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The Hartree–Fock Method for Many–Electron Problems(電子書)
70 折
出版日:2017/01/01 出版社:淡江大學出版中心  裝訂:電子書
優惠價: 7 224
Pose Method 鐵人三項技術全書:善用重力與運動力學×掌握關鍵姿勢×開發技術知覺,借力使力、效率極大化且不易受傷的科學化訓練全解析(電子書)
出版日:2023/12/05 作者:尼可拉斯.羅曼諾夫博士; 約翰.羅伯遜  出版社:臉譜  裝訂:電子書
*本書為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》全新增訂版* *新增〈鐵人三項賽中的競賽表現與技術〉及〈重力在跑步中的作用〉兩大章節* 國家級教練及頂尖選手親身見證,美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步,該怎麼跑》作者 尼可拉斯.羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov)生涯力作 從游、騎、跑出發 一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法 幫助你順應自然重力,以全新思維突破個人最佳運動表現 喬治.達拉姆(George Dallam)|美國鐵人三項國家隊前教練 提姆.唐(Tim Don)|前226超鐵世界紀錄保持人 葛理翰.弗萊徹博士(Graham Fletcher, Ph.D.)|運動生物力學博士 喬.福瑞(Joe Friel, M.S.)|《鐵人三項訓練聖經》作者 葉蓮娜.伊凡諾娃(Elena Ivanova)|奧運跳高金牌得主 安德魯.瓊斯(Andrew Johns)|英國鐵人三項運動員 提姆‧諾克斯(Tim Noakes)|知名運動科學家 ──專業推薦 「過去很少有人可以把『運動技術』的理論與練法講得如此系統化與合乎自然之道,但作者羅曼諾夫博士做到了。 只要你熱愛訓練,也想知道避免受傷與提升效率的技巧為何,你一定能跟我一樣,在這本書中找到答案。」 ──運動作家、教練、本書譯者暨選書人 徐國峰 在過往,我們普遍認為運動的推進力主要來自反作用力── 跑者/車手/泳者主動運用肌肉的力量向後推蹬/向下推蹬踏板/用力划手,才有了向前的動力。 但本書作者羅曼諾夫博士發現,這個理論是有問題的。 其實要讓身體移動,關鍵並非肌力, 而是我們每天都在感受,卻也時常忽略它存在的「重力」 ──人體在移動時,肌肉只是輔助,重力才是主角。 因此,透過運動生物力學及大量實證研究結果,加上多年的教學實戰經驗, 羅曼諾夫博士將他的創見歸納成為「Pose Method 姿勢法」這套運動教學理論架構與訓練法, 拆解分析各式運動技能,並歸納出統一的原則,使我們能運用重力、氧氣、心智三大元素, 以最有效率、最符合運動生物力學的方式執行運動動作。 這本《Pose Method 鐵人三項技術全書》,即是這套理論的集大成之作
優惠價: 1 525
無所不通高效學習王(電子書)
70 折
出版日:2009/01/01 作者:李維  出版社:風信子文化事業有限公司  裝訂:電子書
讓人一試就有效的超級學習通! 知識就是力量,更是競爭的最佳戰鬥力! 想要學得多、學得快、學得好,除了速度,更要講求效率; 本書徹底根除讀書1不3沒有弊病:不喜歡、沒動力、沒目標、沒時間, 針對學生、進修、上班族全方位升等規劃,六大核心要領,量身打造專屬的學習方法, 讓你用對方法、花對力氣,節能省時,聰明學習,輕鬆倍增A+競爭力! Method 1 確立方向與心態,強化1%的學習天賦 Method 2 掌握黃金時段締造學習高效率 Method 3 靈活運用讀書訣竅提升學習力 Method 4 藉助筆記功夫淬煉知識準確度 Method 5 另類思考激發記憶潛能 Method 6 妥善控管個人知識小宇宙
優惠價: 7 168
公共補助研發計畫篩選之效益預估、組合最佳化與組織策略規劃(電子書)
出版日:2019/01/01 作者:張錦俊; 劉玳縈; 林意晴  出版社:財團法人國家實驗研究院科技政策研究與資訊中心  裝訂:電子書
研究係科學的組織化展現,技術開發係鑲嵌於企業商品與競爭之中。本書藉由創新管理理論分別介紹NPV、ROI、MAU、DEA、Bucket Method、MADM、線性規劃組合最佳化等方法,並說明組織如何於研發計畫篩選與評估中,理解方法預設並克服阻礙創新的組織障礙。
One World One 2nd Language(電子書)
70 折
出版日:2006/01/01 作者:Wong Chui Mo  出版社:博學天地出版社  裝訂:電子書
- Is translation the best method to solve the problems created by a differences in languages ? There are two answers to this question: 1. In an ancient society- YES 2. In a modern society – NO Why are there two answers and what makes the difference ? .......
