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第
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滿額折
1.
開始冥想吧！：15分鐘，讓身心重回平衡，擁抱零焦慮生活的輕冥想
出版日：
2022/06/16
作者：
宝彩有菜
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
迎接平靜，學習與自己獨處。隨時隨地，誰都做得來的冥想入門。日本知名冥想家獨創的「15分鐘輕冥想練習」，拭去腦中雜念，消除心靈倦怠感、釋放家庭工作壓力……讓你身、心、腦神清氣爽、煥然一新！Michelle Chu 《正念陰瑜伽》作者｜RuRu（蔡佩茹） 專業瑜伽老師____聯合推薦冥想是「最簡易的頭腦整理術」，也是「最有效的身心充電法」！生活中，經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎？工作時，老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來……付出超多時間心力，效率卻始終低落？只要透過15分鐘的輕冥想練習，進入「不思考任何事」的狀態，讓混沌雜亂的大腦獲得休息與恢復，隨即擁有身心放鬆、頭腦清晰的驚人改善！【冥想好處說不完】◆可安穩並優化心靈狀態．不再心煩意亂、鑽牛角尖、焦慮難安．變得笑口常開、個性開朗．煩惱減少了、抗壓性增強◆讓緊繃僵硬的身體放鬆．練習腹式&丹田呼吸，氣血循環變順暢．改善夜晚輾轉反側情況，舒心好眠．肩頸僵硬、腰背痠痛情況減少．體內臟器規律運作，消化吸收能力變強◆活化頭腦並強化各項功能．提升專注力、理解力，工作效率加倍．記憶力增強，學習能力跟著變好．判斷力&洞察力更加精準敏銳．企劃力、人際交涉各方面靈活展現◆本書為2015年出版之《開始冥想吧！：洗滌心靈，消除雜念，找回屬於你的美好生活》改版。
優惠價：
9
315
無庫存
滿額折
2.
適度緊張能力倍出：「緊張」不是阻力，而是助力！善用恰到好處的緊張，從此人生超常發揮
出版日：
2020/10/08
作者：
樺澤紫苑
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
極致完美表現，緊張不可或缺「緊張」非但不能消除，還是一種優勢，腦科學教你與緊張為友，提升雙倍能力，發揮極致表現。日本亞馬遜商業實用類暢銷書◆讀者5顆星推薦，一致實用好評日本精神科名醫告訴你，「緊張」不是阻力，而是助力，適度的緊張感會比全然放鬆狀態更能激發出能力，讓你面對考試、面試、簡報、發表、體育競賽等重要場合時都可以超常發揮。好評推薦王介安 GAS口語魅力培訓®創辦人/廣播主持人｜張瀞仁Jill
優惠價：
9
342
無庫存
90 折
3.
性格原型飲食減重法：科學實證！心靈與減重的驚人關聯！找出你的性格原型，就能輕鬆改變飲食陋習，改善健康與體態
出版日：
2020/05/07
作者：
戴娜‧詹姆斯
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
一體適用的節食計畫，根本就不存在！性格才是決定體態的關鍵！逾3000人實證有效！美國超人氣美女營養師的新創減重妙方☑照顧者 ☑神力女超人 ☑蛇蠍美人 ☑ 空靈仙子找出自己所屬原型，打造專屬於自己的飲食計畫，才能真正擺脫肥胖！營養學╳心理學╳功能醫學╳認知行為學╳自然療法多管齊下，不只要你瘦，更要你身心健康！劉博仁／醫師‧台灣基因營養功能醫學會理事長鄒瑋倫／中醫師‧作家好評推薦！「少吃多動卻還是瘦
絕版無法訂購
90 折
4.
1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：專攻近視、老花眼，解決乾眼症的視力訓練
出版日：
2020/01/17
作者：
中川和宏
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
30,000人實證成功！日本媒體熱門話題，見證實例持續增加！有效解決眼部問題，徹底擺脫近視、老花眼困擾！台日暢銷護眼書，授權德國、義大利及簡體中文版！33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出，近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。改善視力，就從溫熱眼睛內部開始。這是任何人，隨時隨地都能輕鬆完
到貨時通知我
滿額折
5.
