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出版日期
2025年
(36)
2023~2024
(78)
2021~2022
(68)
2019~2020
(72)
2017~2018
(59)
2017年以前
(44)
裝訂方式
平裝
(356)
軟精
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適讀年齡
小學
(1)
作者
內藤誼人
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午堂登紀雄
(5)
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(5)
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渡瀨謙
(4)
蘇曼‧查納尼
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驚人の大腦情緒記憶術，讓你輕鬆記住任何事：結合情感訊息的記憶，能深刻烙印大腦，三秒快速回想
出版日：
2018/06/27
作者：
並木秀陸
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
心理學證實，「情緒波動」越強，大腦記憶越深刻！記憶連結術X彩色浴效應X故事記憶法讓記量減半，再多事也不怕忘２０萬考生見證，多人一次考取證照◆以下困擾，相信你一定不陌生：・明明記過的東西，需要時就是想不起來・必讀的單字太多，記後面便忘了前面・自認記性不好，怎麼背也背不起來・苦讀半天的內容，考試一個也沒出★ 記性不夠好？你只是沒學會「回想的技術」生活中常會遇到各種關鍵時刻、大小考試，需要你展現記憶和知
優惠:方言文化全書系
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同步大腦思維的時間支配術
出版日：
2023/09/08
作者：
鈴木祐
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
時間管理為何失敗？選對「專屬自己大腦」的方法才會成功！日本上市一個月累印3萬5千本， 超人氣話題「時間感類型測驗」 ★時間匣規劃法，化解焦慮不安 ★SSC評分法，杜絕低價值任務★誘惑日記法，揪出時間黑洞 ★想像練習法，提升目標達成率 從根本上解決時間匱乏的問題！ ￭時間總是不夠用，每天都忙得團團轉……￭好想把時間花在更重要的事情上……￭人生苦短，有必要過得這麼辛苦嗎？ 許多人都受困於時間不足的問題，嘗試了各種時間管理方法，如提升工作效率、分解任務、減少時間浪費和設定限期等等，但能長期實踐有效方法的人卻寥寥無幾。實際上，這些時間管理方法多半著重於如何加快做事速度，以達到更好的時間分配效果，然而繁忙的人可能會因此陷入惡性循環：壓力日益增大，卻難以跟上預期進度。 作者鈴木祐顛覆了固有的時間觀念，提出「只有找到最適合自己的時間管理方式，才能真正提升個人效率和快樂感」。他透過對4千份科學數據的驗證，結合每個人的「處事方式」與「個人特質」，總結出30種個人化的「時間應用策略」。這些策略將幫助讀者改變過去的舊習，能夠過上更從容、平衡的美好生活！ ★該關心不是如何做好時間管理，而是「時間知覺」 為什麼在眾多時間管理技術存在的情況下，仍有許多人難以有效掌握時間？精通國內外科學統計數據的作者對此深感疑惑，為解開謎團，他徹底查閱了近2千項研究資料，並咨詢了來自認知科學、心理學、經濟學、醫學等多個領域約20位專家，以獲得最新的觀點。最終，他揭示了一個事實：「目前尚未有一種時間技巧適用於所有人！」 他進行多次資料核對和專家訪談，最終得出三項重點：❶ 人們真正應該在乎的不是「時間」，而是「時間知覺」。❷ 時間是平等的，但「時間知覺」存在個體差異。例如，對無憂無慮的人而言，需要一種方法來「掌握任務的截止日期」；然而，對容易產生焦慮的人來說，更有
優惠:方言文化全書系
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123.
慣性成功的心智鍛鍊：解鎖正向思維的十七支密鑰，打造強大的心理韌性，預約財富自由的增值人生
出版日：
2023/08/11
作者：
唐.M.格林
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
★拿破崙．希爾永恆經典《思考致富》《成功法則》完全實踐版★長銷近100年、影響數千萬人的「PMA積極成功學」應用指南！ 「人的心智所思所信，必能成真。」——拿破崙．希爾 人生在世 ，不可能擁有一切。然而若是真心渴求，你什麼都能得到。你是否清楚知道，自己究竟想要什麼？財富？幸福？愛？權威？尊敬？名望？獨立？成功的密鑰就在於弄清楚自己對成功的定義，再制定計畫，並努力不懈。 拿破崙．希爾的《思考致富》出版於1937年，為史上十大最具啟發性的書籍之一。《思考致富》是首部將現代心理學概念應用到生活中的暢銷作品，最吸引人的地方在於能幫助人們了解自我，並使人發現自己想從人生中獲得什麼。 《思考致富》的內容奠基於拿破崙．希爾出版於1928年的《拿破崙．希爾成功法則》之上。他花了二十多年研究各行各業的成功人士，以及著名歷史人物的事蹟，歸納出舉世通用的成功法則，不僅幫助許多人獲得生活、事業和人生的成功，也為自己在成功學的領域奠定了不可動搖的領導地位，並啟發暢銷書《祕密》《吸引力法則》等鉅作的誕生。 本書作者唐．M．格林（Don M. Green）是拿破崙．希爾基金會的執行董事，他希望以自己近身經驗，教讀者如何實際應用這兩本書提到的原則，並透過本書提出一些建議與指導。他提煉了「PMA積極成功學」的精華，調配出縝密的實踐配方，以淺顯易懂的情境故事、鼓舞人心的勉勵金句，帶領全世界讀者從零開始，一步步鍛鍊積極向上的心智態度。讀者將從學習如何摒除雜念、對抗挫敗、承擔風險、宏觀大局、自律情緒等實用技巧，只要能釐清自己到底想要什麼，並制定具體的實踐計畫，便能達成本書承諾的美好願景。 ★成功的第一步：掌握心智的力量拿破崙．希爾最喜歡說的一句話是「人真正擁有的東西只有自己的心智」。金錢財產可能會遺失或遭竊、所愛之人可能會逝世或緣盡，即便是人生也有可能因監禁而被剝奪。但心智永遠屬於你，你可以選擇自己的腦袋要想些什麼，以及如何思考。 首先，我們必須了解自己無法控制生活中的每件事。任職的公司可能會被收購、景氣會有波動、意外會發生、他人的目標與需求可能會改變，而我們可能會生病。這些事情會打亂我們的人生計劃，我們卻無法阻止它們發生。 我們可以將這些事情當成災難，任由決策能力隨之癱瘓，心生憤恨、恐懼，或是陷入憂鬱的泥淖；我們也可以將意外
優惠:方言文化全書系
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庫存：8
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124.
在意別人而受傷，怎麼找回快樂：用心理學療癒內心傷痕，不再為人際焦慮，真正做自己
出版日：
2021/11/10
作者：
李東龜
;
李誠職
;
安夏陽
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
持續的快樂感＝50%設定點＋10%生活情況＋40%意志活動在意別人是正常的，想太多，才會不正常；如何不過度在意，甩開憂慮，是人生的重要課題！ 你知道太過在意別人是對自己的情緒暴力嗎？在關係中的不被認同以及被無視，經常性的影響自我情緒，導致自己總是跟著他人的評價搖擺，因而感到焦慮。如何擺脫情緒上的惡性循環一直是人生中的重要課題。 本書以情境劇場告訴你，若要在自我以及人際上達成平衡，就要先照顧自我，遠離負面情緒，並且理解內心需求，才能拿回自己人生的主動權！★現在人際關係的問題其實與童年傷痕有很大關係 幼時因為社會與情感需求，我們至少需要與一名主要照顧者發展出親近關係，如果在這個親近關係上獲得了足夠的需求滿足，心理學上稱為安全型依附，反之若無法得到健全的滿足，可能會造成之後心理與交際上的障礙，於是就會形成三種不安全型依附。 ►焦慮型依附 ►迴避型依附 ►紊亂型依附 不論是何種依附關係，都源自於幼時所經歷的親近體驗，這些會直接影響成人後的人際關係，並且都具有渴望他人認同的這個相同特點。★練習填補內心空缺，接納原本的自我 當渴望他人的稱讚與認同而極欲獲得愛時，我們就會看他人臉色，做出毫無信念的行為，同時讓生活逐漸走向不安。認同上癮的根源會下意識地讓自己成為無價值的存在，對自己感到羞愧，因此才極度希望透過外部認同來恢復自我價值。 想要改變在意他人的習慣，第一步就是要練習觀察自己，以客觀的方式看待自我，傾聽內在的聲音。第二步是給自己一句安慰的話，回想過去曾感到激動不已的經驗，或者是認同自己的人的一句話等等，都是可以勉勵自已，填補心中空缺的能量。★重拾安全感，找到「對的人」 經歷拒絕、否定、喪失等關係中的痛苦記憶，人們會開始拒絕相信或依靠某個人，害怕自己又會再度受傷，因此極力與周遭所有人保持最大距離，下意識地認為現在與自己面對面的這個人，最終也是會離自己遠去的人。 但若不打開心房，就不可能會有人走向自己，自己也沒有機會成為對方可以依賴信任的人。對此我們能以從前的經驗為基礎，更加體貼與小心翼翼建立關係中的「新的我」與「新的朋友」，以不同於過往的自己所選擇的方式，嘗試重新建立健康又親密的關係，才能為過去的傷痕帶來癒合的治療劑。★認同自己的努力，是找回快樂的最佳捷徑 我們無法選擇照顧者，但可以選擇往後要認識的人。雖然無法刨去在關係中經歷過的受傷事件，而這些事件一定
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125.
挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧
出版日：
2021/07/28
作者：
林仁廷
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
職場與人生，何時該配合演出，何時可當主角，你知道嗎？28則看清人際局勢的處世智慧找回自己內在能力，更擺脫盲從委屈的人生做人好難！生活壓力好大！可以怎麼解脫？．同事午休相邀吃燒臘飯，你卻想吃烏龍麵，該跟著大家還是自己一個人吃？．親友聚會，總是薪水職位比來比去，難受到很想一步逃離！．好友借錢，很擔心日後賴帳不還，我該怎麼辦？．女友身上有異味，我該說還是不說，會不會影響感情……．好媽媽就該為小孩犧牲，但
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126.
優雅毒舌的高情商回話藝術：與其暗吞悶氣，不如機智應對！向京都人學曖昧表達，以腦科學為基礎的表達絕技！
出版日：
2024/06/28
作者：
中野信子
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
真心話使人遍體鱗傷，過度正向其實更逼人。適量消極才能保護自己，幽默回應更能常保友誼。真正高明的拐彎回話藝術，反擊不留痕跡，回拒不傷感情。 糾纏不清的奧客，好想直接拒絕接待； 屢勸不聽的部屬，好想叫他乖乖聽話； 想占便宜的親友，好希望他們別再得寸進尺。 想直接大聲地說「NO」，但是又怕斷絕生機、孤立無援、沒有朋友。該怎麼辦才好？ 有苦往肚吞，會悶出一身病； 強迫自己正向看待，又像是自我欺騙。 人生在世，碰到委屈當然要回擊，但要如何回的漂亮，回的不傷感情。向經歷千年淬鍊、有著高超溝通技巧的京都人學習真正高明的拐彎回話藝術。 掌握關係深淺，戰略性曖昧回應京都人會根據自己與對方的關係調整說話方式，藉此控制對方察覺到話中意圖的時間長短。如果希望對方馬上察覺，他們就會採取更直接的回應方式。京都人能夠充分運用各種拐彎說話的技巧，實現超高明的溝通目的。 受氣別忍耐，用優雅的毒回「不」在同儕、親人、職場與鄰居中，總有人會做出令人不愉快的事，一天到晚麻煩你做東做西，有夠麻煩。想請他們閉嘴或遠離他們，甚至默默滋生出想報復的心。但關係又不能打破，實在令人苦惱，難道只能忍耐嗎？ 京都人回話七訣竅，讓你不委屈、不傷感情的一吐怨氣：京都人想要回絕對方時，會採用以下七式進行反擊。依循漸進，逐步學習，你也可以優雅地回絕對方。在回話時，還能包藏一點小心機，讓這些居心不良的壞傢伙知難而退，順利從尷尬情境中脫身。基本訣竅①假裝讚美，捧到尷尬；基本訣竅②迂迴提問，展開回應攻勢基本訣竅③壓低姿態，婉拒不傷和氣基本訣竅④鸚鵡學舌，能擊退冒失鬼基本訣竅⑤架起盾牌，找無關者擋箭基本訣竅⑥殺手級片語，脫身回話困境基本訣竅⑦受人讚譽，不掉輕心的回應 本書特色◆給在工作中需要委婉拒絕他人，並且需要避免衝突和不必要的麻煩的職場人；◆給需要在社交場合中，掌握如何不傷感情但又能充分表達自身想法的社交苦惱者；◆給對於人際溝通感到困難，希望更有效地傳達自己的意見，並且同時維持和諧的人際關係的社交焦慮人。
優惠:方言文化全書系
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127.
怨念的毒情緒，使你傷更重：學會原諒，把不對的人請出生命之外，才能找回內心平靜與自在
出版日：
2022/01/05
作者：
杉山崇
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
不想原諒，難道不行嗎？！背著怨念過一生，值得嗎？很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦……30年臨床諮商經驗的權威心理師教你，一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！難以原諒某一個人、某一件事……不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉……人際關係經常受困、挫折、不愉快……如果你因為這些而辛苦、難過，那麼，你．很．需．要．這．本．書！★你到底，在氣什麼？「我絕對不原諒那個人！！」這話你或許熟悉，也很可能說過，無論是對親人、伴侶、朋友或同事，甚至你會是那個無法被原諒的人……。到底什麼原因，會令人氣到不行而無法寬恕呢？ 擁有三十多年臨床諮商經驗的作者杉山 崇發現，絕大部分人都不了解「原諒與被原諒」的意義，而且許多人不明白自己到底在氣憤什麼？真正想要的是什麼？以至於把自己困在「不原諒與不被原諒」的怨恨與恐懼情緒之中。這本書中，杉山 崇將揭開厚重的布幔，讓你真正看清「不原諒」的真面目，以及走出怨念的唯一方法。★記仇積怨，人類演化的天性 很多時候，人際間會因為性別、成長背景互異，處於彼此失焦的狀態下，由於不明白對方對哪些很在乎而誤觸了痛點，也就意外地造成傷害。也有不少人深陷職場競爭關係，為了職位的升遷、自我表現受到主管關注而招來別人的言語傷害、打擊自尊；又或者面對情感背叛、金錢糾紛、家人的冷嘲熱諷……，最後因此反目成仇與不諒解的怨恨。再加上，人類為了生存而演化出「累績」特質，大腦細胞儲存與累積資料的記憶力越來越強大，不僅會利用過去的經驗記憶，避免犯下同樣的錯誤與傷害，同時也會記得誰是對我有利的盟友，誰又是傷害過我的敵人，於是「記仇積怨」已成為人類與生俱來的天性。★傷害你一生的「毒情緒」正因為難以忘記的記仇天性，要是沒能學會解脫的方法，即便自己不願想起卻也是難以忘懷，在如此反反覆覆當中，形成了心理學所謂的「反芻」現象，讓自己的人生陷入了「惡循環」。由於長期浸泡在不原諒的「毒情緒」的醬缸當中，導致身體持續分泌壓力賀爾蒙，經常心情低落難以快樂，甚至晚上都無法成眠，身體的免疫力降低，莫名的疾病纏身不斷，到了毫無生活品質可言的地步，到了最後連健康壽命都受到嚴重挑戰。★「內觀療法」與正念，學會對的原諒，找到力量從這本書中，你不僅理解人際仇恨的背後原因，更能學會放下的方法與技巧，即便對方所做所為都難以被原諒，你也能找到正確的因應之道。日本權威心理師杉山 崇將帶領你認識，由四個類型組合
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128.