優惠價: 7 336
科學方法在社會科學學術研究的運用(電子書)
70 折
出版日:2024/04/01 作者:劉興岳  出版社:白象文化事業有限公司  裝訂:電子書
◎「科學方法」為何興起,有哪些方法?為何沒有科學方法,就沒有現代文明? ◎「研究方法」並非自然科學專用!如何運用它於「方法論」與「社會科學」之中? ◎將研究方法運用於戰略學術研究,更能建立系統化戰略理論與致勝戰略! 科學方法(Scientific method)的觀念離不開邏輯的範疇,也是西方在16世紀展開科學革命(Scientific revolution)時所使用的方法,其後這個方法被用到社會科學上,開啟了西方17世紀的啟蒙運動(Enlightenment)。 作者在這本書中詳細介紹了四種科學方法: 演繹法(Deduction)、歸納法(Induction)、類比法(Analogy)、溯因法(Abduction)。 同時闡述如何將科學方法運用於社會科學及戰略學術研究上, 是一本大學學生有志於進修碩士或博士要撰寫學術論文時可以參考的書。
優惠價: 7 105
C# 最強入門邁向頂尖高手之路王者歸來(電子書)
80 折
出版日:2023/02/01 作者:洪錦魁  出版社:深智數位  裝訂:電子書
C# 最強入門 邁向頂尖高手之路 王者歸來 ★★★★★【國內第1本最新 C# 語法】★★★★★ ★★★★★【最完整的 C# 基礎語法】、【最徹底物件導向觀念】★★★★★ ★★★★★【最強視窗設計專案實戰】★★★★★ 多次和資訊教育界閒談,大家公認C#是非常重要的程式語言,也是資訊科系的學生或是工程師必備的程式語言。閒聊中大家也一至獲得結論,C#不容易學習,許多人學習C#都感到很辛苦,原因如下: 1:市面上的書籍沒有從C#基礎語法開始介紹。 2:使用舊語法解說C#,C#已經進化到最上層語句觀念(Top-level statement),幾乎沒有任何書籍介紹或說明。 3:C#其實是物件導向語言,國內書籍書籍內容對於C#語言物件導向觀念講解太粗淺。 4:C#是博大精深的程式語言,市面上書大多是在讀者尚未了解C#的觀念與精神時,就使用視窗程式做介紹,所造就的只是不紮實的結果。 5:C#經過20年的發展,已經進化到10.0版,許多新的語法,書籍皆沒有介紹,買了一些書辛苦好幾個月閱讀,好像書中內容都會了,學完也無法進入C# 實戰世界,一到網路看專家所寫的程式通通不懂。 本書以約 1025 個程式實例,講解紮實的 C# 語法,讀者研讀完此書,相信可以學會下列知識: ☆ 認識最新語法:最上層語句 ★ using指示詞與陳述式的用法 ☆ 實質資料與參照資料 ★ var宣告 ☆ object、dynamic資料類型 ★ 裝箱(Boxing)與拆箱(Unboxing)的記憶體說明 ☆ 獨家解說C# 元組Tuple意義與應用 ★ 隱式(implicit)與顯示(explicit)強制轉換資料類型。 ☆ 匿名資料Anonymous Type、匿名陣列Anonymous、Array匿名方法 Anonymous Method ★ 表達式主體方法Expression-bodied Method ☆ 自行定義方法Extension Method ★ 列舉(enum)、結構(struct)、類別(class)與物件 ☆ 靜態類別、靜態方法與靜態欄位 ★ 物件的建構、屬性與封裝 ☆ 欄位(field)與屬性(property)的關係 ★ 繼承與多型 ☆ 靜態綁定(static bin
優惠價: 8 784
漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽(電子書)
70 折
出版日:2021/03/12 作者:盧克.漢弗萊; 凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  裝訂:電子書
我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢? 會不會受傷?如果失敗了怎麼辦? 透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-Brooks Distance Project)。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者,並獲得許多跑者的參考和採用。 