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第一本完整步驟圖解的塗裝工法百科 設計師、工班、監工人員、自行發包屋主必備專業工法工具書 ☞收錄30種以上常見塗料的現場刷塗、滾塗、噴漆、烤漆與特殊工法 ☞徹底解析不同表面的塗裝作業 ☞搞懂批土、打磨、底漆與面漆等必知概念 ☞掌握各種塗裝材料的特性與技巧 ☞避開常遇眉角，更曉得如何應對塗裝瑕疵、降低損耗 塗裝工程是裝潢必經的過程，透過塗裝，能帶來視覺上美觀的效果，也能起到防水、隔熱、延長被塗物的使用壽命......等作用。 看似簡單的塗裝工程，實際上不僅考驗施作者的耐心、細心程度，工程實務面更是千變萬化。 塗料的選擇、素地的處理、工具的運用......在在影響施作工序、手法技巧，若一個環節疏忽，更可能導致前置作業的所有工種功虧一簣。 本書特色 一、從淺到深：塗裝基礎知識一次掌握 為什麼要先上底漆？不同廠牌的底漆與面漆能接合嗎？其實底漆應該上在批土之前？ 各式各樣的刷具、滾筒、鏝刀與刮刀類型，應該依照什麼情況挑選？ 外牆修補可以上批土嗎？壁癌問題牆面可以直上塗料覆蓋嗎？ 二、步驟說明：step by step了解塗裝工序 從常見的乳膠漆、水泥漆、外牆漆到無縫地坪的施作， 再到專用於木材或金屬的木器漆、木蠟油、調和漆等。 更進一步說明各種藝術塗料材料、效果的施作步驟， 引領一步步按照工序走，了解其中要領與細節，確保施工順利。 三、工法全解：手工塗裝、機械塗裝或特殊塗裝全收錄 詳細記錄一種塗料的多種工法，無論是刷塗、滾塗、噴漆、烤漆或特殊工法， 都獨立拆解其工序，點出所需工具、施工與監工要點，任何工法都難不倒。

唐人街的多重宇宙 讓我們將時序拉回幾百年前、由吞武里王朝向卻克里王朝過渡的年代，原本在河左岸安居的華人移民，因著政權的陵替而遷徙，就此開展全新的生命故事……關於唐人街的多重宇宙 ！ 人間煙火在泰京／曼谷唐人街四問四答／王朝的終站與起點：寺院 愛玩宇宙：老城內的遊樂天地 在古蹟錯落的曼谷唐人街漫遊，有時不免更近於慢遊，彷彿值得回味的，不僅是尋常的鐵柵門面、街邊諧謔的藝術塗鴉，更是一段宛如絲緞般輾轉發亮的舊時光。 Thai Bus Food Tour／Lhong 1919／Talat Noi／Warehouse 30／翁昂運河步行街／I'm Chinatown／三聘市場／現在就要啟程：火車站 貪食宇宙：長街上的飲饌江湖 從長街到短巷，從廚房到餐桌，曼谷唐人街所開展的飲饌內容，除了兼容早先移民渡海南來的文化習慣，也因水土使然，不免漸次融貫了本地酸香鮮辣的泰味。 星光系／網美系／家鄉系／街頭系／一日之計在於晨：早餐店 好眠宇宙：舊屋裡的旅宿乾坤 放眼曼谷唐人街及其周邊，除了風格鮮明的設計酒店，當中亦不乏老屋新生的居憩空間，它們多半保留建物原有的輪廓，卻又在細節處翻陳出新，彰顯出獨特的個性來。 Shanghai Mansion Bangkok／INN ADAY／Oriental Heritage Residence／W22 by Burasari／Live Local Cafe&Hotel／103 Bed and Brews／從此開始作星夢：電影院 南方泰好玩 曼谷趴趴走！／實用泰語教學

後疫情旅遊資料最新版 全面採訪 X 更新第一手訊息 最完整詳實的「冰島」玩樂資訊就看這一本 ★第一手最新情報，深度廣度一把抓 文字與攝影記者為你先行探路，親自前往採訪， 實地造訪名勝景點、餐廳、飯店等， 帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊， 是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。 ★分區導覽，深入冰島全島風景名勝 雷克雅維克及郊區、南部黃金圈三景、世界遺產國家公園、 歐洲僅存的唯一冰原、黑沙灘、藍湖、米湖等地熱溫泉區， 本書囊括冰島東南西北各區風景名勝， 搭配詳盡的地圖和自駕攻略， 一書在手，暢遊冰島全境。 ★自駕環島完整攻略 冰島旅遊除了參加當地旅遊團， 自駕是最為方便與省錢的旅遊方式， 然而如何規劃安全且盡興的自駕行程， 卻是冰島旅遊規劃的一大挑戰之一， 書中詳列了自駕Step by Step， 從租車車輛選擇、保險須知、加油、路況、交通號誌、安全注意事項等等， 並針對冰島1號環島公路周遭景點整理規劃， 讓旅人安心上路、盡情享受自駕樂趣、平安回家。 ★一分鐘變身旅遊達人 編輯嚴選冰島之最，藍湖米湖地熱溫泉、黑沙灘/鑽石冰沙灘、 黃金圈三景、冰河湖-傑古沙龍冰河湖、玄武岩與瀑布、 參加冰川健行、探訪冰洞奇景、 賞鯨、騎馬、盡賞冰島神奇的野生動物、 追逐極光、拍攝記錄永生難忘的美景， 秒抓旅遊重點，決不錯過必玩必體驗； 專業的行程安排，讓旅遊規劃瞬間變得省心與安心。 ★精心企劃─看熱鬧更要懂門道 針對冰島特色專題企畫「冰島地熱溫泉」、「追逐永恆的極光」、 「奇妙野生動物」、「銀幕中的冰島」、「環島1號公路」等主題， 讀者可根據不同需求與角度更深度認識冰島。 ★神秘冰島，一定要知道的情報 ˙冰原、冰川、冰帽、冰蓋怎麼分？ ˙「全世界最大的麵包湯」指的是什麼？ ˙溫泉富含礦物質容易造成頭髮乾燥打結，該怎麼解決呢？ ˙教堂地磚竟然不在教堂裡是怎麼回事？ ˙《白日夢冒險王》男主角在群山間滑著滑板的無人公路就在冰島？ ˙米湖的蚊子竟然不叮人？ ˙阿庫瑞里市區行人通行的紅綠燈是一顆紅通通的愛心？ ˙滑雪跳台藏在路邊山丘上的屋子間？ ˙是什麼樣的節慶可以讓全鎮放假？ ˙世界上數不盡的，除了天上的星星，還有布雷札灣裡的小島？

★建立「數值化思維」的第一本書★ 含糊的語言、籠統的目標、總是讓你在工作和溝通卡關？ 前國稅局稽查官的「數值化思維」課， Step by step幫你用數字來思考／決策／解決問題， 工作更明快、精準、高效， 重要的是，文組生也能學會與活用！ 職場裡，提升獲利、撙節成本、提案行銷、溝通談判……是每個工作者天天遇到的事；然而，如果憑「直覺」想事情、或是用「感覺」判斷，往往每個人有各自的標準，而無法有效溝通，甚至落入沒結論的會、加不完的班。 這時，「數字」就是最好的職場共通語言，能夠將工作的目標、績效與成本「數值化」，就能夠具體比較現實與理想的落差，進而擬定解決方法。 為了幫工作者有效解決難題，曾擔任國稅局稽查官、日本上市公司董事，後自行創業的作者久保憂希也，提供五大必學主題、共29個數值化訣竅，Step by step教你透過數字掌握工作，培養凡是工作問題，都改用數字思考的習慣。你可以學到： Step 1：從「憑感覺」轉換成「數值化思維」 ☒籠統的目標：我「覺得」業績「好像」不夠好，「應該」多多加油！ ☑數值化目標：計算出本月距離業績目標還差3萬，以增加15位新客戶、客單價2千元來解決。 Step 2：從「沒概念」變身為掌握職場關鍵數字 ☒含糊的想法：業界景氣很好、某公司經營狀況不錯。 ☑數值化觀察：蒐集、計算、比較數字，例如門市○○家、來客數╳╳人、客單價△△元……就抓到重點。 Step 3：從用文字提案變成以數字試算成效 ☒摸不清的感覺：貴公司如果使用服務A一定能降低成本。 ☑數值化標準：貴公司一天平均花5000元，一年平均就可以省下130萬元的成本。 Step 4：活用數字定律，更容易猜想解方 ☒模糊的感受：公司想爭取新客戶，也要留住老客戶，不知道哪個成本高？ ☑數值化解方：利用行銷的知名定律「1：5定律」及「5：25定律」估算，1：5定律是「銷售產品給新客戶所需的成本，是現有客戶的五倍」；5：25定律是「只要老客戶流失改善5％，獲利就能改良25％」。 Step 5：開始用數字精準判斷 ☒兩難的選擇：專案已經進行半年、投入千萬成本，卻尚未完成，是該繼續下去，還是喊停？ ☑數值化判斷：不該被已投入的沉沒成本綁架，而是計算「未來營收」能否打平「總成本」（沉沒成本＋後續投入的成本）來

Proverbs 4:22 from Scripture says, “For they are life to those who find them and health to one’s whole body.” God's way of life is the best medicine. Pastor Daniel Tsao has compiled “42 Doses” based on Bible verses, supplemented by vivid testimonies and teachings of miraculous healing. Readers can take it three times a day, just like taking medicine. Read a scripture, chew it, meditate on it, pray, and then eat it! This is the prescription for divine healing and divine health. We pray and hope readers will be brought before God through this book, enter into His flow of life and healing waters, and get better or even be healed of their illnesses. 聖經箴言4:22提到神的話，說：「因為得著祂的，就得了生命，又得了醫全體的良藥。」 神生命之道是最好的藥方，曹力中牧師以聖經經文編寫出〈42帖藥〉，輔以生動的神醫見證與教導。讀者可以每天按三餐服用，像吃藥一樣，讀一處經文，咀嚼、默想、禱告、吃下去！這是屬天醫治與神聖健康之藥方。 期待讀者藉這本書被帶到神的面前，進入祂生命與醫治的水流中，病情好轉甚至得醫痊。