實證有效！神奇的老花眼自癒法：丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法
出版日：
2020/01/04
作者：
力歐‧安加特
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
隨書附30分鐘教學DVD‧Leo老師親自示範解說專業推薦林克亮 博士│中山醫學大學視光系創系系主任‧台灣眼視光學會前理事長賴裕源 博士│美國認證視光科醫師‧元培醫事科技大學視光系副教授‧台灣眼視光學會理事不戴眼鏡就什麼都看不到的重度老花眼都能改善！誰說上了年紀，老花便是不可逆的？透過簡單練習，你仍能重拾裸視閱讀的能力。‧配戴眼鏡是處理老花眼問題的最佳方案？→眼鏡欠缺彈性，你的視力將持續被迫惡化！‧
優惠價：
9
342
無庫存
滿額折
6.
再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！
出版日：
2019/06/06
作者：
土井英司
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
外食族也OK!!90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率！日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1！ 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態，一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。 減重反覆受挫，不是因意志薄弱，而是不知道「持續的技術」。每日只需5分鐘，給忙碌
優惠價：
9
288
無庫存
90 折
7.
長壽地獄
出版日：
2019/03/07
作者：
松原惇子
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
「衰而不死」的人工長壽，是延命？還是延長痛苦？當生命只能「賴活」，不得「好死」時，活得久將比孤獨死更可怕！ 2017年，日本平均每4個人，就有一個是超過65歲的高齡者！2050年，台灣65歲以上老年人口將達最高峰，共約8百萬！這件事很快就會發生在你我身上……我們終將面對「如何善終」的禁忌話題。 專文推薦台中榮民總醫院嘉義分院家庭醫學科醫師 朱為民│陽明大學附設醫院主治醫師 陳秀
絕版無法訂購
90 折
8.
陰瑜伽：安頓身心，適合現代人的瑜伽練習
出版日：
2019/01/17
作者：
保羅‧葛利
出版社：
商周文化
裝訂：
軟精
陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作暢銷十逾年經典，中文版首度上市！*《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦 ∞ 透過體式加深身心覺知，替忙碌的生活注入一絲僻靜。∞ 陰瑜伽並非是全新的產物，而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。在充滿高度競爭與焦慮的社會中，陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥，幫助人們從身體進入到念頭、情緒，甚至直達靈性本源。透
絕版無法訂購
滿額折
9.
憤怒管理：改變人生，不被憤怒左右的9個習慣
出版日：
2018/10/10
作者：
瀨戶口仁
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
怒髮衝冠之後……• 2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」停職• 2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」各拘役40及70天• 2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發糾紛」賠償8萬美金+上憤怒管理課程• 2006世界盃決賽「席丹頭槌義大利的馬特拉齊」法國輸球、失去代言合約超車不爽就殺人、女友分手就砍人……無法妥善
優惠價：
9
288
無庫存
滿額折
10.
負面思考的力量
出版日：
2018/07/07
作者：
最上悠
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
別讓一面倒的正面思考，扼殺你的無限可能！總是設想最壞的狀況，才能面面俱到，制訂最佳策略；因為慣於懷疑、批判，才能看穿問題核心，順利解除危機！除此之外，消極、擔憂、容易氣餒、愛發牢騷……這些你以為的「負面」特質，全都蘊藏著意想不到的強大能量。 日本認知行為療法權威，教你善用負面思考，創造正面結果！積極正面，一切就萬事如意，世事當真如此嗎？ 本書將顛覆你對「正面」、「負面」的既有認知，告訴你—— 》正
優惠價：
9
270
無庫存
滿額折
11.
不生氣的技術（暢銷紀念版）
出版日：
2018/01/20
作者：
嶋津良智
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
日本狂銷破1,000,000冊！日本亞馬遜讀者★★★★★佳評年度最具口碑影響力的個人成長類書籍！ 結果不會因為生氣而改變，卻可以因為不生氣贏得逆轉！ 不生氣，不是要你沒有情緒，而是選擇對負面情緒「已讀」但卻「不回」。轉變人生的契機，就從主導自己的情緒與心境開始。 預防煩躁的25個小習慣 ＋ 立馬消氣的11個轉念技巧，讓你從此不被怒氣擺布！ 吳若權／作家許文耀／國立政治大學心理系教授黑幼龍／卡內基訓
優惠價：
9
252
無庫存
滿額折
12.