在《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)和《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄》(Hansons Half-Marathon Method, 2014 Copyright Edition)相繼出版後,盧克.漢弗萊(Luke Humphrey)和凱斯和凱文.漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson)轉而為第一次跑馬拉松的跑者寫下《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》(Hansons First Marathon, 2018 Copyright Edition) ,指導跑者如何運用漢森訓練法來規畫和執行馬拉松初挑戰的訓練和參賽計畫。 作者想讓讀者瞭解,無論有沒有經驗,跑完馬拉松是每個人都能辦到的事情,除了撐過第一場馬拉松,把它從人生清單上劃掉以外,讀完這本書可以學到,如何透過最好的訓練和瞭解過程中會發生的事情以從中成長,在詳細解說增長跑步距離的原因和方法,以及建構訓練計畫。他們同時在書中破解常見的迷思和錯誤觀念,並提供能讓你成功完賽的課表。書中也訪問資深運動員,請教他們最希望在跑初次馬拉松前知道什麼,讓讀者能從別人的失敗和成功之中受益。 《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》包含跑者所需要了解的一切內容: ➣找到適合自己的起點,選擇正確的訓練計畫 ➣訓練哲學與馬拉松生理學 ➣各項訓練的準則與配速 ➣聰明地設定比賽目標,選擇相應的訓練計畫 ➣因應突發狀況適當調整訓練計畫 ➣選對自己的賽場 ➣伸展訓練與肌力訓練 ➣日常跑步和比賽之後的恢復方法 ➣基於科學的訓練期和比賽日
優惠價: 7 294
【基隆河整體治理計畫】〈前期計畫〉竹仔嶺隧道工程紀要(電子書)
70 折
出版日:2008/01/01 出版社:交通部臺灣鐵路管理局  裝訂:電子書
本工程乃為「基隆河整體治理計畫」橋樑改善工程之周邊配合工程,為配合新建基隆河八堵鐵路橋位置而將舊宜蘭線鐵路隧道擴挖改建;基於舊有隧道下半部為砌石,上半部為紅磚,地質條件良好,遂考慮採現有隧道擴挖方式,又因為緊鄰營運中縱貫線鐵路隧道及周邊民房 安全,在設計上採用新奧施工法(New Austrian Tunnelling Method,簡稱NATM)施工,該工法基本觀念為利用岩體本身具有自持能力之特性,以噴凝土、岩栓、鋼支保等支撐達到隧道開挖後應力平衡之目的,並利用計測隨時觀察岩體行為,回饋設計。
優惠價: 7 350
電影後電影(Cinema After Cinema)(電子書)
70 折
出版日:2024/05/01 出版社:art.ware  裝訂:電子書
電影除了在屏幕上的再現外,還有甚麼可能性?在數碼年代,電影與人工智能的關係是甚麼?本書回顧橫跨十三年的媒體藝術展覽CINEMA 2.0,展示電影作為思考與策展的方法。此展覽項目由媒體藝術家葉旭耀及策展人范可琪共同策劃,多年來嘗試探索當代科技與媒體文化,包括監控、演算法、後人類及遊戲等各種議題。 此書不單是展覽的紀錄,更試圖重溯電影,告別固有的概念,以跨學科及媒體考古學等方式重新探索電影與科技文化的關係。書中除了珍貴的展覽文獻,亦有重要的媒體藝術家邵志飛及羅海德等撰寫專文,擴展我們對當代文化的思考,同時引領我們走進新媒體藝術的世界。 Contemplating cinema beyond its traditional screen-based form, what other possibilities are there for cinema? In the digital age, what is the relationship between cinema, artificial intelligence, and algorithms? This book reviews the 13-year media art exhibition CINEMA 2.0, which showcases cinema as a method of thinking and curating. The exhibition, co-curated by media artist Ip Yuk Yiu and media art curator Kattie Fan, has covered key issues in contemporary technology and media culture, such as surveillance, algorithms, posthumanism and games. This book serves as more than a mere documentation of the exhibitions. It attempts to retrace cinema, bidding farewell to fixed concepts and exploring the relationships be
