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英國出版界指標大獎肯定!A.F. Steadman 獲年度作家,《史坎德》系列帶你踏上熱血奇幻旅程
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Coding Freedom

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Vibe Coding-Python超級入門:ChatGPT x Codex(電子書)
出版日:2026/02/09 作者:洪錦魁  出版社:深智數位股份有限公司  裝訂:電子書
Vibe Coding Python超級入門 ChatGPT x Codex (全彩印刷) 本書內容 ★★★★★【Vibe Coding】★★★★★ ★★★★★【ChatGPT x Codex助攻】★★★★★ ★★★★★【創意設計】【潛在應用】★★★★★ ★★★★★【國內第一本Codex實戰】★★★★★ 這是一本完全入門,充滿創意與描述Python未來潛在應用的書籍,也是國內第一本: ☆ 「與 AI 對話」單元:引導讀者用ChatGPT對Python語法進行深度理解和觀念釐清。 ☆ 「Vibe Coding」單元:輔助程式解說、錯誤修正、重構、重寫與專案協助。 ☆ 「Codex」單元:解說Vibe Coding設計流程、與 AI 協作完成程式設計。 閱讀本書內容,讀者可以學會下列知識的創意與潛在應用: ◎程式設計基礎 ☆ 創意設計:機器人、ASCII藝術作品、數學魔術、故宮到羅浮宮、地球到月球、Unicode藝術輸出、星空圖案、雞兔同籠、核廢水。 ☆ 潛在應用:房貸。 ◎程式流程控制 ★創意設計:情緒程式、火箭升空、推薦飲料。 ☆ 潛在應用:使用者輸入驗證、遊戲開發中的決策制定、物聯網(IoT)中的條件響應、交通應用中的路線建議、社交應用中的隱私設置檢查、電子商務中的折扣促銷。 ◎串列(List)與元組(Tuple) ★創意設計:凱薩密碼、旅行包裝清單、生日禮物選擇器。 ☆ 潛在應用:矩陣運算、遊戲棋盤、學生分數表、商品庫存清單、多國語言詞彙表、坐標系統、員工資料、時間序列數據、商品清單、學生成績表。 ◎迴圈控制 ★創意設計:監控數據警報器、關鍵日誌、計時器、國王麥粒、購物車。 ☆ 潛在應用:電影院劃位、簡易投票系統、簡易員工滿意度調查、訂單處理記錄、簡易客戶意見回饋收集、簡易聯絡人資料管理、監控系統。 ◎字典(Dict) ★創意設計:文章分析、星座字典、凱薩密碼。 ☆ 潛在應用:圖書館、管理超市、員工管理系統、餐廳菜單系統、學生課程和成績表、食譜和食材清單、個人行程安排、遊戲角色和屬性。 ◎集合(Set) ★創意設計:雞尾酒。 ☆ 潛在應用:統計獨特單字的數量、模擬抽獎系統、檢測兩個配置文件的差異。 ◎函數設計 ★創意設計:時間旅行者、故事生成器、冰淇淋的配料、多語言字典。 ☆ 潛在應用:
優惠價: 8 544
自由集 The Freedom(電子書)
出版日:2022/08/08 作者:白家華  出版社:白象文化事業有限公司  裝訂:電子書
◎53首中英對照詩,一本主流外、雙語創作的詩集面世了! ◎篇幅雖然薄、輕,但藝術性、獨創性、一貫性以及困難度的含金量極高。 ◎這是一場永世之旅,歲月的光輝裡有奮鬥的足跡,自身的美麗和不變的慈愛。 自由、世界、光明、大地、亙古、真與美、永世、偉大、愛、思想 Freedom、World、Light、Earth、Truth and Beauty、Eternity、Greatness、Love、Thought ¹自由也在時空裡,²似海洋與陸地來自於您那裡;³它們是深廣到毫無邊際。⁴ 我的言詞的遠展之翼的飛翔,⁵與閃電的怒吼一般,⁶永遠無法到達您的遠方。 ₁The freedom is also in time and space ₂like the ocean and land come from thy side; ₃they are so deep and wide that they are boundless. ₄The flight of the far-spreading wings of my words ₅will never reach thy distance ₆like the roar of lightning. ¹我尚且未能確切知曉,²自由來自何處, ³但您已給了我們那必要的自由,⁴以致腳能行走而翅能飛翔! ₁I still do not know exactly ₂where the freedom comes from, ₃but thou hast given the necessary freedom to us ₄so that the feet can walk and wings fly!
優惠價: 7 126
Vibe Coding CLI 頂級開發:Claude Code 前瞻菁英育成手冊(電子書)
出版日:2025/11/19 作者:胡嘉璽  出版社:深智數位  裝訂:電子書
https://youtu.be/LBpHl20GSpY ►►►重量級Claude Code手冊◄◄◄ ►►►涵蓋最新更新Agent Skills內容◄◄◄ ►►►從新手晉升為高手◄◄◄ ★內容介紹 ☆Vibe Coding 時代第一名的 AI 開發助手 Claude Code☆ ☆專案從零到好,Spec Driven Development 的完美實踐☆ 沒有疑義,真正的開發「功夫皇帝」- Claude Code,自推出之後儼然成為 CLI 領域最強大的存在。Claude Code 的母公司 Anthropic,正是全球頂尖模型 Claude Sonnet 的研發者,自己的產品搭配最棒的模型,再加上 Cursor 或 VS Code 這類 IDE 的加持,成為你專案的主控中樞。 最新 Claude Code 的功能自然完全對齊其 CLI 的特性,有最適合 CLI 的斜線指令、自訂模式、Hooks 系統,settings.json 的深度客製作。而在 AI 的應用方面,更支援了平行處理的 SubAgent、計劃模式、MCP、號稱平替 MCP 的 Agent Skills。 在 Spec Driven Development 的完美實踐上,Claude Code 更支援了插入外掛、GitHub 自動回覆 Issues/PR 的 Action,支援主流的 Spec Kit、CCPM等規範,更可以和雲端的模型以及用 Ollama 串接的模型用 LiteLLM 整合。 再加上本書完整的實作專案,想成為 Vibe Coding 的頂尖菁英,一本書就讓你從見習生直接跳級成大魔王。 ★書籍特點 ☆Agent/SubAgent/多平行Agent/計劃模式/全自動模式/多輸出模式/ ☆最強 Sonnet 4.5 模型產生任何資料,程式碼、文件、規格、最新Agent Skills ☆最棒的上下文管理,自訂指令、Hooks,Plugins、全專案索引、斜線指令 ☆無限制的工具使用,60 個最常用的 MCP Servers,比 Context7 還強的 Exa ☆Jupyter部署到Streamlit雲端平台、Huggingface串AI照片辦識卡路里 ☆無伺服器 Vercel/Neon結合手機電商平台開發,Xcode 開發 iOS 天氣 App ☆LiteLLM/Verte
優惠價: 8 864
The Best China:Essays from Hong Kong(電子書)
出版日:2020/12/03 出版社:香港中文大學出版社  裝訂:電子書
It represents one of the finest traditions in Chinese culture: the tradition of creativity, of the freedom of thought, freedom of spirit and freedom of the imagination. These are the characteristics of Hong Kong literature. The Best China, an expression traditionally used to refer to the finest crockery brought out when one is entertaining special guests, has been adapted here to mean the best chinese tradition of free-thinking discursive prose. This anthology of essays from Hong Kong and the diaspora, ranging across the past hundred and seventy years, records the intellectual ferment that has characterized the city since its founding in 1842, sometimes restless and questioning, sometimes meditative and lyrical, buoyed by an all-pervasive and indomitable spirit of freedom.