白雪皚皚的高山、日與夜風情各異的沙漠、靜謐宜人的紅葉庭園…… 將喜歡的植物，搭配不同質感的石頭， 透過色彩、材質、層次等組合技巧， 打造一個有趣、自由又療癒的綠意迷你世界。 這位太太愛植物KIM、青青小樹POYU、小啾之多肉植物記事 齊聲推薦 「一本寫給喜愛園藝美學和園藝初學者的設計入門好書！」 專業植栽設計師親自示範，輕鬆跳脫盆栽的設計框架， 在你想像得到與想像不到的各種容器中，展現大自然的生動與美麗。 以授課有趣、解說親切而深受歡迎的崔廷原老師， 擅長將經驗、回憶、想法融入植物作品中， 並以觀察力與創意，將大自然風景或想像世界具體呈現於盆栽裡， 例如，用銀葉菊、翠柏搭配火山石、白砂，打造出冬季積雪的高山美景， 或利用月兔耳和雲南石蓮、松皮石，在復古花盆中營造貧脊、乾燥的沙漠氛圍。 在本書中，作者更是傾囊相授，帶來植栽設計的新思維。 以容易栽培的「觀葉、多肉、仙人掌、苔蘚、蘭科植物」為主， 搭配鵝卵石、樹皮、椰纖片等素材，玩出適合不同空間角落的創新綠意。 並無私傳授58款植栽作品的創作靈感、選物重點、造景美學， 以及重點說明不同類型植物的基本照顧知識， 讓人人都能做出獨一無二、維持長久的植栽作品。 本書特色 ◎從介質、材料到工具的挑選要點與使用解說，帶你做足植栽組盆的前置準備。 如何調配排水性、保水性良好的培養土？移盆、栽種時的便利工具有哪些？松皮石、火山石、蛋石……不同形狀、材質的石頭各有什麼特色？盆栽的主角不僅是植物，還有搭配的石頭以及生長環境的土壤，本書將從這些組盆的基本知識談起，即使是園藝設計新手也能輕易上手。 ◎嚴選58個美型又好上手的植栽作品，體悟專業植人的設計理念與生活美學。 縱使裝飾不精緻華麗，但只要盆器與植物相配，一樣能完成高質感的作品。作者以「家庭園藝」為考量，作品使用的大部分都是在花市、網路店家可找到的植物與材料，盆器也不講求制式產品，反而充分運用玻璃罐、禮盒、紅酒杯、相框等生活用品。在書中，不僅能了解到作者的設計想法，更能體會到將植物設計與生活融為一體的自由自在感。 ◎超過500張圖示範組盆過程與造景技巧，初學者也能形塑美觀又獨特的盆景。 組盆絕對不是把植物與素材全部放在容器裡就完成了，必須考量植物本身的姿態、顏色、生長型態，再搭配可襯托出植物的石頭與裝飾材料，因此，整體的配色、層次、大小高低等都須顧及。本書以STEP-BY-

2023年暢銷最新版，國境解封後的日旅全攻略！ 京都行程規劃全書，高CP值路線說走就走！ 行前準備x旅遊資訊x交通搭乘x票券解析x人氣熱點x私房景點x必吃美食x必訪店家x住宿推薦x京選手信x自遊路線，一次滿足！ ●交通指南貼心教戰！從機場進入市區、交通工具解析、優惠票券妙用，購票step by step，聰明搭乘一路暢行！ ●QRCODE即掃即用！地圖、資訊、景點、餐廳、店家、住宿…按圖索驥全掌握！ ●最全面的行程規劃！半日&一日遊路線、私房推薦、近郊提案、玩樂主題，自由挑選不管去幾次，都會有全新發現！ 京都玩不膩！教你安排30+條一玩再玩的自遊路線！ ●交通最實用！JR／地鐵／阪急電鐵／近畿日本鐵道／京阪電車／叡山電鐵／市巴士…一看就懂的交通搭乘、轉乘攻略，從機場到各景點輕鬆搞定！ ●票券最詳細！ICOCA／ICOCA & HARUKA／巴士一日券／地下鐵一日券／鞍馬•貴船一日券／叡電一日券／嵐電一日券…優惠省錢超划算！ ●景點最精采！從京都車站開始，收錄清水寺、衹園、金閣寺、二条城、河原町、哲學之道、嵐山、嵯峨野、宇治、叡山電鐵沿線、近郊，樂遊景點應有盡有！ ●京都最精選！必吃美食、人氣餐廳、買物特輯、好店推薦、特色住宿、在地祭典…京都名物絕不錯過！ ●行程最好玩！春季賞櫻、夏季郊遊、秋季賞楓、世界遺產、咖啡甜點一日行程…路線圖解式完全指引，照著玩就對了！

遠離塵囂，擺脫日常的隱世旅宿 遠離塵囂，2023年的旅行關鍵字，體現了人們對於反璞歸真的渴望──擺脫日常、離群索居。遁隱於大自然極境之中，在隔絕世俗紛擾下體驗生活；或沉浸在設計和美學之中，幫助身心靈全面升級，正是受到疫情衝擊後的旅行風潮。入住絕景相伴的奢華旅宿，打開窗門就有洗滌心靈的景致；造訪想像無限的酷建築旅店，在藝術家揮灑創意的奇幻世界中，沐浴驚喜連連的美學，待在房間的每一刻都像在天涯海角中旅行，為麻痺已久的感官重新寫故事。 （一）回歸自然，離群式假期進行中 旅行度假一直是紓解壓力和放鬆的最佳方式，歷經許久連家門都出不了疫情後，身心靈再也抑制不致歸隱大自然的渴望。拔掉插頭、擺脫日常，依循內心呼喚，來場遠離塵世的旅行。入住田園相伴的鄉里，海水踏浪聲縈繞的流動假期，欣賞莽原動物生生不息的畫面，或者化身一日農夫住進茶園中，無所事事的美好當道，休息勿擾中的離群式假期正在進行中！ ◎Capella Bangkok ◎The Anam Mui Ne ◎Ceylon Tea Trails ◎1 Hotel Hanalei Bay ◎The Datai Langkawi, Malaysia ◎Asilia Jabali Ridge ◎界 由布院 （二）設計至上，住進目眩神迷的美學空間 閣樓套房遠離了浮世喧囂，非一般日常的起居體驗，為旅人諦造最美好的旅行回憶。 不用走出房門，房內就是讓人醉心、彷彿逃離喧囂的的奇景。設計師將靈光乍現的美好靈感，孕育在究極品味雕琢的華美空間，空間不再是靜止不動的作品，而是設計師揮灑創意的遊樂場，讓起居坐臥之中，充滿如影隨形的藝術美學。 ◎O by Myconian ◎The Comodo ◎Town Hall Hotel

「去愛，去失去，要不負相遇」 'Tis better to have loved and lost Than never to have loved at all. By Alfred, Lord Tennyson ☆ 喜愛《想見你》系列的朋友們，絕對無法錯過的珍藏，原汁原味解密燒腦情節，內含人物介紹、劇本書、精選場景寫真、拍攝景點踩點地圖跟幕後人員專訪等。 精彩的時間線、最仔細的故事內容，跟劇版的呼應、致敬，還有所有的精心安排小彩蛋解密。 閱讀本書後，都可以帶著「喔～原來如此」的滿足感。 除了一刀未剪的完整劇本書可窺看劇本原創跟編劇的各種巧思之外，本書還收納了編劇的原創大解密、美術與幕後的問答，以及特別收錄《想見你》電影精選地圖，超可愛的手繪地圖，讓你可以跟著黃雨萱、李子維、莫俊傑、陳韻如去旅行。 時時刻刻，在各個時空、各個宇宙，思念著就是愛你。

This book containing lectures and review on Shakespeare’s work has met a need long felt by the Chinese college students, especially those in the department of foreign languages and literature. The life of Shakespeare are well selected and the lectures beautifully written. Thus it will serve not only as an introduction to Shakespeare, but also as a good text-book for those beginners who study Shakespeare both in the Chinese colleges and universities. Professor Lee is to be credited painstaking work in shooting the two birds with one stone. It is really an excellent brief work and a fresh approach to the Shakespearean study. 本書為全英文書。內容收錄了莎士比亞作品講義和評論的書籍，滿足了許多外語和文學系學生長期以來的需求。書中對莎士比亞生平的選段精挑細選，講義文筆優美。因此，它不僅可以作為莎士比亞入門讀物，也可以作為大學中莎士比亞研究初學者的優秀教材。李教授的辛勤付出值得稱讚，可謂一舉兩得。這真是一部精煉而優秀的莎士比亞研究著作，為莎士比亞研究提供了一種全新的視角。

國內裝潢史上第一本自力蓋屋專業圖解書 萬本暢銷更新典藏版 蓋屋新手必備萬用手冊 各種惱人問題，讓你的自地自建圓夢計劃困難重重？！ Q1：我想要找地，可以在哪裡找到土地資訊呢？ Q2：想要買地蓋房子，自備款總共要準備多少才夠？ Q3：買不對地，事後問題多，要如何確保土地開發商信譽是否可信任？ Q4：如何避免買農地，卻沒有連外道路的糾紛與問題？ Q5：如何挑選好的建築師或室內設計師呢？ Q6：我買了一塊土地付定金後，發現有20坪的地是排水溝，再加上隔壁鄰居有侵佔土地，但仲介和地主未事先說明且不願積極協調，可以要求退訂不買嗎？ Q7：我買一塊地請老農申請建照，但在蓋房途中遇到老農過世，子女繼承了老農的土地，結果他們不願意賣該怎麼辦？可以強制他們履行合約嗎？ Q8：不喜歡建築師設計的立面圖和平面圖，想要重新思考。建築師卻說現階段的圖面已請結構技師計算，若要換圖，要我先付六成的設計費。但我還未確認圖面的狀況下付費，這樣合理嗎？ Q9：營造商以工資和材料漲價為由，叫我們先預付營建費，但付了之後又沒動工，多次協調也無效，我可以單方面終止合約嗎？ Q10：我聽過有所謂借牌的營造商， 這樣的廠商可靠嗎？ 遇到問題不再心慌慌，解答這裡找得到！ 全台第一本自力蓋屋流程解剖書 Step by Step全解析，教你搞懂的買地蓋屋的「眉眉角角」 解惑最清楚！自地自建關鍵問答200+ 簡單易懂的手繪圖+平面圖+實景照片搭配詳實解說，輕鬆搞定找地蓋屋的各種難題 面面最俱到！掌握各項關鍵細節 從選地、費用、法令、契約、建築設計、屋型、施工全面收入，一次解開心中的疑惑。 蓋自己的房子難不難？ 老實告訴你，真的很難！ 本書提供各界專家壓箱教戰守則，找地蓋屋知識化繁為簡， 讓你問題有解，勇敢跨越，幸福圓夢 本書以全圖解方式，Step by Step解析如何購地、買地、造屋的流程，並可能花費的時間和費用，製作流程計畫表，讓你一看就懂。介紹各類土地的優缺點，告訴你什麼樣的地可以買，什麼樣的地最好別買。 同時，教你瞭解常見的住宅結構重點、蓋屋相關法令、如何買地、如何做預算配置、監工選料、設計外觀與內部，看完這本你將充分掌握造屋流程及成敗關鍵！