6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆記套組】（加贈專屬書套）
出版日：
2022/10/05
作者：
鄭智荷(정지하)
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
起得比雞早，做得比牛累？瞎忙絕對不會成功，只是讓你更平庸！★PDCA循環，制訂高效計畫 ★三行「情緒日記」內心不糾結★防干擾五步驟，專注不被打斷 ★執行力十策略，成效百分百神奇創新的時間管理，讓你的「時間產生最大價值」！【學習書+神奇實踐筆記套組，專屬書套易攜帶，馬上用！成效驚人】＃家庭工作兩頭燒的職業婦女 ＃常加班的上班族 ＃斜槓自由工作者＃升學壓力大的學生 ＃賣命疲勞的主管……絕對適用，不能錯過！►忙碌到經常加班，毫無生活品質可言！有兼顧工作與生活平衡的方法嗎？►列一堆待辦清單讓自己忙到翻、忙到死，但這樣忙碌的意義到底是什麼？►工作計畫常被干擾、打斷，拖延到沒完沒了，就像看不到盡頭，該怎麼辦？►日誌本、待辦清單都很複雜、麻煩，沒多久就半途而廢，難道沒有「簡便、可靠又能持之以恆」的方法嗎？你的痛苦又難解的問題，都能在這本書中，找到答案！★六區塊時間分配：目標為核心，把時間轉換成價值 作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師，工作忙碌深獲主管器重。由於自己追求完美的個性興趣廣泛，無論是工作、社交、自我成長以及各種嗜好等任何方面，作者都會想著「還想再做點什麼」，導致每天行程滿檔，一回到家就整個人累垮，生活沒有一點品質，甚至完全犧牲與家人的相處。為了做出改變，讓自己也能夠「擁有幸福滿意生活」，她運用自己系統規畫專業，開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具，終於找出問題所在，並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」，也就是「BLOCK6系統」！ 六區塊時間分配的「BLOCK6系統」，之所以被譽為最好的時間分配與管理技術，是因為：1、 直覺式目標設定，斷捨離不重要雜事，心力全都用在有價值的事物。2、 六區塊分類清楚容易做，不走失在時間迷宮當中。3、 分類單純，很快能發現不足與多餘，計畫調整不費心。4、 運用PDCA循環檢核的表單（OnePageReview），快速發現問題癥結。5、 固定區塊、自由區塊、核心區塊一目了然，制訂計畫超簡單。6、 設定「緩衝區」、「休息區」，執行效率高且避免連鎖反應。★結合「神奇實踐筆記」，三步驟產生驚人成效當你掌握「6區塊黃金比例時間分配法」概念後，馬上使用《6區塊黃金比例時間分配神奇實踐筆記》，將會產生驚人的成效！ 想像你如何度過今天，然後選出最重要的六個關鍵字，形成六區塊。比起「吃晚餐」、「洗澡」這類不需計畫自
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職場開放性關係：怎麼讓老闆變貴人、同事成幫手、顧客轉鐵粉？把人脈安定好，勝過傻傻苦幹實幹。
出版日：
2020/05/27
作者：
艾薇‧蕭
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
職場無情，別想專情！你得隨時保持身價，才會有人苦苦追求。Facebook迷途領航家「艾薇。蕭」首部大作，寫給「職場，是在哈囉？」的解答書在職場荊棘叢裡，艾薇。蕭倒過、哭過，也堅強走了出來。如今，她用親身經歷教你如何更完整、更強大，無須再拿委屈過活，換求別人庇蔭與施捨。◆搞不清楚人心難測的「職場白兔」必備。◆上班都無力，人生怎麼可能有力？◆你以為進入大公司，就跟穩定交往一樣？◆如果身邊沒有豬隊友，那
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130.
臥底身邊的科學秘密：選錯車廂，危險多出好幾倍！
出版日：
2017/10/25
作者：
小谷太郎
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
高鐵前車廂遠比後車廂危險、筆記型電腦內藏強大的炸藥威力、想節省時間，步伐大比跨步快更有效……這些你知道嗎？ NASA太空中心科學家，帶你直擊潛伏四周的生活科學法則情境圖解，一次就懂 ►►奔馳中的自行車不會倒→角動量守恆定律►►水蒸氣造成的燒燙傷比熱水嚴重→蒸發熱作用►►想要節省時間，步伐大比跨步快更有效→鐘擺效應►►餐桌上的魷魚和火箭的共通點→作用力與反作用力 ◆懂得簡單生活科學，聰明遠離危險陷阱
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努力有底線，不拚更能贏：「對的放棄」徹底擺脫壓力煩惱，學會轉彎「設立停損點」，走出不一樣的成功人生
出版日：
2022/02/23
作者：
午堂登紀雄
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
該放棄，還是堅持，怎麼判斷？何時是做出決定的最佳時機點？你一定有夢想，但可有做好「夢想的危機管理」？堅持不一定是美德，但放棄絕對需要智慧，更是扭轉敗局、重新出發的勇氣！感情．人際．工作．夢想．生涯別再蒙蔽自己！有些事再死撐下去，只會更受傷！▶▶明知感情已經變質，妳真的還要強求、繼續傷害自己……▶▶朋友當你是提款機，要繼續委屈自己、迎合別人嗎……▶▶現職工作雖熟練卻也升遷無望，該不該離開「舒適圈」勇闖未來……▶▶長久的熬夜苦讀，考試成績一直沒有起色，難道我就這樣苦下去…… 努力到了忍耐的極限，一定聽過以下這些話： 「堅持就是勝利。」 「凡事要貫徹始終。」 「鐵杵終能磨成繡花針。」 「放棄的話，全部的努力就會功虧一簣！」 這些言語，是我們從小到大被灌輸的觀念，即使是痛苦深淵，只要咬著牙堅持不放棄，最後將能否極泰來！但，真的是如此嗎？所謂的放棄，就是捨棄不適合，探索更適合的道路，選擇放棄，是為了讓失去的時間、金錢和人生所受到的傷害，都能降低到最小程度，是人們不可或缺的危機管理方式。 ★「放棄」，是積極正向的「選擇」 當一件事無論再怎麼努力，也無法改變現狀時，若是執意拚下去，將看不見其他選擇。如果這時能了解到「捨棄不重要的事物，選擇更重要的，未來將更加光明，自己的才能也能發光發熱」的積極放棄方式，煩惱將不再是煩惱。 ★夢想的危機管理：「替換」而非丟棄 每個人都有夢想，但如果為了做不到的夢想做無謂掙扎，導致失去寶貴的時光與機會，那就太危險了。在情況不如預期時，就接受「自己並不適合」的事實，然後另外尋找道路往前行。如此一來，將能找到更適合的機會。 ★勇敢放棄，讓人生更幸福美好1. 工作層面：捨棄完美主義提升效率 當展開新業務時，如果只想先制定完美企劃書再著手進行，恐怕難以付諸行動。不如在企劃書完成六成左右時，就先推出新產品試水溫，觀察市場銷售反應，從中發現問題點進而改善，再推出改良後的商品。過程雖然不完美，但能加速工作效率。2. 人際層面：放棄建立人脈找回自由 「朋友貴精不貴多」，朋友不多沒關係，因為你擁有了「自由」。若是一個人，無論是用餐或旅行，就毋須配合對方，是完完全全的自由個體。3. 家庭層面：不當完美媽媽，有更多時間陪伴家人 如果想當凡事親力親為的一百分媽媽，要一大早起床準備早餐、送孩子上學，接著自己去上班；下班後還要回家準備晚餐、整理環境等
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132.
口罩底下的美顏術：小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌！美麗藏不住！越戴越漂亮！
出版日：
2021/04/07
作者：
Tommy
;
間間田佳子
;
川上愛子
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
風靡全日本的口罩美顏術，好評不斷大反響！集結日本美肌達人、專業造型師、臉部肌肉專家，共同打造「口罩美人」必學的42招美顏術！ 精心挑選了漂亮衣服、畫上可愛的妝容，卻因口罩而破壞整體美感？ 因口罩而呼吸困難或悶熱，感到不適甚至頭暈目眩？ 口罩戴整天，害你肌膚乾燥、粗糙、狂冒痘？ 口罩戴整年，雙下巴、嘴角下垂、抬頭紋、眼周細紋全冒出來了？ COVID-19疫情肆虐至今， 出入公眾場所必戴口
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133.
公關界帝王羅蘭的自信英文課：能量爆表的七十則名言，讓你不僅學會英文，更找回鋼鐵之心的自信
出版日：
2022/08/31
作者：
ROLAND
;
田中茂範
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
著作暢銷百萬！羅蘭名言完全收藏‧自學秘密首度公開！★★★隨書贈「台灣版限定」簽名海報」★★★◆進步緩慢的初學者，如何將不可能變可能？◆渴望築夢，該如何面對冷言冷語？◆想找到自我熱情、價值，但始終原地踏步，怎麼辦？透過日本公關界帝王ROLAND的自信英文課，帶給你無比正能量，更幫助你學好英文！★不平凡的霸氣人生，不曾間斷的學習動力在大學入學日當天退學的ROLAND，以18歲的年紀從事男公關，從屢屢挫敗到華麗轉身創下日本公關史上最高營業額記錄、年收高達上億日圓、25歲成為新宿歌舞伎町最大集團的代表董事，他不為排名、收入而不擇手段，而是憑藉高情商與說話哲學，被人們稱為「現代男公關界的帝王」。 「這世上有三種方法，正確的、錯誤的，以及我的做法」一如他的宣言，充滿魅力與霸氣。ROLAND如今是跨足各產業的企業家，經營男公關俱樂部、美容沙龍、服飾業等，一言一行都是讓人追捧的時代成功標記，其獨一無二的正向思考秘訣、不輕易妥協的學習動力，透過這本書，他想傳達「人生中的主角是自己，無論何時，都要有想達到目的地熱切的心！」★七十則能量金句，找回鋼鐵之心自信「在杜拜時，我感受到『當時』如果會說英語就好了⋯⋯，為了未來不再懊悔，我打算要好好加油。」如今，ROLAND能無懼的說：「想透過英語表達自己的話，讓全世界的人們都因為我的話語感到開心。」這本是奠基於ROLAND名言之上的「自信學習書」，是你在逐夢踏實的路途中，提供你走到目的地的動能！正如ROLAND要告訴你的：「在世上有人會對你說些風涼話，然而『做不到』、『不可能』像這樣的話，是努力到最極限的人們才能說的話。就讓ROLAND的名言一起支持自己跨越設限。★五大主題課程，循序漸進提升學習效率 本書收錄ROLAND如何學習英文的訪談專欄，邀請慶應義塾大學榮譽教授田中茂範擔任英文監修，你會震撼於ROLAND「未曾曝光」的金句，也將掌握其中英文文法、句型結構，還有英文語源軼事，從樂趣中提升學習效率。除此之外，內容特別規劃五種主題，搭配日常情境單字／片語，讓你進一步提升口語能力，並有豐富圖表彙整，將內容化繁為簡，化難為易。譬如：【主詞和動詞】從英文的基礎打好地基，得到改變世界的自信。【被動語態和假設語氣】學習日常的各種表達，感受生活的溫柔與被愛。【代名詞、慣用表達句型】做自己人生的主角，展現豐富想法、實踐夢想。現在你可以藉由ROLAND的言語力量
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134.