優惠價: 7 700
教育的蛻變:卦爻符號(Code)在程式設計(Coding)上的運用(電子書)
出版日:2017/08/31 作者:創易客  出版社:布克文化  裝訂:電子書
教育不是翻轉;是生活中自然的成長蛻變! 因為科丁(coding),不只小孩,連大人都自己樂意學習困難的新東西! 《教育的蛻變》是有系統組織的第一本科丁教育參考教材。希望成為現代學生生活中的一環。為了這一系列的體驗、體會和體悟,本書著重在活動中快樂的學習。更強調互動的學習。 本書是「創易文化」和「科丁教育」的合體,以後天八卦的循環當章節順序。書中最重要的部分就是教育理念和案例的申論。為了和現代的教育融合,本書透過「創易文化」和「科丁教育」的合體,有清晰的理念論述,並有實際的案例呈現。 本書是「創易文化」+「科丁教育」的詮釋,重點在「教育的蛻變」。章節來自「內容」的深入淺出,更吻合「後天八卦」的循環精進: 第一章:新時代,新動力 (從創新的動機開始) 21 世紀已屬於我們孩子的電腦世代。不單是電腦、手機,還包括他們對於新世代程式設計(科丁教育)的渴望。他們對於coding 將有很深刻的意義。 我們從《易經》後天八卦的循環精進,指導他們如何發揮這種有力的動機。身為父母的家長、教育他們成長的老師、負責下一代正確教育方向的教育主管,甚至於關心學生未來發展的教育達人,更有必要相互切磋。 第二章:「教育的蛻變」從哪裡開始? (從每個人最擅長的領域開始) 21 世紀是數位科技的時代,是0 和1 元素的綜合組合,是二進位生活方式的延伸,可以讓每個人發揮天馬行空的想像力,是可塑性很高的科技,更是融合在生活中的文化運用。我們將coding 教育和創易文化融合在一起,讓孩子知道如何從自己最專長的領域,將電腦、手機的運用完全操控在自己的手上。 身為父母、老師、教育主管及關心教育的大人們,你們是否也該參入一腳,和孩子一起成長? 第三章:不能完全依賴經驗 (必須有創新的想法和對於知識和智慧的理解) 現在該是所有大人佇足思考的時候了,我們必須開始尋找其他的方式,來討論「如何教?」、「如何學?」的關鍵問題。有經驗的大人固然憑著經驗,可以很快的做出決定,也因此,常常將自己困住,我們應該開始認真思考,我們的下一代學習什麼東西最好?對於他們這一生最有用的「學習方法」如何開始? 第四章:新時代的創新活動 (讓孩子開始行動,累積有價值的成果) 新時代的特點,就是變化快速,孩子的成長必須依賴活動中成果的累積。不要以為人類有完美無缺的活動,最重要的是要懂得反省和檢討。因為懂得反省,就會自己改善自己的
優惠價: 1 480
文藝少女的矽谷進擊:育兒、寫小說、當工程師,我全都要!(電子書)
出版日:2021/04/02 作者:王文珮  出版社:時報文化  裝訂:電子書
一手泡奶、一手coding!工程師媽媽已上線!喜愛寫作,對數理有興趣,更享受解決問題的快感!寫Code之餘不忘寫文章,當媽之餘還當了工程師!她橫跨半個地球,涉足理科文科,掌握育兒空檔,自學coding,從文藝少女進擊為矽谷軟體工程師!各界名人,進擊推薦!│小劉醫師│外科作家│尼可│作家/《你Ker這樣說》Podcast主持人│半路出家軟體工程師在矽谷││矽谷阿雅│矽谷創業家/前臉書產品經理│矽谷美味人妻KT│美味生活執行長│周品均│唯品風尚集團執行長│邱懷萱│AnchorTaiwan創辦人│徐豫(御姊愛)│知名作家│路怡珍│中英雙語主播│劉冠吟│小日子雜誌社長(按姓氏筆畫排列)舒適圈厚不厚,就看勇氣決心夠不夠!如果是你,你會選哪一條路?1.從西語環境轉為中文環境。別說國字,連注音都沒見過2.從土木工程跳到小說創作。什麼背景都沒有,只是愛寫作、愛閱讀3.從技術寫作員轉行成軟體工程師。毫無基礎,從零學coding這三條路都不好走,但Vanessa試著去走,一次她毫無選擇,兩次是她心甘情願!縱使她感到格格不入、縱使她也膽戰心驚、縱使她初為人母、家有嫩嬰要照顧,但她就是走下去了!在「突破舒適圈」這項挑戰下,她成功達陣!出生於波多黎各、懷抱文藝夢想的Vanessa,在理科土木工程及文科小說寫作都取得碩士後,進入特斯拉汽車工廠擔任技術寫作員,而在女兒一歲半時,她靠著自學coding成功轉職,成為矽谷軟體工程師。面對跨國、跨科系、跨文化、跨身分的各項進擊,她是如何從家有嫩嬰、每晚要起來餵奶兩次、上班要抽空擠奶的媽媽下定決心轉行成為軟體工程師?又是如何在有「文人剋星」之稱的矽谷中堅持著她的文藝夢?如何抱持勇氣撞擊舒適圈並且無悔地向前邁進?Vanessa曾經是一個喜歡做夢、喜歡書本、喜歡創作的文藝女子,嚮往著當作家。生完孩子後,她以為她會再也沒有時間學習、無法兼顧事業與家庭,甚至沒辦法做夢!沒想到孩子的成長刺激了她的求知慾,使她重新檢視自己的人生,因此她反而用更少的時間完成了更多事情。這是一本關於轉變的書。我們時常被既有的身分、被現實困住,認為人生要「重新開始」很難,但我們其實都渴望「重新定義」自我。隨著一次次的轉變契機,一次次的脫胎換骨,蛻變的痛苦讓Vanessa意識到──每個人都有巨大的潛能,每一天都是我們未來人生的嶄新開章。只要願意,我們都能打破自我,也打破自己被這個社會賦予的
優惠價: 7 231
實用的GeminiAPI開發點子書(電子書)
出版日:2026/05/19 作者:Wolke Lin 林建宏  出版社:深智數位股份有限公司  裝訂:電子書
https://youtu.be/mSjnJnIrNHI 拒絕死磕程式碼!迎接 Agent-First 的 Vibe Coding 新時代! ►四大神器解密:Gemini App ✕ Google AI Studio ✕ Gemini CLI ✕ Antigravity IDE 完美協作。 ►實戰變現藍圖:從微型 SaaS 到 LINE Bot CRM 系統,打造專屬自動化賺錢機器。 ►規格驅動開發 (SDD):不會寫 Code 也能用「自然語言」指揮 AI 代理自主規劃、開發與測試! 【內容簡介】 「每個月繳 AI 訂閱費,卻只拿它來寫文案、做摘要?太浪費了!」 在 AI 代理時代(Agentic Era),開發數位產品不再需要苦熬數月逐行寫程式。「想法大於程式碼」,只要掌握與 AI 協作的訣竅,任何人都能輕易將創意化為真實的應用程式。 本書將帶領你打破技術門檻,完整拆解 Google Gemini 生態系的強大武器庫。從免寫程式碼的 Gems 專屬顧問、雲端一鍵部署的微型服務,到利用下一代 Antigravity IDE 打造企業級的多 Agent 協作系統。無論是結合 Google Workspace、串接 LINE Messaging API,還是使用 n8n 打造自動化工作流,本書都提供了能立即落地的商業點子。 不要陷入完美主義的內耗,速度就是你最大的護城河! 跟著本書的實戰腳步,這個週末就挑選一個點子,打造出你的第一個最小可行性產品(MVP)吧!
優惠價: 8 544