代謝型態龐德食譜全書：84道減重不復胖，比地中海飲食更適合亞洲人的美味料理
出版日：
2017/11/09
作者：
袁毓瑩
;
王淳
;
袁毓玲
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
亞洲唯一認證代謝型態團隊特別設計！ 結合最適合亞洲人的龐德飲食， 讓減重與調整體質一次到位！ 美味與窈窕不再拔河！ 10年來歷經2000次以上實作，超過80家企業，完成500場企業健康講座，200場龐德飲食教學記錄。 富邦金控、花旗銀行、台安醫院、新光醫院、康軒文教集團、工研院、中華電信……等企業單位紛紛邀約教學體驗，認真推廣！ 專文推薦： 身體智慧有限公司執行長‧脊椎保健達人 鄭雲龍│橙花想紅執
優惠價：
9
342
無庫存
滿額折
13.
陽轉思考：77個從逆境奮起的轉念智慧，人生再沒什麼過不去
出版日：
2017/08/05
作者：
小田全宏
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
「陽轉思考」不單只是船到橋頭自然直的豁達， 或隱藏負面情緒的偽正面思考，而是逆轉自身命運的訣竅。 人生看似走投無路，其實只是在心中封閉了自己的道路。 只要內心做些許的改變，人生就會有驚人的變化。 有力量的思想會催生明確的結果， 負面會轉為正面，誘發更強大的逆轉力量。 你擔心的事情九十九％不會發生。 區分「辦得到」和「辦不到」，問題就會迎刃而解。 煩惱絕對不會消失，但那個煩惱會教你某些東西。 「這個
優惠價：
9
315
無庫存
90 折
14.
老爸給我的最後一份禮物【暢銷新版】
出版日：
2017/06/19
作者：
珍妮絲.史普林
;
麥可.史普林
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
美國亞馬遜書店讀者★★★★★感動好評榮獲2010年開卷好書獎──「美好生活書」 本書獻給照顧老病父母卻不會獲得勳章的英雄。作者以心理師的敏感與洞察，坦然呈現人性的幽微與脆弱，因此我們看到的不是被責任壓垮的無奈，而是在表達愛的同時不放棄自己的艱難旅程。──許琳英．2010年開卷好書獎評審 § 一段淬礪人心的父女相處時光，為人子女必讀的一本書 § 作者母親驟逝，她從母親那裡繼承了「父親」，從此展開了一
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90 折
15.
不生病的溫開水奇效排毒法：源自印度古醫學，瘦身‧淨化‧改善體質‧一舉提昇代謝和消化力的養生術！
出版日：
2016/11/10
作者：
蓮村誠
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
'一天三次！連續一週，九成以上的人有改善實感！日本上班族與養生族趨之若鶩的健康法則！日本亞馬遜網站讀者4.5顆星推薦！溫開水簡單易得。但，你喝對了嗎!?日本養生排毒專家‧提倡溫開水健康法的第一人， 教你順應體質，在對的時間、用對的方式喝下，發揮最大效用，啟動健康開關，幫助你促進新陳代謝、燃脂、清除體內毒素、改善虛寒、讓腸胃正常消化、深層洗淨身體！專業推薦田宜民醫師 宜民時尚中醫診所院長 源自阿育吠
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滿額折
16.
360度扭轉迴旋瘦身法╳5分鐘精雕顯瘦S曲線（隨書附贈50分鐘精雕DVD）
出版日：
2016/05/07
作者：
蔡佩茹RuRu
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位！5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方，立即打造360度超完美曲線、身材小1號！ ☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身緊實☑加強脂肪燃燒❤就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！❤★隨書附贈50分鐘精雕DVD★ ☉還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！☉本書作者蔡佩茹（RuRu）是許多藝人及模特兒的專屬老師
優惠價：
9
315
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90 折
17.
1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練
出版日：
2016/03/10
作者：
中川和宏
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
日本媒體討論話題！見證實例持續增加！只需3種暖眼操，徹底擺脫近視、老花眼！日本暢銷護眼書，已授權德國、義大利及簡體中文版！33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出，近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。但一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。真正的「改善視力」，必須從眼睛內部溫熱才行。這是任何人，隨時隨地都可以輕鬆完成的護眼、養
絕版無法訂購
滿額折
18.
