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一個簡單問題的背後，隱藏著徹底顛覆你在家中、工作以及生活行為的答案。繼《過得還不錯的一年》、《待在家裡也不錯》、《烏托邦的日常》後，「美好生活大使」葛瑞琴‧魯賓最新力作！＊美國Amazon近五顆星好評＊逾1,000,000網友熱烈響應，下載次數破6,000,000次，風靡全美的線上人格測驗＊一套認識自我與他人的新方法，打開人生無限可能！◆能夠找到人生中想做的事是幸福的，說甚麼也要堅持下去。──宛志

裸食，不只是裸食，更是一種生活態度，不僅回歸最初的飲膳本質，更啟迪了動人生活美學的具體實踐。 睽違十年的裸食續篇，絮談日常裡的殷切實踐無論此地他方，打造理想生活的主權，永遠操之在己！ 自第一本書《裸食：好食好日好味道》問世至今，進入第十五個寒暑，舊金山灣在方方面面，有所躍進，亦有崩壞，不乏肉眼可見的改變，生活食書作家蔡惠民以一貫不變應萬變的態度，在這個資金橫流滿溢的全球科技首善之域，老僧入定地繼續走在裸食道路上，如果非得較真不可，一路走來唯一的改變，無非就是，變本加厲地將裸食珍物惜食愛土地敬農人的精神，無限上綱至一日三餐四季日常，無比誠懇地落實於居家走廚旅路採買之上。本書是過去十年點滴積累的見思感悟之集結，收錄有Min最熱中擅長的廚食手作，全面公開對食材永不止歇究極追求的花式手段，盤點十年如一日灶間穿梭的割烹心得，及深入民間田野，結交職人、農家的感懷收穫，並進一步分享，擎著綠色永續大旗，張羅布置一個進門就不想離開的溫暖窩居之撇步路數，再而延伸至奔赴旅路時，食衣住行如何才能一以貫之，毫不妥協。全書內容由字面上看，儘管書寫的是舊金山灣，但骨子裡想傳達的主張其實是，生活操之在己。依據神祕主義詩人魯米（Rumi），這個世界存始於你的感知覺察，它並非一如你所見，而是取決於你如何看待它。Min依從己心，在舊金山灣任性過著只求取悅自己的裸食生活，如今形諸於文字，竭誠歡迎同道中人一起來，不論是按圖索驥、照本宣科，或僅截取所需、據為己用，皆無不可；更期盼帶給異地他方的知音讀者，哪怕只是一點點的悸動啟發，也都是最美的發生。 〔風格生活家好評推薦〕梅子Meg∣生活食旅作家／【梅子家】過日子的幸福滋味 版主柯沛如∣共好食物文化推廣家／作家林珊旭∣安德昇藝術拍賣公司負責人呂哲香∣刺繡工藝手作老師許育華∣專欄作家／《戀物絮語》作者李絲絲∣前The One文化長游惠玲∣飲食文化研究者陳芷儀∣《The Big Issue Taiwan 大誌雜誌》營運長暨主編黄威融∣跨界編輯人（依姓名筆劃排列）

繼《一個旅人，16張餐桌》、《在異國餐桌上旅行》後，食物旅行家張健芳，再度踏上旅途，以食會友窺探異國人家的日常，從餐桌走入靈魂深處的信仰。 飲食文化承載人類共同的情感，從這個點下筆，總是最能引起共鳴，然後一點又一點，一步一又步，我接近故事的核心，捕捉了永恆的神思…… 這一次，張健芳再度坐上異國餐桌，透過透過「打牙祭」這樣的「社會行動」，追探人類文化的根源，共感各民族跨時空、跨

