台視文化

中天電視的頻道流行招牌，佔領所有美麗頭條的美麗藝能界將節目內容躍上平面舞台，除了以美麗教主伊能靜的經驗及造型師的專業塑造藝人外、更誠心的將美麗秘訣分享給讀者，帶動全民愛美麗的Ciao Bella風尚！

※請確定您所選購之期刊正確無誤，本期為2025年11月號　NO.512※※因雜誌到貨日期不一，請於下單時在備註欄填上您欲購買之期號(過期雜誌恕不接受訂購)※※本期號上架時間至2025/12/05※【本月專題】關注血糖護健康11月14日是世界糖尿病日，全球已有超過5億人受糖尿病影響，台灣成人盛行率約12%，亞洲地區的患者人數更呈快速上升趨勢。糖尿病早期症狀往往不明顯，但長期高血糖可能對心血管、腎臟及神經造成不可逆的損害。除了藥物治療外，均衡飲食、規律運動與心理健康管理同樣關鍵，能有效控制血糖並提升生活品質。此外，本專題也將介紹第一型糖尿病，提醒家長與年輕族群及早認識、重視預防與早期警訊。糖尿病趨勢與未來風險糖尿病雖然無法完全根治，但透過健康飲食、規律運動、體重控制與藥物治療，是可以被穩定控制、延緩併發症發生的慢性疾病。血糖飆升早期警訊糖尿病的成因包括遺傳、肥胖、飲食不均衡、缺乏運動與慢性壓力等。常見症狀包括頻尿、口渴、體重異常變化與疲倦感，但早期多無明顯症狀，因此「沉默殺手」之稱。最實用控糖10招控制血糖除了藥物治療，飲食與運動同樣重要。建議均衡飲食、少糖少油、多攝取蔬果及全穀類，每週至少150分鐘中等強度運動，並建立定期血糖檢測習慣。資深糖友控糖秘訣大公開當張坤來看到報告上觸目驚心的數字，空腹血糖高達250mg／dL時，他整個人愣住了，腦中瞬間一片空白。雖然隱約知道情況不妙，但他怎麼也不願相信這是真的，於是又跑去第二家檢驗所重做一次檢查，然而結果卻一樣，他罹患了糖尿病。血糖值飆破千，第一型糖尿病惹禍第一型糖尿病最常見的發病年齡，是在青春期前後，以10至14歲最為常見，占糖尿病的5-10%，任何年齡都可能發病，大多數在30歲以前診斷出來。真的素和加工素素食可分「真的素」與「加工素」兩類。真的素以天然蔬果、全穀、豆類與堅果為主，營養豐富、纖維多，有助腸 道健康及預防慢性疾病；加工素如素香腸、素雞塊等，雖方便美味，卻含較多鹽、油、糖及添加物，過量易增加代謝與心血管負擔。理解兩者差異，有助素食者兼顧美味與健康，做出智慧飲食選擇。蔬食VS加工製品蔬食富含纖維、維生素與抗氧化物，有助腸道健康、控制血糖血脂，

DVD 3-「美式ATS肚皮舞基礎篇」1. 肚皮舞的美麗部落： (1)ATS肚皮舞的服裝配備 (2)ATS肚皮舞的道具2. 美式ATS肚皮舞的冥想與基本姿勢3. 美式ATS肚皮舞基本舞步與分解4. 舞碼舞步分解教學：夏奇拉5. 美式ATS肚皮舞的冥想6. 美式ATS肚皮舞基本舞步7. ATS舞碼：心之音8. 特別收錄1-中東舞碼：夏奇拉9. 特別收錄2-2006年公演片段：

◎DVD 2-「中東肚皮舞進階篇」1. 肚皮舞的美麗部落： (1)肚皮舞的埃及豔后妝 (2)中東肚皮舞的服裝配備 (3)中東肚皮舞的道具2.中東肚皮舞基本舞步進階組合教學3.舞碼舞步分解教學：「SOYASO」4.肚皮舞練習前的暖身運動5.中東肚皮舞基本舞步進階組合6.舞碼：SOYASO7.特別收錄-2006年公演片段：SOYASO

嗨！超人氣卡通-【大嘴鳥】來囉，來自日本的大嘴鳥，最喜歡台灣的小朋友，這回他要和他的好朋友大眼鳥、小紅莓、聰明鳥一起帶著小朋友去天使島玩，喜愛他們的小朋友趕緊一塊兒來吧！ 來自日本家喻戶曉的大嘴鳥，自東森幼幼台開播以來，即衝上尼爾森排行榜同時段幼教卡通第一名，獲得相當熱烈的迴響，也成為3-7歲幼童最喜愛的卡通明星，與同儕討論的熱門話題。大嘴鳥與好朋友們之間的生活故事與互動情境，全以最輕鬆、有趣的

◎ 溫馨畫風，趣味呈現：本節目改編自世界知名插畫家Maurice Sendak 及Else Holmelund Minarik之同名著作。畫風優美，色彩豐富柔和，內容溫馨有趣。◎ 多元智能學習：節目中以小朋友的日常生活經驗如環境、遊戲、友誼等作為主題探索、觀察，讓小朋友在熟悉的情境下自然的學習到生活、自然、語言、人際關係等多元智能。◎ 營造自然的外語學習環境：節目中的英語用詞簡單、清晰，同時穿插動

