Pro Java 7 NIO.2

精彩內容：內附：台澎金馬行政區域圖、高速公路里程及周邊公路連接關係圖、14條東西向快速道路圖1、以地表之高低起伏區分標示為主2、高速公路1 、2、3、3甲、4、5、6、8、103、西濱快速公路 61、61甲4、台北市、台中市、台南市、高雄市中心街道圖5、桃園、新竹、嘉義、台南高鐵站地圖6、省、縣道公路路網標示7、台鐵、高鐵路網及站名標示8、觀光區、行政機關、學校標示

宮西達也超人氣「霸王龍」系列最感人的恐龍物語即使語言不通，只要有愛，就能傳遞彼此的心意。很久、很久以前，這個世界上，住著各式各樣的恐龍。來自遙遠國度的霸王龍和三隻小平頭龍相遇了⋯⋯語言不通的他們，能夠和平共處嗎？無注音適讀年齡：3~７歲親子共讀；7歲以上自己閱讀【本書特色】1傳遞「愛」的動人故事在宮西達也創作的「霸王龍」系列中，原來令人聞之色變、威風八面的霸王龍，也能展現溫暖有愛的一面，觸動著讀者的心。2跨越語言隔閡、文化差異的友情即使有文化差異、聽不懂彼此的語言，只要有愛，並且是真心對待彼此，就算是兇惡的霸王龍跟三隻小平頭龍也能成為朋友。

如果連股神巴菲特和雷．達利歐，都在投資「黃金」，你還不一起加入？！============\\特別收錄// 財經作家─★Mr.Market市場先生★─獨家授權專文「台灣黃金投資，第一次操作就上手！」//============YouTube影片瀏覽2億次的前華爾街投資家，親自傳授錢多風險少的「究極投資法」。★☆★現在，正是史上投資黃金的最佳時機！★☆★★大膽預測後疫情時代的投資市場！★萬一再度遇上股市熔斷，唯有黃金能倖免於難！必定到來的世界性不景氣，你手上的﹝銀行存款﹞﹝股票﹞﹝投信﹞通通危險！2020年初，一場席捲全球的突發疫情，直接導致股市熔斷、暫停交易。此後，紐約道瓊指數花了「半年」，才回復到疫情前的水準。然而，「黃金」價格只花了，短短「一個月」，半年後金價更是上漲至疫情前的20%以上！＼＼你必須投資黃金的６大理由／／【理由1】遇上世界恐慌時，最有力保險【理由2】抗通膨風險【理由3】供給量有限的資產【理由4】金價上看5000美元【理由5】全球投資大師都在買【理由6】「放著就好」的零壓力投資✔不可錯過，黃金投資的７大商品除了幫你比較「實體黃金、黃金ETF、金礦類股、金礦類股ETF」……等７種各種黃金投資商品的優缺點、適合的投資人類型，還告訴你如何設定「長線」和「短線」的投資策略！✔長線黃金投資的３大原則：長期、分散、定期定額完整指導投資人如何設定組合配置，從分散投資到多元布局、平衡投資，來為自己累積下半輩子的財富，就算是投資小白也能輕易上手。只要按「每月輪值」買進法，就能零風險滾出不愁下半輩子的財富！✔短期投資策略：如何從線圖精準判斷買點、賣點！偏好短線進出的老手，作者以自身經驗，分享如何透過美元指數、波動率指數等線圖，正確解讀財經新聞背後的訊息，助你在任何看似劣勢的情況下，抓住關鍵的獲利時機！【專家推薦】卡爾先生│財經YouTuber、臉書版主：「美中惡鬥、烏俄戰爭……未來的20多年，全世界很可能比現在更混亂!而亂世要買黃金!大國無節制的印鈔，貨幣的價值只會越來越貶值，而貨幣無法變成黃金，黃金卻能取代貨幣，所以您該持有黃金！」【本書特色】‧必須及早投資黃金的６大理由‧投資黃金的７大穩賺商品‧存黃金的長期策略：按月買入不同商品‧短期獲利不可錯過的訊號！‧附贈Mr.Market市場先生獨家專文「台灣黃金投資，第一次操作就上手！」