最後贏的，想法和你不一樣：哈佛、牛津都在學！靈活運用「思維校準」，啟動「勝者模式」，二十一天打造成功腦！
出版日：
2020/02/26
作者：
凱瑞‧強森
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
天分只能給機會，心態決定最後成敗！【升級版―致勝心理學】哈佛、牛津都在學的成功思考術麥可喬丹、J.K.羅琳、華特迪士尼……站上世界顛峰的秘訣！ 你也想一展長才、獲得喜愛與器用，但不知為何，卻總事與願違？以下這些無奈，是你的心聲嗎――‧自認聰明才智也算水平以上，為何總懷才不遇？‧生活太忙太累，哪裡還有時間去管什麼夢想？‧做什麼都不順利，運氣永遠不站在自己這邊‧天賦不夠再拚也沒用，人生就是如此不公！
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135.
線上線下完美結合的攻心行銷36法則：跟馬雲學「操控消費心理學」，串接網路＋實體的「無差別」銷售，顧客不自覺掏錢買單！
出版日：
2019/05/08
作者：
尤軍麗
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
馬雲宣告：未來十年，沒有電商，只有「新零售」！揭密！阿里巴巴「盒馬鮮生」成功模式「體驗分享」拉高提袋率、「追蹤技巧」讓訂單上門……擊破顧客掏錢心防的行銷36法則，立即上手！ 你是否也深陷以下困境，不知該怎麼解決―― ►►明明是好產品，為什麼總是賣不好？ ►►面對削價競爭，該怎麼因應？ ►►銷售遇瓶頸期，如何增加新客戶？ ►►老是被拒絕，怎麼讓顧客能夠動心？ 阿里巴巴創辦人馬雲，在201
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136.
勇敢小壞，不再辛苦當好人才自由：正義律師與心理師，教你解放心囚的21個練習，用「逆思考」改變疲累人生
出版日：
2021/10/06
作者：
鳥居MIKO
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
犧牲絕非美德，半途而廢很OK，做錯事原諒自己，是對的！解放心靈的21種訓練，帶給你改變人生的勇氣。其實你不是不想做自己，而是太在意他人的評語，是你自己打造了鳥籠且不願離去……這世界很多瞎話，都是騙你的！瞎話無功不受祿 → 真話便宜不佔非好漢瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做 ▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由 發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣…… 拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。 「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你 把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。 為什麼我和別人不一樣？好丟臉…… 不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。 ▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」 我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。 但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。 ▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受 缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。 如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。本書特色1. 3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。2. 詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。3. 活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。
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137.
精準整理：最強！工作與金錢整理絕技，招招改變你的職場運和財富收入
出版日：
2018/01/24
作者：
速溶綜合研究所
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
老闆著急要資料，你翻遍所有找不到，怎麼辦？！報帳發票放哪？！幾千元急著請款……「精準整理」能掃除你工作上所有的「慌忙焦慮」和「破財厄運」►►電腦檔案不敢刪，卻找不到自己想要的►►便利貼貼滿牆，不知該從何下手►►待辦計畫寫一堆，執行效果不如預期►►郵件過多，該從哪封讀起？►►鈔票、零錢、發票塞一坨，要用時得全倒出 這些是否不斷困擾著你，讓你心慌沮喪？是否覺得自己已經很努力了，卻總是成效不佳？其
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138.
電商之王傑夫•貝佐斯：從線上零售、串流影音到雲端帝國，匹敵蘋果賈伯斯，地表最強造夢者的成功密碼全公開
出版日：
2023/11/10
作者：
克里斯‧麥可納布
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
百萬財富的回報！你只要偷師貝佐斯0.0001的本事 震撼產業的出版革新，是危機還是雙贏？砸大錢投資影視版圖，僅因為看好前景？大富豪圓夢太空之旅，對平民有何意義？ ★★地表最強造夢者的成功密碼全公開！★★ 這本傳記紀錄了貝佐斯的「亞馬遜效應」在商業、科技、教育和環保領域的影響力，深入探索他在事業發展和創業經歷中的智慧。書中還為我們呈現貝佐斯童年和求學歷程的關鍵人物，以及他獨特的經營手法與挖掘商機的技巧。 ★「洞燭機先」的顛覆開拓 傑夫•貝佐斯為亞馬遜的奠基者，亞馬遜不僅是世界最大的電子商務平台，還跨足多個領域，包括數位閱讀、影視製作，以及生產Kindle電子書閱讀器、Fire Stick電視棒和智能喇叭Echo等電子產品。這些產品改變了數百萬家庭的生活方式，成為人們不可或缺的選擇。貝佐斯的敏銳洞察和勇氣使這些產品在市場站穩腳跟，並持續創新。 然而，亞馬遜不僅止步於電子產品，公司的多元化投資與拓展，包括太空探索計劃、自動駕駛汽車，以及電腦硬體等多個領域。這種業務擴張代表著對傳統產業的全新挑戰，也是對創新的堅定承諾。克里斯‧麥可納布在傳記中強調：「因為貝佐斯擁有富可敵國的財富，社會總是關注他的一切。然而，我們應該明白，僅以財富來評價貝佐斯的成功並不足夠。應該更關注他如何在世界上留下自己的印記，他的思考模式、創新精神，以及如何管理團隊、時間、金錢和風險等方面的成功要素。了解這些答案才能真正理解，貝佐斯的財富是行為的結果，而非唯一的目標。」 ★大數據時代的野心肇始 貝佐斯的商業模式不僅體現在亞馬遜，他還創辦太空探索計劃「藍色起源」，親自乘坐自家的太空飛行器探索宇宙；成立慈善基金會，投入教育圈、跨足媒體產業，同時也持續豪擲資金用於各種科技研發項目。他的獨到思考方式以及能夠將其應用於實際問題的技巧，為人們提供了極大的啟發，譬如： ◆保持競爭優勢，提供卓越的顧客體驗 「第一天」和「顧客至上」是貝佐斯塑造亞馬遜的核心理念。「第一天」象徵無休止的創新，公司永遠處於初創企業的渴望和活力中；「顧客至上」則是亞馬遜文化的支柱，這兩個原則不僅推動亞馬遜茁壯成長，也成為
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139.
寢具挑對，好眠能瘦抗老化，記憶力增強：腦科學和人體工學佐證，選對枕＋被＋床，誘發安眠開關，免疫力倍增
出版日：
2019/01/30
作者：
久保田博南
;
五日市哲雄
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
打呼不等於睡得香，高枕不一定無憂！自療睡眠困擾，找偏方不如挑對床讓全家人不再被失眠綁架！降低肥胖風險，免疫力、記憶力、學習力，全部UP！總被睡眠問題綁架？你可能挑錯寢具！◆人一生要換6次床，你知道嗎？◆乳膠枕、羽絨枕，怎麼選才對？◆芳療精油能助眠，但該用哪一種？你對寢具的所有疑惑，本書一一解答！★晚上睡不好，會胖、頭痛、老得快 早稻田大學運動科學未來研究所與花王保健食品研究所，在2017年共同發
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140.