Can Hong Kong Exceptionalism Last?:Dilemmas of Governance and Public Administration over Five Decades,1970s–2020(電子書)
出版日:2021/11/01 作者:Anthony B.L. Cheung  出版社:香港城市大學出版社  裝訂:電子書
Hong Kong under British rule was a prime example of exceptionalism in many aspects — economic, political, and even social. It was governed under a colonial structure and yet had enjoyed a large degree of social and economic freedom, as well as fiscal self-sufficiency and autonomy from London. After returning to Chinese rule in 1997, Hong Kong has continued to thrive as a relatively resilient city-state still known for efficiency and effectiveness despite tensions and scepticism about its political future. This book carries decades of academic observations and the author’s personal political experience. It reviews and reflects on the past trajectory of governance and administration, identifying strengths and capabilities as well as constraints and vulnerabilities of Hong Kong as a polity and society, while charting its course of ‘exceptionalism’ within a new context and under changing conditions. As this book concludes, the exceptionalism of Hong Kong not only hinges on institutional a
優惠價: 7 588
Dragons:Shorter Fiction of Leung Ping Kwan(電子書)
出版日:2020/07/27 作者:Leung Ping-kwan  出版社:香港中文大學出版社  裝訂:電子書
Leung Ping Kwan brought as much talent and inspiration to the writing of his short stories as he did to his poems. ‘I have drawn on magical realism to explore the absurdity of Hong Kong,’ he wrote of the story ‘See Mun and the Dragon’ (1975) in which we find him using a simple, clipped style. The later story ‘Drowned Souls’ (2007) was written in a more symbolic, lyrical and more complex manner. Although the two stories are separated by over thirty years, and are in many ways so very different, dragons play a prominent part in both. The dragon has always been a fascinating creature, a complex embodiment of the timeless soul of China, symbol of the universal power of the imagination, of the creative energy and transformative possibilities of the Tao. Both of these enchanting stories are anchored in the author’s idea of freedom and liberation.
優惠價: 7 532
Whampoa and the Canton Trade: Life and Death in a Chinese Port, 1700–1842(電子書)
出版日:2020/03/20 作者:Paul A. Van Dyke  出版社:香港大學出版社  裝訂:電子書
Paul A. Van Dyke’s new book, Whampoa and the Canton Trade: Life and Death in a Chinese Port, 1700–1842, authoritatively corrects misconceptions about how the Qing government treated foreigners when it controlled all trade in the Guangzhou port. Van Dyke reappraises the role of Whampoa in the system—a port twenty kilometres away from Guangzhou—and reassesses the government’s attitude towards foreigners, which was much more accommodating than previous research suggested. In fact, Van Dyke shows that foreigners were not bound by local laws and were given freedom of movement around Whampoa and Canton to the extent that they were treated with leniency even when found in off-limit places. Whampoa and the Canton Trade recounts the lives of seamen who travelled half-way around the globe at great risk and lived through a historic period that would become the framework for subsequent encounters between China and the rest of the world. Were it not for the exchanges between the major powers and t
