Active Flow Control

～打造一個更好的妳～ ★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 【本書特色】 ◎以「健身評估測驗」評估女性個人身形體質，量身定製屬於妳的運動計畫 ◎超過100幅精美插圖，全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群。 ◎囊括「腹部、胸部、腿部、髖部」等6大部位，依「訓練目標」決定「訓練姿勢」。 【專業推薦】 ◎這是我一直在等待的一本書，為女性而寫的訓練參考書。我熱愛的瑜伽非常棒，也是現代女性減壓與調整情緒的大幫手，但女性的整體健康還需兼顧其他的面向：了解女性的身體構造、建立基礎的有氧、肌力訓練、徒手與器械的選擇、訓練方式與要點都在這本書裡被討論到了，不但可以作為了解運動科學與訓練的基礎，也能在此基礎之上與專業指導者對話與討論，更能因為了解訓練背後的原理而更適切的選擇自己所需要的練習，非常推薦給所有女性朋友們！ ——goddess yoga tw 心流旅程創辦人／vicky 老師 ◎Claire C.運動物理治療師 ◎「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」頻道、「流動瑜伽的身心回正練習」作者／Katie ◎陽明交大領航物理治療所 共同創辦人、Kinetic Control國際講師／林維萱 ◎《瑜伽這檔事》作者、瑜伽老師／Phoebe 張以昕 近十年的研究已清楚表明，女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期， 既是如此，女性運動方式應該和男性有所區別， 配合女性體格及生命週期，設計專屬的鍛鍊和運動計劃。 《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖， 全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群， 使女性能評估自己的身形及能力，以最精準的「訓練目標」和「訓練姿勢」， 量身訂製專屬健身菜單。 書中以圖解介紹88項伸展與體能訓練， 每項運都皆包含「運動說明」、「小祕訣」、「開始前的姿勢與準備」、「動作分析」、 以及此動作動員到的「主要穩定肌」。 較之於其他健身書籍，具有下列四大優勢： ①從非承重運動、重量訓練、運用健身器材到有氧運動，收錄能雕塑女性體態的基礎運動。 ②所有的運動都搭配詳盡解剖學插圖，說明運動使用了哪塊肌肉與正確的運動姿勢。 ③囊括了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部與手臂等6大部位訓練。 ④收錄各種健身評估測驗，讓妳可以依照自己的程度、體型和年紀，建立專屬的運動

The coronavirus pandemic that broke out in 2019 has finally calmed down in China, after the bungling occasioned by the iron hand of lockdown. But beginning in March 2020, the disaster spread abroad, and at present there is no end in sight. In this work, Qin Hui offers a bracing examination of the impact of coronavirus pandemic on political institutions in both China and the West. Deliberating on the contradiction between “human rights” and “human survival,” he contends that China has achieved success in imposing coercive lockdowns to control the virus, but it will be a challenge to prevent the normalization of emergency measures from worsening human right conditions. The West, in contrast, must learn how democracies can efficiently enter a state of emergency and put an end to these measures at the proper time. ---------- “Qin Hui is one of the most original thinkers and commentators active in China today. In this wide-ranging and meticulously researched book he argues that the COVID-1