工料上漲，裝潢成本支出愈來愈高， 尤其是中古屋、老屋裝潢，基礎工程費用修繕高， 這時候你更需要這本省錢裝潢！ 告訴你老屋裝潢精省預算的關鍵 懂得精簡費用，30坪只要150萬元，老宅也能變成舒適宅！ ◆老屋裝潢關鍵Q&A：想要省錢，一定必知的20個問答。 ◆ Step by step：清楚易懂的步驟，一步一步帶你省錢裝修老屋！ ◆ 找出老屋居住危機：教你判斷老屋體質，揪出隱形的危險因子。 ◆ 精省預算Tips：設計師提供省錢又有保障的創意，讓你不吃虧。 ※照著做一定會的中古、老屋省錢裝潢全攻略※ 首先，了解老屋裝潢關鍵Q&A，一一解析你的擔憂與困惑！ Step_1 認識老屋可能要裝修的工程 Step_2 評估老屋目前最需要整修的地方 Step_3 聰明規劃預算不超支 Step_4 選擇適合自己的老屋整修計畫 Step_5 老屋各區域的裝潢重點 Step_6 聰明取捨建材與工程，有效節省預算 最後，按照需求決定選擇設計師、選擇廠商，還是自己發包， 搭配屋主現身說法＋省錢TIPS+ 裝修費用支出總整理，裝修過來人傳授祕訣，讓你精控荷包聰明省！ ※選擇設計師 省錢裝潢TIPS： 1.拍塗式上漆，讓平價水泥漆打造出高級質感 電視主牆採用拍塗式的上漆手法，使表面產生顆粒狀的霧面感，像是特殊塗料或珪藻土的凹凸表面肌理， 即便是平價建材也能為空間創造高級質感。 2.不做上櫃改用層板，省預算也更符合實際收納 需求櫥櫃捨棄上櫃改用層架替代，可以節省部分製作廚具櫃體的預算， 不做滿櫃體讓廚房視覺保持輕鬆無壓迫，也更符合母女兩人實際生活的收納量需求。 ※選擇廠商 省錢裝潢TIPS： 1.系統櫃花費較木作便宜，五金選擇性也高 找專門做系統櫃的廠商，少了現場施工的人力費用，加上傳統木作可能都用師傅習慣五金配件， 但系統櫃的五金可挑選樣式較多，建議挑選品質較好的，延長使用年限。 2.善用透視圖，省去日後調整增加開銷 利用透視圖讓屋主可以想像空間完工後的樣子，以及空間機能分配。大多數人一生中實際裝修空間的次數不多， 對空間改造前後的想像力稍微欠缺，透視圖正好補足了這一塊，再透過文字描述，加深對空間規劃的想像。 ※選擇自己發包 省錢裝潢TIPS： 1.磁磚只貼上下櫥

◎根據學習者自身條件、生長環境，以及學習過程有關的各種原理，所發展出來的一套兒童教育理論。 ◎本書能使孩子的智力、情感以及人際關係，隨著成長和生理狀況的變化而不斷的同時發展。 ◎作者同時兼具法學博士、MBA、律師、會計師多種專業身分，中英對照，精闢解析。 The author is an attorney and C.P.A. Throughout his life, he has been questing and exploring common grounds for people and concluded that childhood education is the foundation for people, families, society, and the future of the world. He is very appreciative of the opportunities and education offered by society. In this book, he shares his principles of education as a giving back to society. 作者是位執業律師暨會計師。他一輩子在找尋人間的共通之處，得到兒童教育正是人們、家庭、社會及未來世界之基石的結論。他非常感激社會給他的教育和機會。在此書中分享了他的教育原理來回饋社會。 ●This book shows you ways to 這本書告訴你如何去 ‧Discover how people learn 發覺人們是怎麼學習的 ‧Guide our children 引導我們的孩子們 ‧Review effectiveness of education 檢討教育的效率 ‧Explore tools for education 探尋教育之工具 ‧Grow with children 與孩子們一起成長 ‧Introduce children to a wonder world 帶孩子們進入美妙的世界 Dedicated to parents, educators, learners, and leaders of the universes 獻給所有父母、老師、學生和領袖們

讀書過目即忘，看了等於沒看…… 讀了很多書，知識卻難以在腦中連結…… 被問「這是一本怎樣的書？」說不出個所以然…… 紅.遍.日.本.的最高閱讀法！ 1張紙 + 1支筆 快速吸乾全書精華，同時牢記內化 曾帶來手寫歸納熱潮的日本暢銷作者淺田卓，將手寫歸納的方法落實在一張紙上，透過「紙1張」彙整法閱讀統整，3步驟完成表單的同時，也牢牢建構於腦中內化成有用的知識，無論閱讀、學習、準備考試等，都能立即派上用場！ ３步驟完成彙整表單 步驟1：寫下日期、主題、目的 步驟2：決定書目 步驟3：What、Why、How 以表單為基礎的多元應用 目的、要求法─最快速度解構書內重點，達到閱讀目的 因緣際會選書法─將書目邏輯分類，改變人生的選書法 引經據典法─能巧妙牢記內容，連生澀難讀的經典名著也OK 總體摘要法─以寫書者立場理解書籍脈絡，快速融會貫通 互助閱讀法─透過表單及討論，吸收牢記書中重要內容 目標貢獻法─用對方聽得懂的方式彙整，並進一步應用於職涯 學習不同角度的換位閱讀 ①以「作品」為中心的閱讀賞析 ②以「作者」為中心的閱讀賞析 ③以「讀者」為中心的閱讀賞析 活用３種記號，再艱深的書都能讀通 「＝」換句話說、具體案例 「⇔」對比、逆接 「⇒」根據、因果關係 【本書核心內容】 ●快讀、慢想、內化、實踐 用1張紙直搗核心，快速彙整重點 ●紙1張表單整理術 Step by Step建立紙1張表格，能作多種運用 ●10倍高效吸收攻略 不只是讀，更能全部記住，將知識內化至大腦 ●極效瞬讀同時活用 時間就是金錢，快速建立過目不忘的深化閱讀！ 【本書特色】 萬用表單！作者親自設計，一一填入即能無痛彙整 實際演練！選讀全球暢銷書目，將閱讀法真實帶入 篇章彙總！確實理解每章節重要核心內容 最高閱讀！15分鐘將一本書的重點融會貫通 日本亞馬遜讀者好評推薦 ★　這本書濃縮了可以幫助自我成長的閱讀方法。強調「易於練習」的讀書法，而不只是把書讀完，強烈推薦給工作勤奮的你。 ★　透過一張紙建立出書的框架

Grounded in a desire to bring back to life rare items from the University of Hong Kong’s Fung Ping Shan Library that are entwined within the world of music and to place them in a context of books and images in American, British, and other Asian collections, Chinese Music in Print views the library as a repository not of information but of artifact, and then uses these artifacts as a means for generating scholarly narrative. It begins by assessing seminal texts in the Confucian canon set against the delicacy of the concubine and amanuensis Shen Cai’s calligraphy and poetry. Confucianism was itself a crucial aspect of courtly life, and an exploration of its ritual is the book’s second theme. Vernacular genres of opera and song are represented in the third chapter, while the Great Sage returns in the fourth for an exploration of the repertoire and richness of his favourite instrument, the qin. The final chapter ends the journey with discussion of the legacy of generations of Europeans who

全球第一本中文版終活筆記──實用與感性兼具 透過本書，在離開的時候，能夠不留遺憾，好好去跟親愛的家人道謝、道歉、道愛、道別。 「自己的餘生如果不好好規劃，往生後家人會很困擾的。」By 砂田知昭 明天和意外，我們永遠不知道哪一個會先到來。越來越多的人，趁著頭腦筋清楚身心健全時，自己規劃生前與生後相關事項：減少家人困擾的必須資訊、給家人的訊息和個人紀錄。 包括個人一生的回顧、重大醫療決定、身後事的願望與交代等，協助相關人員安心處理長輩的大小事。透過本書好好去跟親愛的家人道謝、道歉、道愛、道別。 作者序 做好【走向人生終點活動】的準備 如果你知道你的生命終點將近，你最想做的是甚麼呢? 2007年由傑克尼克遜與摩根費里曼主演的【一路玩到掛】電影（英文片名：The Bucket List），電影裡描述兩個罹患癌症末期的病人，如何利用剩餘時間來完成他們的遺願清單，度過最後快樂地的人生。 不約而同的在2011年，由砂田麻美導演拍攝退休父親的紀錄片【多桑的代辦事項Ending Note，日文片名：「エンディングノート」】，放映後在日本與台灣引起廣大的回響；導演父親砂田知昭67歲退休，原本規劃要好好開始享受退休人生，哪知道沒多久就發現已是胃癌末期。砂田先生為了不讓自己與家人有所遺憾，在電腦上，將生前要做的待辦事項逐一記錄在「臨終筆記」上，而且一項項地把它完成。 我們常常聽人說，明天和意外，我們永遠不知道哪一個會先到來。人生第一次感到人生無常的時刻，就是1999.9.21發生在集集的大地震；許多人是在睡夢中與家人再見。台灣921、日本1995年的阪神地震、2011年的海嘯是天災，2001年美國的911則是人禍。不管是天災還是人禍，都造成很多人突然離去，在未預先交代的狀況下，留給後人許多傷痛與遺憾。 在研讀日本老年規劃相關報章雜誌時，總會有意無意看到【終活】這個字眼。深入研究才發現，2009年《週刊朝日》發行葬禮特刊，首先出現「終活」一詞，指走向人生終點的準備活動。2010年「終活」入圍「流行語大賞」。近十年來，終活儼然成為一門新的顯學，日本民間與官方大力推廣此一觀念。 為什麼【終活】的概念近十年來在日本蓬勃發展呢?其實從1990年代開始，由於產業結構自動化與都市化的趨勢下，日本在家庭結構、鄰里關係產生重大的改變。日本社會逐漸朝向【小家庭】【人口老化】