優惠價: 7 1456
Scratch程式學習初階:奠定初級程式能力基礎!用Scratch創造10款趣味遊戲,打好運算思維、邏輯與創意思考基本功!(電子書)
出版日:2019/01/01 作者:馬修‧海蘭德  出版社:和平國際  裝訂:電子書
108年新課綱掀起一波程式設計熱潮 Scratch貓爪程式是中小學生最易上手的入門程式語言 全書以孩子聽得懂的語言解說,搭配彩色插圖 學習寫程式就像玩積木一樣簡單! ◆ Amazon讀者與Goodreads書評網站4顆星好評推薦 ◆ Coding for Fun樂學科技創辦人 蔡淑玲,專序推薦 ◆ 吳郁芬、洪旭亮、賴以威、賴岳林、戴志洋、魏瑋志(澤爸)、蘇文鈺,好玩推薦 近年來,全球湧現程式設計的教育浪潮,放眼國際,諸多先進國家都將編寫程式語言(Coding)列入中小學教育的一環,其重要性不容小覷! ★ 中小學階段學習程式設計,著重在問題解決能力 學習程式語言,不僅是為了未來軟體設計人才的需求,更著重的其實是培育孩子適應人工智慧(AI)時代的創意思維(Creative Computing)。 創意思維 = 運算思維 + 數位表達 + 數位素養 運算思維➥解決問題的能力 數位表達➥運用電腦/網路展現創意的能力 數位素養➥應用電腦/網路資源的能力 AI時代最需要的是勇敢創新、熱愛探索的人才。中小學的孩子學習程式語言,並不一定要以成為程式設計師為目標,而是藉由學習編寫程式語言訓練邏輯思考、溝通表達或合作學習。一般學科課程不太容許錯誤,但是學習寫程式的真諦卻是勇於嘗試錯誤、解決問題,從中培養上述的創意思維能力,增進對科技之興趣,發展未來生涯所需之科技專業知能。 ★ 為什麼要學習Scratch? ◎ 學習其他高階程式語言的入門磚 Scratch是中小學生最容易上手的入門程式語言。一般的程式語言,都要輸入一連串的英文程式碼,不僅要有基本的英語能力,且容易產生語法錯誤,初學者很難知道該如何修正。 Scratch將程式碼以積木的形式呈現,利用滑鼠拖曳堆疊,不需手動輸入程式碼便能直接設計遊戲,啟發初學者學習程式設計、數學和計算知識,做為日後學其他程式語言的基石。 ◎ 操作介面直覺且全中文化 Scratch的操作介面全中文化,不懂英文也沒關係!簡單、直覺的介面,相當容易操作,透過拖曳和堆疊的動作就可以編寫程式碼。還可以與全球的創作者在平台上分享自己設計的遊戲,並觀看每個遊戲的程式碼,獲得創造性的思考和協同合作的體驗。 ★ 本書適合什麼人閱讀?能夠帶來什麼幫助? 這是一本專為中小學生、親子及初學者打造的Scratch學習書,讓你輕鬆快樂地學習Scratch程式語言。 你會
優惠價: 7 245
Reading Colonies:Property and Control of the British Far East(電子書)
出版日:2017/01/01 作者:R.B.E. Price  出版社:CityUniversityofHongKongPress  裝訂:電子書
BY 1945, EVERYWHERE ONE LOOKED IN THE FAR EAST THE BRITISH EMPIRE WAS BEING OPENLY QUESTIONED OR WAS FAILING OUTRIGHT. YET IN THE PREVIOUS CENTURY, THE BRITISH HAD BEEN THE PRE-EMINENT IMPERIAL POWER FROM WEIHAIWEI TO NORTH BORNEO. READING COLONIES: PROPERTY AND CONTROL OF THE BRITISH FAR EAST INVESTIGATES HOW THE BRITISH HELD ON FOR SO LONG. RENT CONTROL LEGISLATION, AND OTHER MEASURES OF PROPERTY LAW SUCH AS LAND IMPROVEMENT OPPORTUNITIES, ARE NOMINATED AS KEY TOOLS USED TO FRUSTRATE DECOLONIZATION IN MOST EASTERN COLONIES. BRITISH COLONIAL ADMINISTRATIONS TRIED LONG AND HARD TO INHIBIT THE DIALECTICAL DISCORD BETWEEN THEIR COLONIAL HIERARCHISM AND LOCAL FORMS OF NATIONALISM WITH THE PROMPTS AND PLAUDITS OF PROPERTY POLICY. IN CASES WHERE INDIGENOUS LANDLORDISM MASQUERADED AS PATRIOTISM, INDEPENDENCE CAME QUICKLY (CEYLON AND BURMA). WHERE PUBLIC HOUSING ESTABLISHED ITSELF AS A KEY POST-WAR PLANK OF SOCIAL POLICY, FREEDOM FROM BRITISH RULE WAS A MORE GRADUAL AFFAIR (BRITISH MALAYA
優惠價: 7 585
網管人_NO.245_2026/6月號(電子書)
出版日:2026/06/01 出版社:網管人  裝訂:電子書