全國唯一！最擬真！史上最強全新制多益模擬試題！最全面！剖析最新的出題趨勢與難易度！最精準！全面掌握全新制多益答題重點！從660分考到990分，考前力拼三個月，天下第一非你莫屬！《考遍天下無敵手全新制多益TOEIC模擬試題+解析》除了「完全擬真試題」＋「韓國名師最詳盡的解析」，更獨家加碼附贈：1. 無限擴充你的單字量的「超高命中率單字隨身表」2. 投資報酬率最高的「Part 5單字題」，直接送你線上100題3. 「Part 7閱讀測驗加強本」，輕易破解考生公認最難的題型4. 下載「Youtor App」，隨時隨地都能聽取聽力測驗的音檔讀熟「一定會考的內容」，掌握「投資報酬率最高」的題目，針對「最難的題型」重點加強，買一本就能讓你不用再寫其他模擬試題，多寫一題就能幫你建立多益990分的基礎！全方位建立天下無敵的解題能力，讓你考遍天下無敵手！7項功能全具備，一輩子只用這本就能一舉征服全新制多益測驗！1. 全新制多益模擬試題本：收錄四回完整的多益聽力、閱讀模擬試題。2. 全新制多益模擬試題解析本：收錄四回完整多益模擬試題的解析。3. Part 7閱讀測驗加強本：收錄一回完整的Part 7閱讀測驗和解析。4. Part 5單字題：線上下載100題Part 5單字題和解析。5. 超高命中率單字隨身表：收錄全書最重要、最會考的1,200個單字。6. 「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）：掃描書中QR Code就能聽取完整測驗版或單題複習版的試題音檔。7. 防水書套：方便攜帶、不怕弄髒書籍，隨時隨地都能準備多益。全國唯一！集4大BEST於一書的全新制多益模擬試題！BEST 01 史上最完整、最詳盡的全新制多益試題深度解析！只要了解出題者的意圖就能輕鬆解題，每題皆標註「出題重點」，讓考生不只能解開問題，透過詳盡解析，還能知道誤答原因，再也不犯同樣的錯！BEST 02 額外附贈線上100題投資報酬率最高的Part 5單字題！閱讀題中最容易拿分的Part 5單字題，只要花一點時間準備，分數就能輕鬆到手，投資報酬率絕對最高！附贈100題線上下載的單字題，以及可剪下攜帶的超高命中率單字隨身表，只要多加練習就能取得滿分！BEST 03 加碼附贈一回考生公認最困難的Part 7閱讀測驗！Part 7閱讀測驗為多益考生公認最困難的部分，除了完整的

歡迎光臨超神奇糖果鋪！裡面有各式各樣的糖果，每種糖果都有不同的神奇功能，歡迎大家來試吃！小豬走進「超神奇糖果鋪」，試吃了各式各樣的糖果，有「神奇大力糖」、「神奇獅吼糖」……哇！還有吃了就能變成大野狼的糖果呢！吃了超神奇糖果後，小豬偽裝成大野狼到處惡作劇，正當小豬得意地哈哈大笑時，真正的大野狼卻突然出現了……【本書關鍵字】宮西達也、創意、魔法、惡作劇、冒險【本書資料】無注音適讀年齡：3~7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀【本書特色】1富有想像力的故事吃下糖果就能獲得各種超能力的神奇故事能滿足孩子的想像。刺激孩子的創意！２圖畫生動活潑宮西達也老師用孩子熟悉的小豬和大野狼做主角，在數量和體型上做出生動活潑的對比！

專為“零基礎”孩子打造的數學基礎概念學習書，以趣味場景為引導，引起孩子對數學的學習興趣；系統性、科學性的內容編排，精美插圖、清晰大字的版面設計，提升孩子的數學學習效果。８大內容分類學習︰顏色+形狀+數字+數量比較空間+分類概念規律概念+空間關係部分和整體+認識時間７大數學能力提升︰數理知識運用能力、分析比較能力、規律總結能力、空間感之能力、推理推斷能力、生活實踐能力、創新思維能力每冊包含２個學習內容，１６個主題場景學習，１６個主題場景練習，１６個隨堂練習，２個綜合練習，４個綜合測試。

專為“零基礎”孩子打造的數學基礎概念學習書，以趣味場景為引導，引起孩子對數學的學習興趣；系統性、科學性的內容編排，精美插圖、清晰大字的版面設計，提升孩子的數學學習效果。８大內容分類學習︰顏色+形狀+數字+數量比較空間+分類概念規律概念+空間關係部分和整體+認識時間７大數學能力提升︰數理知識運用能力、分析比較能力、規律總結能力、空間感之能力、推理推斷能力、生活實踐能力、創新思維能力每冊包含２個學習內容，１６個主題場景學習，１６個主題場景練習，１６個隨堂練習，２個綜合練習，４個綜合測試。

專為“零基礎”孩子打造的數學基礎概念學習書，以趣味場景為引導，引起孩子對數學的學習興趣；系統性、科學性的內容編排，精美插圖、清晰大字的版面設計，提升孩子的數學學習效果。８大內容分類學習︰顏色+形狀+數字+數量比較空間+分類概念規律概念+空間關係部分和整體+認識時間７大數學能力提升︰數理知識運用能力、分析比較能力、規律總結能力、空間感之能力、推理推斷能力、生活實踐能力、創新思維能力每冊包含２個學習內容，１６個主題場景學習，１６個主題場景練習，１６個隨堂練習，２個綜合練習，４個綜合測試。

專為“零基礎”孩子打造的數學基礎概念學習書，以趣味場景為引導，引起孩子對數學的學習興趣；系統性、科學性的內容編排，精美插圖、清晰大字的版面設計，提升孩子的數學學習效果。８大內容分類學習︰顏色+形狀+數字+數量比較空間+分類概念規律概念+空間關係部分和整體+認識時間７大數學能力提升︰數理知識運用能力、分析比較能力、規律總結能力、空間感之能力、推理推斷能力、生活實踐能力、創新思維能力每冊包含２個學習內容，１６個主題場景學習，１６個主題場景練習，１６個隨堂練習，２個綜合練習，４個綜合測試。