2018年Master Pastry Chef糕點大師 2021年34th SVH Master Icecreammaker第34屆SVH冰淇淋大師 希迪‧德‧布拉邦德帶領你進入巧克力的世界 在甜點界，光是製備和原料就有很大的差異，還有許多細膩的專業技巧，讓這個領域呈現包羅萬象、百家爭鳴的盛況。市面上已經有許多介紹巧克力的書籍，但它們不是太簡單，就是偏向科學，讀起來很艱澀。 本書找到一個黃金平衡，將讓你深入了解巧克力和可可原料。從歷史、品種和起源。再到實際動手做；從加熱巧克力、製作你自己的「Tree to bar」巧克力，到裝飾配件，最後組合完成。 由淺入深、step by step帶您成為巧克力大師！ 專家推薦 「希迪在這本書中囊括了可可各種廣泛的用途。《巧克力工藝事典》是一本清晰易懂的指南，無論是裝飾、烘焙、飲用還是綜合應用，它都能帶你領略美味可口的巧克力世界。」——克萊‧高登（Clay Gordon），《Discover Chocolate》作者與TheChocolateLife.com網站創始人/版主 「《巧克力工藝事典》又是一本不可或缺的指南，光是那些藝術照片就可以讓你垂涎三尺。」——多米尼克‧培松尼（Dominique Persoone），The Chocolate Line巧克力店的布魯日與安特衛普店店主 「可可來自哪裡？可可的口感風味是如何形成的？當你知道可可的產地和品種後，能抱持哪些合理的期待？這是巧克力冒險的開始，而這趟冒險就在各種充滿驚喜的食譜和實踐中逐漸成形。」——瑪麗亞‧薩瓦朵拉‧西門內斯‧羅亞斯（María Salvadora Jiménez Rojas），荷蘭贊丹達恩豪爾（Daarnhouwer & Co.）可可專家暨味覺顧問 「由於可可產量急劇增加，大量熱帶雨林也隨之消失。我們常常把「永續發展」掛在嘴邊，但這個概念的內涵究竟什麼，又是對誰有意義呢？……──巧克力是很複雜的，它的背後有許多故事。我想邀請你一起來關心這個特別的產品。盡情享受這本書吧！」——瑪莉卡‧范‧桑德福特（Marika van Santvoort），Moving Cocoa Consultancy諮詢公司 專業審訂 顧瑋 專注於台灣食材，創辦「在欉紅」、「土生土長On the

詹姆士・比爾德最佳調酒書獎 TALES OF THE COCKTAIL SPIRITED AWARD® 最佳新雞尾酒與調酒書 芝加哥論壇報評為年度最佳食譜 「所有的調酒只有六種。」 在《調酒法典》裡，只要掌握六種「根源酒譜」：古典雞尾酒 、馬丁尼、黛綺莉、側車、威士忌高球和蛋蜜酒，您就能征服所有的調酒。 一旦您了解每個根基酒譜的調製方法和原理後，您就會知道為什麼有些調酒膾炙人口，有些卻難以入口。除此之外，也能了解如何在經典架構上，自行調整更換原料和做出變化，以及為什麼您會喜歡某些款的調酒，還有怎麼發揮創意，調出全新配方的調酒等。《調酒法典》書中包含超過350道酒譜，深度剖析每一項原料，同時提供基本和進階的技巧。無論您的調酒功力如何，這本工具書都有助於您了解、執行和即興創作出經典和符合現代潮流的雞尾酒。 專家推薦 Matt馬昱光／一飲樂酒誌創辦人 王靈安／資深調酒師 王鵬／酒類專家 紙醉金迷Relax Taipei ／中山區中國古典特色酒吧 Hērá ／台南老宅現代感咖啡飲酒空間 To Infinity and Beyond ／ World Class & Bacardi Legacy 台灣冠軍 Matches ／台中暖心奢華英倫風格餐酒館 Antique Bar 1900 ／ 大稻埕1900歐洲黃金時代複合式酒吧 SWALLOW TAINAN ／ 老宅天井人氣咖啡廳酒吧 ROOM by Le Kief ／ 亞洲50大酒吧Asias 50 Best Bars 三重奏Trio Williams Works／台北華山old fashion首選 「學習典範，你能想到的任何雞尾酒都觸手可及。」——美食雜誌《Food & Wine》 「對於業餘和專業調酒師來說都是必備的書。」——《芝加哥論壇報》（年度十大最佳食譜） 「可惜所有的大學教科書都沒有這麼有趣。」——雜誌《Garden & Gun》

【2023～2024最新版】 收錄 星宇航空、台灣虎航等 空服員最新招募資訊！ 瑞秋空姐班，一考就中 → 最專業 X 最詳盡 X 最精華 Step by Step 攻略指導 → 輕鬆錄取密技大公開 從０開始，30天快速考上 → 5000＋學員口碑認證 報考前一定要知道： ✔ 如何在最短的時間內考上空服員？ ✔ 成功錄取空姐、地勤的祕訣是什麼？ ✔ 各家的口試、筆試、儀態要如何準備？ ✔ 最新報考資訊更新，學員上榜心得分享！ 【本書特色】 疫情過後各大航空公司陸續招募，並放寬錄取條件， 2023～2024年招募資訊大更新，有航空夢的你，怎能錯過！ 擁有12年空服員經驗的瑞秋，把「空姐班」的精華濃縮成書， 蒐羅眾多豐富、實用且必勝的應考祕訣，幫助你一圓空姐夢！ 誰適合讀這本書？ ✈️想在最短時間內考取空服員、地勤的人 ✈️在航空業考試中失敗多次，但想再試一次的人 ✈️對航空業有興趣，但不知道是否適合自己的人 ✈️不知道自己應該考空服，還是地勤的人 ✈️想知道除了空服員、地勤之外，還有什麼航空相關職缺的人 只要30天，就可以錄取空服員或地勤！ 飛過各地，曾在日本航空值勤12年的瑞秋老師， 將在此書親自剖析全台錄取率最高的祕密，幫助你輕鬆飛上藍天！ ⭐ 專業空姐課程設計 豐富＋實用＋必勝，此書將「瑞秋空姐班」的精華濃縮成書，並公開「快速進入空服業」的獨門絕活！ ⭐ 最多成功錄取者示範 不用模特兒照片，全書採用「瑞秋空姐班」學員照片（皆錄取各大航空公司空姐），完整收錄最真實、最豐富的第一手資料！ ⭐ 考古題範例分享 精選中／英／台面試考古題，並有廣播詞、短文和情境題等考古題解析。 ⭐ 瑞秋空姐加碼，首創「瑞秋空姐專欄」 隨書附有專業「瑞秋空姐專欄」，瑞秋將多年的經驗寫成文字，完整收錄「錄取祕訣」，絕不藏私！ 各界推薦 于皓偉 資深飛行教官 王月芳 中天新聞產生中心召集人 甘芝萁 航空‧旅遊資深記者 徐尚偉 瑞歐休閒娛樂有限公司總經理&飛行教官 森七七空姐　空姐忙什麼編劇 賴振南 輔大外語學院院長 Paul 生活玩家 （依照姓氏筆畫排列）

Apple、Google、Uniqlo等全球知名品牌，如何掌握品牌塑造的成功關鍵？ 從商標設計、視覺風格、市場分析到策略行銷，一覽品牌塑造的運作架構， 建立鮮明品牌形象，讓你的品牌從茫茫人海中脫穎而出！ 作者透過圖片闡釋文字，搭配專業設計概念實例、品牌個案研究與圖表， 以及業界專業人士為創立品牌而應用的流程圖、創意練習來提供指引， 豐富的內容，適合給每一位對設計領域有所嚮往，或正在從事相關工作的你。 這一本書，能夠幫助你 ●認識品牌塑造的運作架構，解析設計師創造成功品牌的策略。 ●培養鑑賞品味與商業敏銳度，快速掌握品牌的獨特賣點。 ●提供創意工具、品牌實例、專業經驗，使你在塑造品牌過程中迎刃而解。 本書是少數是透過設計師的觀點寫成，綜合設計流程、品牌定位與市場分析的know-how。書中更將品牌創建的複雜過程，拆解為step by step的不同階段解析。 本書詳細介紹品牌塑造所需要涵蓋平面設計的實用技術與技巧，以及社會與文化理論的各個層面，循序漸進地提供理論與實踐上的創意工具。使大家在設計自己的品牌時遇到為品牌命名、形象塑造、市場定位、研究目標消費者等問題知道怎麼解決，以及如何使最終定案的品牌識別發揮作用。 本書特色 1.作者經歷跨足教育家、設計師、作家，本書兼具社會文化理論及平面設計的實用技巧。 2.搭配豐富圖片與品牌個案實例、圖表研究，給予實際的參考方向。 3.集結新手設計師、創意總監、客戶經理等業界人士提供實務資訊，適合所有想踏入相關領域的你。