效果驚人！1：1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！
出版日：
2015/12/10
作者：
美野田啓二
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
【檢附‧腦部老化3大測試：一分鐘了解你的大腦是否退化！】多數人都不知道：許多疾病皆因「大腦退化」引起！（或是即使知道也不知如何保健……）日本舒壓權威親身實踐，歸納出「1:1逆齡步行法」，幫助許多人大腦變年輕、提高記憶力、改善內臟運作、遠離癌症及失智症！因而引起日本各大企業、醫療院所積極推動，驚人的效果，已在日本各地開設近30所推廣教室，培育近5000名保健專家！ 如何判定自己的大腦正在退化？先看看
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9
243
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90 折
19.
睡不著、睡不好，絕對有救！：日本睡眠名醫的熟睡祕訣，讓上班族、失眠者、夜貓子日日好眠
出版日：
2015/09/10
作者：
宮崎總一郎
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
'高度壓力下的社會，你絕對需要的熟睡技巧！現代人電腦手機不離身、24小時超便利生活、工作時數長、日夜班輪調……每五人就有一人自訴「睡不好」、「睡不著」；多數人的第一個反應：「覺得沒關係」。但人體要修補已有的損傷、大腦恢復活力，唯一的方法就靠「睡」！你是否總覺得「睡不著、睡不好」，還是根本不認為自己有睡眠問題？請先看看以下「睡眠常識」，你覺得正確的選項有哪些？□一上床馬上睡著，才健康；□平日睡眠不足
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90 折
20.
空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！
出版日：
2015/08/13
作者：
船瀨俊介
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
'［日本銷售破20萬冊，Amazon讀者評鑑5顆星］──日本讀者熱烈見證討論──Amazon Customer：「一開始是好奇才嘗試一日一餐。因工作受傷的手，本來二週才會好，卻在第二天就消腫了。除了空腹的理由，實在想不到那麼快恢復的原因了。」Ayworks：「只要吃太多，就會覺得頭腦混沌，所以我一天只吃二餐。現在43歲了，完全沒有白髮。」Chikutetsu：「我從15年前開始嘗試一日斷食及輕量斷
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滿額折
21.
美妍保養專家教你偷偷變美的醫美小心機：3大關鍵問題╳13種熱門微整╳7種變身手術╳術後保養法，打造無痕自然美！
出版日：
2015/07/09
作者：
沈予希
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
'真正高招的醫美，是完全不著痕跡、卻讓人忍不住稱讚：「你怎麼變漂亮了？」醫美諮詢人氣講師、美妍保養專家沈予希，不只為諮詢師進行輔導授課，自己更是醫美消費者、親身體驗「偷偷進展的美麗」，她要告訴你醫美的成功關鍵──10％微整＋20％保養，才能達到100％的美麗！ 愈來愈多人在做醫美，你可能連聊天都會聊到「雷射、玻尿酸、肉毒桿菌」，為什麼有些人可以偷偷美到「大家轉頭看他」；而有些人會在事後追問：「失敗
優惠價：
9
288
無庫存
90 折
22.
擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感：不吃藥、免貼布，簡單按摩、伸展、調校姿勢，身體自然好起來
出版日：
2015/05/05
作者：
原幸夫
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
'每個人會有的一、二個惱人小毛病，都是身體發出的警訊，通知你正走向疾病！偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋……很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」；但不調整身體變化，絕對不會自然好。最後，身體愈僵硬，就愈可能生大病！日本知名脊骨神經醫院院長原 幸夫的「整體健康法」，教你透過最簡單的方法：正確的伸展、選對冷熱敷、對症按穴位等，免吃藥、不受時間地點限制的方法，就能喚起最
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90 折
23.