This is NO ORDINARY how-to-draw book! It's simple (only 7-steps) and so much FUN! Includes drawing tips, animal facts, and bonus drawing activities!Are you ready to go on a wild and crazy drawing journey of EPIC PROPORTIONS? Just kidding. Well, it could be a little wild--we're drawing fun animals. ROAR!Learn how to draw 92 different animals! Follow the 7 simple steps for each animal to become a SUPER-FUN-ANIMAL-DRAWING-EXPERT.You'll draw: PetsFarm AnimalsRainforest AnimalsSavanna AnimalsWoodland AnimalsOcean AnimalsBaby AnimalsThere's lots of extra fun included inside: Cool drawing tips: Did you know the letter "T" shape is the perfect nose for lambs and llamas?Fun facts about animals: Did you know that the little hop that guinea pigs make is called popcorning?PLUS bonus drawing activities throughout the book: draw party animals, create a comic, take your pet to the pet resort, make faces in the photo booth, and tons more!And a Certificate of Awesome DrawingNow go grab a pen and pencil

當孩子擁有「愛」、擁有「知」，即使未來變動再劇烈，孩子都能「用愛改變世界」。1.《愛的故事‧知識繪本》，以真實的動物故事，觸發情感連結；以多元豐富的解說，建構孩子的知識城堡。2. 融入12年國教課程綱要─108課綱重要議題，各界專家齊力推薦。靜謐湛藍的海裡，痛到無法游泳的小海龜岌岌可危，這時，海龜緊急救援隊出動！將小海龜救上岸，送往海邊的救護中心。經過細心的照顧後，小海龜終於重獲新生，揮動著鰭，回到大海的懷抱。一起來認識海龜救護團隊，了解海龜與環境、人類的生命關係。◆專業推薦1.兒童文學作家 方素珍2.親子教養作家 李偉文3.資深語文教師 陳麗雲4.繪本閱讀推廣人 李貞慧◆融入12年國教課程綱要─108課綱重要議題1.環境2.生命3.戶外4.海洋◆6歲以下適合親子共讀；7歲以上可以自行閱讀◆國立海洋大學教授 程一駿 審定

【本書特色】1.認識數字1-10，建立數學的基礎概念。2.學習主題包含：唱數、點數、數與量、認畫數字、對應關係、配對、數序的概念。3.以活潑有趣的題目引導孩子，讓孩子在遊戲中獲得數學能力。4.本書字體清晰、插圖精美，輔助孩子學習，增加學習的興趣。5.培養「數」的概念，從練習中，認識數字，學會計數。6.培養「量」的概念，從練習中，懂得判別數字和數量的對應。7.父母陪同孩子一起練習，增進親子互動的關係。

【本書特色】1. 認識數字1-5，建立數學的基礎概念。2. 學習主題包含：唱數、點數、數與量、認畫數字、對應關係、分類、配對的概念。3. 以活潑有趣的題目引導孩子，讓孩子在遊戲中獲得數學能力。4. 本書字體清晰、插圖精美，輔助孩子學習，增加學習的興趣。5. 培養「數」的概念，從練習中，認識數字，學會計數。6. 培養「量」的概念，從練習中，懂得判別數字和數量的對應。7. 父母陪同孩子一起練習，增進親子互動的關係。

Dog Man #6: Brawl of the Wild (全彩平裝本)Dog Man #7: For Whom the Ball Rolls (全彩平裝本)Dog Man #8: Fetch-22 (全彩平裝本)Dog Man #9: Grime and Punishment (全彩平裝本)Dog Man #10: Mothering Heights (全彩平裝本)

一日三餐，好好吃飯，只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！～～～～～～～～～～～～～～～～「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」但是……「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」這可以說是每一位女性的共同願望。「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。書中以插圖方式介紹一週份的食譜，同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫，神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間的人神瘦計畫B ：短時間內絕對要得到結果的人書中詳細規劃7天三餐的食譜，並附上TIPS，了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材。兩套計畫都輕鬆簡單，不僅具備營養、美味、食材也容易取得，同時也不用戒除醣類、甜點，減重中也能享受美食，減重也不覺得那麼辛苦了！ 現在就開始執行神瘦計畫吧！只要跟著吃７天，讓自己由內而外開始改變！© Tetsuro Ishimoto 2021

本書有系統的介紹Arduino所有內部控制及說明，可使讀者學習到嵌入式系統核心及精髓，並有精心設計範例及進階應用可延伸學習，循序漸進加以解說每個程式的內容與觀念。本書分為基礎篇與進階篇，基礎篇為第1～6章內容，分別為：第1章嵌入式系統、第2章認識Arduino、第3章Arduino程式語言、第4章Arduino的函式、第5章常見的I/O裝置(I)、第6章常見的I/O裝置(II)；進階篇為第7～13章內容，分別為：第7章中斷、第8章定時器、第9章脈衝寬度調變、第10章串列通訊、第11章串列通訊I2C、第12章串列通訊SPI、第13章睡眠模式與電源管理。本書適合大學、科大資工、電子、電機系「嵌入式系統」課程使用。