【封面故事】 模型平台化貫通資源流程 全週期治理重塑開發維運 企業級工法 AI導入不踩雷 整合異質技術平台與運算資源 嚴控資料權限防範營運風險 模型治理機制架構AI 多代理協作降低複雜度 善用檢索增強生成機制 嚴控知識邊界支撐長期維運 流程治理資料品質先行 AI應用可稽核可控管 整合異質GPU資源 強化推論服務與生命週期 AI基礎架構升級 模型治理成上線關鍵 多代理人協作優化SDLC 減輕技術債銜接技能斷層 數位員工融入開發週期 內建治理加速軟體交付 【深度學習】 從安裝到設定一次搞懂 微軟提供IT維運好幫手 從零建置SCOM 2025 跨平台系統集中監控管理 【技術論壇】 主控台高效率後續易維運 告別Prism Element逐台調度 設定Prism Central組態 集中管Nutanix超融合叢集 LM Studio補足生成模型盲區 Ragas評分量化AI品質 企業AI導入可信RAG架構 查資料再答消弭幻覺(上) 【名家專欄】 資料保護攸關網路韌性 金融AI技術轉型安全先行 可信任AI從開發流程開始 以資料韌性迎戰量子威脅 AI重塑企業儲存策略 檔案無毒化守護供應鏈 【產業趨勢】 傳統運算將與量子長期共存 後量子治理從資產盤點起步 量子運算邁向實用化 企業亟需建立長效治理 氣冷GPU搭配CPU浸沒冷卻 打造AI研發永續基礎 聯發科啟用研發資料中心 高算力支援未來成長 從靜態合規轉向動態韌性 第三方風險管理成焦點 資安治理思維大轉型 供應鏈安全韌性受關注 混合雲防護缺口擴大 企業須明確規範主動防禦 雲原生安全越做越複雜 DevSecOps自動化正夯 地緣衝突常態化顛覆IT布局 技術自主/軟硬體解耦降風險 戰爭打亂伺服器供應鏈 分散部署友岸外包增韌性 【市場新知】 HSE保護傳輸路徑 HSM控管加密金鑰 強化AI資料治理 後量子增韌性 專用Agent限縮權限 底層平台內建防護 代理型防禦架構 奠定數位基礎 統一平台治理資料支援關鍵應用負載 AI資料需求激增 物件儲存當道 【深度觀點】 開源小模型在地部署升溫 台灣具軟硬整合供應鏈優勢 Edge成企業AI代理主流 數位員工系統商機浮現 AI寫碼快到來不及審查風險 安全須更早嵌入CI/CD流程 Vibe Coding開發神速 資安技術債同步高速累積
優惠價: 1 180
勝過 AI 的技能:玩熟 Mermaid 做出最專業的圖表(電子書)
出版日:2026/04/19 作者:胡嘉璽  出版社:深智數位股份有限公司  裝訂:電子書
https://youtu.be/sWzTrqVF3oQ 還在為畫圖表浪費時間排版嗎?本書帶你進入「純文字畫圖」的高效境界!本書從零開始,帶你無痛建置開發環境,並熟練掌握基礎語法。只要敲敲鍵盤,就能瞬間生成精準的流程圖,完美適應這個強調敏捷與 Vibe Coding 的開發世代,讓圖表跟程式碼一樣能輕鬆進行版本控制。 ★ Mermaid 圖表繪製實戰指南 ★ 環境建置與基本語法結構 ★ 流程圖:節點形狀、連結線條、子圖 ★ 序列圖:訊息傳遞、控制流程、進階功能 ★ 類別圖:類別關係與進階用法 ★ 狀態圖:複合狀態與進階功能 ★ ER 圖:關係與基數設定 ★ 看板/使用者旅程圖/需求圖 ★ 甘特圖:任務設定與進階功能 ★ 進階分析圖:象限圖、桑基圖、雷達圖、樹狀圖 ★ 架構設計:架構圖、區塊圖、C4 模型 ★ 整合與進階:主題樣式、Mermaid CLI、XY 圖表、ZenUML、平台整合 這本書更是你的軟體工程「圖表軍火庫」。我們深入解析物件導向設計必備的類別圖、展示系統通訊的序列圖,以及精準掌握生命週期的狀態圖。針對資料庫設計師,更詳細拆解 ER 圖的關聯與基數設定。短短幾行語法,就能把複雜的系統邏輯與資料結構表達得清清楚楚,徹底消滅團隊的溝通代溝! 這不僅是工程師必讀,更是 PM 與架構師的案頭寶典。想追蹤專案或優化體驗?書中教你輕鬆寫出甘特圖、看板與使用者旅程圖。針對進階商業分析,更收錄少見的桑基圖、雷達圖與象限圖。資深大架構師也別錯過專闢的 C4 模型 與架構區塊圖章節,從底層邏輯到高階架構,一本幫你全面打通! 掌握圖表後,我們教你將 Mermaid 發揮到極致。學習自訂專屬的主題樣式,或是透過 Mermaid CLI 將畫圖流程自動化,無縫整合進專案建置與 CI/CD 流程中。書中更獨家收錄 XY 圖表、ZenUML 語法,以及各大協作平台的高階整合技巧。現在就丟掉滑鼠,享受「Text-to-Diagram」的純粹寫碼樂趣吧!
優惠價: 8 704
Coding Agent 大神:Google Antigravity 最強實戰指南(電子書)
出版日:2026/04/19 作者:胡嘉璽  出版社:深智數位股份有限公司  裝訂:電子書
https://youtu.be/6B7vbshLK7Y ★ 第一本 Google Antigravity 繁體中文完整教學 ★ AI 原生開發環境的核心概念與實戰技巧 ★ Agent 架構:理解 AI 代理人如何替你寫程式、做決策 ★ 多 Agent 協作實戰:同時調度多個 AI 開發夥伴 ★ Editor 進階功能全攻略:Tab 補全、Command 指令、Review Changes ★ Rules × Workflows:自訂規則與自動化流程 ★ Skills 技能擴充系統:為 Agent 安裝新能力,從 SkillHub 市集挖寶 ★ Artifacts 產出物完整解說:掌握 Agent 與你非同步溝通的關鍵橋樑 ★ Browser Subagent:讓 AI 操控瀏覽器,自動測試網頁與擷取資料 ★ MCP 工具整合大全:連接資料庫、專案管理、設計工具,無限延伸 Agent 能力 ★ 兩大實戰專案手把手教學:Python 電商後台 + 雲端 Markdown 編輯器 ★ 涵蓋 FAQ 與疑難排解,少走彎路、快速上手 AI 寫程式已經不新鮮,但 Google Antigravity 要做的遠不只是「幫你補全程式碼」。它以 Agent 為核心,建立了一套全新的開發典範:AI 不再是被動回應的聊天機器人,而是能理解你的專案脈絡、遵守你定義的程式開發標準、自主規劃並執行多步驟任務的開發夥伴。它甚至能操控瀏覽器幫你測試網頁、透過 MCP 協議連接外部工具。開發者的角色正從「程式碼的生產者」轉變為「AI 的指揮者」。本書從開發工具的演進脈絡切入,帶你理解這場典範轉移的全貌,以及 Antigravity 在其中扮演的角色。 全書十六章分為四大篇章,構成一條從零到實戰的學習路線。基礎篇帶你熟悉介面操作,完成第一個 Todo List 專案;核心篇深入 Agent Manager 多代理協作、Editor 的 Tab 補全與 Command 指令、Rules 與 Workflows 自訂規則,以及 Skills 技能擴充系統;進階篇拆解 Browser Subagent 瀏覽器自動化、Artifacts 產出物機制,以及 MCP 工具整合生態——從資料庫、專案管理到設計工具,一次掌握。每一章都搭配大量截圖與逐步操作指引,建議你邊讀邊做,這是上手最快的方式。 學工具最
優惠價: 8 784
Sutskever 大神推薦 - 建構AI世界最重要的30篇論文:用PyTorch完整實作(電子書)
出版日:2026/03/19 作者:胡嘉璽  出版社:深智數位股份有限公司  裝訂:電子書