斷捨離，然後呢？其實我們最該學會的是──挑選耐用、實用、合用的物品，過著愛物惜物的生活擺脫過度消費、提升自我價值的選物哲學！ * 附「居家用品維修護理」指南* 隨文穿插「精準購買」小練習，在生活中養成精挑細選、有覺知的購物行為* 作者獲《Telegraph》、《ETtoday新聞雲》、《蘋果日報》……等國內外媒體爭相報導 》一九二〇年代，一個由各大燈泡廠牌組成，名為「太陽神壟斷聯盟」的祕密團體，同意將燈泡定期送到瑞士測試，以確認燈泡會在一千小時內損壞，變相促使民眾過度消費。》我們購買的東西，平均有百分之五十是在衝動下購買的。》大賣場的動線設計，會刻意將熱銷商品放在動線盡頭，好讓顧客不得不逛完整個店面，增加購物機率。》申辦店家會員資格，不但有可能使個資受損，還有可能被拿來做顧客研究，接收到更多引誘你消費的訊息。 你希望自己的購物行為，都是出自於無窮無盡的物欲，以及商人的唆弄嗎？ 廣告人最誠實的揭密，讓人擺脫過度消費的陷阱。這是現代人最該反思的議題，也是讓人生煥然一新的生活練習！ 原從事廣告業，不斷鼓吹人購物的塔拉‧巴頓，因緣際會下，竟成為一名「勸人少買」的極簡主義倡導者，在本書中，她想要探討的是── ‧人們為何總是過著行屍走肉般的生活，追逐潮流，買一些粗製濫造卻沒有長久價值的商品，又該如何改善？‧會養成過度購買的習慣，主要肇因於「自我價值感太低」，當你了解擁有的物品多寡無法改變你的價值後，就不會因此過度消費。‧我們可以透過一些生活中的小練習來了解自己，篩選掉不需要購買的物品，達到「精準購買」的目的。 透過本書，讀者可以了解自己為何會陷入「買不停」的制約中，並藉由逐步的引導和實用技巧，挑選到最符合自身價值的物品，從滿載的購物欲中解放！ 真心推薦Sustainable Home作者 Christine Liu純素部落客 Vegan Kitty CatYouTuber 末羊子收納專家，《姐，整理的是人生》作者 廖心筠 讀者好評我好愛這本書，它實實在在地改變了我們以往的認知。太感謝這本書的問世了！我還把本書分享給我所有的親朋好友們！讀者／Pezzer 本書讓我意識到，全球化的進步思維，就始於你的家中，要減少全球性浪費，就從精準購買做起。讀者／Bobby 非常好的讀物，

走讀高海拔原鄉部落「那瑪夏」的首選書！重新認識原鄉部落――那瑪夏的堅韌與溫柔一群庶民以雙腳走讀、記錄台灣，用心和雙手詮釋台灣多元生活文化探查從3952公尺走向0公尺的挑戰，從0攻上3952公尺的壯遊篇章！2009年那場天地同悲的莫拉克風災，奪走那瑪夏原民的生命、財產，讓人心痛悲鳴……歷經十年重建，始終堅守家園的族人說：「好與壞都一定會度過」、「跟對的人吃任何食物都是山珍美味！」看！佇立天地之間的那瑪夏人，如何展現堅韌又溫柔的靈魂……高雄第一社區大學自然生態社的師生，於二○一五年啟動「3952～0的生命大河――高屏溪流域踏查與書寫行動」計畫，陸續從出海口高雄端向上踏溯，走讀林園、大寮、大樹、旗山、杉林與甲仙，探訪各行政區人文歷史與自然資源。二○二二年，在王春智老師的帶領下走訪、記錄那瑪夏的傳說，用心與雙手編織這個原民行政區的歷史文化與現今生活樣貌，完成踏查那瑪夏與楠梓仙溪源流的書寫，以及後續荖濃溪上溯區域的規劃。王春智老師心中美麗的期許――「這八年來，踏查小組總在春天擬訂計畫，夏天採訪踏查，秋天整理書寫，冬天出刊發表。我們的努力就像來自玉山峰頂融雪的涓滴細流，慢慢累積匯集，最大的期待是有天能為高屏溪注入一些生命活水。「高屏溪加上流域中兩大主要溪流荖濃溪與楠梓仙溪的族群歷史、古道舊路、文化史蹟、地質地形、傳統技藝、產業、美食與自然生態等，都可規劃為一日或二日行的旅遊地圖。」【本書特色】1. 全新認識高海拔原鄉行政區―那瑪夏的堅韌與溫柔！2. 看見公民社會學習力――高雄第一社大自然生態社師生以雙腳走讀、記錄台灣，用心和雙手詮釋台灣多元生活文化探查。3. 遇見原鄉的新生命――地處偏遠、遭受風災惡水肆虐的那瑪夏，歷經十年重建與自主發展後，創造並保護許多原民文化與生態特色。