開始喜歡自己的不完美：善用天賦特質，把「弱點」變「強項」，活出自信自在的人生
出版日：
2023/07/28
作者：
渡瀨謙
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？ 你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道只要6步驟！解開內心束縛，不再因人際關係而心力交瘁★一昧壓抑自己，討好別人來符合期待，對嗎？每個人特質都不同，許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」……，無法符合人們期待而徬徨不安。也因為如此，開始不喜歡自己，看自己不順眼，不敢走入人群，害怕與人接觸，擔心別人眼光看穿「弱點」，長期飽受莫大的痛苦、煩惱，但其實都是自己折磨自己。 ★日本超人氣講師親身實證，幫你解開內心枷鎖作者渡瀨謙，是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴演說，分享自己如何從一個四處碰壁和與失敗為伍的「邊緣人」，轉變成「成功的創業家」。這個真實的故事在日本掀起熱潮，幫助了無數人解開內心桎梏，擺脫長期的人際沉重壓力，最後尋回真正自我，重新開啟嶄新的人生。渡瀨謙提出，性格沒有好壞只有差異，任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」，就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員；再怎麼怕生怯場，都可轉身成為人見人愛的萬人迷……，只要學會依循本身特質，這些願望都能輕易辦到。 ★改變「看待自己的方式」，而非改變「自己」作者渡瀨謙也說明，許多人包括他本人在內都曾經相當討厭自己，企圖拿別人的標準來「改造」自己，希望做到口才流利而不再是「句點王」；渴望變得幽默十足，無論身在何處都能令人開懷大笑；希望減少自己的神經質，不再畏畏縮縮……。然而，花費時間精力想讓自己「零缺點」的願望，得到的回報終究是「零」，因為「與生俱來」的性格無法扭轉，更糟糕的是，最後還會因為過大的壓力而迷失自我，甚至失去寶貴的健康。作者告訴人們，與其耗費生命去改變「缺點」，倒不如將注意力集中在「充實長處」！畢竟無論你再怎麼改，都很難和別人既有的天賦相匹敵，況且想在群體中出眾，所依靠的是你的獨特天賦與長處。★輕鬆做到6步驟，看見自己的不平凡渡瀨謙也在本書進一步分享，他之所以能消除人際焦慮，開拓自己成功人生的6個步驟祕訣，其中包括了──․面對「真實的自己」：分析自己「壓力源」特質，避開他人看法。․喜歡「自己的不完美」：「努力」需用對地方，找出最強優勢。․學會「自我表達」
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141.
老人與兔子：最後一堂人生哲學課，28個離世智慧，學會珍惜更開解迷惘
出版日：
2024/06/07
作者：
貝倫.費德森 (Berend Feddersen)
出版社：
方言文化
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平裝
一段關於生與死的真誠對談「談談心裡的想法，並不代表一定會發生，這只是代表當這個想法成真的時候，你已經做好了準備。」 每個人都希望自己能和所愛之人，過上理想的生活直到終老。但在多數人眼中，死亡與臨終是難以啟齒的議題。也許一輩子未曾思量過；也許思量過，卻未得結果，也沒有與人討論的勇氣。因此，本書以童話寓言的方式，引導讀者們去思索──當疾病或年邁讓人無法再為自己的生活做決定時，該如何保有自主權，有尊嚴且不留遺憾地走完生命的最後一哩路？故事以一隻無法正確報時的失智公雞拉開了序幕，帶出老人與兔子對生命傳承以及善終的一連串探討。 無法再自己做決定時，誰該為我做決定？ 德國著名「安寧緩和醫療」權威醫生貝倫．費德森以富懷同理心、淺顯易懂的筆觸，透過討喜的人物角色、幽默對話與溫馨插圖，來處理臨終課題，鼓勵人們即時為預立醫療決定、醫療委任代理人等重要事項做準備，並將自己的想法與所愛之人分享。另一方面，本書也協助親屬們充分瞭解年邁者和患者的臨終生活願望、對於醫療措施的意願，進而與醫療團隊做出最好的決策。面對疾病與死亡時，以下問題值得提前設想或預先計畫：l 你有什麼喜好？（例如音樂、喜愛的菜餚、飲料、環境、香氣、人生觀、理念……）l 假如你如廁時需要協助的話，第一個會詢問誰？l 在照護、碰觸與私密度方面，你有什麼特殊要求嗎？l 你希望如何安葬？安葬在何處呢？ 天氣預報說今日只有70%的降雨機率，有些人會帶傘，有些人則不會。同理，當面對必然消亡的共同命運時，每個人的決定也不盡相同。是以，在為時已晚之前，開啟這樣的對話，永遠都不會嫌太早。無論你處於生命中的哪一個階段，本書都將為你帶來豐富的收穫與幫助。 短語推薦「死亡是必然，思考死亡才能更珍惜生命，追尋有意義的人生。對死後的世界有正面的信念，與家人探討自己對生命末期的抉擇，可以避免無意義的延命醫療。預立醫囑，保障尊嚴善終。這本書輕鬆談嚴肅課題，老少咸宜。」畢柳鶯復健科醫師、《斷食善終》作者 「我決定帶著這本書去到我每一個進行預立醫療照護諮商的場合。唯有清楚討論了生命消逝時的照顧維度，才開始擁有了活著的自由。這是由深富經驗、幽默且誠懇的安寧醫療權威送給每個人的精準羅盤，堪稱航程中的人生必備。
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142.
劍橋大學＋百位頂尖科學家，驚人實證！命運可預測，更能改變
出版日：
2019/12/04
作者：
漢娜.克里奇洛(Dr Hannah Critchlow)
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
你的命運，就隱藏在自己的軀殼當中……劍橋大學最新研究：大腦影響選擇，決定塑造命運逆轉先天的缺陷，「科學改運」辦得到！「決定」讀這本書，就已「決定」你將改變自身命運！感情交往是否選錯？生涯職業有無前途？財富夢想真能實現？《星期日泰晤士報》暢銷書！為你揭開命運的神祕面紗──◆知名的「棉花糖實驗」，能預測未來成就高低？◆以為命中注定的戀情，其實只是被「嗅覺」牽著走？◆預知未來有助擺脫宿命，抑或只是陷入受
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143.
亞馬遜貝佐斯的外星人思維法：快速輸出各種創意，工作不再焦慮，給你源源不絕的問題解決力
出版日：
2022/04/13
作者：
西羅.布凱
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尚-路易.巴梭
;
麥克.韋德
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
在天才眼裡，怪異是能力，發呆是紀律，浪費時間才有創意！ ►百萬暢銷書《獲利世代》、《思考的藝術》作者聯名推薦。 ►瑞士洛桑管理學院10年研究大公開。分析50多個案例，破解成功祕徑。 ►收錄「外星人思維」檢測表，10種創意練習，讓靈感隨叫隨到。 「大家一起腦力激盪，但爭相提供意見後，問題反而更複雜了！」 「這個點子明明超棒！主管不了解就算了，幹嘛還拼命打槍？」 「明明已經每天加班花時間思考了，怎麼想都還是跳不出老方法！」 如果有上述困擾，那你應該換一顆「外星人」的腦。 ★ 靈感可以製造！只要你「廢」得夠科學 我們總將豐富的想像力與靈感和天才畫上等號， 好像創意是種天分，天生注定沒有，再怎麼努力都無濟於事。 但愛因斯坦曾說：「創意是浪費時間時的殘餘物。」 換言之，正因為你不懂如何正確地「浪費時間」，靈感才沒辦法說來就來。 神經學家馬庫斯．賴希勒（Marcus Raichle）研究發現， 當受試者不再思考後，思緒會開始游移， 啟動大腦另一個截然不同的精巧區域──白日夢網路（DMN）。 相較於正在苦思的大腦，休息時大腦的「白日夢網路」更加活躍， 而這裡正是推動創意的關鍵區域。 忙到沒時間休息，就是工作效率大減、創意堵塞的主因； 而放空時故意找事做，或用錯誤的方式休息，也是創意的殺手。 若不能創新，工作與生活將會一天比一天枯燥難耐， 對人生各層面大大有害。 ★ 外型醜、螢幕爛、價錢貴，初代Kindle為何能賣到斷貨？ 2007年，Kindle正與索尼（SONY）進行電子閱讀器大戰。 當年索尼的新閱讀器外型優美、輕薄小巧、便於攜帶， 使用的電子墨水更像在看紙本書； 而初代Kindle則是厚重不便，螢幕品質差，價格還比對手貴。 正當大家以為亞馬遜輸定了時，Kindle卻在發售六小時內賣到斷貨。 原因出在索尼閱讀器只能用USB線下載檔案， 而貝佐斯不將焦點放在外型，轉而與網路公司合作建立無線網路、 解決出版業害怕的盜版問題，說服他們提供數百萬份電子書檔， 重整閱讀生態，賦予讀者「想看就載」的立即性體驗。 貝佐斯在面對問題時，捨棄了多數人關注的陳舊思維， 以如「外星人」般的特質衝破僵局， 不僅打敗對手，更開闢了一片新藍海，稱霸至今。 ★ 天才都是外星人？五大科學步驟，隨時叫出創意的神燈精靈 貝佐斯為什麼能馬上找出
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144.