封面故事 《從私房到混血 家傳菜譜的味覺之旅》 來到一年之末，我們聚焦一道道家傳料理，邀請有故事的人們，與我們一起分享家常與家傳的滋味。 家傳菜，可以是再尋常不過的一道家常菜，因為深入每日的存在，從最低調的陪伴，累積出在心中最厚實的份量感；家傳菜，也可以是一道最有表現性的菜色，因為當這道料理獨自站出來時，它象徵了一個家族經過歲月凝練的風味，慎而重之、馬虎不得。我們邀來大象設計潘岳麟、米其林指南年輕主廚古俊基、定置漁場三代目的黃建衛、以及MAD by Le Kief主理人Seven Yi，分享他們心目中的那道無可替代的菜色；也特別專訪美食作家黃婉玲，從台灣富裕人家阿舍家私房年夜菜談起，勾勒出那個時代嫁妝菜的重要象徵意義。 家傳菜，通常意味著一種團聚的想像，但有時候，也因為遷徙與離散讓它的滋味更加濃厚。時空的流變，不只在大歷史裡，更在日常餐桌留下不可抹滅的印記。小小樹食Jeffrey與姥姥祖孫倆一起烹煮的那道爺爺的大鍋菜，串連起爺孫跨世代、跨洲際的羈絆；而甫滿14歲的台裔美國女孩朱如茵（Liya），3年多前參加熱門實境節目《小小頂級廚師美國版》一舉獲得冠軍，融會在她味蕾與手藝中的則是遷徙流轉的台菜風味。這樣的味覺故事，在藝術家程仁珮以台灣新移民為主角，深入田調後創作的「食譜演化運動」等作品中更加鮮明立體。 而至此，我們發現，家傳菜不只展現於私家廚房，同時也邁出家門獨立闖蕩天涯，若有機會嚐到本次特別專訪的泰菜之神David Thompson手藝，或許更能感同身受。再次摘下熱騰騰米其林一星的他，搜集上千本泰國家傳菜譜，身為澳洲人，卻憑著古老菜譜抽絲剝繭，描繪出泰菜壯闊的百年流變。 家常、家傳，又或不止於此，或許這就是家傳菜最迷人、也最值得細細咀嚼之處。 090 父愛精算出的科學食譜 大象設計共同創辦人潘岳麟 096 在只可意會的時光裡，傳承家傳菜的美好細膩 米其林指南年輕主廚古俊基 102 來自媽媽的晶亮魚丸祕方 跟著定置漁場第三代接班人黃建衛來食魚 108 隱抑的情感 嚴父大廚的家常滋味 MAD by Le Kief主理人Seven Yi 114 不曾停火的爺爺的大鍋菜 小小樹食創辦人Jeffrey 120 嫁妝菜上桌 阿舍家的私房年夜飯 美食作家黃婉玲 126 家常即幸福，跨越太平

好荒淫！好荒唐！好荒謬！ 「這世界觀刨除掉快樂打炮的部分後，實在是原始野蠻到令人絕望。」by 穿書受害者虞塵 .. 早知道會穿書，他就叫作者給自己留一條退路…… > 原創星球藍月商業徵文得主！評審一致肯定的文筆！ >> 古風搞笑ABO！ >>> 死或者掰彎魔尊，這是一個好問題。 >>>> 魔尊長這麼漂亮，註定要當受的啊，這是人設一開始就決定好的事！ .. 乾元‧為美色所誤決心反攻略魔尊的穿書者虞塵 ╳ 乾元‧一心修練資質超凡抓了很多爐鼎的魔尊屠黎洹 .. 「我是誰？我在哪？發生了什麼事？」 這哲學的問題，來自於幫朋友看《魔尊荒淫錄》的稿看到睡著，然後穿越的虞塵。 本書內容為：殘暴的魔尊豢養爐鼎，到處跟他們醬醬釀釀以提升功力──題名完全切合主旨，內容永遠緊扣主題！也就是大部份橋段都是沒用的床戲！ 他的優勢在於他看過書了；不幸的是他分化成了乾元，書中一直強調「無用」的那個乾元──不像坤澤可以當爐鼎，中庸可以試圖培養成爐鼎，奴隸出身的乾元，只剩下立刻殺掉以免浪費糧食，或者待某坤澤受難之時作為他記憶中白月光出場……這就是所謂的作者彩蛋嗎？我謝謝你！ 魔尊屠黎洹終於現身，光聽名字就知道是個大總攻！但那白髮紅眼，雪膚花貌，細腰長腿……當虞塵看到他時，滿心的不甘只剩下：這樣的魔尊我可以！ 只要讓魔尊對他死心塌地，不就得救了嗎？真男人，就是對自己很誠實！真男人，就要吃掉魔尊，說幹就幹！ .. 關於【原創星球商業徵文】 原創星球為尖端出版旗下之線上小說平台，成立於2017年，集線上創作、數位閱讀、作家經紀等業務，並於2021年開始進行「商業徵文」之常態活動。 本活動核心為由原創星球選定商業出版的關鍵字與方向，提供有意嘗試的創作者更具體的邀稿條件與商業出版門檻，除了提供獨闢蹊徑的創作模式，也衷心期望能讓更多讀、作者與我們同行，共同打造商業出版與IP經濟的多贏局面。

～一本想讓人緊緊擁抱的可愛繪本～ 無論幾歲的你 走進男孩與Cloudy的奇幻旅程 都將找到遺落許久的愛與夢想 「Happy Birthday！」 不僅是一句動人祝福，標誌著屬於自己的日子， 更擁有神奇的力量，年復一年， 滋養著單純又複雜的成長心思。 生日對你而言，是怎麼樣的一天呢？ 這是一本小男孩視角的生日繪本， 從驚喜禮物開啟了一場生日限定的歷險； 帶著玩伴Cloudy與緊張雀躍的心情， 熟悉的街道、市場、公園，今天看起來格外閃亮。 一路上，遇到好多好多生日祝福， 走過歡樂的人群、神奇的花園、星星閃爍的湖泊…… 每一分鐘都交織著新奇、興奮與不安， 卻也因此又體會了什麼、懂了一些什麼。 每個人都是這樣長大的吧， 各自體驗不同的美好、期待、失落與孤單…… 而這些擁有或失去，都將是閃亮光點，讓我們成為今日的樣子。 創作力自由充沛的阿蕉， 心裡始終住著一個細膩又好奇的小男孩， 首次繪本創作， 喚出了常見於作品中的代表人物——男孩與Cloudy， 是另一次更直接面向內心的小劇場。 以色鉛、油蠟筆獨特的質地混搭， 繪出故事底蘊想傳遞的純真與溫暖。 細細尋找，會發現畫面中處處藏著繪者的感性， 一顆蘋果、一艘紙船、一把鑰匙， 都是夢想的符號，微小不經意，卻無比重要。 無論幾歲的你，翻開《生日快樂》， 一定都能遇見不小心遺忘許久的自己， 再一次找到想全心珍惜的寶物！ ｜暖暖推薦｜ Croter｜插畫工作者 川貝母 爽爽貓 by SECOND 黃惠綺｜惠本屋文化書店創辦人／童書譯者 吳卡密｜舊香居店主 「生日那天，不管你願不願意，都長了一歲。身體不斷長大的我們，是否有等待內心的自己呢？阿蕉充滿生命力與溫度的筆觸下的可愛Cloudy，陪著我們心中的孩子，再一次好好地探索與對話，然後一起長大。」 ＿＿插畫工作者Croter 「隨著主角與小小狗Cloudy外出，可以發現在畫面中藏有許多特別的物品：草皮上的魔術方塊、出現多次的鑰匙、湖裡的宇宙，以及不斷出現的紙船，意味著生日這特別的一天，是願望的實現與冒險的綜合體，值得好好去品味。」 ＿＿川貝母 「再平常的街道、再熟悉的日子、再平凡的人，都擁有這麼一天，可以成為閃閃發亮的主角，謝謝生日這一天給我們的特別，希望陪我吹熄蠟燭的人都能一起繼續快樂。」 ＿＿爽爽貓 by SECOND 「認識阿蕉時他是荒井良二台北大展

★榮獲文化部第45次中小學生優良課外讀物評選推介 用40種植物的葉子×果實×種子×花 玩出108種新花樣 47種植物有趣遊戲、44種植物創作DIY、17道植物美味料理 手作達人鄭一帆（銀樺）繼《動手做自然》、《動手玩自然》二書之後，又一本帶領讀者在大自然中盡情暢玩創作、吃喝玩樂的生態導覽指南。 ‧生態導覽：有趣的故事＋生態圖片解說，植物名字與特徵輕鬆記。 ‧動手DIY：芒果果核做螺旋槳直升機，林投葉編小喇叭，桂花葉做葉脈書籤，大葉桉果實化身項鍊飾品，STEP BY STEP童玩飾品自己做。 ‧自然遊戲：車前草玩踢毽子，印度橡膠樹葉子玩拼圖、做拖鞋，麵包樹葉子做成帽子、面具、扇子玩扮裝，野外無料遊戲盡情玩。 ‧吃喝指南：南美假櫻桃甜蜜的滋味，清涼的埔姜茶、雞屎藤清明粿怎麼做？木棉花也能曬成乾來泡茶做料理？清甜脆口的白玉蘿蔔又是什麼？植物美味食譜解嘴饞。

面對身體的各種疾病與症狀、充滿毒素與危害的環境 不見得仰賴看病吃藥，購買高昂的保健產品才有效 其實，「大自然」才是最好的解方！ 從流傳已久的古老作法汲取智慧， 將藥草、香料添加在飲食、美容保養、環境清潔上， 不僅天然、無負擔，更能針對個人需求提供最適當的解決方案： ✓ 芳香療法和精油 ✓ 排毒果汁 ✓ 料理用香草和香料 ✓ 婦女兒童日常護理 ✓ 常見過敏原療法 ✓ 自製無毒保養品和清潔用品 ✓ 活力酊劑和保健飲 ✓ 超級食物食譜 為全家大小打造輕盈美好的健康生活！ ☆ 本書簡介 ☆ 在西方淵源已久的自然療法中， 一些具備療效的植物對於促進身體健康有著不凡的療癒力量。 只要認識常用植物與藥草的特性，就能針對身體不適的症狀與部位， 立即找到相對應的配方，讓身體恢復活力。 除了添加在飲食，這些用處多多的藥草， 還能製成各種產品，應用在美容保養、居家環境清潔、寵物護理上， 溫柔呵護全家大小的身心健康。 ☆ 輕鬆易上手X發揮自我創意的生活療癒方案 ☆ 〈胸悶鼻塞順暢飲〉檸檬汁+蘋果醋+蜂蜜 → 舒緩喉嚨，增強免疫系統，並減少黏液積聚 〈勿忘我茶〉巴西利+人參根+銀杏葉 → 改善記憶力、使頭腦清晰，促進大腦健康 〈月經呼呼按摩油〉初榨椰子油+天竺葵、生薑、薰衣草等數種精油 → 緩解經痛，減少經期痙攣 〈蚊蟲拜拜止癢膏〉小蘇打+膨潤土+乳木果油+澳洲茶樹精油 → 舒緩戶外活動時蚊蟲咬傷造成的搔癢或疹子 〈解決臭腳丫〉醋+小蘇打+瀉鹽+澳洲茶樹精油 → 具有抗菌效果、完美去除腳臭的泡腳配方 〈美人魚鹹海皂〉蒸餾水+鹼液+椰子油+橄欖油+海鹽+海藻粉+精油 → 能去角質，含有對皮膚有益的成分，而且帶有迷人香氣！ ☆ 本書特色 ☆ ✓ 涵蓋層面廣泛，可說是有史以來最全面的自然療法實用百科。 ✓ 自製藥草療法的STEP BY STEP作法、使用香草和香料的簡易食譜，以及居家保養清潔產品的作法。 ✓ 可針對身體不適的症狀與部位，立即找到相對應的配方，立刻達到舒緩的功效。 ✓ 認識常見藥草的特性與功效，讀者也可以從書中了解替代醫學和順勢療法、芳香療法和精油，以及其他豐富的知識。 ☆ 好評推薦 ☆ 「在《香料藥草・居家自然療法聖經》一書中，艾比蓋兒‧R‧柯林匯編了豐富的資訊。對想要利用天然的方法促進家庭健康的人而言，這本書極有價值，而且會經常派上用場。」 ──自然醫學醫