抗戰爆發，軍事委員會為適應戰局，劃分全國各接戰地帶，實行戰區制度，閻錫山於民國26年8月11日就任第二戰區司令長官，統率山西軍民對抗日軍侵略，雖軍力落差，山西泰半淪陷，但閻錫山幾乎都坐鎮在司令長官部。 抗戰勝利後，閻錫山回到太原接受日本投降，擔任山西省政府主席、太原綏靖公署主任。民國38年6月，在風雨飄搖中接任行政院院長，並兼任國防部部長，從廣州、重慶、成都到臺北，締造個人政治生涯高峰。民國39年3月，蔣中正總統復行視事，政局穩定後，率內閣總辭，交棒給陳誠。 閻錫山一向重視個人資料之庋藏，不只廣為蒐集，且善加整理保存。其個人檔案於民國60年移交國史館以專檔保存，內容包括「要電錄存」、「各方往來電文」、日記及雜件等，均屬民國歷史重要研究材料。 民國歷史文化學社致力於民國史史料的編纂與出版，近年得悉閻錫山在臺北故居存有閻錫山先生親筆著作、抗戰史料、山西建設史料等豐富典藏，對重構民國時期山西省政輪廓，尤見助益。承臺北市政府文化局與閻伯川紀念會之授權，首先獲得機會出版「閻錫山故居所藏第二戰區史料」叢書，內容包含抗戰時期第二戰區重要戰役經過、第二戰區的經營、第二戰區重要人物錄、第二戰區為國犧牲軍民紀實，以及第二戰區八年的大事記等，均屬研究第二戰區與華北戰場的基本重要資料。 《第二戰區抗戰大事記》收錄閻錫山故居庋藏「第二戰區抗戰大事記」與「第二戰區抗戰大事表」，由第二戰區司令長官司令部現代化編譯組負責編纂。資料內容起自民國26年7月7日蘆溝橋事變當天，終至民國34年7月2日。每份原稿，均是由前一年度的7月7日，至後一年度的7月6日，幾乎完整記錄了抗戰八年第二戰區的歷程。 原件大事記為表格形式，分「二戰區」、「國內」、「國際」三個欄位，記錄當天第二戰區的重要情勢，以及編譯組認為重要的國內與國際消息。本書出版時，則將表格欄位簡化，改以條列表示。 本書收錄範圍為民國30年7月7日至民國32年7月6日。

Game Over, Super Rabbit Boy! (Press Start! #1)(全彩平裝本)Super Rabbit Boy Powers Up! (Press Start! #2)(全彩平裝本)Super Rabbit Racers! (Press Start! #3)(全彩平裝本)Super Rabbit Boy vs. Super Rabbit Boss! (Press Start! #4)(全彩平裝本)Super Rabbit Boy Blasts Off! (Press Start! #5)(全彩平裝本)The Super Side-Quest Test! (Press Start! #6)(全彩平裝本)Robo-Rabbit Boy, Go! (Press Start! #7)(全彩平裝本)Super Rabbit All-Stars! (Press Start! #8)(全彩平裝本)Super Rabbit Boy's Time Jump! (Press Start! #9)(全彩平裝本)Super Rabbit Boy's Team-up Trouble! (Press Start! #10)(全彩平裝本)

此本為宋代小楷作品，宋代在書法方面，突破唐人重法的束縛，以意代法，努力追求能表現自我的意志情趣，形成“尚意”的書風。其小楷書風亦是筆法灑脫，自然流暢，以意蘊瀟散為主要風格。其書家都各有自己獨特的書風，觀來意趣無窮。此本所選內容如下：1、范仲淹《道服贊》2、趙佶《千字文》3、趙構《唐風圖卷》4、米芾《千字文》5、薑夔《保母貼》6、張即之《佛遺教經》7、歐陽修《集古錄跋尾》。