只要調換用詞順序，99％的人都會聽你的：開口前設定目標，先講結論再提三依據，不用五分鐘，無論誰都會被你打動！
出版日：
2019/06/05
作者：
金子敦子
出版社：
方言文化
裝訂：
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當面說、寫email、電話談？別選錯！溝通效果差很多說服．請託．協商．攏絡．交辦，你想要的結果，90%以上能得到！ 在生活中、職場上，你一定遇過這些狀況── ►►明明在說要緊事，對方卻意興闌珊猛打哈欠 ►►簡報提案時，主管總是顯露焦燥不耐煩 ►►早就拜託同事幫忙，對方卻回沒印象 ►►說話會被他人誤會，引起不必要麻煩 ►►業務推廣，很難引起客戶興趣，感到灰心★學會調換「用詞順序」，一開口
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別讓相愛，敗給了相處
出版日：
2019/10/09
作者：
采薇
出版社：
方言文化
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誰都不願因分手而讓彼此孤單但在愛情裡，我們更不該只能擁抱寂寞！「對的人」，是彼此「磨」出來的懂得相處，從此不在愛裡孤獨！感動百萬華人！寫給「為情所困、因情而傷」戀人的情感賦能書45則「不讓相愛敗給相處」的幸福練習★放下對愛情童話的追逐，抓住「在一起的幸福」 我們都曾經認為，公主和王子結婚以後，會「從此幸福快樂」。但在現實中「柴米油鹽醬醋茶」的生活，無法用簡單的一句話，就交代後半生的所有細節。
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成熟大人的情緒溝通力：學會精準辨識與表達心理感受，不討好並講出不滿，澈底解決述情障礙，打造優質的人際關係
出版日：
2024/09/27
作者：
趙永久
出版社：
方言文化
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本書簡介百萬級長銷書《愛的五種能力》作者、資深心理諮商師趙永久最新力作人我溝通的本質是「心與心」的連結沒人想聽你講道理、論對錯、暴跳如雷將溝通頻率調成「感受頻道」，把情緒說出來才能拉近心的距離，讓關係長長久久！以下「述情障礙」的表現，你中了幾項呢？• 好像與內心「失聯」，不曉得自己感受為何，也很難將它說出口；• 時常得以討好的低姿態與人來往，不敢或不懂得說出自己需求；• 焦慮時頭痛肚子疼，憤怒時說難聽話傷人，一言不合直接冷戰；• 覺得自己是一座孤島，世上似乎沒人能夠理解自己，滿腹委屈。★ 述情，如實表達感受的能力簡單來說，述情就是真實地表達自己內心的感受，這也是人際溝通的核心。溝通的目的除了傳遞資訊以外，就是要獲得彼此在感受層面上的理解與共鳴。「述情」與「共情」是一體兩面，共情讓我們能理解他人，述情則是能讓他人理解我們。★ 述情障礙，與內心「失聯」擁有「述情障礙」的人就像是情緒的色盲，無法區分心理感受與生理感受，無法為自己的情緒命名，甚至無法形容自己的心情。要擁有述情的能力，必須先能夠體會並辨別自己的感受，並將其用言語表達出來。學會述情，不僅可以讓他人更好地理解我們的感受與需求，建立良好的人際關係與界線，化解衝突與矛盾，還能加速心傷的癒合。★ 言語化，最成熟的處世之道人們日常表達情緒的方式可分為：軀體化、行動化、言語化。每個人慣用的方式都不盡相同，比如生氣時，有的人會動手摔東西，將情緒行動化；有的人嘴上不說卻胸悶顫抖，這便是情緒軀體化的表現。言語化能力好的人，在內心有感受、想法和需求時會選擇主動與人溝通，所以在人際交往中往往擁有較好的人際關係和個人魅力。萬幸的是，言語化能力可以透過後天練習提升！★ 7黃金時機 X 3萬用句型 X 2核心概念述情的核心功效是讓他人更能理解我們，進而提高我們需求被滿足的可能性，可謂最強的溝通神器。只要根據關係親疏，拿捏坦露程度與情緒詞的具體度，在黃金時機套用書中的萬用句型，便能讓情感升溫並增加達成目的的機會！一讀就懂的簡單實例——▼ 想向老婆徵求同意買東西X只講決定你：「老婆，我要買新電腦椅。」妻：「又要換新的？不是去年才買嗎？亂花錢欸。」O講出事實+感受+需求你：「老婆，我的電腦椅支撐不夠，坐久了不舒服腰會痛，可以幫我買張新椅子嗎？」妻：「這樣啊，那就買吧！」作者趙永久以平易近人的口吻介紹述情以及其背後的心理功效，並從精神分析學的角度
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量販解密：愛買、大潤發、家樂福，20年資歷專業達人，完全破解量販店讓人狂掃貨的暢銷祕密
出版日：
2020/10/07
作者：
何默真
出版社：
方言文化
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為什麼我想買這個，最後卻買了那個？為什麼這東西我不需要，看一看還是拿起來？早就列了購物清單，手推車為何越來越滿？其實……這中間都有人動了手腳！身在臺灣，幾乎人人都去過量販店；乾淨明亮的空間、井然有序的陳列、物美價廉的商品，光是推著購物車行走其間，就令人有種幸福的錯覺。沒錯，這就是大賣場讓你不知不覺越買越多的祕密之一。目的就是要你甘願掏錢，還慶幸自己撿了便宜！不說你不知道，量販賣場的每個安排都有邏輯
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你22歲前就該懂有錢人的逆思考：跟著常規走只會受困「平庸鳥籠」！人生幾個關鍵點，你得和別人想法不一樣
出版日：
2020/10/07
作者：
金川顯教-作
;
高橋功一郎-漫畫
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
年薪、月薪、時薪，你用哪個計算自己價值？「謀定才後動」或「想一半就行動」，你習慣怎麼做？想法錯了，方向錯了，一輩子受困「平庸鳥籠」當中！讀爛尾高中，大學重考三次，卻能翻轉人生，大學第二年考上會計師，用手機年賺二十億，成為百億財富創業家，他是怎麼辦到的？！三階段「反敗為勝」的「金川流成功術」從「C咖魯蛇」 「倉鼠上班族」 「百億身價創業家」［情境漫畫閱讀］如臨現場，快速理解數十萬上班族仿效、
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149.
情緒個性難改，懂運用更有成就：負能量更有爆發力！實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器
出版日：
2019/12/04
作者：
內藤誼人
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
逼自己「正向思考」，只帶來痛苦且一事無成嫉妒、怯懦、焦慮、愛生氣、凡事往壞處想……「情緒負能量」懂運用，都能轉化為成功的推力！「我總會鬧情緒，真不知該怎麼辦？」「見到別人好，我常會酸言酸語。明知嫉妒心不應該，但就是忍不住……」「我很膽小害羞，在人前一句話都不敢說。難道沒救了嗎？」「我滿腦子都是一些厭世念頭，該怎麼辦才好？」這些不安、憤怒、嫉妒、失望、怯懦、厭惡、悲觀的情緒或個性，是否也被你視為「負
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150.
情緒行為操控心理學：善用人際小心機！你也能優雅贏得每一場人生賽局
出版日：
2023/06/09
作者：
趣味心理學會
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
人在江湖飄，如何不挨刀？請善用本書提供的「讀心訣竅」讓你率先看穿他人內心、迅速搶得先機！ 職場鳥事多，商場如戰場，動不動就被主管、情人PUA與情緒勞動的你，需要的是能看穿他人伎倆、讓你不再被捅刀的「讀心教戰守則」。這世界很奇怪，但你要讓他們知道，把迴避技能點好、點滿的你不僅很可愛，內心與能力也很強大！ ★ 只要3分鐘，就能學會1個人際小心機！ 人在江湖飄，哪能不挨刀？有人的地方就有江湖，無論是人際應對，還是商場、情場，「優雅使出必殺技」才是我們追求的王道。請翻閱這本人際攻心祕笈，不只帶你迅速掌握人際情感心理技巧，還能讓你的人生更加稱心如意！ 真正成熟的大人才不屑跟你玩暗黑宮心計（因為你也玩不贏），但你要懂得使出一點小心機。當你能解讀他人行為和言語所透露出來的線索，便能借力使力，從此人際不踩雷，還能從容面對、重新奪回人生的主導權！ ★ 超過200項趣味人際攻心密技，教你如何同步「測心」！ 本書一共收錄超過200項讓你大呼過癮的趣味人際攻心密技，只要藉由姿勢、手腳動作、神色、聆聽與說話的姿態、用語，便能準確掌握對方的內心，堪稱心理學版本的「人類社會觀察實錄」。 不僅教你如何善用人際小心機，選擇最正確的回應方式，還能聰明拿捏人際之間剛剛好的平衡，讓你自在又得體，優雅贏得每一場人生賽局！ ►雙手抱胸的高度，暗藏玄機 雙手抱胸的位置較高，代表想展現強勢；雙手抱胸的位置較低，代表內心感到不安，想保護自己。 ►椅子怎麼坐，心態大不同 無心聽你說話或對你有好感……從對方椅子怎麼坐就能看出。 ►談話猛點頭，未必是認同 點頭就是內心「肯定」或「支持」嗎？那可不一定！次數過多或過少，代表的意思大不同！ ►「有所隱瞞」的小動作，別漏看！ 說話比手畫腳的人，如果突然停下手勢就要特別留意，因為對方很有可能在說謊或隱瞞！ ►用語要注意，口頭禪能看穿個性 一直使用「總之」、「結果」、「意思就是說」等字眼的人，多半不相信他人。常把「反正」掛在嘴邊的人，通常比較悲觀……由口頭禪就能輕易看穿對方的人格特質！ ★ 不需要爭得你死我活，你也能巧妙運用的「攻心計」 市面上的暗黑心法百百種，還有人教你如何操控人心，但真正
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151.