這世界的模樣，只能是親自摸索才能得以體會先出發，才能找到答案！一場夢想與極限的真實騎旅，跨上機車，發動引擎，Vamos，一起探索未知的南美大陸吧！一個台灣囝仔，從台南出發，在哥倫比亞買了一台摩托車，沿著安地斯山脈縱貫南美，途經哥倫比亞、厄瓜多、祕魯、玻利維亞、智利、阿根廷，直達世界的盡頭──烏蘇懷雅，獨自騎旅一百四十二天，超越一萬六千公里。一台摩托車載著他看盡了截然不同的風景、歷史及文化，住在當地人家裡深刻感受在地生活，祕魯農地、麵包工廠、森林帳篷、玻利維亞高級住宅，以及阿根廷的郊區別墅，認知到何謂拉丁人的樂天，卻也體會到對極端貧富差距的無能為力；偶遇狐狸、鴕鳥、企鵝、食人魚，以及無數的羊駝和駱馬，也嘗試了雨林中肥胖的象鼻蟲幼蟲和原駝肉，卻也在路途中無可避免的看盡了無數的動物屍體。他用鏡頭捕捉魔幻大陸的千變萬化，用心記錄旅途中的人情世故，不管是烈日、強風、暴雨、零下或降雪，每天至少要騎三百公里；不管笑得再開心，或是沮喪到泛淚，每天都認真與自己深度對話。或許一個人跑來南美騎車闖蕩是有些莽撞和衝動，但他就是想藉此認識這塊陌生又神祕的南美大陸。如果你問：會害怕嗎？當然啊！但若出發前不斷有問題跑出來，何不直接出發找答案呢？Vamos，一起探索未知的南美大陸吧！跨上機車，發動引擎，浪漫的南美摩托車冒險即將開始……【本書特色】▍真實的摩托車冒險：禹森從購車開始摸索，在哥倫比亞買一下台摩托車方才踏上旅途。途中遭遇惡劣天候、危險道路、車輛故障、摔車、差點露宿街頭等危機，還差點命喪亞馬遜雨林，具有強烈的真實感和戲劇張力。▍衝擊的異文化交流：透過騎旅和沙發衝浪，與當地人深度交流，尤其對台灣人如何看待南美人，以及南美人如何看待台灣人，有許多反思與體悟。▍瑰麗的景致與人文：從哥倫比亞一路向南，經厄瓜多、秘魯、玻利維亞、智利、阿根廷，透過作者的視角帶領讀者飽覽亞馬遜雨林、馬丘比丘、納斯卡線、烏尤尼鹽湖、巴塔哥尼亞冰原、菲茨羅伊峰等名山勝水，不只是打卡，而是用身體與心靈感受旅途的點點滴滴。▍終極的挑戰與自省：禹森不忘時刻觀察自我，將孤獨、焦慮、倦怠、懷疑等心理變化都一一書寫下來，旅行不只是旅行，終點也不只是地理上的世界盡頭，更是自我極限的挑戰。▍幽默的文字與故事：字裡行間帶有台灣人熟悉的語感和幽默，對於遭遇的危機和蠢事，常以自嘲來化解緊繃，讀來笑中帶淚、鮮活有趣。

極簡生活的美好，不在於它會帶走什麼，而是我們能從中獲得什麼。★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。如果照片承載著許多珍貴的回憶，那麼全數留下也無所謂；如果你珍惜與家人一起看電視的時光，那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。極簡並沒有什麼公式供追隨，也不需要遵守一定的標準。我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。　書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？　收藏的動機，是為了「充實知識」，　抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？　在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象，　活出真實的自己。◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。　家長總是企盼能給孩子優渥的生活。　然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值，　我們應該以身作則，用行動告訴孩子，　什麼才是最值得珍視的事物。◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。　孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品，　若這些令人感性的小物能夠為他人所用，　那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！　把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。◆ 人際關係也需要「斷捨離」　終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。　還可以把更多時間、精力與情感，　留給真正重要的人事物。◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。※ 進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。※ 容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。※ 運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日

活躍於日本媒體圈的人氣料理設計師，變化出６０道以上的瓶漬魔法！和風漬物、洋風漬物、鮮果漬物、果醬、醬汁、抹醬……一年３６５天，都能品嚐四季鮮味的罐裝保存食，同時享受手作的生活樂趣，吃得天然、健康又安心！全書全彩印刷．圖文並具．內容豐富達240頁生活器物作家／米力《我的日式食物櫃》作者／高琹雯（Liz）《裸食》系列食書作者／蔡惠民（Min） 好評推薦！（按姓氏筆畫序）本書介紹超過六十種以上的罐裝食品