https://youtu.be/IAWRuwwzmcg 用 PyTorch、NumPy、Google Colab T4 GPU 最強工具 完整實作 Perceptron、CNN、RNN、Transformer、GPT、RLHF 等經典論文 * Perceptron / MLP / Backpropagation / CNN / RNN / LSTM 精選論文實作 * 超過 30 個完整 Jupyter Notebook 重現論文過程 * 最棒的學習路徑,從 1958 到 2022,一次掌握 64 年 AI 發展史 * 串接 Google Colab 免費 GPU,無限制的運算資源,還有 T4 加速 * 用 PyTorch 撰寫 Attention、Transformer、BERT * 實作 AlphaGo,5 分鐘搞懂蒙地卡羅樹搜尋,自己幫你跑完整局棋 * 快速寫出 Visual Transformer 完整實作 快點上手全世界最強 AI 研究者的必讀論文,從此不用再苦苦爬 arXiv,不用再嫌自己看不懂數學,只要會寫程式。讓 PyTorch 帶你用 Vibe Coding 以百倍速度把論文變成能跑的程式碼。本書從入門到實戰,一路扶持你成為能駕馭 AI 論文的開發者。 從設定 Google Colab 環境與啟用 T4 GPU,熟悉 PyTorch 張量操作,活用 Perceptron、MLP、Backpropagation、Dropout、BatchNorm,立即感受大神們在完成論文的開心! 包括使用 CNN 做影像辨識,使用 Word2Vec 做詞嵌入,使用 RNN 和 LSTM 處理序列資料,使用 Seq2Seq 做機器翻譯,當然還有使用 Attention 機制,重現歷史的重要 AI 時刻。 掌握 Transformer 的關鍵思維,了解 BERT 與 GPT 的預訓練威力,結合 Decoder-Only 架構,不用再摸索無盡的論文海,不用再埋頭苦讀上百頁英文的官方文件,直接就動手做了 用 VAE 精準生成,了解 AI 最愛看的 GAN 生成對抗網路,使用 ResNet 建立一個 AI 專用的殘差連接流程,從零打造 Batch Normalization;再進一步實作 DQN 強化學習與 AlphaGo 蒙地卡羅樹搜尋策略,最後用 Instr
優惠價: 8 864
Vibe Coding:Cursor教戰手冊(電子書)
出版日:2025/09/19 作者:胡嘉璽  出版社:深智數位  裝訂:電子書
https://youtu.be/Jqv2QYNff-4 \\國內第一本!Cursor教戰手冊// ☆★☆Context Engineering 頂級實作工具☆★☆ ☆★☆100倍速開發,一天完成原型及產品佈署☆★☆ 【本書特色】 ►用GPT-5、Claude 4.0 Sonnet、Gemini 2.5 Pro等最新模型 ►MCP、Rules、自訂模式、全自動找文件,Tool Use、SubAgent開發 ►Agent / SubAgent / Background Agent / Inline Edit / Chat任你選 ►超過20種最新的模型幫產生任何資料,程式碼、文件、PR、流程圖 ►最棒的上下文管理,Rules、全目錄索引、`@`加資料、Memory、 ►串接數百個 MCP 伺服器,無限制的工具使用,還有 Cursor CLI 工具 ►給 Cursor 文件就能開發,用 ChatGPT 撰寫PRD、AGENT.md、TODO.md ►串接 TMDB,5分鐘開發出電影推薦網站,自己幫你 Seed 所有電影資料 ►3分鐘寫出YouBike站點查詢 APP 【內容介紹】 快點上手全世界最多人用的 AI IDE 開發工具,從此不用再嫌自己打字慢,不用再苦苦尋思創意,只要會說話,就會寫程式。讓 Cursor 帶你用 Vibe Coding 以百倍速度把點子變產品。本書從入門到實戰,一路扶持你成為能駕馭 AI 的開發者。 基礎篇帶你打好根基:設定 Git 與 GitHub、安裝與啟用 Cursor,熟悉介面與操作,活用 Tab 自動完成、Agent、Background Agent、Inline Edit 與 Chat,立即感受效率暴衝。 進階篇教你完全熟練 Cursor 的各種功能,包括使用 Tab 自動完成,使用 Agent 進行自動化工作,使用 Background Agent 進行背景工作,使用 Inline Edit 進行行內編輯,當然還有使用 Chat 一邊聊天,程式就寫好了。 上下文工程篇教你讓 AI 真的「懂你」:掌握 Context Engineering 的關鍵思維,善用 Rules、Memories 與 Codebase Indexing,結合 MCP Server 擴充能力,建立穩定、可重複的工作流,不用再搜尋無盡的網海,不用再埋頭苦讀
優惠價: 8 704
加速財富顯化的EFT敲打法:《有錢人想的和你不一樣》作者也在用,每天輕敲幾分鐘,創造持續流入的財富(電子書)
出版日:2025/09/10 作者:瑪格麗特.林區; 黛莉.迪雅娜.施瓦茨  出版社:高寶  裝訂:電子書
★Amazon 4.7星.Goodreads 4.2星★ 《有錢人想的和你不一樣 》作者 哈福.艾克、醫學博士 狄帕克.喬布拉、 維珍集團創辦人 理查.布蘭森、潛能激勵大師 安東尼.羅賓、 《心靈雞湯》作者 傑克.坎菲爾……各界知名人士都推崇的情緒釋放技巧! 你的財富能量尚未調頻到「接收」狀態,當然無法更有錢。 EFT 敲打法能幫助你重設能量,提早實現財務自由! EFT 敲打法(Emotional Freedom Techniques , Tapping)是結合東方經絡原理與西方心理學的情緒釋放技巧,數十年來被廣泛應用於療癒心理創傷、舒緩焦慮與處理身體疼痛,並在臨床與實務案例中展現驚人成效,因此吸引數百萬人實踐,也受到治療師、教練、醫學人士與眾多成功企業家推崇。 如今,瑪格麗特.林奇憑藉在《財星》500企業累積的管理經驗,以及十多年能量療癒的專業背景,將這項技術完整聚焦於財富領域。她發展出簡單卻強大的流程,帶領你深入潛意識,找出「無法擁有財富」的根源,並且進行內在清理,最終積極採取行動,達成真心渴望的夢想。 書中結合真實案例與精心設計的練習,將抽象的金錢議題化為具體可行的步驟,讓你能夠:  找出並清理潛意識阻礙,開始接收財富  讓吸引力法則從「想像」落實到「行動」  找出不擅長理財的原因,扭轉金錢焦慮  重建自我價值,敢於追求更遠大的目標  提升能量頻率,與渴望的財富目標對齊 如果你有以下情況,這本書就是為你而寫:  薪水長期停滯,卻不知道該怎麼做。  賺多少就花多少,存款永遠都是零。  專業能力過人,卻不敢為自己爭取。  渴望自行創業,卻在該行動時退縮。  凡事只要有所進展,就有壞事發生。 若你真心渴望改變,沒有比EFT敲打法更強大的工具。