有刺の情緒斬．斷．離：絕交13種情緒暴力，讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人，找回你的自信與強大內在能力
出版日：
2020/08/05
作者：
午堂登紀雄
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
酸言損人，怎麼回應？造謠中傷，如何反擊！「愛比較」帶來折磨，「太在乎」只會焦慮讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅暢銷直逼１０萬本《可以善良，但你要有底線不當好人》作者最新力作！★ 「較量心」激起人際黑暗面，難道無法避免？◆為何他薪水高？為何她升遷特別快？◆受歡迎有啥了不起，不就是嘴甜會說話！◆只懂打扮的花瓶，憑什麼混得有聲有色？誰都不喜歡「輸的感覺」，這些酸言酸語，相信你也並不陌生。它有時出自別
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152.
開啟心流的升檔練習：面對壓力與焦慮，運用心態轉換的頓悟，完全解封極限潛能，不靠天賦也能成為頂尖高手。
出版日：
2024/01/26
作者：
班.拉馬林詹(Ben Ramalingam)
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
《金融時報》（Financial Times）、《經濟學人》（The Economist）與《衛報》（The Guardian）一致好評推薦升檔是探索的過程，讓人們可以化壓力為表現、危機為創意 本書將帶領讀者走遍世界各地，一窺各行各業的人是如何進入升檔狀態，並用這種狀態為自己創造優勢。我們會學到將需求轉換成發明的基本模式，也就是佼佼者處理與控制外部壓力與心理壓力的手法，以及他們用創意回應危機的方式。 升檔狀態適用範圍極廣，不僅家長在管理每週家庭預算時可以用到，員工在排解職場壓力時可以用到，就連在戰場上處理傷員的災害救急人員也可以用到。 回想自己在職場上面臨高效壓力的經歷，你的腦中可能會閃過一個念頭，覺得這種壓力並非威脅，而是挑戰。此時就能開啟通往心流狀態的大門，現在我們有方法能夠主動通過這扇門，這將讓我們得以駕馭這種產生獨創性的力量。從六大升檔思考模型中，找出符合你的原型透過練習，成為更優秀的升檔者 本書會介紹升檔者六大思考模型，作者在戰爭與災難人道援助現場觀察到這些升檔風格，並將其記錄下來。他發現有些同事似乎能將危機帶來的壓力當成養分，讓自己持續成長，有些人則不行。 在與愈來愈多形形色色的人共事過後，作者發現升檔風格是可以改變的。透過練習，以及順從自己的天性（你的天性可能符合六大原型其中之一或是更多），每個人都能成為更優秀的升檔者。 第一種是挑戰者：在職場與人際關係中主動嘗試新工作、教學方式的人； 第二種是工藝師：不僅具備創造式思維，還是充滿創意的動手達人； 第三種是結合者：能將不同的領域、專業與知識交會在同一個點，並且能輕鬆跨足各界的人； 第四種是連結者：可以為不同群體搭建構橋樑和網絡、結合眾人社交網絡，以及填平其中的鴻溝來獲得能量的人； 第五種是實證者：動手驗證某個新觀念是否可行的人； 第六種是指揮家：讓具備不同技能且個性迥異的人共事，知曉如何協調眾人想法，促成改革，達成共同的目標的人。 本書特色◆本書指引出一種高效率的處事之道，從個人生活到職涯發展均有所啟發且適用；◆當黑天鵝或灰犀牛出現頻率節節升高，需要用更快速且靈活的應對方式來面對挑戰，本書所有的升檔者案例，均是應對危機與逆境的佼佼者，能為讀者開啟嶄新視野；◆本書的開啟心流升檔三要素，透過練習可穩定觸發大腦「優壓模式」，提升個人生活與工作效能；◆針對升檔三要素的
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153.
高敏感專屬人際解憂課：找出敏感原激發點，識別自我情緒與修復，跟誰相處都能自在不糾結、心不累
出版日：
2024/06/05
作者：
朱志慧
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
★高敏感如水，能載舟亦能覆舟★★修復心靈創傷，找回真實自我★為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成，一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。透過自我覺察與自我修復的練習，打造「安全／平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭，揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助，取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 ◆ 先天設定的高敏感天賦，如何適應？l 高敏感天賦，能讓人特別靈敏，表現超乎常人；l 然而，也可能會帶來強烈反應，造成自己的痛苦；l 學會接受與適應它，做真實的自己。 ◆ 後天習得的高敏感反應，如何改變？l 高敏感反應，來自於成長與生活經驗的經歷；l 你或許會選擇性遺忘創傷，但身體不會；l 覺察創傷，擺脫影響，讓它復原，享受自在人生。 ◆ 不再玻璃心，建立滋養自己的人際關係l 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日；l 教你如何瞭解自己，發現內在需要；l 根據自身需要，建立使自己身心舒暢的良好人際關係；l 不是為了取悅他人，而是為了讓自己幸福。 束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下，改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知，勇敢地去嘗試探索自己，去做真實的自己，是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。——朱志慧 本書特色►用作者十年心理諮商臨床經驗，專業嚴謹的內容，讓讀者也能輕鬆自助►提供系統性的「自我覺察」與「自救方法」，易於實作，有助於緩解負面情緒的影響►真實個案改編的虛擬案例，能看見自身影子，個案能走出陰霾，更為受苦者帶來曙光 本書適合l 有高敏感特質，又擔心處理不好人際關係的人l&nb
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154.
告別隱形傷痕：抹去創傷印記，卸下背負許久的情緒枷鎖，開啟修復人生的和解之旅
出版日：
2023/07/28
作者：
孫廷沇
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
你可曾有過不知從何開始說起的故事？ 如果故事的本質是傷痕，對你來說，它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙？ 有的時候，我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己，才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。 ★ 自塵埃處綻放：致造成傷害與受傷的我們 對你來說，創傷究竟是什麼？ 聽到「創傷」一詞，很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而，威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」，而不僅僅是我們認知中的表面傷害。 無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾，還是生離死別帶來的悲痛，你可曾給過自己時間療癒傷口？你可曾想過自己是否已經走出傷痛？ 很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了，你也該放下了」，然而，那些人終究不是你，只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。 ★ 唯有正視傷痛，才能爬出創傷鑿出的巨洞 若想讓壓抑已久的創傷癒合，你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩，而不是遮遮掩掩。 假如放任這些創傷不管、不去治療它們，它們就會默默在心裡築巢，使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。 雖然不能改變傷痕累累的過去，但是我們可以培養克服傷痛的力量，讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然，它將成為你邁向未來的原動力。 ★ 善用走出創傷的5把鑰匙，踏上修復人生檔案的和解旅程 ► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎？ ► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢？ ► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望？ ► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎？ 很多時候，我們表面上看起來沒事，殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒，一旦碰觸，便會彷彿回到事發當下，滾落的淚珠燙得讓人收不住手，看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。 你需要撫平那些悲傷的印記，讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針，找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」，唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來，才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕，讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。 有一天，
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155.
天崩地裂的科學預言：天啟末日真會到來？人類有能力阻止或只是無助地等待
出版日：
2019/04/10
作者：
西川有司
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
宇宙學大師史蒂芬•霍金最終預言：人類的浩劫，百分之百降臨！全球不時出現九級強震、巨大海嘯與極端天氣毀天滅地的災難撲面而來之前，我們能否阻止？還來得及嗎？身處最易受災地區，台灣不可不知的科學真相──◆天災的發生，與地球的構造有何關聯？◆地球的碳循環系統，究竟出了什麼問題？◆氣候異常，真的源於人類的資源濫用嗎？★全球地震次數激增，溫室效應惹禍？！ 美國總統川普始終堅持「全球暖化」是場騙局，否認其中有
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156.