拯救所有在曖昧階段就暈船的人「真希望我早點看到這本書！」台日讀者★★★★☆4.5顆星好評推薦 妳是否想過，為什麼世上有些女性，會讓人只見幾次面就迷上她，而且備受珍視？有些女性，掏心掏肺卻還是受到草率的對待？譬如： ◎ 明明約會氣氛很好，但接下來對方就搞消失。◎ 對方經常失聯，就算講電話或通訊息也顯得被動。◎ 吵架之後，不論對錯，總是自己先道歉、先聯絡。◎ 自己很體貼地照顧對方的生活起居，最後卻被劈腿。◎ 戀情總是沒有結果，都是對方主動提分手。 這之間的差別究竟在哪裡？其實很有可能妳的「戀愛指南針」可能已經損壞而不自知。擁有20年執業經驗，聽取10萬男女心聲的「相親結婚教母」將在本書中傾囊相授： ★7種男人的思考回路1. 沒興趣的話，只要「59秒」就會關上心門。2. 對妳有意的話，會在「48小時內」聯絡。3. 男人要的是「雀躍感」而不是「安定」。4. 別對男人展現「母性本能」。5. 男人的「自尊」和「自卑」互為表裡。6. 給予男人「個人空間」是必要的。7. 男人眼中的4大NG行為。 ★6種「讓人追著跑的女性」的必備做法1. 不管做什麼都繞著自己的軸心。2. 不會被男人的「熱空氣」哄得暈頭轉向。3. 能有技巧地尊男人為老大，滿足他的自我意識。4. 擅長「假裝」。5. 不會當眾挑男人的毛病。6. 獨立之餘，也擅長接受對方的好意。 ★6種提升戀愛溫度的會話技巧1. 第一次約會不可以說的5種話題。2. 不可以因為自己的不安全感而問問題。3. 別丟給對方「只有一個選項」的問題。4. 被問到過去的戀愛經驗別說得太詳細。5. 當個好提問者更勝於當個好聽眾。6. 溝通後勿忘讚美與感謝。 ★7種讓妳幸福的心態1. 談戀愛，「學習」技巧也是必要的。2. 維持「自己的原貌」是不行的。3. 不將男人視為人生的一切。4. 「婚外情」會破壞戀愛的指南針。5. 從喜歡自己做起。6. 要談論自己的夢想。7. 目標要設定在「幸福」而不是「結婚」。 另外還有★4句交往初期「絕對不能說」的話…… 妳沒有必要完美，也不必為男人鞠躬盡瘁，但一定要知道什麼「地雷」不能踩，再加上一些技巧就能如魚得水。請把目標放在「幸福」，而不是戀愛或結婚上。「享受自己的人生，讓自己快樂」，這樣的妳是最有魅力的，也是提升戀愛運的必勝法則！

【本書特色】1. 本書能讓第一次學英語的孩子，馬上能喜歡吟唱學單字。2. 全書共包含11個主題單元，包括身體、家人、房子、東西、工作和運動、地方、食物、水果和蔬菜、動物、大自然、和生活常識。3. 全書共包含277個單字、40組句型。4. 單元1-10，都有一首主題歌。以五個單字為一句型組 ，搭配輕快節奏的旋律 ，以吟唱的方式加以呈現。【內容簡介】1) 全書共分11個主題，如后：1 Body 身體2 Family 家人 3 House 房子 4 Stuff 東西 5 Job & Exercise 工作和運動 6 Place 地方 7 Food 食物 8 Fruit & Vegetable 水果和蔬菜 9 Animal 動物 10 Nature 大自然 11 Life 生活常識 2) 單元1-10，在一開始有一首主題歌：1 Body 身體 – Head, Shoulders2 Family 家人 – The Family3 House 房子 – Little Cabin in the Wood4 Stuff 東西 - Stuff5 Job & Exercise 工作和運動 –Walking, Walking6 Place 地方 –The Farmer in the Dell7 Food 食物 –This Little Pig Went to Market8 Fruit & Vegetable 水果和蔬菜 –What’s This?9 Animal 動物 –Old MacDonald Had a Farm10 Nature 大自然 –Twinkle, Twinkle, Little Star3) 單元1-10，在結尾有一則生活對話：1 在醫院 2 宮殿 3 客廳 4 下雨天5 教室6 玩具店7 生日派對8 水果店9 音樂教室10 郊遊日

This Step 2 Step into Reading leveled reader is based on Disney and Pixar's Turning Red--in theaters spring 2022! In Turning Red, Mei Lee is a confident, dorky thirteen-year-old torn between staying her mother's dutiful daughter and the chaos of adolescence. And as if changes to her interests, relationships, and body weren't enough, whenever she gets too excited (which for a teenager is practically ALWAYS), she "poofs" into a giant red panda! Turning Red is directed by Academy Award-winner Domee Shi (Pixar short Bao), produced by Lindsey Collins and coming to theaters in Spring, 2022. Girls and boys ages 4 to 6 will love this Step 2 Step into Reading leveled reader based on the feature film. Step 2 Readers use basic vocabulary and short sentences to tell simple stories. For children who recognize familiar words and can sound out new words with help.