優惠價: 7 700
Pictorial Silks 如絲如畫: Chinese Textiles from the UMAG Collection 香港大學美術博物館藏中國織物(電子書)
70 折
出版日:2020/09/02 作者:Kikki Lam 林嘉琪  出版社:香港大學美術博物館  裝訂:電子書
Prized by Chinese and foreign merchants as an essential commodity along a vast trade network, silk served multiple roles throughout the ancient world: as fabric for garments, as a form of currency and method of tax payment, and as a medium and subject matter for professional artists and the literati class. Over the centuries, silk fabrics have remained synonymous with beauty and are entwined throughout Chinese art and literature. Extending from the Qing dynasty to the mid-20th century, UMAG’s silk textile collection encompasses a diverse range of subjects and formats that include hanging scrolls, framed panels, banners and robes. Each artwork exemplifies the sophisticated craftsmanship of the artisans and the collective stories of the Qing dynasty’s textile industry. 絲綢在龐大的貿易網絡中,一直是備受中外商旅追捧的商品。它在古代世界所扮演的角色極為豐富──絲綢既是一種紡織原料,亦是一種貨幣和用以賦稅之物,更是藝術家和文人的創作媒介和題材。多個世紀以來,絲綢是美的象徵,它與中國藝術和文學緊密交織。香港大學美術博物館所藏清代至二十世紀中葉的中國絲織物,題材豐富,形式多樣,包括立軸、掛屏、幡及龍袍等。每件織物既展現出工匠的鬼斧神工,亦訴說着清代紡織業的種種故事。
優惠價: 7 420
印尼宮廷儀式舞蹈貝多優及其身體行動方法(電子書)
70 折
出版日:2018/12/01 作者:林佑貞  出版社:臺北藝術大學  裝訂:電子書
貝多優猶如冥想的舞蹈過程能淨化心靈、上達天聽。── Sasminta Mardawa 貝多優是印尼中爪哇宮廷傳統文化中極富神聖儀式特質的舞蹈形式。它融合了爪哇傳統的宗教思維和宇宙觀,透過表演者全然的投入來呈顯天、地、人三者之間的和諧與平衡。本書試圖採取從西方劇場實驗發展而來的嶄新觀點和理論架構──「身體行動方法」(Method of Physical Actions),通過作者多年來往返爪哇的田野踏查與學習、研究歷程,引領讀者深入探究貝多優的創發軌跡、神話源起、儀式過程、舞蹈結構、訓練方式、表演美學傳統和理論、以及貝多優大師們的舞蹈實踐與傳承,一同感受爪哇文化蘊含的表演藝術美學觀、哲思以及生活智慧。期盼藉由「身體行動方法」的視角,再度呈顯出傳統表演藝術深藏的前人智慧結晶:貝多優能夠將表演者與觀眾帶到神聖之域,經歷意識(consciousness)或存有(being)的轉化,實踐其由內而外美化世界的使命。
優惠價: 7 245
皮书手册:写作、编辑出版与评价指南(電子書)
70 折
出版日:2018/07/01 作者:谢曙光  出版社:社会科学文献出版社  裝訂:電子書