開始冥想吧！：洗滌心靈，消除雜念，找回屬於你的美好生活
出版日：
2015/04/14
作者：
宝彩有菜
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
專業瑜伽老師／RuRu（蔡佩茹）、塔羅療癒師／寶靈 聯合推薦（依姓氏筆畫序）最實用的冥想入門書！只要15分鐘，身體．心靈．頭腦立刻就放鬆！抗壓、好眠、活化大腦，輕鬆達成。如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁，工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘，立即終止負面的難纏思考！日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習，藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態，給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會，讓思緒立
絕版無法訂購
滿額折
24.
超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！
出版日：
2015/02/09
作者：
金津久美
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
'日本風行、實證有效！細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。「以前穿不下的牛仔褲，都拉得起來了。」「這套方法，讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法，引起日本鄉民激推，紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。 光是每天走路時就能偷練，絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。 明明無感、零負擔，依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、 蝴蝶袖不見了、連肩頸僵硬和手腳冰冷都改善了不少！
優惠價：
9
234
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90 折
25.
瘦身抗老套書組：瘦身、抗老、活化細胞的神奇茶飲＋南雲醫生的「不生鏽」生活術（共二冊）
出版日：
2014/12/11
作者：
南雲吉則
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
南雲醫生的「不生鏽」生活術：日本名醫抗老、防癌、年輕20歲的健康祕密 揭開日本當前最受媒體青睞、話題癌症專科醫師，年近60，看起來卻像30幾歲的實證奇蹟!! ◆獨創「重返年輕生活術＝不生鏽的生活方式」，完全不需特殊運動或任何營養補充品的輔助。◆健康與大自然的反撲一樣，絕非現代醫學科技所能彌補。花錢的「抗老凍齡」只是徒勞無功，請從飲食及生活習慣中做改變，你也可以擁有「不生鏽」的身體！ 力行南雲生活學
絕版無法訂購
90 折
26.
動動眼肌，視力自然好回來：實證遍布全球！風行歐美，丹麥視力訓練大師的視力自然療法
出版日：
2014/09/02
作者：
力歐‧安加特
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
掃DOWN惡視力，就是這麼簡單！免開刀，免吃藥，免點藥水，免配眼鏡，以自然的方法調整眼部肌肉。消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。 結合西方物理治療及東方氣學概念！百分之百自然療法，完全無後遺症！除了配鏡、雷射，你絕對有更好的選擇！ ◆德國累銷10萬冊以上！風行歐美的視力鍛鍊自然療法中譯本正式問世！◆中視新聞、中天、TVBS等國內媒體，以及BBC英國廣播公司、CNN美國有線電視國際新聞網、
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27.
人生可以不必委屈！：拒絕無能為力的存在，以自我為優先的思考術
出版日：
2014/05/08
作者：
石原加受子
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
拿回人生主導權，不讓「以他人為中心」的意識蒙蔽了自己的雙眼。為什麼你總是「想做卻做不了」、「想說卻說不出口」、「想決定卻又下不了決心」？「要是那時候有做XX就好了……」「要是那時候有說XX就好了……」「要是那時候選XX就好了……」──你是否也有過上述的想法？現在之所以會後悔，問題絕對不是出在你「過去做錯了選擇」。而是你以他人為中心，對「想做還是不想做」或「喜歡還是討厭」等自己的心情及情感視若無睹！
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28.
美麗到100歲的關鍵祕密：日本基因學博士教妳，不管到了幾歲都依然美麗的101個選擇！
出版日：
2014/04/01
作者：
白澤卓二
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
日本亞馬遜書店、樂天書城讀者★★★★★顆星好評推薦！美麗不能只靠局部，全身上下都是妳的一級戰區！本書以幽默漫畫結合預防醫學最重要的美容新知，從抗老美容學、肥胖研究學、皮膚學、營養學、內科學等領域中，提出與女性最密切的101則新生活指南，讓妳邊讀、邊笑的同時，也能跟著變瘦！變美！變年輕！！美麗，其實很簡單！因為生活裡，妳有101個可以變美的選擇！本書收錄基因遺傳學博士最想傳達給所有女性的101個重要
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29.