可以善良，更要勇敢生氣：學會高情商的憤怒技術，畫出自己底線，好人也要很有個性
出版日：
2023/11/10
作者：
安藤俊介
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感你是否常常在這些日常情境中吃鱉，感到煩悶卻無法好好地發脾氣？永遠只有兩個選擇：一笑置之或理智斷線？ 國際憤怒情緒管理高階顧問手把手教你高情商發脾氣將悶在內心的煩躁正確抒發，並化作保護自己的盾牌回擊生活中得寸進尺的討厭鬼，守住自己的底線！ 6 類好人診斷，檢測自我34 例情境分析，找出軟肋102 種解套選項，對症下藥 老好人的你是否也曾想：「我不太會生氣欸，那還需要學習憤怒管理嗎？」其實將怒氣悶在心裡不說，對於個人利益與心靈都是一種傷害，所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練，目的是讓人在必要時生氣，在不必要時做到不輕易動怒。 《可以善良，更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類，以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵，看見擅長與不擅長的情緒特質，並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例，探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況，並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。 不善生氣的你，會是哪種動物呢？►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型►無法瞬間反應，事後內心有疙瘩的「無尾熊」型 ★與其生悶氣，不如好好生氣憤怒也是一種武器，一旦駕馭便可助你保護所有珍視的事物，包含思考方式、價值觀、存在方式、生活方式、立場、家人、朋友等。如果你沒有適時表現生氣的情緒，可能會被迫做出不想做的事情，或者是遭他人隨意對待、言語傷害，進而產生討厭與不舒服的感受。只要學習正確生氣的技術，好好管理憤怒的情緒，就能夠防止未來再度發生這些不愉快的事情。 人都會對自己無法認同的想法感到煩躁，並醞釀出憤怒與生氣的情緒。因此，本書也根據每種情境，闡明不同立場與角度所造成的觀念差異，鼓勵讀者跳脫慣常的思考框架，以便獲得更多解決的選擇。 例如── 當有人打斷你說話時，你會覺得：「我總是無法心滿意足地說完自己想說的話。雖然感到煩悶，但是最近好像也漸漸習慣這種情況了。」 可能發生此事
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157.
苦無機會，是你唯一的委屈：騎驢找馬別嫌驢難騎，懂將就，才會有所成就
出版日：
2019/12/04
作者：
王小毛
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
屈於現實的「身不由己」，總讓人無奈、疲憊，難道「認命」是唯一選擇？34則給厭世代的當頭棒喝！不負責安慰你，只想要戳醒你！★★百萬華人讀者，一致好評推薦★★★★「當當網」心理勵志暢銷書★★ ►►工作多年，一直沒有升遷加薪，公司都沒看見我的好？ ►►經常加班晚回家，這麼累究竟得到什麼？ ►►望見窗外風和日麗，難道自己一生都得消磨在艱難的職場上？ 心理勵志暢銷作家王小毛告訴你，你絕對有能力讓自己
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158.
情緒智慧說話課：話不投機怎麼開口？不爽回擊如何不壞氣氛？
出版日：
2018/08/08
作者：
朱凌
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常清
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
偷學最強５０位社交高手的情緒說話技巧 給人溫暖的說話，能讓交情深一點自己的路寬一點，成功離你近一點 ７大核心關鍵，６８個臨場說話祕訣不白目、不跳針、不囉嗦開口１０秒內立刻讓人窩心 這些困擾，都會發生在你我身上——►►說錯話得罪人，該怎麼挽救？ ►►如何和主管討論自己的薪水，才能如願？►►善意忠告，卻成了「多管閒事」？►►朋友情緒低落，好心安慰結果卻讓他心情更糟！►►自己喜歡的對象怎麼追求？如何邀
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159.
強韌關節，運動零傷害：小心！錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節！足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手，七大部位完整強化！
出版日：
2021/11/10
作者：
宮田徹
出版社：
方言文化
裝訂：
平裝
深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全，其實暗藏危險！預防運動傷害，從強韌關節做起！獨創「關節．皮膚體操」，擺脫疼痛與失能！ ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體，反而容易造成關節傷害？為什麼？ ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛；規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整？ ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌，但老覺得越動越痛、越練問題越多，怎麼辦？ 為了強健體魄、塑身減重，你每日維持良好習慣、勤做各類運動。 但你不知道的是，錯誤的運動操作與生活習慣，將不斷磨損軟骨、傷害關節健康！人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」；軟組織必須既有彈性，也要有韌性；能被牽拉，也要有回縮的能力。由於軟組織牽動著關節的活動，由此可知，健康的關節必須強韌，絕非越軟Q越好。當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜，關節周圍組織的支撐力就會下降，導致全身關節連動困難，長久下來便會引發各種失能傷害，例如：鬆筋症候群（日本歌后宇多田光亦患有此症）、肘外翻、膝反屈、鬆弛肩等。 ★小心！看似安全的運動與生活習慣，可能就是疼痛元凶！ 現代人深知樂活健齡的重要，運動風氣日益盛行，人們也越來越愛動； 透過串流平臺分享，相關健身影片、健康資訊很容易就能取得； 時至今日，幾乎任何人都能輕易挑戰深蹲、伸展、瑜伽、負重訓練等。然而由於多數人都是邊看影片邊跟著做，很容易因動作不確實造成難以回復的傷害。 本書針對一般人常做的皮拉提斯、慢跑、硬舉、仰臥推舉、 飛輪、網球、羽毛球、搬運重物、揹背包、就寢姿勢等，精準提出導致關節受傷的問題點；並藉由近百幅的詳盡圖解，提供歪斜矯正對策，更收錄關節復位與強化支撐法，以及獨創的「關節．皮膚體操」。★獨創「關節．皮膚體操」，強化韌性與支撐力、遠離運動傷害！ 人體關節之所以缺乏韌性，不光只有肌肉僵硬、肌力下降的問題， 「皮膚的動作」也會對關節活動度帶來極大的影響。 近年來，醫學界已發現——皮膚的感應器會直接與大腦連接，並作用於許多器官。 在動作表現上，運動傷害較少且表現出眾的人，皮膚動作也十分「順暢」。 例如，肩膀周邊的皮膚動作良好的人，通常也沒有肩頸僵硬問題。 這是因為皮膚底下的筋膜能活動自如；同時也象徵此處關節的韌性與支撐力較佳。 為此，作者獨創可強韌關節的「關節．皮膚體操」，迄今已指導數千
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三個月自然瘦，做3休1，168黃金實踐版：零意志力瘦身，熱量赤字、改變體態，續航力更強！
出版日：
2023/05/12
作者：
野上浩一郎(Koichiro Nogami)
出版社：
方言文化
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平裝
蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍！樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍！168斷食屢戰屢敗？別怕，救星來了！炸物OK．甜食OK．佛系運動．絕不復胖 ◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王；醫師作家樺澤紫苑，狂瘦6公斤有感推薦！◎168斷食瘦身完全實踐版：做3休1、續航力更強！無痛瘦身不復胖！◎受眾廣泛，方法簡易；三餐在外、喝酒聚餐都OK，不必為了瘦身犧牲人際關係！ ★意外爆紅！零意志力也沒問題，柔道整復師的超強瘦身法 本書作者野上浩一郎為日本知名柔道整復師兼瘦身教練，他的本業雖為整骨院長，卻主張將瘦身指導引進療程。這是因為許多身體疼痛，都與肥胖脫離不了關係。 例如，原以為自己因久坐辦公室而導致腰痛的上班族，接受健康檢查後才發現，腰痛其實是肥胖所致；某婆媽的膝蓋疼痛，根本原因來自肥胖；就連來矯正骨盆的產後媽媽也表示：「懷孕期間變胖，產後體重完全沒有下降。」 由此可知，控制體重或許才是解決身體疼痛的根本之道。為此，他開始推行「零意志力」也能見效的瘦身指導，帶領患者們透過飲食調整，精準達成熱量赤字、打造理想體態且絕不復胖。 「那家整骨院不僅能治療疼痛，還能瘦身！」 這樣的傳聞在當地主婦之間，以及口碑網站上瞬間擴散，開業僅一年半，便成了爆紅的整骨院。 作者迄今已累計三萬人的治療經驗與600人的瘦身指導實績。瘦身計畫參與者的成功率（減重3kg以上）高達96.6％；就連過去在減重路上總是無法堅持到底的人，也能依循正確方向順利抵達目標。 此書在日本上市後迅速造成搶購，不但蟬聯2022年2月日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍；更登上樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍！ ★減重老是三分鐘熱度？就是要這樣才會瘦！ 你一定聽過168斷食瘦身，甚至嘗試過無數次，偏偏——白天工作太忙、晚上邀約過多，動不動就超過進食限定時間……然後就投降了，對吧？ 168斷食瘦身失敗率之所以這麼高，大抵是因為必須倚靠強大意志力；儘管限制「進食時間」為8小時，但由於缺乏「飲食項目」的限制，在完全不忌口的情況下，便很難達到熱量赤字，體重、體態不動如山。另外，由於168斷食沒有明確截止期限，人在徒勞無功且看不到終點的情況下，特別容易喪失鬥志，只能無語問蒼天：「我已經這麼努力了，怎麼還是
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