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AI來了,你還不開始準備嗎?:人工智慧正全面改寫你的生活、職涯與競爭力(電子書)
出版日:2025/09/04 作者:傑洛米・卡恩  出版社:日月文化  裝訂:電子書
2025 AI元年 AI技術開始真正融入日常生活 帶來效率提升、大量創新 錯過這一波 你我都可能會被AI淘汰! 在AI迅速發展、滲透生活每個角落的時代,我們不只是迎來技術革命,更面對價值與選擇的重整。本書以「副駕駛」為比喻,深入淺出剖析AI如何改變工作模式、思維習慣、民主制度與經濟結構,幫助我們掌握機會、看清危機、做出選擇。 作者傑洛米・卡恩預測,未來五年內AI將徹底顛覆各行各業,從教育、醫療到出版創作都將被重塑。知識工作者將與AI助手共事,孩子能獲得個人化學習,醫療更精準實惠,創作更具效率與可能。生成式AI延伸了人類的才能與創造力,令人充滿期待。 然而,AI的光明潛力背後也隱藏深層風險。若缺乏設計與監管,AI將擴大貧富差距、壓低薪資,甚至削弱民主與批判思考力。我們不僅要問AI能做什麼,更該反思「哪些事應該由人來做?」—因為這關乎未來的我們如何生存與共同前進。 【本書特色】 1.全面剖析AI對人類社會的影響,不只談技術,更談人性與制度 全書共有13章從不同面向探討AI如何改變工作、民主、經濟、道德與日常生活,不僅說明技術機制,也強調人類如何因應與選擇,是一本兼顧「科技理解」與「社會批判」的AI通識書。 2.以實際生活場景與比喻,幫助非專業讀者理解抽象概念 書中從「副駕駛」比喻人機協作、「資料顯微鏡」形容科學應用,到討論社群、創作、工作與經濟等真實場景,作者用清晰易懂的語言,降低科技門檻,拉近讀者與AI的距離。 3.直面風險與倫理挑戰,呼籲人類保持思考與主導權 本書不避談AI所帶來的「X風險」、同溫層、思考力退化等嚴肅議題,強調在快速發展的科技潮流中,我們更需要問:「哪些事應該由人來做?」是一部兼具警示與建設性。 【推薦人】 林昕璇|國立成功大學政治學系助理教授 程世嘉|iKala共同創辦人暨執行長 蔡淑玲|Coding魔法學院 創辦人 劉榮樺|國立中正大學傳播學系助理教授 【各界好評】 《財富》雜誌記者卡恩在他精采的首部著作中闡述AI如何可能改變藝術、教育和工作場所……在保持樂觀與謹慎之間取得平衡的同時,卡恩提出一條有助於利用AI潛力的路線圖,同時應對其潛在風險。最終這是對AI如何改變社會的一個相當有說服力的評估。 —《出版者週刊》(Pub
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軟體工程師的英語使用守則:English for Developers(電子書)
出版日:2025/01/01 作者:崔煕哲  出版社:日月文化  裝訂:電子書
對開發人員來說,英語不再是選項而是必備! 從軟體開發人員,晉升為跨國軟體開發工作者 專為軟體開發人員企劃的實戰資訊系統英語教學 開發人員專業詞彙和用語X各IT領域的英語表達 本書特色: 1. 從工程師的需求面切入,學習效率高,不浪費時間學習不相關的通用英語 本書以實務為導向,只教工程師在實際工作情境下會使用到的英文。像是回覆估算開發進度 (development timeline estimation) 信件的方式、在scrum會議上提問 (Would you mind elaborating on…),又或是用對事不對人的被動語態來提出異議 (The coding standards were not followed in this module.),符合工程師需求面。 2. 跨國軟體開發人員,手把手教導業界英文,最值得信賴 本書作者為韓國軟體開發人員,靠自身努力成為在美國活動的全球軟體開發工作者。現在他不藏私教導開發人員必備的英語,把軟體開發過程中會用到的所有英語用法和須知內容,做有系統的整理歸納,方便學習者直接套用。 3. 提供軟體開發各階段與領域中,可以廣泛運用的英文工作範本,讓晉升更順利 包括設計、開發、測試、前端與後端開發等的英文用語、例句與對話,有需要就翻閱查看,是不可或缺的軟體溝通口說與書面工具書。 強力推薦 傳統的資訊教育裡,英語技術溝通往往是較薄弱的一環。本書彌補了這個關鍵的空缺,特此予以最強力推薦! ——黃柏鈞 國立臺灣科技大學資訊工程系副教授
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Python程式學習進階:50款創意遊戲掌握必備的Python技巧,零基礎也可以輕鬆上手程式設計基本語法與原理概念!(電子書)
出版日:2019/01/01 作者:亞德里安‧B‧泰克  出版社:和平國際  裝訂:電子書
►最好玩、最棒的Python入門書◄ 透過50個趣味遊戲,發揮Python無限創意! ◆ Amazon兒童程式設計類銷售第一名 ◆ Amazon讀者與Goodreads書評網站4.5顆星好評推薦 ◆ 胡崇偉(臺灣Python年會前任總召),專業審訂 ◆ 戴志洋(資深黑客、PTT水球發明人),專序推薦 ◆ 吳郁芬、洪旭亮、賴以威、賴岳林、魏瑋志(澤爸)、蘇文鈺,好玩推薦 人人Coding的時代已經來臨,「自學程式」浪潮襲來,而學習Python是步入程式設計領域的絕佳途徑,也是人工智慧(AI)時代必學的基礎工具! 學習寫程式就像運動或演奏樂器,沒有什麼特別的──你只需要付諸行動!但是,關於Python語言的學習書籍大多乏味無趣,讀起來像傳統教科書沒什麼兩樣,無法引起太大的學習興趣。透過本書,將確保你的學習過程輕鬆且富趣味。 ★ 好玩有趣的Python語言入門書 本書旨在讓你以好玩又簡單的方式,從程式碼的基礎架構開始,無負擔地學習全球當今最熱門的Python語言,並打造出50個屬於你的創意遊戲!在編寫本書50種遊戲的同時,你將學習到程式設計技能,有效強化邏輯思考力與創意思維。 完全沒有程式設計基礎的讀者也可以!作者以直白、幽默的敘述;清楚、簡單的指示,引領你認識程式設計的基礎概念,隨著基礎逐漸累積,再帶入Python語言的特色和功能,學習必備的基礎函數、編寫程式區塊及使用海龜繪圖創作出各種遊戲程式。 ★ 培養108年新課綱資訊科技的「運算思維」能力 全體高中生最新必修「程式設計」,此舉主要是著眼於培養學生利用運算思維與資訊科技解決問題之能力。 透由本書,你將學會Python語言必備的基礎函數與模組,並利用習得的知識設計出指定的遊戲。在過程中,以程式碼推理、解決問題,將強化「運算思維」能力,培養新課綱必備的邏輯思考、系統化思考等運算思維,並激發學生深入探索科技知識、增進對科技之興趣,發展未來生涯所需之科技專業知能。 ★ 本書能夠帶來什麼幫助? ◎ 學習最基本也最重要的程式設計基礎概念。 ◎ 透過有趣的範例學習Python語言的基礎函數和模組。 ◎ 實作練習難度分為基礎與進階,鼓勵你多方嘗試與挑戰。 ◎ 建立50種可以實際與朋友玩的遊戲。 ◎ 培養108年新課綱資訊科技課程的運算思維素養。 名人推薦 【專序推薦】 戴志洋|資深黑客、PTT水球發明人 【好玩推