《自己做！安心吃！超市買不到の極品果醬》暢銷新裝增訂版 全新上市！ 堅持使用台灣水果熬煮，手作獨一無二的風味好醬！ 手工果醬女王傳授自製頂級果醬的6大關鍵祕訣， 從挑選水果，到混搭香料、花草、果乾、堅果、酒類、茶飲， 不但獨創「33款私房配方果醬、7種超百搭抹醬」，還設計出「54道絕讚搭配吃法」 讓你可以享受不同果醬「一期一會的美妙滋味」。 對於果醬始終懷有特殊情感的Linda，強調「果醬三不原則」── 「不用過季水果」、「不加化學添加物」、「不加水稀釋」。 因為她堅信，唯有這樣製作出來的果醬，才能具有絕佳的風味，並且天然健康！ 主婦聯盟《綠主張》月刊前主編/王常怡、烘焙料理實驗家/海頓媽媽 聯合推薦 本書作者Linda承襲阿公阿嬤的烹飪細胞，從小就喜歡待在廚房， 打從學生時代第一次自己動手做果醬至今，轉眼已近25年。 2009年自創「Linda廚房手工果醬」，由於料好實在，風味獨特， 不但一推出即深受網友肯定、名列當年網路團購熱門名單， 而且，她也因此經常受邀、前往各地烹飪教室開班授課。 直至今日，仍有許多讀者及粉絲常與她分享自製果醬帶來的興奮及成就感。 本書從洗選水果技巧、器具應用方法， 到初級單品果醬、進階複合果醬、流行風味抹醬等食譜配方， 不僅全都採用step by step圖文搭配的方式完整傳授， 同時，也將Linda精心研究的「54種好吃的果醬料理」食譜大公開！ 讓每個渴望「極品果醬」的你， 在輕鬆掌握成功做出「無添加、純天然、超美味果醬」的關鍵之後， 更能以多元的方式品味果醬的美好！ 本書特色 1. 超強果醬達人25年經驗傳承──堅持不用添加物，吃過都齊聲按讚，絕對極品！ Linda老師25年的製作果醬經驗，堅持「使用當令水果、不含化學物質、不加一滴水」，造就出完美的「極品果醬」！多年的鑽研，她歸納分析諸多做出「美味果醬」的心得，包括水果品種差異的影響、採買挑選食材的方法、酸甜度控制的拿捏、留住果粒增加口感的祕訣……等，讓每個人都能做出自己喜歡的果醬！ 2. 超強自製果醬6大Know How──讓你迅速掌握做果醬的成功關鍵，絕不失敗！ 為什麼要把水果做成果醬？能夠做出頂級美味天然果醬的8大條件是什麼？動手做果醬之前，該準備哪些工具？如何把水果的原味保留在果醬中？不同水果如何搭出絕讚口味？初學者製作果醬該如何成功？別人沒說的成功祕訣，

「比起找到究極的那一碗，不如把自己調整到 『能享受所有店家』的境界，那就無敵了」 by青木健 【超強圖表整理】拉麵知識情報滿載！ 20種拉麵基本分類全彩大圖／日本拉麵進化樹形圖／日本拉麵年表／在地拉麵總巡禮／系列店的基礎知識／專有名詞解譯／ 【「拉麵迷」 變「拉麵通」】 的拉麵通論全書 ・中野「青葉」的「特製」裡明明有加半熟濃滑的溏心蛋，但卻沒有單點溏心蛋配料的商業模式盲點！ ・了解拉麵的人在第一次去的店家不會點「硬麵」。嚼勁和硬度不一樣，每家店的特徵也千差萬別！ ・魚介豚骨湯、蘸麵2大台柱，還有「特製」這種命名⋯⋯讓許多店家模仿的中野「青葉」其實是東池袋大勝軒Inspire系？ ・「雷紋」可驅邪、「雙喜」是喜事、「龍」「鳳」是幸運和權威⋯⋯麵碗圖紋蘊含的意義？ ・在客人難以發現的情況下不斷進化味道的「春木屋理論」。但長年來卻被稱為「始終不變的味道」！ ・白濁豚骨湯的誕生，竟是店主出門忘了關火而煮過頭的無心失誤！ ・拉麵電影的金字塔頂端《蒲公英》是所有拉麵愛好者、飲食愛好者必看的超名作！ 書齋派拉麵粉絲期待已久、俯瞰日本拉麵體系的 這是一本不會受時代和流行影響，講述品嚐拉麵的基礎和提示、線索的書。 籍由切點：作法、吃法、菜單、店家、事業、商業模式、知識、客人等，從多個面向深入探討，無論去到哪家店、哪個地方，如果能擁有這些不會改變的智慧，才是享受拉麵的最快捷徑。 作者文筆精簡，見解獨特，透過拉麵論點還能從中了解日本民情與微妙的心理變化，拉麵小白也能輕鬆讀懂！ 【內容特色】 ★第一本拉麵評論書 ★縱觀日本拉麵派別【完全基礎講座】 ★充滿個人見解的風格切點，讓拉麵書不再是資訊更新，更是知識教養。 ★20種拉麵基本分類全彩大圖、日本拉麵進化樹形圖、日本拉麵年表、在地拉麵總巡禮、系列店的基礎知識、專有名詞解譯，拉麵知識情報滿載！

零基礎也OK！一起來輕鬆畫畫吧！ 插畫家 大宇人、何大栗Lizzy.H、李星瑤 Anaïs Lee 推薦給想用畫筆記錄生活的你 旅歐插畫家、人氣線上插畫課老師，色鉛筆畫技巧首度公開， 從居家小物到日常風景，初學者也能畫出滿滿成就感。 特別設計：「左頁作品示範圖＋右頁著色畫線稿」，讓你隨時隨地翻開就能畫。 餐桌上的咖啡與麵包、可愛的狗狗或懶散的貓咪、日落時分的靜謐光影…… 移居瑞典從事插畫工作的Aellie ，取「日常生活」為主題，集結平凡小物， 以簡約俐落的線條，搭配繽紛色彩、溫暖筆調，一筆一畫繪成喜歡的圖樣。 書中精選20幅映照生活的主題圖畫， 每一幅圖從構圖到上色，都以分解步驟圖示範教學， 只要一步一步跟著練習，不僅能自然學會色鉛筆的基本技法與筆觸， 還能熟習用牛奶筆繪製細節、用一種顏色畫出不同深淺層次、為大圖面塗色等進階技巧， 創造出專屬於自己的獨一無二風格！ 作者於書中除了分享繪畫技巧，還收錄她親自拍下的北歐日常風景， 以及她透過畫畫與自己對話、釐清思緒、療癒心靈的感想。 希望大家能藉由畫畫這件任何人都能辦到的事，重新感受生活、發掘珍貴之物， 即使畫得不完美也沒關係，最重要的是，能夠一直開心地畫下去。 本書特色 ◎零基礎也能畫！從打草稿到上色，步驟一一分解，讓任何人都能跟著畫出亮眼的畫作！ 畫畫其實並不難，只要想畫，每個人都能輕鬆上手。本書只告訴你必備的工具、基本的概念，然後用主題式圖畫實際操作，一幅畫裡每個物件如何依序構成、各自使用什麼顏色上色等等。從空白紙開始、構圖到著色完成，step by step 就能畫出媲美職業插畫家的作品。 ◎技巧逐步進階！從圖形到全景，用六種著色法營造氛圍、創造細節，呈現多樣化質感！ 本書一開始帶你先從熟習的圓形、方形等圖形開始練習，再逐漸進階到大圖面的畫作。並藉由各種主題，學會靈活運用平塗、厚塗、牛奶筆等上色方式，即使只用一種顏色，也能透過濃度深淺差異、線條輕重變化、細節強調等技巧，繪製出完成不一樣的氛圍。 ◎發掘日常之美！移居北歐的人氣插畫家，帶你透過繪畫時光細細體驗平凡事物的珍貴！ 作者因為移居國外的關係，開始習慣用畫畫為生活留下紀錄，在這過程中更發掘到平凡但珍貴的事物。因此除了教大家繪畫技法，也希望將這樣的心情分享出來，讓畫畫不只是一個專業技巧，而是任何人都能放鬆享受這一筆一繪的過程，進而更加愛自己

第一本完整步驟圖解木作工法百科大全 ☞搞懂施作細節，會看圖、懂材料、抓流程，不怕做錯工。 ☞避開常遇眉角，不再動不動就停工，更不會產生一堆耗損。 ☞掌握解決技巧，練就一身現場應變力，然後成為你的決勝力。 「施作細節」、「常遇眉角」、「解決技巧」必備知識一次給 設計師、工務、師傅溝通無阻礙、施作零失敗，全靠這一本！ ★把板材先摸透，怎麼做難不倒 ☞木工施作和材料特性有密切關係，你要先摸透它的特性，才能玩出有趣的設計。 ☞什麼是板材吐黃？吐膠？木作師傅沒公開的選板材小撇步攏總報給你知。 ★不只靠圖做事，還要搭配流程 ☞光有設計圖沒有用，搭配施工圖、按現場放樣順一次，把失誤降到最低。 ☞做木作還在按「經驗」來？拆解木作流程順序，不會一再失敗做錯工。 ★現場太多變數，應變力要夠強 ☞工程「軋」不過來，工務要夠會「喬」，才能讓工序正常、確保施作順利。 ☞工務負責現場監督，代替設計師另一雙眼，讓現實和預想接近，設計零失敗。 【本書特色】 [分篇帶領：先熟悉基礎篇再進入進階篇] 先建立木作質本流程知識，搭配實際案例解說，再難的工法也能一次搞懂。 [步驟說明：step by step了解木作工序] 一步一步地按照施作工序走，了解其中要領與細節，確保施工順利。 [從淺到深：基本、造型木作工程一起學] 基本木作程練打底實力，造型木作學習進階變化，任何木作設計都難不倒。