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！【本書特色】◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！◎本書設計的伸展操，是針對23處主要肌肉獨立作操，集中鍛鍊，消除不適更有感！◎每個伸展操皆搭配步驟圖解，每個動作都有注意點提示，只要跟著圖做就能輕鬆學會。◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛？因為放鬆肌肉沒那麼簡單！◆◆改善肌肉狀態，常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。不過對久坐不動、長期姿勢不正確，或是因運動造成肌肉傷害等年輕族群來說，放鬆僵硬的肌肉也同樣不可或缺。可是透過按摩、針灸、泡澡舒緩疲勞，卻只能短暫見效，無法根除痠痛。日本物理治療師，同時也是健身熱愛者──被患者暱稱「小部老師」的石部伸之指出，人體肌肉隨時都被大腦控制，就算睡覺也沒辦法完全鬆開。所以要徹底放鬆肌肉，其實比你我想像中還困難！針對這個困擾現代人已久的問題，小部老師提出的解方就是──●先對肌肉使勁力氣，讓肌肉收縮7秒●停止出力，讓肌肉放鬆7秒●接著伸展放鬆後的肌肉，伸展7秒透過「收縮」－「放鬆」－「伸展」的循環，每天3次，每次持續1分鐘。做一次體操，就能同時達到強化肌力、促進循環、提高柔軟度三種功效，這就是小部老師所提倡的「7秒逆伸展操」！◆◆什麼是逆伸展操？為何會比一般伸展有效解痛？◆◆當我們在電腦螢幕前聚精會神，等到工作告一段落後，常會忍不住想「伸懶腰」，對吧？為什麼「伸懶腰」這個動作，會讓人覺得很舒服呢？我們常以為「伸懶腰」是在「伸展」背部的肌肉，但正好相反，當我們將雙手高舉過頭、感受腰椎被拉張開來時，其實是在使勁「收縮」背部肌肉。當肌肉緊縮，沉積在肌肉內部的血液和淋巴液就會被擠壓出來；接著放下雙手，肌肉放鬆後，新鮮的血液與淋巴液又會快速注入肌肉內部，促進體內循環。透過刻意的「收縮」與「伸展」，讓肌肉有如第二顆心臟般發揮作用。這就是逆伸展操的原理所在。小部老師不僅針對日常生活中特別有感，像是肩頸、胸口與上臂一帶、大腿後側肌群等容易痠痛發麻的部位，提供單一肌肉的逆伸展操示範。像是髖關節、腰部等按摩無法觸及的深層肌肉，也都一併設計出動作操，走路、上下樓梯都更加輕盈自在。✓緊實身體，使運動表現提升✓提高全身代謝能力✓預防肩膀痠痛、腰痛、膝蓋痛等不適✓矯正駝背、O型腿，塑造更有自信的身體只要練習這一套逆伸展操

課程簡介： 烏野薰爵士鋼琴樂譜集 (書+1 CD) 爵士鋼琴豐富的和聲與多變的節奏，營造出令人嚮往的音樂世界，本樂譜集收錄了烏野薰精彩的爵士鋼琴演奏，風格包括中板Swing、Be-bop Blues、 Soul Jazz 、Jazz Ballad、Bossa Nova、快板Swing等，隨書所附的CD，除了具有很高的聆聽欣賞價值，也可以讓您很快抓到樂譜的彈奏要訣，讓您充分享受聆聽與演奏Jazz Piano的樂趣，既然有樂趣，就藉此將煩惱拋到腦後吧，您會同意美好的音樂將帶給您美好的人生！ 曲目介紹： 1. Autumn Leaves 2. Relaxin' at Camarillo 3. Swamp Sally 4.That's All 5.The Shadow of Your Smile 6.The Way You Look Tonight 7.The Way You Look Tonight 爵士名曲合奏與即興練習(一) (書+2 CD 示範音樂 & 伴奏音樂) 本書彙集十首爵士經典名曲，由烏野薰老師親自解說及示範演奏，讓你清楚地瞭解各樂曲的主題以及即興樂段的表現方式，內容有原曲Lead sheet及烏野薰老師所彈奏的示範完整採譜，讓你在練習時能夠精準地抓到爵士樂的即興與合奏的技巧。 隨書所附CD除了包含演奏示範的錄音，還有純樂團伴奏的版本(鼓和貝斯)，讓你可以模擬或練習與其他樂手合奏的感覺。 曲目介紹： 1.Autumn Leaves 2.So What 3.Cantaloupe Island 4.C Jam Blues 5.Billie's Bounce 6.Watermelon Man 7.Blue Monk 8.Take the A Train 9.Corcovado 10.Bye Bye Blackbird 錄音樂手： 鋼琴：烏野薰 Uno 貝斯：吳莉雯 Michelle 鼓 ：吳純瑩 Brandy 套書推薦 烏野薰爵士鋼琴樂譜集 + 爵士名曲合奏與即興練習(一) 2本樂譜書 + 3片音樂CD 這兩套樂譜書皆由烏野薰(UNO)老師親自示範演奏，詳細的即興採譜，搭配伴奏音樂CD的練習，讓你能更清楚理解爵士鋼琴樂句使用與即興技巧，並達到與樂團合奏的樂趣。

