞電影，覺得感動就要寫下感想◎維持興趣，參與社會活動 ……等 （詳見第4章P85～） 每天只要這樣做，就能保持年輕的大腦！1早上起床後，讓自己沐浴在陽光下2早、午、晚，各做10次大範圍深蹲與抬腳跟運動3利用零碎時間，一天快走搭配慢走15分鐘4一天攝取350克的蔬菜5看報紙，關心社會脈動6與人對話7測量血壓與體重，預防高血壓與肥胖8保持優質睡眠，讓大腦獲得充足放鬆 本書章節重點．鎌田醫師的一天──這樣做，確保大腦健康！．每天只要這樣做，就能打造年輕的大腦！ 第1章 失智症可以藉由生活習慣來預防 第2章 讓大腦保持年輕有活力的飲食方式 第3章 鎌田式走路法＆肌肉鍛鍊法，讓大腦充滿活力 第4章 改變想法與習慣，每天都能「鍛鍊大腦」．即使罹患了失智症，還是能過著幸福的生活
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23.
擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！
出版日：
2019/03/28
作者：
宇津木龍一
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
日本讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！長居日本Amazon美髮、肌膚保養類暢銷榜前10名！ 連續執行28天，明顯減少50% 的掉髮 髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康 頭皮滋潤不乾燥，讓頭髮恢復定型能力 頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味 ‧髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！ &nb
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24.
濟陽式 7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！
出版日：
2016/03/29
作者：
濟陽高穗
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
中年發胖、易累易感冒可能是慢性病的開始！三餐定時、少吃肉＆白色主食、多吃發酵食物照著吃，就能增強免疫力，遠離疾病及老化！●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」吃對了，就能改變體質，喚醒自癒力，為身體健康加分！濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則每日三餐要定時均衡攝取各式營養素一週要攝取30種食材做為「日常食材」減
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25.
神奇美顏操 !：每天10分鐘，就能緊緻臉龐，擁有完美小臉！
出版日：
2015/08/15
作者：
美麗辣媽Okyanmama
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
日本livedoor blog肌膚保養類排行榜第一名超人氣部落格！日本Amazon肌膚保養類排行榜前5名！52歲看起來比38歲時還年輕！這樣做，看起來年輕10歲！教你用最簡單的方法，打造光采動人的年輕臉龐！臉頰上提、嘴角微翹、眼尾上揚，就是擁有年輕臉龐的三大條件！透過美顏操，鍛鍊表情拉提臉部，從臉部線條到頸間都俐落緊實，搭配優質生活習慣，不必花大錢，也能由內而外擁有自信與美麗！修飾臉部輪廓
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26.
正向思惟：改變生命的力量
出版日：
2014/11/04
作者：
徐南麗-口述
;
余淑慧-撰文
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
護理翹楚徐南麗博士向上提升的25個信念**本書榮獲國民健康署健康好書〔婦女健康/癌症防治組〕推介獎** 老二性格，造就她有問題自己解決，將挫折視為理所當然；面對聯考失利、研究所落榜、工作生活的挫敗，甚至在婚姻上受創、罹患乳癌等，總能將危機轉換為成長的契機，她永遠抓住每次的學習機會，全力以赴！徐南麗扮演什麼角色都能發光發熱！縱使癌症上身，依然積極樂觀與癌共處！正面思考的力量，改變了她的一生！ 護理人
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27.
人體復原黃金5力
出版日：
2012/03/15
作者：
川嶋朗
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
看診預約要等三年的人氣醫師，告訴你不可思議的自療法！ 能讓奇蹟發生的不是醫師，而是患者，自己就是自己最好的醫生！ 「醫師並不能治好你的病！」日本東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診療所所長川?朗在前言的第一句話就這樣寫了。 我們都認為治病是醫師的工作，身為醫生怎麼會說出這種話？不過，這就是醫師真實的狀態。 為什麼醫師不能把病治好？因為疾病是你自己的身體或心靈所發出的訊息。錯誤的生活習慣
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28.
過敏免疫全書
出版日：
2009/11/01
作者：
中華民國免疫學會醫師群
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
台灣氣候潮濕，過敏疾病是人一生中幾乎無法避免的問題。但一般民眾對免疫學和免疫疾病的瞭解卻不多，主要原因在於免疫學是公認醫學較艱深的科學，不像其他的病症如肝病、心臟病，疾病的成因比較容易理解。這次免疫學會集合了國內43位在基礎和臨床免疫學的專家，介紹免疫系統中的各種免疫細胞功能，可以讓大家能夠初步地認識免疫反應。同時，也介紹常見的免疫疾病如氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、類風溼關節炎、先天性
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29.
不要養大你的癌細胞：美國癌症研究院的生活飲食防癌計畫
出版日：
2009/03/10
作者：
美國癌症研究協會(AICR)
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
任何人都可能是癌症候選人！統計顯示，全球有三分之一的人在一生中，會被診斷患有癌症。美國癌症研究院從生活、飲食、運動下手，有效攔截體內癌細胞。‧ 清楚了解癌症的迷思與事實。‧ 如何分析自己的罹率機率。‧ 改變生活方式，預防癌症發生。‧ 簡單的飲食調整，減少20％的罹癌率。‧ 教你選出適合自己的運動，有效抗癌。‧ 近30道簡易食譜，享受美味又健康的飲食生活。
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30.
感染：細菌病毒微生物與人類的糾葛之謎
出版日：
2007/12/19
作者：
傑洛德克拉漢
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
我們終其一生都和感染脫不了關係。 你可能不知道：．一些慢性疾病，例如精神分裂症、胃潰瘍和強迫症等，其實是因為人體受到感染！．醫學界已經有多起臨床經驗，證實可透過某些寄生蟲，來醫治腸道性疾病患者！．抗生素的濫用和認知上的錯誤，已經使得許多數十年前已經消失的疾病，挾著更大的威脅捲土重來！ 這本書主要在描寫關於微生物如何創造人類和這個世界的故事，其中有很多微生物會導致人類死亡，而且我們並不是自己
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31.
女性自律神經失調症
出版日：
2005/01/01
作者：
大森啟吉
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
你總覺得悶悶不樂、失眠睡不著？ 經常頭痛、肩頸酸痛、容易疲勞？ 老是頻尿、手腳冰冷、皮膚乾燥？ 壓力不斷、心悸氣喘、焦躁不安？ 接著耳鳴、暈眩、便秘也來報到！ 當同時出現上述兩項以上不適症狀， 原因又不明時，可要特別小心了！ 千萬不要輕忽「自律神經失調症」的殺傷力！ 現代女性終其一生承受著諸多壓力， 煩惱交友、升學、工作、身材、容貌、結婚、生子問題； 擔憂婆媳相處、夫妻感
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32.
基因與命運
出版日：
2003/11/01
出版社：
原水文化
裝訂：
平裝
西元2020年八月的最後一天，有兩位女孩珍妮‧夢和貞‧巴特勒出生了。基因科學使其中的一人珍妮夢‧過著快樂和免於痛苦的日子，最後在2140年過世。而另一位女孩，珍巴特勒，卻因為基因的關係，而備受歧視和壓迫，經歷痛苦的一生，最後在2048年過世。珍妮‧夢和貞‧巴特勒兩個人的「未來故事」為《基因命運》揭開精采的開場白，緊接著，作者彼得‧利特以清晰的、非專業性的語言，討論基因科學的威力，讓一般讀者可以輕鬆
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