★熱賣20刷！《安心蔬菜自己種》暢銷新裝版★ 不用農藥，也能種出好吃的健康蔬菜！ 有「都市農夫」之稱的專家謝東奇， 教你「在家種好菜」的十大豐收祕訣！ 跟著10多年來屹立不搖的「有機蔬菜栽種寶典」， 一起樂活栽種、喜悅收成，從一個小種籽的生長開始， 體會簡單與自然，吃出健康無毒的「蔬適」生活！ 本書精選28種「在都市也好種易活」的有機蔬菜， 包含蕃茄、花菜、空心菜、九層塔、辣椒、青蔥…… 無論「根莖瓜果豆」、「結球菜類」、「綠葉蔬菜」、「香辛配料」， 不怕菜價漲、農藥多，只要掌握日照、水分，善用居家環境， 自己家的陽台頂樓都能種，小坪數空間也能變菜園！ 全書採用超大圖解說明，step by step清晰好讀！ 從佈置栽種區域、調配土壤、自製堆肥與驅蟲劑， 到如何插枝播種、疏苗澆水、追肥採收， 依照台灣氣候、種植環境逐一解說、示範， 就算第一次動手，也能成功豐收！ ★附錄「二十四節氣種菜指南」，四季都能輕鬆種安心蔬菜★ 本書特色 1. 最完整的「有機蔬菜栽種全書」—涵蓋6大類蔬菜栽種方法 本書詳細介紹28種台灣常見健康蔬菜的種植方法，包括：「葉菜類」、「結球類」、「花菜類」、「根莖類」、「瓜、豆、果類」、「香辛調味植物」等6大類。而且，不論是「播種法」還是「扦插法」，都完整紀錄蔬菜生長過程，只要對照著看，就可依照個人喜好及居家環境選擇適合種植的蔬菜。 2. 最符合需求的「實戰技巧」—提供種菜時最常遇到的QA解答 針對每種蔬菜最常出現的栽種問題，提出最正確的解決方法。全書沒有難懂的專業農業技術，只有親身種菜的經驗分享，最適合新手入門。除了QA問題解答，還有非學不可的種菜小知識，讓你完全掌握種菜的實戰技巧。 3. 最實際好用的「種菜SOP」—分享10大成功栽種的關鍵要點 除了栽種密技，還告訴你種菜的成功關鍵要素，包括地點選擇、光線日照、澆水等基本問題，並提供進階版的「有機廚餘DIY」、「自製病害驅蟲液」妙法。此外，更特別收錄「中國傳統種菜二十四節氣」，讓你可依先人智慧，按四季變化進行參考運用，輕鬆種出新鮮營養的好菜。

Python 操作 Excel ～最強入門邁向辦公室自動化之路～ 王者歸來 ★ 最短時間精通 Python + openpyxl + Pandas 操作 Excel ★ 全彩圖解 + 23 個主題 + 339 個程式實例 ★ 辦公室自動化輕鬆上手 這是一本講解用 Python 操作 Excel 工作表的入門書籍，也是目前市面上這方面知識最完整的書籍。 【step-by-step 帶你辦公室自動化！】 整本書從最基礎的活頁簿、工作表說起，逐漸邁入操作工作表、美化工作表、分析工作表資料、將資料以圖表表達，最後講解將 Excel 工作表存成 PDF，以達成未來辦公室自動化的目的。 【最清楚、最貼心 Python／Excel 對照！】 本書內容另一個特色是在講解 openpyxl 模組或是 Pandas 模組時，會將相關的 Excel 視窗內容搭配說明，讓讀者了解程式設計各參數在 Excel 視窗所代表的真實意義。 完整解說必備知識： ● 【Python + openpyxl】操作 Excel ● 【Python + Pandas】進階分析 Excel數據 ● 辦公室複雜與日常的工作自動化 ● 從活頁簿說起 ● 詳解操作工作表 ● 使用與認識儲存格 ● 儲存格的保護 ● 將【Excel 函數庫】應用在 Python 程式 ● 格式化工作表 ● 【條件式格式化工作表】與【凸顯主題】 ● 【色階】、【資料橫條】與【圖示集】 ● 資料驗證 ● 工作表列印 ● 工作表與影像操作 ● 資料篩選 ● 各類【2D 到 3D】專業圖表設計 ● 【Excel 工作表】與【CSV 文件】互相轉換 ● 【Pandas 入門】與【分析 Excel 工作表】 ● Pandas 建立【樞紐分析表】 ● 將 Excel 檔案轉成 PDF ● 程式範例超值下載！→ deepmind.com.tw

※為什麼有的Podcast沒有人聽？為什麼那個Podcaster超受歡迎？ ※深入解剖國內外經典成功案例，帶你找出爆紅關鍵 ※第一本STEP BY STEP、100%專屬於你的Podcast專書 素人搖身成為Podcaster的成功地圖和求生手冊。 －－軍事YouTuber、YouTube發燒影片主講人／呂禮詩 透過輕鬆活潑的引導，飛入Podcast迷人深邃的聲音宇宙中！有趣、知性、收穫滿滿！ －－世新大學口語傳播暨社群媒體學系系主任／胡全威 Podcast成為聲音媒體的延伸，已在這本新書中給予務實的描繪。個人自當樂於推薦，此一淺顯易懂的優質好書！ －－世新大學校長／陳清河 拜讀本書的人有福了——個人的聲音、表達，到如何知彼知己、器材凖備等細節，本書無不鉅細靡遺。 －－前臺灣警察專科學校校長／陳連禎 看這本書，讓內行人更新專業的功力、讓外行人找到表達自己的能力。更讓正想入行的人少浪費精力。 ──廣播十座金鐘得主／齊軒 ★多年電台主播主持訣竅無私分享 ★國內外知名成功Podcast節目剖析、驗證 ★理性邏輯分析、人格興趣心理測驗、市場觀察調查數據，踏上人氣Podcast之路 ★適合Podcast新手、老鳥或欲重新進場的人 -------------------------------------------------------- 我適合什麼樣的Podcast節目呢？ 什麼類型的人想要聽我的Podcast呢？ 我應該要說些什麼給大家聽呢？ 平台節目那麼多，如何讓我的節目被人聽到？ 採訪型的節目和訪談型的節目要如何進行呢？ -------------------------------------------------------------- 想要製作Podcast卻不知道從何著手？很多人都退出這個市場了，是不是很難啊？不管會遇到什麼困難，這本書幫你想辦法，STEP BY STEP為你量身打造No.1人氣節目。 製作Podcast應該要先弄清楚哪些事情呢？ ✓ 哪一類型的節目你比較擅長？ ✓ 你自己對哪一型節目感興趣？ ✓ 聽眾想要聽什麼內容呢？ 製作Podcast要花費多少錢呢？ ✓ 需要購買哪些器材？ ✓ 後製剪輯有哪些軟體可以使用呢？ ✓ 後製時需要注意哪些事情呢？ 製作完

掌握4種口感的麵糰製作╳35款比臉大餅乾食譜╳獨家附贈4款餅乾紙模 即使是烘焙新手也能輕鬆上手的創意美味方程式 餅乾，是最不容易失敗且最受歡迎的點心，不論是自己食用還是送給親朋好友都可以。 而且自己做，不但可以有酥鬆、硬脆等不同口感外，更可以放入自己喜歡的配料、造型、色彩等做有創意的變化及選擇。 由日本最受歡迎的甜點研究家荻田尚子，用最簡單的方式，不用買模具，也不用特殊器具，只要用家裡有的道具即可簡簡單單製作超大型餅乾，看是做成一大片或是稍做創意整形，甚至稍作切割等都可以，不但小孩喜歡，大人也愛，非常適合當作主題派對的點心，例如：萬聖節、聖誕節、生日派對、新年聚會等節慶派對等。趕快來學容易製作的大型餅乾，它在造型上、口味上絕對不會輸給市售的商品喔！咔嚓！每一口都香脆！用好心情做出搭配自由，適合聚會且容易成型的豪邁餅乾的新構想食譜！ 美食家聯合推薦： - 暢銷食譜作家／LINA布魯媽媽 - 低醣食譜作家／生活美食家Nancy老師 - 甜點職人‧烘焙名師／呂昇達 - 美食作家／和菓子 - 暢銷作家／質男主廚張克勤 - REA手繪食譜／賴佳芬 所謂「甜食悅人」，人類對甜食帶來的喜悅感似乎有種與生俱來的偏好！甜點研究家荻田尚子老師，這次以俏皮的方式呈現餅乾的樣貌，強調「超簡單」且「大」，能輕鬆撥開餅乾不費力，美味與趣味兼具，完全能擊中所有孩子的心，同時也開啟我對烘焙餅乾的動力，也推薦給大家，跟著這本書一起動手做，失敗機率絕對接近0！ ── 暢銷作家 質男主廚張克勤 ＠特色１：教學超簡單，只要揉好放入烤箱即完成：只要把麵糰大大方方整型起來，送進烤箱烘焙一下就完成了。 ＠特色２：不必再買器材及模具，適合初學者入門：用STEP BY STEP教學的圖文對照方式，也不用再買器材或模具，即使初學者也能輕易上手。 ＠特色３：自己做材料安心，分享超容易：自己做，可以儘情把自己喜歡的口味加入，而且用料安心，做完除了可以自己吃，也可以和別人一起享用。 ＠特色４：簡單配料，餅乾也有如蛋糕口感：撒上配料，或是在兩張麵皮中間塞滿奶油，讓它們華麗變身，看起來和蛋糕沒兩樣！ ＠特色５：打造聚會上的亮點：在餅乾上面寫上祝福，或者利用書衣內側的紙模來做心型餅乾或薑餅人餅乾，讓歡樂的聚會變得更加繽紛。更適合應用在不同的節日慶祝，如情人節、聖誕節等等。 ＠特色６：還可自己創造不同口味：活用各式