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與山同行(電子書)
出版日:2016/06/27 作者:林金龍  出版社:釀出版  裝訂:電子書
為什麼這麼多人喜歡登山,就算冒死也要挑戰? 給自己一個愛上登山的理由 不開始不會怎麼樣,開始了你會很不一樣! 他是一名教授、一名教育者、一位單純熱衷攀登的山嶺信徒──林金龍教授,完登臺灣百岳後將長年累月攀爬大小山峰之心路歷程結集成冊。透過攀登他自我追尋與歷練;為何登山──因為山就在那裡。藉由一次又一次的攀爬、一次又一次的景仰,生態、教育、經營、美學、禪思、哲學等各種議題,都由屹立的自然獲得解答。 每一次攀登,我都更接近自然,更接近自己,這是自然、是山,教會我的所有。我不追逐,只想體悟更大的自由。 Walk away quietly in any direction and taste the freedom of the mountaineer.──John Muir 本書特色 如果我不是在登山,就是在前往登山的路上! 43年攀登歷程X完登臺灣百岳X臺灣山岳保育志工X33年深耕杏壇 ★他攀登不只是山,更是自己!攀登與教育者的真摯手札! ★除了征服,更是認識自我──跟隨著教授的腳步,一起領略自然給的天地大美!
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逃亡(電子書)
出版日:2009/06/01 作者:彭明敏  出版社:玉山社  裝訂:電子書
在那戒嚴和嚴密的監視之下,他怎能逃離台灣,為什麼要冒死一試? 繼1972年出版《自由的滋味》,歷經漫長的37年, 彭明敏教授終於親自交待當年那一段外界不明的歷史秘辛! 我的英文回憶錄“A Taste of Freedom”於一九七二年出版,其漢文版《自由的滋味》也於一九八三年間問世,但我在其中以及在其他任何場合都對於如何離開台灣,未曾提及,故讀者和聽者也莫不對此表示不解和不滿。我所以保持沉默,有其原因的。 起初覺得台灣內部還有許多因受迫害而極欲逃亡尋求自由者,他們可以與我相同方式脫出,若我公開說明,就等於提醒台灣當局如何預防此事再度發生,也等於杜絕那些被迫害者到外國尋得自由的可能,於心不忍。 亦確有人基於其人生哲學「為善不欲人知」,寧願永遠隱藏其所為。此以美國人居多,例如對我幫助最大的Thornberry牧師因被國民黨誣告為「恐怖份子」,其後二十年美國政府對其拒發美國護照,在此長期間無法踏出美國一步,但對此冤枉默默無一怨言,外人不知有此事,連我也於三十數年後才知道。 一些「東方人」反而僅做了一點事就在我未說明以前便大吹大擂,誇張吹噓(誇言「東方精神文化」優於「西方物質文明」者,請注意)。其他大多有關人士則因政治考慮或職位關係,不便透露姓名身分,也不願洩露其所扮演的角色。 轉瞬間近四十年了。世人或許認為世界情勢已經大變,實無再守密的必要。可是幾乎難以置信的,至今仍有有關人士顧慮到台灣和中國當局的可能反應,還是不願露身。其中也有已經去逝者,但其遺族都要尊重先人的意思(上述顧慮有無根基,純是主觀感覺,別人無法置喙的)。 不論如何,脫出台灣經過的真相,太久不明,主要應歸過於我自己,但不是我故作神秘,而是環境所致。…… --彭明敏
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修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現(電子書)
出版日:2026/01/28 作者:蘇.希茲曼  出版社:臉譜  裝訂:電子書
提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院(Freedom From Pain Institute)創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢,再也不肩痠背痛嗎? 你想輕鬆提起重物,而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎? 你想修復多年來的舊傷,讓慢性疼痛真正痊癒嗎? 你想讓動作更協調,運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎? 你想突破自己的體能最佳表現,像是增加每組一下的最大重量,或是馬拉松破個人紀錄嗎? 不論你是想預防傷害、修復疼痛,還是讓自己的運動成績更上層樓,都必須先擁有「神經力量」。 「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力,它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時,身體的有些地方是維持不動的,例如跑步時支撐在地板上的那隻腳,而這些固定部位的穩定程度,大大決定了運動表現的好壞。然而,生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」,而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉,使身體不穩定,最終導致傷害發生。因此,重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持穩定度,進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。 作者蘇.希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即是一套重建「神經力量」的自我照護方法。這套方法完整結合了筋膜、關節、神經、肌肉、穩定度與情緒等概念,你只需要透過6個步驟(重新連結、重新平衡、再水合、釋放、重新整合、重新設定),就能讓你建立起該有的「神經力量」,讓你表現得更好,並且減少傷害。 本書將透過步驟與圖解,帶你學習MELT運動表現訓練法的動作,並且用運動醫學的前端研究讓你瞭解這套方法的科學原理。此外,本書也提供適合不同生活型態讀者的MELT訓練課表,不論你是久坐少動的上班族、勞動工作者,抑或是運動愛好者或職業運動員,你只需要每天花15分鐘,就能獲得更好的生活與訓練品質。MELT運動表現訓練法綜合了作者30年的徒手治療經驗,至今已在16個國家影響了數千萬人。現在就打開本書,給你自己一次機會,迎接無痛且更美好的生活吧! ▍國內推薦 這是國內目前少數幾本能把筋膜、神經、關節、肌肉、穩定度與情
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