◎ 溫馨畫風，趣味呈現：本節目改編自世界知名插畫家Maurice Sendak 及Else Holmelund Minarik之同名著作。畫風優美，色彩豐富柔和，內容溫馨有趣。◎ 多元智能學習：節目中以小朋友的日常生活經驗如環境、遊戲、友誼等作為主題探索、觀察，讓小朋友在熟悉的情境下自然的學習到生活、自然、語言、人際關係等多元智能。◎ 營造自然的外語學習環境：節目中的英語用詞簡單、清晰，同時穿插動

◎ 溫馨畫風，趣味呈現：本節目改編自世界知名插畫家Maurice Sendak 及Else Holmelund Minarik之同名著作。畫風優美，色彩豐富柔和，內容溫馨有趣。◎ 多元智能學習：節目中以小朋友的日常生活經驗如環境、遊戲、友誼等作為主題探索、觀察，讓小朋友在熟悉的情境下自然的學習到生活、自然、語言、人際關係等多元智能。◎ 營造自然的外語學習環境：節目中的英語用詞簡單、清晰，同時穿插動

◎ 溫馨畫風，趣味呈現：本節目改編自世界知名插畫家Maurice Sendak 及Else Holmelund Minarik之同名著作。畫風優美，色彩豐富柔和，內容溫馨有趣。◎ 多元智能學習：節目中以小朋友的日常生活經驗如環境、遊戲、友誼等作為主題探索、觀察，讓小朋友在熟悉的情境下自然的學習到生活、自然、語言、人際關係等多元智能。◎ 營造自然的外語學習環境：節目中的英語用詞簡單、清晰，同時穿插動

◎ 溫馨畫風，趣味呈現：本節目改編自世界知名插畫家Maurice Sendak 及Else Holmelund Minarik之同名著作。畫風優美，色彩豐富柔和，內容溫馨有趣。◎ 多元智能學習：節目中以小朋友的日常生活經驗如環境、遊戲、友誼等作為主題探索、觀察，讓小朋友在熟悉的情境下自然的學習到生活、自然、語言、人際關係等多元智能。◎ 營造自然的外語學習環境：節目中的英語用詞簡單、清晰，同時穿插動

◎ 溫馨畫風，趣味呈現：本節目改編自世界知名插畫家Maurice Sendak 及Else Holmelund Minarik之同名著作。畫風優美，色彩豐富柔和，內容溫馨有趣。◎ 多元智能學習：節目中以小朋友的日常生活經驗如環境、遊戲、友誼等作為主題探索、觀察，讓小朋友在熟悉的情境下自然的學習到生活、自然、語言、人際關係等多元智能。◎ 營造自然的外語學習環境：節目中的英語用詞簡單、清晰，同時穿插動

即使單身一人也能暢快跳動出性感誘人的拉丁舞 不需上課，在家就可以輕鬆學會性感拉丁並達到塑身效果！ 跟著本書做，妳就是迷人的拉丁美人！

「戰術上不可能辦到的，就不是健全的戰略」。知道「該做什麼」是軍事智慧的第一步，而發現「該做的事情」則是一條最佳道路。依據這個教誨，作者把軍事智慧代換成上班族智慧，標註出各種問題背後潛藏的「真正威脅」，以戰鬥的戰略構想把代理問題等四種威脅指出來寫成本書。本書特色日本知名的戰略及危機管理專家，以各種理論傳授你真正的上班族智慧，讓你直到退休都不被開除！

古今中外，有太多人在尋找長生不老的祕方、可治百病的萬靈丹。從以前的紅茶香菇、到優格、蘆薈、小麥草汁，到蔬菜湯、紅酒、納豆、薑等各式各樣的東西，都引發了對健康有益、可使疾病痊癒的風行熱潮。但是，如果這方法是錯誤的，隨著奉行者增加的同時，一定會有犧牲者出現，熱潮就會平息。希望大家能夠仔細想想，那些健康法的熱潮會消退的原因是什麼。在粗食的建議系列中寫到，最理想的早餐是白飯配味噌湯、醬菜等。這並非作者個人

傳授創業致富秘訣 非凡《好主意 好生意》 生意人人會做，但能成功賺大錢的，可不是人人都有。致富發財的祕技，可不是簡簡單單就學得會的。雖然致富秘方，關乎商業機密，商家是絕不會說；可是致富的點子，卻可以靠著蛛絲馬跡的歸納整理，為想創業賺大錢的人找出一條光明的康莊大道喔！ ◆系列一／夢想實踐家 共10片DVD第1片 說故事的人、東京果子燒、平價咖啡圓夢計劃第2片 租屋給外國人、日式燒餅店、保險套賣場、狗

施建發、郭月英、羅進雄、許堂仁、蔡萬利、唐安麒……22位料理名師聯手打造適合全家人的開胃清腸好料理，打敗胃口不好、重油重鹹、廚房油煙……不只美味，清爽、健康、沒煩惱。 吃多了大魚大肉，油膩的菜色和過度的調味，在享受美味的同時，對身體不免產生負擔，該如何在滿足口腹之欲的同時，也兼顧健康呢？ 本書特別邀集了施建發、郭月英、羅進雄、許堂仁、蔡萬利、唐安麒……22位名師，設計出低卡、少油的清爽料理，以簡單

★解決媽媽的煩惱看過來！要怎樣半夜不用起來餵奶？餵奶粉的小孩比較不健康？一定要每隔三小時餵一次嗎？餵母乳後，ㄋㄟㄋㄟ是不是會變黑？吃藥後也能餵奶嗎？媽媽的心情都知道！一冊解決所有煩惱！本書特色本書是針對250位讀者媽媽的煩惱所製作成冊，並搭配生動有趣的漫畫，讓每個媽媽都能透過簡單易懂的內容解決當媽媽的困擾，輕鬆享受親子互動的樂趣。