∣台灣獨曆｜結合歷史 × 插圖 × 日曆的曆史書。走過漫長的黨國教育，台灣人需要長期的復健！從日常生活中找回自己的歷史，用日常「獨曆」拼起歷史的拼圖！●台灣獨曆自二○一九年出版以來，已熱銷將近兩萬本。●並且連續一個月蟬聯博客來書店文史類暢銷排行榜前三名。●日本 & Premium 生活雜誌推薦台灣行必買好書！●多名現任台派立委、市議員與486先生推薦經典！☆2022年台灣獨曆贈送A2尺寸精美繪圖海報一張☆∣台灣獨曆｜內容介紹●將近千則關於台獨建國的當日歷史事件以及海內外關鍵人物故事。●超過二十萬字的生動敘事與歷史鋪陳，解構中華黨國的洗腦神話。●作者親繪千幅插圖與漫畫人物，讓讀者可以用圖像方式輕鬆閱讀。∣台灣獨曆｜解答你所不瞭解的歷史疑問●青島東路三號為何是不義遺址？白色恐怖倖存者為何多是一口假牙？（詳見1月26日）●台裔美國人的護照上出生地什麼時候開始寫做「台灣Taiwan」？（詳見2月2日）●為什麼中國國民黨決定將台灣的政治犯全部移往綠島關押？（詳見2月8日）●中華民國是什麼時候與蘇聯合作首次轟炸台灣？（詳見2月23日）●1947年3月為何發生台灣人抵抗中華民國政府的抗暴事件？又為何有數萬人被殺？（詳見3月8日）●你知道鄭南榕為何自焚嗎？（詳見4月7日）●刺蔣案居然也影響到讓李登輝進入公職的「吹台青」政策？（詳見4月24日）●動願叛亂時期臨時條款是為了讓誰當總統當到死？（詳見5月1日）●四萬元只能換一元？什麼背景下造成台灣經濟瀕臨崩潰？（詳見6月15日）●1946年到1991年的《動員叛亂條例》原是用來應對中國內戰為何變成對付異議人士？（詳見6月21日）●1950韓戰爆發，為什麼國民黨的降將反而被共產黨推上韓戰前線送死？（詳見6月25日）●國民黨要怎麼反攻大陸？蔣介石提出的「國光計畫」還被甘迺迪劣退？（詳見7月1日）●「Chinese Taipei」是怎麼來的？又帶來什麼樣的影響？（詳見7月6日）●李登輝為什麼要發表兩國論？兩國論的幕後推手又是誰？（詳見7月9日）●你知道台灣也曾經發生過類似韓國計程車司機電影的故事情節嗎？（詳見7月12日）●你知道曾經有兩個年輕漂亮的女孩因為遭到中華黨國誣陷而雙雙入獄，並且在同一天執行死刑嗎？（詳見7月24日）●你知道依照國際法理，中華民國佔領軍應該要在一九五二年七月二十八日前撤離台灣嗎？（詳見7月28日）●你知道疾病大國

全書從諸子著作中抉取十個以數字顯示的百家之學，包括皆屬先秦諸子的上編：（１）《老子》的「三寶」，（２）《莊子」的「兩行」，（３）《墨子》的「三表」，（４）《荀子》的「禮之三本」，（５）鄒衍的「五德終始」、「大九州」，（６）《韓非子》的「二柄」。以及皆屬唐以後至民國的下編：（７）韓愈的「性三品」，（８）湛若水的「四勿總箴」，（９）王陽明的「四句教」，（１０）孫中山的「八德」。除論述其意蘊以外，更與現代社會結合，以闡述其時代意義。

★中英雙語對照，培養孩子的雙語能力，拓展國際觀。獻給孩子最幸福的生日禮物！1、2、3，一起來抓週，長大後，你想做什麼呢？Blessings, Growth, and InheritanceThe Best One-Year-Old Birthday Present for Your Baby: Zhuazhou 今天是妹妹一歲生日，我啊！最期待與妹妹一起抓週囉。抓蔥、抓筆，還是抓尺、抓麥克風呢……猜一猜，妹妹長大後會做什麼呢？親子間最甜蜜的週歲紀念日，蘊含著祝福、成長與傳承……【本書關鍵字】抓週、中英雙語對照、生命禮俗、生涯規畫、閱讀起步走、週歲、創意想像、文化傳承【本書資料】中英雙語對照、有注音適讀年齡：1〜6歲親子共讀，7歲以上自己閱讀 【本書特色】1.中英雙語對照及故事朗讀，培養孩子的雙語能力，拓展國際觀。 學齡前階段是孩童腦力開發與記憶力的最佳黃金階段，本書特別設計「中英雙語繪本」，並邀請兒童文學專家歐玲瀞、董欣佳老師錄製中英雙語故事朗讀，從小培育孩童的雙語能力，開拓國際視野。2.認識傳統生命禮俗：抓週 透過繪本故事，帶領孩子認識「抓週」的傳統生命禮俗，並引導孩子認識自己，探索未來。

產品特色： 本書特色 1. GLAD VQC 國際認證已經被納入高級中等學校學生學習歷程資料庫。 2. 提供背單字計畫，跟著計畫做，克服人性弱點。 3. 適合不同程度的學習者，單字從基礎到學測高標。 4. 搭配英文單字自我診斷系統，最少的時間獲得最大的學習效益。 5. 完善的單字檢定制度。 6. 提升VQ（單字力）能力。 7. 適合學校、老師的單字護照計畫。

只要自己喜歡，就可以偷走嗎？如果真的很想要，能不能嘗試自己動手做呢？榮獲2020日本MOE繪本屋大賞NO.2，讓孩子在趣味閱讀中完成品格教育！★★★榮獲第13屆MOE繪本屋大賞第2名★★★榮獲第11屆Libro繪本大賞特獎★★★榮獲第1屆蔦屋繪本獎第1名★★★榮獲第7屆沖繩書店繪本類特獎鎮上的麵包店冒出一個鬼鬼祟祟的身影，原來是超愛吃麵包的「麵包小偷」！麵包小偷最大的興趣，就是到處尋找好吃的麵包店

Book #2 in the graphic novel series from New York Times bestselling author Beth Ferry celebrates the magic of making believe and making new friends―now in paperback! Fox and Rabbit are very best buddi