關於西藏，一個有著冷的熱情的最最之境也許，在我們生活的這個地球上，就只有這片土地，可以發現這一種熱情，姑且，叫它做，冷的熱情。 一種熱愛生命卻沒有被生命之火炙燒的清涼的熱。是超越了冷和熱之後的和協統一。是回歸生和死之前，那周遍的生機和宏淵的愛……是屬於人間的，卻又不只是人間。 一個每天與貪瞋癡為伍的廣告人，同時也是藏傳佛教的修行者；一場西藏壯旅，一次靈魂淨化；純粹而原始的感動，流轉著……本書特

《GQ》國際中文版總編輯╱杜祖業《Esquire君子雜誌》副總編輯╱李維成高以翔╱國際知名男星楊坤銘╱《Style Master》總編輯萬岳乘╱《潮人物》雜誌社長James Duncan╱英國《Esquire》雜誌評選最有品味的男人Mark Livermore╱英國知名部落格Minimalistic Man作者品味推薦 英國設計師赫迪‧雅曼（Hardy Amies）說：「男人買衣服時應該要用盡心機

想要完成理想的室內陳設，就從收納開始！有全日本「最能實踐的生活提案設計師」之美譽的YUKI KAWAKAMI，完整傳授「收拾‧納入」的創意訣竅，搭配人氣手繪插圖，教你打造專屬個人的完美居家空間！生活魔法家 陳映如、《漂亮家居》雜誌總編輯 張麗寶 好評推薦！本書作者川上 雪（Yuki Kawakami ）是東京超人氣室內設計師及空間規劃師。並有全日本「最能實踐的生活提案設計師」的美譽。她以各人從事設

'★暢銷書《瓶漬魔法》作者、日本美食規畫師──小寺宮最新力作★❤人氣料理設計師的四季罐裝常備菜美味提案❤漬物╳醬料╳糖漬╳果醬╳料理╳變化應用帶領你體會春夏秋冬無與倫比的封藏美味、享受手作當季近百道瓶漬魔法！將春天的水嫩清脆帶上餐桌、享受炎熱夏日裡的小清新、把秋收「好滋味」封入瓶中、找回冬季溫暖的美味……一年365天，享受手作的生活樂趣，吃得天然、健康又安心！本書按照月份、利用當令食材，詳細步驟說

每種味道都是一段情感記憶，每次相遇皆是一場生命告白，打破藩籬，深入異國與陌生人同桌共食，交在地的朋友，聽動人的故事……食物旅行家張健芳勇闖世界，透過飲食與當地人互動，坐上異國餐桌，聽陌生人娓娓吐露心緒：在土耳其，沉浸茴香酒的迷醉中，領會傳統律法壓迫下，無奈遊子的鄉愁；與庫德人啜飲濃香熱茶，共感國際孤兒的無助悲情；在尼泊爾，手捧一杯樸實卻講究的酥油茶，聽山岳之子訴說生命內求的智慧之語；與法國阿嬤極力

作家｜洪震宇、蔡珠兒、歐陽應霽 聯合推薦（按姓氏筆劃序）人氣部落客X在地香港人──西打哥，帶你吃遍隱藏美味，深入香港飲食文化精髓，更品味一份堅持與感動。部落格點擊率破百萬，深獲網友肯定的西打哥，熱愛美食，不惜跋山涉水、親身品嚐；舌頭身經百戰，評論中肯，撰寫超過八百篇以上食評，其推薦才能成為不少香港人，甚至是國外旅客的美味指南。從隱身於巷弄的街頭小吃：魚蛋、牛雜、豬腸粉等，以及香港上班族必去的茶餐廳

巴西玩很大！里約、聖保羅同場拚瘋玩上山下海，24小時絕無冷場 時而誘人，時而惱人，但絕不讓人無動於衷；或森巴，或波薩諾瓦，即使不會跳舞也能跟著起舞。這，就是巴西！ 說到巴西，你想到什麼？貧民窟、槍殺、搶劫……，還是足球、嘉年華、亞馬遜雨林？是的，這些巴西統統都有，但你知道聖保羅是媲美紐約的金融與時尚之都嗎？你知道城市的夜裡除了有喧囂的酒吧，林立的小劇場也熱鬧滾滾嗎？你知道城市版、鄉下版、郵輪版嘉年