逆轉老化時鐘79招：逆齡樂活的養青春健康學，16位抗老專家的獨門養生配方！（暢銷改版）
出版日：
2013/10/08
作者：
佐藤富雄
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
日本暢銷長賣！台灣暢銷改版！逆齡樂活的養青春健康學16位抗老專家的獨門養生配方！現代醫學、科學進步，長命百歲將成為常態。但要怎麼吃，才能補充身體日漸消失的機能？怎麼養生，才能呷百二還青春勇猛？想要逆齡、凍齡、青春永駐，在外表上，必須讓自己的容貌、肌膚、一舉一動與姿勢維持在最佳狀態；內在則必須保養、訓練自己的腦，但凡思考、用字遣詞，都有維持青春、逆齡抗老的要訣。真正健康的身體，則會散發出元氣與活力。
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30.
隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱｢無思考｣零焦慮的好生活
出版日：
2013/09/10
作者：
宝彩有菜
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
集中→察覺→放下，三個動作就能收拾雜念，達到無思考的境界…… 冥想就和每天刷牙一樣簡單，只要稍加練習，誰都做得來！通勤、工作空檔、做家事、散步時……利用零碎時間，隨時隨地都能做的簡單冥想入門。 「鑽牛角尖」是放不下執念，才陷入後悔與怨懟迴圈，「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成，緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……只要持續做冥想，就能讓頭腦澄澈，消除身心不適！ 冥想是最簡
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31.
清水洗臉，一生美肌：讓看診突破百萬人次的日本皮膚科名醫，教你如何破除保養迷思，4步驟告別老化，7天再現Q彈水嫩肌！
出版日：
2013/03/07
作者：
平田雅子
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
「總之，大家都清潔過度了！」輕鬆提升肌膚防禦力，從根本預防、改善肌膚問題！臉洗對了，肌膚自然淨、透、白！ 洗臉真的要用溫水嗎？複雜價昂的產品真的就能為肌膚做好保溼嗎？你知道痘痘的生成，不是壞菌太多，而是好菌不足嗎？你有想過皺紋、斑點、暗沉的生成，可能和你追求完美的保養步驟有關嗎？先天上，肌膚具有自動癒合、代謝、抵抗外在刺激的修護能力；後天上，卻因為不當清潔保養及產品運用，而破壞了肌膚原有本能！只要
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32.
躍下斷崖，與自己相逢
出版日：
2012/08/28
作者：
瑪西歐‧阿隆梭‧布伊克
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
日常生活中是否一點小事，就讓你抓狂，無法淡定。很想一個人去旅行，卻有好多好多藉口，讓你無法成行。想改善跟親密愛人的關係，卻一直不知如何開始。腦海中經常出現許多念頭，讓你覺得自己不夠好..........是否經常莫名的焦慮......*******不管生活上難題的性質與大小，皆像是有什麼擋住了你的去路，讓你裹足不前，最後往往無疾而終呢？*******在西班牙有"心靈醫生"美譽之稱的瑪西歐‧阿隆梭‧布
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33.
皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術
出版日：
2012/06/26
作者：
松村圭子
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
青春期以上 × 更年期未滿！ 只要掌握關鍵「女性荷爾蒙」，就能擁有微整形般水嫩美肌！ 深受日本女性信賴、最受媒體注目的美容皮膚科醫師松村圭子教妳超不可思議的獨門懶人美肌保養法！ 誰說一定要天天敷面膜才叫保養……誰說一定要用貴到嚇死人精華液才是美容……誰說「忙碌」可以作為自己懶得保養的藉口……誰說路邊發送的試用品一點幫助都沒有……肌膚美麗的關鍵，90％來自荷爾蒙！松村醫師自創「女性荷爾蒙檢視清單」，
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34.
寧可為夢想使壞，也不要窮忙一輩子
出版日：
2012/05/29
作者：
休‧麥克李奧
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
人生苦短，活著就要去做有意義的事。你為自己的人生冒了足夠的險嗎？如果沒有，一輩子至少要給自己一次機會。為自己的夢想，為自己想做的事，來一次使壞計畫。卡在一個你討厭的工作中有志難伸，而且老闆還視你的創意如糞土？厭倦月復一月靠著死薪水過日子？再也受不了做著你一點感覺也沒有的工作？集漫畫家、部落客、煽動者於一身的休‧麥克李奧，把任何為了謀生的工作與你的志趣兩者結合起來的作法，都稱作「使壞計畫」。這樣的計
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35.