MATCHES THE LATEST EXAM Let us supplement your AP classroom experience with this easy-to-follow study guide The immensely popular 5 Steps to a 5: AP Computer Science A guide has been updated for the 2021-22 school year and now contains: 3 full-length practice exams that reflect the latest examComprehensive overview of the AP Computer Science A exam formatHundreds of practice exercises with thorough answer explanationsTwo full sections devoted to algorithm writing and two levels of sample questions for each Java concept (basic and advanced)Proven strategies specific to each section of the test

【內容簡介】人生好像在打怪，關關難過，但有裝備訓練，就能不斷升級！每個人的人生軌跡不同，遇到的坎也不完全一樣，但我們可以從別人的經驗及故事裡，找到解決的方法，成為跨越人生每一道坎的養分及力量。（封底文案）每道人生的坎，都是你的養分讓你看見智慧，找到慈悲與重生的力量近30年的職場生涯，她歷經7家台灣媒體、2家公關公司及2家海外媒體，每次跳槽及轉業，都在替自己的履歷鍍金，更淬煉出真金不換的職場及人生智

Will the Dragon Masters find the Lightning Dragon? Or will an evil wizard find him first?Will the Dragon Masters find the Lightning Dragon? Or will an evil wizard find him first?Pick a book. Grow a Reader!This series is part of Scholastic's early chapter book line, Branches, aimed at newly independent readers. With easy-to-read text, high-interest content, fast-paced plots, and illustrations on every page, these books will boost reading confidence and stamina. Branches books help readers grow!In book #7, the Dragon Masters have to track down the Lightning Dragon! But first, they need to find his Dragon Master -- a boy named Carlos. The Lightning Dragon shoots dangerous sparks of energy! Will Carlos be able to connect with his wild dragon? Or does a darker master have plans for the Lightning Dragon?

Meet the Secret Explorers! Children will be inspired to discover the world with these character-driven adventure stories for children aged 7 to 9 years old.Learn all about polar expeditions and the Ar

建構雲端原生的Java和Kotlin應用程式 「本書和它的作者必須是那些剛開始使用Spring Boot的人最友好的夥伴。我希望你能像我一樣享受他們的陪伴。」 ―David Syer博士 VMware 「Mark為如何運用Spring Boot建置應用程式提供了一個全新的視角。請不要錯過這個機會。」 ―Greg L. Turnquist Spring團隊成員，YouTube節目Spring Boo

一次做好7天份．加熱即可食用．寶寶想吃時輕鬆完成最受日本媽媽肯定，簡單．輕鬆．方便的副食品書！針對寶寶所設計的一星期冰磚副食品食譜 ！以寶寶的「月齡」及「一週」來組合．搭配 ！五大類食材的處理．烹調．冷凍保存．解凍方法 ． 5 ～6個月寶寶初期離乳食：2週飲食示範． 7 ～8個月寶寶中期離乳食：4週飲食示範．9 ～11個月寶寶後期離乳食：4週飲食示範．12～24個月寶寶過度期斷乳食：4週飲食示範〔

善用考試前7天，總分立刻增加30%！７天，對許多考生來說只是一個星期，但對怪物講師來說，就是你與金色證書的距離！來自韓國的「最強多益怪物講師」、「滿分考生製造機」白熒植，教你運用最強的「考前高分三步驟」，步驟一：快速刷題，培養答題臨場感。步驟二：針對有把握題型，熟能生巧。步驟三：針對不熟悉的觀念，立即全面破解得高分。只練習最能衝高分數的題型，只了解多益必考的文法陷阱。考前7天，訓練考生變成多益「解

善用考試前7天，總分立刻增加30％！7天，對許多考生來說只是一個星期，但對怪物講師來說，就是你與金色證書的距離！來自韓國的「最強多益怪物講師」、「多益滿分製造機」Neo講師，教你運用最強的「考前高分三步驟」，步驟一：快速刷題，培養答題臨場感。步驟二：針對有把握題型，熟能生巧。步驟三：針對不熟悉的觀念，立即全面破解得高分。只練習最能衝高分數的題型，只了解多益必考的文法陷阱。考前7天，訓練考生變成多益

本教材共有7個主題單元，每單元由以下三部分所構成。一、一緒に勉強しましょう（一起學習）在此部分安排例題❶（例題1）例題❷（例題2）兩篇文章，由授課教師引導讀解。在每篇例題介紹的同時，設置有「単語と表現」（單字與表現）、「本文」（本文）、「問題」（問題）及「重點小叮嚀」、「文型紹介」（句型介紹）。「問題」的設計分為「詳しい理解」（詳細理解）及「ポイント理解」（重點理解）。「詳しい理解」以是非題方式呈

初學者能夠輕鬆學習實作Android的過程 精選5大主題循序漸進讓你簡單操作 詳盡的步驟圖文解說內容快速上手 本書內容改編自第11屆iT邦幫忙鐵人賽Mobile Development組佳作，以「iOS的角度」去撰寫，用筆記的形式做紀錄，並輔以獨立的小範例做說明。書中的程式語言是使用Java進行開發，重點在Android的畫面與功能上的應用。 【本書精彩內容】 入門篇：介紹開發環境、專案設定、基本