中世紀歐洲武術一本就通教戰大全！ 中世紀歐洲的戰鬥教本 長劍術、摔角術、西洋劍術 中世紀．文藝復興時期的劍術．格鬥術全圖解！ 以中世紀．文藝復興時期歐洲為主題背景，介紹西元1400年前後到1650年前後普遍使用的武術之理論以及實際技巧配合Step by Step進行圖解步驟說明。 以現今仍有記錄的四個武術流派為主軸，論述基本武術理念，詳實展演各類武器入門與變化的武技解說，包含近身搏擊、身穿鎧甲護具、馬背上、異種武器之間的戰鬥方法，介紹多達21個種類的各式武器戰術。 本書內容包含了許多現今仍然實際存在且附有實際測試數據的武器圖解說明。繪圖精細豐富，完整展示戰鬥的藝術，鉅細靡遺，理論和實務兼具，是第一本以中世紀歐洲武器和武術為主題的教戰聖典！ 第一部 基本概念 ■中世至近世戰鬥模式之變遷 ■歐洲武術的基本理念 ■架式、攻擊線、防禦、劍刃的握法、步法 ■流派介紹 第二部 武技解說 ■長劍、摔角、短劍、半劍、殺擊、武裝格鬥術、槍 ■長柄大斧、圓月砍刀、單手劍與小型圓盾、騎乘戰鬥 ■短棍、長棍、四角棍、威爾斯鉤矛、直刀、瑞士戟 ■西洋劍、雙手大劍、鐮刀與大鐮刀、棍棒與連枷、異種武器戰鬥

★日本瑜伽解剖學最高權威親授★ 第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書 【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作＋拜日式序列示範影片 是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆，似乎都沒有運動到的感覺？ 覺得柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？反正姿勢無法做到位，就無效？ 錯，會有這種感覺，就是沒有「好好認識自己的身體」！ 精準掌握關鍵肌群、正確使用關節角度， 「站姿」、「坐姿」、「趴姿」、「後仰」、「反轉」37個基礎瑜伽動作， 一次練習到位，輕鬆突破瓶頸、平衡身心狀態！ 瑜伽的風潮行之多年，舉凡提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力等，端正姿勢、專注內在的瑜伽，帶給身心的效果相當豐富。然而，想要完全領會到瑜伽所帶來的各種美好，必須先了解如何透過瑜伽「正確使用」以及「好好認識」自己的身體。因為，若是用錯方法不僅不容易看出成效，還是造成身體的負擔，導致身體疼痛等問題出現。 ● 覺得有些瑜伽動作看起來很簡單，但是做起來卻會覺得某的部位不舒服、不穩定？ 【下犬式】手腕不痛的有效關鍵 關鍵1：雙手的「兩隻食指朝向前方」，可以讓手肘不會朝外打開、腋下保持收緊。 關鍵2：讓「肩膀往外旋」，使肩關節穩定，並減輕手腕負擔。 【戰士式II】高弓箭步踩穩的有效關鍵 關鍵1：「雙腳的距離要夠寬」，才能使大腿內側的「內收肌群」充分發力，進而提高下半身穩定度。 〈參考寬度〉左右手往兩邊打開平舉，雙腳腳掌位置剛好在手腕下方。 關鍵2：彎曲前腳的「膝蓋要在腳踝正上方」，骨盆會和地板平行、不傾斜。 【橋式】避免腰痠的有效關鍵 關鍵1：不必使用臀肌出力，而是肩胛骨靠攏，背部「背闊肌」出力，再讓胸部往上推起。 關鍵2：利用膝蓋壓著地板的力量，將意識放在大腿內側的「內收大肌」，即可避免腰部過度後彎不適。 ● 上網自行看瑜伽教學影片跟著做，卻不知道身體是否在正確位置？越做越挫敗？ Q：正確的骨盆位置怎麼找？ A：用手摸一摸，確認「髂骨」和「薦椎」的位置是否歪斜即可。 髂骨：遍布在骨盆左右呈扇形的骨頭，低腰褲就是靠這個凸出的骨頭撐住。一聽到「骨盆要保持水平」時，可將雙手放在這個地方，就能檢查左右是否傾斜。 薦椎：位於骨盆中央，從下方支撐脊椎，逆三角形的骨頭。大小正好和手掌一樣，位在手往下後相當於腰椎下方的地方。 Q：做後仰的瑜伽姿勢時，如何避免脖子縮起？ A：舌頭緊貼上顎，保持頸部穩定。

40個皮拉提斯訓練動作 X 40張精美式範圖卡 居家進行的簡易皮拉提斯訓練，step by step練出傲人核心力量 ── 睡衣皮拉提斯（Pajama Pilates）具有40種易於遵循的練習，可提供皮拉提斯的短期鍛煉，旨在鍛煉肌肉，從而提高您的力量，釋放張力並增加靈活性。 該練習由皮拉提斯健身教練瑪麗亞·曼金（Maria Mankin）撰寫，內容包括步驟說明，您可以在家中進行這40項練習，您將發現如何使用廚房櫃檯提高姿勢和核心力量，如何使用餐桌拉長腿，如何使用浴缸邊緣訓練手臂肌肉等。每種運動都與穿著睡衣的人的彩色插圖配對，以展示該姿勢。訓練操作簡便，不需特殊設備，這種易於使用的流行鍛煉方法使您無需離開家就可以輕鬆地健身。 本書特色 ── ■ 訓練容易：訴求居家日常訓練，無需特殊設備，讓每一天都是運動天！ ■ 適合全方位讀者：從新手到資深健身者，可按書中做法順序或進階完成，更具挑戰性！ ■ 最棒的禮物：全書如同一份精美的健康藝術畫冊，為皮拉提斯訓練者帶來愉悅感受。 這本書推薦給以下每一位 ── ★ 皮拉提斯愛好者 ★ 任何尋求簡單健身方法的人 ★ 任何需要在家鍛煉的人 ★ 任何在家工作的人

進入NFT世界的必備指南！ 從交易、發行到獲利， 透過STEP BY STEP教學 都在這本書裡！ NFT到底紅什麼！？ 各領域專家、明星藝人、商業龍頭，甚至博物館都在玩！ 不只是藝術品和遊戲商品， 連素人自拍、鹹酥雞都可以是NFT⋯⋯ 它們交易金額簡直高得嚇人！！ ✦ 史上首個NFT數位畫作：Beeple的《每一天：最初的5000天》以69,346,250美元成交 ✦ 目前史上最貴NFT：Pak的《Merge》在2021年12月初以91,806,519美元售出 ✦ 周杰倫潮牌推出的PhantaBear總交易量突破104,545,041美元 ✦ 印尼學生自拍系列「Ghozali Everyday」總交易量達約1,238,241美元 ✦ 師園鹽酥雞NFT從約1美元的發行價格，第一天的交易量就超過發行價格的100倍 更別說Twitter、NBA、LINE、HTC、故宮也跟上NFT風潮…⋯ NFT到底是什麼！？ 非同質化代幣（non fungible token, NFT）是一個重大的經濟發明， 讓有創意的人不論身在何處，都能在創作並分享作品的同時還可以收取費用。 這種型態的交易出現的契機，部分原因是經濟受到2020年新冠肺炎病毒全球流行的影響， 2022年的市值更是突破百億美元！ 但是！加密貨幣、非同質化代幣，傻傻分不清！？ 加密貨幣分很多種，最知名的包括比特幣（Bitcoin, BTC）、以太幣（Ether, ETH）等， 你可以把它想成我們常用的新台幣、美元、日幣⋯⋯ 在技術層面上，它們與NFT唯一相似之處，就是都存放於區塊鏈上的數位紀錄。 區塊鏈上的任兩枚加密貨幣都是相同的，你可以將一枚比特幣與另一枚交換但其市值依然不變， 但每一個NFT都有其獨特價值，雖然可交易但並非僅僅互換那麼簡單。 所以⋯⋯NFT可以用來幹嘛呢！？ ✦ 當然是賺錢啦！ 前述的NFT作品看似普通，總交易量和成交價卻是以令人卻步的天價，成長時間和幅度也極其快速。 NFT熱起來還不到兩年，許多應用還只是冰山的一角，未來的發展不可限量，現在不入場還等什麼時候呢！ ✦ 全新的投資、交易、創作模式 NFT集結了區塊鏈技術、智能合約與收藏品的概念，這充滿吸引力及潛在吸金力的新型數位資產，勢必顛覆我們買賣、追蹤名下財產的方式！ 如今，藝術創作者以及收藏家已經享受到這項新科技帶來的成果，未來這種交易

暢銷20年！最易學、最實用的專案管理自修教材！ 在國際趨勢上，專案管理已經逐漸凌駕MBA，成為掌握未來的關鍵能力！ 有越來越多企業要求它們的承包廠商，必須由專業的專案經理人來負責專案的推動。但什麼是「專案管理」？ 品管大師朱蘭（J. M. Juran）曾經為「專案」下了一個定義：專案是必須排定時程去設法解決的問題。 同時，現代的工作環境中，有越來越多工作是階段性的，也就是以專案的形式來進行。專案管理已變成職場上不可或缺的觀念與能力。 本書提供一套學習專案管理的捷徑，從最基本的專案四大限制條件（限定的時間、預算、範疇、達成特定成效）開始，然後規畫專案、排定進度、監控作業，以step-by-step的方式，說明一個有經驗的專案經理人，如何在過程中運用各種方法解決問題，完成專案，最後交出漂亮的成績單。而且書中有許多生活化的實例，讓讀者更容易進入、思考和加以應用。 本版（翻譯自原文的第五版）係根據「專案管理知識體系指南」（PMBOK Guide）第五版的內容。比起前一版，新增的內容有： ▓在規畫過程中管理利害關係人 ▓擬定溝通計畫 ▓推算出紮實的估計值 ▓改善採購管理 ▓結束專案，並進行經驗學習 全書每一章都深入淺出，容易了解，編排也十分清楚。書中包含生動的範例，以及練習題。想培養專案管理能力的讀者，本書是最理想的案頭必備書籍。