當全球父母都忙著向西方文化取經，卻忽視了原始文化所蘊藏的強大智慧。原來最值得借鏡的育兒之道，早已存在逾千年！ 擺脫「不是大人掌權，就是小孩當家」的失衡狀態，讓所有家長腦洞大開的新型態教養之道。 跟著馬雅（Maya）、因努特（Inuit）、哈札比人（Hadzabe）學教養，從此不用再打罵、責罰、當虎爸虎媽，育兒也可以這麼輕鬆優雅！ ★ 美國Amazon兒童研究社會科學分類榜NO.1，逾八成讀者5星讚譽！★《紐約時報》、《出版者周刊》、《今日美國》暢銷書！★ 掀起全球熱議旋風，19國爭相搶譯！★ 進化生物學、心理學、神經科學領域實證支持。***2019年，麥克蓮・杜克萊夫所著的《因努伊特人如何教孩子控制脾氣》（How Inuit Parents Teach Kids To Control Their Anger）一文，於全國公共廣播電臺網站刊出後，激起廣大的迴響。家長們都在好奇，為何這些來自世界各地的古老社群，可以輕輕鬆鬆就教出自律、高情商、自發助人的孩子。身為專業科學線記者，以及為教養所苦的新手媽媽麥克蓮，帶著自己三歲大的女兒，深入南美、非洲和阿拉斯加等地，觀察當地住民的管教方式，並且親身實驗這些育兒方式，這才發現──主流的西方教養觀念根本行不通！在這些古老住民獨特的管教技巧下，女兒變得更為懂事，麥克蓮也放下了對教養的焦慮，進而有效改善自己的親子關係。她將自己的訪談與研究集結成此書，替所有苦於育兒的父母開啟一條康莊大道：❐ 顛覆過時且似是而非的主流教養觀念．現代提倡的許多育兒建議，最初目的只是為了將嬰兒照顧標準化，包括餵食時間、睡覺時間……然而這些建議大多違反生物自然。．大環境造成的不安感，讓父母覺得自己有義務把握每個教導孩子的機會，讓父母過於緊繃和心累。．為了建立孩子的自尊，父母總是盡其所能地讚美、鼓勵、表揚孩子，卻間接削弱了孩子自發與自我肯定的能力。❐ 採集‧狩獵等原始文化的獨門教養撇步．父母從不阻止孩子幫忙，即便他們做得一團亂。．父母不會勉強自己參與「專為孩子打造」的活動（例如「扮家家酒」），而是盡可能讓孩子參與成年人的活動。．屏棄「獎」或「懲」的極端教養方式，專注於激發孩子想要融入家庭或團體的渴望，透過「成就感」和「歸屬感」讓孩子自動自發地做事。．因紐特人以高情商著稱，他們知道情緒的傳染力，因此會著重於安頓自己的心情來影響孩子，而

那年，毅然放下一切，隻身橫渡萬里來到加拿大流浪，只為了圓一個多年來的夢。三百九十多個日子裡，將一張張自己設計的明信片翻鑄成友誼的代幣，與來自世界各地的旅人交換他們的故事。漸漸地，他發現……原來在世界的角落裡，還有一個未知的自己，等待著相遇。 徐洵蔚（朝陽科技大學視傳系教授）╱郭金福（士林高商廣設科教師＆藝術鑑賞與導覽志工）‧專文推薦李 鼎（作家導演）╱藍白拖（背包旅人）‧攜手力讚 留白，是我想要的

雷蒙老師教你煮出google找不到的名人指定菜！！ 吃遍山珍海味的企業大老闆和名媛，為何獨鍾這一味？！ 傳說中的豪門大主廚－－雷蒙老師，以他三十多年的廚藝專業經驗，和經常受邀擔任私房派對的主廚經驗，大方公開超有趣+很簡單的名人私房美味食譜，並分享了這些料理背後的小故事。從這些小故事更加認識雷蒙老師，為什麼他的料理創意，源源不絕，為什麼好吃的料理，也簡單好做。 你想宅在家，就能享用名人級美味！