《皮书手册——写作、编辑出版与评价指南》(第三版)是“皮书规范”课题组编撰的第三本,本书在第二版基础上,根据读者、编辑的反馈及皮书日常管理工作中的经验,对部分章节进行了修订,以便更好地为广大的读者、智库机构人员撰写皮书和其他智库报告提供更加有针对性的指导。本书的内容框架如下:部分是通则,包括1.1术语与定义(Terminology and Definitions)、1.2皮书的特征(Main Features)、1.3皮书的功能(Functions)、 1.4皮书类别(Classification)、 1.5要点概述(Summary);第二部分是法律规范、权利责任与版权管理,包括2.1术语与定义(Terminology and Definitions)、2.2与皮书有关的法律规范(Rules and Requirements)、2.3与皮书相关的权利(Rights and Permissions)、 2.4著作权人(Copyright Owner)的权利与责任、2.5皮书编辑(In house Editor)的权利与责任、 2.6出版机构(Publisher)的权利与责任、2.7与皮书传播(Marketing)相关的权利与责任 、2.8版权管理(Rights and Permissions);第三部分是研创规范,包括3.1研创基础、3.2研创者、3.3皮书名称、篇章架构与摘要、3.4皮书报告、3.5附录及其他;第四部分是技术规范,包括4.1体例及用法(Style Requirements)、4.2引文、注释和参考文献(Citations,Notes and References);第五部分是编辑出版规范,包括 5.1皮书编辑(In-house Editors)、5.2编辑出版流程:从原稿到出版(Manuscript Preparation and Editing)、5.3皮书著述方式及责任主体署名、5.4皮书的装帧形态(Appearance of Final Publication);第六部分是评价与评奖,包括6.1皮书评价(Pishu Evaluation)、6.2评价指标体系(Pishu Evaluation Index System) 、6.3评价方法(Evaluation Method)、6.4评价主体(Evaluators)、6.5皮书评奖;第七部分是发布
優惠價: 7 343
MPA三嘆:向大師史坦尼斯拉夫斯基致敬(電子書)
70 折
出版日:2018/03/21 作者:鍾明德  出版社:書林  裝訂:電子書
邱坤良、蘇子中 專文推薦 這是一部戲劇研究專書,亦是一部修行指南,不僅可供表演者參考,對於讀書、思考、寫作者、在家修行者也裨益良多,到書店找這本書,如果不在戲劇專櫃,就是在宗教、靈修類別。因緣具足,鍾明德念茲在茲的藝乘修行,在關渡已然點燃火種,終有遍開菩提花的一天。 ――邱坤良(前文建會主委、臺北藝術大學校長) 念鍾明德的書是一種享受。字裡行間裡,讀者可以感受到他對MPA作為「表演」或「做的藝術」有絕對的熱情……《MPA三嘆》難能可貴之處在其以探討「MPA」為引子,透過許多實修與實做的例子,展現出表演者╱做者鍥而不捨的精神,巧妙地帶出並回答「生命如何臻至究竟」的問題。――蘇子中(臺灣師範大學英語系教授) 《MPA三嘆:向大師史坦尼斯拉夫斯基致敬》是鍾明德教授對史坦尼斯拉夫斯基、葛羅托斯基和所有「身體行動方法」(MPA: Method of Physical Actions)實踐者的頌歌。匯集了探索、研究史氏MPA的精粹,也收錄了他多年溯源技術的體現實踐(embodied practice)經驗及敏銳的田野觀察與分析,透過參與賽夏族的「矮靈祭」體驗到了「動靜合一」或「動即靜」的經驗,並親自涉獵各種身體行動方法(或者「溯源技術」、「藝乘工具」)如白沙屯媽祖進香、雲南景頗族的「目瑙縱歌」祭儀、禪修、泛唱、靜坐等等,嘗試找到返回「動即靜」的路徑,開啟了MPA在台灣的新頁。 本書特色 1. 深刻闡釋史坦尼斯拉夫斯基表演體系。 2. 藉由參與海內外著名祭儀與各種身體行動方法,提出對MPA的全新解讀。 3. 適用於導演、演員、戲劇研究者,以及戲劇科系的教師與學生。
優惠價: 7 266
應用ISM與FANP建構最有利標之決策模式(電子書)
70 折
出版日:2017/03/01 作者:林來居 Lai-Chu-Lin  出版社:索引數位股份有限公司  裝訂:電子書
