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養生中草藥這樣吃最有效！ 中草藥藥性溫和，並不代表沒有副作用，本書教你吃對中草藥，要「補」；不要「毒」，了解各方藥飲、藥膳、藥酒調養身體的療效與禁忌，居家自療，祛病養生，一生健康無憂。 在歷經整整兩年的籌備、策劃與撰寫，洪景陽老師終於又帶給讀者們新的作品，老師臉上

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★暢銷全球的《原則》推出實踐版！★ 達利歐手把手帶你：反思、練習、筆記， 一起寫出屬於你的原則 ★《原則》一書是橋水40多年成功的答案， 《原則：屬於你的引導式筆記》則幫每個讀者打造自己版本的成功 2017年，瑞‧達利歐出版了《原則：生活和工作》，公開全球最大、最成功的避險基金橋水公司屹立40多年的答案――遵循一套妥善應對現實情況和問題的「原則」，當面臨同類型問題時，直接搜索相關原則作為參考，找出最佳策略與方向，進而獲得享要的成果。《原則：生活和工作》中，達利歐不藏私的分享他記錄、提煉和按照一套明確定義原則行事的過程，問世後帶來了意想不到的廣大影響，被翻譯成三十二種語言版本，全球銷量超過四百萬冊。 自此，對廣大讀者分享「原則」就是達利歐最重要的事。也有眾多讀者在社群媒體徵詢達利歐的建議，甚至敲碗要達利歐幫助他們建立自己的各項原則。 這就是《原則：屬於你的引導式筆記》的緣起。 《原則：屬於你的引導式筆記》意在協助讀者踏上旅程，思考每個人的現實處境，逐步找到屬於自己的種種原則。達利歐透過一個個引導性練習和互動式提問，彷彿臨場討論，扣問每一位讀者的喜好、價值，翻頁間逐步反思、記錄，訂出屬於自己最有助於實現目標的原則。筆記欄中穿插許多出自《原則》的經典金句，提示讀者思考方向。 這本筆記應用了《原則》書中的關鍵概念，包含五大練習： 【練習一】反省你是怎樣的人 辨識自己的優勢、劣勢、動機和偏好。 【練習二】如何將現有的案例比對「應對當前情況的最佳原則」 釐清現時境遇的範疇或類型，辨識要運用哪項你原則來應對這類境況。 【練習三】精通「五步流程」來實現人生目標 （1）制定明確的目標；（2）找出妨礙你實現目標的問題，而且不要容忍問題；（3）準確地診斷問題，查明問題根源；（4）設計解決方案；（5）徹底執行。 【練習四】兼顧「有自信又心胸開放」 學習如何克服你的兩大障礙――自我意識與盲點，並從錯誤學到最多（犯錯誤是免不了的！） 【練習五】了解自己與摯愛親人在人生旅程裡所處的位置 這個練習幫助你省思當前在自己、你關懷的人現時的人生旅程階段，以及你們往後將面臨什麼，好讓你們能夠更安穩地迎向未來。 正如達利歐在引言所說：「你在這本筆記書裡寫下的種種省思，將成為你最有價值的資產。我有信心，只要你著手去做，人生將突飛猛進。」這是一本個人專屬、務實可用的手冊，幫助每個渴望進化的讀者在未來獲得夢寐以求