瘦身‧抗老，活化細胞的神奇茶飲：南雲醫生重返20歲的真實祕密
出版日：
2012/03/06
作者：
南雲吉則
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
日本亞馬遜書店★★★★★推薦！ 富士電視台「人志松本の○○な話」、讀賣電視台「情報ライブ ミヤネ屋」等節目沸騰話題！ 專業推薦 | （依姓氏筆劃為序）北醫保健營養碩士．美國MTCA代謝型態資深營養師 袁毓瑩台北市中醫師公會名譽理事長暨醫學博士 陳旺全 風靡日本、韓國、中國各地醫科大學知名教授 ── 南雲吉則博士最不可思議的瘦身、抗老、防癌方法在台首度公開！ 想要逆轉老化•鎖住肌力•遠離癌症
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36.
Silk的美人塾
出版日：
2011/10/27
作者：
SILK
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
重量級推薦 男女糾察隊主持人 田村淳、田村亮超人氣部落格《接接在日本》作者 接接日本上市隨即突破250,000部！傳說年齡50歲！！！影集「慾望城市」女主角莎拉‧潔西卡‧帕克、金‧凱特蘿一致驚呼讚嘆！日本無齡美姬教妳打造美顏、美體的完全年輕公式，早、晚5分鐘，解決巫婆鼻、陽婆婆紋、鬥犬頰、青蛙肚、水桶腰、粗腿、橘皮等困擾！˙日本減重檢定一級合格取得，日本女星的美容資訊顧問。˙以美國「臉部訓練」為
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37.
代謝型態減重全書
出版日：
2011/08/30
作者：
張益堯
;
袁毓瑩
;
王淳
;
劉大敭
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
聯合推薦 署立雙和醫院社區醫學部主任‧美國哈佛大學公共衛生學系博士 祝年豐毒理學博士‧健康養生書籍作家 陳立川雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏 打造專屬個人體質，0復胖的代謝減重奇蹟！ 關掉你的脂肪製造機，24周輕鬆甩去30公斤！ 停滯、復胖是減重者一生夢魘，問題之所以存在，是因為細胞吃錯營養。只要依照個人代謝體質，讓細胞「吃對食物、吃好食物」，身體自然擁有享「瘦」的能力。
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38.
悠哉悠哉 前進紐約
出版日：
2000/05/01
作者：
傅薇
出版社：
尖端出版
裝訂：
平裝
《前進紐約》的作者是知名藝人傅薇小姐，她以大家所熟悉的旅遊聖地—紐約為主題，用她一向獨特的眼光及想法對這些景點重新詮釋及印證，給讀者一個全新的旅遊觀點。另外並提供出國前的準備及個景點應注意的事項，相當實用貼心。除了文字之外，再配上大量的作者手繪插圖、照片，以及乾淨活潑的版面設計，插圖部分並以彩色呈現，使得全書展現文字書以外的特殊魅力。
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39.
正向能量創造法則
出版日：
2010/08/05
作者：
威廉‧布魯姆
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
不再是秘密！英國正向能量大師告訴你如何釋放卡住的能量，創造快樂自在的富足人生。 能量世界的法則，與人類社會的競爭法則截然不同。能量世界豐饒無比取之不盡用之不竭，因此能量世界對於你的外貌、你的魅力、你開什麼車、你的房子有多大，完全沒興趣，能量世界也完全不在乎你的教育程度、你的富裕程度或你的出身背景，能量世界只在乎你的感覺，和你所散發出來的能量品質與態度。 從這個觀點來看，所謂的「成功人生」，意味
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40.
圖解腸內淨化健康法
出版日：
2010/06/01
作者：
松生恒夫
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
健康推薦 | 亞洲乳酸菌學會聯盟會長／國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授 蔡英傑臺大醫院大腸直腸外科主治醫師 張金堅 防癌‧抗老的生活保養關鍵 日本腸道權威．東京松生診所院長 松生恒夫傳授當今忙碌卻渴望健康的現代人，最簡便、安全，且效果持久的生活潔腸技巧。只要選對食材、吃對食物、用對方法，就能幫你解決各種因腸道不潔所引起的肌膚老化、肥胖、代謝不良、癌症等問題。 腸道是人體最大的免疫器官，全
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