最有利標 (Most Advantageous Tendering, MAT) 決標之精神係 參酌先進國家之作法及世界貿易組織(WTO)政府採購協定,讓 政府各機關確實能依招標文件所規定之評審標準作綜合評選, 以擇定功能佳、條件好之最佳決標對象,把預算用得最有價 值,並避免廠商惡性低價搶標。 隨著國內所涉及的各類標案 種類繁多且日趨複雜,如何根據標案的特性,應用多準則決策 方法(Multiple Criteria Decision Making Method, MCD之M)適用 準則形式、假設條件及適用範圍,構建符合政府各機關需求的 選商機制,已經是各機關及學界多年來關心的課題。 本研究的目的在結合機關內現行之作法,提出一套真正符合法 規精神且可適用於不同標案特性需求之最有利標決策模式。首 先透過相關文獻蒐集與機關標案專業人士深入訪談,彙整出最 有利標7大構面及其關鍵影響之22個準則,接著運用詮釋結構 模式(Interpretive Structural Modeling, ISM)來判別構面與構面 之間及準則與準則之間的相依關係,最後結合ANP、模糊分析 網路程序法(FANP)與優先向量法(Priority Vector)找出最有利標 之評選架構最適權重,並進行標案企劃書實證研究。
優惠價: 7 245
應用層級分析法評選台灣燃料電池發展優先策略(電子書)
70 折
出版日:2015/05/01 作者:溫麗琪; 林俊旭; 黃聖元; 魏逸樺  出版社:財團法人中華經濟研究院  裝訂:電子書
燃料電池係為新能源的發電方式之一,號稱零碳排放的電力,無廢氣或廢水產生。因此,各國皆投入大量資源進行該科技產業化的研究。本研究目的係希冀在資源有限的條件下,研擬出台灣燃料電池產業發展的最佳化策略順序,由利害關係人的角度,廣邀氫能與燃料電池的業界、學研界及官方代表,利用德菲法的原理,針對燃料電池產業各種不同議題凝聚共識。 本研究除藉由會議方式,依照德菲法(Delphi Method)原則建構未來台灣燃料電池發展的架構外,並配合層級分析法(Analytic Hierarchy Process, AHP),建構評估的模式,提升決策過程的品質,期能從決策分析中反映未來發展優先策略。分析結果顯示現階段應儘快釐清「產品定位」,台灣依目前國際市場的潛在規模與未來成本的可能發展,定置型燃料電池的應用是目前普遍認為最具國際市場發展潛力的產品項目,其次是運輸載具、氫能相關產品。
優惠價: 7 245
藝乘三部曲:覺性如何圓滿?(電子書)
70 折
出版日:2013/11/15 作者:鍾明德  出版社:臺北藝術大學  裝訂:電子書
在這裡,表演者 (Performer) 就是行者,行動中人,修行人,譬如教士、戰士或智者。葛羅托斯基的〈表演者〉這篇宣言,乃至整個「藝乘」,其宗旨可以古儒橫渠先生的四句真言來覆頌︰ 一、為天地立心︰這個心就是「覺性」,六祖慧能說的「自性」,《奧義書》上說的「旁觀的鳥」,亦即藏密或多瑪斯福音所傳的「動即靜」。 二、為生民立命︰命就是「過程」,從不知不覺地活著──其特徵即自以為是「醒著」──到中夜覺寤的過程。你的行住坐臥不要違背這個「過程」,有一天就會真的醒過來。 三、為往聖繼絕學︰對葛氏而言,往聖就是史坦尼斯拉夫斯基、拉曼拿尊者、孟買大君、愛克哈特等等。他們都在自己的時空場域宣說︰醒來。然而,道成之後也多成了絕學。 四、為萬世開太平︰什麼萬世?什麼太平?啊,當下(「覺性」)即是,你就是 (That Thou Art)! 當然,《藝乘三部曲︰覺性如何圓滿?》這本小書不是為古人加註,而是以藝乘核心的「身體行動方法」 (Method of Physical Actions) 來劍及履及,教現實成為理想,理念化作實相。
優惠價: 7 196
現場管理實務手冊(電子書)
70 折
出版日:2013/01/01 作者:中國生產力中心  出版社:財團法人中國生產力中心  裝訂:電子書
顧問領航系列 一、清楚掌握管理流程 二、簡單理解作業方法 三、務實推展施行步驟 現場管理實務手冊–提升競爭力的不二法門 現場管理法則幾乎可套用在任何企業的管理上,因為企業多數成本支出均與現場管理息息相關,僅僅幾個步驟失序就可能徹底改變成本數據。本書基於以提升品質與效率來降低成本費用的理念,累積多位中國生產力中心專家顧問的實際輔導經驗與知識,將平日的輔導方法、工具、表單、衡量指標與關鍵成功因素等,毫不保留地真實呈現。 本書強調實務性、可用性與易學性,共分成十一章,章章都是輔導顧問的經驗精華之作, 內容不但有精簡易懂的介紹,且每章備有詳細的管理績效評估內容,好讓讀者能夠利用管理項目,做為管理優劣的客觀衡量基準及發掘問題改善的依據。這是一本很適合現場管理人員訓練或自修的好教材。 《手冊使用說明》 本手冊共分為十一章,主要說明一位優秀的現場管理人員學習如何經濟有效地運用人力(Man)、機器設備(Machine)、物料(Material)、方法∕技術(Method)、環境(Environment)等資源,透過管理的程序,以達成生產力、品質、成本、交期、安全及士氣等管理任務的目標。本手冊章節的先後順序,按投入資源管理任務達成的輕重來編纂。內容有清楚易懂的管理流程來說明管理的系統及重點項目,簡單扼要的作業說明來闡述管理的做法及資訊流,並附有推行或實施步驟,讓內容更顯得務實可行。 本手冊期望大家能有效地利用數字來做管理,因而每章備有詳細的管理績效評估內容,好讓讀者能夠利用管理項目,以做為管理優劣的客觀衡量基準及發掘問題改善的依據。並在最後附有實際的使用表單範例,讀者更能夠輕鬆學習,在實際的現場管理中快速地導入運用。
優惠價: 7 224
跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(電子書)
出版日:2023/03/02 作者:尼可拉斯.羅曼諾夫博士; 約翰.羅伯遜  出版社:臉譜  裝訂:電子書
完美的跑步技術是什麼? 簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」 唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。 改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典 田鴻魁 podcast「跑步不要聽」主持人 江晏慶 XTERRA 越野鐵人三項教練/2022年台灣站冠軍 吳勝銘博士 中華電信慢跑社總教練 高志明 超馬國手/配速之神 郭豐州 社團法人中華民國超級馬拉松運動協會理事長 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 楊基旺 台灣大腳ㄚ長跑協會總幹事 詹益鑑 Taiwan Global Angels 創辦人/姿勢跑法初階教練 趙心屏 《肉腳的跑步人蔘》podcast主持人 ──強力推薦 跑步,就像人類本能似的簡單,卻也像無法捉摸的人心般複雜, 但透過「姿勢跑法」,可以讓你跑得更久、更好,而且更不容易受傷。 跑步是人類與生俱來的技能,不需要學習也無法學習? 跑步的移動,是利用腳掌推蹬地面產生的摩擦力和反作用力讓身體前進? 若想跑得更快,必須加大步伐或提高步頻? 跑鞋包覆性愈好,可以讓跑者愈不容易受傷? 如果你的答案多半是「Yes」,或對任何一個敘述感到疑惑,開始研讀本書,必能使你之後跑出的每一步都更有自信、更安全。 過往人們認為跑步是天分,也缺乏系統性的理論知識與訓練技術,因此,許多人無法享受跑步的樂趣,甚至為運動傷害、全身痠痛所苦。羅曼諾夫博士發現,所有的跑法都會經過「關鍵跑姿」、「落下」、「拉起」的循環,所以研發出「姿勢法」(Pose Method®)。你的頭、肩、臀與前足連成一直線、雙膝彎曲且重心集中於前足,這就是「關鍵跑姿」;接著上半身向前,在「落下」的瞬間,重力會成為自然的推進力,及時「拉起」腳掌,就能製造另一個循環,讓身體順利往前跑。 本書除了在方法上帶你認識「姿勢跑法」的內涵,點出偏差跑姿造成傷害的原因,讓跑者能主動避免受傷並加以改正之外;心法上也強調對「關鍵跑姿」具體且細緻理解的重要性。在第五部也提供練習「姿勢跑法」時可搭配的力量訓練動作,讓跑者的肌肉能更精準地配合收縮與放鬆。「姿勢跑法」在全球被廣泛運用,包括美國軍隊、CrossFit 機構及英、美、墨、俄等鐵人三項國家代表隊,不但改變跑者的跑步經驗,還幫助跑者和鐵人三項選手增進運動表現、降低受傷風險,甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回
優惠價: 1 294
教育大未來(2):未來最好的學校—新世代全才教育與創業訓練(電子書)
出版日:2016/11/03 作者:羅曼如; 徐宏義  出版社:商周出版  裝訂:電子書
天才徐安廬的父母著作,分享歐美與台灣的教育發展趨勢,以及徐氏夫妻在教養孩子的實際經驗與其他父母經驗分享中學到最重要的一點:創業訓練,可以讓孩子學習到學校中學不到的技術與能力,成為未來需要的全才。 創業訓練不是為了創業,而是為了教育出未來需要的人才! 作者獨創的徐氏教育法賦予孩子受用一輩子的學習動機。 他們設計出未來最好的科技學校,讓孩子成為未來國際一流人才; 他們的課程提倡讓孩子嘗試創業,因為創業就是一種人格與能力的全才教育。 讓他們得以從創業訓練的過程中學習人生必備的技巧與能力! 作者徐宏義與羅曼如長年關心教育與科技發展,因而成立了EDUx基金會,提倡以數位科技和新的學習方式,希望能改變下一代的學習方式。 作者開宗明義強調:二十一世紀,因為教育科技(Edtech)的發展,讓所有人都有受同樣高品質教育的機會,因為科技運用在教育上,打破了國界限制,弭平了城市與偏遠鄉鎮的差距。 作者在第一章談網路學習(Online Learning)帶動人類文明。我們由MOOC談起,MOOC是Massive Open Online Course四個字的頭一個字母的組合,它是從二○一二年開始由美國的矽谷熱鬧起來,幾乎在同時,美國東岸的哈佛大學和麻省理工學院也攜手開辦了他們的MOOC。一時之間,風起雲湧,激起了整個美國,後來遍及全世界,大家在網上學習的風氣。 第二章則討論教育科技(Edtech)的未來。作者從MOOC這幾年的變化,談到MOOC,乃至於整個教育科技的未來。他們認為MOOC並未消褪或死亡,是還在進展,也還在變化中,未來和其他如Virtual Reality(虛擬實境)或Augmented Reality(擴增實境)等其他教育科技結合,並提到正夯的VR及AR會如何影響未來的教育。 第二部分提出一套作者夫妻幾十年研究、實驗出來的教學法,叫做「徐氏教育法」(Hsu Method),這套和所有現行的教學哲學都不相同的教學法,是在二十幾年前,我們自己的小孩出生後開始用在他們身上,並且成果卓著。 他們在書中無私分享他們教導徐家三兄弟的經驗,以及後來根據這個經驗設計的一個理想的國際中小學:EDUx學校(EDUx School)為代稱。作者提出「徐氏教育法」的十項支柱(Tenets),這十項支柱提供了徐氏教育法的基礎,說明了徐氏教育法究竟是什麼,以及他們認為未來的小孩應該學些什麼
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動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練大師的視力自然療法(電子書)
出版日:2014/09/02 作者:力歐.安加特  出版社:商周出版  裝訂:電子書
掃DOWN惡視力,就是這麼簡單! 免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡,以自然的方法調整眼部肌肉。 消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。 結合西方物理治療及東方氣學概念! 百分之百自然療法,完全無後遺症! 除了配鏡、雷射,你絕對有更好的選擇! ◆德國暢銷突破100,000萬冊!風行歐美的視力鍛鍊自然療法中譯本正式問世! ◆BBC英國廣播公司、CNN美國有線電視國際新聞網、柏林電視、Ireland AM 等,以及中視新聞、中天、TVBS等國內媒體,爭相報導! ◆授權德文、英文、波蘭文、匈牙利文、羅馬尼亞文、葡萄牙文、保加利亞文! 視力是可以重建的! 人人皆可透過鍛鍊改善身體任何部位的功能,眼睛自然也不例外。 同樣主張視力鍛鍊的美國眼科醫師貝茲(William Bates, 1860-1931),以類似的鍛鍊方式(稱為貝茲法,或Bates Method),將紐約的孩童視力降低了約八五%。貝茲醫師的成就和理論,已被載入台灣的醫學院的大一眼科學的教科書中。 「沒有人需要戴一輩子眼鏡!每個人天生都擁有恢復完美視力的能力!」 這是Leo對恢復視力的信念。 自一九九六年開發出「神奇的眼睛」課程,至今已推廣至全球各地,並嘉惠上萬對眼睛。現在,你終於能一睹這套神奇療法的著作,眼「見」為憑,親身體驗這套有效方法! 雷射手術是“捷徑”還是“劫徑”?──幫你動手術的醫師可能都寧願選擇戴眼鏡! 眼鏡、隱形眼鏡、雷射和OK鏡片是近視的答案?──這些只能在眼睛內外,短期或長期矯正視力,並沒有改變近視的事實。 台灣的學生近視從小一的31%飆到高一的84%?──除了帶孩子走進眼鏡行,你絕對有更好的選擇! 本書詳載了Leo所設計,以自然療法解決視力問題的策略。 他的方法非常明確,鎖定每種視力問題對症下藥。他開示了如何調整眼肌、釋放壓力並建構能量,以重拾天生自然的視力。這當中包含了簡單的驗光,讓你能自我檢驗視力水準,並監督進展。 它能改善: 1.近視︰無法看清遠處的東西; 2.散光︰角膜表面受壓不均; 3.老花︰無法清楚辨識近處的文字,需要配戴老花眼鏡; 4.屈光異常不等視︰雙眼近視度數不一樣; 5.弱視︰俗稱「懶惰眼」,大腦關閉了某隻眼睛的視覺訊號; 6.斜視︰某一隻眼睛內斜或外斜。 ◆隨書附贈【圓圈練習法】、【老花視力檢查表】小卡及【西藏輪圖】,讓你隨時隨地都能做練習! 監修
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